Как научиться не злиться

7 простых советов, как перестать злиться и раздражаться на людей

У каждого человека ежедневно находится множество поводов, чтобы понервничать и позлиться. Одни злятся на себя: снова проспал, не успел, потерял, не сделал, не получилось. Другие винят в своих неудачах окружающих и срывают свое зло на них.

transurfing-real.ru

Первые наверняка постоянно занимаются самобичеванием и страдают заниженной самооценкой, вторые — уверены в собственной непогрешимости. Однако и тем, и другим злость мешает адекватно оценить ситуацию и принять верное решение. Кроме того, в порыве злости обычно говорятся обидные слова, совершаются опрометчивые поступки, о которых многие потом сожалеют. И далеко не всегда последствия бурной ссоры, в которую переходят злобные нападки, можно исправить: отношения дают трещину.

Что же делать, когда от злости распирает так, что вот-вот взорвешься? Когда кажется, что единственный выход — выпустить пар: немедленно высказать все, что накипело в душе? Те, кто так и поступает, ссылаются на психологов, которые не советуют подавлять свои эмоции. Загонять эмоции внутрь, не давать им выхода — путь ко многим болезням, в том числе инфаркту и инсульту. Но выплескивать их на окружающих — не выход, ведь они терпеть не будут и ответят нам тем же.

Что же такое злость? Это эмоциональное расстройство, возникшее под влиянием внешних обстоятельств. Злость — деструктивное чувство, в ней нет никакого смысла, но она съедает нас изнутри и причиняет нам одни проблемы.

Перестать злиться не так уж трудно. Порой бывает достаточно всего одной минуты. Но побороть злость, не дать ей полностью завладеть нами можем только мы сами.

Как не дать себе превратиться в озлобленное существо?

1. Разбираемся в причине

Злость не возникает на пустом месте, у нее обязательно есть причина. Прислушаемся к себе и честно признаемся, что спровоцировало эту эмоцию. Быть может, обнаружив причину, мы перестанем злиться, а начнем решать проблему, заставившую нас нервничать?

Например, нас раздражает и злит коллега, мы цепляемся к ней по каждой мелочи и с трудом сдерживаемся, чтобы не нагрубить. Как говорил один из героев фильма «Мимино»: «Такую личную неприязнь испытываю…, что кушать не могу». А причина банальная: коллега пришла в красивом новом пальто.

Мы злимся, что муж не выполнил нашу просьбу, а проще было всего лишь напомнить ему о ней.

Таким образом, учимся меньше «думать» эмоциями и больше — логически.

2. Считаем до ста

или до тех пор, пока не успокоимся. Это старый проверенный способ, к которому прибегают немногие, остальные же считают его слишком банальным. Считать нужно медленно, делая глубокие вдохи. Некоторые торопятся закончить счет с тем, чтобы таки успеть затем выплеснуть раздражение и заявить: «Ерунда этот ваш метод».

3. Ставим себя на чужое место

Поскольку счет не займет все наше внимание, у нас будет возможность представить последствия, ожидающие нас, когда мы выскажем свои злобные претензии. Какой эффект произведут наши слова? Как будут строиться наши отношения дальше? Понравилось бы нам, если бы с нами говорили в таком тоне?

Ведь мы же не столь наивны, чтобы думать, будто наш собеседник в ответ начнет заискивать перед нами, стараясь завоевать расположение, и будет «вилять хвостом», словно провинившаяся собачка. Даже если наша злость в какой-то мере была оправдана, негатив и агрессия вызовут исключительно негатив и агрессию. «Что посеешь, то и пожнешь», «Как аукнется, так и откликнется», — говорят пословицы. Наш собеседник начнет защищаться ? выпустит когти и выставит колючки. Никому не нравится, когда его унижают.

Когда мы срываемся, то не избавляемся от негативных эмоций и стресса — мы лишь перекладываем их на других. И не стоит сомневаться — ответка обязательно придет.

Так что последуем совету: «Если вы не можете сказать ничего хорошего, лучше промолчите».

Как научиться не злиться

Мир все больше напоминает хаос, в котором тесно от ненависти, злобы, нетерпимости, раздражительности, зависти. Наши нервы натянуты, как тончайшие ниточки. Стоит кому-то из-за пустяка сделать вам замечание в автобусе, не так посмотреть в вагоне метро – и.

