Как выглядеть моложе

Просмотров: 32

13 лайфхаков, как выглядеть моложе своего возраста

Ты слышала: взросление отодвигается все дальше, а «40 — это новые 20»? Как выглядеть так, чтобы тебе никто не дал твоих лет? Раскрываем лайфхаки!

Социологи трубят о естественной эволюции общества: мы дольше учимся, строим карьеру, позже вступаем в брак и заводим детей. Мать и дочь могут носить джинсы одной и той же марки и постить совместные селфи из путешествий в Instagram.

ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ «ПОДВИНУЛА» ГРАНИЦЫ ЮНОСТИ: МОЛОДОСТЬ ДЛИТСЯ ДО 44 ЛЕТ. ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ!

Юная, невесомая…

Хрупкие барышни выглядят моложе своих сверстниц — это неоспоримый факт. Знаешь такую поговорку: «Маленькая собачка — до старости щенок»? И, напротив, лишний вес даже юную леди отчаянно взрослит, делает ее «солиднее». Так, что диета в помощь!

Летящей походкой

Идеальная осанка, как у балерины, сбрасывает сразу лет десять. В комплексе с легкой пружинистой походкой — настоящий эликсир молодости! Подбородок вверх, ровная спина, шаг от бедра… и пошла!

Глаза – зеркало… возраста?

Мало, что выдает возраст так явно как отеки век. Существует два проверенных средства борьбы с этой неприятностью. Во-первых, это поза во время сна. Приучай себе спать на спине. Второе — холодные компрессы. Ничего лучше «бабушкиного» метода с пакетиками заваренного и охлажденного чая еще не придумали. Торопишься? Всегда держи в холодильнике чайную ложку. Охлажденный металл идеально снимает отек.

В любом случае – высыпайся!

Даже, если строение твоего лица не предполагает образование мешков под глазами, высыпаться нужно каждый день! Недостаток сна заметно сказывается на том, как ты выглядишь. В организме повышается уровень кортизола, гормона стресса, который, в свою очередь, замедляет выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Трудно сказать, сколько лет можно скинуть благодаря достаточному количеству сна, однако отдохнувший человек выглядит однозначно свежее и моложе.

Cекреты визажиста

Макияж может добавить возраста или, наоборот, помочь тебе сбросить несколько лет. Толстый слой плотного тональника словно нарочно подчеркивает все морщины. Выбирай легкие текстуры, а в идеале сначала наноси праймер (он выступает в роди «грунтовки»), а лишь затем тональное средство и тогда оно ляжет идеально.

Всевозможные бронзеры идут далеко не всем и часто лишь прибавляют лет. А вот розовые румяна добавлять не бойся — они как раз молодят. А в дополнение нанеси немного хайлайтера на скулы, который добавит свечения, и буквально «сотрет» с лица пару лет.

Внимание! Оставляя брови без макияжа, ты добавляешь себе пару лет. Дело в том, что густые и широкие брови ассоциируются с молодостью, в противовес тоненькой «ниточке», которую старательно выщипывали наши мамы.

А что скажет стилист-парикмахер?

Однотонное окрашивание, которые ты можешь сделать себе сама дома, увы, прибавляет лет. И это не реклама услуг салонов! Дело в том, что молодые и сильные волосы никогда не бывают однотонными. Хотя бы потому что верхние пряди выгорают. Соответственно однотонный окрас напоминает парик или навевает мысль о том, что ты закрашиваешь седину. Стильное колорирование, напротив молодит!

Подбираем одежду

И отказываемся от многослойности. Даже, если ты стройна как Анджелина Джоли! Бесконечные слои одежды, обилие рюшей и кружева не украсят, а прибавят лишних лет и килограммов. Делай ставку на лаконичность и простоту.

Наряды в стиле «люди в черном» — спорный вариант. С одной стороны этот цвет, несомненно, стройнит. С другой — делает оттенок кожи бледнее, лишая нас свежести и естественного румянца. Очевидный компромисс — брюки или юбки в темных тонах и светлый верх.

