Борьба с возрастом, медицина антистарения

Просмотров: 260

Борьба со старостью, как сохранить молодость

Процесс старения — естественный процесс, который происходит с нами по истечении времени. Однако наверняка многие из нас заметили интересный факт: люди одного и того же возраста порой выглядят совершенно по-разному. Ученые из университета Дьюка, наблюдающие за группой добровольцев на протяжении многих лет, выявили, что люди отличаются друг от друга скоростью процесса старения. Но чем же можно объяснить этот факт? Как сохранить молодость , поможет ли борьба со старостью ? Может ли человек самостоятельно повлиять на этот естественный физиологический процесс, продлив свою молодость?

Борьба со старостью. Что такое биологический возраст?

Во­обще понятие «возраст» формирует общество: как человек должен выгля­деть в определенном воз­расте и как должен себя вести. Но с точки зрения медицины, возраст — это не диагноз. Возраст надо рассматривать , исходя из того, какой процент ре­сурса нашего здоровья мы исчерпали и сколько здоровья мы смогли со­хранить в свои годы. Ме­дицина больше ориенти­руется не на паспортный возраст, а на показатели здоровья, на сохранен­ные ресурсы. И критерии измерения возраста — это наличие тех или иных за­болеваний.

Среди сверстников по хронологическому (па­спортному) возрасту обычно существуют значи­тельные различия по тем­пам возрастных измене­ний. Отсюда и появилось название «биологический возраст», или возраст раз­вития. И хотя это понятие весьма условное, оно по­зволяет более точно оце­нить, насколько ресурс человека исчерпан или, наоборот, сохранен по от­ношению к его паспортно­му возрасту. Ведь жизне­способность нашего тела определяется не прожи­тыми годами, а степенью износа организма.

В определение « биоло­гический возраст » каждый вкладывает свои крите­рии. На мой взгляд, био­логический возраст мож­но измерить следующими параметрами. Первое — это состояние организма с точки зрения тех или иных болезней. Второе — это функциональное состоя­ние организма, которое можно измерить физиче­ской и психической рабо­тоспособностью. Следу­ющее — это эстетический фактор: как человек вы­глядит.

Сегодня существует много тестов для опре­деления биологического возраста — ученые пред­лагают множество раз­личных формул для его расчета. Но суть остается все равно одна — сколько мы накопили болезней, насколько сохранились активно и как мы выгля­дим. Вот эти три основные блока являются базовыми при оценке биологическо­го возраста человека.

Для понима­ния, как сохранить мо­лодость, нужно знать, что такое старость. Как происходит процесс старения?

Процесс старе­ния заключается в том, что наши функции начи­нают постепенно стра­дать, угасать. Во-первых, человек те­ряет жидкость. Например, когда человек рождает­ся, он на 85% состоит из воды. А к периоду исхо­да жизни у него остает­ся менее 70% жидкости. Понятно, что, если клетка утрачивает способность сохранять жидкость, кожа становится сухой, появля­ются морщины.

Конечно, мы не боги, мы не можем этот процесс повернуть вспять, но мы можем за­медлить его: увлажнять кожу, чтобы она не пере­сыхала, применяя кремы и различные оздоравливающие технологии, соблю­дать режим инсоляции. Таким образом, эстетиче­ский фактор мы уже из­меняем — и это элемент управления.

Следующий момент — потеря мышечной массы, или саркопения , которая происходит с возрастом. Если до 40 лет мышечная ткань более или менее сохраняется, то после 40 и особенно 50 лет начинается ее утрата. Пожилых людей часто сопровождает малокровие .

Изменения, происходящие в организме старого человека

Отчего у пожилых людей кожа выглядит как бы обвисшей? Утрачивается мышечная масса. И до сих пор ничего лучше не придумано для поддержки массы, кроме как тренировать ее, давая необходимую нагрузку на наши мышцы. Кроме того, регулярные физические нагрузки необходимы для хорошей работы сердечно-сосудистой системы и правильного метаболизма.

Вот человек занимается спортом, и он таким образом уже смоделировал свою сердечно-сосудистую систему, он правильно на нее повлиял. Поэтому это тоже важный элемент управления. Далее, если мы питаемся неправильно, происходят различные метаболические нарушения, образуются холестериновые и атеросклеротические бляшки в сосудах. И что происходит?

Нарушается кровообращение в головном мозге , развивается ишемическая болезнь сердца , инсульты , сахарный диабет, почечная недостаточность — такие возрастные заболевания. А чтобы этого не произошло, надо правильно питаться. Если мы изначально выстроили правильную модель питания, значит, эти наши заболевания мы отодвинули. Таким образом, мы влияем не только на эстетический фактор, но и на фактор наличия болезней.