Страшно, что нас уже не возмущают, не ужасают и даже не удивляют неуравновешенность, хамство, а порой и откровенная злоба. Мы словно не ведаем, что творим своими действиями, словами, мыслями с душами людей, собственной душой. А результат нашего неведения – отчуждение. И наступает оно не только между незнакомыми людьми. Бесконечно чужими становятся друг другу самые близкие, родные люди. Способ общения – окрик, постоянное раздражение, недовольство. Мы заранее настроены на склоку, неприятное выяснение отношений, поиск виноватого.

Если кто-то сдерживает себя на работе, то все накопленные эмоции выплескивает в транспорте, на а если даже в переполненном автобусе вы были сдержанны, не ответили на грубость, но всю дорогу домой вспоминали брошенную кем-то походя едкую реплику в свой адрес и обдумывали, как бы похлестче надо было ответить, чтоб поставить нахала на место, или до слез переживали из-за замечания, то обида не в этот день, так на следующий выльется, выместится на вашу семью. Скорее всего вы сделаете это необдуманно, непреднамеренно, подумаешь, в горячке сказал лишнее и забыл. Но ваше слово уже начало свою разрушительную работу, сея нетерпимость, ненависть, даже болезни!

Задумайтесь над этим, над своей жизнью, вам станет страшно за себя, за своих близких и, может быть, захочется все изменить. Как научиться не злиться? Начните жить по-другому. Только не бойтесь труда, поначалу черного и неблагодарного.

Многие из нас готовы изнурять себя диетами и физическими упражнениями, чтобы избавиться от лишнего веса, сделать прекрасным свое тело. Но, для того чтобы очистить душу и сделать ее прекрасной тоже, надо приложить усилия, и немалые! Существуют особые упражнения для души. Вы можете рассматривать их не как упражнения, а, скажем, как пожелания самому себе, обязательство перед собой и дорогими вам людьми. Не ждите понедельника. Начните изменять себя прямо сейчас. Тогда и мир вокруг вас, и ваши родные скоро отогреются в тепле и любви, исходящих от вас, и изменятся вместе с вами.

Вы боитесь сорваться, опасаетесь, что вам недостанет мудрости, незлобливости, сдержанности, терпения? Но вы представьте во всех мелочах и деталях, что вы добились результата, обрели спокойствие, наладили отношения с родными и коллегами, изменили к лучшему все вокруг себя, перестали зависеть от обстоятельств и стали хозяином своей судьбы и жизни. На несколько минут отложите журнал и погрузитесь в мечты, которые вы скоро сможете превратить в реальность.

Теперь, когда вы хоть в малой степени почувствовали, как легко и свободно вы будете жить, вы уже не отступитесь от своей цели научиться не злиться.

У христиан есть прекрасный обычай: верующие, отправляясь или провожая в дорогу, осеняют друг друга крестным знамением, словно оберегая этим, желая счастья и удачи. Если вы человек неверующий, все равно благословляйте своих близких, напутствуйте их. Так вы ненавязчиво будете каждодневно воздавать благодарность мужу, жене, ребенку, родителям, другу просто за то, что они есть у вас, что они рядом, что они вас любят, тем самым поддерживая вас, наполняя вашу жизнь светом и смыслом.

Благословляйте их словами, ласковыми, нежными, искренно пожелайте хорошего дня, удачи на работе или в школе. Это не принято в вашей семье, вам трудновато на первых порах преодолеть стереотип своего поведения? Благословляйте близких на дорогу мысленно. Достаточно легкого прикосновения, взгляда глаз в глаза. Это будет прекрасной поддержкой для них. Если вы не верите в то, что молитва, благословение, ласковое слово, сказанное на прощание, – реальная сила, способная оберечь и уберечь ваших родных от неприятностей и бед, рассматривайте это упражнение для души как элемент аутотренинга: “Я верю, у тебя все будет хорошо. Значит, и я буду спокоен”.

Благословением встречайте своих домашних и друзей, особенно если они вернулись усталыми, раздраженными. Не можете вслух, произнесите про себя, лишь глядя в глаза самому дорогому человеку: “Как я соскучился по тебе, как хорошо, что ты пришел!” И не бойтесь встретить непонимание, неприятие, даже отпор. Может, странно, невероятно, но скорее всего именно таким образом ваш партнер, не сознавая сам, говорит вам: “Мне нужна твоя поддержка. Не бросай меня! Мне необходимо знать, что ты меня любишь и ждешь!”

Желаю вам поступать так ежедневно. Многие страхи, волнение, непонятно откуда идущее беспокойство оставят вас. Из заменят покой и уверенность.

