Как выйти из апатии

Просмотров: 8

Как выйти из апатии?

Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Мила! давайте разберем, что происходит:

Я понимаю что я тупею и у меня постоянно негативные мысли (чего раньше за мной не замечалось), мне ничего делать не хочется,апатия..

вы сейчас чувствуете, что угасаете от собственной нереализации, что Вы ничем не заняты, что Вам некуда себя деть – можно и дальше оставлять себя затягивать в это болото или брать за свою жизнь – найти интересы для себя – что Вам интересно в жизни? чем бы хотели заниматься? найти своё увлечение, открывать себя, открывать мир, заниматься можно не поисками работы, НО и жизнью – ходить куда-нибудь, общаться, заняться собой, найти свои сферы интересов, можно найти и другую работу и больше реализовывать себя как профессионала – НО – для этого нужно не просто сидеть и думать обо всем этом, А НАЧАТЬ движение – БЕЗ движения – НЕ будет изменений!

мы рассорились с подругой(не понятно из-за чего), нет мы так же общаемся но только поверхностно. Я обижена на нее за то что она не рассказала то что познакомилась с парнем и у них серьезные отношения. хотя я встречалась с парнем и везде ее брала и дружили как прежде до этого. я этого не могу простить ей глубине души и поговорить на эту тему с ней не пыталась.

Вам нужно для себя решить – ЧТО дороже ВАМ? обида или дружба? Вы ЖДАЛИ от своей подруги, что она будет поступать ТАКЖЕ как и ВЫ, и НЕ можете принять ТО, что она сочла оставить её отношения между ней и молодым человеком ТОЛЬКО ИМ ДВОИМ, НЕ впуская в отношения Вас – это ЕЁ выбор! И дружба на то и есть, чтобы принимать друг друга, а НЕ ждать, что друг будет поступать ТАК, как ХОТИТЕ ВЫ – а если этого НЕ произошло, то возникает обида – тогда вопрос – а что тогда ценно в отношениях. ВЫ или ВАШИ ОЖИДАНИЯ? если Вы для себя решили, что НЕ МОЖЕТЕ ЕЁ простить – то и НЕ сможете принять её – почему ВЫ РЕШИЛИ, что ВАМ нужно её прощать? за что? за то, что ВЫ обиделись? за то, что она решила выбрать СВОЙ путь? может проще отпустить свои ожидания – ведь это ВЫ обиделись! Вы можете или принять её и уважать её решение или обижаться дальше, теряя все вокруг!

я вижу как она общается с другими подругами(они созваниваются, встречаются).

она готова общаться, возможно, будет готова общаться и с Вами, если и ВЫ ЭТОГО будете хотеть, ведь и Вы сами закрываетесь от неё, молчите, обижаетесь – это уже ВАШ выбор! и опять же – НУЖНО действовать, тогда что-то может измениться! а можно и дальше обижаться – тогда НЕ изменится ничего.

Мила, если Вы решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – звоните – буду рада Вам помочь!

Источник:
Как выйти из апатии?
На вопрос: Как выйти из апатии? , отвечают психологи с высшим психологическим образованием
[link]http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/196734/[/link]

Как выйти из состояния апатии?

Как выйти из состояния полной апатии, когда жизнь представляется скучной и однообразной, порой новый день кажется похожим на множество предыдущих прожитых.

В этом контексте я — бы хотел поговорить о самомотивации, об изменении того состояния в котором человек находится в данный момент, на состояние радости и энтузиазма. Как это можно сделать, когда куча проблем наваливается каждый день, главное понимание того что проблемы мы создаем себе сами.

Самомотивация — это чувство долга, ответственности в первую очередь перед самим собой, а не перед тем, что навязано извне. Если рассмотреть ситуацию с самой простой точки зрения, когда нам хочется самых обыкновенных жизненных потребностей, в еде например или сон, общение, поцелуй, в этот момент нам ненужно себя мотивировать все происходит само — собой и никто даже на минутку не задумывается об этом. А вот такие важные моменты в жизни, как постановка целей и достижение их, иногда выбивает нас из колеи и мы отвлекаемся на мелочи.

За не очень большое время работы над собой многие понимают, что позитивное намерение на каждый день приходит через действия, а действия переходят в привычку, привычка формирует личность, а личность судьбу. Опять — же все гениальное просто, нужно взять и сделать без отговорок и тогда сердце наполняется энергией и радостью.

Простой пример; вы находитесь в подавленном состоянии, полностью разбитый морально и уставший физически, как — же мотивировать себя в этот момент к хорошему настроению или действиям. Мысли порождают действия. Простой щелчок, изменяем эмоциональное состояние, включаем любимую музыку, начинаем танцевать и громко смеяться на протяжении минимум двух минут. В этом сумасшедшем состоянии не просто эмоции, а и физика тела будет менять себя, усталость как рукой снимет и вы сами удивитесь результатам. Желательно это практиковать утром, тогда и весь день будет заряжен позитивом, главное не дать сломить себя чем — то негативным на протяжении дня.

Когда журналисты задают вопрос выдающимся спортсменам; «Как вам это удалось совершить»? ответ следует таков; «Я сам этому удивляюсь, что чем больше я тренируюсь, тем лучше у меня получается». Выйдите из круга и не ограничивайте себя воображаемой крышкой сверху. Все в наших руках. Помните, что только вы можете сделать свою жизнь лучше.

Источник:
Как выйти из состояния апатии?
Как выйти из состояния полной апатии, когда жизнь представляется скучной и однообразной, порой новый день кажется похожим на множество предыдущих прожитых. В этом контексте я — бы
[link]http://growlider.ru/2011/07/kak-vyjti-iz-sostoyaniya-apatii/[/link]

Как выйти из состояния апатии?

