Как вылечиться от депрессии

Депрессия: лечение депрессии, симтомы

Депрессия (от лат. deprimo «давить», «подавить») — это психическое расстройство, болезнь, которая характеризуется снижением настроения, утратой способности испытывать радость, нарушением работоспособности. Депрессия — это заболевание, которое поддается лечению, с депрессией можно и нужно бороться. Но помните, что только опытный врач-психотерапевт сможет подобрать эффективное лечение.

Симптомы депрессий очень обширны и отличаются в зависимости от тяжести заболевания. Можно с уверенностью сказать, что депрессия — это заболевание всего организма.

Самый распространенный симптом депрессии — сниженное настроение. Очень часто, человек, страдающий от этого недуга, испытывает грусть, чувство безысходности, беспокойства и страха, вины и тревоги. Он становится раздражительными, замыкается в себе, сводит к минимуму или не общается вовсе с друзьями и близкими. Человек перестает получать удовольствие от ранее приятных занятий. У него снижается самооценка, теряется интерес к жизни, к хобби, к любимым увлечениям. Жизнь становится как будто бесцветной и плоской.

Наряду со сниженным настроением появляется чувство постоянной усталости. Человек быстро утомляется даже после тех дел, с которыми раньше справлялся с легкостью. Часто он испытывает постоянную усталость, т.е. как будто не отдыхал совсем, а кратковременный отдых не дает желаемого эффекта, снижается сексуальное влечение. Могут появиться такие телесные расстройства как: головные боли, сбои в пищеварении, работе сердца, возможны и другие боли. Человек, подверженный депрессии, очень часто страдает от нарушения сна. Он не может долго заснуть вечером или наоборот окончательно просыпаются слишком рано утром. Снижается аппетит или напротив имеет место переедание.

Депрессия сопровождается самообвиняющими мыслями, самоуничижением. Иногда человек, подверженный депрессии, перекладывает вину на окружающих. Такое поведение может стать причиной многих конфликтов. Характерная черта депрессии — это «зацикливание» на определенных темах. Именно они могут быть связаны с событиями, нанесшими травму. Пропадает гибкость и креативность мышления. Оно становится заторможеным.

Часто человек, подверженный депрессии, не осознает, что физиологические нарушения имеют психогенную природу, т.е. вызваны переживаниями человека. Именно поэтому когда он обращается к врачам, они не могут найти объективной причины телесного «заболевания» и назначают огромный перечень анализов, которые не приносят результата. Если не распознать первопричину, т.е. депрессию, то лечение у терапевтов и хирургов, гинекологов и эндокринологов окажется безуспешным.

Нельзя недооценивать последствия депрессии. Они могут стать причиной самоубийства или его попыткой. Если вы подозреваете, что депрессия появилась у Вас или у кого-то из Ваших близких — обязательно обратитесь за помощью к медицинскому психологу или врачу-психотерапевту. Только профессионал сможет провести психологическую диагностику и предложить «оптимальный маршрут» выхода их депрессии.

Распространенным стал метод лечения депрессии с применением, психотропных препаратов — антидепрессантов. Однако такой подход имеет значительные недостатки:

а) Антидепрессанты лишь снимают основной симптом, не устраняя причину депрессии, которая кроется в личности человека, в его способах взаимодействия с окружающим миром и самим собой. Как только человек перестает принимать данные препараты, болезнь возвращается вновь.

б) Психотропные препараты имеют побочные действия, которые могут повлиять на возможность жить полноценной жизнью.

в) Традиционная схема приема антидепрессантов подразумевает длительный от 3 месяцев до года, который необходимо периодически повторять.

Специалисты Центра «Fidem» не используют для борьбы с депрессией психотропные препараты. После проведения диагностики врач-психотерапевт или медицинский психолог подберет индивидуальную схему работы. Она позволит нормализовать настроение и снять эмоциональное напряжение. Пройдя курс работы над собой, пациент научиться самостоятельно управлять эмоциями, более эффективно справляться с трудными ситуациями, не погружаясь в депрессию. Он сможет восстановить способность организма к выработке эндорфинов, так называемых гормонов удовольствия. Эти вещества вырабатываются организмом человека и по своему действию близки к антидепрессантам.

