Журнал для женщин о красоте и стиле, отношениях и здоровье
Просмотров: 50
Что такое апатия? Апатия — отсутствие интереса к жизненным действиям и/или взаимодействующий с другими. Это может оказать влияние на способность человека хранить верность работе, поддерживать личные отношения и радоваться жизни.
Все люди время от времени испытывают апатию. Человек может случайно чувствовать себя немотивированным или незаинтересованным его или ее ежедневными задачами. Этот тип ситуативной апатии нормален.
Апатия становится более опасной, когда кто-то не мотивирован, чтобы лечить хроническое заболевание, такое как диабет или психическое заболевание.
Апатия — симптом многих неврологических расстройств, включая болезнь Альцгеймера. Апатия также может быть синдромом ухода в себя.
Апатия — симптом многих психических и неврологических расстройств. Примеры включают:
Человек может также испытать апатию даже без основного заболевания.
Врачи нашли поражения в лобной доле мозга у больных с симптомами апатии. Это принуждает исследователей полагать, что центр апатии мозга расположен перед мозгом. Если у человека есть инсульт, который оказывает влияние на эту часть мозга, апатия может закончиться.
Подростки, вероятно, испытают периоды апатии. Это, как правило, проходит со временем. Долгосрочное эмоциональное отделение и апатия не нормальны в подростковом возрасте.
У больных апатии есть нехватка страсти или мотивации.
Апатия оказывает влияние на поведение человека и его или ее способность закончить ежедневные действия. Главный симптом — нехватка мотивации, чтобы сделать, закончить, или достигнуть чего-либо. У людей с апатией, как правило, есть низкие энергетические уровни.
Эмоции, мотивация и готовность действовать часто ниже или уменьшены. Действия или события, которые обычно интересуют человека, создадут мало ни к какой реакции.
Апатичные люди выражают незаинтересованность многими аспектами жизни. Они обычно равнодушны, когда они встречают новых людей или пробуют новые вещи. Они не проявляют интереса к действиям или к рассмотрению личных проблем или проблем.
Выражения лица, кажется, не изменяются. Они показывают нехватку усилия, планирования и эмоциональной реакции. Они имеют тенденцию проводить больше времени в уединенных действиях.
Длительная апатия оказывает влияние на способность человека поддерживать личные отношения и выступить хорошо на работе.
Апатия не то же самое как депрессия, хотя они разделяют некоторые подобные симптомы, такие как незаинтересованность. У людей с депрессией могут также быть чувства безнадежности и вины. Самоубийство может быть риском, у больных страдая от депрессии. У больных апатии нет этих симптомов.
Практики здравоохранения используют четыре критерия, чтобы диагностировать апатию. Люди с апатией встречают все четыре.
Уменьшение или нехватка мотивации: пациент показывает уменьшенную мотивацию, которая не последовательна с его или ее возрастом, культурой или состоянием здоровья.
Поведение, взгляды или эмоциональные изменения: Изменения в поведении могут мешать пациентам участвовать в разговорах или выполнять ежедневные задачи. Изменения во взглядах включают незаинтересованность новостями задачами, которые требуют более глубоких взглядов, или на неофициальных встречах.
Аффект на качестве жизни: изменения в поведении отрицательно оказывают влияние на профессиональную жизнь человека, личные отношения или другие аспекты жизни.
Изменения в поведении не вызваны другими условиями: изменения в поведении не связаны с физической нетрудоспособностью, токсикоманией или поврежденным уровнем сознания.
У пациентов должны быть эти симптомы в течение четырех недель или дольше.
Лечение апатии зависит от первопричины. Лекарства и психотерапия могут восстановить интерес к жизни. Однако у пациентов с прогрессивными нарушениями, такими как болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера могут появиться хронические симптомы апатии.
Врачи прописывают лекарства для апатии согласно причине.
Больные апатии извлекают выгоду из поддерживающей сети семьи и/или друзей. Эти сети поддержки могут помочь им возвратить интерес к своей среде.
Специалисты в области психического здоровья могут обсудить проблемы с пациентами. Они могут также помочь пациентам восстановить более позитивное восприятие жизни. Комбинация терапии и лечения обычно более эффективная для больных апатии, чем одно только каждое лечение (Ishizaki, J., и др., 2011).
Исследование продвигается другое потенциальное лечение для хронической апатии. Пример — черепная стимуляция электротерапии (Ishizaki, J., и др., 2011). Этот подход может помочь пациентам, которые страдают от апатии после травматического повреждения головного мозга, которое поражает лобную долю.
Доктор применяет краткий, низковольтный электрический ток через лоб, чтобы стимулировать мозг. Лечение безболезненное.
Другая потенциальная терапия — познавательная терапия стимуляции. Этот подход используется для пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера.
