Вред гимнастики для лица

В последнее время продаются обучающие видео, книги, проводятся семинары. Женщины при закрытых дверях старательно и регулярно с напряжением гримасничают, растирают лицо и издают неестественные звуки.
«Знатоки» приводят неоспоримые аргументы в пользу такой зарядки, но действительно ли она так эффективна? Неужели секрет вечной молодости, такой простой и очевидный, открыт только сейчас? Давайте все же сначала взвесим все “за” и “против” и узнаем мнение врачей, познакомимся с разнообразными точками зрения по этому поводу, и уже потом будем решать, стоит ли серьезно вписывать эти упражнения в расписание нашего дня.

Упражнения для лица улучшают циркуляцию крови.
Улучшается отток лимфы, которая «уносит» с собой шлаки.
Регулярная зарядка способствует скоплению молекул коллагена и протеинов, которые делают кожу подтянутой и упругой.
Растущие мышцы лица набирают объем и морщины разглаживаются.

Каролин обещает, что за 6-9 месяцев регулярных упражнений вы помолодеете на 10 лет. Она сама утверждает, что делает упражнения уже 14 лет, и что отыскать морщинку на ее лице в ее 65 лет можно только с помощью лупы. Фото Каролин можно посмотреть здесь

Однако среди ученых и врачей нашлось гораздо больше скептиков, чем сторонников подобных домашних упражнений, даже не смотря на то, что в традиционной медицине упражнения для лица все-таки используются. Более того, доктора утверждают, что домашняя зарядка для лица может принести больше вреда, чем пользы и иметь противоположный эффект.

Кожа и мышцы лица сильно отличаются от кожи и мышц во всем теле. Кожа на лице намного тоньше, больше подвержена влиянию ультрафиолета и окружающей среды, имеет очень тонкую жировую прослойку. Когда с возрастом кожа лица теряет коллаген и эластин, она также теряет способность сокращаться, это становится заметно в местах, которые подвержены большей нагрузке.

Вспомните самые заметные и старящие морщины на лице: морщина между бровей, глубокие носо-губные морщины, мелкие морщинки вокруг глаз. Эти морщины располагаются на самых «упрожняемых» местах лица.

Если морщина уже появилась, то существует мало реальных способов избавиться от нее. Один из самых действенных и простых – это инъекция ботокса.

Ботокс временно парализует мышцу и лишает ее возможности сокращаться, т.е. двигаться. Морщина пропадает на время действия лекарства. Аналогично обездвиженная сторона лица у человека, пострадавшего от инсульта, как правило выглядит моложе и имеет меньше морщин, чем половина, имеющая возможность выражать чувства мимикой.

Упражнения для лица производят противоположный эффект. Чем чаще и сильнее вы сгибаете картон, тем быстрее он ломается….

Сторонники упражнений для лица выдвигают теорию, что мышцы лица, так же как и мышцы во всем теле, растут от регулярной нагрузки. Морщина якобы разглаживается, когда под кожей нарастает развитая мышца.

Доктор Патриция Фаррис, профессор дерматологии в Тюлэнском университете в Новом Орлеане, говорит, что мышцы лица в силу своих физиологических особенностей остаются тонкими независимо от того, сколько нагрузки они получают. Иначе в силу богатой человеческой мимики мы бы все имели «накаченные» лбы и бугристые мускулистые щеки.

Доктор Франсис Папай, председатель Института дерматологии и пластической хирургии г. Кливленда, США, не отрицает, что несколько упражнений для шеи и подбородка могут повысить тонус мышц шеи и подтянуть кожу этой области. С другой стороны, он утверждает, что некоторые из движений предлагаемого самомассажа продаваемых комплексов противоречат правилам, по которым выполняется медицинский массаж лица, и растягивают кожу, даже могут травмировать ее.

Доктор Папай также отмечает, что нет никаких оснований полагать, что улучшенная циркуляция крови будет способствовать накоплению дополнительного коллагена.

Противоборствующие стороны сходятся в одном: независимых исследований по поводу эффективности гимнастики для лица и долгосрочных наблюдений за людьми ее практикующих пока нет.

