Какие подушки лучше всего

Просмотров: 43

Выбор подушки для сна

В одном из постов стихийно зашла тема о подушках. Оказалось, что многим людям тематика интересна, ибо “Гугл в помощь” тут плохо работает (специфика такая). Задали достаточно много интересных вопросов, доказав уже известный мне момент – рядовой россиянин о том, какие бывают подушки знает понаслышке. Кто-то больше, кто-то меньше. Чтобы заполнить этот пробел пишу свой первый пост, ибо больно..

Оговорюсь – все представленное ниже не является публичным договором, если у вас есть медицинские проблемы с шеей и т.п., то перекладывайте историю с поправкой на себя. Пост написан пукабутянином для пикабушников, зачастую моё мнение будет решающим, ИМХО, так сказать. Работаю в этой сфере, поэтому делюсь полевым опытом.

Какие подушки лучше выбрать?

100% подушки с эффектом памяти.

Если не разу не трогали даже такой материал, то представьте себе море, пляж и песок. Вы сели голой попкой (пляж у нас будет нудистким), песок под вами подстроился под ваши формы, продавился до определенного момента. А ваша подруга села на бревно рядом. На его не продавила, скорее её кожа и мышцы сдавились. Что мы получили? В случае с песком – он подстроился под вас, он не пытается вас вытолкнуть. Бревну же наплевать, что вы на него сели, оно передавливает вам сосуды, вызывает застои, долго вы на таком не посидите.

То же и с подушками. Эффект памяти (песок) подстраивается под вашу шею, её давление и вес. Не пытается вытолкнуть, а расслабляет на себе. Клиенты впервые пробующие такие подушки часто выдыхают “ух, нихера себе”. Есть подушки более традиционные, к пуховым я отношусь лучше (но у них есть беда, о ней ниже), к латексным негативно – из 100 человек довольны латексными 1-2, остальных за 5 минут можно убедить в крутости эффекта памяти.

Итого, самые популярные по покупаемости и крутости:

пуховые (искуственный пух)

приблуды из искусственных материалов (вроде гречки и крысиных хвостов)

Положение в котором спите принципиально!

Это как отче наш. Это первое, что вас должны спросить в любом нормальном салоне. И это как раз самый большой провал в знаниях у наших граждан. Тут беда бедовая. По хорошему вы должны выбирать подушки ориентируясь на свой стиль сна.

Сейчас отвлекитесь и ответьте себе: в каком положении я засыпаю и просыпаюсь?

Итак, предположим, что вы, как и я..

спите строго на боку.

1) подушка универсальная – Включает в себя И сон на боку (формально для разных положений)

2) подушка специальной формы. Бывает разных высот (зависит от плеча человека и личных предпочтений). Для людей уверенных в своем стиле (например, сон строго только на боку). Зачастую такие подушки не расчитаны на сон на спине (неудобно) и тем более на животе (загнетесь в расцвете лет).

2а) если вы женщина и плечо у вас небольшое, то подушка нужна невысокая. Если вы амбал с косой саженью в плечах, то высокая.

2б) жесткость. Бывают дубовые и упругие латексные подушки, бывают мягкие перинки. Тут надо смотреть по комфорту для человека (момент индивидуальности) и на положение головы (голова не должна задираться или наоборот проваливаться). Есть подушки-трансформеры – из них можно доставать слои внутренние и делать ее выше/ниже. В таком случае риск неправильно подобранной по высоте подушки падает (хороша как подарок).

Попутно смотрят ширину плеч и кривизну позвоночника и шеи на подушке.

Что делать, если я сплю по всякому, бывают ли универсальные подушки?

Если вы вращаетесь как уж на сковородке, то и для вас можно найти подушку. Опять же материал с эффектом памяти или перо (латекс не подойдёт). Такая подушка должна быть средней высоты (чтобы при сне на боку была не низкой, при сне на спине не высокой). Высота может понижаться\повышаться в зависимости от личных предпочтений (очень часто в практике так происходит) либо от физиологии человека (большие\маленькие плечи, проблемы с шеей)

Почему надо отучаться спать на животе?

