Как заставить себя работать при депрессии

Берись за дело или как заставить себя работать

Как заставить себя работать

• Не отвлекайтесь, если нужно заставить себя работать. Выберите себе задачу, выпишите на листик и расположите его так, чтобы он постоянно был в поле видимости. И приступайте к её выполнению. Чтобы не отвлекаться (ведь потом немало времени будет потрачено ни на что), отключите всё, в чём вы не нуждаетесь. Отключите звуковые сигналы сообщений, закройте вкладки, в которых открыты странички в соцсетях и т.д. А справившись с заданием, немедленно беритесь за новое.

• Радуйтесь своим успехам. Кокой бы не получили результат, порадуйтесь ему. А если кажется, что он не особенно значителен, пообещайте себе, что завтра вы сделаете ещё больше. Ведь первый шаг сделан – вы принялись за дело, теперь главное не сбавлять темп. Составьте план на новый день и следуйте ему, так заставить себя работать значительно проще.

Источник:
Берись за дело или как заставить себя работать
Психология и развитие личности.
http://bbcont.ru/psychologies/beris-za-delo-ili-kak-zastavit-sebya-rabotat.html

Как заставить себя работать, когда не хочется и не можется?

Как заставить себя работать, когда не хочется и не можется?

Человеку свойственно лениться и уставать, поэтому многим очень часто приходится себя буквально заставлять чем-либо заниматься: работать, учиться, убирать, готовить и т.д. Однако со временем любым идеям приходит конец, и лень вступает в свои права, мешая нам нормально жить. Сегодняшняя наша статья написана специально для тех, кто ищет способы, как заставить себя трудиться!

Чтобы исключить большого количества текста, в статье мы собрали исключительно лучшие методы, которые заставят работать Вас в любом месте.

Ниже описанные рекомендации собраны на основе разных характеров и привычек людей, поэтому мы допускаем тот факт, что некоторые из них Вам могут не подойти.

Если же выше описанные советы не помогли, то, скорее всего, у Вас депрессия, а о том, как выйти из депрессии мы уже писали ранее.

Если у Вас есть свои методы, то пишите их в комментариях, лучшие из них, мы добавим в статью с упоминанием Вашего имени или ника.

Кроме того, студентам и школьникам, мы рекомендуем прочесть другую нашу статью о том, как заставить себя учиться, в ней можно найти массу уникальных рекомендаций от опытных людей.

Источник:
Как заставить себя работать, когда не хочется и не можется?
Советы о том, как заставить себя работать дома и на работе, когда не хочется и не можется?
http://luckyfamilyman.ru/kak-zastavit-sebya-rabotat-kogda-ne-xochetsya-i-ne-mozhetsya.html

Как заставить себя работать летом

Зачастую многие сталкиваются с тем, что летом несколько тяжелее работать, качественно выполнять свою работу – у многих сотрудников попросту пропадает интерес к работе и в данном отношении встает вопрос каким образом можно стимулировать сам рабочий процесс, мотивируя делать это в период летней жары и офисной духоты.

Данный момент стоит рассмотреть более детально, хотя с некоторой оговоркой – в данном случае речь идет скорее о тех людях, которые на данном этапе потеряли стимул продуктивно работать, а не о тех, кто в принципе не особо стремиться напрягаться на рабочем месте. Принимая во внимание некоторые советы можно разрешить данный неловкий момент.

Как заставить себя работать летом? В самом начале стоит понять, что такая апатия на работе возникает в следствии тех или иных причин, и потому стоит для себя понять, почему ему трудно заставить себя работать, при всем том, что ему ее делать просто необходимо.

В первую очередь многие сталкиваются с проблемой банального накопления дел, при чем их настолько много, что делать их пропадает всякая охота. В таком отношении поможет список важных дел, когда все, что необходимо сделать расписывается в порядке очередности и приоритетности и следуют ему по всем пунктам.

Далее просматривая список, стоит определиться с делами, которые ограничены в сроках выполнения и продолжая следовать приоритетности, принимая в расчет срочность дела, поэтапно выполнять намеченную работу. Для кого-то это может показаться несколько заумно и долго, тем не менее, данная работа по составлению списка дел не отнимет много времени, а вот организовать сам процесс их выполнения позволит внутренне мобилизоваться, визуально видя перед собой список дел.

Также стоит помнить, что именно такой подход позволит распределить дела по важности, выведя на первый план действительно важные и отложить на время не столь существенные занятия.

При составлении списка стоит учесть, что всегда есть определенные дела по дому, которые нельзя сбрасывать со счетов и это особенно актуально для работающего человека. Стоит помнить, что в некоторый момент именно домашняя работа займет первые пункты и отложить ее не получиться – главное взять себя в руки и приступать к работе и сам результат не заставит себя ждать, послужив вам наградой и подарком за самоотверженность.

Самым трудным моментом может быть тот момент, когда пик работ приходится на самую сложную и трудоемкую задачу, требующей максимальной концентрации внимания и сил и тут главное помнить, что этот момент все равно наступит. В данный момент главное собрать всю силу воли в кулак и приступать к выполнению дел в первую половину дня, настроясь на выполнение поставленной задачи.

