С 2006 года, после смерти мамы, у меня депрессия. Рядом не было никого, кто смог бы поддержать, кроме собачонки, скулившей вместе со мной. Трижды лечилась в больнице. Антидепрессанты помогают лишь на время. Да и не все лекарства мне подходят — начала резко ухудшаться память. Сплю беспокойно, утро начинается с непонятной тревоги. Днем постоянный тремор. Затрудненное дыхание, слабость, не могу ничего делать. Еще 25 лет мучают головные боли (внутричерепное давление). Мне 74 года.
Адрес: Григоренко Лидии Ивановне,
93105, Украина, Луганская обл., г. Лисичанск,
ул. Рокоссовского, д. 40
На вопросы отвечает человек, владеющий большим арсеналом методов нетрадиционной и народной медицины, врач натуротерапевт Г.Г. Гаркуша.
В вашем, Лидия Ивановна, случае речь идет о хроническом стрессе. На его фоне могут возникать различные расстройства: озноб, дрожь, шум в голове, чувство нехватки воздуха, а из-за этого — тревога, страх.
Время идет, ситуация меняется, а состояние тревожности остается и переходит на мышечный уровень. Ведь организм привыкает так жить. Развиваются вегетососудистые расстройства. Иногда неприятные симптомы проявляются в одно и то же время суток. Но могут быть и внезапные приступы. Все это связано с вегетативной нервной системой. От постоянного перенапряжения начинают страдать все ее отделы, и взаимодействие между ними нарушается. Еще может быть сбой в работе желез внутренней секреции (щитовидной, поджелудочной, надпочечников). Состояние обычно ухудшается при остеохондрозе, а также во время гормональной перестройки организма (климакса). Однако при всей его тяжести прогноз позитивный. У вас, Лидия Ивановна, все еще будет хорошо! Только надо заняться собой.
Практически единственное, что в таких случаях могут посоветовать врачи, — прием антидепрессантов. Но ведь они действительно не всем подходят. Может, все-таки попробовать обойтись без таблеток и полечиться народными средствами?
Беспричинный страх часто возникает, когда беспорядок в кишечнике. Поэтому надо правильно питаться. Тогда вы будете просыпаться от того, что надо освободить кишечник. Для хорошего пищеварения пейте по 1 месяцу, чередуя, настои календулы, красной рябины, шиповника: 2 ст. л. на 0,5 л кипятка. Заваривать растения лучше в термосе. Принимать настой горячим по ½ стакана перед каждой едой, 4-5 раз в день.
Можно пить и успокоительные: валериану, синюху, пион, боярышник, пустырник, мяту, мелиссу лимонную. Травы заваривать из расчета: 1 ст. л. на стакан кипятка. Выпивать эту порцию за день в 3 приема. Принимать 2 недели каждую траву, затем — следующую. Настои из корней валерианы, пиона, синюхи укутывать на 2 часа и пить так же, независимо от еды.
Можно добавлять в рацион витамины, микроэлементы, которые помогают справиться с судорогами, тремором. Например, магний с витамином В6. Принимать как написано в инструкции, только не постоянно, а курсами по 1 месяцу раза 4 в год.
Вам очень нужны прогулки на свежем воздухе с интенсивной ходьбой, легкой физзарядкой. Можно 2-3 раза в день, но хотя бы по 1 часу.
Также помогут самомассаж ног, их гидромассаж с помощью душа, контрастные ванночки для стоп. Кажется, смешной метод, но я вам советую носить дома носки крупной вязки из грубой шерсти. Ходите в них, пока не станет так жарко, что невозможно терпеть. Это тоже массаж, который помогает уйти от стресса и депрессии. Тогда и сон наладится, что очень важно. Утром вы будете просыпаться бодрой, полностью отдохнувшей.
Источник:
Вы здоровы
Как уйти от депрессии. речь идет о хроническом стрессе. во время гормональной перестройки организма. Беспричинный страх часто возникает. надо правильно питаться
[link]http://vy-zdorovy.ru/kak-uyti-ot-depressii/[/link]
Как уйти от депрессии
Обычная ходьба, прогулка пешком по утверждению шотландских ученых весьма полезна для борьбы с депрессией.
