Переспал и бросил как пережить

Просмотров: 47

Измена мужская: как её пережить?

Недавно он был рядом всегда: дома, на встрече с друзьями, на корпоративной вечеринке. И вдруг охладел, стал отстранённым, чужим, и в итоге произнёс роковую фразу: «Я переспал с другой женщиной». И после неё в дом вошло неумолимое и страшное отчуждение. Такое происходило в жизни многих женщин, однако от понимания этого легче не становится.

Быть может, стоит призадуматься над тем, нужно ли знать истинную причину мужской измены? Правда может быть очень неприятной! Но, если очень хочется её узнать, можно решиться откровенно поговорить с бывшим возлюбленным, избегая в разговоре даже намёка на упрёк. При этом следует учитывать, что он может скрывать истинные причины своего ухода, высказывая выдуманные претензии. К примеру, бывший возлюбленный может обвинить женщину в болтливости или расточительности, в действительности испытывая недостаток в душевном тепле.

Случается и такое, что причины его ухода никак не связаны с чертами характера женщины, и мужчина будет стараться скрыть их. Иногда он боится именно душевной близости, и убегает от любимой женщины, когда начинает понимать, что чересчур привязывается к ней. Или же не хочет серьёзных отношений и никогда не был по-настоящему влюблён в вас — в таком случае это в значительной мере избавляет вас от какого бы то ни было чувства вины. Поэтому причины его измены нужно попытаться разгадать. Чаще всего, помимо вышеперечисленных, встречаются следующие «корни зла»:

• Отсутствие понимания со стороны супруги

Каждый человек уникален и индивидуален, но не все об этом знают. Многие женщины считают, что их образ мыслей и линия поведения — единственно правильные, и готовы “пинать” своего мужчину за любое отклонение от заданного направления. И мужчина терпит это в течение долгих лет, но когда встречается женщина, которая принимает и понимает всех его “тараканов”, то он стремится быть с ней.

Сексуальная неудовлетворенность

Да-да, секс в жизни большинства мужчин занимает очень важное место! И с этим ничего не поделаешь — они не извращенцы и не маньяки, просто такова их физиология: если мужчина в течение долгого времени не будет сексуально удовлетворен, то в его организме начинают происходить различные негативные изменения, в результате которых его самочувствие ухудшается. Поэтому, когда на его пути встречается раскрепощенная представительница прекрасного пола, ему бывает очень сложно удержаться от контакта с ней.

Отсутствие личного пространства

У каждого человека есть потребность в своем куске жизни: в своем рабочем столе, в своей папке на компьютере и в своем ящике для хранения исключительно мужской ерунды. Однако иногда женщина практически выгоняет мужчину из совместного пространства, полностью заполняя его собой, своими вещами и привычками. И тогда он стремится обрести свое место в жизни у другой женщины.

Несовпадение в вопросах интересов или даже мировоззрения

Вполне возможно, что по прошествии многих лет совместной жизни дальнейшее ее продолжение становится просто невозможным: у вас разные интересы и устремления, разное мироощущение и мировосприятие. Вы хотите образцовой идеальной семьи с совместными отпусками, зеленым газоном на даче и тремя детьми, а он — отшельнической жизни в горном шалаше. И нашлась женщина, которая разделяет его мировоззрение. В таком случае оставаться вместе — это никогда не быть счастливыми. Вам ведь это не нужно?

Конфликт между вами

К сожалению, иногда причиной измены может быть ссора: вы очень сильно поругались, и он ушел в растрепанных чувствах. Далее могло быть желание отомстить или просто стремление к эмоциональной и физической разрядке, но факт остается фактом — он изменил вам из-за ссоры. Эта причина наиболее перспективна для того, чтобы сохранить ваши отношения. Но об этом позже.

Все эти причины — не повод заниматься самобичеванием, даже если вы нашли их корни в неверности своего мужчины. Да, такое имело место в вашей жизни, но это вовсе не означает, что сразу же нужно было бежать к другой женщине! В конце концов, вы могли как-то сообща попытаться решить любую из этих проблем. И измена в данном случае — это то, за что несут ответственность оба партнера. Осознание ее причины может быть точкой роста для вас — вы можете поработать над собой и не допустить вмешательства какой-либо из этих проблем в вашу дальнейшую личную жизнь.

