Фейсбилдинг до и после

А правда ли, что фейсбилдинг может убрать морщины?

Добрый день, дорогие фешиончанки!

Сегодня у нас пятница и в эфире рубрика «А правда ли что что». И сегодня на повестке дня интригующий многих вопрос о том, действительно ли применение фейсбилдинга поможет разгладить морщинки.

Итак, фейсбилдинг – комплекс упражнений, рассчитанных на мышцы лица и шеи. Этот «фитнес для лица» появился на свет после того, как пластический хирург Рейхнольд Бенц проанализировал состояние тела и лица одной знакоммой балерины. Ее тело выглядело намного моложе ее лица, и вывод наприсился сам собой –ведь она это тело тренирует по многу часов каждый день на протяжении многих лет. А применив свои знания в области лицевой пластики, он сумел подобрать упражнения для этого самого лица.

Тренеры по фейсбилдингу и блогеры на ютьюбе обещают чудодейственное омоложение, избавление от морщин и возврат к лицу, которые было в 20 лет. Но так ли это? И что именно делает фейсбилдинг?

По сути, это воздействие на мышцы лица и шеи, за счет которого и происходит «подтяжка» лица.

Для сомневающихся в том, есть ли вообще эффект от фейсбилдинга или нет, предлагаю задуматься о том, как посещение тренажерного зала влияет на тело. Например этот мужчина, который заниматься начал не молодым юношей, а вполне состоявшимся взрослым мужчиной, и его тело выглядит подтянутым и сейчас.

Единственная разница состоит в том, что лицевые мышцы намного изящнее и тоньше мышц рук, ног, пресса, спины и т.д. и подкачиваются значительно быстрее. Именно это и объясняет удивительные сроки «омоложения», на которые и реагирует сомневающийся внутренний голос.

Состояние мышц лица к 40-50 годам сравнимо с состоянием мышц тела человека гораздо старшего возраста.

Чем старше человек, тем дольше на него воздействует гравитация, и происходит гравитационный птоз, другими словами, лицо плывет вниз: уходят щечки-яблочки, теряют объем и форму губы, а что происходит с контуром лица и говорить не стоит.

Так вот, фейсбилдинг ( и прочие системы коррекции лица упражнениями) в основном направлен на борьбу с этим самым птозом. За счет подтянутых мышц на место возвращаются веки, уходят мешки под глазами, контур лица вновь становится более четким, уходят брыли и происходят прочие волшебные метаморфозы, возвращающие все на свои места. Так же за счет того, что во время упражнений улучшается кровообращение, цвет лица становится более свежим и уходит отечность.

Еще одним неоспоримым плюсом тренировки лица является повышение фотогеничности, а так же вы научитесь расслаблять мышцы самостоятельно, а не прибегать к помощи ботокса.

Но помогает ли фейсбилдинг избавиться от морщин? Давайте проанализируем, как и из-за его образуются морщины. В первую очередь это мимические и механические заломы, а чуть позже – морщины – это последствия естественных возрастных изменений, когда происходит уменьшение выработки гиалуроновой кислоты, эластина, коллагена. И именно за счет этого кожа теряет эластичность и становится дряблой. А не за счет того, что мышцы слабые.

Если посмотреть на тренеров по фейсбилдингу, например, на ту же Кэрол Маджел (создательницу целого ряда упражнений), она безусловно выглядит потрясающе и значительно моложе своих сверстниц. Но меньше ли у нее морщин? По сути, кожа у нее сидит на крепком мышечном каркасе. И за счет именно упругих мышц лицо выглядит подтянутым, свежим, молодым.

Фейсбилдинг очень быстро начнет разворачивать время вспять, и занимаясь, вы либо увидите как подтягиваются контуры лица, либо же дольше не увидите возрастных изменений в будущем.