Конечно, в процессе старения нельзя не упомянуть о психологических изменениях — это очень сложный момент. На медицинской кафедре института геронтологии сейчас даже книга выходит «Психоло­гические аспекты медицинской реабилитации». И вот здесь очень важно понять, что пожилой человек совершенно по-другому реагирует на болезнь, не так, как молодой. Это про­исходит оттого, что у него появляются свои особен­ности психики. И зача­стую в результате такого состояния он может зам­кнуться и изолироваться. Пусть даже мы находимся в социуме — дети, род­ственники, друзья. Но все утром встали, убежали на работу, а пожилой человек остался один. И, конечно, он замыкается, начинает акцентироваться на сво­их проблемах.

И качество его жизни начинает стра­дать. Поэтому в факторе управления возрастом очень важна и роль окру­жающих, семьи, близких, их участие — найти время и правильный подход к по­жилому человеку.

Как процессу управления возрастом могут помочь врачи?

Сейчас есть целое направление в медицине, которое занимается непо­средственно этим вопро­сом. С этой целью разработана специальная программа «Медико-биологическое управление возрастом человека». Создается ла­боратория биомедицины, в которую человек смо­жет прийти, чтобы протестироваться, определить свой биологический воз­раст и получить рекомен­дации, как его улучшить. Занимается этим вопро­сом врач спортивной ме­дицины — это общая спе­циализации, которая по своей сути напоминает терапевта или семейного врача.

Это будет своего рода менеджер вашего здоровья, который знает, как правильно организо­вать процесс омоложения организма, Он подроб­но обследует пациента, определит его слабые ме­ста, направит к нужным профильным специали­стам, а затем составит ин­дивидуальную программу: туда входят рекоменда­ции по лечению, питанию, двигательной активности. Причем задача врача — не просто написать рекомен­дации, а именно правиль­но научить и проконтроли­ровать этот процесс.

Ну, к примеру, взять хотя бы питание. Одна из целей нашей программы — научить человека пра­вильно питаться. Ведь большинство из нас со­вершенно не умеет этого делать. Вот человек при­ходит к врачу-диетологу, и ему говорят: «Питайтесь дробно, жирное и жаре­ное нельзя, побольше растительной пищи». Но он вернулся в социум, пришел домой — а тут окружающие, семья.

Они-то едят иначе. И ре­комендации диетолога не переходят в реалии. По­этому даже пищевому по­ведению надо учить. Ни­когда не поздно изменить пищевое поведение, и чем раньше мы его изменили, тем лучше мы будем со­храняться.

Какие фак­торы в совокупности обусловливают наше здоровье? И в наших ли силах вернуть организ­му молодость?

Тут два основных момента. Во-первых, это генетика — от нее мы нику­да не уйдем. Генетика обу­словливает наше здоровье на 15-20%. То же количе­ство приходится и на среду обитания — экология. На медицинскую состав­ляющую — примерно 10%, а остальное зависит от образа жизни. Показатели биологического возраста могут быть выше или ниже фактического возраста.

И тут решающую роль играет то, какой образ жизни вы ведете. Люди, питающи­еся сбалансированно, не имеющие вредных при­вычек, занимающиеся спортом, могут иметь по­казатель биологического возраста 30 лет, при этом их фактический возраст может переваливать за отметку 55-60 лет. То же правило работает и в об­ратном порядке. Поэтому никогда нельзя говорить, к примеру, «у меня генетика плохая», это самое опас­ное — идти по пути фата­лизма. Потому что мы сами себя строим.

Не стоит также огор­чаться, если ваш биологи­ческий возраст превыша­ет фактический. Помните о том, что этот показатель всегда можно корректиро­вать, обращаясь к здоро­вому образу жизни. Более того, учеными доказано, что процесс старения ор­ганизма можно притормо­зить и иногда даже повер­нуть вспять.

К примеру, человек ку­рил, неправильно питал­ся, был полным, физиче­ски нетренированным, у него была одышка, вы­падали волосы, был ави­таминоз. Пришел к врачу, он его проконсультиро­вал, составил программу правильного питания и физической активности, лечения хронических за­болеваний, отправил, если необходимо, в каби­нет эстетической медици­ны.

Изменение образа жизни — лучший способ борьбы со старостью

И вот человек взялся за себя, стал правильно питаться, начал трениро­ваться, прошел оздоро­вительную программу, и у него сразу улучшились функциональные и ла­бораторные показатели. Измеряем его биологиче­ские показатели, и чело­век понимает, что он стал значительно моложе. И это прекрасная мотивация для любого из нас.

При желании каждый человек может сам взять себя в руки и заняться собой. Это в любом слу­чае лучше, чем не делать совсем ничего. Можно самому смотреть, как в процессе вашего само­стоятельного оздоровле­ния организма меняются показатели артериального давления, как вы похуде­ли, как начинаете употре­блять меньше препаратов. Для этого не обязатель­но иметь медико-биоло­гическое образование.

[link]www.medicynanaroda.ru[/link]

Владимир Анисимов: «Проверенные способы продлить молодость – есть!»