До сих пор считалось, что подобные неврологические заболевания можно вылечить только достаточно тяжелыми упражнениями, большой физической нагрузкой с высокой степенью интенсивности упражнений.
Оказывается, вполне достаточно обыкновенной пешеходной прогулки, нет необходимости выматывать себя непосильными физическими нагрузками.
То есть интенсивные и тяжелые тренировки – совсем не панацея от депрессивного состояния. Ученые из Шотландии уже провели восемь абсолютно независимых расследований. В общей сложности в экспериментах принимали участие 341 человек.
Во время экспериментов большое внимание уделялось именно ходьбе на свежем воздухе. Наблюдалось воздействие такой ходьбы на устранение главных симптомов депрессии.
В ходе экспериментов было установлено что эффект, достигаемый неспешной ходьбой, незначительно отличается от силовых тренировок. Было также отмечено что как и физические упражнения, обычная прогулка может стать и средством профилактики неврологических заболеваний.
Также пешие прогулки восстанавливают психическое здоровье человека. Этот факт особенно важен в наше время, когда стал заметен рост дегенеративных болезней мозга.
Результаты разных экспериментов по проблеме лечения депрессии имели несколько отличные результаты. Во время проведения экспериментов менялся темп ходьбы, выбирались различные группы людей, менялись условия прогулок и пр.
Вопросов нерешенных еще достаточно много, но важно главное: прогулки действительно положительно влияют на лечение депрессии.
Источник:
Как уйти от депрессии
Как уйти от депрессии: Обычная ходьба, прогулка пешком по утверждению шотландских ученых весьма полезна для борьбы с депрессией. До сих пор считалось, что подобные
[link]http://immunar.ru/med-novosti/kak-ujti-ot-depressii/[/link]
Как уйти от депрессии
Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивается с депрессией. Плохое настроение, апатия, ничего не хочется делать – все это явные признаки этого состояния.
Особенно депрессии подвержены люди, живущие в мегаполисе, так как плохая экология, проблемы на работе, хронический недосып оказывают негативное воздействие на организм.
Находиться долгое время в этом состоянии опасно для здоровья. Поэтому если вы заметили хоть один из этих признаков, пересмотрите свой образ жизни. Узнать о том, как уйти от депрессии вам помогут простые советы.
Основными признаками депрессии являются:
- апатия (ничего не хочется делать);
- не хочется общаться с людьми;
- нет желания выходить из дома;
- хочется постоянно спать;
- повышенная раздражительность;
- отсутствие аппетита;
- женщинам хочется постоянно плакать, даже если нет на это причины.
Каждый человек пребывает в депрессии по-своему. Одни замыкаются в себе, не желают никого видеть, а другие – пытаются на кого-нибудь накричать, становятся грубыми. Поэтому очень важно знать, как уйти от депрессии вовремя, ведь она может иметь плохие последствия.
Существует несколько простых советов о том, как уйти от депрессии за короткое время:
Вот простые советы о том, как уйти от депрессии самостоятельно. Здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом не только укрепляют иммунитет, но и поднимают настроение!
- Как лечить депрессию самостоятельно
Человек представляет собой социальное существо и поэтому любая изоляция отрицательно сзывается на его здоровье. А основным проявлением депрессии является нежелание общаться. Большинство людей, общаясь.
Многие люди перед своим днем рождения испытывают раздражительность и чувство апатии. Практически каждое день рожденье представляет собой мучительные ожидания, вследствие чего вам не хочется видеть сво.
Современный жизненный ритм, интенсивность работы, слабая физическая активность вводит людей в нервное напряжение. И не удивительно, что в наше время практически каждый сталкивался с таким понятием, ка.
Источник:
Как уйти от депрессии
Вот простые советы о том, как уйти от депрессии самостоятельно. Здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом не только укрепляют иммунитет, но и поднимают настроение!
[link]http://ledy-life.ru/kak-ujti-ot-depressii[/link]
(Visited 2 times, 1 visits today)
