Депрессия после родов

Как я уже говорила, чувство неудовлетворенности материнством и мысли о том, что

рождение ребенка – ошибка – иногда посещают, особенно в моменты сильной

усталости. Это порождает чувство вины. Ведь раздражение на ребенка – признак

плохой матери, а вы из сил выбиваетесь, чтобы быть хорошей мамой своему малышу.

Что делать? Успокоиться. Ничего криминального в

вашем раздражении на ребенка нет. Другой вопрос, как давать выход этому

раздражению. Если вы начинаете трясти малыша, нервно спрашивать его: «Да когда

же ты, наконец, успокоишься?» — это не будет способствовать созданию

благоприятного психологического климата для вашего ребенка. Лучше выскажите

малышу все ваши чувства: «Знаешь, я очень устала от этого крика. Да и ты,

думаю, тоже. Давай с тобой попробуем…. (лечь на животик, посмотреть в окошко,

послушать музыку….) и успокоиться…» Таким образом вы признаете факт

существования у вас раздражения, дадите ему выход. А малыш по вашим интонациям

поймет, что вы не зарядились его тревогой, беспокойством, а наоборот даете ему

другую энергию, и скорее всего, он скоро успокоится.

родственников может вам помочь в момент капризов малыша, не стесняйтесь,

принимайте помощь. И не надо опять корить себя за то, что вы плохая мать. Вспомините

слова Есенина: «Большое видится на расстоянии…». Чтобы почувствовать радость

материнства, нужно иногда выходить из него.

Отсутствие собственных интересов. Что может быть

более явной причиной депрессии после родов, как не отсутствие собственных

Возможно, вам казалось, что после родов вы

станете отдельным человеком и сможете удовлетворять свои потребности в большей

степени, чем во время беременности. Вы ошибались. Маленький эгоист забирает все

ваше время, силы, мысли. Существуют только его потребности. А когда вы думали о

своих интересах, вы уже забыли.

Что делать? Ребенок никогда не выделит вам

пространство для себя: ищите его сами. Пользуйтесь сном малыша – благо,

младенцы много спят – для удовлетворения собственных потребностей. Любите

читать? Читайте! Нравится заниматься йогой? Вперед! Хотите посмотреть фильм?

Сейчас самое время! Не думайте о том, что вам нужно помыть полы, погладить вещи

или устроить генеральную уборку. Разрешите себе не быть женой и мамой.

Отдохните. Только не тратьте это время на бесцельное хождение по Интернету или

что-нибудь подобное. Занимайтесь только тем, что вдохнет в вас силы, повысит

вашу самооценку. На сайте «Солнечные руки» есть целая серия статей о том, как

Потеря профессиональной компетентности. Серьезная

проблема, которая стоит перед всеми мамами в отпуске по уходу за ребенком. И

если вы собираетесь когда-нибудь вернуться на работу, вам стоит не

расслабляться и обязательно выделять себе время для поддержания

Что делать? Если профессия позволяет, найдите

подработку. Юристы, преподаватели, психологи, бухгалтеры, журналисты,

дизайнеры, художники, врачи, программисты – вот неполный список профессий,

которые позволяют не выпадать из своей

области. Деньги здесь играют меньшую роль. А важно постоянное пребывание «в

теме». Используйте клиентскую базу, давайте консультации знакомым или в

Интернете. Читайте специальную литературу. Будьте в курсе новостей в своей

профессиональной области. Это легко устроить, поддерживая контакты с коллегами

и посещая профессиональные сайты, форумы. Не ленитесь! Уделяйте время своему

профессиональному росту, даже если вам кажется, что в вашей жизни ничего, кроме

пеленок и подгузников, больше не случится.

Снижение самооценки. С этим

сталкиваются почти все молодые мамы. Рутинность жизни, наличие четкого режима,

предсказуемость, низкая событийность жизни – все это способствует ощущению

собственной неинтересности, банальности, никчемности. Ярким, активным женщинам

это особенно тяжело бьет по самооценке.

