Депрессия после измены мужа

Депрессия после измены мужа

Напоминаю, что пометка «Открытка» на письме означает, что автор дал своё согласие на его публикацию.

Тема: помощь психолога

Уважаемый Владимир! Не знаю — захотите ли Вы помочь мне — ситуация у меня тривиальна, а кроме того, мне уже 60 лет. Я уже более 2-х лет нахожусь в состоянии депрессии, и выйти никак не получается. Антидепрессанты принимать не хочу.

Началось все с того, что я неожиданно узнала о почти 6-летней измене мужа (после 30 лет очень хорошего брака — он тоже так считает). Я тоже считаю, что измена (тем более — такая длительная) — это конец любви и сразу предложила ему расстаться. Я независима от мужа материально, у меня есть куда уехать, чтобы не жить в одном городе. Для него это было неожиданно, сказал, что никогда и мысли не было о разводе — в течение 3-х дней прекратил все отношения и начал уговаривать меня остаться.

Я была в состоянии тяжелейшего стресса, пульс постоянно 120, давление 180-200.,не могла спать даже со снотворными, не могла есть. Да еще приходилось ходить на работу и там делать вид, что ничего не произошло. Ну, я думаю, Вы представляете, что происходит в таких ситуациях. Я была на тот момент не в состоянии настоять на своем и кроме того была беременна дочь (после 5-летнего лечения) и я не могла позволить себе ухудшить ее состояние.

Муж попросил — просто позволить ему быть рядом со мной и дать ему возможность доказать, что он любит меня и я единственный родной и близкий человек. Осталась.

Но меня нет все это время — я не живу, просто плыву по течению. Мир стал черно-белым, и нет никаких других красок. Я разучилась радоваться и смеяться и самое страшное — я разучилась любить. Я очень любила свою дочь, я очень ждала внуков — я и сейчас за них переживаю, но вот той любви в моем сердце нет. Любила свою работу, коллектив, который сама создала и, когда поняла, что работа и люди меня не радуют — уволилась с работы. Когда я одна мне легче.

Муж все эти годы доказывает, но мне это кажется фальшивым. Похоже, больше не изменяет, но мне это не важно. Я никогда не была зациклена на семье, у меня всегда было много интересов вне семьи и я не понимаю своей реакции и не понимаю, как из этого выйти.

Если Вам интересна моя история — ответьте мне, может, сможете помочь мне выбраться из этого круга.

Депрессия не проходит, потому что Вы не сделали то, что хотели. Вам нужно всё-таки разъехаться с мужем и побыть какое-то время действительно одной. После того, как Ваше желание двухгодичной давности реализуется, депрессия постепенно «рассосётся». Вернётся и способность чувствовать, и, как следствие, способность любить.

В Вашем сердце сейчас нет любви ни к кому по той причине, что Вы запретили себе чувствовать — в целях самосохранения. Ваша реакция на измену мужа была такой сильной, что включились механизмы внутренней защиты. Для того чтобы они разблокировались, нужно, как минимум, удалить с глаз объект, который их вызвал. Хотя бы на время.

В связи с этим хочу дать бесплатный, но важный совет. Не врите себе, не тешьте себя иллюзиями, не запутывайте себя ещё больше. Если Вы выбираете остаться с тем, кто Вам изменил, просто признайте, что выгоды от этого для Вас важнее, чем чувства. Если Вы выбираете «выгоды», не требуйте любви и верности. И не ждите, что любовь вдруг чудесным образом расцветёт на развалинах Ваших отношений. Чудеса случаются, но только для тех, кто на первое место в жизни ставит не выгоды, а любовь и свободу.

И ещё одно. Елена пишет, что узнала о 6-летней измене «неожиданно». В это тоже как-то не верится. Женщина не может так долго ничего не чувствовать и ничего не замечать. Но может «закрывать глаза», «смотреть сквозь пальцы», «не обращать внимания», делать вид, что не замечает отсутствия любви… Пока «гром не грянет».