Пациенты участвуют в действиях группы, чтобы стимулировать мозговые волны. Примеры включают игры или рассмотрение картин, чтобы признать выражения лица.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Источник:
Апатия – что такое и как справиться с апатией?
Что такое апатия? Апатия – отсутствие интереса к жизненным действиям и/или взаимодействующий с другими. Это может оказать влияние на способность человека
[link]https://sosed-domosed.ru/apatiya-chto-takoe/[/link]
Психолог Полина Гавердовская о том, как справиться с апатией и раздражением во время кризиса
«Газета.Ru» поговорила с психологом Полиной Гавердовской о том, как справляться с кризисом, что делать с выученной беспомощностью и почему всем нам нужен план B.
— Нам давно кажется, что россияне стали чаще испытывать тревожные состояния. Как психолог вы с этим согласны? Обращаться к вам стали больше?
— У меня график укомплектован вперед на несколько месяцев, поэтому по себе роста обращений заметить не могу. А вот по своей психологической студии вижу, что стали обращаться чаще. Тематика разная, но тревожные состояния в целом усиливаются — правда, они могут приобретать разные формы. На самом деле только очень осознанный человек знает, что он тревожен. И из десяти таких людей один знает почему.
Психолог, руководитель психологической Студии PersonaGrata, автор книг «Четыре шага», «Вредные советы для взрослых» и «Работа собой». Занимается проблемами самооценки, личных границ, манипулирования, отношений с партнером, а также вопросами, связанными с тревогой, паническими атаками и страхами.
В целом же тревожность маскируется: у кого-то снижено настроение, кто-то отмечает, что нет энергии на новые начинания, кто-то становится более вспыльчивым. Вообще тревога и страх связаны с агрессией. Если собаку (кошку, крысу) загнать в угол, она делает что? Кусается. Люди могут вовсе не отмечать тревожности или тоски, но могут жаловаться на конфликты или на то, что другие стали невыносимы. А некоторые люди в состоянии тревоги становятся гиперактивными. Начинают без особой нужды что-то менять, принимают скороспелые решения. Отдельная категория людей может соматизировать тревогу, то есть не отмечать ни тоски, ни раздражительности, но начать беспокоиться по поводу своего здоровья и здоровья своих близких, искать и находить у себя и у них симптомы разнообразных болезней, более или менее реальные.
— Можно сказать, что сейчас люди утратили уверенность в завтрашнем дне на фоне кризиса в экономике и политике?
— Безусловно. Вообще, советский и постсоветский менталитет предполагает сильное базовое недоверие государству в целом. Это объясняется десятилетиями в обстановке лжи и паранойи, с дефолтами и кризисами, которые мы уже пережили. У нас совершенно иное отношение к планированию будущего.
Самый типичный российский способ планировать жизнь: «Поживем — увидим». А сейчас появилась такая фраза: «Кто знает, что они еще придумают?» В целом динамика настроений негативная.
— Как влияют на состояние умов новости по телевизору?
— Думаю, сейчас видеопродукция влияет на умы как пропаганда. С одной стороны, поднимает тревожность, чтобы усилить у людей, смотрящих телевизор, ощущение осады и сплотить. С другой, массирует у них подзабытую «железу великодержавности», чтобы идея, что мы живем в великой стране, где «все ок», а вокруг враги, усиливалась. Я по работе и другим делам часто езжу на Украину. Была и в марте, и в апреле, и этой осенью дважды. Типичная реакция на это московских людей, которые смотрят новости по телевизору, такая: «Ты цела?», «Ты едешь с детьми?», «Поберегла бы детей». Так влияют новости. А на самом деле стоило бы пообщаться с людьми с мест или посмотреть, как все обстоит на самом деле, — если необходима точная информация.
— Да, конечно. Когда тебе непрерывно и очень убедительно говорят одно, а ты то ли знаешь, то ли догадываешься о чем-то совершенно ином, выживать в такой ситуации очень сложно. К ежедневным тревогам и заботам добавляется тогда еще отдельная психическая работа по сортировке лжи. Вообще человеческая психика так устроена, что она страдает от противоречий. Разум всегда стремится придать смысл поступающей информации.
Про это еще в прошлом веке была проделана масса красивых экспериментов немецкими гештальт-психологами Келером, Коффкой, Вертхаймером. Общий смысл их открытий состоит в том, что мозг не выносит противоречивых или незавершенных форм, образов, объектов или смыслов. В шуме чайника нам слышатся слова именно родного языка. В облаках мы видим образы, но образы знакомые. В знаменитой картинке «ваза-профиль» мы видим либо профиль, либо вазу, и невозможно заставить себя видеть и то и другое сразу. То же с ложью.
