Легкая депрессия

Даже легкая депрессия нуждается в лечении

К 2020 году, как утверждают медики, депрессия выйдет на первое место среди заболеваний. Уже сегодня в мире насчитывается 110 миллионов человек, страдающих этим недугом. Особенно распространено это заболевание в крупных городах: по данным ВОЗ в Москве, например, от депрессии страдает каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина. При этом мужская депрессия имеет более низкий показатель, в основном, не потому, что мужчины выносливее. Просто мужчины гораздо реже сознаются в неспособности справиться с психологическими проблемами самостоятельно.

Тем не менее, психотерапевты утверждают, что даже легкую депрессию не стоит игнорировать.

Если депрессию не лечить, то со временем ее симптомы могут усугубиться, и справиться с ними станет намного сложнее.

О том, что легкая депрессия часто не проходит бесследно, свидетельствуют исследования ученых из университета Колумбиии, США.

В своей работе они проанализировали данные о 348 взрослых людях, которым был поставлен диагноз легкой депрессии и которые отказались от лечения.

Через четыре года у 62 процентов исследуемых была диагностирована тяжелая депрессия. К тому же, уровень их социального функционирования значительно ухудшился. Они в шесть раз чаще, чем люди, не страдающие депрессией, обращались в скорую психиатрическую помощь. Кроме того, у многих исследуемых за этот период развилась алкогольная или наркотическая зависимость.

Часто депрессия становится причиной развития психосоматических заболеваний.

В каком же случае стоит обращаться к специалисту и как отличить легкую депрессию от плохого настроения?

Плохое настроение у человека обычно бывает от нескольких минут до нескольких часов.

Если же состояние подавленности затягивается, и человек не может сам с ним справиться, применяя, например, легкие успокаивающие, ему стоит обратиться к специалисту.

Следует помнить, что 80% пациентов, получающих адекватное лечение от депрессии, излечиваются полностью.

Источник:
Даже легкая депрессия нуждается в лечении
К 2020 году, как утверждают медики, депрессия выйдет на первое место среди заболеваний. Уже сегодня в мире насчитывается 110 миллионов
http://medcentrnorma.ru/archives/2174

Послеродовая депрессия

К концу беременности у некоторых женщин наблюдается повышенная пассивность, тревога, рассеянность и потеря контроля над ситуацией – начинается легкая депрессия, которая после родов может усилиться. Данное заболевание не признанно, и лечение может быть назначено только в тяжелом случае. Отмечено, что около 20% женщин после рождения ребенка, даже спустя год остаются в депрессии.

Симптомы послеродовой депрессии

Распознать депрессию несложно, женщина становится тревожной, часто возникает головная боль и сердцебиение, паника. Молодая мама чаще печальна, задумчива, у нее нет сил для действий, появляется бессонница, плаксивость, нарушается аппетит. Во многих случаях женщина мучается угрызениями совести, воспринимает себя плохой мамой и в тяжелом случае депрессии могут возникать мысли о самоубийстве.

Почему возникает послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия начинается не всегда сразу после рождения, чаще всего симптоматика возникает в 3,9 и 15 месяцев после родов. Ежедневные трудности и заботы отнимают массу физических и душевных сил – это вызывает у женщины чувство беспомощности, которую усиливает вынужденная изоляция.

  • Чаще всего послеродовая депрессия возникает у женщин, которые имеют конфликтные отношения с собственной матерью или всегда испытывали на себе недостаток родительских чувств.
  • Вторая причина – это невозможность избавится от переживаний повышенной ответственности и неспособности контролировать некоторые ситуации.

Если учесть то, что данное явление не признают и не лечат, есть риск, что послеродовая депрессия перерастет в хроническое психологическое заболевание.

Депрессивное состояние матери, негативно сказывается на развитии ребенка, так как младенец чувствует отсутствие интереса к нему. Впервые месяцы новорожденные нуждаются в тесном телесном контакте с матерью, если такового не происходит, ребенок растет с повышенным чувством тревоги, потерей концентрации и замедленным развитием речи.

Если женщина находится в угнетенном состоянии после рождения ребенка, ей требуется повышенное внимание и помощь со стороны семьи. Необходимо дать понять молодой маме, что она не одна, у нее есть помощники и советчики, которые всегда рядом. Не стоит перекладывать на молодую маму все обязанности по уходу за ребенком. Папа может часть обязанностей взять на себя и дать возможность маме отдохнуть или выйти на прогулку. Если депрессия мамы не проходит, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Источник:
Послеродовая депрессия
К концу беременности у некоторых женщин наблюдается повышенная пассивность, тревога, рассеянность и потеря контроля над ситуацией – начинается легкая депрессия,
http://polnocvet.com/poslerodovaya-depressiya/

Психическое здоровье: Как справляться с депрессией

Депрессия – это наиболее часто встречающееся психическое заболевание. К счастью, оно лучше других поддается лечению. Депрессия может в значительной степени повлиять на наши чувства и отношение к жизни. Продолжающееся уныние, потеря интереса к жизни, безнадежность и пессимизм являются признаками депрессии. Симптомы могут быть различны у разных людей. Все мы можем испытывать хандру время от времени. Однако, продолжающееся необоснованное состояние меланхолии не является нормой и нуждается в оценке специалиста.