Мужская измена – это крушение надежд, отчаяние, невыносимая боль, которая не даёт ни есть, ни спать, ни забыться хоть на несколько минут. В таком состоянии абсолютно ничто не радует и не интересует, что, конечно же, сказывается и на внешности уязвленной женщины. Она мучается чувством вины, считая, что предательство любимого произошло из-за того, что он не получил желаемого, – нежности, красоты, сексуальности и прочего. Женщина начинает выдумывать свои недостатки, перечень которых продолжается до бесконечности. Подобное самобичевание объясняется тем, что измена мужчины сильно понижает женскую самооценку.

Далеко не всегда измена приводит к расставанию. И тому могут быть разные объяснения. Например, описанная выше измена из-за ссоры может быть досадной и очень неприятной случайностью, но если вы оба дорожите вашими отношениями, то стоит попытаться их сохранить. В конце концов, это просто секс, потребность в котором у мужчин физиологична. Некоторые пары живут так десятилетиями: муж периодически “гуляет на стороне”, а жена закрывает на это глаза. Мужчина в данной ситуации может быть очень благодарен своей женщине и устроить ей райскую жизнь во всех остальных аспектах. И в этом заключается секрет их личного семейного счастья.

К сожалению, так бывает далеко не всегда. Нередко самым тяжелым последствием мужских измен является расставание с мужчиной. Желание уйти от предателя является понятным в тех случаях, когда у вашей совместной жизни нет будущего, а иногда мужчина сам оставляет женщину и уходит к любовнице. В такой ситуации обострения чувства одиночества не избежать, ведь в жизни брошенной женщины появляется грандиозная пустота. Бывший любимый исчез из неё, а это значит, что некого теперь баловать вкусной едой и тапочками по утрам, не на ком срывать злость, некого обвинять в своих неприятностях и искать помощи в связи с ними.

Расставание с мужчиной — это та же самая потеря близкого человека (конечно, это не тождественно смерти, но очень на нее похоже, ведь ваш бывший уходит из вашей жизни навсегда и обрывает ваши романтические отношения). Как и с любой другой потерей, вам предстоит пройти через несколько стадий переживания:

В первое время вам наверняка будет сложно поверить, что вы разошлись окончательно и бесповоротно. Постоянно будет казаться, что он сейчас войдет в комнату и попросит разогреть ужин. Отрицание — это естественна реакция организма на сильное психотравмирующее событие, но со временем она проходит.

Гнев

Через какое-то время вы начнете злиться на бывшего, причем очень и очень сильно. Может возникнуть желание отомстить или хотя бы уничтожить какую-нибудь дорогую ему вещь. И если в первом случае себя лучше остановить, то во втором можете дать волю фантазии (если не терпится) и порезать на мелкие кусочки его любимый галстук. Удовлетворение, которое вы испытаете — ничто по сравнению с мифическими муками совести!

Желание вернуть его любой ценой

Злость проходит, и появляется это навязчивое стремление. Помочь его преодолеть поможет нехитрый прием: в момент наибольшего гнева запишите на бумаге все те чувства и мысли, которые есть у вас по отношению к коварному изменнику, и, если вам когда-либо захочется его вернуть, то это “письмо к себе” сможет вас уберечь от непродуманных действий.

Депрессия

После всей бури эмоций, которую вам пришлось испытать, может навалиться тоска. Она связана с пустотой, возникшей после ухода мужчины из вашей жизни. Могут пропасть интересы и желания, взамен которых придет апатия и мизантропия. Скорее всего, вы сможете справиться с этим сами, однако, сели вы почувствуете, что ситуация становится слишком тяжелой, то, возможно, будет иметь смысл обратиться за помощью к психологу.

Принятие

Так или иначе, а все к этому приходят. Постепенно вы научитесь жить новой жизнью, воспоминания о бывшем начнут затираться и перестанут приносить боль. Жизнь заиграет новыми красками, появятся новые увлечения и интересы, и вам уже будет некогда думать о каких-то там изменах!

К сожалению, бывают обстоятельства, которые существенно замедляют проход через эти стадии. Например, вдвойне тяжело, когда с бывшим возлюбленным вас объединяет работа. Ведь вы видите его ежедневно, а если с ним рядом новая возлюбленная – это вообще невыносимо! Добавим коллег, которым нужно объяснять, что произошло, и всё — ситуация может показаться безвыходной, ведь придётся ещё и работу менять.

Однако не стоит торопиться с принятием подобного решения: возможно, вам стоит это сделать, но перемена не обязательно должна быть кардинальной. Вполне вероятно, что вы захотите перейти в другой отдел, где вы точно не столкнетесь с вашим бывшим. Или вообще рассмотрите возможность уехать работать за рубеж, ведь теперь исчез сдерживающий вас фактор.