О скольких волшебных средствах и методиках против старости можно узнать в интернете! Порой кажется, что достаточно что-нибудь съесть или выпить, и старость не наступит никогда. Так что же предлагает нам современная наука и какие из теорий нашли опытное подтверждение, а какие так и остались красивой сказкой?

Разобраться в современном состоянии антивозрастной медицины нам помог Владимир Анисимов – член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела канцерогенеза и онкогеронтологии НИИ онкологии имени Н. Н. Петрова Минздрава РФ, президент Геронтологического общества РАН:

Владимир Николаевич, вопрос, волнующий миллионы людей: существует ли таблетка от старости?

– Смотря что называть такой «таблеткой». Все-таки здравомыслящий человек относится к рекламе довольно критично, особенно если ему обещают конкретные сроки продления жизни с помощью того или иного средства.

Что касается веществ, влияющих на длительность активной жизни (геропротекторов) у животных, то их список довольно велик. Это антиоксиданты, каротиноиды, нейротропные средства, хелатные агенты, полифункциональный стероидный гормон (ДГЭА), гормоны роста (соматотропин) и сна (мелатонин), эпиталон, антидиабетические битуаниды, витамины, янтарная кислота, адаптогены, энтеросорбенты, иммуномодуляторы и другие.

Есть экспериментальные работы, доказывающие, что все эти геропротекторы в той или иной мере продлевают жизнь лабораторных животных разных видов – от червей и мух до мышей и крыс. Вот почему, прежде чем охотиться за очередным чудо-средством, стоит попробовать разобраться, что на самом деле оно из себя представляет.

Но есть же какие-то уже проверенные способы продлить молодость?

– Есть. Например, свободнорадикальная теория старения – одна из наиболее популярных сегодня. Ее выдвинул доктор Денхам Харман, профессор университета Небраски, в 1956 году. По мнению ученого, процесс старения организма связан с действием свободных радикалов, которые повреждают клетки, в результате чего они уже не способны к надлежащему выполнению своих биологических функций. Это может привести к развитию всевозможных заболеваний, таких как рак, инсульт, инфаркт, а также способствует общему преждевременному старению организма.

Кстати, сам Харман, родившийся в 1916 году, – живое подтверждение своей теории. Если профессор доживет до ста лет, ему наверняка дадут Нобелевскую премию. Но это не единственное доказательство, есть и другие. Эксперименты были проведены на мухах и млекопитающих. Исследования показали, что многие антиоксиданты увеличивают продолжительность жизни, но не все они положительно влияют на здоровье. Некоторые усиливают фертильность (способность зрелого организма производить потомство), некоторые, наоборот, ослабляют. Например, популярные селен и а-токоферол (витамин Е) при определенных условиях могут вызывать опухоли у животных.

Согласно научным данным, а-токоферол не снижает существенно частоту инфарктов миокарда и инсультов по сравнению с известными гипотензивными средствами или плацебо в группах повышенного риска. А бета-каротин (провитамин А) увеличивает число рака легкого у курильщиков по сравнению с плацебо. Так что, увы, не все антиоксиданты результативны, как уверяют в этом фармацевтические компании.

А как же знаменитый «французский парадокс»?

– Действительно, французы употребляют на 40% больше животного жира, на 60% больше сыра, в 4 раза больше масла и в 3 раза больше свинины, чем американцы. При этом количество людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями у них в 2 раза ниже, чем в США.

Есть данные, что французское вино содержит ресвератрол, который защищает от свободных радикалов. Это вещество давали грызунам, страдающим ожирением. И у мышей увеличивалась продолжительность жизни. Но, если пересчитать на человека, то чтобы получить такую же в процентном отношении долю, нужно выпивать в день до 10 литров вина, что не по силам даже русскому человеку.

Так, может, французы просто меньше едят?

– Теория ограничения калорийности питания тоже очень популярна. Правда, при этом не должно быть недоедания. В лабораторных условиях удалось достигнуть замедления старения и продления активной жизни у животных. Одновременно происходит торможение развития связанных с возрастом заболеваний. Так что, если исходить из общности фундаментальных механизмов у всех живых существ, есть основания полагать возможным замедление старения у людей.

Наиболее яркий и крупный проект в современной геронтологии – это так называемый обезьяний. Он осуществляется в Соединенных Штатах на двух видах обезьян. Они содержатся на диете, калорийность которой на 30-40% меньше, чем у приматов, которые имеют свободный доступ к пище.

У «сидящих» на низкокалорийной диете обезьян уменьшается уровень глюкозы, инсулина в крови и гормона IGF-1R (инсулиноподобный фактор роста), снижаются температура тела, содержание жира и энергозатраты. И, что очень важно, отмечено снижение частоты сердечнососудистых заболеваний и рака. При этом происходит замедление возрастного снижения уровня ДГЭА, что является одним из маркеров старения. Установлено, что геропротекторный эффект голодания определяет общее снижение потребления калорий, а не какого-либо ингредиента пищи.

