Худение при беременности

Как звезды худеют после родов?

Обладательница считающейся идеальной по голливудским меркам фигуры Холли Берри (Halle Berry), за время беременности набрала всего шестнадцать килограммов – при том, что следила за питанием и не прекращала фитнес-тренировки до седьмого месяца беременности. Уже через несколько недель после рождения дочери актриса вновь отправилась в фитнес-зал. С помощью тренера Рамоны Браганза (Ramona Braganza) и ее суперпопулярной в Голливуде системы 321 Baby Bulge Be Gone Холли Берри привела фигуру в прежнюю форму за три с половиной месяца. «Мы начали с малого – с кардиотренировок и занятий на растяжку, пять раз в неделю. Каждую неделю мы меняли программу – никто не хочет делать одно и тоже постоянно», – рассказывала Рамона. Спортивная ходьба, пробежки на свежем воздухе, кикбоксинг, йога, прыжковая аэробика, силовые тренировки, плавание – таким было фитнес-расписание. Что касается рациона, Рамона прописывает своим подопечным дробное питание – маленькие порции (три основных приема пищи и два перекуса) и минимум один литр чистой воды в день. Рацион актрисы состоял преимущественно из овощей, морепродуктов и рыбы.

Дженнифер Лопес (Jennifer Lopes) всегда вела борьбу с лишним весом, за время беременности набрала около двадцати килограммов (по одним источникам – восемнадцать, по другим – двадцать два). Быстро похудеть после родов ей помогла низкокалорийная диета (не больше 1 400 ккал в день), рацион звезды составляли преимущественно овощи и фрукты, а также нежирные белковые продукты и фитнес-тренировки четыре раза в неделю – занятия танцами и на тренажерах в течение часа минимум . Через те же полгода, что и Йовович, Дженнифер Лопес вернулась к своему добеременному весу, но не раз признавалась, что это потребовало от нее огромных физических усилий и большой силы воли.

Хиллари Дафф (Hilary Duff), родившая сына весной прошлого года, за время беременности набрала около пятнадцати килограммов – и после родов решила не истязать себя диетами и фитнес-тренировками, а полностью посвятить себя маленькому Луке Крузу. «Я не впадаю в депрессию из-за веса. По возможности я активно работаю над фигурой, но диеты позволить себе не могу, так как кормлю ребенка», – призналась актриса в одном из своих интервью. Лишний вес уходил постепенно – Дафф занималась на тренажерах, занималась пилатесом, плавала и старалась лишний раз не появляться на публике: в ее жизни появилось много других, более важных вещей, чем светские рауты. Впрочем, уже через год она пришла в форму.

Кейт Миддлтон и Принц Уильям, за полтора месяца до родов у Герцогини — практически ни одного лишнего килограмма, набранного во время беременности!

Ким Кардашьян и ее тридцать килограмм: такое вот фото актриса опубликовала в своем Твиттере за месяц до появления на свет дочери

За время беременности Милла Йовович набрала почти тридцать килограмм, во многом потому, что забыла о диетах и не отказывала себе в выпечке и сладостях

Чуть больше чем через полгода после родов Милла Йовович уже была в отличной форме (на кинофестивале в Каннах, май 2008 г.)

Ожидающая рождения малышей Дженнифер Лопес с удовольствием демонстрировала публике увеличивающийся животик

На то, чтобы ушли набранные за время беременности двадцать килограмм, Дженнифер Лопес потребовалось полгода (через три месяца после рождения малышей вместе с Марком Энтони на вечеринке в Беверли-Хиллз)

Хиллари Дафф в ожидании рождения сына: актриса совершенно не переживала из-за лишних килограмм и светилась от счастья

За три месяца после рождения сына Луки Круза Хиллари Дафф практически не похудела, но решила не делать из лишнего веса трагедии и наслаждалась жизнью (в июне 2012 г.)