Кроме всего этого, каждый день вам приходится бывать в тех местах, где раньше вы гуляли вдвоём, и видеть скорбные и сострадательные взгляды друзей и знакомых. А в компаниях, где все собираются парами, вас уже не ждут, и есть места, в которых одиноким женщинам не место. Это может еще больше деморализовать вас. Но задумайтесь о том, что взгляды окружающих неприятны лишь тому, кто позволяет им быть неприятными.

В кафе или на концерте может быть неуместна одинокая или считающая себя одинокой женщина, но женщина свободная и самодостаточная везде придется ко двору. Все это — лишь установки, внушенные нам социумом. Будьте сильнее этих условностей и ограничений, и тогда мужская измена будет гораздо легче переживаться.

Для того чтобы пережить мужскую измену и уход любимого, потребуется очень много сил и времени. Пустоту надо заполнить новыми впечатлениями и переживаниями. К тому же, возможно, придётся поискать новых друзей. К сожалению, немногие люди способны аккуратно поддерживать дружбу с обоими бывшими партнерами — вероятно, что вам придется “делить” друзей и знакомых.

Самое же плохое, что может сделать брошенная женщина в ситуации измены – попытаться вернуть мужчину. Такие попытки, оборачиваясь, как правило, неудачей, травмируют психику гораздо больше, чем его изначальный уход. Вас бросили, так еще и не берут обратно! Поэтому их лучше пресекать на корню, если, конечно, нет реальных перспектив для воссоединения с мужчиной.

Кстати, о них. Как мы уже писали выше, далеко не всегда следствием измены является расставание. Так как же все-таки быть, если вы решили остаться вместе и пережить этот сложный период? Для начала, когда эмоции перестанут зашкаливать, вам необходимо будет поговорить начистоту и обсудить причины, приведшие к такому развитию событий. Старайтесь лишний раз не упрекать своего мужчину, ведь ему может быть сложно рассказывать о собственной неудовлетворенности. Слушайте его и старайтесь вникнуть в то, что он говорит, посмотреть на вещи его глазами, ведь вполне возможно, что в каких-то моментах вы “перегибаете палку”, и это стоит смягчить ради вашей дальнейшей жизни.

Следующим необходимым и важным этапом является прощение. Без него вы не сможете двигаться дальше. Вы должны будете простить мужчину за то, что он сделал, и оставить это в прошлом. Бесконечные напоминания и отсылки его к тому, как вы остались с ним после измены, приведут вас к дальнейшему разладу. Скорее всего, это будет очень сложно сделать, и вам понадобится время, но это возможно.

В дальнейшем вам необходимо будет договориться о новых правилах совместной жизни, в которых вам обоим будет комфортно. Например, преодолеть ваши сексуальные проблемы (иногда для этого требуется сексолог) или найти точки соприкосновения ваших интересов. Попробуйте посмотреть на мужчину другими глазами и вспомнить, за что вы его когда-то полюбили. Этот ресурс может быть очень важным для построения совместного будущего.

Однако если вы все-таки разошлись, то целесообразнее будет во имя себя примириться с изменой мужчины и попробовать извлечь из неё пользу. Ведь после ухода бывшего возлюбленного вы обретаете полную свободу, а это немало значит! Вы можете, не боясь сцены ревности, флиртовать с кем угодно, покупать одежду и косметику, не опасаясь обвинений в транжирстве, и ходить со своими подругами, куда хочется.

Так наслаждайтесь этой свободой во всей её полноте! Ведь вы красивы, самостоятельны и ни за что не пропадёте в одиночестве. А он пусть жалеет о том, что потерял такую потрясающую женщину. Некоторые девушки даже ставят себе целью желание утереть нос бывшему, и это тоже полезно на начальном этапе, поскольку придает жизненных сил. В конце концов, судьбу свою вы обязательно встретите и будете счастливы окончательно и бесповоротно.

Не стоит думать, что боль от разлуки с мужчиной не пройдёт никогда. По мнению специалистов, острота этой боли стихает через полтора-два месяца, а через год она практически пропадает (если женщина не стремится зафиксироваться на этом и остановить свою жизнь). Возможно, что отголоски её будут беспокоить душу ещё довольно долго, но с такими переживаниями вы вполне сможете справиться.