КОММЕНТАРИИ ( 57 ):

да и вообще: если бы все было так, все пластические хирурги мира давно лишились бы работы))

Не знаю как там с морщинами и подтяжками, а вот похудеть на лицо от этих упражнений вполне реально. При чем, если у вас это легко получится, то лицо наоборот будет казаться старше. Сами понимаете, что происходит с упругим шариком, когда он сдувается..((

Еще попробуйте озон – вот где ад, как жуки под кожей. Но эффект есть. Я после озона начисто забыла про герпес, а раньше любая простуда к нему приводила.

Год назад делала упражнения с Галиной Дубининой (на youtube). Сначала каждый день, а потом все реже и реже. Лень победила((. Результатов не было, но хуже не стало. Мне почти 50. Очень сухая тонкая кожа – отсюда куча мелких морщинок. Крема хватает на пол-часа.

Месяц назад нашла упражнения Евгении Баглык. Я поняла, что это то, что я искала. Делаю каждый день уже месяц. Отлично работают. Результаты заметили даже те, кто видит меня каждый день. А кто давно не видел, спрашивают, что я сделала с лицом? Месяца через два еще проколю мезо от сухости, а пока хочу увидеть "голый" результат.

Фейсбилдинг для женщин в 50 — 55 лет

В любом возрасте каждая женщина хочет выглядеть молодо и свежо. Роскошное состояние кожи лица требует не только хорошей генетики, но и правильного ухода. Фейсбилдинг для лица после 50 лет – это именно то, что поможет сохранить молодость на долгие годы. На сегодняшний день существует несколько течений данной гимнастики, которые приносят результаты. Фейслифтинг Дубинина после 50 лет одна из таких программ, которое имеет много сторонников и положительных отзывов. Это течение показывает ошеломляющие результаты, как в короткие сроки вернуть коже лица тонус и молодость.

Существует фейсбилдинг для лица после 50 лет в видео уроках, которые помогают грамотно выполнять все упражнения.

Содержание статьи

Чтобы правильно подобрать упражнения для своего типа лица – требуется много времени и усилий, которые не всегда могут быть качественными и направленными в нужное русло. Омоложением, подтяжкой и тонусом лица серьезно занималась Дубинина.

Эта женщина в прошлом работала фитнес тренером, а с 2004 года начала разрабатывать собственную методику, которая включает гимнастику кожных покровов лица. Основы фейслифтинга были взяты у американского врача Керол Марджио. Однако у Дубининой получилось совершенствовать их, путем длительных экспериментов и изменений программ тренировок. На данный момент существует огромное количество отзывов, которые наглядно демонстрируют результаты «до» и «после».

Фейсбилдинг для женщины после 55 лет в первую очередь дает возможность замедлить процессы старения кожи и значительно улучшить овал лица. Важное преимущество уроков Дубининой – отсутствие языкового барьера между тренером и непосредственными участниками этой программы. Любое упражнение можно детально просмотреть с помощью видео или же выполнить его, прочитав инструкцию на своем родном языке.

В фейсбилдинге очень важно подобрать именно свою методику, которая максимально подходит физиологически. Если неправильно выбрать гимнастику или же выполнять ее не должным образом, эффекта можно не добиться вообще. Многие женщины после программы начинают оставлять негативные отзывы, только из-за того, что они не смогли увидеть быстрых положительных изменений.

Фейсбилдинг для лица после 50 лет помогает обмануть природу и выглядеть значительно моложе своего возраста. Каждое лицо по своей природе индивидуально и уникально.

Именно поэтому нужно уметь правильно задействовать ту группу мышц, которая нуждается в корректировке. В пятьдесят лет стоит сказать спасибо физическим нагрузкам и фейсбилдингу. Именно они помогут обмануть календарные годы и продлить заветную молодость. Такая гимнастика полностью исключает хирургическое вмешательство или использование косметических инъекций. Регулярные занятия facebuilding сделают кожу упругой, разглядят морщины, подтянут проблемные участки.