После рождения дочери Кэти Холмс сразу же села на строжайшую диету, чтобы быстрее избавиться от набранных килограмм (на фото на последних месяцах беременности)

По слухам, Холли Берри до сих пор хранит один из своих знаменитых оранжевых купальников девушки Бонда — это стимулирует следить за фигурой

Первая беременность практически не сказалась на фигуре Холли Берри — нужно думать, не скажется и вторая!

Похудеть после обоих родов Джессике Альбе помогла система 321 Baby Bulge Be Gone

Строжайший подсчет калорий и активный фитнес позволили Мерайе Кери прийти в форму даже быстрее, чем она рассчитывала (на фото через полгода после рождения близнецов)

Кейт Хадсон ходила на фитнес до тридцать пятой недели беременности и с удовольствием посещала светские рауты

Через четыре месяца после вторых родов у Кейт Хадсон от тридцати набранных килограмм не осталось и следа (на LACMA’s Art and Film Gala, ноябрь 2011 г.)

Бейонсе, для которой лишний вес всегда был проблемой, за время беременности набрала около тридцати килограмм. Звезде стоило огромных усилий сбросить их!

Худенькая Кэти Холмс (Katie Holmes) в свое время пошла по другому пути: стремясь как можно быстрее похудеть после родов, актриса практически сразу после выписки из роддома села на жесткую диету. По слухам, рацион Холмс порой составлял около 1 000 ккал в день. Неизвестно, как отразились на здоровье актрисы такие жесткие ограничения, но меньше чем через два месяца после рождения Сури Кэти вернулась к своему обычному весу.

Мэрайя Кери (Mariah Carey) после рождения близнецов пришлось избавляться от тридцати двух килограммов, набранных во время беременности. Двенадцать килограммов ушли сразу после родов, шесть в течение первых недель, а вот с оставшимися пришлось побороться. Мэрайя обратилась к известному голливудскому диетологу Дженни Крейг (Jenny Craig) и начала считать калории – не более 1 500 ккал в день. Меню певицы включало небольшое количество нежирного белка, легкие овощные супы, свежие овощи и фрукты. «То, что я потеряла лишний вес, на 90% зависит от диеты», – призналась Мерайя Кери впоследствии журналу Shape. Активные физические тренировки после кесарева сечения, в результате которого на свет появились ее дети, были под запретом, поэтому Крейг «прописала» своей звездной подопечной более легкие, но ежедневные тренировки – ходьбу в быстром темпе, стрейчинг и аквааэробику.

Дважды мама Кейт Хадсон (Kate Hudson) не бросала фитнес во время беременности: в спортзале она появлялась до тридцать пятой недели. И уже через месяц после вторых родов вернулась туда снова. Чтобы избавиться от набранных ей почти что трех десятков килограммов, актриса ходила туда шесть раз в неделю и тренировалась по два-три часа. Кардиотренировки, йога или пилатес, танцы – такой была ее фитнес-программа. Также Кейт Хадсон придерживалась высокопротеиновой низкокалорийной диеты и дробного питания пять-семь раз в день. Чтобы быстрее похудеть, она также отказалась от всех крахмалистых продуктов, включая рис и бобовые. Результат – через четыре месяца от тридцати лишних килограммов, набранных за вторую беременность, осталось максимум два-три. Да и те вскоре ушли.

Худеть почти на тридцать килограммов пришлось и Бейонсе (Beyonce): практически через пару месяцев после родов у нее уже должны были начинаться очередные гастроли, и надо было срочно приводить себя в форму. Певице, и без того постоянно борящейся с лишним весом, помогли ежедневные двухчасовые занятия фитнесом, низкоуглеводная диета доктора Аткинса, протеиновые коктейли, с помощью которых она боролась с чувством голода и звездный тренер Джанет Дженкинс (Jeanette Jenkins), разработавшая для нее персональную программу. Через два месяца фигура Бейонсе уже стала заметно стройнее, но чтобы окончательно прийти в форму звезде понадобился почти год – не самый простой в ее жизни, если учитывать постоянные ограничения в еде и жесткий фитнес-режим. «Мне нужно было потерять двадцать шесть килограммов. Не слезать с беговой дорожки. Питаться только салатом», – жаловалась она впоследствии.

