Как пережить кризис

Как пережить кризис?

Психологи уверяют: мы не бессильны перед лицом сложных обстоятельств. И способны контролировать, если не сам кризис, то отношение к нему.

Смотрите также: Психологи рассказали, как пережить измену

Несомненно, оказаться обманутым любимым человеком очень тяжело, и пережить адюльтер, сохранив при этом отношения, крайне непросто. Однако все-таки сделать это можно. Психологи из Великобритании нашли эффективные способы снизить боль от измены. Во-первых, необходимо сделать шаг назад и оказать самому себе помощь: сон, здоровое питание, физическая активность – все это поможет повысить уровень эндорфинов (гормона радости) и хоть как-то сгладить боль от удара. Во-вторых, нужно взять тайм-аут в отношениях.

И хотя до сих пор каждое утро Татьяна просыпается, сознавая, что у нее неоперабельная опухоль мозга размером с мячик для настольного тенниса и что эта опухоль в любой момент может снова начать увеличиваться, наша героиня научилась жить счастливо. Сейчас ей 52 года, у нее любящий муж, взрослые дети и уже есть внучка. «Конечно, – признается Татьяна, – в какие-то дни мне сложнее быть оптимисткой, в какие-то – легче. Но думаю, стоит постараться, чтобы приучить себя смотреть на мир позитивно. Ведь это моя жизнь, и другой у меня не будет, так зачем же сгущать краски?»

Очень важно признаться себе в том, что вам тяжело, хотя бы потому, что негативные эмоции нельзя держать в себе долго. Все больше исследователей приходят к выводу, что, пытаясь отгородиться от травмирующей ситуации, мы только усугубляем пост-

Чтобы вырваться из замкнутого круга, американские психологи придумали неожиданный способ: планировать время на волнения и на решение задачи. Таким образом, у вас появляется время, в течение которого можно не стесняться в выражении эмоций. Вы можете плакать, жаловаться окружающим, жалеть себя, негодовать, даже бить посуду. Так вы сможете излить эмоции, которые вас переполняют. Когда запланированное время истечет, пора приступать к активным действиям.

Еще попробуйте применить такую тактику. Когда вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом, для начала опишите свои чувства тремя словами или словосочетаниями. Будьте откровенны. Возможно вы напишите: «Я в отчаянии», «Я не знаю, что делать», «Я боюсь». Затем поставьте таймер или будильник на пять минут и в течение этого времени запишите любые варианты, которые могли бы в данный момент вам помочь, и то, о чем необходимо помнить. Затем снова опишите свое состояние тремя словами или словосочетаниями. Наверняка эти описания уже будут другими. Вы поразитесь тому, как может измениться взгляд на ситуацию за каких-то пять минут.

Медики давно установили прямую связь между повышенным содержанием в организме гормона стресса кортизола и невозможностью человека мыслить здраво. Когда мы паникуем, то не в состоянии решить даже самые простые вопросы. Самый эффективный способ снизить уровень гормонов стресса – правильное дыхание. Когда мы волнуемся, то дышим часто и поверхностно. Мозг, в свою очередь, получает сигнал о том, что организм работает в экстремальном режиме, и… кортизола вырабатывается еще больше. Между тем контролируемое дыхание может снизить накал эмоций уже через 30 секунд!

Сделайте долгий, глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно выдохните через рот. Одновременно можно повторять про себя: «Я расслабляюсь» или «Я со всем этим справлюсь». Повторите несколько раз. Во-первых, уровень гормонов стресса в организме сразу же начнет снижаться. Во-вторых, повысится содержание кислорода в крови, а это обеспечит приток энергии.

Любой спорт – это отличный способ для того, чтобы выплеснуть злость, обиду, разочарование или раздражение. Кроме того, спортивные занятия попросту помогут вам отвлечься от стрессовой ситуации. Татьяна, героиня нашей первой истории, призналась: «Когда мне поставили диагноз, меня буквально спасли долгие прогулки. Летними вечерами, когда мне становилось особенно страшно, я одевалась и часами бродила по улице до полного изнеможения. Но после этого я прекрасно спала. Позже я стала заниматься йогой, и оказалось, что это помогает мне на время заглушить тревожные голоса в голове и избавиться от страха».

смотрите также:

Несомненно, оказаться обманутым любимым человеком очень тяжело, и пережить адюльтер, сохранив при этом отношения, крайне непросто. Однако все-таки сделать это можно. Психологи из Великобритании нашли эффективные способы снизить боль от измены. Во-первых, необходимо сделать шаг назад и оказать самому себе помощь: сон, здоровое питание, физическая активность – все это поможет повысить уровень эндорфинов (гормона радости) и хоть как-то сгладить боль от удара. Во-вторых, нужно взять тайм-аут в отношениях.

Разрыв отношений — это всегда больно и грустно. И даже если кто-то говорит, что рад такому повороту событий, в глубине души все равно сожалеет, что романтическая история закончилась, не срослось, не получилось. А если инициатива поставить точку в отношениях исходила от любимого человека, и вы не можете принять и понять такого решения, это в разы больнее. Как же пережить болезненное расставание с минимальными душевными страданиями? Читайте далее.

Новая жизнь после развода — это стресс, неуверенность в себе и зачастую нежелание общения с мужским полом. Как пережить это время — читайте далее. Настроиться на позитив. Стадия развод и болезненный разрыв зачастую приводят к тому, что человек теряет свое «я», растворяется в проблемах и некогда любимом человеке. Поэтому необходимо постараться восстановить душевные силы, привыкнуть к мысли, что вы – свободная женщина, а не какая-нибудь разведенка. Решите для себя, чего хотите от жизни и наметьте цели на ближайшее будущее.