Такие исследования проводились только на животных?

– Люди нетерпеливы, и они поставили опыт на себе. 18 человек в течение 6 лет находились на очень ограниченной диете, по калорийности близкой к уровню питания японцев на Окинаве. Они питались фруктами, овощами, орехами, злаками, рыбой и мясом. Калорийность рациона составляла 1112-1958 ккал вдень. Под запретом были сладкие напитки, закуски и десерты. Другие 18 добровольцев питались без oгpaничения (1976-3537 ккал/день) и не отказывали себе в сладком. Возраст участников эксперимента – 50 лет и старше.

Исследование доказало, что подобная диета замедляет развитие атеросклероза. Казалось бы, что проще. Ешь, как японцы, и живи до стa лет. Но северный человек не выдержит такой диеты. Окинавцы небольшого роста, весят мало, едят рис и рыбу.

Получается, у нашего человека нет шансов?

– Именно над этим и работают ученые. Идет поиск миметиков (имитаторов) ограниченной по калорийности диеты. Российский онколог В. М. Дильман, с которым мне посчастливилось работать, еще в 1971 году предложил использовать антидиабетические препараты для продления жизни и снижения риска развития рака. В 1980 году вышла наша с ним статья, в которой показано, что фенетилбигуанид продлевает жизнь на 25% у мышей с предрасположенностью к раку и снижает в 4 раза частоту рака молочной железы. Этого препарата уже нет, но появились другие из этой же группы (в частности, диметилбигуанид), повышающие чувствительность тканей к инсулину и снижающие уровень глюкозы в крови.

В 2005 году в ходе исследования мышей, генетически предрасположенных к онкологическим заболеваниям (у этих грызунов за 10 месяцев развивается до 10 опухолей молочной железы на одну мышку), мы проверяли такой препарат и видели замедление скорости старения и снижение количества опухолей. Решили повторить эксперимент на обычных грызунах и получили такой же эффект. В том же году вышла статья американских ученых, в которой было показано, что у больных сахарным диабетом 2-го типа прием антидиабетических бигуанидов снижает риск развития злокачественных новообразований.

Применение препаратов, повышающих чувствительность тканей к инсулину, – единственный действительно подтвержденный на сегодняшний день способ отсрочить старение?

– Сейчас активно изучается вещество рапамицин. Выяснилось, что он подавляет синтез белка, который стимулирует деление клеток. А неконтролируемое деление клеток – это старение или рак. Но пока его свойства только исследуются.

Есть еще один важный момент, о котором я хотел бы упомянуть. Речь о мелатонине. Как известно, 70% суточного количества этого гормона сна вырабатывается ночью, а точнее, в условиях темноты. Мелатонин – один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов. Кстати, с возрастом производство гормона уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что пришла пора старения.

Этот гормон управляет ходом наших биологических часов. Если мелатонина вырабатывается недостаточно, то и наши внутренние ритмы сбиваются. Это напрямую сказывается на продолжительности жизни и развитии различных заболеваний. По данным статистики, у людей, работающих в ночную смену (медсестры, стюардессы, операторы телефонных станций) повышен риск развития:

• коронарной болезни сердца (на 51%),
• ожирения и метаболического синдрома (на 56%),
• язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки (в 3,9 раза),
• рака груди и рака толстой кишки (на 36%).

Очень показательно еще одно исследование, во время которого совместили карты светового загрязнения (ночные фотоснимки планеты из космоса, на которых видны самые освещенные регионы) и случаев возникновения онкологических заболеваний. Оказалось, что риск рака груди и простаты выше в более освещенных ночью местах. Существует немало свидетельств того, что применение мелатонина может предупреждать развитие метаболическою синдрома, старение репродуктивной функции и возникновение опухолей.

А есть ли какие-то способы продлить жизнь, не прибегая к фармацевтической продукции?

– Таких исследований довольно много, и каждое из них по-своему интересно. Так, была любопытная работа о том, что у мужчин старше 65 лет продолжительность жизни выше, если у них высокий IQ, а у женщин – наоборот. Причина такого неравенства видится в том, что в нашем обществе женщина с высоким интеллектом вынуждена постоянно доказывать свою состоятельность в мужском мире.

Полагают, что все дело в теломерах – концевых участках хромосом, находящихся в ядрах всех клеток человеческого организма. Теломеры при каждом делении клетки становятся короче. Когда их длины уже недостаточно для нового деления, клетка перестает делиться и затем погибает. У лиц с более низким образованием более короткие теломеры, как результат – эти люди раньше состарятся. Длина теломеров увеличивается с каждой новой ступенью образования. Чем выше квалификация – тем дольше человек будет жить.

В каком возрасте начинается старение и когда лучше обратиться к геронтологу, чтобы попытаться замедлить этот процесс?