Психика людей, по сути, находится в хроническом стрессе, если она вынуждена непрерывно сортировать ложь на правду и ложь. Это, разумеется, создает дополнительное напряжение.
— Сейчас в воздухе витает какое-то общее чувство беспомощности и безнадежности. Ощущение, будто все опустили руки и больше ничего ни от кого не зависит. Можете это объяснить с точки зрения психолога?
— Объясню — при помощи экспериментов Мартина Селигмана, посвященных изучению природы выученной беспомощности. Вместе с коллегой Стивеном Майером в 1967 году они ставили серию экспериментов, чтобы понять, каким образом собаки реагируют на негативную стимуляцию (удары электрическим током) и как их реакция зависит от возможности избежать ударов. Те собаки, которые в первых сериях экспериментов могли перепрыгнуть в другое помещение и избежать ударов током, действовали так и в контрольных экспериментах. А те, что научились в предыдущих сериях тому, что ничего не помогает, даже видя пример собратьев, ложились на пол и скулили, но не пытались убежать, получая удары током.
Беспомощность, как оказалось, вызывают не сами по себе неприятные события, а прошлый опыт неконтролируемости этих событий. Примерно то же произошло и с нами.
— Можно ли бороться с этим чувством?
— Можно. Но это непрерывная внутренняя работа. И нужно очень верно понимать свои возможности, оценивать трезво свои силы и ясно уметь отвечать себе на вопрос, чего конкретно хочешь. Собственно, это и есть работа психотерапии. Да и вообще получается, как всегда, что отчаяние — грех.
— Как относиться к неприятным событиям в мире, в котором ничего нельзя изменить?
— Так, чтобы ничего нельзя было изменить, не бывает. Но да, иногда нужно пересматривать свои планы и ожидания. И особенно в кризисе. Во-первых, всегда нужно иметь план В. А особенно сейчас. Где и кем я буду работать, если не здесь и не тем, кем сейчас? Где и как я буду хранить деньги, если не здесь? И даже: где я буду жить, если не здесь? Вообще к неприятным событиям относиться тем проще, чем лучше ты к ним подготовлен и чем меньше ты рассчитываешь на что-то другое.
Поэтому один из самых эффективных способов противостоять апатии — это активный сбор и исследование информации из различных источников. Если вас охватывает паника, не замирайте. Общайтесь. Старайтесь быть информированными. Сравнивайте мнения.
Анализируйте. Читайте разных экспертов. Если замечаете, что ситуация складывается не в вашу пользу, вновь ищите информацию, общайтесь и сравнивайте. И, собрав информацию, действуйте сообразно плану А, а если не сработало, — плану В. Так, если в вашей компании идут увольнения, не ждите, пока вас уволят, ищите сами запасные варианты. Учитесь, повышайте квалификацию. Выучите дополнительный язык и так далее. Не будьте собакой Селигмана. Мне известен только один вид патовой ситуации — смерть. Да и то еще вопрос.
— Как реагировать, если близкие выплескивают на вас негативные эмоции? Как прекратить эмоциональное накручивание и в то же время не обидеть дорогого человека?
— Меньше «новостей» — меньше накручивания. Понятно, что курс валют не ускользнет от нашего внимания, но от остального можно устраниться волевым усилием. И если вы приведете в норму себя, вам из состояния равновесия будет проще успокаивать ближних. Покажите им это интервью. А также расскажите им про собак Селигмана. Всеобъемлющая на сегодняшний день метафора.
— Может ли человек пережить кризис без помощи психотерапевта?
— Кризис, как и великую депрессию, лучше переживать, если максимально прийти в себя, в самом простом, природном смысле. Если ложь и противоречия разрушают, то потому, что расшатывают чувство реальности. Поэтому нужно приложить максимальные усилия, чтобы это чувство реальности восстанавливать.
Это можно сделать через обращение к сенсорной сфере и вообще к телесности. Постарайтесь уделять себе, своим потребностям и потребностям своих ближних как можно больше времени.
Самое время заняться спортом, если вы еще этого не сделали. Будьте больше с детьми, гуляйте. Общайтесь. Восстанавливайте старые связи и поддерживайте те, что есть. Выходите на выставки, в театры, в кино: любая позитивная сенсорная стимуляция возвращает переживание, что ты жив. Следите за тем, что вы едите. Не злоупотребляйте алкоголем, он усиливает негативные ноты в актуальных переживаниях. В общем, нужно изо всех сил стараться жить своей жизнью. И меньше времени уделять размышлениям о судьбе страны, иначе без психотерапевта вам не справиться.
Источник:
Как справиться с апатией
«Газета.Ru» поговорила с психологом Полиной Гавердовской о том, как справляться с кризисом, что делать с выученной беспомощностью и почему всем нам нужен план B.