Для получения новых статей на свой Е-мейл заполните форму внизу

Источник:
Депрессия после измены мужа
Депрессия после измены мужа. Уважаемый Владимир! Не знаю — захотите ли Вы помочь мне — ситуация у меня тривиальна, а кроме того, мне уже 60 лет. Я уже более 2-х лет нахожусь в состоянии депрессии, и выйти никак не получается. Началось все с того, что я неожиданно узнала о почти 6-летней измене мужа после 30 лет очень хорошего брака.
http://verlinskyi.ru/index.php/myblog/269-otkrytka-1-25-02-13

Как жить после измены мужа?

Никакими словами нельзя описаться те чувства, которые испытывает женщина после измены супруга. Практически мгновенно рушится привычный мир, душу переполняет чувство потерянности и безнадежности. После этого она начинает бесконечно копаться в себе в поисках причины предательства, доставляя себе большую боль и страдание, кажется, что это замкнутый круг. Начинает казаться, что прежнее восприятие никогда не вернется, придется по крупицам собирать свой мир и так будет постоянно. А в голове останется только один вопрос: как жить после измены мужа?

  • Вначале необходимо успокоиться, перестать копаться в себе, задумываться о причинах неверности. Это можно сделать позже, когда не будет такой острой боли, а сейчас это самобичевание ни к чему хорошему не приведет.
  • Перестать быть жертвой, сочувствовать себе, для поднятия самооценки необходимо перестать оглядываться назад.
  • Не стоит никого обвинять. Скандал может принести лишь временное облегчение, но в целом ничего не изменит. Семья после измены мужа, конечно, будет разваливаться, однако если супруги совместно решат все исправить, то можно достичь положительных результатов.
  • Простить и забыть. Это шаг самый сложный, но крайне необходимый для нормальной жизни.

После предательства мужа вполне вероятна депрессия: жизнь становится немила, ничего не хочется, не радует, появляется только одно желание – спрятаться ото всех и плакать. Как выйти из депрессии после измены мужа? Существует множество проявлений такого состояния, но чтобы от него избавиться есть общие методы.

Вначале можно включить музыку, которая очень нравится, попеть под нее или даже выплакаться, погрустить. После этого обязательно появится желание, включить что-то «повеселее». Когда эмоции немного улягутся, рекомендуется написать письмо самой себе, либо записать обращение на диктофон. В нем можно указать все чувства, эмоции, выразить обиды, рассказать о своих ощущениях. При этом мысли должны излагаться четко. Затем можно прослушать, прочитать запись, посмотрев на ситуацию со стороны. Этот психологический прием помогает справиться с депрессивным состоянием.

Неплохим вариантом станет общение с близким человеком (сестра, подруга и др.), который просто выслушает, даст выговориться. Если нет такого человека, то за помощью стоит обратиться к психологу, это будет более конструктивное решение. Можно сменить обстановку: поехать на курорт, в соседний город, переехать на несколько дней к подруге, родителям и т.д.

Депрессия после измены мужа прекрасно поддается лечению спортом. Рекомендуется каждое утро начинать с зарядки, пробежки, комплекса упражнений, записаться в спортзал. Спорт способствует общему тонуса организма, влияет на мыслительные процессы, облегчает душевные страдания. К тому же можно поддерживать хорошую физическую форму.

Хорошими способами избавиться от негативных эмоций также являются: чтение книг, сон, водные процедуры. Книга способна отвлечь от плохих мыслей, серых будней. Сон – прекрасный лекарь, который сбережет силы. Встряхнуть организм поможет контрастный душ, а расслабиться можно, приняв ванну.

Принимая решение: уйти или остаться, необходимо взвесить все за и против, подумать, насколько супруг дорог. Всем известно, что сломать семью легче, чем ее построить. Что делать после измены мужа? Не стоит принимать поспешных решений, на эмоциях. Рекомендуется хорошо все обдумать, а только после решить, как поступить.

Если супруга решила простить, тогда стоит отпустить боль, забыть предательство. Чувства возвращать будет довольно сложно, но если есть желание сохранить семью, значит, мужчина этого достоин, следовательно, думать о нем нужно как о достойном человеке. Нормальная жизнь после измены мужа возможна, но для этого необходимо перестать думать о неверности и восстановить утраченное доверие к супругу. Крепкие отношения без него невозможны. Для этого нужно узнать истинную причину измены, только после это можно говорить о возвращении полноценной семьи.