Все в один голос заявляют – это не есть Правильное положение. Тут вопрос к работе внутренних органов. Представь, ты пережимаешь грудную клетку из-за того, что спишь на животе. Кислород поступает не в полной мере/не так как надо. Возникает кислородное голодание, бессонница (мозг посылает сигналы “мать твою, повернись, поворочайся, я дышать хочу”).

На этой волне просыпается наш старый друг – храп. В итоге ты полузадохнувшийся, изворочавшийся (во время сна), храпяще-свистящий просыпаешься утром. Шея болит, ибо свернута полночи. Спина болит. Сонный, как будто и не спал. Вялый, как шпрота.

Как выбрать подушку и её высоту самостоятельно, под свои параметры?

Не надо заниматься самодеятельностью (рассчитывать высоту самому), тут лучше грамотный специалист плюс жена адекватная, которая со стороны на тебя посмотрит. И главное – пробовать. Надо “вылежать” разные варианты, практически все попробовать. Самостоятельность полезна в других делах.

1) Подушки с эффектом памяти состоят из искусственного материала, он гипоаллергенен, хорошо вентилируется за счёт структуры, хорошо отводит влагу, служит по 5-7 лет без потери свойств. Идеальный вариант.

2) Подушки с натуральным пером. Это зло.

Пониженный срок службы в сравнению с другими подушками, и главное – риск и почти 100% гарантия заведения в ней пылевых клещей, которые в свою очередь являются и аллергенами. Это вопрос времени, а не гигиены. Ну и индивидуально, но перьевая подушка не медицинская, она просто для комфорта, если у вас есть проблемы с бессонницей/шеей/храпом и т.п., то лучше все-таки другие – они не будут панацеей, но могут реально отработать получше. Перьевую подушку каждые 3 года надо выбрасывать. Сколько твоя уже дома лежит? От бабушки, говоришь, досталась? Ну-ну..

К тому же новые пуховые подушки с качественным пухом (у него бывают категории) стоят гораздо больше, чем с искусственными материалами (цифра в 10000 рублей для пуховых не предел)

Если любишь перо, то можешь попробовать искусственные заменители пера. Суть та же, только это гипоаллергенные волокна, в которых ничего разводиться не будет и срок службы подольше. И цена попроще.

3) Латекс. Может быть искусственным, может натуральным. В обоих случаях он гипоаллергенен, неплохо работает с влагой и против пыли\клещей, само собой лучше натуральный.

Детям подушки тоже нужны.

Есть подушки даже для детей от месяца, но тут сами решайте, пару раз сталкивался с яжематерями. Но если ребенку больше 2-3 лет, то ему пора дарить подушку. Для детских подушек используют эффект памяти и латекс. Подушки такого типа делятся по годам. 0.1-1,1-3, 3-5, 5-7, 7-13 лет (цифры условны, но приближены к правде).

Дополнительные примочки.

Я любитель холода. Таких как я много. Чем прохладнее в постели, тем лучше. Для таких как я созданы специальные наволочки на подушку и гели.

Эффект охлаждения достигается за счет использования использование спец.нитей, вплетеных в структуру наволочки, так что можно без проблем стирать в машинке и никуда это не выветрится. Охлаждение можно получить также и за счет геля специального, он впаивается уже в самую подушку. Холодильника вы не получите, но эффект ощутите сразу, в первую же ночь.

Также подушки могут быть двусторонними – с одной стороны один материал (например искусственный пух), со второй другой (эффект памяти). Такие подушки для неопределившихся людей, любящих и то и то.

В среднем начиная с 3500 рублей можно искать качество. Цена ниже должна вас насторожить. Тут все зависит от фирм и их жадности, материала подушки, страны происхождения.

К кому идти?

Как я сказал, работаю в этой сфере. И себя рекламировать не буду. Скажу по-другому.

Куда не надо идти.

Сетевые магазины, которые занимаются продажей и продуктов, и шкафов, и удобрений в одном огромном помещении. Понимаете о ком я? Во-первых, они перепродают товары фирм-производителей. Во-вторых, там гребаный ад и Израиль. На личном примере: когда стажировался в своей фирме, дали мне задание – сходи и посмотри как у конкурентов все устроено, чем торгуют, что как.. Ближайший ко мне конкурент оказался из списка выше, не будем называть имен.