Фейсбилдинг для лица после 50 лет требует серьезного подхода и регулярности выполнения всех упражнений. Чтобы получить быстрый и заметный эффект от этих процедур, необходимо выполнять их не раз в неделю. Лучше всего уделять гимнастике лица 10 минут утром и вечером каждый день. В результате этого за короткие сроки исчезнет двойной подбородок, смягчится носогубная складка, уйдут мешки под глазами, уголки глаз станут приподнятыми, осуществиться общая подтяжка всего лица.

Только так бодибилдинг и фейсбилдинг после 50 лет станут полезными и принесут результат. Перед каждым занятием facebuilding очень важно провести определенные процедуры: снять с лица всю косметику, умыть кожу водой комнатной температуры, убрать волосы назад в удобный хвост, расположиться для выполнения facebuilding перед зеркалом.

В 50-55 лет у всех женщин проблемные места выглядят приблизительно одинаково. Иногда и молодая девушка может быть недовольна этими зонами на лице. Фейсбилдинг для лица после 50 для проблемных мест выглядит так:

Конечно, многим трудно представить фейсбилдинг для лица после 50 лет, видео в этом случае может прийти на помощь. Главное, чтобы после занятий оставалось ощущение жжения. Это будет говорить и правильной проделанной работе. Заняться спортом в 50 лет совершенно не поздно. Здоровое тело с правильным тонусом поможет сохранить молодость намного дольше, чем любые косметические средства. Гимнастика для лица после 50 лет с видео – это лучшее средство для сохранения красоты и здоровья своего внешнего вида на долгие годы.

Фейсбилдинг: лучшие упражнения для коррекции овала лица (Видеоуроки)

Вожделенная красота! Как ее сохранить и удержать? А, между тем, наше счастье в наших руках! А именно: «сохранить лицо» можно вполне самостоятельно с помощью специальной гимнастики. Фейсбилдинг всегда был и есть самым эффективным методом борьбы со многими возрастными проблемами, которые, как известно, на лице заметны, в первую очередь.

Не секрет, что многие женщины, достигшие 30-40 лет, начинают больше внимания уделять своему внешнему виду. Никто не хочет иметь опущенные уголки рта и глаз, обвисшие щеки или морщины. Некоторые скупают многочисленные кремы, маски, но постепенно осознают: ничто не может восстановить молодость. Другие сразу готовы принять изменения и жить дальше. Если вам не подходит ни то, ни другое, мы предлагаем вам третий путь, требующий усилий, но нге менее эффективный – фейсбилдинг.

Facebuilding дословно переводится как «строить лицо». С помощью фейсбилдинга вы можете сформировать желаемый контур, устранить морщины или другие недостатки кожи (например, синяки под глазами). Он работает как тренировка, укрепляя мышцы и делая кожу более эластичной. Кожа связана с мышцами, поэтому она немедленно реагирует на любые усилия, в нашем случае – она ??становится свежей, выглядит моложе, а тон выравнивается.

Фейсбилдинг тренирует мышцы лица и мышцы шеи. Такую гимнастику делайте ежедневно (желательно 2 раза в день), утром и/или вечером. Первые результаты можно будет увидеть уже через 7-8 дней, а именно: морщин станет меньше, а затем (через примерно 50 дней) мышечный тонус увеличится, овал лица приобретет четкие формы. Вы можете выполнять упражнения регулярно в течение нескольких месяцев, иногда позволяя мышцам расслабляться.

Как уже упоминалось выше, лучше выполнять facebuilding утром (в этом случае вы получите заряд энергии) или перед сном, чтобы разогреть мышцы и подготовить их ко сну.

Упражнение, направленное на улучшение мышечного тонуса

Сделайте глубокий вдох, надуйте щеки, сожмите губы. Поместите ладони на щеки, фаланги пальцев должны лежать на ушах. Несколько раз, надавливая, проведите ладонями вниз к подбородку.