С точки зрения дилетанта, если объективно посмотреть на фото женщины, которая создала один из популярных комплексов упражнений и завоевала с помощью его мировую известность, нельзя не заметить, что ее фото на протяжении лет очень мелкие, исключительно плохого качества, не дают возможности рассмотреть детали. Также нет никакой гарантии, что она не прибегала к использованию других косметических средств.

специально для “Сама по себе”

Photo: © Gemenacom | Dreamstime.com

Comments

Девочки, лично я очччень рекомендую йогу (и не только я!). Именно для омоложения кожи лица – потрясающий эффект. Конечно не через неделю, а через несколько месяцев. Благодаря глубокому дыханию, мышцы лучше насыщаются кислородом – двойной эффект! К этому прибавьте прекрасную физическую форму и лёгкость. и желание жить весело. И однажды йога станет для вас не просто гимнастикой, и философией – и вот тут-то самый кайф.

И, где-то через месяц, состояние кожи действительно улучшилось. А через три месяца занятий я смогла избавиться от продольной морщины на лбу. При занятиях с лицом нужно все время следить: не образуются ли складки во время упражнения, придерживать кожу, где это необходимо. Короче, без зеркала не обойдешься.

Фейсбилдинг это хорошо, но никогда не думала заниматься им регулярно – зачем на лице мускулы?

Приглашаю в мой блог Мысли вслух

согласна 🙂 я вообще всегда сомневалась в этой тетеньке, видно невооруженным глазом что у нее ни одна пластич. операция

Гимнастика для лица. вред??

Может быть, кто-нибудь знает, вредно и опасно ли делать гимнастику для лица молодым. Мне 19 лет, проделала упражнение для похудения лица – довольно страшноватое на вид, где нужно открыть рот, завернуть губы и щеки внутрь на 30 секунд. Я делала его несколько раз вчера и позавчера, а сегодня такое чувствто, будто кожа обвисла, улыбка получается неестественная, и даже при еде какле-то странное чувсвтво, как будто кожа отдельно, голова отдельно! Очень страшно, неужели я все испортила. 🙁

Ха-ха-ха!=) Я представила свое лицо в этом упражнении!=))) Как вам это удалось, я лицо выворачивать не умею.=)

1, на самом деле это возможно – губы завернуть за зубы с максимальной возможностью.

Но сейчас нехорошие ощущения. :((

Не делайте больше. Спорная польза и то, только в том случае, если идеально правильно будете выполнять упражнение. Вы ж дилетант в этой области, вот уже че-то не туда потянули и рожа чуть кривая не осталась.

гость делала упражнения по Кэрол Маджио :)facercise называется 🙂

У меня подтянулся овал лица,но от носа к верхней губе образовались морщины.что-то я не так сделала.

В 19 лет стыдно быть такой тупой. За два дня ничего не могло отвиснуть, что за бред?

Я думаю ,что так быстро у Вас ничего не могло обвиснуть -вы же не месяц занимались.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU (Женщина.РУ)»

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Гимнастика для лица: За или Против?

Я задумалась о том, а не пора ли начать делать гимнастику для лица? Сейчас можно встретить много разных методик упражнений для мышц лица, чтобы сохранить красоту – и фейсбилдинг, и йога для лица, и просто гимнастика против образования морщин и т.д. и т.п. Одни считают, что это полезно – мышцы нужно тренировать. А другие – это вредно; будет по началу хороший видимый эффект, а потом кожа лица может стать хуже. Кто же прав?

Девочки, расскажите, кто что слышал, читал на эту тему? Может кому-то попадалась статья или передача – подтверждение врачей о пользе или вреде таких упражнений.

я распечатала упражнения,а делать забываю, тоже об этом думаю.

и если поразмышлять, то тонус мелким мышцим лица точно придашь, но вот от морщинок врядли ибавит((

Я начала делать гимнастику,которая есть тут на сайте в статьях)))Делала дня 3,стали очень сильно белеть мышцы-не поверите где-где зубы мудрости растут.Жевать было жутко больно. Забила я на это дело.Но мне кажется если перетерпеть(главное чтоб вреда конечно не было) то польза будет-потому мышцы напрягаются не реально.

Может все зависит от видов упражнений; на какие лицевые мышцы припадает больше нагрузка, те и болят. И действительно, не будет ли от этого вреда потом? Вот и я сомневаюсь.

