Как справиться с расставанием

Просмотров: 29

Как пережить расставание?

Пожалуй, каждую женщину когда-нибудь бросали. Даже Пенелопу Крус. Расставание с любимым человеком являются одной из самых болезненных ситуаций в жизни человека. Только вот одни из нас довольно скоро забывают и влюбляются вновь, а другие – годами не могут простить или ждут, что мужчина вернется.

Мы обманываем себя, говоря: «Да он и не нужен, мне совсем не обидно, пойду на корпоратив с другим, пусть видит. » Фантазии проходят, сменяются одна другой, а вот настоящие эмоции существуют, даже если ты хочешь про них забыть. Не мешай себе переживать их. Дело в том, что запертые чувства все равно выйдут наружу – в виде депрессии или проблем со здоровьем. «Эмоции – огромная сила, – говорит Владимир Дмитриев. – Если мы разрываем с ними контакт, эта сила становится неуправляемой и «приручать» ее приходится с помощью психолога».

Никто не может оставаться спокойным, когда говорят «больше не люблю» или «люблю другую». Житейские мудрости («все к лучшему», «у тебя таких еще сто штук будет», «даже голливудских красавиц бросают») кажутся глупостями – и хочется только одного: проснуться и понять, что все было в дурацком сне. Но проходят дни, недели, а ты не просыпаешься – значит, это все-таки происходит с тобой на самом деле. Неприятностей можно было ждать откуда угодно: могли уволить с работы, украсть мобильный телефон в маршрутке, нахамить в очереди.Но ожидать, что боль причинит самый близкий человек, ты не могла. В этот момент чувствуешь себя раздавленной, ведь ты не была готова к предательству. И не понятно, что делать дальше. Психологи советуют – переживать. Разлука с любимым – это болезненное состояние души, от которого все же хочется жить дальше, ожидая встречи.

1. Один на один с горем оставаться тяжело, и «выздоровление» будет очень долгим. Замыкаться в себе не стоит. Поделитесь своей неприятностью как можно с большим числом людей. В психоанализе это называется методом рассеивания горя. В результате в скором времени вы почувствуете, что на душе не так тяжело. Обратитесь за помощью к подругам. Главное – выплакаться. Подруга, конечно, выслушает и постарается что-то посоветовать, но иногда лучше обратиться к психологу.

2. Мы почему-то забываем о неизбежной связи нашей души с телом и о том, что иногда надо загнать тело, чтобы на душе стало легче. А значит, займитесь трудом до изнеможения. Неважно, что это будет: бег, аэробика, перестановка в комнате, яростная стирка или мытье полов зубной щеткой. Иногда стоит прокричаться или прореветься, а может что-нибудь разбить, стоит дать волю эмоциям, их необходимо выпустить наружу, чтобы они не разрушили вас изнутри. Если на душе скребут кошки, постарайтесь планировать свой день так, чтобы на скуку не было и минуты. Подойдет вышивание крестиком, благотворительность и даже вторая работа.

3. Медики считают, что спорт очень хорошо помогает справиться со стрессом. Преодолейте себя и сходите в спортзал. Природа тоже лечит – прогуляйтесь по парку или сходите в лес. Все негативные эмоции — злость, обиды, боль — ни в коем случае не подавляйте! Просто выплесните их не на окружающих вас людей, а в спортзале или в парке. Там у вас есть возможность поколотить грушу (домашний вариант — подушка), или заниматься любыми другими видами спорта. Важно во время занятий проживать, выпускать все накопившиеся чувства. После занятий абсолютно точно станет легче и лучше!

4. Шаг номер четыре – начать знакомиться с новыми людьми. Прогулки на свежем воздухе или поход в дискотеку – шанс развеяться и найти собеседников, которые ничего не знают о вашем прошлом. Значит, могут стать друзьями в будущем.

5. Следующий этап обретения счастья – больше времени уделять себе любимой. Если раньше вы спешили с работы домой, чтобы приготовить любимому питательный ужин, то сейчас можете позволить себе вечерний сеанс массажа и поход к парикмахеру. Походы за новыми вещами и просмотр телесериала – варианты возможностей сделать себе приятно.

Возможно, вам вскоре захочется помочь другим. Например, тем, кто еще больнее переживает утрату отношений. Поздравляем! Это значит, что скоро вам станет совсем легко.

Почему же вы все-таки расстались?