Худение при беременности

как скинуть пару кг?

Как до, так и во время, и после, рецепт один — не жрать

Как до, так и во время, и после, рецепт один — не жрать

Нет, это слишком координальные меры. Во время беременности так нельзя!

Советую поменьше сладкого и мучного (если есть сила и воля можно вообще без них ), а еще есть часика за два или три до сна. Если очень захотелось пожевать на ночь глядя — можно яблочко слопать

Еще нужно гулять побольше. Мне помог бассейн — специальные занятия для беременных. Просто супер!

Девочки, всем привет У меня вот после 20 недели пополз вес, хотя продолжала кушать также как и раньше. Вот и решила за себя взяться. Я перестала есть после 6. Ваще НИ-НИ!!!! А вот в течении дня ем что хочу но маленькими порциями, т.е. часто , но мало И вес держиться. Даже доктор хвалит

как скинуть пару кг?

что значит похудеть.

во время беременности запрещены всякие явные диеты, разве что контролировать свой вес — это нужно. есть за двоих совсем не обязательно, просто сбалансированное и правильное питание (вареное мяско, овощи и фрукты, каши). меньше пирожных и мучного.

Также и после беременности — просто питаться нужно правильно, ничего лишнего и все будет ок. Сама еще до Б за счет правильного питания сбросила 20 кг.

Я вроде всё ем что и до Б,но набираю по два кг за каждые три недели.Ужас.

Ой, девочки!!!! Я так хорошо держалась. не ела после 6 вечера. А сейчас с майскими праздниками чувствую что набрала. и не мало Даже боюсь идти к врачу Последние две недели стала ощущать зверское чувство голода, причем постоянно!!!

И в чём проблема?!! Кушай всё ,что душа желает. Раз хочется, значит надо. А врачей бояться надо при отёках — когда наешься, напьёшься, а утром или к вечеру ноги как у слона — вот тут подумаешь, пить ещё или не пить, а в остальном, набор большого веса — не проблема.

Конечно нужно следить за питанием, но нет ничего страшного если вы набрали пару лишних килограммов! Думайте о малыше в первую очередь,а не о себе!!!конечно если хотите здорового малыша

Здоровое питание и похудение это разные вещи.

Мы не кинозвезды. они не жрут, рожают, а через два месяца -опять звезды. так они и не знают, что такое ГВ. У них здоровые дети?? не знаем мы. точнее, я очень сомневаюсь.

Надо быть здоровыми мамочками! пусть и пышными мамочками. местами.

Муж у меня даже слышать не хочет о разгрузочных днях и подобном. Лялечке важнее кушать

Здоровое питание и похудение это разные вещи.

Мы не кинозвезды. они не жрут, рожают, а через два месяца -опять звезды. так они и не знают, что такое ГВ. У них здоровые дети?? не знаем мы. точнее, я очень сомневаюсь.

Надо быть здоровыми мамочками! пусть и пышными мамочками. местами.

Муж у меня даже слышать не хочет о разгрузочных днях и подобном. Лялечке важнее кушать

ой! не видела, что уже ответили. ну, извиняйте, девочки! :)))

хотя, я когда бер. была, на сохранении в рд за неделю похудела на 2,5 кг. от больничной еды и невров, так сказать))))

да вы о чем говорите!!! какой вес. после родов сбрасывайте и худейте!!!

Конечно нужно следить за питанием, но нет ничего страшного если вы набрали пару лишних килограммов! Думайте о малыше в первую очередь,а не о себе!!!конечно если хотите здорового малыша

Какая диета во время беременности,зачем себя и ребенка мучить? меня это тоже бесит до ужаса это единственный момент в жизни когда можно отрываться в еде и все на пользу не только для себя. особенно морально

Я вроде всё ем что и до Б,но набираю по два кг за каждые три недели.Ужас.

