Продукты повышающие лактацию

Просмотров: 395

10 продуктов, которые повышают лактацию

Если кормящая мама замечает, что молока становится меньше, не стоит сразу же переводить малыша на искусственные смеси. Достаточно просто пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, которые будут способствовать увеличению лактации.

Уменьшение количества молока – это совершенно естественное явление, которое может повторяться через каждые 1,5-2 месяца. Оно называется лактационным кризисом. Причем иногда случается и так, что женщине кажется, будто молоко исчезло совсем. Но это не так. Вернуть его помогут продукты, стимулирующие лактацию.

Как известно, зеленый чай имеет много положительных свойств: он укрепляет иммунную систему, положительно влияет на сердечную деятельность, препятствует возникновению хронических заболеваний. Кроме этого, зеленый чай производит хороший лактационный эффект.

Поможет увеличить количество молока и мед. Его нужно принимать утром натощак за 30 минут до еды или вечером через 2 часа после еды. Однако при этом следует очень внимательно наблюдать за реакцией ребенка, поскольку у некоторых детей может возникнуть аллергия.

Лучше всего влияют на лактацию грецкие и кедровые орехи. Кроме этого, они также делают молоко сладким и питательным. Грецкие орехи можно есть просто так, а можно заливать стаканом горячего молока, добавляя 1 ложку меда и настаивая в термосе. Этот напиток следует употреблять понемногу 4 раза в день.

Если у вас имеются проблемы с количеством молока, непременно попробуйте витаминный микс из сухофруктов. Для его приготовления нужно взять по 100 г изюма, кураги, инжира, меда, сливочного масла и 1 стакан ядер грецкого ореха. Все это необходимо пропустить через мясорубку и употреблять в пищу по 1 ст .л. за 20 минут до кормления малыша. Как и в случае с медом, принимая такую смесь, нужно внимательно следить, не возникла ли у ребенка аллергия.

Еще один продукт, который может помочь справиться с гиполактацией, – это отвар на основе имбиря. Чтобы его приготовить, 1 ст. л. молотого имбиря нужно проварить около 5 минут в 0,5 л воды. Пить такой отвар нужно 3 раза в день по 1/3 стакана.

Для приготовления напитка необходимо мелко натереть морковь, а затем залить 4 ст. л. полученной смеси горячим молоком. Чтобы добиться желаемого результата, пить такой коктейль нужно 2 раза в день. Этот напиток хорош еще и тем, что он позволяет не только насытить организм витаминами, но и восполняет недостаток жидкости. Ведь, как известно, за сутки кормящая мама должна выпивать не менее 2 л жидкости. Особенно хорошо на лактацию влияют напитки и блюда, которые нужно употреблять в пищу горячими.

Прекрасным средством, которое помогает стимулировать выработку молока, является тмин. Его можно добавлять в мясные блюда и в напитки. Например, способствовать увеличению молока будет тминный квас. Для его приготовления понадобится ржаной хлеб (1 кг), который нужно нарезать небольшими кусочками и высушить, после чего немного поджарить, залить водой (10 л) и оставить на 3 часа. После этого настой с разбухшим хлебом необходимо процедить, добавить в него дрожжи (25 г), тмин (40 г) и сахар (500 г) и поставить на брожение в теплое место. Через 10-12 часов напиток готов к употреблению.

Помочь кормящей маме может также пиво, точнее, содержащиеся в нем дрожжи. Достаточно выпивать в день 250 г безалкогольного пива или принимать пивные дрожжи по 2 таблетки 3 раза в день.

Приготовить такой чай можно самостоятельно из лактогонных трав. Для этого нужно смешать семена укропа и плоды фенхеля в равных пропорциях, а затем 1 ч. л. смеси залить 1 ст. кипятка и настаивать в течение 15 минут. Пить такой чай следует за 30 минут перед каждым кормлением по 1 чашке.

Для приготовления отвара нужно залить 20 сухих листьев крапивы 1 л кипятка и настоять. Принимать такой отвар следует 3 раза в день по 1 ст. л. в течение 7-10 дней.

Когда у малыша болит животик, рвота или понос – это стресс не только для него, но и для мамы. Чаще всего причиной является кишечная инфекция. Чтобы не растеряться в подобной ситуации, нужно знать ответы на самые важные вопросы, касающиеся этой темы.

Природой предопределено, чтобы женщина рожала через естественные.

Светлана Рыженкова Лариса Авсюкевич 9.05.2015

Вкусные выходные: 3 рецепта простой и полезной выпечки для малышей 2-3 лет

Магазинные торты и пирожные не подходят для детского питания. А вот.