Меняются взгляды у людей. Каждый развивается по-своему и, через некоторое время, оба человека становятся совсем не такими, какими были в начале отношений. Для того, чтобы быть вместе дальше, этим «новым» людям надо постоянно заново учиться понимать друг друга. Перед расставанием один из людей меняет свои взгляды настолько, что другой оказывается вне зоны его интересов. Так, например, бывает с некоторыми парами, в которых один из партнеров вдруг начал зарабатывать гораздо больше денег, попал в другую обстановку, завел новые знакомства и не захотел (не смог) ввести в этот круг интересов любимого человека.

Отношения между людьми могут развиваться по-разному. Бывает так, что один идет вперед, не останавливаясь. И это становится предпосылкой к расставанию. Но есть и другой вариант: один идёт вперёд, но останавливается и берёт за руку другого. У благополучных и стабильных пар именно так и происходит. Это вовсе не значит, что один развивается, а другой постоянно за ним поспевает. Роли эти постоянно меняются. Важно то, что оба всегда помогают друг другу развиваться.

Да, очень долго ваше сердце будет болеть и Вы будете опасаться подпускать к себе близко кого-то, чтобы не почувствовать новое разочарование и новую боль. Но нет ничего хуже одиночества, нет ничего опасней одиночества, и все-таки человек – парное существо. Только если рядом с вами будет близкий, понимающий вас человек, только тогда вы обретете гармонию в себе и сможете достигнуть любых высот.

Не торопитесь начинать новые отношения. Осознайте, какие ошибки вы совершали в предыдущих отношениях (а они, конечно, были), подумайте, чего вы вообще ждете от любви, какое место в вашей жизни она может занимать. Конечно, с другим человеком все будет не так, как раньше, но от вас зависит, станут ли новые отношения самыми счастливыми в вашей жизни.

Источник:
Как пережить расставание?
Как пережить расставание?
[link]http://www.bellady.ru/kak_perezhit_rasstavanie.html[/link]

Как справиться с депрессией после расставания с любимым

Как справиться с депрессией после расставания с любимым

Как справиться с депрессией после расставания с парнем. Как справиться с одиночеством. Полезные советы и рекомендации для девочек.

А как все хорошо начиналось! Прогулки, поцелуи, комплименты. а потом словно кошка пробежала между вами, и пошло-поехало — сначала просто стал реже звонить, затем перестал приглашать на свидания и, наконец, сказал, что уходит. Или даже не сказал, ты сама поняла, что он отдалился от тебя и уже не тот, не твой, а чужой какой-то. Или же подружки сообщили, что у него другая, тем самым подтвердив твои догадки.

Так или иначе, вы расстались, ты теперь одна, и он один или не один. в конце концов, бывает — не сложилось, не получилось. Каков же твой план действий?

Стоит ли делиться своими грустными мыслями с подругами? С самой близкой твоей подругой, дружба с которой проверена годами, безусловно — да. Она тебя поддержит добрым словом, утешит, выскажет свое мнение о твоем уже бывшем парне: «А он мне никогда не нравился и вообще казался мне подлецом, обманщиком, дураком. » и так далее. Не удивляйся, если еще вчера она поддакивала тебе, что ты встречаешься с классным парнем, просто на тот момент она не хотела портить хорошее впечатление, которое тот производит.

Это то, что касается самой близкой подруги, а другим лучше не рассказывать, как тебе плохо и сколько слез ты уже пролила на несчастную плюшевую игрушку (она теперь вся мокрая), так как девчонки — народ болтливый. Им обязательно надо будет обсудить в классе громким шепотом, какая ты несчастная, да как все это произошло, бросая при этом выразительные взгляды на твоего бывшего кавалера, который «конечно, подлец», но оказывается «эдакий донжуан и вообще, что-то в нем такое есть роковое». Эти слова дойдут не только до ушей новоиспеченного донжуана, который сочтет их весьма лестными, но и до всех остальных девчонок твоего и параллельных классов, то есть всем опять станут известны подробности твоей личной жизни.

Итак, слезный этап в твоей новой (снова одинокой) жизни прошел. Поревели — и будет.

Говорят, если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло, а уж если ушел парень, то ты вообще только в плюсе.

Во-первых, теперь есть очень хорошее средство снять плохое настроение, разрядиться, выплеснуть негативныеэмоции — повесить на стенку его фотографию и кидать в нее дротики.

Во-вторых, можно болтать сколько угодно со своей подругой по телефону, не беспокоясь, что любимый не дозвонится до тебя.

В-третьих, теперь вновь можно лопать пирожки, не боясь поправиться и испортить фигуру, которая так нравилась ему.

В-четвертых, теперь можно танцевать на дискотеке со всеми, кто тебя приглашает, не боясь, что «кое-кто» обидится.

