Депрессия без причины

Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессорГолубев Михаил Викторович 7 (903) 711-90-65

Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор

Каждый знаком с плохим настроением. В современной жизни поводов для него гораздо больше, чем для хорошего. Однако депрессия это не просто плохое настроение, к нему еще необходимо добавить снижение психической активности и двигательную заторможенность.

Часто здоровые люди именно депрессией реагируют на большое количество бед, обрушивающихся на них. Как правило, минуют несчастия, проходит и депрессия, но это в норме. Если же говорить о депрессии как о болезни, то она отличается слишком большой продолжительностью, чрезмерной интенсивностью, возникает зачастую без внешней причины, в результате внутриорганизменных сдвигов и не спешит проходить. Депрессивное состояние — очень тягостное душевное переживание для человека, который в нем находится. Достаточно сказать, что самое дорогое, что есть у человека, его жизнь, теряет цену, появляется желание покончить с собой. Да это и случается, если оставить человека без помощи.

Но есть у депрессии и другое лицо, когда она проявляет себя совсем по-иному. Например, в виде телесного недуга, а собственно плохое настроение при этом уходит на задний план. В таких случаях говорят, что депрессия скрывается под маской соматического заболевания. То есть депрессия как заболевание не проявляет себя снижением настроения, либо это снижение незначительно и распознать его, а следовательно, назначить необходимое лечение, бывает очень нелегко.

Так продолжалось несколько лет. Утомительные хождения “по врачам” от одного специалиста к другому заканчивались тем, что ставились различные диагнозы: стенокардия, нейроциркуляторная дистония, гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, остеохондроз позвоночника. Проводимое лечение давало мало результатов. Было время, когда даже появились мысли о “сглазе” и “порче”. На всякий случай посетила известную целительницу, старалась выполнять все ее рекомендации, но разочаровалась и в них. Смирилась с неизбежностью своего страдания, покорилась судьбе. В таком состоянии мы с ней и встретились.

В процессе нашего общения выяснилось, что подобные состояния, правда менее выраженные, наблюдались и раньше, но быстро проходили. Как она сама объясняет: была помоложе, болеть было некогда семья, дети, интересная работа, общественная жизнь. Отвлекалась в делах, радовалась успехам детей, старалась всячески их поддерживать и свои болезни уходили на задний план, а потом и совсем проходили. А сейчас дети далеко, мужа нет, остро чувствуется одиночество. Трудно жить и материально и духовно, развенчаны все идеалы, во что свято верила к чему стремилась. Не покидает мысль, что жизнь прожита зря, не так как нужно было, не так воспитывала детей, не обеспечила им материальное благополучие, виновата перед ними. Жизнь казалась бессмысленной, хотелось поскорее умереть. После всего сказанного стало ясно, что больше всего болит душа и болезнь именно душевная — скрытая депрессия.

Психотерапевтические беседы, прием антидепрессантов позволили пациентке выйти из этого состояния, вновь ощутить радость жизни. Появилось желание заниматься любимыми делами — шить, вышивать, вязать. Почувствовала свою полезность для близких людей. Боли отступили. Конечно это было не полное физическое здоровье, но тягостные ощущения ушли и будем надеяться больше не вернутся.

Здесь приведен только один случай, а в практике их большое множество. По данным эпидемиологических исследований число скрытых депрессий среди больных обратившихся в общемедицинские (не психиатрические) учреждения доходит до 40%. Известно, что скрытые депрессии являются болезнью среднего и пожилого возраста, женщины им более подвержены, чем мужчины (соотношение близкое 3:1).

Такая депрессия может имитировать картину любого нарушения со стороны внутренних органов, как бы прячется под маской другого заболевания (отсюда еще одно название маскированная депрессия). Развивается слабость, разбитость, апатия, головокружение, ощущение тяжести, чувство жжения за грудиной, давления в голове, запор или понос, метеоризм, ощущение стеснения и сжатия при дыхании, потеря массы тела, расстройство сна, ощущение жара или холода в области груди, живота, головы, конечностей, чувство кома в горле и т. д. Человек сам не осознает своего пониженного настроения или связывает его с физическим недомоганием, следствием какого-либо нераспознанного заболевания. Он в течение длительного времени обследуется и лечится без видимого улучшения, по поводу различных соматических или неврологических заболеваний.