Существует много способов лечения депрессии. В некоторых случаях с легкой депрессией можно справиться самостоятельно.

Длительная или тяжелая депрессии обычно требуют профессиональной помощи. Иногда вмешательство профессионала и помощь самому себе могут взаимно усиливать друг друга.

Важное замечание: Если у Вас возникают мысли о самоубийстве или причинении вреда себе или другим, немедленно обращайтесь к профессионалу.

Как правило, депрессию лечат антидепрессантами. Существует множество различных типов антидепрессантов. Эти лекарства могут иметь побочные действия, которые в большинстве случаев легко переносятся. Однако, если лекарство оказывает на Вас какое-то необычное или неприятное действие или мешает нормально функционировать, немедленно сообщите об этом своему врачу. Наиболее часто встречающиеся побочные действия антидепрессантов включают сонливость, головную боль, тошноту, взволнованность, нервность и сексуальные проблемы. Иногда побочные эффекты от приёма антидепрессантов могут иметь и положительное влияние. Например, если у Вас бессонница – антидепрессанты могут улучшить сон, так как они имеют легкое успокаивающее действие.

Важное предупреждение: Избегайте алкоголя, так как он может усилить депрессию и понизить лечебное действие антидепрессанта из-за взаимодействия с ним.

Чего следует ожидать при лечении антидепрессантами

Обычно проходит некоторое время прежде, чем появится эффект от приёма антидепрессантов. Некоторые замечают улучшение через неделю или две, но как правило необходимо принимать лекарство от шести до восьми недель до того как Вы почувствуете его полное действие. Если Вы пропустили дозу, примите её в следующее время регулярного приёма; не принимайте двойную дозу, это может усилить побочное действие лекарства. Ни в коем случае не прекращайте приём антидепрессанта самостоятельно, не посоветовавшись со своим врачом.

Любые лекарства могут вызывать аллергические реакции. Обязательно скажите своему врачу обо всех веществах, вызывающих у Вас аллергию. Антидепрессанты могут взаимодействовать с другими лекарствами. Информируйте своего врача о всех нерецептурных лекарствах, запрещённых наркотиках или травах, которые вы принимаете, так как они могут повлиять на лечение антидепрессантами. И, наконец, обязательно скажите своему врачу, если лекарство оказывает на Вас какое-то необычное действие, или Ваши симптомы ухудшаются.

Несмотря на то, что антидепрессанты очень часто помогают и могут значительно улучшить Ваше самочувствие, лечение должно быть строго индивидуальным. Исследования показали, что наилучшие результаты достигаются, когда лечение антидепрессантами сочетается с психотерапией. Однако, Вам следует обсудить с Вашим врачом, какие варианты лечения лучше всего подходят для Вас.

Дух и тело неразрывны и влияют один на другое. Стресс может ослабить иммунную систему и затруднить сопротивляемость организма болезням. Плохое самочувствие может привести к хронической усталости и ещё более усугубить депрессивное состояние. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, требуется подход, включающий и дух и тело. Существует целый ряд способов помочь самому себе в это тяжёлое время.. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые, однако, не являются заменой медицинскому совету:

Поддержка: найдите группу поддержки для людей с ВГС, либо для страдающих депрессией. Просите помощи у семьи и друзей. Избегайте изоляции.

Избегайте или снижайте стресс: Имеется множество способов борьбы со стрессом, например, йога, медитация, специальные курсы борьбы со стрессом. Некоторые работодатели, медицинские страховые компании в США, и некоторые социальные службы предлагают курсы обучения борьбе со стрессом.

Упражнения: Постарайтесь быть хотя бы немного физически активными каждый день. Найдите способ двигаться. Ходьба, работа в саду, танцы – могут быть приятными видами физической нагрузки.

Сон: Восемь часов ночного сна это необходимый минимум. Если у Вас бессонница или другие проблемы со сном – поговорите с Вашим врачом.

Избегайте приёма алкоголя и других подобных веществ: Алкоголь, табак, избыток кофеина и запрещённые наркотики могут усилить депрессию или патологическое состояние тревоги. Алкоголь является депрессантом, он не совместим с ВГС. Табак и кофеин являются стимулянтами и могут усилить тревожное состояние.