Как жить после измены мужа: психологические рекомендации

Психологи дают рекомендации, как жить после измены мужа:

  1. Узнав, что муж изменил, необходимо сдержать себя и не устраивать скандал. Лучше всего уйти на несколько дней из дома, чтобы привести свои мысли в порядок. Временное прекращение общения пойдет на пользу обоим супругам.
  2. Оставшись одна, женщина может вволю поплакать, дать выход эмоциям. Только не нужно пытаться отомстить мужу, это не принесет морального удовлетворения.
  3. Для повышения самооценки желательно улучшить свой внешний вид: сделать прическу, изменить имидж и пр.
  4. После можно обдумать, нужен ли ей этот мужчина. Если измена – единичный случай, то стоит простить супруга и сохранить семью.
  5. Если супруги вновь вместе, то необходимо съездить на отдых, побыть наедине несколько дней, сделать второй медовый месяц.

Прощая любимого, стоит проявить стойкость, показать ему, что второго такого проступка жена не допустит. О случившемся нельзя вспоминать, ворошить прошлое, если принято решение простить, то нужно и забыть.

Источник:
Как жить после измены мужа?
Узнав о неверности супруга, женщина задается вопросом: как жить после измены мужа и есть ли жизнь после измены мужа?
http://lucina.ru/lyubov/kak-zhit-posle-izmeny-muzha.html

Как пережить измену мужа?

Как гласит статистика, почти каждый женатый мужчина хоть один раз, но изменял своей жене. Слово «почти» – это спасательный круг, за который цепляется каждая новоиспеченная невеста и каждая пожилая дама с кольцом и печатью в паспорте, думая, что самое ужасное, а именно измена, может случиться с кем угодно, только не с ней.

К сожалению, так поступает большинство. Вы уверены, что ваш муж хранит вам верность? Или может, просто не знаете всего? Или только что узнали горькую правду? В любом случае вам нужно быть готовой к этому и знать, что делать, если катастрофа все-таки случилась.

1. Во-первых , нужно отбросить мысли о безысходности ситуации, а также о самоубийстве и подобной чепухе. Жизнь на этом не заканчивается. Конечно, пострадать немного придется, без этого женщинам попросту нельзя. При этом затягивать период депрессии психологи не рекомендуют. Страдания в этом случае нужны тебе для того, чтобы пережить боль и мыслить логически, например – как жить после измены мужа. Будет неплохо, если у вас есть родная подруга или даже мама, которая сконцентрирует усилия на ваших личных достоинствах и поможет вселить уверенность в себя;

2. Во-вторых , женщине нужно понять, что с такой типичной ситуаций сегодня сталкивается большинство представительниц слабого пола. Да, печальная статистика такова. Вы не особенная и не исключение. Поймите, что все ваши подружки и знакомые либо уже переживали это, либо переживут в ближайшем будущем. А если вы на улице случайно увидите довольную и счастливую семейную пару, это вовсе не означает, что у них не было измен. О том, что жена столкнулась с изменой, не принято говорить, это даже как-то стыдно. Кто изменит хорошей жене, изменяют только плохим – таково общественное мнение. Мы привыкли только хвастаться достижениями и совсем не хотим рассказывать всем знакомым, что мы таки почувствовали себя в какой-то момент ненужной;

3. Рекомендуется отбросить и мысли о чемоданах . Спросите себя – чего вы добьетесь разводом? Допустим, вы развелись, потому что он предал, но какая гарантия, что другой мужчина не поступит аналогично? Никакой. И какой же смысл тогда менять ситуацию? Разве что вы уже совсем и окончательно разочаровалась во всех мужчинах и приняла гордое решение жить одной. Но будете ли вы счастливы, оставшись наедине? А ваши дети?