Представьте себе, что на 1 – 3 месяца вы стали Золушкой. Все это время не делайте никому замечаний дома, не навязывайте своих идей и мыслей, никого не судите, не возмущайтесь тем, что не вымыта посуда, не раздражайтесь при виде неубранной комнаты. Полный контроль над своими эмоциями! Посмотрите на домашние проблемы под другим углом, как бы со стороны, рассуждая примерно так: “Да, дочка (или сын) снова забыла сходить в магазин, не убрала за собой (закончите этот ряд сами). Может, забыла, а скорее всего было лень. Раньше я устроила бы скандал, накричала или начала корить и стыдить, может быть, даже расплакалась от жалости к себе. Мы бы поссорились, наговорили друг другу много обидных и несправедливых слов или, наоборот, надувшись, перестали разговаривать вообще. Но была ли он этого польза?! Нет. На следующий день все повторилось бы вновь”.

Таким образом вы можете разобрать любую другую хорошо знакомую вам ситуацию, приводящую к конфликту в семье, а не к нужному вам результату (чтобы хлеб был куплен, комната убрана и так далее). Итак, вы поняли, что криком, эмоциональной нервной вспышкой вы ничего не добиваетесь. Тот, с кем вы ссоритесь, будь то ваш ребенок, муж или жена, не важно, либо привыкает к таким скандалам, повышенному тону и уже не обращает внимание на ваши крики, угрозы, упреки, либо, что еще хуже, начинает делать назло (особенно часто так поступают подростки).

Вот вам и разлад в семье, родные люди отдаляются друг от друга, в своих домашних ищут чуть ли не врагов, стена непонимания между близкими становится все выше и выше, а строим мы ее сами своими собственными руками. И если вас это больше не устраивает, вы мечтаете о других взаимоотношениях в своей семье, попробуйте действовать иначе и станьте Золушкой. Может быть, так вы добьетесь результата. В любом случае вы ничего не теряете.

Если новый образ жизни и поведения в эти 1 – 3 месяца придутся вам не по вкусу, вы прервете эксперимент и вернетесь к прежнему образу жизни. Выбор по-прежнему остается за вами. Предвижу ваши возражения (пожалуйста, прикройте ладошкой следующую фразу и выскажите ваши возражения вслух, а теперь вернитесь к статье): “Я уже 20 лет как Золушка в своей семье, никто этого не замечает, у мужа (жены) помощи не допросишься, дети растут эгоистами, и в кого они такие, не знаю”. Я был прав?

Поверьте мне пока на слово, вы теперь совсем другая Золушка, безропотная, неагрессивная, почти безответная, как в фильме-сказке, в которой героиня, кстати, терпя напрасные обиды, не ожесточилась, а научилась думать. Вы контролируете свои эмоции, создаете новые отношения, а не действуете по привычке, почти автоматически: вы уже предчувствуете, что поручение не выполнено – оно действительно не выполнено, – вы ищете виноватых – высказываете претензии, упреки, перерастающие в очередную ссору.

Самое главное – не срываться, не позволять своему гневу, возбуждению, раздражению выливаться на других, не накапливать обиды и отрицательные эмоции в себе. Только терпение и любовь. Никогда не забывайте, что перед вами человек, дороже которого у вас нет. День ото дня ваш дух будет крепнуть, и вывести из равновесия вас будет почти невозможно.

Будет нелегко, но не отчаивайтесь! Если позволите, я дам вам совет. Когда я принял решение построить с близкими мне людьми новые отношения, то представил, что в моем сердце я зажег свечу, тоненькую свечечку с трепетным, едва теплющимся пламенем. Я вообразил, что тепло и свет, исходящие от нее и постепенно заполняющие и согревающие все мое существо, – это моя судьба, мое самоуважение, которое я обязан сохранить. Любое проявление нетерпимости, раздражения подобно резким порывам ледяного ветра и способно загасить робкий огонек.

Образ, встававший перед глазами в критические моменты, которые в первые недели и особенно тяжкие первые четыре дня возникали довольно часто, не позволял мне срываться, поддерживал меня. Возможно, он поможет и вам? А может быть, вы найдете поддержку в ком-то из членов своей семьи? Или в приятных воспоминаниях, которые послушно и молниеносно будет воскрешать ваша память и которые не дадут вырваться упреку, грубому слову, колкому замечанию. Прямо сейчас начинайте говорить тише и спокойнее. Не повышайте голоса и впредь, хотя в течение 1 – 3 месяцев.

