Снаряжение для скандинавской ходьбы

Снаряжение для скандинавской ходьбы

Несмотря на то, что скандинавская ходьба считается одним из самых доступных видов физкультуры, сразу стоит отметить, что на старте все же придется немного потратить своих лишних средства и приобрести палки для скандинавской ходьбы. От этого будет зависеть эффективность ваших пеших прогулок, а так же и безопасность. В этой статье мы расскажем, какие палки для скандинавской ходьбы бывают и, как их подбирать.

Виды палок для скандинавской ходьбы:

Помимо этого, при покупке скандинавской палки для ходьбы стоит обратить внимание на рукоять палки, темляк или крепление. Модели со средней ценой имеют в принципе неплохие крепления, которые обычно производятся из резины или материала, напоминающего пробку. Есть модели, которые имеют темляк, такое крепление, которое напоминает перчатку с отрезанным пальцем. Данное крепление позволяет легко и быстро освободить руку, если, к примеру, вам позвонили.

Так же виды палок для скандинавской ходьбы различаются по наконечникам или когтем, как называют его профессиональные ходуны. Он так же может производиться из разных материалов, у более дорогих моделей этот когет – съемный и имеется в разном количестве для любых поверхностей (снег, песок, земля и т.п.).

Видео: «Снаряжение для скандинавской ходьбы»

  • 6 советов, как прожить долгую жизньВполне естественен тот факт, что до 30 лет человек совершенно не задумается над тем, как он живет и особо не переживает за своё здоровье. Но вот, когда достигается определенный возраст, то […]
  • Польза и вред плаванияПлавание относится к такому виду спорта, которым может заниматься каждый человек без опасения нанесения вреда своему организму. Уже с детства в летний отпуск мы ездим на моря и плаваем […]
  • Польза бега трусцойНекоторые начинают заниматься спортом и посещать фитнес клубы по разным причинам, кто-то из-за стремления похудеть, кто-то ради повышения своей выносливости либо укрепления сердечной […]
  • Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2В первой части статьи: «Грибок ногтей. Как лечить? Часть 1» мы рассмотрели причины возникновения грибка ногтей, а так же в каких случаях необходимо начинать курс лечения грибка. В плане […]
  • Ошибки в тренировкахСлучается так, что выбрав хорошую тренировочную систему и строго придерживаясь диеты, Вы все равно не можете достигнуть поставленной цели. Строгое соблюдения режима не оправдывает себя и у […]
  • Как принимать спортивные аминокислоты и какая от них польза?Данное вещество играет одну из важных ролей в человеческом организме. Благодаря этим аминокислотам формируются кожа, волосы, мышцы, связки, сухожилия. Поэтому для спортсменов они занимают […]

Очень много слышала про эту ходьбу! Да же моим родственникам её прописывали! А про то, что палки бывают разными для скандинавской ходьбы слышу в первый раз! Теперь скажу своим родственникам, что палки бывают разными и пусть они выбираю их под себя!

все это очень интересно, но мне кажется в нашем нынешнем обществе неправильно поймут, если вообще поймут, что человек ходит с «лыжными» палками летом, будут косые взгляды 100%%%

Хочу ответить Олеле.

никаких косых взглядов нет!У нас в городе есть кружки и не один по прогулкам-скандинавкам!Правда там занимаются в основном женщины за пятьдесят лет,но это нисколько ни умоляет пользу от такой ходьбы.

Техника скандинавской ходьбы, польза занятий и снаряжение

  • Читайте про бифидобактерии Bifido Slim для похудения
  • Средство Headrix от головной боли и мигрени
  • Как с кремом Upsize увеличить грудь на 2 размера в домашних условиях

В нашей стране такой вид спорта, как скандинавская ходьба распространен достаточно слабо. Более того, многим людям вероятно об этом и вовсе ничего не известно. Сегодня мы исправим это упущение, рассказав подробно о скандинавской ходьбе, а также технике ходьбы. Скандинавская ходьба представляет собой пешие прогулки, во время которых необходимо опираться на специальные палки, конструкция которых похожа на лыжные.

Скандинавская ходьба была тщательно изучена учеными из Германии, и именно этот факт оказался решающим в популяризации этого вида спорта. Ими были опубликованы результаты исследований, доказавших большой оздоровительный потенциал скандинавской ходьбы при соответствии технике ходьбы.

Заметим, что противопоказания к занятиям этим видом спорта практически нет. Заниматься им могут люди любого возраста и пола. Безусловно, если вам прописан постельный режим по причине наличия, например, острого инфекционного заболевания, то тренировки следует отложить до момента полного выздоровления. Также при наличии проблем с работой сердечного мускула или сосудистой системы, перед началом занятий скандинавской ходьба и освоением техники ходьбы, следует проконсультироваться с врачом.

Скандинавская ходьба в значительной степени похожа на обычную. Ваше тело и конечности должны двигаться свободно и синхронно. Одновременно с левой рукой вперед выдвигается правая нога и наоборот. При ходьбе стопу необходимо на землю ставить сначала на пятку, после чего переносить вес тела на носок. Это позволит сделать движение плавным и исключить из него рывки.

Специалисты в этом виде спорта рекомендуют проводить занятия от двух до трех раз на протяжении недели при минимальной продолжительности одной тренировки в полчаса. Если познакомиться с отзывами любителей этого вида спорта, то многие тренируются ежедневно, а каждое занятие у них длиться около часа. Безусловно, начинающим следует увеличивать нагрузку постепенно и можно начинать с занятий длительностью в четверть часа каждый третий или четвертый день. Очень важно не доводить свой организм до сильного истощения.

Главным и обязательным атрибутом занятий являются лишь палки. Сразу следует предупредить, что обычные лыжные палки вам не подойдут в силу их чрезмерной длины. Если вы будете использовать палки, которые не соответствуют вашему росту, то нагрузка на суставы резко возрастет.


Источники:

Снаряжение для скандинавской ходьбы
Снаряжение для скандинавской ходьбы. Палки для скандинавской ходьбы.
http://fitburg.ru/sovety/%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D1%8B.html
Техника скандинавской ходьбы, польза занятий и снаряжение
Узнайте, как правильно делать кардио, чтобы одновременно сжигать подкожный жир и развивать выносливость. Секретные рекомендации профессиональных тренеров.
http://tutknow.ru/bodyfitness/5955-skandinavskaya-hodba-tehnika.html

(Visited 1 times, 1 visits today)