Как помочь близкому человеку выйти из депрессии

Как помочь близкому человеку выйти из депрессии, чем помочь?

Как помочь близкому человеку выйти из депрессии, чем помочь?

Депрессия – психическое расстройство, которое в настоящее время является довольно распространенным. Это состояние считается опасным, ведь его сложно диагностировать и вылечить. К сожалению, угроза кроется не только в этом. Человек, столкнувшийся с психическим расстройством, не осознает того, что он оказался в ловушке болезни. Если вы подозреваете, что у вашего родственника, друга или знакомого возникла депрессия, то постарайтесь помочь ему. Вывести из опасного состояния может только близкое окружение.

Вам не нужно быть профессиональным психологом, чтобы заметить у близкого человека признаки депрессии:

Резкое изменение поведения. Не так давно вы с близким вам человеком вместе весело проводили время, а сейчас его уже не радует жизнь. Он твердит о собственных неудачах и несправедливости этого мира.

Отсутствие заботы о своей внешности. Вашего родственника, друга или знакомого перестало интересовать то, как он выглядит. Он не ухаживает за своими волосами, не чистит зубы и не принимает душ.

Стремление к одиночеству. Ранее активный человек, у которого было много друзей, внезапно стал замкнутым. Из-за депрессии он не покидает свой дом. Большую часть времени он спит или просто лежит на диване.

Безразличие к происходящему вокруг. Вашего близкого человека уже ничего не интересует. Он не стремится к чему-либо и не верит в то, что все может измениться в лучшую сторону.

Замкнутость. Раньше ваш близкий человек был очень общительным. Он часто улыбался, рассказывал о своих планах. Теперь же он избегает общения, не приходит на встречи с друзьями.

Подавленность эмоций, угнетенное настроение. Вашего родственника, друга или знакомого гложет чувство вины. Он раздражителен и недоволен собой. Его мучают такие эмоции, как тоска и отчаяние.

Депрессия может возникнуть у абсолютно любого человека. Даже жизнелюбивые и энергичные люди, имеющие сильный характер, сталкиваются с этим психическим расстройством. Причинами депрессии чаще всего бывают постоянные неудачи, потеря близкого человека, сильное переутомление.

Чаще всего с психическим расстройством сталкиваются женщины, так как они очень чувствительны и эмоциональны. Депрессии подвержены и мужчины. У них психика менее пластична, чем у женщин. Именно поэтому мужчинам гораздо сложнее помочь справиться с расстройством.

Заметив у своего друга, парня или мужа признаки депрессии, вам стоит поговорить с ним об этом. Мужчина должен осознать то, что у него есть проблема. Если этого не произойдет, то выйти из депрессии у него вряд ли получится.

Как спланировать беседу:

Если вы хотите вывести близкого человека из депрессии, то поговорите с ним. Вряд ли он захочет рассказать вам о своих проблемах, но вы не отступайте. Скажите, что вы хотите помочь и вас беспокоит его состояние.

Не позволяйте вашему другу, парню или мужу менять тему разговора. Проявляйте настойчивость.

Помните, что тот человек, которому вы хотите помочь, подавлен и очень уязвим. Старайтесь сильно не давить на него. Будьте тактичны.

Когда ваш друг, парень или муж осознает то, что он страдает депрессией, спросите у него о том, какая причина привела к психическому расстройству. В зависимости от ответа дайте советы.

Предложите обратиться за помощью к психологу. Если у вашего близкого человека суицидальный настрой, то не оставляйте его одного. Незамедлительно отведите его к врачу.

Женщин, столкнувшихся с депрессией, нужно так же, как и мужчин, выводить на откровенный разговор. Если вы заметили признаки психического расстройства у своей подруги, то побеседуйте с ней. При этом общение должно быть ненавязчивым.

Перед разговором отключите телефон, чтобы не отвлекаться на звонки. Во время беседы подбадривайте подругу, задавайте ей наводящие вопросы при наступлении неловкого молчания. В конце разговора поблагодарите её за то, что она не побоялась рассказать вам о своих проблемах.

Поговорите с родственниками и близкими друзьями вашей подруги. Сплотившись, вы сможете быстрее вывести женщину из депрессии (только не берите в свою команду пессимистов и циников, которые могут только усугубить ситуацию). Организуйте сеанс групповой поддержки и пригласите заболевшую подругу. Встреча и беседа придаст ей сил и вселит в нее уверенность.

Эффективное оружие против психического расстройства – это умение выслушать собеседника. Во время беседы с подругой старайтесь не удивляться её словам. Будьте готовы к тому, что женщина расскажет вам какие-нибудь страшные тайны. Если вы начнете критиковать или оценивать её действия, то она отдалится и закроется от вас. Постарайтесь понять совершенные поступки и принять её точки зрения.

Никогда не говорите таких слов, как «не обращай внимания», «взбодрись». Подобные советы не помогут, ведь зачастую люди в депрессивном состоянии считают ситуации, в которых они оказались, безвыходными. Лучше скажите своей подруге, что поможете ей справиться с трудностями и всегда будете рядом.

После беседы старайтесь чаще встречаться. Если у вас нет свободного времени, то звоните подруге, отправляйте ей SMS-сообщения или письма по электронной почте. Такими действиями вы покажете близкому человеку, что не забываете о нем.