Если вы придерживаетесь мнения, что развод — самое страшное в браке, запаситесь терпением, чтобы пережить это бедствие и вернуться к нормальной жизни. Если процедура развода оказалась еще более неприятной, чем вы ожидали, депрессия может затянуться на недели, месяцы и даже годы. Депрессия часто возникает из-за того, что развод неизбежно меняет вашу жизнь, определяет ваш новый статус, навешивая ярлык «разведенная» или «одинокая» (снова). После развода окружающие воспринимают вас по-другому. Некоторым женщинам трудно найти силы, чтобы начать новую, независимую жизнь.

Вы хотели бы вдохнуть в свои взаимоотношения новую жизнь и сохранить свою пару с помощью нашей программы? «Домашний Очаг» и www.goodhouse.ru совместно с пансионатом «Фиеста парк» начинает проект «Уйти или остаться» В жизни каждой пары бывают сложные периоды. Зачастую разобраться в том, что происходит — очередной ли это кризис в супружеских отношениях, который нужно пережить или действительно пора расстаться – совсем непросто.

Как преодолеть семейный кризис? ПЕРВЫЕ ТРИ ГОДА По статистике в первые три года брака случается до 40% разводов. Когда двое встречаются и влюбляются, каждый из них сосредотачивается… на своих чувствах к возлюбленному. Это мешает увидеть в нем реальную личность. Следующий шаг – мы объединяемся под одной крышей, и тут партнер поворачивается к нам иной стороной: оказывается, у его есть свои привычки. В первый год совместной жизни нужно выработать общие правила, попробовать жить и ладить друг с другом в быту.

5 лучших советов как пережить развод или тяжелое расставание

Люди по разному переживают разводы и расставания. Легче всего тем, у кого сразу же начинается новая жизнь и новые отношения, — когда человек взамен того, что у него было, приобретает что-то новое. Если Вы не относитесь к их числу, то Вам помогут следующие советы по преодолению депрессивного состояния после разрыва отношений. Как пережить развод? В чем причины развода? Развестись или сохранить семью? Как пережить развод? Ушел муж. Ушла жена. Пережить развод гораздо тяжелее, чем расставание с человеком, с которым связывала только влюбленность.

Поселиться со своей второй половинкой – это важный шаг в любых отношениях и шаг, на который нельзя решаться необдуманно. Прежде чем вы распрощаетесь с собственной независимостью, убедитесь, что вы и ваши отношения готовы к такому скачку. Далее на странице 20 вещей, которые каждая пара должна сделать, прежде чем съехаться. 1. Согласовать, кто и за что будет платить.2. Решить, как поступать с незапланированной беременностью. 3. Решить, одного ли вы мнения в отношении свадьбы (в общем, и по отношению конкретно друг к другу).4.

В жизни каждого мужчины бывают периоды эмоциональных взлетов и болезненных падений. Эти периоды, называемые мужскими кризисами, каждый из них переживает по- своему, и часто не так, как диктует им эталон мужского поведения. Какие же кризисы бывают в жизни мужчин, и понадобиться ли им наша помощь в преодолении этих сложных жизненных периодов? Доказать всем! Первый возрастной кризис связан с переходом от детства к подростковому возрасту (14-16 лет).

TOP News

Как пережить кризис абсолютно безболезненно? — dnevnyk-uspeha.com

› Как пережить кризис абсолютно безболезненно? Полезные советы, которые помогут Вам с легкостью пережить кризис ! Настраиваемся на позитив.

Как пережить экономический кризис :: Семейный бюджет — www.KakProsto.ru

На сегодняшний день редко встречаются семьи, на которых совсем не отразился экономический кризис . Как же научиться достойно пережить это трудное время

Как пережить кризис простым людям | Соборяне — www.soborjane.ru

Ведь мы живем в условиях бесчеловеческого капитализма. А значит поставим вопрос так: «Как выжить в кризис простым людям?»

Как пережить экономический кризис : советы — www.list7i.ru

Как поступать в этом случае? Какие шаги стоит предпринять для того, чтобы пережить экономический кризис ? Как извлечь из него выгоду?

Как пережить кризис ? Что делать в кризис ? | Финансовая свобода. — konstantinshcherbina.com

В этой статье я даю практические советы, как пережить кризис , как обеспечить себя и свою семью в трудные времена, в чем риски и какие стратегии их преодоления или нейтрализации.

Помните, в кризис банки также заинтересованы в привлечении средств и поддержании ликвидности. И этот кризис точно переживем !

Как пережить экономический кризис — www.vsepsihologi.ru

Как пережить экономический кризис . или. Восемь простых правил для повышения эмоциональной устойчивости в кризисных ситуациях.

Как пережить финансовый кризис ? | Финансовый гений — fingeniy.com

В связи с часто поступающими вопросами от читателей, решил опубликовать некое руководство на тему » Как пережить финансовый кризис «.

Как пережить кризис в России: советы экономиста | Свидетель — svidetel24.info

Экономический кризис не коснулся Бердска? Экономисты назвали Бердск зоной резервного инновационного развития НСО. Как пережить кризис ?

Как пережить кризис : антикризисные советы — bbcont.ru

Как пережить кризис : антикризисные советы. 16 октября 2015, просмотров: 2161, Раздел: Бизнес-статьи.