Что делать? Использовать плюсы детского режима

дня: вы точно знаете, когда у вас занятия по йоге, когда время для

профессионального роста и любые другие мероприятия, которые вы для себя

наметили. Помнить, что вы не сидите с ребенком дома, а занимаетесь ежедневной

работой по уходу и развитию вашего малыша, то есть, по сути, работаете

педагогом раннего развития. А параллельно занимаетесь собственным личностным

ростом, успеваете побаловать мужа вкусным ужином, делаете большие успехи в

йоге, просматриваете новинки кино и мало ли чем еще занимаетесь!

что послеродовая депрессия состоит из разных компонентов. Прислушайтесь к себе,

постарайтесь определить, что именно вас гнетет, и начинайте работать в этом

направлении. Я уверена, что вы обязательно справитесь с послеродовой депрессией

и почувствуете ничем не омраченную радость материнства.

Ваша Аля Миронова.

Отношения с мужем после рождения ребенка. Как остаться привлекательной для мужа после рождения ребенка?

А еще хочу добавить, что не согласна с автором по поводу совместного сна, особенно если мама очень устала, переутомление не шутка, а во время крепкого сна можно нечаянно придавить малыша, задушить и потом всю жизнь себя винить и страдать. Ведь столько случаев уже было, дорогие мамы давайте извлекать уроки и не повторять таких трагичных ошибок. Убедитесь в том что ваш ребенок спит в безопасности в своей кроватке и только после этого ложитесь спать и вы.

Мне кажется что все женщины имеют послеродовую депрессию, просто некоторые из нас легко из нее выходят, а некоторые тяжелей и это зависит во многом и от той ситуации которая окружает нас: здоров ли ребенок или болезненный, помогает ли муж и родственники, есть ли подруги с которыми можно по душам пообщатся, какого финансовое положение. Очень важен отдых, хотябы в то время пока спит малыш да и важен положительный самонострой .Нужно научится делать для себя в каждый день прекрастные мелочи. Послушайте красивую музыку, посмотрите интересный фильм, почитайте увликательную книгу, порадуйтесь каждому новому открытию вашего малыша.

Конечно все можно успеть, когда есть помощники. А если муж с утра и до позднего вечера на работе. и рядом никого нет. И веса лишнего нет, даже похудела. А депрессия накатывает каждый месяц. Потому что все время одна, общения ноль, я чувствую себя загнаной лошадью. И чем старше ребенок, а ему уже 1 год, тем сложнее. Жду когда ребенок пойдет в садик. Для таких , как я , это единственный выход.

Я вот и мои близкие, которые конечно очень помогали после родов, не заметили у меня никакой депрессии. И кстати, прочитав статью, поняла, что я многие ее рекомендации выполняла, ну а некоторых проблем (с весом, например) у меня не было. Так что советы автора работают.

Да, было у меня такое, прочитав статью, оказалось, что попадала почти под все пункты))) Я и в нормальном состоянии – совсем не подарочек, а тут еще и депрессия. Конечно в первую очередь страдал бедный муж. Советы очень полезные, жаль, что не наткнулась на них раньше. Зато со вторым ребеночком буду знать, как с собой справляться. А то боюсь второго такого раза муж не выдержит)))

Лиза, помогают общеукрепляющие процедуры, душ контрастный, растительные успокоительные и тонизирующие средства. И главное — самовнушение, от панических атак избавиться можно. И еще важно отдыхать и настраиваться на хорошее при малейшей возможности.

Эхх..да. А у меня после родов начались панические атаки, очень мучалась. Сейчас бывают, но намнооого реже. В основном в поликлиниках и автобусах, в подобных местах. Очень тяжело это все.. Когда же станет легче? Я жду садика как манны небесной. Сижу дома постоянно, так устала от всего. Спасаюсь только интернетом.

Лиза, я так понимаю вас! У меня растет маленькая принцесса я конечно же ее очень люблю, но вот когда нервы на приделе могу не сдержаться…… Что очень меня расстраивает(( дисперсия в основном из за усталости, из за мужа который мало уделяет мне времени. У него одни отговорки: » а как раньше женщины справлялись, без пылесосов и стиральных машин. Да еще у тебя под рукой холодная и горячая вода!». Я уже жду не дождусь когда же я выду на работу! И если честно второго ребенка я уже не хочу.