Выбираем серьги

Вытянутая мочка уха — один из признаков возрастных изменений и предательской силы действия гравитации. Рекомендуем отказаться от излишне массивных серег, которые оттягивают ухо, в пользу более лаконичных вариантов.

Не забывай о sекsе!

Не нужно заключений специалиста, чтобы вывести закономерность: после любовных игр человек излучает энергию, которую ничто не заменит. А уже согласно научным данным, занятия любовью усиливают циркуляцию крови, улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный sекs — омолаживает!

Но забудь слова…

«Куда мне в мои годы?!» Абсолютное табу! Хочется ездить к метро на самокате – отлично. Новое тату? Это так модно! Нет такого возраста: «неприлично много». Цифра в паспорте может быть любой. Делать, то что интересно, становиться от этого чуточку счастливее – действеннее любых анти-эйдж пилюль. Это так молодит!

У НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ ЕСТЬ ТРИ ВОЗРАСТА: МОЛОДОСТЬ, ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ И ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ.

А вы согласны с этим? Поделитесь в комментариях!

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

[link]krasotka.cc[/link]

7 способов выглядеть моложе своих лет

Сбросить лишний вес с помощью мочегонных средств

Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день. Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя. Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества.

Настроиться на молодость

Многие специалисты сходятся на том, что человеку столько лет, на сколько он «разрешает» себе выглядеть. Что же делает нас моложе?

Воспоминания о влюбленности. Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что, для того чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о счастливой любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом и спокойном месте, закройте глаза и постарайтесь представить, как все это было. Помогите себе сфокусироваться, глубоко вдыхая через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Подумайте, чем бы вы дополнили эти воспоминания: горящими ароматными свечами, любимой музыкой, охапками цветов? Однажды у вас все это было? Хорошенько вспомните об этом и насладитесь своими ощущениями снова.

Подражание молодости. Люди, ведущие себя так, будто они гораздо моложе, чем есть на самом деле, и выглядят соответственно. Чтобы почувствовать себя молодым, не нужно оглядываться назад. Достаточно интересоваться жизнью молодых, не бояться менять свои привычки и стиль жизни – так же, как это делают они. Просто поверьте, что вы молоды.

Убрать отеки вокруг глаз

Глаза – это то, на что прежде всего обращают внимание, когда говорят о возрасте человека. Попробуйте избавиться от отеков век, которые добавляют вашему лицу пару лишних лет.

Дженнис Кокс, натуропат из Медфорда, предлагает два средства борьбы с этой неприятностью:

Поза во время сна. Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.

Холодные компрессы. Положите на веки на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.

Сгладить морщины без дорогостоящей косметики

Какой бы прекрасной косметикой вы ни пользовались, все равно будете выглядеть старше своих лет, если брови нахмурены, зубы сжаты, кончики губ опущены. Так или иначе, стресс и негативные эмоции не делают никого моложе и старят самое прекрасное лицо. Поэтому бороться прежде всего нужно со стрессом.

Массаж стоп. Для этого рефлексолог из Нью-Йорка Нэнси Алфаро советует воздействовать на определенные точки стопы. Одна из них находится в месте переплетения нервных окончаний рядом с выступом под большим пальцем ноги. Нажимайте на нее, и вам удастся справиться с напряжением. Еще лучше массировать эту точку перед сном по часовой стрелке, смочив кожу каплей ароматического масла.

Главный признак увядания кожи – недостаток влаги. На тусклой сухой коже заметны даже тонкие морщинки. Если хотя бы раз в день возникает ощущение стягивания, это значит, что кожу необходимо напоить.

Увлажняющий спрей. Американский косметолог Тамара Маркус рекомендует обрызгивать лицо из пульверизатора такой смесью: 1 чашка дистиллированной или минеральной воды, 3 капли ароматического масла герани, лаванды или ромашки аптечной. Бутылочку со спреем храните в холодном сухом месте. Такую смесь можно использовать сколь угодно долго.