– По мнению некоторых ученых, старение начинается сразу после оплодотворения. Но более распространена точка зрения, что это происходит после завершения полового созревания. С 25-30 лет нужно думать о предупреждении преждевременного старения и принимать меры: это физические упражнения, здоровый образ жизни, диета, соблюдение режима дня и геропротекторы по показаниям.

[link]www.tecrussia.ru[/link]

Как победить старость, полезные советы

Мы до сих пор не понимаем, что такое старость и как с ней бороться. Думаем, что кремы против морщин и гормонные коктейли нам в этом помогут. Но замедлить старение может только совершенно здоровое тело и дух, устремленный к Гармонии.

Здравоохранение

Типичные признаки старения человек начинает замечать уже после тридцати лет. Первые седые волосы, морщины, целлюлит, расстройства потенции, а в нервной деятельности – стрессы и депрессии. Всё это звонки в старость.

Здравоохранение призвано смягчать эти проявления и в качестве профилактики предлагает различные формы терапии, медикаментозное лечение и альтернативные методы.

Заболевания, связанные с возрастом, ограничивают возможности человека в качестве восприятия мира и существенно уменьшают продолжительность жизни, поэтому человечество сегодня вплотную подошло к созданию медицины антистарения.

Почему мы стареем

Стареют все и это пока аксиома. Но есть ряд внешних и внутренних факторов, убыстряющих этот неприятный процесс, связанный с производством свободных радикалов и снижением способности клеток тканей к регенерации.

Процесс старения усугубляют недостаток сна, стрессы, снижение физической активности, избыточный вес, недостаток витаминов и минералов в пище, злоупотребление никотином, алкоголем, наркотиками, неблагоприятная внешняя среда, неумение расслабляться.

Свободные радикалы

Свободные радикалы образуются вследствие всех метаболических процессов в организме, но процесс их накопления усиливают:

• ультрафиолет;
• ежедневное физическое напряжение;
• нитраты, табак и алкоголь.

Есть агрессивные атомы кислорода, которые ищут себе недостающие электроны и другие материалы в клеточных мембранах, хромосомах или тканях организма.

В небольших количествах свободные радикалы не являются проблемой, поскольку человек обладает сдерживающей функциональной системой. Но если их становится слишком много, «ремонт» становится большой проблемой, поскольку в работе организма наступает перегрузка. В результате клетки умирают или изменяются настолько, что это приводит к возникновению болезней.

Недостаток упражнений

Люди, которые мало двигаются, выглядят старше своих активных одногодков. Если вы не работаете, вы быстро «ржавеете»!

Отсутствие физических упражнений оказывает негативное влияние на метаболизм и ускоряет старение. Вы знаете, какая причина возникновения заболеваний у очень многих людей?

Не поверите – это то, что они после курения не делают физические упражнения. Это не реклама курения, это реклама активного образа жизни.

Замечено, что регулярная физическая нагрузка – действенный барьер на пути болезней и старости.

Занятия спортом помогают держать тело и душу в сбалансированном состоянии и значительно

укрепляют иммунную систему.

Тренированное тело всегда работает лучше, так как тратит меньше энергии, что снижает образование в организме вредных метаболитов. И в то же время, слишком большая нагрузка, наоборот, приводит к ускорению процесса старения. Все должно быть в меру.

Питание

Народная мудрость утверждает, что мы являемся тем, что едим. Сопротивляемость организма, энергетический баланс, способность к творческой и активной жизни напрямую зависят от здоровой пищи.

Вы будете значительно медленнее стареть, если в вашей повседневной кухне будет достаточно витаминов и минералов, а жиры и калории не будут превышать допустимую норму.

Недостаток минералов приводит к утомлению

Любая еда должна быть строго сбалансирована, иначе ваше тело не будет полноценно функционировать. От недостатка минералов челочек чувствует усталость, у него снижается производительность труда, а жизнеспособность падает до ноля. В сочетании с отсутствием физических упражнений его тело быстро увеличивается в весе, начинаются проблемы с желудком, сердцем, нервной системой.

Ожирение уменьшает продолжительность жизни

В зрелом возрасте избыточный вес увеличивает риск смертности. Ученые исследовали эту проблему на протяжении сорока лет в группе из 3457 участников.

Были получены следующие результаты:

• У некурящих женщин избыточный вес приводит к потере 3,3 года продолжительности жизни. У некурящих мужчин – три года.
• Некурящие женщины с ожирением – продолжительность жизни сокращается на 7 лет. Мужчины с ожирением теряют около 5,82 года своей жизни.

• Тучные курильщики живут в среднем на 13 – 14 лет меньше, чем некурящие с нормальным весом.

Вывод: Ожирение резко сокращает продолжительность жизни, а никотин этот процесс ускоряет.

Никотин

Тем не менее, на земле курят миллионы людей. Общеизвестно, что курение повышает риск заболеваемости от 30 до 40%.

Особенно уязвимы женщины. Курение от трех сигарет в день повышает риск сердечного приступа в два раза. Но табак опасен не только в смысле ухудшения здоровья.