  • Будьте менее строги к себе. Не вините себя, если что-то получилось не так, как Вам хотелось. Успокойтесь, внимательно проанализируйте сложившуюся ситуацию, Вы обязательно найдете приемлемое решение

Что делать, если депрессия появилась у близкого человека?


  • Обратитесь за помощью к опытному врачу-психотерапевту. Не занимайтесь самолечением. При этом помните, что близкий может отказываться от похода к врачу. Возьмите организацию встречи со специалистом на себя и обязательно пойдите вместе с ним.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием вы можете по телефону (812) 640-90-55 или заполнив форму.

Источник:
Депрессия: лечение депрессии, симтомы
Депрессия — консультация психотерапевта и психолога.
http://psyterra.spb.ru/arts/texts_ggg/depression/

Как вылечиться от депрессии?

Вы можете задать вопрос другим психологам

Канат ,проблемы у людей есть , но не все о них пишут , вы написали , поступили смело , вы молодец!Канат , хочу порекомендовать книгу М. Е. Литвака » Не нойте», она о том , как люди справляются с похожими проблемеми.

А вот с дипрессией самому не справиться , необходимо обратиться к специалисту.

С уважением , Ольга Чемерис.

Чемерис Ольга Валентиновна, психолог Костанай

Ответов на сайте: 439 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 20

Канат вы пишите, что вам сложно общаться с другими людьми. Что у вас есть чувства, мысли, которые для вас тяжелы.

Депрессия — это диагноз. Вы поставили себе диагноз сами? С подобными подозрениями обратитесь в реальности к специалисту!

Притча о двух волках.

Однажды очень мудрый индеец рассказал своему внуку одну историю.

У каждого человека в душе живут два волка, которые враждуют между собой.

Одному волку характерны такие черты характера, как не довольствие, злоба, зависть, ложь, эгоизм…

Второму же характерен противоположный характер — любовь, доброта, внимание, спокойствие, верность, мир…

Слова старого индейца заставили немного подумать внука, и после небольшой паузы юный индеец спросил:

— А кто же, в конечном итоге, побеждает?

Мудрый индеец с улыбкой посмотрел в глаза своему внуку и ответил:

— Сильнее оказывается тот волк, которого мы кормим.

Канат делайте простые вещи, которые приносят вам радость и так вы накормите второго волка. Поливайте ростки и они вытянуться и зацветут, появится энергия и желание жить!

Мирманова Мария Болатовна, психолог Костанай

Источник:
Как вылечиться от депрессии?
На вопрос: Как вылечиться от депрессии?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/151590/

Как вылечиться от депрессии

Депрессию диагностирует специалист, так как это болезнь, и лечить ее следует медикаментозно. Многие люди путают обычную хандру с депрессией. Но даже самая простая «хандра» может перейти в депрессию. А значит, каждый человек должен знать, как вылечиться от депрессии.

Сезонная депрессия наблюдается у многих пациентов. Как правило, люди страдают таким состоянием в мае или ноябре. Для правильного лечения важно знать не только когда началось болезненное состояние, но и что привело к этому.

Если депрессия – это следствие увольнения с работы или разрыв близких отношений с любимым человеком, то зная причину, проще бороться с психологическим заболеванием. Депрессия, как известно, самое настоящее психологическое заболевание.

Когда объективная причина найдена, то проще решить проблему, как вылечиться от депрессии. Если плохое настроение и удрученность появились из-за работы и увольнения, значит, в короткие сроки надо найти новую работу, не менее интересную, или приступить к новым обязанностям совсем в другом направлении.

Если проблема с разрывом длительных отношений, следует завести новый, бурный и страстный роман. Но не стоит искать человека внешне и внутренне напоминающего «бывшего» или «бывшую».

Если причины плохого настроения и хандры неизвестны, то можно воспользоваться общими методами. Хорошо помогает смена обстановки. Это может быть отпуск, проведенный в экзотической стране, либо поездка к бабушке в глухую деревню. Даже рыбалка в уединенном и тихом месте позволит получить положительные эмоции.

Не многие люди знают, как вылечиться от депрессии, с помощью экзотических фруктов и оранжевого цвета. Например, в бананах и цитрусовых содержится особый гормон, который называют «гормон радости». Что касается оранжевого цвета, то шторы, плед, любая деталь этого оттенка и даже съеденный апельсин поднимают настроение.