Источник:
Депрессия после родов, что делать? (Часть 1)
Из статьи вы узнаете почему появляется депрессия после родов и что делать, чтобы от нее избавиться.
[link]http://www.sun-hands.ru/17depressiya_posle_rodov.html[/link]

Депрессия после родов

Рождение ребёнка – это один из самых прекрасных моментов в жизни каждой женщины. Появление на свет малыша связано с сильными чувствами и эмоциями положительного характера. Неудержимая сила материнской любви защищает ребёнка от всего плохого. Дети нуждаются в любви и нежности родителей больше, чем в физиологических потребностях: в еде, питье и сне. Как писал известный в США педиатр Бенджамин Спок «Детям больше всего на свете нужна любовь преданных родителей». Но и родителям нужна любовь, особенно она нужна матери. В период после рождения ребёнка, женщина переполнена эмоциями, счастьем и радостью. Её поздравляют родные и близкие, дарят подарки и цветы. Это счастье невозможно описать словами, но наступает такой период, когда молодая мама погружается целиком и полностью в заботу о ребёнке. Её мало волнуют собственные проблемы и интересы, она всю себя отдает малышу.

В современном мире многие страдают депрессией или как её правильно называют учёные-медики – «невротическая депрессия». С недавних пор эта болезнь молодеет. Ею страдают не только пожилые люди, как это было в средние века, но и молодое поколение. Больше всего невротической депрессии подвержены дети подросткового периода и молодые мамы. Послеродовая депрессия в настоящее время – это болезнь цивилизации. Такая депрессия связана с пережитыми во время родов физическим и духовным напряжением. Подавленное состояние и ухудшение настроения – это не есть тоже самое, что и послеродовая депрессия, когда требуется квалифицированная помощь медицинских работников.

– частая бессонница на протяжении долгого времени;

– беспокойство и беспричинная тревога за малыша;

– волнения за будущее ребёнка, за его развитие и состояние здоровья;

– чувство опустошения, упадок сил;

– постоянное плохое настроение и частые перепады в настроении (то смех, то слезы);

– выраженное чувство неполноценности и вины перед ребёнком;

– частые головные боли, тошнота, рвота, резкие боли в нижней части живота.

Симптомы послеродовой депрессии могут быть разными и носить различные «маски» в виде физических недомоганий. Это вид физических расстройств в медицине называется маскированная депрессия у женщин или послеродовая депрессия у женщин.

Послеродовая депрессия может длиться от 1 до 6 месяцев. Это зависит от эмоционального состояния молодой мамы.

Источник:
Депрессия после родов
Можно ли справиться с депрессией после родов? Что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться – читаем в тексте.
[link]http://bestkroha.ru/mama-posle-rodov/81-depressiya-posle-rodov[/link]

Депрессия после родов – что делать?

Депрессия после родов – эмоциональное расстройство, которое испытало на себе большое количество мамочек. Вместо того чтобы чувствовать постоянное счастье от появления малыша, женщины зачастую переживают симптомы послеродовой депрессии.

По утверждениям врачей примерно 2 женщины из 1000 обращаются с подобными проявлениями, чаще всего это первородящие. Но на самом деле депрессия встречается гораздо чаще, просто не все мамочки обращаются за помощью к специалистам.

Заболевание может протекать как легкая грусть, но в 10% случаев отмечается тяжелое течение с подавленностью и недостатком интереса к жизни. Депрессия после родов может начаться в любое время от недели до нескольких месяцев после появления малыша на свет.

А вот сколько может длиться послеродовая депрессия у вас, никто точно не скажет. Этот промежуток может варьироваться от нескольких суток до двух недель после родов. Но при отсутствии лечения, она может продолжаться больше года.

В некоторых случаях депрессию путают с послеродовым психозом. Это состояние более серьезное, угрожающее здоровью и жизни как мамы, так и ребенка. Нужно срочно обратиться к врачу.

До конца не установлены причины послеродовой депрессии, выделяют множество психологических и физических факторов, способствующих заболеванию. В период беременности и родов осуществляются многообразные перемены в работе женского организма. Колеблется объем и давление крови, изменяется метаболизм и работа иммунной системы. Уровень гормонов щитовидной железы, прогестерона и эстрогена после родов существенно снижается. Всё это отражается на общем состоянии женщины и ее мировосприятии. По статистике разлучение матери и ребенка тоже способствует психологическому расстройству.