Как пережить кризис . Советы выживших в 98-м. — bishelp.ru

По нашему опыту, чтобы хорошо пережить кризис , нужно иметь правильные каналы дистрибуции и понизить цены на реализуемую продукцию на 30%.

Как пережить кризис ? | Психология | ШколаЖизни.ру — shkolazhizni.ru

Кризис (психологический) — это состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование индивида в рамках прежней модели поведения

Как пережить кризис с минимальными потерями — www.pravda.ru

Как с наименьшими потерями пережить кризис ? Что нужно делать — скупать крупы, осаждать обменники или прятать золотые слитки?

Как пережить экономический кризис | Журнал «По-женски» — po-zhenski.ru

Как пережить экономический кризис . Кризис , опять кризис ! Вроде бы только-только начинается налаживаться жизнь, а тут «бах» и опять кризис !

Людям свойственно любить стабильность, ведь можно чувствовать себя уверенно. Кризис тоже несет благо, потому что очищает экономику и общество от устаревших производств, методов

Как пережить экономический кризис ? — YouTube — www.youtube.com

Уникальный совет от MDVision и Aforex.ru о том, как пережить экономический кризис ! Знание — сила. P.S. Особо впечатлительным советуем не смотреть, ролик содержит обильное

Финансовый кризис . Как пережить тяжелые времена? — www.oksanochka.com

Как пережить финансовый кризис ? За последнее время финансовыи? кризис и все, что с ним связано, стал однои? из главных проблем для большинства людеи?.

Как пережить кризис 2015 года без потерь — sam-sebe-psycholog.ru

Если Вы беспокоитесь из-за наступившего кризиса в экономике, то Вам полезно будет узнать, как его пережить без потерь. Как пережить кризис 2015.

Как пережить экономический кризис — constructorus.ru

Как пережить экономический кризис ? Мы такое видели в боевиках: герой убегает от ужасных преследователей, вдруг его ласково зовет милая девушка, герой облегченно вздыхает

Как пережить финансовый и личностный кризис — www.KakProsto.ru

Кризисом принято называть резкое ухудшение состояния дел. Если вы запутались в собственной жизни или переживаете из-за недостатка материальных средств

Как пережить кризис?

Как жить в кризис, а не выживать в России или Украине?

Во времена кризиса многих людей начинают заботить вопросы:

— Как пережить в кризис?

— Как ни в чем себе не отказывать во времена экономической нестабильности?

— Как сделать так, что бы кризис минимально отразился на обычном укладе жизни?

Ведь, практически каждый человек считает, что, не смотря ни на какие внешние сотрясения, он и его семья достойны приличной и обеспеченной жизни.

Сегодняшняя ситуация в России и Украине не исключение. Давайте рассмотрим варианты, как людям во времена кризиса все-таки обеспечить себе достойный уровень жизни?

Создание подушки финансовой безопасности. Надежная и прочная подушка собственной финансовой безопасности, действительно, может значительно способствовать тому, что времена экономических неурядиц пройдут для вас и вашей семьи, практически, незаметно. Просто для этого нужно находить возможность откладывать определенную сумму денег каждый месяц.

И чем будет больше эта сумма, тем уверение вы сможете себя чувствовать во времена кризиса. Главный недостаток этого способа в том, что его нужно начинать воплощать в жизнь задолго до того, как кризис начинают прогнозировать, а не в разгар экономического коллапса.

Открытие перспективного бизнеса. Большинство людей во времена кризиса, в том числе и бизнесмены, переживают далеко не самые лучшие времена. Но для определенного рода людей, как раз период экономических сотрясений, может стать отличной стартовой площадкой для обеспечения будущего благополучия. Нужно стараться быть именно в их числе этих индивидов.

Естественно, что ничего просто так не дается, тем более во времена кризиса. Поэтому для реализации смелой идеи вам потребуется приложить максимум усилий, проявить упорство и креативность мышления. Но результат, в случае успеха, будет достойным вознаграждением всех ваших стараний. И во времена кризиса вы будете даже не просто жить, а жить очень хорошо.

Составление бюджета семьи. Если до кризиса вы не позаботились о создании подушки финансовой безопасности, а креативные бизнес-идеи не для вас, то, даже в этом случае, существует выход. Вы должны четко регламентировать все свои расходы, чтобы пережить кризысное время. Для этого нужно составить примерный финансовый бюджет семьи на месяц.

Берите ручку и листок бумаги и начинайте записывать все ежемесячные расходы. Если расходы больше, чем ваши ожидаемые доходы, то начинайте вычеркивать все самое ненужное, пока сумма расходов и доходов, как минимум, не уравновесится.

Желательно, конечно, забронировать и небольшую сумму на непредвиденные нужды. После этого нужно максимально четко и неукоснительно следовать составленному бюджету. Можно, конечно, составить его на несколько месяцев, но желательно, каждый месяц пересматривать и корректировать.

Таким образом, вы, конечно, не станете жить роскошно, но, во всяком случае, расход денег будет максимально эффективным. Вам не потребуется разными путями изыскивать средства на самое необходимое (коммунальные услуги, еду, одежду), проклиная себя, что до этого вы потратили такие нужные деньги на какую-то безделицу. Это не богатая жизнь без ограничений, но уже и не выживание.

Резюмируя все вышесказанное, можно сделать вывод, что практически любой человек, даже в кризисное время, способен обеспечить себе и родным достойный не нищенский уровень жизни, и спокойно пережить тяжелые времена. Каков будет этот уровень, уже зависит от личных качеств конкретного индивида.