Хобби – прекрасный метод забыть о своем унынии и плохом внутреннем состоянии. Увлечение любимым делом затягивает, погружает полностью. Появляется желание познать больше, познакомиться с людьми, которые занимаются тем же самым. Таким образом, появляются новые друзья, знакомые, единомышленники, пропадает желание ныть и грустить. А главное, забывается то состояние, которое называется депрессией.

  • Депрессия во время беременности

Внутренняя опустошенность, беспокойство, переутомление, потеря аппетита, бессонница, раздражительность, чувство вины и низкая самооценка – все это депрессия во время беременности. Почему беременные.

Как только заканчивается лето, солнце прекращает радовать людей своими лучами, на улицах появляется слякоть, стразу наступает осень на душе. Такое состояние надо победить, главное знать, как бороться .

На сегодняшний день депрессия становится проблемой общественного масштаба. Так как имеется огромное количество самых разнообразных форм депрессии, большинство людей могут без труда обнаружить у себя е.

Источник:
Как вылечиться от депрессии
Не многие люди знают, как вылечиться от депрессии, с помощью экзотических фруктов и оранжевого цвета. Например, в бананах и цитрусовых содержится особый гормон, который называют «гормон радости».
http://ledy-life.ru/kak-vylechitsya-ot-depressii

Как вылечиться от депрессии: советы опытного психотерапевта

Как вылечиться от депрессии: советы опытного психотерапевта

Депрессия // Global Look Press

По статистике, с каждым годом депрессия поражает все больше людей, причем ее «возраст» постепенно снижается.

Депрессия — это одна из самых массовых болезней XXI века. Сегодня около 20% населения планеты страдает от этого недуга. Хорошая новость в том, что её можно вылечить.

Для этого нужно выработать у себя новые поведенческие привычки, которые со временем помогут стать счастливее, избавиться от печальных мыслей и лучше справляться с эмоциями. Как это сделать, рассказывает опытный психотерапевт Ричард О’Коннор в своей книге «Депрессия отменяется».

Депрессия — это привычки, определенное поведение, негативные мыслительные процессы и эмоции, которые становятся частью нашей личности. Отказаться от них не так-то просто. Но можно их заменить на что-то более конструктивное.

Безусловно, важны и чувства, и мысли, но центральное звено лечения депрессии — изменение поведения. Начните действовать иначе — и это приведет к положительным результатам во всем. Именно саморазрушающее поведение не дает нам продуктивно работать и находить время на отдых. Это приводит к усилению чувства вины и мешает вырваться из замкнутого круга депрессивных мыслей.

Больные депрессией боятся совершить ошибку и все испортить, поэтому откладывают важную работу на потом (это называется прокрастинацией). Однако, как показывают исследования, чем больше мы стремимся к совершенству, тем незначительнее наши шансы выздороветь. Изо всех сил стараясь довести каждую деталь проекта до идеала, мы подталкиваем себя к глубокому разочарованию.

Прокрастинаторы уверены, что производительный человек постоянно полон энергии и находится в оптимистичном расположении духа, поэтому может с удовольствием разгребать целые горы документов и быстро справляться с работой. Но правда такова: сначала действие — потом мотивация, а не наоборот. Посмотрите на задачу, которая перед вами стоит. Возможно, она не такая уж пугающая. Сделайте первый шаг — возьмитесь за дело. Достигнутый прогресс поможет вам чувствовать себя комфортнее.

Если у вас не получается решиться на первый шаг, то вам подойдет «ирландский способ». Когда ирландец сталкивается с высокой стеной и не знает, как через нее перелезть, он закидывает свою шляпу на другую сторону. Это не оставляет выбора: приходится думать, как преодолеть стену. Собираясь сделать ремонт, начните с обдирания обоев, создайте в комнате хаос. Это будет хорошим стимулом быстрее закончить дело.

Многих больных депрессией тянет вниз вялость. Они ощущают полный упадок сил и отсутствие надежды. Некоторые задают себе вопросы: зачем беспокоиться? Какой в этом смысл? У других просто нет сил. Им кажется невозможным и бессмысленным выполнять простейшие действия: подниматься с дивана, умываться, отвечать на письма. Иногда депрессия вызывает болезненные ощущения во всем теле. Просыпаясь утром, больные чувствуют себя измученными, и мысль о том, что надо прожить еще один день, доводит до слез.