Расставание с неподходящим вам мужчиной не является жизненной катастрофой. Напротив, оно даёт возможность кардинально изменить свою жизнь и начать её с чистого листа. Так давайте не будем разбрасываться этой уникальной возможностью и будем выстраивать свою жизнь, но на этот раз именно так, как мы того хотим!

Источник:
Измена мужская: как её пережить?
Измена мужская становится сокрушительным ударом, которая выбивает почву из-под ног женщины. Почему недавно любящий человек вдруг отдаляется и в итоге зачастую уходит к другой? Причины неверности могут быть самые разные.
[link]http://www.jlady.ru/love/izmena-muzhskaya.html[/link]

Подлинное раскаяние

— Что можно считать изменой? Только ли секс является нарушением супружеской верности в браке? Например, сейчас люди часто флиртуют по Интернету…

— Зрелые отношения между партнерами начинаются тогда, когда у каждого из них возникает потребность в верности так же как потребность в еде, в сне, в творчестве. Тогда и можно задумываться о браке. Бывает, что потребности в верности нет с самого начала, но тогда непонятно, почему два человека решили жить вместе.

Если внутренняя потребность в верности сохраняется, то, на мой взгляд, внешнее поведение в общении с людьми противоположного пола, не так важно. Можно так подать руку девушке в автобусе, что это будет целый роман и психологическая измена, а можно достаточно тесно общаться, но это не будет изменой. Если потребности в верности нет внутри или она исчезает со временем, то духовная измена неизбежна. Но если происходит физическая близость с другим, то невозможно духовно остаться верным прежнему партнёру.

— А если измена произошла, как говорят, «по пьяни», и человек говорит, что ничего не помнит, его споили, соблазнили… Как оценивать такое событие?

— Это попытка скинуть с себя ответственность. В то, что измена такая же случайность как «поскользнулся на улице», мне верится с трудом.

— А если женщина говорит, что какой-то мужчина воспользовался ситуацией?

— Если нет физиологической реакции со стороны женщины, то тогда речь идет о насилии. Это совсем другая история.

— А если молодые люди встречаются и дают друг другу обещания в верности, считаются ли близкие отношения с другим человеком изменой?

— Я бы в этой ситуации разделил понятия предательства и измены. На мой взгляд, в начале отношений, когда привязанности не установились, когда к партнеру есть только интерес, нельзя говорить об измене. Но о предательстве говорить можно. Сказать, что ты поможешь своей подруге с переездом, и не прийти — это уже маленький обман, из которого может вырасти большое предательство. Если человек на тебя надеется и делает все в соответствии с данным обещанием, а ты его не выполняешь, то это предательство.

Каждое наше слово налагает на нас определенную ответственность. Например, слова «ты самая лучшая, кроме тебя мне никто не нужен» девушка нередко воспринимает не просто как комплимент. Девушка будет думать, что молодой человек её выбрал, и она может начинать вести себя в соответствии с этим: отказывать каким-то поклонникам, жертвовать личным временем. Нередко под влиянием чувств мужчина говорит девушке, что на ней женится, и удивительным образом сам верит в это, но спустя время чувства проходят. Мужчинам можно посоветовать внимательнее относиться к своим словам, десять раз подумать и не поступать под влиянием чувств. Бессмысленные и преждевременные обещания — для девушки очень болезненный момент.

— Бывает и наоборот. Когда мужчина признается в любви, а девушка не отвергает его чувств. Тогда ее отношения с другим молодым человеком будут восприниматься как предательство?

— Когда я искренне говорю о том, что хочу быть только с этой женщиной, мне бы хотелось получить внятный ответ, каким бы он ни был. Девушку нельзя упрекнуть в неверности или нечестности, потому что никаких слов не произнесено, но упорное нежелание дать ответ можно рассматривать как психологическую игру. В обществе принято, что первым открывает чувства мужчина, поэтому женщине проще уйти от ответа.

— Если говорить об измене в браке, от чего зависит наше прощение и непрощение?

— Я ни разу не видел, чтобы решение простить или не простить было волевым актом человека. От слов «я тебя прощаю» в сердце мало что меняется. Прощение — глубокий внутренний процесс, внутренняя работа, которую необходимо проделать. Помилование может быть только после обвинительного приговора, простить можно только тогда, когда ты отчетливо понимаешь, за что ты должен прощать. Как правило, психика отчаянно защищается, особенно если хочется простить человека («ах, обмануть меня не трудно, я сам обманываться рад»). Только после осознания последствий нанесенного урона, когда ты понимаешь, как испорчена и покалечена жизнь, но при этом оказался сильнее обстоятельств, можно думать о прощении. И очень часто внутренняя готовность простить приходит не скоро. В своей практике я часто слышу слова: «Я сейчас еще не могу простить».