Масло какао. Это масло просто волшебно действует на сухую кожу, увлажняя и смягчая ее. Желательно добавить в него масла грейпфрута, апельсина и лайма, которые сообщают коже дополнительный тонус.

Не забывать о сексе

Лаура Корн, американский сексолог из Лос-Анджелеса, считает, что после любовных игр человек излучает энергию, которую ничто не заменит. Согласно научным данным, занятия любовью укрепляют сосуды, усиливают циркуляцию крови, улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс способен лет на восемь уменьшить биологический возраст женщины, да и мужчины тоже.

Подпитываться энергией

Человек, который энергично движется, демонстрируя упругую походку и блеск в глазах, конечно же, заставляет окружающих забыть о своем возрасте. Для этого необходима подпитка энергией из натуральных источников.

Экстракт элеутерококка. Фитотерапевт Дэниель Мюррей рекомендует принимать 6 г элеутерококка каждый день с едой в виде капсул, разделив их на три дозы. Можно воспользоваться и настойкой этого растения – 15–20 капель три раза в день, только в первой половине дня. Вы почувствуете прилив ровной устойчивой энергии.

Чай мате. Южноамериканское растение мате богато антистрессовым витамином В6. Чай из его листьев действует лучше, чем кофе. Залейте 2 ч. ложки двумя стаканами кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте корицу, мед, имбирь и молоко. Такой напиток быстро вернет вам силы.

Сухое красное вино. Антиоксиданты, которые содержатся в красном сухом вине, повышают упругость и эластичность стенок сосудов, улучшают циркуляцию крови и питание кожи. Доктор Майкл Розен, американский диетолог из Нью-Йорка, считает весьма полезным ежедневно принимать полстакана сухого красного вина высокого качества для омоложения организма.

5 км пешком. Американские специалисты из Центра натуральной медицины в Бостоне провели эксперимент на 200 женщинах, которые согласились проходить именно такое расстояние пешком ежедневно, вместо того чтобы добираться до работы на машине или городском транспорте. Через месяц специальные приборы показали, что женщины увеличили свои запасы энергии вдвое.

Держать под контролем внешние признаки возраста

Хотя иногда седые волосы выглядят красиво, все-таки они выдают возраст. Американский стилист Донна Грей рекомендует пользоваться для окраски волос только натуральными красителями, например хной, в которой нет травмирующих волосы химических примесей, к тому же хна подпитывает волосы полезными веществами.

Еще один удар по внешнему виду – опущенные или перекошенные плечи, согнутая спина. Все это старит женщину независимо от того, какая у нее фигура, прическа, макияж. Сутулость можно преодолеть, укрепляя ежедневными тренировками мышцы спины, груди и рук. От сумок на ремне лучше отказаться. Ежедневное ношение тяжелой сумки на одном и том же плече закрепляет неправильную, старушечью осанку.

Личное мнение

Светлана Тома:

[link]aif.ru[/link]

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Большинство людей ошибочно полагает, что вернуть молодость можно исключительно посредством пластической хирургии, косметологических препаратов и процедур. Существует гораздо менее кардинальные способы выглядеть моложе своего истинного возраста, которые оказывают благотворное влияние и на внешность, и на организм. Есть немало способов продлить жизнь и выглядеть моложе, а наиболее действенными признаны нижеследующие девять.

1. Кофе — секрет долголетия

Человеку, решившему продлить свою жизнь, ежедневно нужно пить не менее трех или четырех чашек ароматного бодрящего напитка. Он может быть обычным либо без кофеина. Механизм воздействия кофе на организм не изучен до конца. Бодрящий, ароматный вкус этого напитка позволяет почувствовать прилив бодрости и сил. И чем больше кофе пьет человек, тем дольше он проживет.