Питание: Питайтесь нежирной пищей, содержащей высокое количество клетчатки. Диета должна быть разнообразной и содержать фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Баланс между работой и отдыхом: Запланируйте для себя ежедневные периоды отдыха. Задавайте себе разумный темп работы, делайте перерывы на отдых, планируйте заранее и поручайте часть работы другим.

Практикуйте положительное мышление: Прислушивайтесь к своим мыслям. Постарайтесь заменить отрицательные мысли положительными. Посылайте себе сигналы надежды и самоутверждения. Практикуйте положительное мышление, даже если Вы в него не верите. Со временем положительное мышление может стать привычным и помочь Вам во многих аспектах вашего жизни.

Найдите причину посмеяться и доставить себе удовольствие: Выберите хотя бы одно приятное занятие и найдите время, чтобы заниматься этим часто. Смех не панацея, но он действительно помогает.

Использование трав и пищевых добавок становится всё более популярным. Однако, как и с любым другим лекарством, Вы должны иметь представление о том, что Вы принимаете и как правильно это использовать. Ваш врач должен знать обо всех веществах, которые Вы принимаете, включая травы, витамины и нерецептурные лекарства. Травы могут взаимодействовать с лекарствами, поэтому Вашему врачу важно иметь как можно более полную информацию.

Трава Святого Джона иногда применяется для лечения легкой депрессии. Это растение в основном перерабатывается в печени и может улучшить ее работу. В настоящее время нет надёжных сведений о том, как сочетается лечение интерфероном и рибавирином с травой Святого Джона. Это растение не предназначено для лечении тяжелой депрессии. Оно может вызвать побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами. Если Вы лечитесь травой Святого Джона, прекратите приём за неделю до любого хирургического вмешательства.

Заключительные слова ободрения

Выздоровление требует времени! Не следует ожидать, что Вы избавитесь от депрессии за один день. Но, при самостоятельной упорной работе и помощи профессионала, постепенно Вы почувствуете себя лучше. Не останавливайтесь на небольшом улучшении – депрессию можно излечить полностью. Поставьте целью чувствовать себя отлично. Терпение и профессиональная помощь являются залогом успеха.

Предупреждение: Диагноз и лечение психиатрических и других медицинских расстройств требует специально обученного профессионала. Информация, содержащаяся в этой статье, дана только для общеобразовательных целей. Ею НЕ СЛЕДУЕТ подменять профессиональный диагноз и лечение любых психических заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с профессионалом, если информация, которую Вы здесь почерпнули, навела Вас на мысль, что Вы или кто-то из Ваших близких может иметь психическое или любое другое заболевание.

Источник:
Психическое здоровье: Как справляться с депрессией
Психическое здоровье: Как справляться с депрессией. Гепатитные факты. От простого к сложному. От общей информации к детальным вопросам диагностики и противовирусной терапии. Вирусы и вирусные гепатиты. Онлайн консультации врача гепатолога. Обмен опытом, советы, рекомендации, переписка, знакомства.
http://www.hcv.ru/information/facts/htm/depression_managing.html

Что такое легкая депрессия и как ее преодолеть?

Одним из наиболее распространенных заболеваний, которое большинство людей испытывают постоянно, или страдают в какой-то момент времени, является депрессия. Это правда, что даже такие люди, как Уинстон Черчилль, Людвиг Ван Бетховен и Винсент ван Гог страдали от этого недуга в определенные моменты их жизни.

Именно по этой причине, некоторые психологи называют депрессию простудой среди эмоциональных расстройств.

Что же вызывает депрессию в первую очередь?

Обычно это горький опыт или травматическое событие. Мягкая депрессия, также известная как дистимия, весьма распространена среди людей, и это еще не повод, чтобы паниковать. Это легкая депрессия, может так же легко быть преодолима благодаря небольшим усилиям человека, страдающего от нее. Обычно эта форма депрессии длится не более двух недель и, таким образом, нет никакой причины для паники или визита к врачу.

Ниже приведены некоторые простые меры, которые могут помочь человеку преодолеть легкую депрессию:

Мягкая депрессия, или дистимия, является распространенным заболеванием, как я уже говорил выше паниковать не стоит, а стоит реализовать один или несколько из вышеупомянутых советов, которые помогут Вам преодолеть это расстройство.

Источник:
Что такое легкая депрессия и как ее преодолеть?
Депрессия распространенная болезнь, которую многие не воспринимают в серьез, потому что мало о ней знают, возможно она и на самом деле не очень опасная, но знать как побороть ее явно нужно.
http://infodoz.ru/chto-takoe-legkaya-depressiya-i-kak-ee-preodolet/

(Visited 10 times, 1 visits today)