И опытом никто не делится((((

Надеюсь отзовутся те кто знает об этом поподробнее.Тоже очень интересно)

Ни в одной книге не пишут, что как только прекратишь гимнастику – все уходит обратно. Это свойство мыщц – в тонусе и с тренировками – все хорошо, пропусти неделю, а то и больше – все становится более дряблым и не в тонусе. Поэтому если делать упражения – то начинать и никогда не бросать.

так же как и спортом)))

Прям кабала какая то. ((((

Я,как человек дико непостоянный не могу подписываться на что то вечное.Будет настроение и желание-сделаю,а нет-никакой стимул меня не сдвинет.Хотя конечно упражнения штука хорошая.

Никто не знает,где силу воли купить?)

Крис, сейчас полезно всегда помнить что мы живем в мире тотальной коммерции. система вокруг старается сделать из нас Потребителей, то бишь людей покупающих ИХ товары и услуги. поэтому нам надо рассказать что если мы будем делать что то самостоятельно и бесплатно то это непременно нанесет какой то вред

Если все бросятся делать упражнения то поверь, продавцы косметоса, ботокса, кислотного пилинга, пластики потеряют больше половины своих покупателей. так что надо срочно настращать: бросите – обвиснет. Не обвиснет не боись )) мышцы становятся упругими, лицо живым и их потом намного проще поддерживать в тонусе. чего не скажешь о ботоксе и пластике, вот там раз сделал и красота твоя родная проживет еще пол года, ну год. но об этом говорить неполиткорректно) потому что ботокс стоит денег)

Я в первый раз кстати не перестаралась вроде-делала по инструкции.Но это как с прессом-если вдруг начать качать-тоже заболит))))

Крисиис.. ну куда тебе в 20 лет,ранооо))) оставь свое личико в покое ) чем ты недовольна?

Скулы хочу более четкие)))Они у меня конечно и так хорошо видны,но я прям тащюсь по моське Виктории Бекхем)))))Ну и так,профилактика,все дела))))))

У Вики там все дело в анорексии. Ничего кроме скул на лице и нет! Кристин, перестань дурью маяться! имхо, конечно.

Это да!))))Светик,да я так)))Для самовнушения больше)))Типа-какая я красивая,вот поделаю-и ваще писанная красавица стану)))))))))))))))))))Не более)))

Ну тогда ладно, понадувать щеки можно, хуже не будет))

Нашла на кого ровняться! Она худая, ака дистрофик, от того щеки и впали))) А может она вообще там половину зубов коренных поудаляла?))) Все в тебе прЭкрасно! Я бы ничего не стала менять)))

Мне тоже кажется что удалила))Ибо такая впалость-не у всех анорексичек))А она и беременной ходит с такими впадинками.

Спасибо солнце ^_^

Единственная гимнастика для лица которую я делала была для увеличения объема губ. Суть в том, что бы 30- 40 раз в день посылать воздушный поцелуй. Я делала так может чуть больше 2 месяцев и эффект реально есть и не спадает уже 2 года, я теперь эти упражнения с утра раз 5 делаю, что бы эффект поддерживать. Хочу начать гимнастику для скул, но она сложнее.

чувствую мой опыт будет полезен)) мне чуть больше 30ти и упражнения для лица уже мои добрые друзья, можно сказать я фанатка))) так что инфа из первых рук, какгрится..

во первых, упражнения надо делать строго только если есть в этом необходимость (или исправить асимметрию или тонус мышц ил контур поплыл). если вам 20 лет и все ок, то забейте, распечатайте комплекс и положите в папочку, через 10 лет прочитаете. занимайтесь сексом лучше, там все мышцы участвуют..

если необходимость появилась,то – однозначно гимнастика для лица, дает супер эффект. Но. не надо набрасываться на нее а все делать осторожно, не насилуя себя.. “больно жевать” – просто перестаралась )))

не могу сказать что если пропустишь или бросишь делать то все виснет и кошмар. ну видно немного что тонус падает, тогда берешь и спокойно делаешь несколько нужных конкретно тебе упражнений. кто йогой занимается, тот поймет о чем речь. главное спокойствие и отсутствие фанатизма. слушать себя любимую и если лень, то значит организму или не надо или че то делаете не так..

