Салат “Витаминка” из капусты, моркови и перца

Просмотров: 303

Описание приготовления:

Такой салат особенно актуален в зимнее время, когда свежих овощей не такое изобилие как летом. Капуста и морковь отлично сочетаются по вкусу, имеют прекрасную хрустящую структуру. Сладкий перец добавляет яркую пикантную нотку. Чтобы салат был более полезным, для заправки используем качественное оливковое масло. Подавать салат "Витаминка" можно с любыми гарнирами, мясными блюдами, птицей.

Назначение:

На обед / На ужин

Основной ингредиент:

Овощи

Блюдо:

Салаты

Диета:

Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

• Капуста белокочанная

  250 Грамм

• Морковь

  100 Грамм

• Перец сладкий

  120 Грамм

• Оливковое масло

  2 Ст. ложки

• Соль

  1 Щепотка

• Перец молотый

  1 Щепотка

• Сок лимона

  1 Ст. ложка (по желанию)

Количество порций

3

Калорийность

95 ккал

Калорийность

0 г

Белки

8 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Салат "Витаминка" из капусты, моркови и перца”

Подготовьте ингредиенты для салата.

Капусту ополосните и снимите верхние листья. После нашинкуйте капусту тонкими полосками. Шинковать капусту можно ножом или на специальной терке. Переложите капусту в салатник или глубокую миску.

Морковь очистите и сполосните. После натрите морковь на мелкой терке, переложите морковь в салат.

Сладкий перец очистите от семян и нарежьте тонкими полосками. Добавьте перец в миску с капустой и морковью.

Всыпьте в салат щепотку соли и перца, при желании можете добавить щепотку сахара. Руками разомните капусту, морковь и перец. Заправьте салат оливковым маслом и еще раз перемешайте. Если любите кислую нотку в салатах, добавьте немного лимонного сока.

Салат "Витаминка" из капусты, моркови и перца готов!
Приятного аппетита!
Источник