Курение служит доказанным фактором ускорения процесса старения. Даже пассивное вдыхание сигаретного дыма приводит к нарушению снабжения кожи кровью, отчего она приобретает серый болезненный вид и стареет.

Солнце

Мы привыкли к стереотипу, что солнце – это хорошо. Но его переизбыток всегда приводит к обратному эффекту. Интенсивные солнечные лучи разрушают кожу, тем самым способствуя ее старению. У человека, все время находящегося на солнце, появляются коричневые пигментные пятна.

Кроме того, ученые обнаружили, что длительный загар мешает восстановлению поврежденных клеток, а также может послужить причиной развития рака.

Алкоголь

Знаете ли вы, что алкоголь является стрессом для клеток?

Распад в организме алкоголя приводит к повышенному расходу энергии. Это означает появление вредных промежуточных свободных радикалов.

Чрезмерное потребление алкоголя вредит печени и митохондриям. Митохондрии – это специальные тела, которые присутствуют в каждой мышечной клетке. Они сжигают питательные вещества, генерируя энергию для выполнения движения (как сжигание бензина в двигателе).

При потреблении алкоголя наша физическая активность сосредоточена на ремонте повреждений, а организм не в состоянии выполнить полностью регулярные обменные процессы. Это ускоряет процесс старения и увеличивает риск развития возрастных заболеваний.

Стресс

Стресс приводит к болезням и сокращает продолжительность жизни. При стрессе образуются так называемые гормоны стресса: адреналин и кортизол. Результат: мышцы не могут расслабиться, повышается частота и сила пульса, нарушается кровяное давление.

Постоянное напряжение в сочетании с неправильным питанием имеет далеко идущие последствия для здоровья. Оно запускает механизм ожирения и является причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Душевное здоровье

Здоровье определяется как стабильное состояние физического и психологического (психического) благополучия. Медицина и ученые смежных областей уделяют все больше внимания аспектам взаимосвязи души и тела.

Если на заре развития психологии физиологические процессы в организме человека рассматривали с тоски зрения механики, на которую некоторым образом влияет нервная система, то сейчас взаимосвязи приобрели более широкий смысл.

Здесь и иммунология, психосоматика, роль активации жизнедеятельности, мировоззрение как фактор здоровья и много другое.

Замечено, что добродушные и оптимистично настроенные люди выглядят моложе, их активность повышает сопротивляемость неблагожелательной среде, они склонны к творчеству, гармонии с миром и являются магнитом для окружающих.

Кроме того, исследования показали, что стабильные социальные связи и позитивные контакты тоже продлевает жизнь.

Отсюда вывод:

Продлевает жизнь сбалансированная связь между социумом и гармоничной личностью.

Антиоксиданты

Антидиоксанты оказывают положительное влияние на процесс старения. Они выводят из организма свободные радикалы, агрессивные атомы кислорода, которые повреждают клетки организма и задерживают болезнетворные процессы.

Антиоксиданты защищают клетки организма, предотвращая вредное воздействие свободных радикалов, являясь профилактикой рака, потому что блокируют образование канцерогенных веществ в организме.

Наиболее важными поглотителями радикалов являются витамины С и Е, минералы селена, коэнзим Q10 и альфа-липоевой кислоты, такие растения, как зеленый чай.

Наша обычная пища содержит мало антиоксидантов для обеспечения оптимальной защиты. Поэтому необходимо пополнять свой рацион пищевыми добавками. Особенно пожилым людям, спортсменам и хроническим больным.

Пища с высоким содержанием жиров, стрессы, курение, алкоголь, мощный солнечный свет, большие физические нагрузки и загрязнение среды увеличивают потребность в радикальных мусорщиках, что в свою очередь приводит к перенапряжению, приводящему к ускорению старения.

Что такое старение

Старение не болезнь, а биологический процесс, который начинается уже в возрасте 30 лет. На протяжении многих лет поток крови к органам ухудшаться. В результате питательные вещества не могут в полном объеме попасть в клетки, а токсины не удаляются.

Они накапливаются в организме, что приводит к дисбалансу в обменных процессах. Свободные радикалы разрушают путем неблагоприятных для организма химических реакций жизненно важные клеточные компоненты. Это и есть процесс деградации, старение.

Борьба со старением – не просто лозунг

Тем не менее, наука на месте не стоит и уже много сделано для того, чтобы максимально задержать старость. Во всем мире разрабатывается стратегия медицинских и психологических мер для поддержки длительной жизнеспособности на научной основе.

В развитых странах на протяжении нескольких десятилетий средний срок жизни увеличился на 10-15 лет. Значительную роль в этом процессе играет осведомленность населении, профилактические меры, качество медицинского обслуживания и уровень жизни.

Ортомолекулярная медицина

Это направление появилось совсем недавно. Его цель – улучшение устойчивости отдельных клеток в организме человека за счет выбора специальных микроэлементов.