Доказательством меньшей смертности среди любителей этого напитка являются два исследования. Одно было проведено в 2012 году, когда случаи смертности среди 400 тысяч человек на 6-16% были выше у тех, кто отказывал себе в удовольствии пить кофе. Японские ученые провели подобное исследование, но взяли данные за 19 лет, и цифры резко возросли, показав, что любители кофе умирают на 24% реже, нежели те, кто его не пьет совсем.

Стандартной нормой считается по 3-4 чашечки в день. Однако, чем больше, тем лучше. К подобному выводу можно прийти, если проанализировать другое исследование. Согласно его результатам, среди людей, выпивающих в день по 6 чашек, количество диабетиков было уменьшено на 36%.

Употребление кофе позволяет избежать множества проблем со здоровьем. Выпивая кофе, человек снижает риски развития таких заболеваний, как Паркинсон, Альцгеймер, сердечно-сосудистой системы, печени.

2. Взаимосвязь между уровнем тестостерона и продолжительностью жизни

Чем ниже тестостерон, тем выше вероятность смертности. Если он низкий, это влечет за собой и такую проблему, как избыточный вес. Люди знают, что тестостерон оказывает непосредственное влияние на мужское либидо, жировые отложения, мышцы и энергетический запас, но не все подозревают, что он имеет самое непосредственное отношение к выживанию. Множество телепередач утверждают, что человеку необходимо опасаться высокого тестостерона. Его значительное превышение по отношению к норме, конечно, имеет негативные последствия, но гораздо опаснее, когда он снижен.

По причине низкого тестостерона:

• сужаются сонные артерии;
• ЭКГ становится аномальным;
• возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний;
• развивается склонность к сердечной недостаточности;
• увеличивается частота стенокардии;
• повышается индекс массы тела;
• возникает метаболический синдром;
• повышается риск развития диабета II типа;
• снижается восприимчивость к инсулину;
• вырабатывается невосприимчивость к инсулину;
• возрастает риск смертности из-за общего послабления здоровья.

Одно исследование, в котором принимало участие 858 мужчин старше 60 лет, показало, что шансы летального исхода возрастают на порядка 88% у тех, кто имеет низкий тестостерон, поскольку он влияет на ожирение, делает организм восприимчивее к болезням.

Не все крупные мужчины имеют высокий тестостерон. Натренированные атлеты нередко имеют гораздо меньшие показатели уровня мужского гормона, нежели нетренированные представители сильной половины человечества. Доказательством этого служит исследование, показавшее то, что количество тестостерона у велосипедистов, пловцов, гребцов, тяжелоатлетов уровень этого гормона составляет от 60 до 85% от того, что имеют нетренированные люди.

Подобное несоответствие, как говорят некоторые исследовали, объясняется изменениями почечного и непочечного метаболизма гормона, который организм спортсменов не в состоянии компенсировать. Снижение может быть связано и с тем, что из-за нагрузок повышается глобулин, который связывает стероидные гормоны, и тестостерон перестает проникать в ткани.

Снижение тестостерона представляет собой серьезную проблему для многих тяжелоатлетов. Повышающийся уровень гормона, возникающий после интенсивного тренинга, является временным явлением. Всплеск тестостерона вскоре проходит, и он вновь становится низким.

Чтобы не рисковать собственной жизнью и молодостью, необходимо постоянно контролировать свой уровень тестостерона. Поддержать гормон позволяют специальные натуральные бустеры, которые принимают при критическом снижении. Если тестостерон остается довольно низким, следует проконсультироваться со специалистом, который может назначить гормонозаместитульную терапию.

3. Поддерживайте уровень эстрогена

Повышенный эстроген увеличивает риски развития заболевания дегенеративного характера, а, следовательно, становится причиной ранней смертности. Подобная взаимосвязь была подтверждена исследованием, в ходе которого отслеживались показатели эстрадиола. Это одна из форм эстрогена, норма которой у мужчин варьируется в пределах от 21,80 и до 30, 11 нг на мл.