Нет времени на оформление документов в налоговой – поручите данную работу специалисту, который сможет выполнить всю бумажную работу и подать уже готовый результат работы. Практикую принцип перепоручительства, вы существенно экономите собственное время, силы и нервы, отчитываясь перед вышестоящим начальством о результатах работ. Именно сэкономленное в таком случае время можно с пользой потратить на выполнение неотложных дел, поручить выполнение которых кому-либо не получиться.

Главное понимать и помнить, что в летние месяцы не смотря ни на какие преграды следует заставить себя работать через «не могу» и «не хочу» — дела не решаться сами собой и работа не будет делаться за вас. А еще большее откладывание ее на потом приведет к эффекту снежного кома, который накроет вас с головой в самый неподходящий момент.

Источник:
Как заставить себя работать летом
Как заставить себя работать летом
http://prelestnitsa.ru/rabota/726-kak-zastavit-sebya-rabotat-letom.html

Как заставить себя работать? Несколько

Как заставить себя работать? Несколько советов психолога писателям, студентам, копирайтерам и другим ценителям пера.

2) мотивационная потеря;

3) вмешательства внешних раздражителей;

4) внутренний энергетический застой.

Сразу нужно сказать о том, что люди, которые занимаются поиском, анализом, обработкой и созданием новой информации посредством компьютера весьма неподвижны физически. По крайней мере, я сейчас говорю о людях, для которых такой вид работы чуть ли не основной или, конкретно основной. Те, кто большую часть времени отдают работе за компьютером, имеют некоторые намеки на проблемы со здоровьем. И, естественно, подобные вещи отвлекают нас от творческого полета мысли и, следовательно, написания текстовых работ. Можно считать эти проблемы профессиональными. К ним относятся распространенные заболевания, которые достаточно уже всем знакомы, это:

• головные боли с выраженным ноющим ощущением;

• быстрая утомляемость из-за недостатка кислорода;

• проблемы с кишечником (запоры);

• потеря эластичности суставов;

• сердечно сосудистые заболевания;

• и многие другие формы болезней.

Блокировки усилием воли: Блокируются неприятные ощущения в области шейных позвонков.

Рекомендации психолога: Делать упражнения для шеи, растирать шею каким-нибудь исцеляющим бальзамом. Гулять на свежем воздухе.

Блокировки усилием воли: Игнорируется режим сна и бодрствования, а также изолированность от доступа кислорода.

Рекомендации психолога: Нужно пересмотреть свой график и отвести сну достаточное количество времени, чтобы высыпаться. Обязательно гулять на свежем воздухе.

Блокировки усилие воли: Игнорируются слабые сигналы головных болей и любого дискомфорта в области лобных или затылочных частей головы.

Рекомендации психолога: Причин головных болей может быть, конечно же, масса. Однако, заболевшему никогда не помешает прогуляться на свежем воздухе, или хотя бы чаще проветривать комнату. Упражнения для шейных позвонков также весьма полезны для разогрева мышц и улучшения кровообращения.

Происходящие внутренние процессы: Напряженная нервная система. Конфликт мыслительных задач, который выражается в замешательстве и невозможности четкого выбора тех или иных решений. Навязчивость ранее принятого решения закончить дело до конца. Утрата цели и смысла работы.

Рекомендации психолога: Найти зону комфорта здесь и сейчас с возвратом изначальной цели – это означает не просто прислушаться к своим пожеланиям и устремлениям в данный момент, но и немного заглянуть в прошлое. Нужно посмотреть в самое начало всего процесса и определить для чего вы вообще начинали это дело. Найдя причину, вы получаете возврат мотивации. Далее посмотрите на ее актуальность сейчас. И, если она соответствует вашим запросам сегодня, тогда смело ей и следуйте.

3. Вмешательства внешних раздражителей.

Происходящие внутренние процессы: Некоторый ступор и невозможность сосредоточения на одной теме.

Рекомендации психолога: Необходимо все-таки отвлечься на эти навязчивые мысли и спросить их: «Чего им надо?» Понятно, что это образно имеется в виду. Другими словами, нужно определить актуальность и своевременность этих мыслей. Потом снова вернуться к мотивации, которая продвигает вас в написании текстов, зарядиться снова от нее свежими силами, так сказать и смело приступать к написанию статей. Мысли снова могут прискакать, но усилием воли, все же придется их постоянно выдворять за двери вашей комнаты-статьи.

Происходящие внутренние процессы: Ступор и отсутствие движения мыслей в нужном русле. Слабая энергичность и инициативность, которые необходимы для творческого поиска. Падение уровня желания работать.

Рекомендации психолога: Таким людям может быть рекомендована встряска впечатлениями. Можно посмотреть фильм, который мог бы разбудить вашу творческую натуру. Сходить куда-нибудь, где вы могли бы черпать ту информацию для вашей души, которая была бы способна приводить в движение вашу кровь. В общем, вы должны поискать в своих закромах все, что обычно вас побуждает к написанию текстов, к самой работе, как таковой. И, если вдруг причиной вашего застоя является эмоциональное перевозбуждение и переутомление, тогда вам лучше всего отдохнуть и расслабиться любым удобным для вас способом.

Источник:
Как заставить себя работать? Несколько
Как заставить себя работать? Несколько…
http://www.liveexpert.ru/journal/view/784929-kak-zastavit-sebya-rabotat-neskolko

(Visited 2 times, 1 visits today)