У меня с первой так было, абсолютно не заморачивалась по этому поводу, набрала 20 кг, практически все скинула к 4 месяцем. Но за питанием я следила, т.е. ела не органичивая себя ни в порциях, ни во времени, только старалась правильно питаться. Исключила чипсы, жареное, вчерашнюю еду и т.д. Сейчас была настроена, что поле 6 есть не буду и продолжу сидеть (с умом конечно) на системе минус 60, ее можно при беременности применять. НО! Это же так классно когда знаешь, что можно есть что хочешь ! Короче, как узнала что беременна на меня жор напал. Плюнула я на все системы, буду себя любимую баловать, хочу, значит съем! Беременность не всю жизнь, похудеть успею, а отмазать себя уже будет нечем !

Предлагаю, кому интересно, вместе устраивать разгрузки или продумывать питание, ведь вместе веселей преодолевать что бы там ни было!

Предлагаю, кому интересно, вместе устраивать разгрузки или продумывать питание, ведь вместе веселей преодолевать что бы там ни было!

Ранее утро 7.00: натощак негазир. вода с лимоном,

через пол часа, чай не сладкий с лимоном, 1 ст. ложка меда с грецкими орехами, два сухарика

через час опять тошнота, повторила чай, мед с орехами, сухари.

в 11 часов салат (помидоры, огурцы), рыба отварная.

13.00 пока не тошнит, потерплю

Правда я на себе этот рецепт не пробовала необходимости не было, да и желания тоже, но если сила воли есть, можно попробовать.

А разгрузки назначают не тем у кого изначальный вес большой, а тем, кто его стремительно набирает!

u kazhdoi iz nas razhnyj organizm.kto to polneet ,kto to ostaetsya takoj zhe.no ya katigori4eski protiv diet vo vremya beremennosti

Я вот ем много и бутербродов, и шоколадного, жареного, всякого калорийного. На мне это долго не сказывалось — вес держался.

А вот внезапно стала пухнуть как-то. Вес набрался как положено норме, но выгляжу уже кругло и пухло. явно с лишним жирком. В первую Б. на том же сроке я выглядела гораздо лучше.

Но КАК похудеть? Просто, при моем обычном-то питании. Просто буду пить чай без сахара (а не с тремя ложками), не есть жареного, а вареное, без бутербродов (достаточно хлеба к супу), без сладкого — можно съесть глазированный сырок. Больше фруктов. И не есть в 11 вечера, как я.

Сдается мне, что сейчас в наши времена гамбургеров, чипсов, кокаколы и разных полуфабрикатов, диетой впринципе называют просто здоровое сбалансированное питание. Посему не надо так ужасаться по поводу "диеты" беременных.

Полностью согласна, такая "диета" просто не обходима!

Считается, что беременным можно все, иначе стресс! Очень удобно. А потом мол похудеем, а вот не всем удалось, примеров масса. Понятно, что много упертых которые похудеют обязательно, но ведь за счет здоровья, да и впереди ГВ!, тоже не лучшее время для похудания.

Думается мне, что Б, конечно не время для похудания, но за достаточно большой срок можно наладить здоровое питание и стараться его придерживаться после. Если были "срывы" не махать на себя рукой. А если очень, очень хочется чего нибудь "вредного", не обжираться, а купить немножечко, съесть медленно. и сказать себе: Ну и ничего особенного

Да и еще очень часто лишние кг — это отеки. старайтесь меньше есть соленого и острого, и ,как не странно, кисломолочного на ночь — это удерживает жидкость. Лучше пить воду, простая вода легче выводится и создает ощущение сытости.

Полностью согласна, такая "диета" просто не обходима!