Представьте, что вы выкрикиваете звук «O»: так должен открываться ваш рот. Тем временем, языком надавливайте на внутреннюю поверхность сначала правой, затем левой щеки. Сделайте 10 подходов.

Упражнение для улучшения эластичности мышц глаз и рта

Сложите губы в трубочку, слегка подвернув их вовнутрь. Теперь представьте, что вы улыбаетесь, широко открывая рот (желательно сделать это уголками рта).

Слегка приоткрыв рот и легко втянув губы внутрь, проведите ладонью от нижней челюсти до ушных раковин через скулы. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете жжение.

Следующие упражнения не только борются с морщинами, они предотвращают их появление.

Положите пальцы одной руки пальцами другой на лоб, поднимите кожу вверх руками таким образом, чтобы не образовывались складки. Это упражнение сглаживает кожу, исключая возможность повторного появления дефектов.

Нахмурившись, положите средние пальцы на брови, постарайтесь разгладить складки, продолжая сопротивляться бровями.

Поместите средние пальцы между переносицей и уголком глаза, а указательные пальцы – к противоположным углам. Удивленно откройте глаза, поднимая брови. Главное, чтобы вы испытывали напряжение в этой области.

Наберите большое количество воздуха в рот и начните перемещать его из одной щеки в другую, вытягивая губы в противоположном направлении. Выполняйте 6 минут.

Ознакомившись с основными упражнениями, предлагаем рассмотреть преимущества фейсбилдинга

Это намного дешевле и безопаснее, чем пластические методы устранения недостатков
Это не требует много времени, усилий, возможностей. Такие упражнения могут быть выполнены практически в любое время и в любом месте: в метро, ??в течение десятиминутного перерыва в офисе или дома во время просмотра телевизора
Перед сном такой комплекс помогает уснуть быстрее, а утром – скорее проснуться
Фейсбилдинг работает не с поверхностью кожи, а с самими мышцами, тем самым обеспечивая длительный эффект

Facebuilding дословно переводится как «строить лицо». На фото вы видите эффект от лицевой гимнастики: ДО и ПОСЛЕ. Первые результаты можно наблюдать через 7-8 дней, а именно: уменьшение количества морщин, а затем (через примерно 50 дней) увеличение мышечного тонуса, подтяжка овала лица.

Фейсбилдинг тренирует мышцы лица и мышцы шеи. Такую гимнастику стоит осуществлять ежедневно (желательно 2 раза в день), утром и/или вечером. На фото вы видите эффект от лицевой гимнастики: ДО и ПОСЛЕ.

На фото вы видите эффект от лицевой гимнастики: ДО и ПОСЛЕ. Вы можете выполнять упражнения регулярно в течение нескольких месяцев, иногда позволяя мышцам расслабляться.?

Мы рекомендуем выбрать из полного списка только те упражнения, которые помогут решить вашу основную проблему. Выполняя только их, вы значительно сократите время, затрачиваемое на гимнастику.? На фото вы видите эффект от лицевой гимнастики: ДО и ПОСЛЕ.

Несмотря на то, что фейсбилдинг – один из самых эффективных методов формирования овала лица, он имеет несколько недостатков.

Он не поможет полностью устранить очень глубокие морщины. Вам потребуются дополнительные методы
Он требует самоорганизации, поскольку вы сами должны контролировать регулярное выполнение упражнений. Люди, выполняющие упражнения дома, часто подпадают под влияние своей лени, ссылаются на разные причины и пропускают упражнения, а иногда и вовсе забывают их выполнить

В этом случае мы рекомендуем выбрать из полного списка только те упражнения, которые помогут решить вашу основную проблему. Выполняя только их, вы значительно сократите время, затрачиваемое на гимнастику.

Хотелось бы отметить, что фейсбилдинг уже помог многим женщинам справиться с недостатками, которые появились с возрастом. Регулярно выполняя упражнения, выбранные специально для ваших проблем, вы наверняка увидите быстрый результат. Главное – не лениться и делать необходимое количество подходов.