Такая методика укрепляет жизненные силы организма, защищает его от вредных воздействий, исключает многие заболевания, связанные с возрастом. В ортомолекулярной медицине широко используются витамины, микроэлементы, минералы, ферменты, аминокислоты, фитонутриенты.

Теории, объясняющие старение

Современная наука рассматривает пять известных теорий, которые мы вам кратко представим. Все они в настоящее время проходят апробирование в использовании гормональной терапии для людей пожилого возраста.

Износ

Наука рассматривает эту теорию в смысле механической переработки. Согласно теории американца Раймонда Перла (1879-1940) деятельность органов и каждого отдельного процесса в жизни организма, приводит, в конце концов, все детали к износу и старению.

Образ жизни имеет положительное или отрицательное влияние на ход износа. Интенсивная работа всех компонентов механизма убыстряет процесс старения.

Вывод:

чтобы дольше жить, надо меньше работать и больше отдыхать.

Теория гормонов

На продолжительность жизни влияет количество гормонов. В молодости у человека их много, поэтому он полноценно живет. Примерно с тридцати лет уже чувствоваться гормональный голод, который все больше усиливается. После пятидесяти лет у человека остается уже только треть тестостеронов и гормонов роста.

Потеря гормонов приводит к ослаблению функций многих систем организма, умственных и физических. Низкий уровень гормонов в настоящее время рассматривается в качестве причины многих возрастных заболеваний и старения как такового.

Теория свободных радикалов

Эта теория появилась в 1954 году в США. Она основана на предположении, что накопление окислительных повреждений в клетках, в конечном итоге приводит к снижению работоспособности всего организма, что и является старостью.

Теория Хейфлика

Теория Хейфлика утверждает, что соединительные ткани клетки, называемые фибробласты, имеют ограниченный срок службы. То есть деление клеток ограничено, а, значит, и служба всего организма ограничена.

Глюкоза и старение

Ученые в США обнаружили, что глюкоза (сахар) активно участвует в процессе клеточного деления, что она связывается с белками. В этом процессе происходит отвердение соединительной ткани, особенно коллагеновых волокон в сухожилиях, связках и кровеносных сосудов, возникают атеросклеротические бляшки. Начинается старение.

Фермент бессмертия

Американские биологи в Далласе обнаружили фермент, который может остановить процесс старения. Это теломеразы. Они находятся в ядре хромосомы и имеют инструкции для всех жизненных процессов в человеке. Несмотря на то, что теломеразы не содержат генетических кодов, они контролируют, сколько раз клетка делится.

С каждым делением клетки создает определенный фермент теломераза. Это деление не бесконечно и имеет ограничение.

Человеческие клетки можно разделить примерно 100 раз, прежде чем они умирают.

Американским биологам впервые удалось синтезировать фермент теломераза искусственно, омолодить стареющие клетки путем передачи «фермента бессмертия «.

Исследователи предполагают, что уже через 20 лет, человечество будет иметь возможность увеличивать продолжительностью жизни человека произвольно.

Хан Н.И., Ясмин Г. «Ожирение: независимый фактор риска для системного окислительного стресса»

Совместные обязанности по уходу за ребенком могут привести к лучшей сексуальной жизни

Популярные записи

[link]farmamir.ru[/link]

Не стареть: практика

Человек начинает свой путь к старости в 6 (шесть) лет. А с 30-40 лет старение происходит быстрее, чем до этого.

Если ни чего не делать, то Ваше тело будет стареть примерно на 6 дополнительных месяцев каждый год. Это означает, что к 44 годам Вы можете чувствовать и выглядеть так, как будто Вам 48 лет, а когда Вам исполнится 60 лет, Вы сможете выглядеть и чувствовать на 70.

Институт медицины (IOM) США указывает, что сравнение людей старше 70 лет, имеющих одинаковый хронологический возраст, может продемонстрировать разницу в возрасте от 15 до 20 лет (. ) в уровне резервных возможностей и функционирования.

Но это обратимо в любом возрасте и имеются способы действовать, мыслить и питаться так, чтобы остановить ускоренный процесс старения и даже замедлить его.

А некоторые люди смогли воздействовать на него до такой степени, что они стареют медленнее обычного. Это означает, что Вы можете выглядеть и чувствовать себя моложе в 50 лет, чем в 40 лет. Остановить старение — это вполне доступно и выполнимо.

Сегодня наука уже развилась до такой степени, что вечная молодость стала сложной, но решаемой инженерно-медицинской задачей. Это действует, это работает, только надо шлифовать и совершенствовать имеющиеся алгоритмы.

Какие реальные методы мы используем для антистарения и реального омоложения прямо сейчас?

Необходимое и достаточное количество
коферментов и кофакторов

Иными словами, идеальное содержание витаминов, минералов, кислот и других нутриентов в теле.