Одни смогут добиться, чтобы их семья не нуждалась в кризис в самом необходимом, а другие обеспечат, не смотря ни на что, не просто безбедный, а даже роскошный уровень жизни. Главное, составить четкий план действий и поведения в ситуации финансовой нестабильности, и неукоснительно ему следовать в любой ситуации.

Как пережить кризис абсолютно безболезненно?

Полезные советы, которые помогут Вам с легкостью пережить кризис! Настраиваемся на позитив.

Жизнь многих стран постсоветского пространства напоминает качели: относительная стабильность сменяется финансовым неблагополучием.

Да и Европе тоже не чужды разнообразные кризисы: то банковские, то рабочие, то еще какие-нибудь.

Посему, учитывая нестабильность современного мира, обязательно нужно знать, как пережить кризис, чтобы не остаться после него с пустым кошельком и не скатиться на самое дно!

«Обстановка в нашей стране способна вогнать в депрессию даже Терминатора.

Ведь еще несколько недель назад, имея в кармане 100 гривен, вы могли чувствовать себя уверенно.

На эту сумму можно купить пару пакетов круп, хлеб и бутылку молока!

К тому же гривна скачет как ненормальная.

А еще правительство, которое совершенно странным образом пытается проявить заботу о своем народе, повышая коммунальные тарифы до европейского уровня, оставляя при этом зарплату на уровне Зимбабве!

Да и предприятия одни за другим закрываются – того и гляди без работы останешься.

Какие же ужасные новости несутся с телевизора – война, смерти молодых ребят, беженцы!

Куда бежать?! Что делать?! Как пережить кризис?!»

Вы, только что прочитали не фрагмент грустного художественного произведения, а вполне реальный диалог двух барышень, подслушанный мною не так давно в транспорте.

Причем, барышни были очень даже юны, посему их все эти проблемы напрямую касаться не должны бы.

Я, честно говоря, ужаснулась.

Ведь если старшеклассницы рассуждают на подобные темы в столь минорной тональности, то что уж говорить о тех, по ком кризис действительно проехался не по-детски?

Если вы тоже встаете и ложитесь с безрадостными мыслями о нестабильности, от которой содрогается наша страна, то первое, что вам нужно сделать – успокоиться и встряхнуться.

Пребывая в депрессии и ноя ежесекундно, вы станете обузой, а не помощью для своей семьи.

Найдите в себе силы с достоинством и холодной головой взглянуть в лицо трудностям!

Пережить кризис можно, если:

  1. Оптимизировать свои расходы.
  2. Повысить свой ежемесячный доход, придумать идею с пассивным доходом.
  3. Найти действенные антикризисные рецепты.
  4. Взглянуть на кризис, как на источник возможностей, а не как на проблему.
  5. Сбежать от него.

Пережить кризис можно, если оптимизировать свои расходы

Это главный антикризисный совет.

Понятное дело, что человеку очень трудно смириться с тем, что еще вчера он мог тратить деньги на развлечения, модную одежду, деликатесы, а сегодня все это резко стало недоступным.

Не злитесь и не изводите себя! Любой кризис не вечен.

Не успеете оглянуться, как снова будете жить на широкую ногу, а пока пережить кризис вам поможет:

Любовь к домашней кухне.

Откажитесь от обедов в общепитовских заведениях. Берите из дому лоточки с едой.

Поиск новых источников для развлечений.

Вместо привычного пятничного боулинга с друзьями, сходите лучше в субботу прогуляться в парк.

И дешевле, и пользы больше.

Откройте для себя театры, музеи, презентации, выставки – все эти развлечения стоят сущие копейки.

Обновление старых вещей в гардеробе.

Совсем не обязательно покупать себе новые джинсы, когда можно отреставрировать старые при помощи вышивки или аппликации, а надоевший свитер можно распустить и связать из него красивый джемпер.

Да и туфли ваши еще вполне красивые, если сменить набойки и хорошенько пройтись по ним щеткой с обувным кремом.

Пережить кризис можно, если повысить свой ежемесячный доход

Вам не хватает одной зарплаты?

Так не ограничивайтесь одним источников дохода.

Сегодня существует достаточно возможностей для дополнительных заработков.

Например, одна моя подруга уже несколько лет подрабатывает копирайтером (пишет различные тексты на заказ).

Говорит, при частичной занятости каждый месяц к ее официальной зарплате плюсуется пара лишних тысяч.

Муж подарил жене книгу: «Как экономить деньги»…

В результате – бросил курить…и похудел на 10 кг.

Дополнительными доходами, что помогут пережить кризис, для вас может стать:

  • Найти работу в интернете в любом виде (существуют даже специальные сайты, где можно найти тьму советов, как заработать в интернете);
  • написание на заказ курсовых, контрольных и прочих работ для студентов;
  • уборка чужих квартир и домов;
  • участие в каких-то промоушн-акциях;
  • расклейка и раздача объявлений и т.д.

Пережить кризис можно, если найти действенные антикризисные рецепты

Я сейчас говорю не только о еде, хотя и эту статью расходов придется сократить.

Спросите у своих мам и бабушек, как пережить кризис.

Уж они вам наверняка расскажут, что готовили в лихие 90-е, во что одевались.

P.S. В тетради наших семейных рецептов до сих пор хранится рецепт антикризисного пирога. Действительно потрясающий десерт получается из простейших продуктов.