Считается, что беременным можно все, иначе стресс! Очень удобно. А потом мол похудеем, а вот не всем удалось, примеров масса. Понятно, что много упертых которые похудеют обязательно, но ведь за счет здоровья, да и впереди ГВ!, тоже не лучшее время для похудания.

Думается мне, что Б, конечно не время для похудания, но за достаточно большой срок можно наладить здоровое питание и стараться его придерживаться после. Если были "срывы" не махать на себя рукой. А если очень, очень хочется чего нибудь "вредного", не обжираться, а купить немножечко, съесть медленно. и сказать себе: Ну и ничего особенного

Да и еще очень часто лишние кг — это отеки. старайтесь меньше есть соленого и острого, и ,как не странно, кисломолочного на ночь — это удерживает жидкость. Лучше пить воду, простая вода легче выводится и создает ощущение сытости.

+1! Я за первую беременность 17 кг наела и сейчас где то 6-7 лишних осталось, мы на ГВ. А теперь вот я снова и с первого дня как узнала убрала сладкое, мучное, жирное. конечно пока рано говорить срок маленький совсем но я полна сил держаться и дальше! Не хочу снова наесть лишнее

Это все таки ребеночек у вас внутри

Это вы можете без еды, а он то нет. Не будете кушать, не будет глюкоза в кровь поступать. А она нужна ребеночку.

Обжираться то конечно не стоит. Но и слушать, когда говорят, после 6 не есть, считаю, что не надо.

Как до, так и во время, и после, рецепт один — не жрать

а я если не жру то умираю от токсикоза!!

посоветуйтесь с врачом! диеты для беременных есть, они основаны на рациональном питании. надо есть нормальные продукты, небольшими порциями и примерно каждые 2 часа, а после 6 вечера что-нибудь легкое, например салат или кефир или йогурт. кстати обезжиренные молочные продукты лучше не есть — в них казеин, который вреден

ага как тут каждые 2 часа есть когда такой бешеный ритм жизни

Туда-обратно. 9 звезд, которые набрали вес после родов и похудели снова

Экс-гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева за время первой беременности поправилась на 15 килограммов. Она не отказывала себе ни в чем – ела и булки, и белый хлеб с маслом и сахаром. В результате после рождения сына Роберта спортсменке пришлось принимать решительные меры, чтобы вернуться в форму. Об этом она подробно рассказывала в своем микроблоге. От 12 килограммов удалось избавиться за первые 7 месяцев, а чтобы сбросить оставшиеся 3 кг, понадобилось почти столько же времени. Всем, кто хочет похудеть, Ляйсан советует не тратить время на жесткие диеты, после которых вес возвращается снова. «Гимнастика, массаж, обертывание и вместо ужина пью протеиновый коктейль. Всем, кто худеет или восстанавливается после родов, удачи, мои хорошие! Знайте меру, не ленитесь заниматься, Вы у себя одна, будьте самой-самой!»

Зато после рождения дочки Ляйсан почти не поправилась: за всю беременность набрала всего 10 кг, потому что знала, как себя вести.

За время беременности певица и актриса поправилась на 22 килограмма. Вернуться в форму ей помогли интенсивные тренировки – бег, езда на велосипеде и плавание.

Актриса поправилась за время беременности на 30 килограммов, и на фотографиях сразу после родов ее даже трудно узнать. Восстановить фигуру ей удалось при помощи личного тренера, который занимался с ней каждый день по полтора часа.

Певица заметно поправилась за время беременности, и чтобы сбросить вес не стала полагаться на диеты. Избавиться от лишних килограммов и животика ей удалось при помощи комплекса несложных упражнений. Анни каждый день выполняла 15-20 приседаний, 10-15 отжиманий от пола, 30-40 пoднятий корпуса из положения лежа, по семь круговых движений головы в разные стороны, по семь круговых наклонов.