Поэтому волевым актом нельзя простить. Другое дело, готов ли ты общаться с человеком так, как будто измены не было. Я думаю, что решение сохранить семью обязательно должно быть совместным, когда два человека приходят к выводу о том, что им хочется жить вместе, не вспоминая прошлого.

— И людям удается так жить даже при отсутствии внутреннего прощения?

— Это решение похоже на аспирин, который сбивает температуру, но не лечит болезнь. Через некоторое время должно прийти осознание происшедшего, и виноватая сторона рано или поздно должна сказать: «Прости». Или, что гораздо сложнее представить, если виновный не раскаивается, пострадавшей стороне нужно сделать внутренний шаг и не обращать внимания на эту вину.

— Нужно ли после извинений подробно обсуждать произошедшую измену?

— Неизвестно, что стоит за словом «Прости». Если искреннее раскаяние и осознание нанесенного урона, то с большой долей вероятности такой разговор будет не нужен.

— Есть ли случаи, когда прощать ни в коем случае нельзя?

— Я не знаю таких ситуаций. Возможно, нельзя потакать слабостям другого человека, но это другое. Например, если у меня плохо закрывается дверь, а человек взломал её и унес деньги, то здесь два совершенно разных аспекта. Во-первых, как я отношусь к этому человеку, готов ли я его простить, буду ли я его судебно преследовать. Во-вторых, мне необходимо заменить дверь, чтобы в следующий раз её не взломали. Необходимо не только работать над отношением к человеку, который совершил определенный поступок, но позаботиться и о собственной защите.

Приведу пример: какая-то женщина во время торжественной церемонии прорвалась сквозь охрану нынешнего Папы Римского и свалила его с ног. Папа может её простить, но он не будет распускать охрану. Защищать себя, свои интересы, свои границы — это норма. Я не понимаю ситуации, когда после измены без прощения супруги продолжают интимные отношения. Любая измена делает отношения гораздо более формальными. Это естественная защита, когда человек, которому изменили, отдаляется. Например, отношения зашли в тупик, люди не видят, как их дальше развивать, но по «техническим причинам» не разводятся (например, имущество сложно делить). Брак превращается в брак по расчету, и какое-то время эта конструкция существует.

— Это сложный вопрос. Когда два человека, которые не любят друг друга, живут ради ребенка, то это не очень хорошо на нем сказывается. Здесь сложно говорить о принятии и прощении, просто есть факт совместного бытового сосуществования.

— В ситуации измены часто возникает желание отомстить. Что с этим делать?

— Психика человека устроена так, что если он не находит сил простить, то будет как-то проявлять агрессию: либо игнорировать партнера, либо ему мстить. Главный вопрос в том, какова ваша цель. Если вы после расставания строите новую счастливую жизнь, подумайте, как в нее впишутся это зло и эта месть? Любая месть себе дороже. Самая лучшая месть, которая нам не вредит, — это счастливая жизнь без него или без неё.

— Часто друзья, а порой и горе-психологи, советуют отомстить изменой за измену. Как говориться, «око за око»…

— Я не знаю ни одного случая, чтобы человек получил от этого удовлетворение. Это действие разрушительно для нас и не несет в себе никакого конструктива. Прощением здесь точно не пахнет, но еще возникают сложности с заботой о себе. Идея случайной связи, на мой взгляд, плоха при любых обстоятельствах.

— В кино часто показывают, как близость происходит с давним другом, который оказывается рядом в момент эмоционального взрыва.

— Хорош друг. Заметьте, к нему человек приходит в растрепанных чувствах и вместо того, чтобы дать ему возможность одуматься, «друг» пользуется возможностью с ним переспать. Очень сомнительная дружба.

— Как работать над собой после измены, чтобы простить и продолжать любить?

— Это сложная задача. Здесь одновременно действуют два принципа, которые друг другу противоречат. Первый принцип заключается в том, чтобы стараться не вспоминать ту историю и тот багаж, который есть в отношениях, стараться на уровне слов к нему не возвращаться. С другой стороны, важно понимать, даже если ты сам проделал определенную работу, то прощение не придет. Оно придет только тогда, когда другой человек жизнью подтвердит свое раскаяние.