А еще мои родители экономили на:

  • одежде – мама шила и вязала сама;
  • общественном транспорте – все полюбили ходьбу пешком и велосипедные прогулки;
  • косметике – маски и лосьоны можно делать и в домашних условиях;
  • магазинных продуктах – у нас раньше был огородик, где мы выращивали овощи и фрукты.

Пережить кризис можно, если присмотреться к нему повнимательнее

Перемены не обязательно должны быть плохими!

Умные люди используют кризис, чтобы подняться на вершину. Вспомните, какое несметное количество бизнесменов появилось во время жуткого периода в 1990-х.

Вполне возможно, что сегодняшний кризис – ваш шанс завоевать мир. Вы можете:

  • сменить надоевшее место и найти совершенно новую работу — попробовать свои силы в другой сфере;
  • начать заниматься бизнесом, главное – составить грамотный бизнес-план, актуальный для кризисного периода;
  • получить образование и т.д.

Отличные советы от Анастасии Грёбенкиной (известная фигуристка) о том,

«Как пережить кризис».

P.S. постарайтесь смотреть на мир более позитивно,

ведь это лучше, чем жаловаться!

Человек сам может изменить свою жизнь — стоит лишь захотеть!

В 2008 году, когда курс доллара неожиданно скакнул до 8 гривен и все заговорили о страшном кризисе и том, как его пережить, моя старшая двоюродная сестра поступила оригинально: она ушла в декрет.

Сказала: «Спрячусь от этого ужаса за пеленками и распашонками».

И действительно, на работу она вернулась, когда уже все относительно стабилизировалось, переждав дома сокращения и урезания зарплаты в своей конторе.

Еще один способ, как пережить кризис – иммиграция.

Вы можете уехать за границу на несколько лет, чтобы получить образование или заработать денег.

А можете и вовсе сменить место обитания.

И пусть дураки кричат, что это «не патриотично».

У вас одна жизнь и вы вправе прожить ее хорошо.

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

  • 7 проверенных источников пассивного дохода
  • Как научиться быстро читать?
  • Как правильно общаться с мужчиной: женская шпаргалка 12.01.2018
  • Как говорить чтобы дети слушали: 5 правил 11.01.2018
  • Как заинтересовать мужчину Деву: 10 подсказок 09.01.2018
  • Как пережить расставание с любимым человеком? 08.01.2018
  • 10 секретов, как вернуть страсть в отношениях 05.01.2018

При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Вы получите письмо с подтверждением

через несколько минут 🙂

Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте

папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая

служба сочла письмо спамом.

Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.

Как пережить экономический кризис?

Мы такое видели в боевиках: герой убегает от ужасных преследователей, вдруг его ласково зовет милая девушка, герой облегченно вздыхает, бросается в открытую ею дверь… И оказывается в западне. Так и с кризисом: многие советы «как выжить» коварно или безразлично отправляют вас в бездну.

«НЕ БЕРИ КРЕДИТОВ»

Казалось бы, уж этот совет — верх благоразумия. Ставки заоблачные, с завтрашними доходами непонятки полные. И, соответственно, неясно, сможете ли вы отдать этот кредит.

Но в данном случае мы говорим не о кредите на покупку нового смартфона — с этим-то все ясно. Ситуации бывают разные, иногда инъекция ликвидности нужна для выживания бизнеса и каких-то других столь же чрезвычайных целей. Потеряв бизнес, закрыв его, открыть заново будет очень сложно. Затраты, которые на это понадобятся, превышают риски невыплаты кредита. Кстати, а чем вы рискуете-то? Нас всех приучили к мысли, что не вернуть кредит — это очень, очень плохо. И в такой ситуации с нами произойдет что-то очень, очень страшное. В 90-х это было вполне вероятно. Но они вроде бы не возвращаются, а в цивилизованной правовой системе, если уж говорить прямо, должники живут чуть ли не лучше кредиторов. Потому что деньги-то у должников.

Отсюда, кстати, другой совет — в кризис не давайте в долг. Вас будут просить и умолять об этом, соглашаясь на любую ставку, вам будут в красках доказывать, что все вернут. Но риск невозврата всегда выше, чем вы думаете. Ваши собеседники лгут не только и не столько вам, сколько себе. Обычная жизнь — это война, а жизнь в кризис — война ожесточенная. Премии «Успех в бизнесе — 2020» будут получать те, кто в 2015 году кого-то кинул на деньги, не заплатил кому-то зарплату, и за счет этого «дожил до рассвета».

«НУЖНЫ ТРУДНЫЕ РЕШЕНИЯ»

Перешагнуть через душевный комфорт, через свои стереотипы — это и есть «трудные решения». Не вернуть кредит, хотя ты привык быть приличным человеком — трудное решение. Жестко потребовать возврата долга, демонстрируя готовность в случае отказа действовать «непристойными методами» — тоже.

Особенно ярко это проявляется в работе с кадрами: Андрея мы назначили руководителем проекта, потому что «надо давать дорогу молодым» (насколько данный «молодой» готов к этой должности, никто не задумался), Елену приняли на должность главного инженера, вдохновившись статьей о полезности гендерного равенства, а вот бухгалтера Нину Сергеевну никак не уволим, ибо она «душа коллектива», хотя она наотрез отказывается работать с Excel. И вообще мы, чтобы избежать конфликтов, не особо заставляли подчиненных работать, в случае нужды просто принимая еще одного человека.

Перед лицом кризиса все эти хвосты надо рубить — хотя, по совести, надо было сделать раньше. Известный управленец Павел Неверов в своем блоге недавно в который раз напомнил: в немецком магазине работает в разы меньше людей, чем в аналогичном нашем — у них все выстроено так, что человек не сидит без дела и минуты.