Стою, смотрю, офигиваю.. То, от чего приличные фирмы отказались уже лет как 5-10 ввиду низкопробности, там преподносится как новинка. За цены сегодняшние. Стояла женщина и у тамошнего горе-консультанта (точнее там нет консультантов, скорее раскладчик продукции) спросила о матрасе, который лежал рядом.

Он отбурчался и ушел. Нагородил такой фигни, что я не выдержал и прямо на месте этой женщине рассказал, что на самом деле представляет из себя этот матрас. Она вроде поняла и ушла. Надеюсь не вернулась. Но в день там проходит тысячи людей. Тысячи людей покупают полную дичь.

Покупайте продукцию для сна в Специализированных салонах. Тех, кто занимается Только этим. Вы же лекарства покупаете в аптеках, а не у паренька в пальто в подворотне?

Не в ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЕ

Это, если честно, провал наших граждан, причем ввиду специфики не бабушки и дедушки тупят, а молодёжь и прошаренные взрослые. Подушки (и матрасы) надо мерить лично, лично, Лично. Повторил три раза. Надеюсь это ясно. Не надо сейчас после этого поста лезть в интернет, и заказывать на первом попавшемся сайте “красивенькую вроде” подушку с эффектом памяти. Не надо так. Только личное присутствие. И не надо покупать жене\мужу подушку на свой вкус – даже если вы разбираетесь в подушках риск ошибиться процентов 70. Каждый должен померить подушку сам.

Для первого поста, думаю, достаточно.

[link]pikabu.ru[/link]

Как выбрать подушку для здорового сна. Инструкция

Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.

В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.

К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.

В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.

В чем различие ортопедических и анатомических подушек

Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.

Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.

Как выбрать размер подушки

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.

Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.

Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.

Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.

Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.

Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.

Как выбрать наполнитель для подушки

Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?

Пух и перо

Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.

Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.

Шерсть

Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.

Бамбук

В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.

Хлопок

В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.

Шелк

Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.

Синтепон

Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.

Латекс

Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.

Пена с эффектом памяти

Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.

Гречневая шелуха

Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.

Как ухаживать за подушкой

Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.

Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.

Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.

Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.

Как часто нужно менять подушки

Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.

Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.

Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?

Вот несколько признаков:

• наполнитель скатался или собрался в комки;
• на подушке видны пятна, которые не отстирываются;
• с утра вы чувствуете напряжение или боль в шее или плечах;
• вы регулярно просыпаетесь с головной болью;
• вам постоянно приходится взбивать подушку (речь о перьевых и пуховых), иначе лежать на ней неудобно;
• если сложить подушку пополам, она остается в этом положении — в норме подушка должна распрямляться.

Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?

Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.

Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.

Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.

Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?

Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.

Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.

В чем особенность подушек для беременных?

Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.

При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).

А детям нужна подушка?

Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.

Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.

В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.

Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.

Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.

А можно спать совсем без подушки?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.

Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7]. Но если убрать подушку, вы снимите часть нагрузки с мышц шеи.

[link]style.rbc.ru[/link]

Помять, поджать, прижать к себе. Как выбрать подушку, чтобы спать и жить счастливо

Отечественный ЗОЖ ожидаемо растет, затрагивая почти все возможные аспекты человеческого существования. В какой-то момент стало важным думать не только о напряге собственного тела для достижения визуального результата, но и о восстановлении. Самый простой и действенный его способ — сон. Врачи строят сложные словесные конструкции об «организации спального места», упоминая в том числе подушки. Мы пообщались с продавцами классических и новомодных ортопедических изделий, чтобы узнать, по каким параметрах делать выбор, стоит ли бояться синтетики и к каким тратам быть готовым.

«Дети до года вообще спят без подушки»

Сперва разберемся с местом подушек в мире хорошего сна. Отмечает кардиолог и специалист по сомнологии Татьяна Горбат из «Центра здорового сна». Доктор говорит, что выбор подушки — штука, безусловно, важная.

