Что помогает при депрессии

Злокачественные грусти: анатомия депрессии, Лондон, Фабер и Фабер, 2001

Она чувствовала себя очень подавлено за последние несколько месяцев. Она, как правило, имеет хорошие отношения со своими друзьями, но теперь она обнаружила, что она не может поговорить с ними о том, как безнадежна и бессмысленна ее жизнь по ее ощущениям. Они больше не заходят, чтобы увидеть ее, потому что она так замкнута. Она сильно похудела, потому что она не ест правильно. Она просыпается в 3 часа ночи, утром и не может заснуть.

Мы знаем, что около 6% австралийцев страдают от депрессии в течение любого одного года. [2]

Не каждый будет испытывать точно такие же проблемы. Но, некоторые проблемы являются общими в депрессии. Это, как правило, влечет за собой изменения в чувствах, мыслях, физическом состоянии и поведении.

[1] Murray CJ & Lopez AD The global burden of disease: a comprehensive assessment of mortality and disability from diseases, injuries and risk factors in 1990 and projected to 2020. Volume 1, Global Burden of Disease and Injury Series. Harvard: Harvard School of Public Health, 1996.

[2] McLennan, W. Mental health and wellbeing: Profile of adults, Australia. Canberra: Australian Bureau of Statistics, 1998.

Депрессию можно лечить.

Хотите знать, о методах лечения депрессии?

Центр Исследований в области Психического Здоровья Австралийского Национального Университета рассмотрел научные доказательства традиционных, альтернативных методов ‘лечения’ депрессии и самопомощи. Некоторые процедуры являются эффективными, некоторые являются перспективными, но требуют дальнейшего изучения, и эффективность других не подтверждена научными данными.

Насколько полезны процедуры?

Эти процедуры являются весьма полезными. По многочисленным научным данным они эффективны.

Эти процедуры полезны. Есть научные доказательства эффективности этих методов, но доказательств не так сильны и многочисленны.

Эти процедуры являются перспективными методами и могут быть полезными. Есть некоторые научные исследования, подтверждающие их эффективность, но необходимо еще дальше исследовать эти методы, чтобы убедиться, что они работают.

Нет смайлика По имеющимся данным, эти методы лечения, похоже, не будут эффективны.

Когда кто-то утверждает о том, что это лечение нужно принимать, нужно попытаться выяснить, хорошая ли это идея, принимать это лечение и какие есть доказательства того, что оно работает на самом деле. А доказательства отличаются по качеству друг от друга, так же как отличаются например разные марки машин.

Иногда люди утверждают, что лечение работает на основе их личного или профессионального опыта. Например, Маша рассказывает подругам, что, потянув за уши три раза каждое утро изменила свою жизнь. Теперь жизнь прекрасна, и она больше не становится подавленной. Маша считает, что вытягивание ушей помогло ей, но она не может предоставить никаких научных доказательств в поддержку своей веры. Может быть, исследования в будущем докажут, что она не права а, возможно, и наоборот. Если сравнить уровень научных доказательств с марками машин, то эта анекдотичная информация предоставленная Машей – роликовые коньки.

Рандомизированные контролируемые испытания (РКИ): это наилучшее доказательство, это Роллс Ройс научных доказательств.

В РКИ, людей, которые добровольно проверяют лечение, разделяют в случайном порядке на группы лечения (например, принимающие антидепрессанты) и отсутствия лечения в группе (например, давали таблетки из сахара). Систематический обзор-это специальный непредвзятый метод выявления всех соответствующих исследований по данному виду лечения и объединения результатов. Лучшие возможные доказательства в систематических обзорах РКИ.

•Исследования должны включать достаточное количество людей, чтобы мы могли быть уверены, что выводы верны. Чем больше исследуем, тем больше мы должны найти доказательств эффекта лечения, если он существует.

• выводы должны быть осмысленными

Иногда лечение может производить настоящий терапевтический эффект, но эффект не очень большой . При всех прочих равных условиях, лечения, которое дает больший терапевтический эффект- лучше, чем лечение, которое приносит небольшое облегчение (хотя тоже доказана его эффективность). Например, доказано что, от приема одного лекарства боль проходит лишь на 5 минут, а от второго на 24 часа, второе использовать предпочтительнее.

Источник:
Что помогает при депрессии
Что помогает при депрессии, а что нет (информация для пациентов) Общение специалистов
[link]http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=285087[/link]

Что помогает при депрессии?

Существует более 400 видов психотерапии, применяющихся при лечении депрессии. В этом изобилии достаточно легко заблудиться.

ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ от названия, любой вид терапии для лечения депрессии должен соответствовать следующим требованиям:

• Терапевт должен владеть современным и точным пониманием природы клинической депрессии. (Вы сможете проверить это, получив все необходимые знания на Пути к пониманию депрессии).
• Продолжительность курса терапии должна быть четко установлена, а сама терапия должна быть активной и сконцентрированной на обучении навыкам и умениям, а не на изменении личности пациента.
• Существенные улучшения должны проявляться в течении первых 6 сеансов, возможно, ранее.
• Вы должны почувствовать, что сможете работать с этим терапевтом.

• Когнитивная терапия работает с образом мышления и нашим восприятием событий собственной жизни.
• Поведенческая терапия рассматривает то, что мы делаем.
• Межличностный подход основан на нашем отношении к окружающим и стиле общения.

Все эти виды терапии нацелены на обучение навыкам и доказали свою эффективность при лечении клинической депрессии. (Если вам трудно поверить в то, что такое ужасное состояние, как клиническая депрессия, может быть вызвано именно этими причинам, пройдите Путь к пониманию депрессии, и Вы узнаете, как именно она влияет на ваш разум и ваше тело).

Источник:
Что помогает при депрессии?
Существует более 400 видов психотерапии, применяющихся при лечении депрессии. В этом изобилии достаточно легко заблудиться. К счастью, в области терапии для лечения депрессии было проведено гораздо больше исследований, чем в любой другой области, поэтому теперь мы точно знаем, что именно работает и почему. * Статьи Вопросы (FAQ), Что помогает при депрессии?
[link]http://www.xn—-gtbdabaaud1ayrnpa4h6f.xn--p1ai/article_27029_kakaya-terapiya-luchshe-vsego-pomogaet-p.htm[/link]