да, точно, пока писала – сообразила. нужно сделать так, чтобы эффект от упражнений на лицо был похож на эффект от йоги тела. расслаблять и закачивать.

тело то резко теряет тонус когда бросаешь какие то неправильные гимнастики типа тренажеров. тогда да, тело безобразно себя ведет, потому что одни мышцы в гипертонусе а другие вообще атрофированы. а если йогу бросаешь, ничего такого не происходит, все мягче, так как тело совершенно в другом состояния.

ariafc, а вот ту методику, которую вы посоветовали в другой теме, там на задействование всех мышц лица? меня конкретно интересует зона мимических морщин (носогубные), не посоветуете конкретно на нее что-нибудь мега-эффективное?

Присоединяюсь. А мне бы упражнения, которые помогают скорректировать небольшую асимметрию( одна бровь чуть выше другой), может кто знает?

и мне тоже интересно. и для лба что-нибудь 🙂

да, там задействованы все мышцы лица. носогубные – обязательно. даже кожа под глазами. не могу сказать что морщины пропадают но состояние кожи однозначно лучше. и главное – тонус лица в целом

у меня асимметрия бровей значительно уменьшилась. хотя честно я не очень поняла как это произошло))

девчонки, гляньте фейсбилдинг Елены Ивановой. там с фото. и подробно расписано какие упражнения для каких мышц. все сами поймете сразу)

Спасибо, обязательно посмотрю.

Спасибо за совет. Скажите, а вы сами именно по этой методике делаете упражнения? И почему выбрали ее, а не другую?

несколько раз обращала внимание на разные комплексы, пробовала, но понравился только этот. другие мне казались или сложными непонятно описанными, или какими то непродуманными. возникало ощущение что упражнения могут быть чреваты – делаешь допустим губы, а нарабатываешь мимические морщины носогубные. сам принцип который Елена предложила,мне показался правильным. ну и результаты быстрые. буквально за 2 месяца другое лицо

Девы,желаю радостных для вас результатов))

Фух! Наконец-то отзывы пошли )). А то я уже начала думать, что никто таким вопросом не задавался.

Искала видео-уроки по фейсбилдингу. Нашла полную версию Facial Workout Because the Muscles Don t End at the Neck. Хоть видео и на англ, все достаточно понятно. Хотела узнать мнение окружающих и в особенности ariafc. Можно ли эти уроки взять за основу?

Девушки! случайно нашла НЕРЕАЛЬНО ЦЕННЫЙ коммент одной проф.барышни!! Итак:

“Вообще при выборе гимнастики для лица лучше руководствоваться исходными данными своего лица и текущей необходимостью.

Для молодых лиц, от 20 до 25, которые хотят заняться профилактикой, или уже ощущают снижение тонуса мышц, кожи (и так тоже бывает), оптимальным вариантом будут Фейсформинг Б. Кантиени, Французская гимнастика Э. Гантер-Печот, гимнастика С. Кузнецовой, Хайке Хефлер.

Для более старшего возраста (от 30 до 35) – лучше выбрать гимнастику Джульетт Кандо, К. Волер, Р. Те и С. Райсмен. Французская гимнастика так же хороша и в этот период.

От 35 до 40 – когда уже появляются области на лице, которые требуют отдельной корректировки, то эффективны гимнастика Е. Фрейзер, Фейсбилдинг Р. Бенца (хорошо скомпилированный в книге Медведевых “Фейсбилдинг и Фейсаэробика). Если в это время лицо уже “поплыло” с жировыми отложениями, то можно и Мадджио.

И после 40 и далее – Мадджио, Л. Доплито, С. Рунге (это аналог гимнастики Е. Фрейзер, только более активный). Можно добавить к ним лимфодренажные массажи типа Zogan (и ему подобные), и отдельные упражнения для областей, которые этого требуют.