Инструкции к лекарствам

Войти с помощью:

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Что за зверь такой, фэйсбилдинг? Корректируем нос без операции

Желая обзавестись фигурой мечты мы ухаживаем за телом, бегаем, приседаем, делаем упражнения на пресс, выпады, подкачиваем руки, заранее думая о том, что это окажет положительные результаты не только через месяц-два, но и сохранит молодость нашего тела на долгие годы.

Относительно лица и шеи мы больше работаем в одном направлении, и, зачастую, наша забота о нем включает в себя уходовую косметику, периодические посещения косметолога, уколы ботокса.

Но наше лицо так же держится на мышцах, которые со временем теряют тонус, и как результат, лицо слегка плывет, теряет естесственный контур. Да и гравитацию, которая тянет к себе нашу кожу, тоже никто не отменял (кстати, поэтому маски советуют делать именно в положении лежа).

Фото различных женщин, применивших для себя фейсбилдинг.

С помощью нехитрых упражнений для лица можно подтянуть овал лица, предотвратить или частично избавить от морщин, сохранить молодость шеи (как раз, которая и выдает возраст женщины), и даже скорректировать форму и размер носа. Само собой, упражнения не исправят строение перегородки и не уберут большую горбинку, но тем не менее, они способны на очень многое.

Существует несколько школ фэйсбилдинга или фэйсформинга. Одними из самых популярных упражнений являются упражнения разработанные Кэрол Мадджио. Сама Кэрол с помощью этих техник смогла исправить нос после неудачной ринопластики. Так же популярны методики Камиллы Волер, Евы Фрейзер, Марии Рунге.

Кэрол Мадджио, 36 дет, 56 лет, 65 лет

Среди упражнений для лица встречается йога, бодифлекс и в какой-то степени даже пауэрлифтинг))

Здесь все так же как и с телом, начав заниматься еще до появления проблемы, в дальнейшем ее легче избежать. Упражнения для лица омолаживают кожу, улучшая ее регенерацию, подтягивают все на место, сохраняя и возвращая молодой и цветущий вид без хирургического вмешательства.

И все за 15-20 минут в день!

Сегодня мы поговорим о гимнастике для носа и о чудесах, на которые она способна.

Нос, по сути, состоит из костной части, хрящевой части и мышц.

Вот с этими-то мышцами мы и будем работать. Когда я только заинтересовалась фэйсбилдингом, я и представить не могла, что этих упражнений такое множество, как и проблем, которые можно с их помощью решить… укоротить, выпрямить, сузить, поднять кончик носа и даже научиться бороться с его покраснением и это только часть проблем с носом, которые может решить фейсбилдинг!

Техник множество и, к сожалению, не все они представлены в картинках. Но я постараюсь объяснить максимально доступно и понятно. Если что – спрашивайте 🙂

Итак, сегодня варианты упражнений для наших носиков.

Простейшее упражнение, которое уже через 2 недели может дать результат.

Откройте рот вытянутой буквой О. Если вы делаете упражнение перед зеркалом, вы сразу увидете, какой это дает эффект. При выполнении упражнения ощущается легкое натяжение мышц. Открыв рот, зафиксируйтесь в этом положении на 5-10 секунд. Выполнить 30 раз.

Разгладить ноздри и сделать носик более аккуратным.

1. Для этого большие пальцы обеих рук расположите на входе в нос слегка запустив их внутрь. При этом кончики пальцев как бы упираются в нижнюю часть носа. Указательными пальцами скользим от нижней части ноздрей (где они переходят в носогубную складку) к кончику носа.

2. Делаем предыдущее упражнение наоборот. Большие пальцы так же располагаем в носу, только упираем их как бы в верхнюю часть входа в нос. И теперь указательные пальцы разглаживающими движениями скользят от кончика носа к основанию ноздрей в носогубной складке

3. Натягиваем верхнюю губу на зубы и средними пальцами скользим по окружности ноздрей.