Наблюдение длилось три года. Вероятность наступления смерти у мужчины с нормальными показателями эстрадиола оказалась самой низкой. В более худшем положении оказались те, у кого показатели были больше 37,99 нг на мл. В этой группе случаи смертности выросли на 113%. Но больше всех рискуют, как оказалось, люди с пониженным эстрадиолом (меньше 12,90). В группе с такими показателями смертность оказалась на 317% выше.

Некоторые медики пришли к выводу о том, что эстроген просто жизненно необходим мужчинам. Такие врачи не прописывают своим пациентам медикаментов, которые способны снизить его уровень. Подобный подход не являлся правильным, поскольку повышенный эстроген гораздо более распространен, нежели пониженный. Кроме того, когда он стабильно высокий, риски дегенеративных заболеваний резко увеличиваются. Наиболее высока вероятность развития атеросклероза, инсульта, простатита, постепенного угасания.

Негативное превышение нормы эстрогена сказывается и на спортивной деятельности. Атлетам становится гораздо сложнее справляться с повышением нагрузки в ходе тренинга, наращивать мышечную массу и улучшать показатели силы. Ни пониженный, ни повышенный эстроген не сулит ничего хорошего. Он всегда должен быть в норме. Можно принимать различные антиэстрогенные добавки, а если ситуация действительно критична, обратиться к специалисту. Врач пропишет препарат, который позволит привести уровень эстрогена в норму.

4. Переедание — злейший враг для здоровья

Не следует воспринимать переедание в качестве термина, описывающего исключительно те трапезы, когда наедаются «от пуза». Это слово применимо и к тем, кто много ест в течение всего дня, а не за раз. Если часто и много кушать, сахар будет удерживаться на высоком уровне постоянно, а это влечет за собой множество проблем.

Мясо приобретает коричневый цвет, если оно немного полежит в тепле, из-за реакции Майяра, то есть, когда сахар связывается с белком. Этот наглядный пример описывает то, что происходит с мышечными тканями в организме. Если подобное случилось с отбивной из свинины или говядины, ничего страшного в этом нет. По отношению к человеку подобное является малоприятной картиной, но именно такое нередко и происходит.

Подобное характерно для тех ситуаций, когда в течение дня сахар поддерживается на уровне выше 85 мг на дл. Когда подобная ситуация наблюдается изо дня в день, развиваются проблемы с почками, суставами, атеросклероз, происходит уплотнение соединительных тканей, снижается восприимчивость к инсулину, а, следовательно, есть все риски получить диабет второго типа. Еще одним негативным моментом является то, что человек набирает лишний вес.

К середине текущего века, как подсчитали ученые, стройным, умеренно стройным или как минимум хорошо сложенным, будет лишь каждый третий или даже пятый американец. Подобная тенденция является результатом современного образа жизни, когда переедание становится нормой, пищеварительная система практически беспрестанно занята расщеплением углеводов, а физические нагрузки и активность сведены к минимуму. Не стоит думать о том, что маленькие частые порции пищи исправят ситуацию. Это абсолютно неверно. Даже такое питание провоцирует повышение сахара и приводит к невосприимчивости инсулина.

Частые приемы пищи негативно отражаются на здоровье. Чем чаще человек перекусывает, тем больше скачков инсулина за сутки возникает, и клетки становятся более невосприимчивы по отношению к инсулину. Чтобы компенсировать возникающую резистентность, количество высвобождаемого инсулина становится все выше, пока битва в конечном итоге не проигрывается. Результатом этого становится постоянно повышенный сахар.

Если обратиться к компетентному мнению специалистов, нормальный уровень сахара натощак должен быть ниже 100. Превышение этого показателя вплоть до 126 уже свидетельствует о том, что человек становится склонен к сахарному диабету. Когда эта крайняя точка пройдена, человек становится диабетиком. Реакция Майяра начинает осуществляться при показателях от 85 и больше.