Эта градация по возрастам очень условна. Возможно, и в 30 лет могут понадобиться более сильные практики. Потому первое, что нужно сделать перед выбором методики – сделать подробну ревизию своему лицу. ”

Как раз профилактика))))))))))))))Да я без фанатизма буду делать)))))

угу) сама как прочитала, в шоке осталась!! даже не надеялась что кто то может систематизировать гимнастики для лица. Подарок Судьбы) Спасибо Ей )))

Да, только Елена там “не вписалась” ))) но думаю ее методика подойдет всем, главное не переусердствовать))) Забавно еще, что в возрастном разграничении 25-30 лет просто “выпали” куда-то)))

я уже глянула Франц.гимнастику и увидела там много сходства с методикой Елены Ивановой)

на самом деле этих комплексов тааак много, что когда я нашла Иванову – утешилась, и на остальные просто забила болт) надеюсь, наши барышни поделятся потом своими открытиями и достижениями ))

Какие-то ужасы пишете))) делаю гимнастику такую лет с 12))) сначала в шутку, повторяя за мамой, потом уже самостоятельно. делаю урывками. бессистемно. когда вспоминаю, что есть лицо. с перерывами в недели. месяцы. И ничего в перерывах никуда не обвисает)))))

а какое 1-2 упражение для овала лица? немного хочется область под подбородком на шее сделать “острее”, четче. спасибо. я много лет играла на флейте, пела тоже и поэтому мыщцы на шее под подробордком весьма специфически по контуру выглядят. хоть давно не занимаюсь музыкой – а все так же с шеей и овалом лица, хотя я не толстая и лишних кг особо нет 🙂

Нашла такие рекомендации:

Общие правила для всех техник

1). Работаем перед зеркалом. Это нужно, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений, что особенно актуально для начинающих.

2). Лицо и тело должны быть расслаблены. Изолированно работает только определенная группа мышц.

3). Сомкнутые зубы создают излишнее напряжение. Поэтому губы вместе – зубы разжаты.

4). 5 дней работаем – 2 отдыхаем. Так вы получите больше пользы, нежели занимаясь 7 дней подряд. Мышцам нужен отдых.

5). Настройтесь на результат. Начинайте занятия в хорошем настроении. Мысленно представляйте результат своих трудов, как будто вы его уже достигли. Работайте с мышцами не только физически, но и в своем воображении.

6). Для сохранения достигнутого результата гимнастикой нужно заниматься постоянно. Как только вы забросите работу с лицом, мышцы вернутся в прежнее состояние.

За 6-й пункт – я в сомнениях. Неужели, все прям вернется?

фигня. ничего не вернется.. ) и так часто нужно только в первые мес 2-3, до закрепления результата. потом мне понадобились перерывы в день-два..и даже больше. сейчас ну 2-3 раза в неделю делаю когда не забываю..

когда вы бросате кожа становится не хуже, а возвращается в то состояние, которое было))

Девочки, подскажите что делать, если фэйсбилдинг помогает только для одной стороны лица, а вторая остается как была? Мне 29, морщины пока не беспокоят, но с детства напрягают обвисшие щеки, низкие плоские скулы. Начала пару недель заниматься по маджио, эффект оч нравится, но почему-то он есть только для правой стороны(( что делать.

Мадджио возрастная методика. Вам еще рано такой интенсив..

Попробуйте напрягать больше ту сторону, которая недостаточно реагирует.это же мышцы

LadiesProject – это социальный гид по косметике. Место, где девушки обсуждают косметику, оценивают средства и бренды, знакомятся с новинками, узнают о скидках и распродажах, учатся выбирать и покупать качественную косметику. Каждый желающий может стать частью нашего дружного коллектива.

Присоединяйтесь к нам прямо сейчас, читайте, комментируйте, делитесь отзывами и идеями, рассказывайте о новых покупках!

Вред гимнастики для лица
Новые рецепты warning: Creating default object from empty value in C:\inetpub\wwwroot\6\sites\all\modules\advanced_forum\advanced_forum.module on
http://samaposebe.com/face_gimnastics
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица. вред?? Может быть, кто-нибудь знает, вредно и опасно ли делать гимнастику для лица молодым. Мне 19 лет, проделала упражнение для похудения лица – довольно страшноватое на
http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3928001/
Гимнастика для лица За или Против
Я задумалась о том, а не пора ли начать делать гимнастику для лица? Сейчас можно встретить много разных методик упражнений для мышц лица, чтобы сохранить красоту – и фейсбилдинг, и йога для лица, и…
http://www.ladiesproject.ru/question/gimnastika-dlya-lica-za-ili-protiv

(Visited 358 times, 1 visits today)