Большим и указательным пальцем беремся за переносицу. Указательный палец второй руки приставляем к кончику носа. Потяните вниз нижнюю губу, при этом вы должны ощутить, как кончик носа уперся в указательный палец. В таком положении необходимо задержаться на секунду, а затем расслабить мышцы. Повторить 40 раз. Выполнять упражнение можно дважды в день.

Изменение искривления носа

Упражнение выполняется так же, как и упражнение укорачивания носа, при его выполнении мы как бы подталкиваем кончик носа в противоположную искривлению сторону.

Создаем плавный переход носа в щеки

Указательные пальцы кладем вдоль носа. Расширяя ноздри, морщим нос, сохраняя неподвижность губ, при этом под пальцами ощущается сопротивление мышц.

Ну и небольшой бонус

Девушки с чувствительной кожей наверняка часто сталкиваются с тем, что нос быстро краснеет. С этим можно бороться, выполняя такой самомассаж… ушей!

Для этого большим и указательным пальцем (большой под мочкой, указательный на ней) от мочки уха круговыми движениями продвигаемся к верху уха. Там меняем положение пальцев (большой на внутренней части уха, указательный на внешней) и продолжаем массировать ухо. Ухо надо массировать, но не оттягивать.

Такой массаж улучшает кровообращение, освежает цвет лица, устраняет покраснения лица от холода и ветра.

Безусловно, упражнения для лица можно делать одновременно с чем-то еще, но все же лучше и правильнее, и соответственно, значительно эффективнее делать их, сосредоточившись на каждом ощущении, на каждой мышце, стараться максимально ее прочувствовать. После выполнения упражнений мышцы возможно будет покалывать и будет легкое чувство жжения. Это значит, что мышцы работают, и вы сделали все правильно.

В целом, физкультура для лица – отличное средство сохранить молодость и цветущий вид лица на долгие годы!

Будьте счастливы и красивы!

Благодарю за внимание,

КОММЕНТАРИИ ( 32 ):

не слышала о таком.

А вот я бы хотела немного щечек. Худое лицо ни при каких обстоятельствах не хочет толстеть*(((

Спасибо Вам, только сегодня думала не заняться ли мне фейсбилдингом 🙂 Вы просто мысли читаете.

Источники:
А правда ли, что фейсбилдинг может убрать морщины
А правда ли, что фейсбилдинг может убрать морщины? Добрый день, дорогие фешиончанки! Сегодня у нас пятница и в эфире рубрика «А правда ли что что». И сегодня на повестке дня
http://fashiony.ru/page.php?id_n=121972
Фейсбилдинг для женщин в 50 – 55 лет
Фейсбилдинг для лица женщинам в возрасте 50 – 55 лет. Фейслифтинг (facebuilding) для лица девушкам после пятидесяти год: видео.
http://posle-30-let.ru/krasota-50-god/fejsbilding-dlya-lica/
Фейсбилдинг лучшие упражнения для коррекции овала лица (Видеоуроки)
Фейсбилдинг считают самым эффективным методом борьбы со многими возрастными проблемами. Даем лучшие упражнения для коррекции овала лица в ВИДЕОуроках. Гимнастика для лица: ФОТО ДО и ПОСЛЕ. Как подтянуть овал лица, сделать кожу эластичной и убрать морщины – на Likar.info
http://www.likar.info/krasota-i-fitnes/article-46807-gimnastika-dlya-litsa-minimum-usilij-bonus-molodost/
Что за зверь такой, фэйсбилдинг Корректируем нос без операции
Что за зверь такой, фэйсбилдинг? Корректируем нос без операции Желая обзавестись фигурой мечты мы ухаживаем за телом, бегаем, приседаем, делаем упражнения на пресс, выпады, подкачиваем руки,
http://fashiony.ru/page.php?id_n=112696

(Visited 34 times, 1 visits today)