Чтобы не допускать повышения сахара, можно пойти несколькими путями. Один вариант предполагает то, что человек переходит на трех- или четырехразовое питание, но с правильно подобранными продуктами. Пища должна быть богата белком и здоровыми жирами, содержать минимальное количество углеводов, особенно это касается быстроусваиваемых и простых.

Второй способ заключается в приеме глюкозида цианидина-3, который увеличивает чувствительность к инсулину. Препарат стимулирует тело на переработку углеводов, которые начинают откладываться не в жировое депо, а в мышцы, что позволяет поддерживать уровень сахара на оптимальном, то есть нормально уровне. Таким образом, человек не просто чувствует себя прекрасно, но и выглядит отлично даже в 55.

5. Куркумин нужно есть ежедневно

У куркумина множество полезных свойств. Обладая мощным противовоспалительным эффектом, он отлично снимает болевые ощущения, влияет на все органы и системы в организме человека. И если употреблять куркумин ежедневно, это поможет оставаться молодым.

Употребление куркумина способствует:

• снижению когнитивного спада;
• улучшению сердечно-сосудистой системы;
• поддержанию здорового уровня холестерина;
• уменьшению артериальных бляшек;
• снижению риска развития сахарного диабета;
• повышению тестостерона;
• уменьшению жировых отложений.

Будучи продуктом растительного происхождения, куркумин является антиоксидантом. Содержится он в куркуме, а чемпионами по употреблению данной специи считаются индусы. Они, если размышлять логически, должны быть самой здоровой нацией на планете, но это не совсем так. Проблема заключается в том, что куркумин плохо усваивается в организме. Если употреблять его в качестве составляющей порошка карри даже большими объемами, эффект от этого не повысится.

[link]builderbody.ru[/link]

Несколько способов, как выглядеть моложе своих лет

Правильное питание

Конечно, все наши проблемы начинаются с работы внутренних органов.

Очень важное значение имеет правильное питание, ведь благодаря этому организм получает полезные вещества и микроэлементы. Безусловно, все это отражается на внешнем виде.

Правильный и здоровый рацион заключается в следующих моментах:

• Употребление блюд с содержанием белка. Он восстанавливает функционирование клеток и вырабатывает коллаген. Лучше выбрать продукты, где высокое содержание белка (рыба, говядина, свиная вырезка, куриная грудка, молочные продукты, яйца, фасоль, грибы).
• Снизить потребление майонеза, например, в салатах можно заменить его на растительное масло.
• Уменьшить потребление сладкого до минимального уровня. Это обусловлено тем, что глюкоза в сочетании с белком негативно воздействует на организм, например, снижается эластичность кожи, она становится сухой и дряблой.
• Привести вес в норму. Визуально лишние килограммы делают старше. К тому же избыток веса негативно сказывается на здоровье. Можно начать посещать тренажерный зал, снизить потребление пищи, чаще ходить пешком. В качестве универсального совета специалисты рекомендуют меньше есть и больше двигаться.
• Пить энергетические напитки. К ним относятся экстракт элеутерококка (15−20 капель на 200 мл воды), чай мате и сухое красное вино (ежедневно по 100 мл). Натуральные напитки делают взгляд моложе и заряжают бодростью.

Советы по уходу за собой

Косметика играет немаловажную роль в жизни.

С её помощью можно улучшить состояние кожи и внешнего вида.

Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

• Используйте бронзатор. Он позволит замаскировать возрастные изменения и придаст коже красивый блеск.
• Систематическое увлажнение и уход за кожей рук. Ведь их дряблая кожа выдаст настоящий возраст. При мытье посуды обязательно пользование резиновыми перчатками и постоянное смазывание рук увлажняющим средством. Кроме того, можно выполнять различные упражнения для рук.
• Чем раньше женщина начинает ухаживать за шеей, тем лучше. Это связано с тем, что здесь кожа быстрее стареет и становится дряблой. Поэтому, нанося крем на лицо, не стоит забывать о шее.
• Изучить возрастной макияж. С его помощью можно замаскировать возрастные изменения, а также подчеркнуть достоинства.
• Регулярное увлажнение кожи. С возрастом коже становится труднее удерживать влагу, она нуждается в дополнительном увлажнении. Для этого необходимо ежедневно пользоваться различными косметическими средствами и выпивать по 1,5 литра чистой воды.
• Систематическое нанесение косметических средств. При выборе крема особенно необходимо следить за тем, чем мазать лицо, чтобы выглядеть моложе.
• Использование масок — один из вариантов, как сделать лицо моложе в домашних условиях. Лучше, если маски будут домашнего приготовления и из натуральных продуктов.
• С осторожностью относиться к ультрафиолетовому излучению. Открытое солнце сушит кожу, вследствие чего начинается распад коллагена. Поэтому необходимо обязательно пользоваться солнцезащитными кремами, очками и отказаться от солярия.
• Подобрать цвет волос и подходящую стрижку. Например, с помощью челки можно скрыть заметные морщины на лбу, светлый цвет волос поможет замаскировать седину.
• Разнообразные упражнения для лица, или фейсбилдинг. С их помощью можно избавиться от многих возрастных изменений на лице.
• Правильный аромат. Лучше выбрать качественное средство с легкими нотками фруктов, цитрусовыми или травами.
• Посещение косметологических салонов.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это один из ключевых моментов, как выглядеть моложе своих лет. Он строится на соблюдении нескольких составляющих:

• Спать не менее 8 часов в сутки. Сон дает возможность организму восстановиться и набрать энергии. К тому же именно в это время вырабатывается мелатонин, который нормализует функционирование щитовидной железы и улучшает состояние кожи.
• Регулярная половая жизнь снижает биологический возраст на восемь лет. Одним из секретов гейш, как выглядеть моложе своих лет, является именно интимная жизнь.

Психологические моменты

Внутренне настроиться на хорошее. В жизни постоянно присутствуют стрессовые ситуации, и именно они являются одной из причин преждевременного старения. Не стоит принимать близко к сердцу то, что нельзя изменить, нужно настроиться на позитив и радоваться любым моментам своей жизни. Многие психологи утверждают, что нет проблем, есть только благоприятные возможности. Благодаря этой формулировке становится легче жить и смотреть на жизнь позитивнее. Как гласит народная мудрость: «Все, что ни делается, все к лучшему».

Стоит поработать над своим взглядом. Мутные, печальные глаза прибавляют возраст. Можно потренироваться перед зеркалом, и разница будет ощутимой. Когда человек подумает о чем-либо хорошем, его взгляд меняется в лучшую сторону.

[link]krasotka.guru[/link]

ТОП 20 секретов как выглядеть моложе своих лет

Все равно хочу быть красивой!

Так сотворены женщины – сколько бы им ни было лет, а все равно ищут лазейки, как выглядеть моложе. Какие же они – секреты молодости женщин, которым уже за 40?

1. Постоянно ухаживайте за лицом и телом. С возрастом ваша кожа требует особого внимания. Правильно подбирайте средства по уходу за кожей , сражайтесь с пигментными пятнами, делайте маски, пилинги, используйте антивозрастные косметические продукты.

Проводите правильный Омолаживающий уход за ЛИЦОМ! (Лицо женщины – это “лицо + область вокруг глаз + шея + декольте”).

2. Употребляйте витамины. Грамотное применение витаминов делает кожу более упругой, волосы – гладкими и блестящими, ногти – здоровыми и крепкими.

Например, приобретите тени немного светлее вашей кожи, забудьте о существовании сиреневого, серого и даже голубого цвета.

Выбросьте коричневую, ярко-красную помаду, остановитесь на телесном, розовом оттенке.

Откажитесь от пудры , тональных средств с плотной текстурой, отдайте предпочтение жидкому тональному крему естественных тонов.

Если носите очки, подчеркните глаза достаточно ярким (не вызывающим) макияжем, губы «приглушите» персиковым или розовым тоном.