А как же быть с неубранной комнатой, невымытой посудой, некупленным хлебом? Не читайте морали. Напомните о своей просьбе 2 – 3 раза, больше не надо. И если на первых порах она останется без внимания, то сделайте сами эту работу или оставьте все как есть: “Ты не подмела пол? Ничего страшного, сейчас я отдохну и уберусь сама”. “Забыл купить хлеба? Не беда! поужинаем без хлеба”. – Ну ведь не умрете же вы с голову в самом деле!

Что бы ни случилось, помните: выбрать размолвку, вражду или мир и лад в доме – решать вам. Вы – дирижер, ваша задача настроить всех музыкантов на любовь и доброжелательность, подойти к каждому отдельно, ведь никто лучше вас не знает их привычек, сильных и слабых сторон. И тогда со временем ваш “оркестр” заиграет для вас нежную мелодию. Она будет звучать бесконечно, внося в дом радость, взаимопонимание, заботу, уважение и любовь.

Вы удивлены, не верите мне, с сомнением пожимаете плечами? Но если вы действительно хотите хороших перемен, воспользуйтесь открывающейся перед вами возможностью. Вы увидите, изменилась ли ваша жизнь к лучшему. Ведь, не вкусив плода, не поймешь, нектар это или горечь. Поэтому пробуйте!

Михаил ДЕНИСОВ, биоэнергетик московского оздоровительного центра “Возрождение”

так что я думаю что надо искать другой метод, боюсь что я своих детей зделаю такими же лентяями, если применю метод Золушки.

Как перестать злиться? 8 способов

Дата публикации 08 июля 2012 . Опубликовано в Состояние

Наверное каждый из нас хоть раз задумывался над вопросом «как перестать злиться?». Стрессовые ситуации далеко не редкость в наше время, мы стали неуравновешенными и быстро «взрываемся». Перестать злиться — значит выйти на путь к спокойствию и счастью. Но как это сделать?

На данный момент вы спокойны, самое время подумать, что хорошего приносит вам ваша ярость или злость? Ничего, кроме негативных эмоций. В такие моменты страдаете не только вы сами, но и люди вокруг вас, причем ваша агрессия способна вызвать обиду, боль и даже ненависть окружающих.

Негативные эмоции, если их не выплескивать наружу, имеют свойство накапливаться в нас, вызывая впоследствии серьезные заболевания и расстройства нервной системы.

Научитесь вовремя выявлять проявление злости

Это поможет вам контролировать себя и ситуацию. Легче остыть в начале, чем в середине конфликта.

Как только почувствовали, что эмоции вас накрывают, делайте глубокие вдохи и выдохи и посчитайте до 10.

В моменты злости просто повторяйте про себя «Я желаю себе добра, поэтому я не хочу злиться, мне это просто не надо. Я спокоен и умиротворен. Я хочу жить в гармонии». Сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот, выпейте воды.

Как не смешно звучит, побегайте по двору или сделайте зарядку, сделайте уборку в комнате. Переключив свое внимание с эмоций на тело, вы быстро справитесь со злостью. Вполне вероятно, еще и полезное что-то успеете сделать.

Да, иногда нужно просто выпустить пар. И если у вас в доме нет груши для бокса, сгодиться и подушка. Кстати, в Японии есть даже кабинет с манекеном начальника, который можно побоксировать.

Если эмоции вас переполняют, попробуйте их выложить на листке бумаги в виде рисунка или описания.

Включите свою любимую музыку и начинайте «отрываться»: пойте, танцуйте, прыгайте, в общем, делайте все, что душа пожелает. Настроение определенно поднимется.

Примите душ, лучше контрастный. Представьте, что вода смывает с вас весь негатив, все плохие эмоции и накопившиеся обиды. Вода очищает ваше тело и душу.

Если вы перестанете злиться, простите тех, на кого злились и себя, за то, что не сдержались. А еще обязательно похвалите себя за то, что самостоятельно справились с негативными эмоциями.

Интересы

Все лучшее для женщин

Сайт для осознанных родителей

Отличный способ расслабиться

Как перестать раздражаться

Сегодня как раз тема для рабочих будней. Хотя… и для нерабочих тоже )

Вопрос такой. Когда мы чаще чувствуем критичность, нетерпимость и, может, даже агрессию к людям? На работе? Или дома?

Ответ почти очевиден. (За исключением сложных случаев в некоторых семьях. Но это тема другого разговора.)