4. Скройтесь от мужа на какое-то время . Не переживайте, что это время твой любимый будет находиться с любовницей. Почему? Если это и так, тогда поменять в этот момент вы уже ничего не сможете. А вот вероятность, что супруг обеспокоится вашим исчезновением, что ему будет уже не до любовницы – очень велика. А уже за это время вы можете вдоволь пострадать вдали от него, подумать над тем, как жить дальше и ни в коем случае не показывать ему глубину своей скорби. Ведь заплаканное и измученное жестокими страданиями лицо – явно не самый лучший козырь в данной ситуации. Пережить измену мужа с гордо поднятой головой – вот в чем настоящее искусство;

5. Настрадавшись от души , посмотрите на ситуацию с другой стороны. Конечно, вас предали, и это очень неприятно, это больно, но от этого вы ведь не стали хуже. Вы все такая же привлекательная, такая же умная и симпатичная женщина. Просто некоторые личности перестали это, к сожалению, замечать. На худой конец – найдутся другие, которые это не только заметят, но и оценят!

6. Не допускайте ни в коем случае мысли , что любовница лучше вас, или моложе, или красивее. Ничем не лучше она! Просто ваш муж всегда видит ее подготовленной к встрече, накрашенной, красиво одетой, и наивно думает, что такая она все время. Наверняка он не видел её уставшей после работы, вымученной от бессонных ночей в первые годы жизни ребенка, больной и разбитой недугами. Не вздумайте задавать своему мужчине дурацкие вопросы, например: «Она лучше меня?» или «Она моложе меня?»

Вам нужно быть уверенной в том, что ВЫ лучше, ВЫ привлекательней, ВЫ добрее умнее. В конце концов – эта женщина позарилась на чужого мужчину – уже только в этом она хуже вас! Как простить измену мужа? Строить из себя гордую недотрогу или пасть в колени? И вообще, стоит ли прощать измену мужа? Отбросьте эти мысли. Просто забудьте про то, что он был неправ. Да, это сложно. Но посмотрите на эту ситуацию по-другому;

7. В бой! Мужчина по своей натуре завоеватель, самец, как ни крути. Вам нужно заставить его волноваться не потому, что он может быть словлен, а тем, что ВЫ теперь можете ускользнуть. Пора в этой ситуации установить СВОИ ПРАВИЛА! Ему нужно понять, что вы – женщина, которая на самом деле нравится окружающим мужчинам!

Вы привлекательная, умная и достойны любви. Пусть он теперь волнуется: «А будете ли вы теперь верны ему?». Только не подумайте заверять мужа в том, что вы 100% измените в ответ, но и отрицать этого не стоит, пусть понервничает.

Эту игру нужно обыграть тонко. Он должен понять, что вы верная ему жена, однако в силу того, что он оступился, теперь вы не уверены, что всю оставшуюся жизнь вы захотите прожить именно с ним. Просто вы сомневаетесь, и это абсолютно нормальная реакция в этой ситуации. Играйте, но особо не заигрывайтесь. Муж должен вспомнить, как он завоевывал вас родимую в юности. А вы – верная, красивая и притягательная женщина!

8. Не склоняйте голову при любых обстоятельствах , имейте чувство достоинства и уже вскоре вы начнете получать удовольствие, когда муж вновь будет завоевывать вас!

Многие из вас волнуются и обдумывают план мести – как наказать мужа после измены. Мы прекрасно понимаем, что вы жаждете искупления грехов, причем сиюминутного, но сейчас это явно не к месту, если вы буквально только что узнали об измене.

Попробуйте идти по инструкции и начать играть с супругом, чтобы он начал вас завоевывать. Поверьте, для него это будет лучшим наказанием – увидеть, как его собственная жена отдаляется от него. Он будет делать все возможное, чтобы вернуть вас обратно, если действительно любит. А если нет – зачем он вам такой?!

И хоть причины измены мужа могут быть разными, в большинстве ситуаций, как гласит статистика, мужчины делают это «случайно».

То есть не потому, что больше не любят свою жену или хотят ей отомстить, сделать больно.