Очень важно понимать, что за невозможность простить ответственны оба партнёра. В психике есть определенная инерция, и какое-то время сомневаться и даже подозревать человека — это естественный шлейф, который останется после измены.

— Это как чувство самосохранения? Если тебя один раз дернет током, то второй раз сложно решиться взяться за этот провод…

— Совершенно согласен, это на уровне рефлексов. Не нужно себя обвинять и пытаться быть настолько святым, чтобы вообще ничего не помнить.

— Как работать над отношениями, чтобы прощение наступило быстрее?

— Идеальная ситуация, когда возникающие сомнения, неуверенность, подозрительность и так далее помогает преодолеть супруг. Если удастся, нужно проговорить с ним свою тревогу, не пытаясь его обвинить. Сказать: «Прости, но мне очень тревожно». Если партнер с пониманием и заботой откликнется на наши слова, то начинается совместная работа над тревогой. Если два человека довели ситуацию до измены, то им и проще выходить из неё вдвоем.

Это идеальная ситуация, во многих случаях она может быть недостижима. Тогда человеку приходится выбираться самому. И возникает необходимость в крайне важном психологическом навыке заботы о себе. Допустим, ты понимаешь, что готов простить, но тебе все равно тревожно. В этой ситуации важно уметь себя утешить.

— Предположим, супруги несколько лет женаты, вдруг выявляется факт измены. После этого жена уходит и живет отдельно. Она вроде бы и утешать себя умеет, но все равно возникает ощущение, что она живет впустую. Что ей можно посоветовать?

— Прежде всего, важно осознать то, что происходит. При расставании с любимым человеком точно так же, как и при его смерти, возникает состояние, которое называется синдромом утраты. Как правило, потеря переживается за год. Состояние печали, опустошенности в пределах первого года нормальны и допустимы. Если человек находится в переживаниях дольше, то это признак того, что он что-то неправильно в своей жизни понял и принял.

Внутри первого года после расставания есть разные фазы, но все достаточно индивидуально. В первые три месяца переживания наиболее острые. Важно знать, что наплывы таких эмоциональных состояний как опустошенность и отчаяния будут, но в них ничего страшного нет. Просто эмоции дают определенный сбой, отечественные врачи любят метафору сломанного спидометра. Он показывает неправильные цифры: неправильные данные и о мире, и о себе. Могут возникать переживания о мире в целом: «В этом мире ничего не добьешься, и жить не стоит». Или мысли о себе: «Я ни к чему не способен, никогда ничего нового не начнется». Важно понимать, что это не реальность, а определенное эмоциональное состояние, которое дает неверную информацию нашим чувствам и которое как любое другое эмоциональное состояние проходит. Это первое, что важно понимать.

Второе: важно, чтобы наплывы эмоциональных состояний не мешали социальной жизни человека. Если он до этого вел бурную тусовочную жизнь, то, может быть, на неё сил не хватит, но человек не должен прерывать все или большинство контактов с миром. Могут возникнуть сложности на работе, но идея оставить работу — не самая лучшая. Человек может перестать следить за собой, и это тоже не очень хорошее решение: важно пусть и на автомате давать себе хотя бы минимальную поддержку в социально-бытовом смысле. Нужно стараться больше внимания уделять тому, как ты питаешься, как ты отдыхаешь, как ты живешь и так далее, чем в светлые периоды жизни. Один из характерных синдромов депрессии — отсутствие аппетита, но бывает и противоположная реакция, когда человек начинает «заедать» стресс.

— Допустим, человек все понимает, следит за собой, общается с друзьями, ходит на работу, но его не отпускают чувства тоски и безнадежности. Можно ли в этот момент повторять аффирмации (краткие фразы, которые при многократном повторении закрепляют определенные установки в подсознании), и какие установки вы бы посоветовали?

— Если человек «на автомате» что-то делает и чисто технически о себе заботится, то это почти аффирмация. И если пусть и с неким внутренним усилием ты выглядишь красиво, то это невербальная аффирмация: чтобы со мной не произошло, я могу жить с достоинством. Кому-то важно не перестать краситься, кому-то не перестать общаться с друзьями, кому-то не перестать заниматься спортом. У каждого человека вещи, которые дают ощущение целостности, свои. Точно так же, как слова являются символами или якорями определенного состояния («я справлюсь, я уверен в себе»), определенные действия свидетельствует об уверенности в себе.