Если ваша подруга постоянно сидит дома, то постарайтесь её выманить за пределы жилья. Заинтересуйте её чем-нибудь. Например, пригласите в кино на комедию или предложите вместе сходить на фитнес или йогу. Можете просто пойти погулять на свежем воздухе.

В избавлении от депрессии положительную роль может сыграть приобщение к искусству. Пусть ваша подруга напишет стихотворение, рассказ или попробует нарисовать картину. Искусство позволит ей передать свои эмоции, чувства и настроение, а возможно, у нее откроются и новые таланты.

Вывести человека из депрессии можно благодаря тактильным контактам. Чаще берите подругу за руку. Так вы покажете ей, что она вам дорога. Больная женщина уже не будет чувствовать себя никому не нужной и одинокой.

Ваша подруга может отрицать то, что она страдает депрессией. В таком случае не оказывайте на нее давление. Просто старайтесь быть всегда рядом. Через некоторое время подруга поймет, что вам можно доверять. Она сама расскажет о своих проблемах.

Ученые Великобритании из Института персонала и кадрового развития считают это психическое расстройство «чумой XXI века». Чаще всего страдают женщины, так как они являются более восприимчивыми к окружающей обстановке. Мужчины тоже подвержены психическому расстройству, хоть и в меньшей степени.

По мнению специалистов, депрессия является очень заразной. Она словно грипп или простуда с легкостью передается от одного человека к другому. Наверное, вы и сами замечали на работе, как распространяется в небольшом коллективе плохое настроение. Оно практически моментально заражает людей, находящихся рядом с тем человеком, который страдает депрессией. Атмосфера, заполненная негативом, отрицательно действует на всех.

Помогая родственнику, другу или знакомому выйти из депрессивного состояния, не попадите сами в ловушку болезни.

Чтобы не столкнуться с психическим расстройством, придерживайтесь следующих советов:

Не расстраивайтесь, если вы сталкиваетесь с неудачами. Черная полоса обязательно закончится. Отодвигайте на второй план все проблемы. Заполняйте свою жизнь позитивом.

Не замыкайтесь на проблемах близкого человека. Вы должны продолжать вести привычный для вас образ жизни. Веселитесь, встречайтесь с друзьями, общайтесь.

Заботьтесь о себе любимом, следите за своим внешним видом и ведите здоровый образ жизни.

Не беспокойтесь, если ощутите, что вас тревожат чувства неудовлетворенности и бессилия. Такое состояние является вполне объяснимым. Вы помогаете другому человеку выйти из депрессии, а его негативное настроение передается вам.

Заметив у себя признаки психического расстройства, посетите психолога. Специалист сможет помочь вам. Если в вашей жизни возникли трудности, то не пытайтесь прикрыться чужими проблемами. Сохраните здравый ум и свое «я». Четкое понимание того, что с вами происходит, станет вашим помощником в борьбе с депрессивным состоянием.

Источник:
Как помочь близкому человеку выйти из депрессии, чем помочь?
Как помочь близкому человеку выйти из депрессии, чем помочь? Депрессия – психическое расстройство, которое в настоящее время является довольно распространенным. Это состояние считается опасным,
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_depressiya_kak_pomoch.php

Как помочь близкому человеку выйти из депрессии

Причины депрессий, как и её разновидности, бывают разными. Если период сниженного настроения длится достаточно долго, жизнь потеряла краски, а справиться со своим состоянием самому никак не получается, человеку нужно обращаться к психотерапевту. Одной из четырех женщин и одному из десяти мужчин нужна помощь психотерапевта в связи с возникшей депрессией хотя бы раз в жизни. А 90 % людей, обратившихся за помощью в связи с депрессией, полностью излечиваются. Впрочем, близкие – на то ведь они и близкие – вполне способны сыграть свою положительную роль в этой «грустной пьесе».

при депрессии требуется сочувствие, но не погружение в тягостные переживании вместе с вашим близким. Нужно не разделять его пессимизм и отчаяние, а сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и «тому парню», что депрессия — это преходящее эмоциональное состояние.

исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес членов семьи. Старайтесь дать понять человеку, что его состояние — это не его вина, а беда, что ему нужна психотерапевтическая помощь и, возможно, медикаментозное лечение.

старайтесь вести себя так, чтобы депрессия близкого НЕ стала «во главу угла» вашей жизни. Привносите положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь этого человека в какую-то полезную активность, а не отстранять его от дел.

И помните, что неразрешимых проблем, как и безвыходных ситуаций, не бывает. Рано или поздно солнце над горизонтом вашего близкого взойдёт. И в ваших силах сделать так, чтобы в ожидании этого момента он не замёрз и не потерял веру в себя. Не ждите, пока ваш близкий скажет вам: "Помогите мне выйти из депрессии", — действуйте.

Источник:
Как помочь близкому человеку выйти из депрессии
Причины депрессий, как и её разновидности, бывают разными. Если период сниженного настроения длится достаточно долго, жизнь потеряла краски, а справиться со своим состоянием самому никак не
http://gareeva.ru/publ/pomogite_vyjti_iz_depressii/7-1-0-63

(Visited 1 times, 1 visits today)