— Мы ведем речь об организации своей постели, которая крайне важна в плане гигиены сна. Конечно, главное не ошибиться с выбором матраса (чтобы он не был сильно жестким, не проваливался). Но и с подушкой история примерно такая же. Она должна выполнять анатомическую функцию, то есть поддерживать голову, заполняя пространство между ней и плечом.

При этом не быть слишком большой. Спать полусидя рекомендовано только в случае каких-то заболеваний (особенно сердечной недостаточности). Также подушка не должна быть маленькой, чтобы голова не сваливалась и не возникало лишней нагрузки на позвоночник.

По материалам, из которых сделан наполнитель подушки, ничего не скажу. Это не столь важно и регулируется индивидуальными предпочтениями. Но понятие «ортопедия подушки» существует в рамках процесса организации спального места. На это обращается внимание, особенно при разговоре о разных возрастных категориях. К примеру, дети до года вообще спят без подушки. Потом уже нужно консультироваться с доктором.

«Синтетика синтетике рознь, бояться ее не стоит»

Говорим о главных параметрах, по которым выбирается классическая подушка, с Александрой из магазина «Сонная Соня».

— Первый основной — это размер. Есть два стандартных — 50 на 70 либо 70 на 70. Второй основной — наличие/отсутствие аллергии. Если наличие, подушки с наполнением или добавлением шерсти, натурального гусиного пуха уже не подойдут. Все это классические аллергены.

Аллергики могут отдать предпочтение подушкам из полностью синтетического наполнителя либо из синтетического наполнителя с простежками различных растительных волокон. Это может быть и бамбук, и эвкалипт, и кукурузные волокна, и хлопок.

В мире дичайшего крафта всех пугает слово «синтетика». Хотя продавцы говорят, что не стоит.

— Смысла-то нет. Надо понимать: синтетика синтетике рознь. Это как Китай за три копейки и Китай высокого исполнения. Есть синтетика очень дешевая, есть высококачественная со специальным силиконизированным покрытием (чтобы наполнитель пружинил и не сбивался).

К слову, есть два классических искусственных наполнителя. Первый — халофайбер. Чаще всего встречается в гостиницах — от эконома до люкса. Подушки очень долго держат форму, ну и заодно вашу голову.

Второй наполнитель — искусственный лебяжий пух. «Искусственный» — ключевое слово. Потому что все слышат только «пух» и начинают рассказывать про свои аллергии. Материал своими характеристиками действительно походит на натуральный. Еще его называют силиконизированным волокном. Оно тонкое, чем-то напоминает синтепон. Более воздушное и легкое по сравнению с халафайбером. Подушки будут более мягкие и более пружинистые.

— Если набитые пухом подушки ассоциируются у вас с квартирой бабушки, то вообще-то в реальной жизни все не так. Это по-прежнему очень популярный товар. Способствует этому и широкая расценка — от 20 до 300 рублей. Подушку с синтетическим наполнителем можно купить от 20 до 40 рублей. Пуховые изделия — от 50 до 100 рублей. Это если говорить о среднем классе.

Расценка зависит от качества материала. Все просто: чем выше сортность пуха, тем дороже. Если вы хотите приобрести пуховую подушку с отборным, очень-очень мелким пухом, обработанным по специальной немецкой технологии особым составом из серебра и меди, да еще и в дорогой сатиновой ткани, надо будет потратить 280—340 рублей.

— Какой срок годности у подобных изделий?

— Как правило, у текстильной продукции нигде не указан ни срок годности, ни срок хранения. Все зависит от эксплуатации. Знаете, человек может постирать изделие — и это никак не скажется, а у другого подушка «умрет» сразу после стиральной машины. Естественно, важны условия эксплуатации и хранения. Если помещение нормально проветривается, все будет хорошо. Если влажность высокая, у изделия с натуральными компонентами резонно сокращается срок службы.

Александра дает советы по выбору.

— Надо учитывать плотность наполнения. Бывают средние и высокие подушки. Следует понимать, в какой позе вы спите. Если на боку, лучше высокая плотность наполнения, чтобы голова не была ниже позвоночника. Если на животе или спине — лучше брать изделие средней плотности. Чтобы голова не находилась слишком высоко.