Что касается аффирмаций, то здесь очень важно выбрать именно поддерживающие аффирмации. Если человека неожиданно бросил партнер, что сопровождалось моментами унижения и нанесло психологический урон, то можно говорить про себя: «Я справлюсь со всем, я с достоинством выхожу из ситуации, я буду счастливой/счастливым». Если человек будет говорить: «Я счастливый мужчина» или «Я счастливая женщина», а на самом деле он так не считает, то даваемая установка не находится в зоне ближайшего развития человека. Такая аффирмация, как правило, действует противоположным образом и усугубляет состояние. Если человек видит свое осунувшееся лицо с синяками под глазами и пытается сказать «Я счастливая женщина», то от этого появляется еще большее ощущение неблагополучия. Поэтому аффирмации должны быть поддерживающими, не игнорирующими ту боль и ту ситуацию, которая есть.

— Какие бывают последствия прощения и непрощения измены?

— После прощения люди как минимум будут друг к другу по-человечески относиться. В случае прощения возможна ситуация, когда после расставания люди остаются друзьями. Возможно, они понимают, что более близкие отношения для них в данный момент невозможны, но на той дистанции, на которой они оказываются, они вполне могут продолжать общение и по-здоровому заботиться об общем ребенке.

Безусловно, бывают случаи, когда прощение измены приводит к тому, что брак после кризиса становится еще более прочным. Если это настоящее прощение, и брак пережил такую ситуацию как измена, то он действительно надежный. По прошествии определенного времени появляется внутренняя уверенность и какое-то дополнительное доверие к партнеру. Это основные результаты прощения. Любой кризис, если он идет через глубокое и искреннее прощение и принятие, то он меняет что-то в ценностях человека к более здравому и трезвому мировосприятию.

— Допустим, в супружеской жизни был факт измены, его прожили, наступило прощение. А спустя некоторое время ситуация повторяется снова.

— Правильнее говорить не о повторении, а о развитии ситуации. Например, первый раз человек уехал в командировку и переспал со своей коллегой, после этого были извинения и решимость жить по-другому. Второй факт такого же поведения значит гораздо больше. Если посмотреть на церковный опыт, то покаяние — это не только чистосердечное раскаяние, но и внутренняя решимость не повторять греха. И если человек действительно искренне пережил эту ситуацию, он получает дополнительный бонус — внутреннюю решимость, он выходит из этой ситуации другим, у него появляется внятная и осознанная позиция относительно измены. Повторение этого события наводит на много разных размышлений: было ли искреннее раскаяние раньше, в состоянии ли человек отвечать за свои поступки или его волевые механизмы сломлены?

Например, у сексоголиков зависимость от секса такая же как у алкоголиков от алкоголя. Если здоровый человек напился, разбил машину и сбил человека и говорит, что больше пить не будет — это одно. Если же алкоголик говорит, что пить не будет, то это ничего не значит. И это уже серьезные показания к тому, чтобы идти на психотерапию и проводить серьезную работу над собой.

— Критерий, может быть, не очень явный, но если твои действия разрушительно влияют на тебя и семью, то ты точно зависимый человек.

— Нередко обещания больше не изменять даются по нескольку раз, причем слова случат очень убедительно….

— Подлинное раскаяние — это не слова, которые нередко говорятся под воздействием ситуации, чтобы успокоить своего партнера. Если человек дает себе зарок, то сам факт зарока показывает нарушение волевых механизмов и может свидетельствовать о сексуальной зависимости. В противном случае, не нужно давать зарок, человек просто решил не изменять и его решения ничего не изменит. А факт невыполненного зарока — это очень серьезный звоночек о нарушении волевых механизмов.

— Можно ли, не давая зароков, перестать быть сексоголиком, алкоголиком или курильщиком?

— Если человек дал себе зарок, то он разделился на две части: одну порочную, которая стремиться курить, выпивать или заниматься сексом, и вторую контролирующую, которая пытается заставить его это не делать. И просто так собрать волю в кулак крайне сложно, потому что, кроме того, кто тебя контролирует и, допустим, говорит «не кури», есть еще тот, который хочет курить. В ситуации с курением еще можно представить человека, который волевым усилием перестал курить, но я не знаю ни одного химически зависимого человека или человека зависимого от секса, который бы поборол зависимость тем, что взял себя в руки. Врачи хорошо знают, что если алкоголик выходит из клиники и говорит: «Я понял, доктор, мне нужно взять себя в руки», то через месяц он попадет обратно.