[link]http://www.gazeta.ru/lifestyle/style/2014/11/a_6319925.shtml[/link]
Иногда в жизни бывают моменты, когда все валится из рук, невыносимо скучно, совершенно нет сил на какие-либо действия. Тогда начинаешь задумываться, что что-то ни так с душевным, а может быть и с физическим здоровьем. Не хочется называть данное состояние депрессией, таким популярным словом в наше время. Назовём это состояние апатией. О причинах такого состояния, думаю, лучше расскажут врачи, я считаю, что все дело в нехватке энергии, витаминов и впечатлений. Хочу привести несколько способов борьбы с плохим настроением и апатией, какими я сама пользуюсь.
2. Попробуйте устроить разгрузочный день. Это уж как вам удобно, можно просто вообще поголодать 1 день, это не повредит, можно весь день есть яблоки, или пить кефир. Если это для вас сложно попробуйте за весь день съесть кусок варёной курицы и гречневую кашу и выпить литр кефира, увидите, как на следующий день вам будет легче и физически и морально. Лишняя еда даёт организму не энергию, а усталость.
3. Если вы переживаете по поводу вашего материального положения, попробуйте смастерить денежное дерево. Возьмите небольшую раскидистую ветку без листьев, чтобы в вертикальном положении оно напоминало дерево. Ну, конечно же, ветка должна быть небольшого размера, лишние ветки отрежьте. Попросите мужа или сами просверлите дырочки в монетах 5 коп, 10 коп. Можно и в других, какие у вас есть. Ветку поставьте в горшочек, укрепите её пластилином, чтобы она держалась устойчиво. Затем засыпьте землёй. На ветки прикрепите монеты тонкой проволокой, лучше медной. Получится очень красиво. Поставьте ваше денежное дерево на видном месте в вашем жилище, проходя мимо него, думайте о том, что вам вот- вот улыбнётся удача и материальное благополучие. Вообще, перестаньте жаловаться на жизнь всем подряд, а просто расслабьтесь. Будет день, будет и пища.
4. Если у вас не ладятся отношения с окружающими, попробуйте следующее упражнение. Лягте удобно на диван или кровать. Расслабьтесь. Сначала сильно- сильно напрягите все мышцы, затем начиная с головы, постепенно их расслабьте. Дышите ровно, постарайтесь ни о чём не думать. Затем начинайте производить в вашей голове картины, например, вашего примирения с тем, с кем вы поругались. В общем картину того, о чём вы в данный момент мечтаете в ваших отношениях с окружающими. Чем ярче будет картина в вашей голове, чем лучше. Можно прокрутить счастливые вымышленные пути дальнейшего развития событий. Главное, после этого упражнения, вы должны остаться в полной уверенности, что всё, о чём вы думали, обязательно получится. Если в вашей душе наступил покой, значит, упражнение вы выполнили правильно.
6. Что касается впечатлений, сходите в книжный магазин и выберите себе подходящую книгу. Можно посетить библиотеку, походить между стеллажами с книгами, окунуться в этот замечательный книжный мир. Если вы не сторонник чтения, что, конечно же, не характеризует вас с хорошей стороны, можно просто погулять по улице, посмотреть по сторонам. Гуляйте лучше в одиночестве, не распыляйте энергию на разговоры с подружкой или другом. Хорошо просто поглядеть на реку. Представьте себе, как река забирает все ваши печали. Сходите в кино, в театр, на выставку. В общем, вы наверно и сами знаете де можно набраться впечатлений. Если вы мама, которая сидит дома с ребёнком и вам трудно куда-либо выйти, просто гуляйте, знакомьтесь с новыми людьми, с другими мамами, общайтесь. В конце-концов, оставьте ребёнка с отцом, бабушкой и сходите куда-нибудь.
7. Хорошо помогает массаж, баня, бассейн.
8. Утром подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе. Пообещайте, что сегодня вы не допустите ни одной печальной и унылой мысли. Мыслите позитивно. Если вы сами себе не поможете, вам никто не поможет. Нет ничего неприятнее вечно ноющего человека, у которого все плохо. Люди подсознательно стараются не общаться с неудачниками и нытиками, ведь это в какой-то степени заразно. Да вы и сами не пускайте в свою жизнь неудачников. Все наладится, вот увидите.
Источник:
Как справиться с апатией и плохим настроением
Иногда в жизни бывают моменты, когда все валится из рук, невыносимо скучно, совершенно нет сил на какие-либо действия. Тогда начинаешь задумываться, что что-то ни так с душевным, а может быть и с
[link]http://www.astromeridian.ru/exclusive/kak_spravitsja_s_apatiei_i_plohim_nastroeniem.html[/link]