4. Брови – это все! Забудьте об удивленных ниточках, приподнятых над глазами: женщину после 40 украсит средняя ширина бровей и их максимально мягкий изгиб.

5. Подходите к выбору одежды очень аккуратно, не забывайте об элегантности и сдержанности. Некоторые из нас совершенно уверенны, что молодежная одежда – именно то, что поможет скрыть возраст.

Но как нелепо выглядит дама солидного возраста, одевающаяся, как ее дочь или, того хуже, внучка! Это все равно что поощрять молодую девчонку облачаться с старые поношенные брюки и растянутый свитер.

Но как выглядеть моложе своих лет? Выберите классический стиль , остановитесь наспокойных оттенках, образ подчеркните ярким аксессуаром.

6. А как на счет обуви? Чем каблук выше, тем больше лет вам списывается. Но не увлекайтесь, выбирайте обувь со средней высотой каблука, а вот его форма должна быть поизящнее, поэтому от грузных платформ откажитесь. Носите только удобную обувь.

7. Приучайте себя ходить уверенно и легко, забудьте о тяжелой походке.

8. Заставьте себя делать гимнастику, много двигаться. Физические упражнения спасут ваши мышцы от дряблости, сохранят тонус. Помогите выглядеть моложе своему телу!

9. Выбирайте активный образ жизни. Организовывайте вылазки на природу с мячом и бадминтоном.

Несколько раз в неделю пройдитесь пешком на работу, пару остановок например. Выйдите немного раньше и прогуляйтесь с наслаждением, а не пролетите маршрут!

10. Следите за фигурой, постарайтесь сбросить лишние килограммы, которые плохо влияют и на внешность, и на здоровье.

11. Не теряйте гибкость, не сутультесь! Отрепетируйте перед зеркалом королевскую осанку , запомните ее в ощущениях в теле и эмоциях – и “несите” себя по-королевски! И поддерживайте себя в форме!

12. Правильное питание, легкая диета только добавят вам здоровья и молодости.

13. Пейте чистую воду. И побольше:)

14. Ухаживайте за волосами. Самое главное – правильно их окрасить. Забудьте об очень темных тонах, ворующих молодость и делающих ваше лицо грубее. Постарайтесь выбрать краску на пару тонов светлее цвета ваших волос. По желанию сделайте несколько прядей более светлыми. Избегайте неестественных оттенков.

15. Критически рассмотрите свою прическу . Помните, что длинные волосы «удлиняют» и ваш возраст, а вот короткая стрижка – как раз то, что надо!

Категорически не согласны расставаться с косой? Начните носить челку, которая и взгляд подчеркнет, и отвлечет от «поплывшего» овала лица .

16. Интересуйтесь жизнью, зажигайте других вокруг себя. Активная жизненная позиция наполнит ваше существование смыслом, а тело энергией.

17. Выберите хобби, займите себя чем-то. Так вы расширите круг общения, у вас появится стимул следить за собой.

18. Улыбайтесь, ведь именно улыбка стирает негативное мышление, убирает уныние с лица, делает его моложе.

Не очень-то хочется веселиться? Поэкспериментируйте: когда настроение плохое, заставьте себя улыбнуться. Поверьте, на душе сразу станет намного приятнее, а значит, это отобразится и на вашем лице!

20. ЛЮБИТЕ! Влюбитесь! Позитивно воспринимайте жизнь, избавляйтесь от агрессии, негативизма, плохого настроения, которые только увеличивают возраст.

Прочтите прекрасную повесть Элинор Портер «Поллианна» или же организуйте просмотр одноименного фильма.

Поиграйте сами в чудесную игру главной героини, и вы почувствуете, как начнете воспринимать мир иначе.

Согласитесь, стремиться выглядеть молодо в 40, 50 или 60 – это не обманывать возраст, а дать возможность телу хотя бы немножко дотянуться до вечно молодой души…

А теперь послушайте прекрасную музыку в прекрасном исполнении:

[link]sotvorikrasotu.ru[/link]