Однако из того, что нужное лекарство зачастую оказывается горьким, вовсе не вытекает, что чем горше лекарство, тем оно эффективнее. А именно эту ошибку совершают многие. Вчера руководитель был болен благодушием и стремлением любой ценой избежать душевного дискомфорта — сегодня он становится эдаким роботом и садистом.

Но без куража, удовольствия, той самой «души» успешное предприятие невозможно. Далеко не у всех проектов и мероприятий можно четко просчитать их шансы и прибыльность. Увлекшись «оптимизацией персонала», можно легко потерять настрой команды, корпоративный дух. С каким настроением ваши работники будут выходить к клиентам? Будут ли они драться вместе с вами за выживание фирмы?

«НАДО БОЛЬШЕ РАБОТАТЬ»

Сама собой напрашивается аналогия — корабль в шторм, матросам приходится метаться по палубам, чтобы спасти свое судно.

Это суть западного мышления — если сопротивление среды растет, нужно увеличить усилия для движения вперед. Но есть и восточный взгляд на вещи: глупо упираться лбом там и тогда, где и когда Вселенная тебя не пускает.

Рассказывают такую байку: Владимир Пухов, возглавлявший СКБ-банк с 2006 года по недавнее время, однажды удивил своих подчиненных, нарисовав график зависимости усилий и результата в кризисный период — зависимость была обратно пропорциональная! Это и вправду шокирует, сойдемся на том, что результат любых усилий будет одинаковый, то есть малый. Попробуйте строить дом на раскисшем весной поле — все впустую. Лучше подождать, пока высохнет…

Но разве мы что-то теряем, работая — ведь хоть какие-то шансы на отдачу есть? Мы теряем здоровье и внутреннее воодушевление. Бесполезная трата сил и неудачные попытки выматывают психологически. Это может сказаться после кризиса, когда успех будет рядом — но мы не сможем заставить себя энергично взяться за дело еще раз.

«НУЖНО УЕХАТЬ НА ГОА И ПЕРЕЖДАТЬ»

Вроде бы этот совет прямо вытекает из предыдущего: если работать все равно не получается, зачем киснуть в офисе? Берем длительную паузу, семью, друга или подругу — и в тропики! Набираться сил! Получать от жизни удовольствие!

Но, во-первых, себестоимость процесса. Мода пережидать бурю на Гоа пошла от москвичей. Сдав свою квартиру они получают огромные деньги, а стоимость жизни в Индии или Гоа существенно меньше, чем в столице. Но если вы из дешевой российской провинции, за аренду вы получите в разу меньше, не будет и выигрыша в стоимости жизни от переезда. Словом, на отдых придется тратить сбережения — далеко не самое умное во время кризиса.

Момент второй — можно проворонить момент возвращения и утратить «знание поляны». Чтение соцсетей не позволит вам уловить всей гаммы настроений в родном городе. Представители среднего класса, особенно молодые, у нас преисполнены веры в себя. Мол, когда бы я не вернулся, я буду востребован — причем именно в том качестве, в каком привык. Программисты нарасхват. Так оно было раньше — но будет ли так дальше?

Природа не терпит пустоты. Как показывает опыт предыдущих кризисов, после бури достаточно быстро формируется новая экономическая реальность, то бишь восстанавливающиеся рынки делят заново. Баклан, который прилетает поздно, рискует пролететь мимо.

Лицо экономики вообще может измениться радикально — кроме того, не исключено, что на сей раз жизнь общества изменится и в политическом плане. Как вариант, не останется «экологической ниши» для креативного класса, дизайнерам нужно будет срочно перековываться в плиточников или массажисток. И вот представьте: возвращаетесь вы из Гоа, все уже массажистки, а вы до сих пор дизайнер. Вот уж залет так залет.

Если разобраться, убегающая таким образом от проблем кризисной экономики женщина демонстрирует изрядный оптимизм. Она верит, что к моменту ее выхода из отпуска по уходу за ребенком все рассосется. Она верит, что предприятие аккуратно будет выплачивать пособие, а если оно обанкротится, это будет делать госбюджет.

А что, если все эти надежды не оправдаются? Если трудности продлятся дольше, чем несколько лет? А чтобы получить свои «декретные» с предприятия, придется ходить по судам и прокуратурам. Еще веселее все будет, если от своих обязательств придется отказаться государству.

Словом, добровольно уменьшить свою ценность на рынке труда в момент кризиса — идея странная. Подобные рассуждения могут показаться циничными, однако это цинизм не больший, чем родить себе «живой щит».

«ИНВЕСТИЦИИ В ОБРАЗОВАНИЕ БЕСПРОИГРЫШНЫ»

В мире нет ничего однозначно беспроигрышного. В общем и целом образование — вещь хорошая, но профессиональное сообщество индустрии образования навязало нам мнение, будто своих денег стоит любое образование. Однако в этой сфере огромное количество халтурщиков и шарлатанов. Кроме того, далеко не любое образование применимо в вашей конкретной жизненной ситуации.

Что касается первого, то, казалось бы, эту угрозу можно устранить, знакомясь с отзывами клиентов, но… Талантливый шарлатан умеет влюблять в себя аудиторию. Выйдя с его тренинга или семинара, люди взахлеб рассказывают, какое удовольствие получили, насколько воодушевлены и теперь-то уж точно свернут горы. Истина прояснится лишь года через три, когда можно будет судить, насколько изменили полученные навыки-знания жизнь и карьеру этих людей.