Наиболее часто встречаются трудно поддающиеся описанию мучительные боли, разнообразные неприятные ощущения. При болях в животе больные лечатся (иногда даже хирургическим путем) от аппендицита, язвенной болезни желудка и двенадцати перстной кишки, холецистита, панкреатита, пищевого отравления и др. При локализации боли в области сердца (“тяжесть в груди”, ”камень на сердце”, внутреннее волнение) характерно смутное, немотивированное чувство виновности, тоски. Больные неоднократно вызывают скорую помощь, лечатся с диагнозами стенокардии, инфаркта миокарда, пароксизмальной тахикардии, шейного остеохондроза и др. В связи с жалобами на головные боли и головокружение, другие неприятные ощущения часто неопределенного характера больных лечат от неврастении, мигрени, вегетативно-сосудистой дистонии и др.

Локализация неприятных ощущений определяется представлениями пациента о предполагаемой болезни. Так, при уверенности в заболевании сердца, имеют место быстрая утомляемость, слабость, вялость, боли в сердце, усиление сердцебиения. При представлениях о нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта происходит фиксация на работе внутренних органов, жалобы на боли в эпигастрии и внизу живота и т. д. Типичны жалобы на резкий упадок сил, на неспособность сосредоточиться на чем-либо (“трудно читать, смотреть телевизор, даже говорить трудно”).

Снижается общий тонус, наблюдается легкая угнетенность, неспособность радоваться “как раньше”. Исчезает прежняя собранность, активность, развивается неясное чувство страха, тенденция к постоянному анализу своих ощущений и возможных причин их возникновения, выискиванию у себя все новых признаков соматического неблагополучия. Множество соматических ощущений не укладывается в рамки какой то определенной болезни, настораживает их ”неподатливость” всякого рода лечебным средствам, назначаемых терапевтами.

Алкоголизм и наркомания тоже зачастую формируются именно в таком состоянии, когда в алкогольном и наркотическом опьянении человек ищет спасения от страдания. Как говорят “заливает тоску вином”. Первый запой в таких случаях — это ни что иное как эквивалент депрессии, когда алкоголь отвлекает, помогает забыться, но не выйти из создавшегося положения, а все глубже и глубже затягивает в бездну проблем. В дальнейшем депрессия может пройти, а алкоголизм продолжит развиваться по своим законам.

Хочется привести такой пример. Женщина пришла со слезами, просит: спасите моего сына, погибает. В детстве был послушным ребенком, хорошо учился в школе, закончил институт, много работал, был хорошим специалистом, пользовался авторитетом, спиртное практически не употреблял и вдруг запил. Злоупотребляет алкоголем около полугода, опустился, потерял работу, семья на грани развала. Что делать, нет сил смотреть на то, как гибнет родной человек.

С сыном встретиться удалось не сразу. К тому времени был он уже в совершенно плачевном состоянии — пить уже физически не мог, но отказаться от алкоголя не было сил. Для него самого было непонятно как он оказался в такой ситуации. А начались его проблемы около года назад: пропало желание ходить на работу, не хотелось ничего делать, временами находила такая тоска, что хоть “давись” и это без видимой причины, то есть конечно трудности были, но ни чего из ряда вон выходящего не случалось. Вот тогда то и попробовал выпивать. После употребления алкоголя становилось легче, но ненадолго, приходилось прибегать к следующей дозе, дальше больше, и покатилось. Сейчас и водка перестала помогать, последнее время уже всерьез стал думать о самоубийстве, ситуация казалась безвыходной.

Этому молодому человеку удалось помочь, а сколько таких людей окончательно спивается, губит свою жизнь и жизнь своих близких!