Наталья Богодяж 16.10.2015

Вы тщательно подготовились к зачатию ребенка: прошли все.

Анна Троицкая 1.06.2015

Убираем живот после родов. 3 эффективных упражнения

Радость материнства нередко омрачается неприятными изменениями в.

Леди Лето 16.07.2015

Готовим первый прикорм сами

Когда родился мой малыш, я решила сама готовить первый прикорм. Мне казалось, что нет ничего проще: отварить, измельчить блендером, покормить. Так и вышло! Лучший первый прикорм – детские пюре, приготовленные из натуральных продуктов, без добавок и консервантов.

Секреты маминой кухни: самые быстрые и вкусные супчики

Мой муж не ест супы. Его мама не приучила. Поэтому своих малышей я начала кормить супами рано: очень хотелось, чтобы они их полюбили. Есть у меня в закладках несколько замечательных детских рецептиков, которые в нашей семье идут «на ура».

Развитие детского мозга начинается с самых первых дней беременности. Примерно на третьей неделе у плода явно различаются 3 основные части мозга, а к концу беременности (примерно за месяц до родов) он вполне развит.

Нередко у детей с подозрением на аллергию на молоко в действительности оказывается ферментная недостаточность. Как отличить эти заболевания, рассказывает Юлия Косован, детский аллерголог.

Самые быстрые и вкусные рецепты, с которыми справиться даже неопытная хозяйка

не предназначенный для лиц младше 18-ти лет

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.

Здоровое питание

Продукты, повышающие лактацию

Грудное вскармливание – очень важный этап для развития и хорошего здоровья Вашего малыша. К большому сожалению, грудного молока не всегда оказывается достаточно карапузу. Для начала попробуйте прикладывать малыша к груди чаще, чем обычно. Многим этот способ помогает для стимулирования выработки молока. Также необходимо помнить и о психологическом настрое (избегайте негативных эмоций, думайте в положительном оптимистическом ключе). Постарайтесь (как это ни сложно, но всё-таки) высыпаться, больше гулять на улице, чаще расслабляться.

Но самую большую роль играют некоторые продукты и правильное питание. Есть некоторые продукты, которые повышают лактацию – о них мы сегодня и расскажем Вам в этой небольшой, но очень важной статье.

Главными из них являются: курага, гречневая крупа, грецкие орехи и зелёный чай с молоком. Еще можно воспользоваться таким методом – употребляйте на протяжении трёх недель морковь, сваренную в молоке. Кушать это блюдо необходимо два раза в день.

И всё же, иногда медики рекомендуют отказаться от употребления молока на время кормления малыша грудью. Это из-за того, что оно считается фоном – основой для возникновения различных аллергических заболеваний и реакций, а также оно способствует расстройству пищеварительной системы у малыша. Если Вы очень любите молоко, то Вам следует употреблять другие кисломолочные продукты. Например, если ежедневно выпивать два стакана свежей ряженки или кефира, Вы непременно увеличите лактацию.

Ещё Вам следует обратить внимание на свежие овощи и фрукты. Главным образом на те, которые не вызовут у Вас или Вашего ребёнка аллергическую реакцию. Не отказывайте себе в напитках и соках, которые можно приготовить из клевера и свежего укропа. Регулярное употребление этих напитков приводит к увеличению лактации.

Вам помогут улучшить лактацию и растительные чаи из листьев малины, крапивы и фенхеля. Ещё благотворно влияют на выработку грудного молока семена подсолнечника, кориандра, кунжута и тмина.

Но всё же, лучше воспользоваться растительными готовыми средствами, которые без проблем можно купить в ближайшей аптеке. Не забывайте перед их применением проконсультироваться у Вашего лечащего врача.

Как Вы видите, существует много растений и продуктов, которые помогают повысить лактацию. Главное, грамотно и правильно воспользуйтесь ими и постарайтесь как можно дольше обеспечивать Вашего малыша грудным молоком.

Источники:
10 продуктов, которые повышают лактацию
Если кормящая мама замечает, что молока становится меньше, не стоит сразу же переводить малыша на искусственные смеси. Достаточно просто пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, которые будут способствовать увеличению лактации.
http://www.do3.ru/ru/articles/feeding/1349/
Здоровое питание
статья, рассказывающая о продуктах, повышающих лактацию
http://edazdorov.ru/pravilnoe-pitanie/lechebnoe-pitanie/858-produkti-povisausie-laktaciu.html