Еще сложнее определиться, что нужно персонально вам — тут опыт других вообще полезен мало, ибо у них своя жизнь и свои планы. Да, любое знание небесполезно. Владеть иностранным языком лучше, чем не владеть. Однако его изучение стоит ощутимых денег — вы уверены, что в вашей профессиональной сфере это знание даст адекватное повышение доходов? Или вы готовы заплатить столько уже за то, что будете понимать песни из радиоприемника, распоряжения оккупационной администрации официанток во время турпоездки?

В кризисную пору, кстати, разобраться с этим еще сложней. «Жизнь после» может быть совсем другой, нежели жизнь «до», и востребованы могут оказаться совсем другие компетенции, чем раньше.

«ИНВЕСТИЦИИ В ЗДОРОВЬЕ БЕСПРОИГРЫШНЫ»

Здоровье и медицина — вещи настолько сложные, что никто и не пытается определить, а сколько же стоит вылечить, скажем, холицистит. Или импотенцию. Те цены, которые мы видим в прайс-листах клиник и медцентров — это ведь плата за то, что врачи более-менее добросовестно попытаются нас вылечить. Шансы на успех зачастую остаются неизвестными. И вот это нам предлагают считать «беспроигрышной инвестицией»?

Кроме того, в нас как-то незаметно угнездился миф, что вот если ты пошел в больницу, «пролечился», то ждет тебя здоровье на многие десятилетия. Достаточно ненадолго задуматься, чтобы понять, какой это абсурд. Наш организм неуклонно разрушается. Даже успешное лечение дает лишь небольшую отсрочку.

Чтобы обеспечить постоянный уровень здоровья, нужны постоянные серьезные траты на «техобслуживание» организма. Да и они не помогают: есть теория, что разрушение организма идет по индивидуальному графику, который не изменить ничем. Если бы вы не стали лечить болезнь А, так бы с ней и жили. Вылечили — назавтра на вас падает болезнь Б. Просто потому что так уж «на роду написано» вам — в 50 лет отчего-то да маяться.

Понятно, что все — вопрос альтернатив. Если выбор стоит «купить новую машину или пролечиться» (масштаб сумм именно такой) — да, наверное, лучше выбрать второе. Никакой радости от машины не будет, если за рулем вам придется скрежетать зубами от почечной боли. Болезнь делает бесполезными любые траты на удовольствие. Однако… что, если машина вам нужна как инструмент в работе? Быть здоровым, но безработным тоже мало веселого. Кто-то, конечно, возразит, что здоровье — рабочий инструмент поважнее машины. И это аргумент. В любом случае, над этим вопросом нужно размышлять, а не вестись бездумно на аксиомы типа «нет ничего важнее здоровья». Нет таких вещей, которые важнее всего.

В условиях вероятной гиперинфляции логична мысль сберечь накопление, переведя их в нематериальную форму — здоровье, образование…

Но приходится признать, что в современном мире нематериальные активы еще менее долговечны. Знания устаревают, здоровье испаряется, созданная многолетними усилиями репутация заканчивается вопросом какого-нибудь пионера «А кто вы такой?». Возможно, нам придется признать, что сберечь накопленное в принципе невозможно. После кризиса придется начать жизнь заново. Выиграет тот, кто к рассвету займет наилучшую позицию и будет в наилучшей форме. Удачи.

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

  1. Максим сказал,

Споры о кризисе 2008 года не смолкают до сих пор. Одни говорят, что он носил системный для нашего государства характер, другие уверяют, что это целиком «импортный продукт». Как бы то ни было, к 2008-му Россия шла весь 2007-й, и имела возможность подготовиться морально и материальна. Мы, например, вышли из всех сомнительных проектов. Оставили контракты только с самыми проверенными и надежными партнерами, наложили вето на все кредитные мероприятия и вкладывали средства в оборудование и реальные товарные запасы.

Нынешний кризис произошел очень резко. Компании не имели возможности подготовиться, выйти из кредитов, оптимизировать расходы. Но главное отличие кризиса 2014 года от падения 2008-го — полный паралич сегодняшней банковской системы. К январю 2015 года бизнес оказался абсолютно обезвожен. С одной стороны. давят санкции, с другой отказ финансовых организаций давать деньги в долг. Понятно, что о кредитах под 25% годовых говорить серьезно не приходится.

Могу сказать, что наша компания оказалась в сравнительно неплохом положении. Да, мы испытываем определенные сложности с оборотными средствами и не можем реализовать ряд запланированных проектов. Но, во-первых, у нас нет кредитных обязательств, а во-вторых, мы — компания отчасти экспортно-ориентированная, и, как я уже говорил, на протяжении последних лет мы создавали товарный запас. Именно это позволит нам не менее трех лет эффективно функционировать даже в условиях кризиса.

События второй половины 2014 года ознаменовали для российской экономики и российского бизнеса конец целой эпохи — эпохи легких денег и быстрых успехов. В отличие от 2008 года, нынешний кризис не конъюнктурный, а структурный. Присоединение Крыма, последовавшие за ним санкции и контрсанкции, падение цен на нефть не создали кризис, а лишь усугубили его. Реальные причины кризиса — в исчерпании прежних источников роста: свободных производственных мощностей и резервов рабочей силы, поэтому не стоит надеяться, что кризис закончится сам собой. Он закончится только тогда, когда будет найден новый источник роста.