Возможные причины послеродовой депрессии:

• осложнения и болевые ощущения;
• неудовлетворенность или чрезмерное напряжение, вызванное изменениями;
• боязнь навредить малышу из-за неопытности;
• нежеланный ребёнок, отсутствие радости у супруга;
• чувство утраты собственной индивидуальности;
• усталость после вынашивания очередного малыша;
• страх быть плохой мамой;
• боязнь испортить фигуру, поправится;
• развитие медицинских осложнений, осложняющих уход за ребенком;
• неспособность принять на себя «свалившуюся» ответственность;
• неудовлетворенность ожиданий от родов.

Нередко изменение образа жизни очень сильно отражается на эмоциональном состоянии женщины: хроническое недосыпание, отсутствие свободного времени, изменение сексуальных отношений с мужем.

Также замечено, что мамы, имеющие финансовые трудности и проблемы с вскармливанием, у которых отсутствует поддержка со стороны партнера, чаще страдают депрессией после родов.

Симптомы послеродовой депрессии, проходящей в слабой форме, проявляются периодически возникающими грустью, утомлением, раздражительностью, вспыльчивостью, головными болями и ощущением собственной никчемности. Как правило, эти признаки болезни исчезают через несколько дней или недель.

Интенсивность и продолжительность симптомов зависит от тяжести течения депрессии. Женщины могут отмечать:

• желание плакать без повода;
• постоянную усталость, повышенную утомляемость;
• дефицит радости в жизни;
• снижение сексуального желания;
• чувство угнетенности и неуверенности в себе;
• обычные дела кажутся невыносимыми;
• ощущение загнанности и эмоционального оцепенения;
• оторванность от друзей и семьи;
• приступы тревоги, страха;
• нарушение сна, изменение аппетита;
• устойчивое чувство несостоятельности;
• резкие перепады настроения.

Если после появления ребенка на свет вы ощущаете такие симптомы, обязательно обратитесь к доктору. Он объяснит, как бороться с депрессией после родов.

Тяжелая депрессия нуждается в лечении с помощью психотерапии и употребления антидепрессантов, некоторые из них совместимы с грудным вскармливанием. Заболевание не проходит само по себе, а приобретает хроническую форму. Нельзя изменять дозировки лекарств или полностью самостоятельно их отменять, поскольку это может вызвать очередной, более тяжелый приступ.

Лечение послеродовой депрессии должны проводить психиатр или психотерапевт.

Основные способы выйти из депрессии после родов:

• не старайтесь делать все самостоятельно, просите о помощи родных и друзей;
• создайте для себя комфортные условия, например, включите тихую, спокойную музыку;
• обсудите со своим партнером беспокоящие моменты;
• по возможности больше отдыхайте (поспите вместе с ребенком, закажите готовую еду, кормите малыша лежа, а не стоя);
• если вы устали, не беритесь за дела, которые могут подождать;
• добавьте света, распахните шторы;
• употребляйте как можно меньше шоколада, кофеина и сахара, поскольку они отягощают проявления депрессии;
• регулярно выполняйте физические упражнения;
• следите за своей внешностью (сделайте прическу, макияж, маникюр);
• избегайте раздражающих вас людей;
• относитесь спокойней к детскому плачу;
• гуляйте на свежем воздухе;
• используйте специальную диету, чтобы сохранить фигуру;
• пытайтесь время от времени расслабиться (посмотрите комедию, почитайте, примите ванну с аромамаслами).

Если у вас послеродовая депрессия, то лечение в домашних условиях также состоит из общения с такими же мамочками. Тем более сейчас создано множество форумов, где можно обсудить волнующие вопросы или попросить совета.

Не отталкивайте старых друзей, не избегайте контакта с молодыми мамами в парке, на детской площадке. Не «замыкайте» чувства в себе! Сказав все, вам станет значительно легче!

Народная медицина советует для успокоения принимать ванны с эфирными маслами муската, шалфея, ладана, розы, бергамота, мандарина, лимона, герани, мелиссы и жасмина. Добавляйте в чай траву зверобоя и женьшеня. Включайте в меню морковь и бананы.