В человеческом теле есть органы, которые не подлежат восстановлению. Но они подлежат ремонту, если действуют недостаточно хорошо. Так и происходит, однако со временем телу просто перестает хватать энергии и материалов для ремонта органов и оно отправляется на выброс. В могилу.

Почему же телу не хватает энергии? В значительной мере потому, что оно не получает в достаточном количестве нужных компонентов: минералов, витаминов, кислот и других.

Но какое количество нутриентов можно считать необходимым и достаточным?

Обычно, но не всегда, концентрация нутриентов описывается U-образной кривой. То есть, если вещества мало, то это плохо, если много, то это тоже не полезно. А оптимум находится на дне U-образной кривой, как не трудно догадаться (см., например, здесь).

Поддерживая уровень нутриентов в этом оптимальном диапазоне, мы предоставляем телу необходимое и достаточное количество нутриентов для успешного восстановления органов и тем самым значительно улучшаем здоровье тела и существенно увеличиваем продолжительность жизни.

Поддержка эндокринной системы

Возрастное снижение способности организма вырабатывать различные гормоны, включая половые, вызывает системное хроническое воспаление, неблагоприятные изменения в составе тела и повышенный риск множественных патологий.

Это также приводит к потере драйва и энергии, которая обычно сопровождает старение.

Однако медикаментозная гормональная терапия вызывает много вопросов и создаёт дополнительные риски. Она возможна, но под строгим контролем высокопрофессионального узкого специалиста.

Мы предпочитаем мягкие способы коррекции гормонального статуса, базирующиеся на изученных природных компонентах.

Поддерживая эндокринную систему в молодом состоянии, мы значительно улучшаем здоровье тела, повышаем свою энергетику и существенно увеличиваем продолжительность жизни.

Оптимальный дизайн микробиоты для достижения вечной молодости

Микробиота — это совокупность бактерий и иных микроорганизмов, населяющих наш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Их там очень много — 1 000 000 000 000 000 (квадриллиард).

Понятно, что квадриллиард обитателей очень сильно влияет на нашу жизнь. Влияет на все её стороны — от настроения и самочувствия, до заболеваний и старения.

Поэтому Вас уже не удивят слова доктора Bejit Ideas, президента Японского общества по борьбе с старением (JAAN):

«Секрет долгой жизни лежит в кишечной микробиоте».

С возрастом микробиота стареет, становится менее разнообразной и в ней возрастает число не очень полезных обитателей. Но не у всех! Долгожители имеют такую же разнообразную микробиоту, как совсем юные люди.

Мы добиваемся молодого состава микробиоты принимая пробиотики и пребиотики на основе научных данных.

Преодоление последствий сидячего образа жизни

Люди, реально занимающиеся продлением своей жизни, как правило, это работники умственного труда. К сожалению, им присущ сидячий образ жизни. Исследования показывают, что даже физические упражнения не могут одолеть печальные последствия продолжительного сидения.

Мы практикуем специальные техники и алгоритмы, чтобы избежать обидного сокращения жизни из-за долгого сидения.

Профилактика органов тела

Система (система. ) раннего предупреждения заболеваний. Предикторы заболеваний. Системный check-up. Остановить на стадии предболезни!

Самодиагностика. Просто внимательно изучив своё тело, можно избавиться от б-о-о-о-ольших проблем в будущем… Медицинская симеотика.

Psi-Antiaging

Исследования показывают, что оптимизация психики позволяет продлить жизнь на 7 — 10 лет.

Мы используем мощные психологические техники и алгоритмы для достижения реального состояние психологической молодости.

Менеджмент эмоций для достижения идеального психо-физического состояния.

Быть счастливым ВСЕГДА

Какой смысл продлевать жизнь, жить вечно, если нет счастья? Мы хотим жить счастливо и мы живём счастливо, поскольку мы культивируем в себе счастье.

Счастье — это психофизическое состояние, значит его можно и нужно создавать в себе целенаправленно.

Мы используем более 80 мощных пси-технологий для поддержания в себе счастья и управления настроением.

Мы — кузнецы! И дух наш молод! Куём мы счастия ключи!

Еда! Food-Management

Как правильно руководить своей пищей для достижения наикрепчайшего здоровья, постоянной радости, драйва и жизненной энергии.

Оптимизация окружающей среды
для продления молодости

Люди и вещи, место жительства, работа.

Техногенные угрозы молодости и здоровью. Как избежать.

Учёт моментов нестабильности социума.

Учёт моментов нестабильности ума и/или тела.

Техники эффективного Жития (ЖизнеДеятельности)

Как наиболее эффективно ходить, сидеть, лежать, спать, дышать, думать, принимать решения и т.д.

BrainBuilding. Сделай свой мозг эффективным и здоровым.

Активация по Гаркави. Суперкомпенсация.

И самое главное

Мы каждый день (реально — каждый день) совершенствуем наши алгоритмы вечной молодости.

Добавить комментарий Отменить

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

[link]newsforlife.info[/link]