В-пятых, теперь можно спокойно надевать свой любимый ярко- оранжевый свитер, красить ногти зеленым лаком, носить в ушах большие серьги, которые так не нравились его матери, от чего та заламывала руки и причитала: «С кем ты встречаешься!» (Твоей маме такой внешний вид тоже не нравится, но твоя мама стерпит все.)

В-шестых, можно бесконечно долго гулять по магазинам, где продают косметику и бижутерию, от которых тебя не будет отвлекать ничье зевание и фразы: «А ребята на стадионе в футбол играют».

В-седьмых, наконец-то не надо с восторженным видом слушать о его любви к футболу, или хоккею, или греко-римской борьбе, выписывать себе на отдельный листок фамилии спортсменов и потом просматривать их всякий раз, выходя из дома на свидание.

В-восьмых, на уроках, вместо того чтобы писать ему записки или болтать с ним, спокойно можно почитать детектив или еще какую-нибудь книгу, раскрыв ее на коленях. Любовный роман со счастливым концом лучше не брать, чтобы не одолевали воспоминания и грустные мысли.

В-девятых, душевные потрясения обостряют творческие способности, так что можно попробовать себя в прозе, поэзии, живописи, примкнуть к школьному драмкружку, к тому же у тебя теперь на это есть больше свободного времени.

В-десятых, теперь ты лучше поймешь и оценишь классические музыкальные и литературные произведения, посвященные человеческим взаимоотношениям.

В-одиннадцатых, говорят, что если не повезло в любви, то начнет везти в чем-то другом. Попробуй играть с подругой в какую-нибудь игру, наверняка ее обыграешь. Все ее фенечки, заколочки будут твои.

В-двенадцатых, многие талантливые люди страдали от неразделенной любви и предательства, так что можешь считать, что теперь ты стала ближе к ним. к тому же этот драматический момент можно будет потом включить в свои мемуары, когда ты станешь звездой в области рок- или поп-музыки, балета, фигурного катания, животноводства, кактусоводства или чем ты там еще увлекаешься.

В-тринадцатых, ну, сама посуди, зачем тебе парень, который не смог оценить тебя так, как ты этого заслуживаешь. Поэтому большой плюс в том, что тебе не надо придумывать, как тебе отделаться от кавалера, не достойного тебя.

В-четырнадцатых, ты приобрела какой-никакой жизненный опыт и сможешь опираться на него в дальнейшем.

В-пятнадцатых, ты имеешь полное право давать советы подругам по всем вопросам о любви, так как ты уже умудренный опытом человек. Теперь ты всегда можешь сказать Катьке: «Поверь моему опыту. » Это того стоит!

В-шестнадцатых, теперь ты свободна, у тебя в жизни началась новая страница. Наверняка она принесет тебе новые приятные сюрпризы и возможности.

Источник:
Как справиться с депрессией после расставания с любимым
Как справиться с депрессией после расставания с парнем. Как справиться с одиночеством. Полезные советы и рекомендации для девочек.
[link]http://www.alegri.ru/lyubov/otnoshenija/kak-spravitsja-s-depresiei-posle-rastavanija-s-lyubimym.html[/link]

Как справиться с расставанием?

Ответов на сайте: 701 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 12

Анастасия, очень многое в отношениях с другими людьми зависит от самоощущения.

Расставание, разрыв – это конечно не радостное событие. Но когда оно воспринимается как маленькая смерть “Раздавлена полностью, сердце раскололось на кусочки” тут уже стоит задуматься – о чём это?

Такое состояние имеет свою более глубинную причину, причину из Вашего внутреннего мира, из особо сложившихся убеждений, касающихся отношений мужчин и женщин.

Разобраться с этим можно на консультации с психологом. Не заставляйте себя погружаться в страдания, организуйте себе помощь.

Сейчас всегда можно выбрать специалиста, подходящего конкретно Вам: из Вашего города, или поработать в сети, посредством СКАЙП.

Кузнецова Елена Георгиевна.

Вы можете задать вопрос другим психологам

Сейчас Вы переживаете процесс расставания с Вашим молодым человеком.

Это – как переживание потери – т.е. как смерть отношений.

Существуют определенные стадии переживания потери.

И одна из них – та, о чем Вы пишете.

Желательно понимать, что Ваше состояние связано с этим переживанием.

И важно давать «быть» Вашим чувствам, не сдерживать их, проговаривать и проживать вместе с близкими.

Завершающей стадией переживания потери является принятие утраты.

По времени процесс этот занимает до 1 года.

О потере Вы можете прочитать здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/poterya-tsvet-utraty

С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).

Ответов на сайте: 16233 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Источник:
Как справиться с расставанием?
На вопрос: Как справиться с расставанием? , отвечают психологи с высшим психологическим образованием
[link]http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/134536/[/link]