Если симптомы не исчезнут через 14 дней, вы ловите себя на мысли о нанесении вреда крохе или себе, не можете справиться с развившимся состоянием самостоятельно, обязательно обратитесь за медицинской помощью.

Источник:
Депрессия после родов – что делать?
Депрессия после родов может начаться в любое время от недели до нескольких месяцев после появления малыша на свет. А вот сколько может длиться послеродовая депрессия у вас, никто точно не скажет
[link]http://www.mymummy.ru/rody/depressiya-posle-rodov.html[/link]

Депрессия после родов

У Вас депрессия после родов? Справится с послеродовой депрессией помогут мои советы.

Говорят, что молодая мама – самая счастливая мама на свете. Конечно, женщина “на небесах от счастья” после появления на свет своего крохи. Но вскоре после рождения ребенка молодую женщину начинают беспокоить мысли о том, что она не справится со своей задачей материнства, что она плохая мать. На самом деле – эти мысли нормальные для любой женщины после родов.

К молодой маме приходит куча страхов: она боится, что малыш может заболеть, что у нее не хватит молока и так далее. Плюс ко всему женщина физически устает от хлопот за новорожденным. В результате у матери появляется апатия и отчаяние.

Первая причина – женщина не правильно организовала свою жизнедеятельность.

Заботясь о малыше, женщина забывает поесть, выспаться, привести себя в порядок, сделать домашние дела. Да еще ко всему прочему, ее мучают послеродовые боли. Для того, что бы мама могла вырастить здорового малыша ей непременно нужно заботиться и о себе, полноценно питаться, высыпаться и отдыхать. Поэтому если есть такая возможность нужно найти помощника. Пусть это будет мама, свекровь или даже лучшая подруга.

Другая причина депрессии у женщины – психологическая. Дело в том, что пока ребенок и мама не выработали себе постоянный режим жизни. Не переживайте, спустя небольшое количество времени все придет в норму.

У каждого ребенка есть свой биологический ритм жизни. И вскоре ваш малыш будет есть и спать “по расписанию” . Не нужно искусственно создавать себе такой режим, прислушайтесь к вашему ребенку и вот увидите вскоре вы научитесь понимать друг друга.

Третья причина депрессии после родов связана с проблемами, которые затрагивают глубинные сферы человеческой психологии. Некоторые женщины не могут смириться с тем, что рождение ребенка налагает на них целую кучу обязанностей, а ведь до родов они привыкли все время тратить на себя. Молодой маме трудно смириться с тем, что ее образ жизни изменился.

Обычно депрессия после родов проходит сама собой, как только женщина привыкает к новым условиям жизни, приобретает навыки необходимые для ухода за ребенком. Происходит это по времени от нескольких недель до нескольких месяцев. Но бывают случаи когда подавленность и меланхолия преследует женщину более полугода. В таком случае лучше обратиться к психологу.

– Не драматизируйте , скоро тяжелый период закончится. Не ругайте себя если временами чувствуете раздражение к ребенку, ведь между всеми людьми, между мамой и малышом могут быть моменты большей или меньшей близости.

– При возвращении из роддома не утомляйте себя приёмом гостей. Сейчас лучше побыть одной в тихой обстановке.

– Поговорите с женщинами, у которых уже есть опыт материнства. Пусть они помогут вам советом.

– Не бойтесь раскрыть свое состояние вашему супругу. Важно что бы он понял и разделил с вами состояние в котором вы находитесь.

– Не переутомляйтесь. Пусть члены семьи возьмут на себя часть обязанностей по дому.

– Не забывайте следить за своей внешностью. Ведь видя себя в зеркале в хорошем виде, настроение обязательно появится.

– Кстати, секс здорово помогает выйти из депрессивного состояния.

Настройтесь на хороший лад и наслаждайтесь радостью материнства!

Видео, которое поможет Вам избавиться от послеродовой депрессии.

Источник:
Депрессия после родов
Депрессия после родов. Как избавиться от послеродовой депрессии
[link]http://zaykapobegayka.ru/zdorovie-mamy/62-depressiya.html[/link]