Однако, в новой экономической реальности найдется немало возможностей для тех, кто открыт новому и готов много и — что особенно важно — эффективно работать. Эффективность и связанное с ней повышение производительности труда будет одним из ключевых слов нового времени, поэтому если вы владелец или управляющий существующего бизнеса — повышайте компетенции своих сотрудников, рисуйте схемы рабочих процессов, ищите и устраняйте в них «узкие места», оптимизируйте расходы, перенимайте опыт других. Не пугайтесь заумных терминов в специализированной бизнес-литературе и помните, что основа эффективности — обыкновенный здравый смысл и готовность регулярно подвергать пересмотру свои установки. «Мы всегда так делали» или «все так работают» — не аргумент.

Энергию и драйв надо создавать сейчас. Используйте ресурс сотрудников: состояние неопределенности почему-то позволяет не делать то, что, в общем-то, надо делать. Для многих кризис — это как переезд: состояние, когда можно находиться в режиме «ожидания». Придайте динамику сразу! Даже если у вас нет четкой стратегии, динамика быть должна. Возможно, вы еще не определили, на какие «соревнования» поедете, но это не значит, что надо перестать тренироваться.

Как это происходило у нас: мы провели «Бизнес-марафон» — один день, который посвятили своим целям-планам и обучению. Идея его была очень простая: заразить всех сотрудников энергией и желанием действовать и развиваться Здесь и Сейчас! В первой части — озвучили цели и направление движения компании. Во второй части — мероприятие по сплочению. Нужно обязательно создать командный драйв! В третьей — мозговой штурм для всех сотрудников «От слов к Делу». Заняло это всего 6 часов, а результат — очень заметен.

Низкий поклон всем — и за статью, и за советы в комментариях.

Чтобы жить и развивать бизнес в новых условиях, необходимо меняться руководителю. В период, когда нужно аккумулировать свои внутренние ресурсы и ресурсы компании, стоит точнее выбирать мероприятия, на которых ты учишься, и людей, с которыми общаешься. Не просто «ходить» на тренинги, важно действительно понимать, чего тебе и твоей команде не хватает для достижения других результатов, и учиться именно этому. С помощью семинаров, тренингов, книг, мастер-классов, общения — важно знать, что ты ищешь и задавать правильные вопросы. Если в компании есть бизнес-тренер, необходимо обсудить с ним вектор обучения персонала и проверить, а готов ли он сам к изменениям.

И последнее — тем, кто много учился и много знает, важно сейчас передавать это своим сотрудникам, вкладывать больше от себя в обучение и жизнь компании, мобилизовать все свои знания и умения и начать, наконец, внедрять и воплощать в жизнь все, что так давно хотели.

Психологи изучают поведение людей в кризисных ситуациях, чтобы учесть этот опыт и помочь им в следующий раз. Однако результаты этих исследований не доходят до людей, потому что граждане редко обращаются к психологам, ходят на тренинги, читают книги. В результате в момент кризиса человек не подготовлен к тому, чтобы повести себя должным образом.

Один из главных советов — это действовать реалистично, критически оценивать свои мысли, свои действия, соизмерять их со сторонним мнением. Однако такой способностью обладают немногие люди, поскольку в детстве нас этому не учат ни родители, ни школа.

Поэтому в экономический кризис люди тоже поддаются панике. То есть они начинают совершать необдуманные действия под влиянием сиюминутного настроения. Такие действия вредят и самому человеку (он теряет деньги, время) и обществу (оно страдает от действий конкретных людей, которые стремительно скупают продукты, забирают деньги из банков).

Хорошим способом противодействия панике на финансовом рынке были бы скоординированные действия государства, которое бы своими советами, действиями управляло бы поведением людей. Но в нашей стране есть помимо прочего кризис недоверия государству: мы думаем, что если чиновник что-то говорит, то это вовсе не обязательно, что он заботится о простых гражданах, возможно, этот чиновник просто заботится о своих интересах или об интересах империи — как он это понимает.

Чтобы действия были обдуманными и позитивными — каждый человек индивидуально должен развивать свою экономическую грамотность, чтобы действовать более рационально. А чтобы не поддаваться панике на финансовом рынке, нужно развивать стрессоустойчивость. В повышении экономической грамотности и стрессоустойчивости может помочь чтение специализированной литературы о разумном поведении человека в кризисных ситуациях, занятия аутотренингом и медитациями, физкультурой; чтение книг об истории и экономики нашей и других стран поможет вам ориентироваться в экономических процессах не только мира, но и своей ячейки общества — семьи.

Источники:
Как пережить кризис
Как пережить кризис?: Психологи уверяют: мы не бессильны перед лицом сложных обстоятельств. И способны контролировать, есл…
http://odnako.su/women/relationship/psychology/-265150-kak-perejit-krizis/
Как пережить кризис 1
Как пережить кризис? Как жить в кризис, а не выживать в России или Украине? Во времена кризиса многих людей начинают заботить вопросы: — Как пережить в кризис? — Как ни
http://lovecrisis.deyneko.tv/stati/kak-perezhit-krizis/
Как пережить кризис абсолютно безболезненно
Полезные советы, которые помогут Вам с легкостью пережить кризис! Настраиваемся на позитив.
http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/kak-perezhit-krizis-absoljutno-bezboleznenno.html
Как пережить экономический кризис
Мы такое видели в боевиках: герой убегает от ужасных преследователей, вдруг его ласково
http://constructorus.ru/uspex/kak-perezhit-krizis.html

(Visited 1 times, 1 visits today)