Как бороться с апатией

Просмотров: 7

Как бороться с сильной и постоянной апатией?

Апатия – это психотическое состояние, которое характеризуется полной безразличностью к окружающему миру. Чаще всего причиной является как психологическая, так и физическая усталость, а также истощение организма. Кроме того, наиболее часто такое состояние возникает по причине наличия хронических заболеваний и сбоях в работе эндокринной системы.

Рассматривая данный термин в психиатрии, можно отметить что апатия это стоическое спокойствие, которое периодически возникает у всех людей. Однако, одни справляются с подобным недугом достаточно быстро и без проблем, другие же, переживая неудачу за неудачей впадают в сильную апатию и у них начинают развиваться более сложные заболевания.

Постоянная апатия является одной из самых сложных форм подобного состояния. Она характеризуется полным безразличием, вялостью, постоянными стрессами и неудачами. Не редко она перерастает в депрессивное состояние и вызывает проблемы со здоровьем.

Из самых распространенных причин постоянной апатии можно отметить следующие:

• дефицит витаминов В12 и D;
• длительный прием медикаментов и лекарственных препаратов;
• нервные расстройства, переживания и стрессы;
• диабет.

Учитывая выше сказанное, отвечая на вопрос как побороть апатию, первым делом следует выяснить ее причину. Так, если равнодушие ко всему и всем связанно со стрессами помочь выйти из такого состояния могут опытные психологи, или даже просто родные и близкие. Но, если речь идет о сахарном диабете, и других причинах, связанных со здоровьем организма, то за помощью стоит обращаться к опытным врачам.

Сильная апатия, прежде всего, характеризуется отсутствием планов на будущее. Человек не только переживает, внутренние трудности и равнодушие ко всему, что происходит здесь и сейчас, но и теряет всякий интерес к своей будущей жизни. Отсутствие же планов, целей – верный признак того, что без помощи психиатра не обойтись.

Как избавиться от апатии – вопрос, который так или иначе задает себе каждый из нас. И здесь все зависит от степени заболевания. Если речь идет о легкой форме, то психологи всего мира советуют изменить обстановку, взять отпуск и заняться действительно тем, что приносит удовольствие. Хорошим средством, которое помогает абсолютно всем, является путешествие или отпуск, проведенный в шумной и веселой компании родных и близких.

Кроме того, существует несколько универсальных советов, которые помогут ответить на вопрос как избавиться от апатии. Первое – это занятие спортом. Именно во время тренировок в кровь выбрасывается адреналин, который является лучшим лекарством в борьбе с безразличием. Второе – обратите внимание на свой рацион питания. Если вы потребляете недостаточное количество витаминов, то это, скорее всего, и является причиной апатии.

Кроме того, побороть апатию можно и при помощи шоколада и зеленого чая, которые являются мощным источником антиоксидантов и микроэлементов. Если же все из вышеперечисленного не помогает, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу, который поможет не только выявить причину возникновения, но и пропишет адекватное лечение.

Источник:
Как бороться с сильной и постоянной апатией?
Апатия – это психотическое состояние, которое характеризуется полной безразличностью к окружающему миру. Чаще всего причиной является как психологическая, так и физическая усталость, а также истощение организма.
[link]http://www.zoonoz.ru/kak-poborot-apatiu.php[/link]

Как справиться с апатией?

Такое бывает со всеми: внезапно вы просыпаетесь утром и понимаете, что ничего не хотите. Вас не радуют ни учеба, ни работа, ни общение с друзьями. И так изо дня в день.

Апатия и подавленное настроение сопровождается полным равнодушием ко всему, какой-то необъяснимой тоской и тревогой. Проблемы видятся повсюду: не складываются отношения с любимым или его вовсе нет, на работе не ценят и не любят, вам даже не хочется сесть за компьютер, чтобы написать пару строк в свой любимый блог… К тому же погода отвратительная.

Кстати, у женщин подобное состояние случаются гораздо чаще, чем у мужчин. Первопричиной апатии могут служить и «эти дни», и послеродовая депрессия, и хроническая усталость, и сексуальная или психологическая неудовлетворенность, и любая стрессовая ситуация.

Состояние апатии — одна из форм депрессии, которую врачи называют мнимой. Как правило, с ней женщины справляются сами, не обращаясь к врачам. Однако как бороться с апатией, как помочь себе справится с депрессией быстро и, главное, — предотвратить следующий приступ апатии, должен знать каждый.

Давно известно, что шоколад поднимает настроение, стимулирует работу мозга, восполняет содержание серотонина, а также является мощным афродизиаком. Примерно так же действует и витамин С. Поэтому, если под рукой нет шоколадки, съешьте апельсин или выпейте чашку чая с лимоном.

Решение начать новую жизнь весьма разумно. Однако не стоит подходить к нему слишком рационально и строить четкие планы: одно нарушение — и вы снова в тоске и печали.

Сон — лучший лекарь. Вечером проветрите спальню или оставьте форточку открытой на всю ночь. Кислород насытит кровь, и вы проснетесь бодрой.

Проводите время в обществе людей, готовых вас выслушать. Старайтесь говорить о легких и приятных вещах, однако, если вам хочется поплакать, не сдерживайтесь. Слезы приносят облегчение.

Даосские монахи придерживаются мнения, что апатию вызывает «черная желчь», разлитая по всему телу. «В отравленном организме душе трудно жить, она страдает», — считают они и призывают очистить организм от шлаков. Методов очистки существует множество, нужно только выбрать свой, более щадящий и приемлемый для вашего организма.

Иногда приятная, тихая, лиричная музыка или созерцание рыбок в аквариуме действуют лучше, чем пилюли. Специалисты утверждают, что мелочи в нашей жизни играют большую роль. Обращайте на них внимание! Хотите верьте, хотите нет, но домашние животные и растения — лучшие антидепрессанты.

Желаем вам всегда быть в хорошем настроении!

Источник:
Как справиться с апатией?
Как быть, если все вокруг стало неинтересным? Предлагаем Вам несколько эффективных способов борьбы с апатией.
[link]http://violet-lady.ru/kak-spravitsya-s-apatiej/[/link]