Нет, это не так. Мужчина – завоеватель, охотник, самец. Ему щекочут нервы ситуации завоевания партнерши, ему жизненно необходимо бороться и завоевывать. Многие мужчины воспринимают своих жен как завоёванную крепость, которая уже всегда и навеки будет их.

Опытные жены знают, что время от времени нужно вызывать у мужа ревность, это держит отношения в тонусе и не даёт супругу расслабляться – а вдруг уведут?!

Если вы не хотите застать мужа с другой женщиной, узнать об измене и переживать, учтите все вышесказанное и сделайте для себя определенные заключения.

Набирайтесь сил и боритесь за своего ненаглядного мужчину!

Источник:
Как пережить измену мужа?
Как поступить, если вам изменил муж. Есть ли жизнь после измены? Стоит ли прощать мужа? Смириться или разводиться?
http://mjusli.ru/psihologija/lyubovnye-otnosheniya/kak-perezhit-izmenu-muzha

Как пережить измену мужа

Невероятно часто депрессия после измены мужа не настолько безопасна, как кажется тем, кто переживает ее, или наблюдает со стороны, являясь родственником или близкой подругой женщины, страдающей от подобной депрессии. Данный вид депрессивного состояния опасен тем, что испытавшая измену женщина невольно, и почти обязательно, впадает в состоянии виртуального общения с мужем, соперницей и всеми теми, кто, как ей кажется, осуждает ее, или над ней смеется. В итоге подобные внутренних диалогов и монологов женщина впадает в состояние, сходное по своей симптоматике с шизофренией. И если ее вовремя не вывести из него, то очень скоро депрессия может перерасти в стойкое нарушение психики, которое с каждым днем будет укореняться все больше, принимая все более тяжелую форму.

Но подобная схема мутации депрессивного состояния – не норма. Хотя отмахиваться от нее, как от чего-то нереального, все же не стоит, поскольку, как минимум оно наблюдается у 1 женщины из 5. Да и помимо того, депрессия, вызванная изменой мужа, без перетекания ее в психическую болезнь, опасна хотя бы тем, что несет угрозу физическому здоровью своей носительницы. Так могут развиться болезни сердца и гипертония, ожирение или булимия, неврозы, психозы, различные панические состояния, общая подавленность или склонность к суициду.

Как помочь женщине, переживающей депрессию после измены мужа

Прежде, чем оказывать помощь, следует уяснить, что депрессия после измены мужа является излечимым заболеванием. Однако чтоб максимально полно гарантировать избавление от него, следует всегда обращаться к специалистам – психологами или психотерапевтам. Но если вы решили оказать самостоятельную помощь, то это вам вполне по силам. И первое, что вы должны сделать – не оставлять женщину, переживающую депрессию после измены мужа, одну.

Не давая ей стать пленницей своих мыслей и отрицательных эмоций, вы снизите давление, оказываемое депрессивным состоянием, чем и поможете пережить его без особых потерь для психики и нервной системы больной. Кроме того, старайтесь как можно чаше выводить ее на откровенную беседу. Пусть она плачет, ругается, жалеет себя, рассказывает о негативных чертах и поступках изменившего ей мужа. Чтоб она не говорила, делайте только одно – поддерживайте ее, ни в коем случае не споря, даже если она будет обманывать себя. Ведь именно ваша поддержка станет той опорой, благодаря которой впавшая в депрессию женщина сможет выстоять, чтоб найти в себе силы побороть свои подавленность, страх перед будущим и упавшую самооценку.

И обязательно создавайте вокруг нее позитивный настрой, всячески хваля ее и убеждая в том, что ее ждет только хорошее. Ведь именно позитивное отношение к ситуации конкретной измены и к своей жизни вообще, и позволит женщине максимально быстро избавиться от охватившего ее депрессивного состояния.

Источник:
Как пережить измену мужа
Невероятно часто депрессия после измены мужа не настолько безопасна, как кажется тем, кто переживает ее, или наблюдает со стороны, являясь родственником или близкой подругой женщины, страдающей
http://zdorovat.ru/medicnews/kak-perezhit-izmenu-muzha

(Visited 2 times, 1 visits today)