Конечно, на работе. Часто нас раздражают внешние события и непонятно как действующие товарищи. На которых мы никак не можем повлиять. Однако…

… на самом деле весь этот букет: раздражение, нетерпимость, критический настрой, агрессия к событиям и людям — все это следствия. А корень их совсем в другом… В чем?

Если вспомнить, что внешнее отражает внутреннее, ответ на вопрос, как перестать раздражаться, станет чуть ближе. Но еще не настолько, чтобы разобраться полностью. Поэтому давайте пойдем глубже.

Почему советы, которые обычно дают, не решают проблему

Наверняка вы видели в развлекательной психологии советы, как перестать злиться и раздражаться. Вроде таких: «поколотить подушку и покричать», «заняться творчеством и устроить себе физическую нагрузку».

Более продвинутые советуют позитивные аффирмации, контрастный душ и начать радоваться всему новому. Правда, непонятно, как можно радоваться принудительно. Ну да ладно.

Справедливости ради надо сказать, что кому-то это вроде помогает. Иначе бы этих рецептов не было так много. Но знаете в чем проблема?

Представьте себе небольшое ветвистое деревце с засохшими листьями.

От нехватки влаги листва осыпается, и земля вокруг уже устлана сухим шуршащим ковром. Ветер подхватывает упавшие листья и разбрасывает их в стороны.

Возле вашей правой ноги стоит лейка с водой. Можно ли с ее помощью вдохнуть в дерево жизнь? Безусловно.

Поможет ли дереву, если вы польете водой его ветки и сухие листья на них? Нет.

Что нужно поливать? Корень. Тогда питание получат все листья.

Так зачем бить подушки, кричать, пока никто не слышит, и физически побеждать стресс? Зачем поливать листья? Нужно найти корень проблемы и работать с ним.

Нужно разобраться, с чего зарождается, как развивается и каким образом проявляются раздражительность и агрессия. И понимая корень проблемы — откуда это все вырастает — мы разберемся, как перестать злиться и раздражаться. Разумно?

Поливать нужно корень. И тогда питание получат все листья

1. Все начинается с того, что я запрещаю себе что-то делать, переживать или думать. В глубине.

Например, у меня есть какое-то желание, которое не одобряют окружающие. Мне оно очень нужно, но если мне важнее, что обо мне говорят, я не стану его исполнять. Но и, конечно, не забуду. Что произойдет дальше?

2. Я применяю этот запрет на переживание всякий раз, когда вспоминаю о своем желании.

Снова и снова. Множество раз. Через некоторое время могу даже подзабыть начальное желание и включать запрет уже заранее, на автомате. Так нарабатываться психологическая мозоль. Но я уже этого почти не замечаю. Разве что внутри остается какое-то тянущее чувство.

3. Так во мне накапливается внутренняя неудовлетворенность.

Потому что теперь, что бы я ни сделал — все время упираюсь в этот запрет на удовлетворение. Но продолжаю игнорировать свое желание и жить дальше в этом состоянии.

4. Когда через другого человека я вдруг встречаю проявление этого качества… Вижу, как он радостно и успешно реализует мое желание — это начинает меня раздражать.

“Потому он так делает, а я — нет.” Понимаете? “Он реализует МОЕ желание. И это Я знаю, как реализовать его правильнее и лучше. А этот человек этого не знает и не делает. И вообще я должен быть на этом месте. Потому что он занимает МОЕ место!”

Почему он так может, а я нет? Я лучше него!

Внешне это выливается в выискивание недостатков в этом человеке, нетерпимость, желание критиковать и недовольство. Например, такой «подарок судьбы» от завистников в свой адрес — сразу и концентрировано — получает любой, кто достиг хотя бы минимальной известности в своей сфере.

(Кстати, помните? «Если мы попробуем занять чужое место, мы заметим, что оно уже занято. Вообще, в мире все места заняты, кроме нашего». К разговору о том, как понять свое предназначение. Но об этом чуть дальше.)

Тонны грязи выливают на своих коллег даже психологи (которые — в идеале — вообще-то должны сами понимать генеалогию процесса и учить других избегать таких же глупостей). Странно это наблюдать и у тех, кто считает себя духовно развивающейся личностью. Хотя говорят, что именно духовность — сфера самой великой гордыни и ложного эго. Но интересно другое…

… это только половина пути. Давайте погрузимся еще глубже.

От мелких придирок до больших претензий и как перестать злиться

5. Мы злимся и становимся нетерпимыми к другим, когда мы не приминаем самого себя.