Улучшение состояния возможно, но к нему надо идти маленькими шажками. Поставьте будильник и вставайте. Съешьте легкий завтрак. Почитайте газету. Потом, если хотите, можете вернуться в постель. Продолжайте в таком духе примерно неделю, а на следующей попытайтесь сделать чуть больше. И так далее. Не обойтись без терпения. Полезно не забывать, что это не жалость к себе, а самая настоящая болезнь.

Людям с депрессией такого рода поможет человек, который будет и сиделкой, и «группой поддержки» одновременно. Он будет рядом, когда все беспросветно, но когда дела пойдут на поправку, начнет надоедать просьбами заняться физической активностью. При этом помощник должен знать, когда остановиться и просто принести суп.

Некоторых больных депрессией не покидают силы, их не беспокоит апатия. Они, напротив, изо всех сил стараются, однако никогда не добиваются нужного результата. Их проблема в неумении расставлять приоритеты: они полагают, что все дела неотложны.

Больные берутся за все подряд, так как их одолевает страх, что если они сделают паузу, то останутся наедине с пустотой. Создается впечатление, что у них никогда не появится свободного времени. Они не знают, что такое наслаждение жизнью, отгулы или обед в спокойной обстановке, и они ругают себя за это.

В этом случае тяжелый труд сам становится навыком депрессии. Человек перестает думать о себе, своих желаниях и чувствах, а в редкие выходные обнаруживает, что в его жизни нет ни настоящих интересов, ни человеческих отношений, ни целей.

Что делать, если человек страдает от ноющего чувства вины, когда не занимается чем-то производительным? В этом случае надо целенаправленно искать способы радоваться и получать удовольствие в нерабочее время. Например, можно сделать отдых более похожим на работу, во время «простоя» увлекаться или заниматься полезным делом. Можно трудиться над хобби или чем-то еще, что дает возможность оттачивать мастерство или углублять знания.

При этом неплохо научиться получать удовольствие, когда ничего особенного не делаешь: просто взять выходной, почитать газету, посмотреть телевизор, может быть, немного погулять — и при этом не слушать внутреннего критика и не думать о плохом. Для этого надо довольно далеко уйти из дебрей депрессии, поэтому если у вас получится, — считайте свое маленькое достижение вехой в деле выздоровления. Это умение помогут развить регулярные занятия медитацией. Кстати, музыка и домашние животные — тоже отличные «антидепрессанты».

Для выздоровления человеку нужно больше самоконтроля — старой доброй силы воли. Если вы много пьете, держитесь подальше от кабаков. Если переедаете, поменьше ходите в продуктовые магазины, а когда придется идти за покупками, напишите список, забегите и уходите, не задерживаясь. Если слишком долго смотрите телевизор, не сидите в любимом кресле и вообще унесите его (или телевизор) в другую комнату.

Ставьте реалистичные цели в любом деле. Не ожидайте идеального результата. Не думайте, что будете работать пять часов кряду. Заранее определите, что можно сделать за время, отведенное на проект. Обдумайте, какие шаги предпринять первыми. Если вы хотите покрасить дом, может, в первый день достаточно просто сходить в магазин за краской? Главное — приступите к работе, а не откладывайте ее.

Смакуйте положительные результаты. Обращайте внимание на то, что чувствуете, избавившись от тяжкого бремени. Вы можете ощутить гордость, получить больше свободного времени, большего достигнуть, в конце концов, лучше выглядеть. Дайте себе насладиться этими чувствами.

Депрессивных людей довольно трудно заставить заниматься физкультурой. Но это помогает справиться с болезнью. Совет всем страдающим: делайте упражнения не задумываясь, превратите их в рутину, упражняйтесь перед утренним кофе, посещайте спортзал по дороге с работы домой, ходите на энергичные прогулки с коллегами в обеденный перерыв. Во время тренировок тело разогревается, негативные мысли уходят и начинается выработка эндорфинов, необходимых для борьбы с депрессией.

Источник:
Как вылечиться от депрессии: советы опытного психотерапевта
По статистике, с каждым годом депрессия поражает все больше людей, причем ее «возраст» постепенно снижается
http://sobesednik.ru/zdorove/20150221-kak-vylechitsya-ot-depressii-sovety-opytnogo-psihoterapevta

(Visited 1 times, 1 visits today)