Работа с зависимыми идет в другом направлении: необходимо признать, что это серьезное заболевание, а не просто испорченная воля или прихоть. Для того, чтобы противостоять зависимости, нужно мобилизовывать себя так же, как при борьбе с серьезным заболеванием. Уверенность в том, что ты никогда не наступишь на те же грабли, с точки зрения клиники является одним из критериев срыва.

— А если изменивший второй раз партнер не является зависимым от секса?

— Если же человек не является зависимым от секса, то ситуация первой измены и второй измены — это еще более разные ситуации. Вторая — гораздо тяжелее, и степень внутренней работы, которую должны проделать оба супруга, чтобы вновь восстановить отношения, гораздо серьезнее.

Рекомендуем для диагностики и гармонизации супружеских отношений: онлайн курс «40 шагов к семейному счастью»

Источник:
Подлинное раскаяние
Как жить после измены? Как простить измену любимого человека? Советы психолога о том, в каких случаях можно прощать, в каких нет, и что сделать, чтобы простить измену и укрепить любовь.
[link]http://www.perejit.ru/main/prostit_izmenu?id=222[/link]

Что такое несчастная любовь и как с ней бороться

Как пережить разрыв отношений? Как не разочароваться в парнях, если тебя бросил твой единственный и неповторимый?

Вот несколько советов, которые помогут тебе справиться с депрессией и пережить этот нелегкий период жизни.

— Не будь резкой или циничной! Как бы тяжело ни было общаться с тем, кто бросил тебя, злые слова могут нанести парню серьезную душевную рану. Увы, в жизни очень редко бывает так, что два человека встречаются и живут долго и счастливо всю свою жизнь. Поэтому подобные расставания случаются в жизни каждого человека. Не опускайся до оскорблений!

Слова «я больше не люблю тебя» ранят очень больно. Но всегда помни: парень — не твоя собственность! Он не может принадлежать тебе. Если чувства к тебе прошли, отпусти его! Зачем тебе такие отношения? Вы только будете .мучить друг друга. У вас теперь разные дороги, поэтому не держи его. У тебя останется память о вашей любви, поэтому вспоминай светлые моменты ваших отношений. Да, будет больно и грустно, но ведь из этих моментов и складывается наша жизнь.

Ты не в силах заставить кого-то полюбить против воли. Но и разлюбить по приказу тоже невозможно! Поэтому не пытайся вырвать любовь из сердца, так ты можешь получить серьезную рану, которая не заживет со временем. Доверься времени — оно лечит. Любовь пройдет, а останутся лишь светлые воспоминания. Цени все, что было между вами, и пожелай своему бывшему парню счастья в будущем.

— Не изводи себя вопросом: «За что?». Ты не виновата в том, что тебя разлюбили. Это порой случается — мало ли, из-за чего могут остыть чувства. Ведь ты не могла так резко измениться, чтобы любовь сразу сменилась холодностью. Возможно, изменился твой парень. Но он не виноват в том, что его чувства прошли! А в вашем возрасте чувства возникают и утихают стремительно — тут уж ничего не сделаешь.

— Слезы порой лечат. Пострадай, пожалей себя, но не Увлекайся! Дай эмоциям вырваться наружу, но потом соберись и живи дальше!

— Полезно будет отвлечься, чтобы не думать о том, что тебя бросили. Боль отступит, главное, чтобы ты этого захотела и приложила хоть капельку усилий. Почаще встречайся с друзьями, ходи в гости. Не оставайся одна со своими депрессивными мыслями!

— Когда ты находишься среди людей, приходится контролировать свои эмоции. Не поддавайся отчаянию! В конце концов наступит день, когда ты с удивлением заметишь, что не думала о нем целый час!

Потом ты не будешь вспоминать о нем день, неделю, месяц. А однажды подумаешь, что зря так сильно страдала и убивалась, ведь в жизни есть занятия куда интереснее, чем проливать слезы в подушку!

— Даже если тебе невыносимо больно, не унижайся перед ним. Не проси о жалости или снисхождении. Ты не сможешь вымолить любовь, как бы того ни хотела. Любовь либо есть, либо ее нет. Третьего быть не может.

Источник:
Что такое несчастная любовь и как с ней бороться
Как пережить разрыв отношений? Как не разочароваться в парнях, если тебя бросил твой единственный и неповторимый? Вот несколько советов, которые помогут тебе справиться с депрессией и пережить этот нелегкий период жизни.
[link]http://www.alegri.ru/lyubov/otnoshenija/chto-takoe-neschastnaja-lyubov-i-kak-s-nei-borotsja.html[/link]