«В идеале при выборе подушки нужно замерять высоту плеча»

Инга — из магазина Sleeping.by. Говорит, мотивация покупки ортопедической подушки определяется дискомфортом во время сна либо, будем откровенны, модой. Люди приходят в салон, начинают смотреть, изучать материалы и лезут в суровые дебри. Материалов и вариаций масса. В итоге все понимают, что выбор зависит в основном от комплекции и персональных пожеланий.

— По комплекции. Человек мелкой или средней комплекции может выбрать себе абсолютно любую подушку. Но чаще всего подходят изделия средней высоты. Если человек крупный, низкая подушка ему не подойдет. Физиологически будет неудобно.

По комплекции все очень понятно — обычно чем крупнее человек, тем выше ему нужна подушка. Но в идеале нужно замерять высоту плеча. То есть от шеи до основания плеча, и по этому значению выбираете. Если речь о подушке с валиком, то ваш замер должен соответствовать более высокому валику. Если подушка классическая, замер соответствует всей ее высоте. Но это прямо идеал. И я еще не сталкивалась с людьми, которые бы так готовились к покупке. Все выбирают на глазок.

По форме подушки. Почти все думают, что ортопедическая подушка — это подушка с валиками. Но это вообще не так. А еще подушка сама по себе, как и матрас, ортопедическими быть не могут. Подушка — это просто подушка. Ортопедический эффект позволяет вашему телу находиться в анатомически правильном положении.

Если кто-то просто повесил на изделие ярлык «ортопедическая подушка», лучше от этого изделие не станет. Ортопедический эффект появляется только в случае правильного подбора.

— С валиками или без валиков? Нужно понимать, в каком положении вы спите. Если преимущественно на спине, скорее всего, будет комфортно на обычной прямоугольной подушке. Либо с валиками, но нужно быть крайне осторожным. Потому что очень мало людей проводят прямо всю ночь на спине. Большинство засыпает на спине, просыпается на боку. Всю ночь мы ворочаемся. Если спите на боку, может быть удобна и классическая подушка, и подушка с валиками. Но если спите на животе, изделие с валиками не зайдет вообще. Только прямоугольная и только невысокая.

Мужчины чаще всего выбирают прямоугольные классические подушки. Им удобно подмять, поджать, прижать их к себе. Девушки чаще всего выбирают подушки с валиками. Но снова-таки речь о девушках с небольшой комплекцией.

— А подушки с выемкой под плечо?

— Знаете, есть еще бьюти-подушечки. Девушки, которые боятся отеков, чтобы им мягкие ткани не пережимало, еще могут беспокоиться о своих ресничках наращённых. Подушка эта — в виде косточки. Ее действительно сложно подобрать. Но если вышло — будет отлично. Правда, приходится спать в одном положении. А это почти нереально. Кому-то зайдет, безусловно, но процент маленький, продукт крайне специфический.

В общем и целом у нас есть либо плоская подушка, либо подушка с валиком. Два основных варианта. Все остальное больше маркетинг, говорят продавцы.

— Наполнители. Есть категория людей, которой надо, чтобы было максимально натурально. Вот гречневая лузга прекрасно принимает форму. Это правда. Ее чаще всего используют для детей. Но все это со временем сбивается и рассыпается, плюс может живность какая-нибудь заводиться. Подушки классные, но вероятны проблемы.

К тому же реальны аллергические реакции.

— Исходя из этого, вы можете меня спросить: стоит ли бояться химических наполнителей? Так вот, нет. Да, вокруг очень много неизвестных названий. Но нужно смотреть на сертификаты: у нормального производителя есть международные документы, которые подтверждают соответствие различным стандартам. Если не хотите читать, ищите рисунок ромашки. Ее изображение свидетельствует, что сырье и продукт экологически безопасны.

Ортопедическую подушку на белорусском рынке можно купить начиная от 80 рублей. Дальше все зависит от вас. Без заморочек — до 120—130 рублей. Дальше идут примочки — супердорогой чехол, присадки к нему с алоэ вера.

[link]people.onliner.by[/link]