Певица вынашивала близнецов и беременность проходила непросто: врачи запретили звезде активно двигаться и назначили препараты, из-за которых Мэрайя стремительно поправлялась. За время она набрала 32 килограмма! Через полгода после рождения сына Мороккана и дочки Монро Мэрайя уже выходила в свет в обтягивающих платьях и делилась секретом быстрого преображения. Выяснилось, что 12 килограммов легко ушли сразу после родов, а вот от оставшихся двадцати избавиться никак не удавалось. Мэрайя обратилась за помощью к известному голливудскому диетологу Дженни Крейг, и та разработала специальную диету, основанную на подсчете калорий. Певице разрешалось потреблять 1500 ккал в день, меню включало легкие супы, свежие овощи и фрукты. Активные занятия спортом были противопоказаны по состоянию здоровья, и их Мэрайя заменяла долгими прогулками и аквааэробикой.

Певица признается, что с детства ведет непрерывную борьбу с лишним весом. После родов она поправилась на 15 килограммов. Ирина изводила себя жесткими диетами и интенсивными тренировками, но вес не уходил. Через несколько месяцев звезда обратилась к врачу и выяснилось, что причина полноты – гормональные изменения. Дубцова решилась на липосакцию, а чтобы держать себя в форме, обратилась к популярному диетологу Маргарите Королевой, которая разработала для певицы специальную программу сбалансированного питания.

После родов певица набрала более 30 килограммов и поразила публику заявлениями о том, что не собирается сидеть на диетах, поскольку отражение в зеркале ее полностью устраивает. Однако через год после рождения ребенка Кристина все же решила заняться фигурой. Но голодать действительно не стала. Агилера выбрала диету с доставкой на дом: каждый день ей привозили еду, подобранную профессиональным диетологом. Меню было достаточно разнообразным, но не превышало 1600 ккал в день.

После беременности Полина Гагарина набрала 40 килограммов, и чтобы избавиться от лишенго веса ей пришлось сесть на жесткую диету. Для начала она чередовала моно-диеты: один день ела только рис, другой – только куриц, третий – только овощи или легкий овощной суп. Певица признается, что сначала ей было очень тяжело и постоянно хотелось есть, но потом она втянулась, и теперь ей даже нравится следить за питанием.

Каждый раз во время беременности Оксана набирала вес и достаточно быстро снова возвращалась в форму. Звезда признается, что три раза в неделю выполняет комплекс из 10 упражнений, который разработала для нее профессиональный тренер. Кроме того, 4 дня в неделю она по 15 минут занимается на тренажере-степпере. И конечно, следит за питанием. На завтрак есть овсянку на воде или белковый омлет. На обед – легкий овощной суп (особенно любит тыквенный), на ужин – запеченные овощи. В течение дня – банан, овощи и 1,5 л воды.

Работа конечно была проведена. результат налицо .

Все девушки прекрасны из этой статьи. Конечно,естественно что находясь в интересном положении набирается вес, но не всем удается его потом быстро сбросить и не набрать снова. Молодцы! Могусебе представить какая огромная работа была проведена над собой каждой звездой. Восхищаюсь тем, как выглядит Полина Гарагина сейчас. Стройная, легкая, как перышко и талия всем на завесть.

Источники:
Как звезды худеют после родов
Как звезды худеют после родов? Обладательница считающейся идеальной по голливудским меркам фигуры Холли Берри (Halle Berry), за время беременности набрала всего шестнадцать килограммов –
http://www.domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/kak_zvezdy_hudeyut_posle_rodov/
Худение при беременности
Худение при беременности как скинуть пару кг? Как до, так и во время, и после, рецепт один — не жрать Как до, так и во время, и после, рецепт один — не жрать Нет, это слишком
http://forum.forumok.ru/lofiversion/index.php?t30429.html
Худение при беременности 1
Мы расскажем, как звезды худеют после родов.
http://www.goodhouse.ru/stars/zvezdnye-istorii/tuda-obratno-9-zvezd-kotorye-nabrali-ves-posle-rodov-i-poxudeli-snova/

(Visited 1 times, 1 visits today)