Настоящая глубинная проблема в том, что я не могу реализоваться в жизни, как-то выразить себя, если не понимаю, в чем мое призвание. Если я не знаю, какая деятельность моя, чем заниматься мне, как мне выразить себя, то начинаю заниматься чем-то… непонятным.

Например, делать что-то как все. Так подсказывает обыденная логика. Например, я иду работать, не разобравшись, чего именно я хочу, и откликаюсь на первую подвернувшуюся вакансию. Но со временем я чувствую, что работа не приносит мне глубокого удовлетворения, потому что я не задействую на ней все свои навыки. И также я не знаю, чего именно я хочу. В результате возникает хроническая неудовлетворенность.

Но мы хотим чувствовать радость — это естественное желание души.

6. Поэтому мы выжимаем радость силой из этой ситуации.

Вот почему я нагружаю себя лишней работой, надеясь, что полученные деньги задавят мою неудовлетворенность.

Начинаю соревноваться с другими людьми, доказывая, что я лучше. Зарабатывать больше. Покупать вещи, чтобы соответствовать какому-то образу в чужих глазах. На уровне бизнеса — конкурировать за долю рынка, чтобы занять ее раньше конкурентов…

…У всего этого одна причина. Один корень, из которого вырастают придирки, обсуждения чужих ошибок и яростная критика вплоть до агрессии к другому.

Самая первая задача на духовном пути (или, как его еще называют, в личностном росте) — понять себя. Кто я, в чем мое предназначение, чем мне заниматься по жизни и что будет дальше.

Потому что если человек идет своим путем, действует в соответствии со своим предназначением — он имеет огромную удовлетворенность.

И эта внутренняя удовлетворенность нейтрализует те трудности, которые есть на внешнем плане: негативные ситуации, болезни и утраты.

Всегда держите в памяти две простые вещи:

1) Когда мы с надрывом, агрессией и гневом что-то кому-то доказываем — это мы в чем-то убеждаем самого себя.

2) Мы становимся раздражительны, когда встречаемся с тем, в чем себя зажали.

Так снимается претензия к чему-то внешнему и взгляд направляется внутрь себя, заметили? Это тоже одно из важных качеств, которое повышает осознанность и формирует сознание ученика жизни.

Как перестать злиться? Ответить себе на два вопроса.
Как перестать раздражаться? Побыть наедине с этими ответами.

Как вы это воспринимаете?

Если вы здесь впервые, сейчас можно подписаться кликнув сюда. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу (социальные кнопки — чуть ниже).

По тренингам Олега Гадецкого

Поделитесь с друзьями

Когда знаешь себе реальную ценность сравнивать с другими уже нет смысла. Пока есть ситуации которые тебя злят, ты до конка себя ещё не понял.

Источники:
7 простых советов, как перестать злиться и раздражаться на людей
7 простых советов, как перестать злиться и раздражаться на людей У каждого человека ежедневно находится множество поводов, чтобы понервничать и позлиться. Одни злятся на себя: снова проспал, не
http://etozhizn.ru/7-prosty-h-sovetov-kak-perestat-zlit-s/
Как научиться не злиться
Мир все больше напоминает хаос, в котором тесно от ненависти, злобы, нетерпимости, раздражительности, зависти. Наши нервы натянуты, как тончайшие ниточки. Стоит кому-то из-за пустяка сделать вам замечание в автобусе, не так посмотреть в вагоне метро – и. . . Как научиться не злиться Страшно, что нас уже не возмущают, не ужасают и даже не удивляют неуравновешенность, хамство, а порой и откровенная злоба. Мы словно не ведаем, что творим своими действиями, словами, мыслями с душами людей, собственной душой. А результат нашего неведения – отчуждение. И
http://zdravyshka.ru/Psihologiya/Psihologiya-lichnosti/kak-nauchitsya-ne-zlitsya.html
Как перестать злиться 8 способов
Наверное каждый из нас хоть раз задумывался над вопросом «как перестать злиться?». Стрессовые ситуации далеко не редкость в наше время, мы стали неуравновешенными и быстро «взрываемся». Перестать злиться — значит выйти на путь к спокойствию и счастью. Но как это сделать?
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2432-kak-perestat-zlitsia
Как перестать раздражаться
Как перестать злиться? Ответить себе на эти два вопроса. Как перестать раздражаться? Побыть наедине с этими ответами. Так снимается претензия к чему-то внешнему
http://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-perestat-razdrazhatsya-kak-perestat-zlitsya/