Большинство пациентов психологов приходят к специалистам с одной жалобой – жизнь потеряла всякий смысл, ничего не хочется делать – разве что бесцельно лежать на диване. С такой жалобой обращаются не только люди среднего возраста, но даже школьники, студенты и молодые перспективные люди. В чем причина внезапного снижения настроения и есть ли шанс снова обрести радость жизни?

Состояние апатии характеризуется полным безразличием ко всему окружающему человека: семье, друзья, работе, учебе, хобби и самому себе. Прежние интересы и увлечения перестают иметь для такого человека какое-то значение, он не чувствует ни положительных, ни отрицательных эмоций.

В состоянии апатии невозможно сосредоточиться на чем-то одном. Всё на свете вызывает скуку, даже самые необходимые дела, вроде работы или уборки по дому требуют титанических усилий. Человек в апатии может списывать своё состояние на депрессию, но это далеко от истины.

Апатия характеризуется следующими физическими и психологическими проявлениями:

• Снижение концентрации внимания;
• Ухудшение памяти;
• Слабость, хроническая усталость;
• Постоянная сонливость;
• Тоска;
• Грусть без повода, слезы;
• Подавленное настроение, пессимизм;
• Потеря интереса к жизни;
• Стремление побыть в одиночестве;

К сожалению, апатия усугубляется отсутствием поддержки со стороны близких. Вместо того, чтобы помочь человеку перенести тяжелый жизненный период, от него начинают требовать невозможных усилий, давать бесполезные в данной ситуации советы. Неблагоприятная семейная ситуация лишь усугубляет состояние.

Подавленное состояние не возникает само по себе. Существует немало скрытых и явных причин появления апатии в жизни:

Источник:
Как выйти из состояния апатии?
Откуда берется состояние апатии и безразличия?
[link]http://nashpilkah.com.ua/krasivaja_i_uspeshnaja/zhenskaja_psihologija/kak_vyjti_iz_sostojanija_apatii.html[/link]

Что такое апатия и как выйти из этого состояния?

Если выкинуть из песни про “ни-че-го я не хо-чу” нотки капризности, то перед нами предстанет не принцесса, а яркий пример девушки в состоянии апатии. На это состояние мы, женщины 21 века, жалуемся почти так же часто, как и бросаемся заявлениями: “У меня депрессия!” Но знаем ли мы, что за этим стоит? Почему это вдруг, ни с того, ни с сего, иногда просто на ровном месте исчезает желание наслаждаться жизнью и как это ощущение вернуть?

Чувствовать – это так же энергозатратно, как и делать что-то. И переживаний (не важно, тяжелых, связанных с потерей или горем или приятных и счастливых) иногда бывает слишком много. Тогда хитроумный организм решает: “Все, перебор!” И как компьютер, переходит в энергосберегающий режим – просто их отключает. И в этом нет ничего страшного. Даже наоборот, у тебя появляется возможность немного передохнуть. Да, от чувств тоже порой может понадобиться отдых.

Если ты натура увлекающаяся, то стремиться к достижению цели сквозь все преграды и тернии – твое своеобразное проклятие. Или вот другой типаж – ответственный и усердный, который работает не покладая рук и не успокоится, пока не переделает все возможное и чуть-чуть сверху. В обоих этих случаях героиню подстерегает усталость – и физическая, и эмоциональная, истощение. И тогда она вынуждена лечь на диван, ничего не делать и ничего не чувствовать- потому что сил уже нет ни на что, они ушли на свершения, достижения и преодоления. Организм опять же ставит систему на аварийный минимум, чтобы набраться энергии для перезагрузки.

Возьмем такой пример. Ты сходила на свидание с мужчиной, который тебе безумно понравился. Но тут же сообщаешь подругам, что тебе все равно, позвонит он или нет. И самое удивительное – не лукавишь. Дело в том, что так ты реагируешь не на реальность, а на проекцию прошлого негативного опыта. Если он связан с тем, что чувствовать больно, опасно, страшно, то возникает соблазн уйти в апатию, дабы оградить себя от предполагаемых мук. Способ, согласись, неконструктивный, и отучить себя прибегать к нему иногда можно только в работе с психологом.

Сниженное функционирование организма в целом влияет на чувственно-эмоциональную сферу в частности – и ее активность, увы, ослабевает. И тут тоже возникает апатия.

Итак, ты взглянула на себя со стороны и обнаружила признаки апатии. Теперь твоя задача – найти контекст, который ее взрастил и, конечно, его поменять. Скажем, дело в переутомлении – стоит “полечиться” отдыхом. Видишь, что к равнодушию приводят повторяющиеся ситуации, чувствуешь “намек” на системность – возможно, надо обратиться к психологу и разобраться с этой патологической закономерностью. Впрочем, не исключено, что удастся справиться и самой, поняв, зачем тебе нужна эта апатия. Для этого попробуй пройти небольшой тест. Если какие-то из этих слов вполне мог бы произнести твой внутренний голос, вчитывайся дальше – не твой ли это случай?

Без них живется проще и спокойнее. Хороший сон, здоровая еда, физическая активность и не убиваться на работе – вот все, что мне нужно. Ясная голова и четкий план действий”.

Источник:
Что такое апатия и как выйти из этого состояния?
Если выкинуть из песни про ни-че-го я не хо-чу нотки капризности, то перед нами предстанет не принцесса, а яркий пример девушки в состоянии апатии. На это состояние мы, женщины 21 века, жа
[link]http://www.allwomens.ru/38545-chto-takoe-apatiya-i-kak-vyyti-iz-etogo-sostoyaniya.html[/link]