В раннем возрасте депрессия проявляется плаксивостью, непослушанием, леностью, в дальнейшем дети плохо учатся, конфликтуют дома и в школе, уходят из дома, патологически увлекаются определенной музыкой, религией. Конечно не у всех приверженцев “тяжелого рока” скрытая депрессия. Однако, скорее всего, именно страдающие депрессией юноши и девушки — основа так называемых “трудных”, “неуправляемых” молодых людей.

При скрытой депрессии нередки случаи расстройства в сексуальной сфере: меняется продолжительность полового акта, уменьшается влечение, притупляется оргазм. Нарушается и пищевое поведение, как в сторону снижения аппетита, так и систематического переедания. То есть плохое настроение является непосредственной причиной нежелательной полноты. Режим питания хорошо отражает эмоциональное состояние человека. В данном случае характерно утреннее отсутствие аппетита, беспорядочное питание в течение дня и обильный ужины. Кроме того вкусная и обильная пища является как бы лекарством, источником столь необходимых положительных эмоций, смягчающих тягостность состояния. Не осознав это, бессмысленно начинать “борьбу за стройную фигуру”.

Иногда при скрытой депрессии расстройства сна являются основными, а порой единственными проявлениями заболевания. Они, как правило, характеризуются раним пробуждением и сокращением продолжительности ночного сна. Больные легко засыпают, но, поспав несколько часов, пробуждаются. Утром чувствуют себя совершенно разбитыми и только во второй половине дня или к вечеру самочувствие несколько улучшается.

В чем же причина маскировки депрессии под различные заболевания внутренних органов?

Установлено, что основных причин две. Первая — это особо отрицательное отношение к психическим расстройствам, вследствие чего больные стремятся искать причину своего плохого состояния в болезнях тела, а не души. Вторая — это так называемая алекситимия т. е. неспособность выражать в словесной форме внутренние эмоциональные явления, что ведет к бессознательной проекции психических расстройств на телесную сферу. Кроме того важное значение в возникновении скрытой депрессии придается психологическим особенностям личности, наличию замкнутости, эмоциональной ранимости и тревожной мнительности.

Больные приходят к врачу с жалобами на боль, одышку, приступы удушья, или кожную сыпь, вялость и разбитость. Плохое настроение обычно или не осознается вовсе, или воспринимается при болезни как должное. Отсутствие объективных доказательств соматического (телесного) страдания заставляет больного идти к следующему врачу, решаться на дополнительные, порой не совсем безобидные обследования, и даже на операцию. К сожалению, истинная сущность страданий часто не распознается. Диагноз ставится на основании жалоб и каких то незначительных или случайно обнаруженных патологических изменениях во внутренних органах. Проводится соответствующее лечение, но улучшения не наступает.

Человек страдают до тех пор, пока депрессия не проходит самопроизвольно, или пока больной не попадет к специалисту (психиатру, психотерапевту), иногда уже потеряв надежду на выздоровление. Только проведение адекватной психотерапии и назначение таких препаратов, как антидепрессанты, приводит к желаемому результату. В противном случаи появляются “плохие” врачи и “трудные” больные, растут очереди в поликлиниках. Пациенты направляются от одного специалиста к другому, имея одновременно несколько различных диагнозов. Когда слышишь, что длительное лечение не дает результатов, все врачи никуда не годятся, в первую очередь приходит мысль о пациентах именно с такой депрессией.

Так мы и живем, страдая от болезни, в страхе перед окружающими прослыть “ненормальными”, боясь “постановки на учет”, предпочитая терпеть, но не быть “сумасшедшими”, по принципу: нет диагноза, нет болезни. Но болезней много и не одна скрытая депрессия, а целый ряд заболеваний, которыми занимается так называемая “малая” психиатрия в лице психотерапии.

Чтобы не попасть в такое положение, заподозрив у себя какое-то заболевание, задайте себе пять несложных вопросов: имеет ли у меня место

— утрата способности получать удовольствие от жизни?

— трудности в принятии даже несложного решения?

— утрата интереса к тому, что раньше увлекало?

— желание изолировать себя от окружающих?

— размышления о бесполезности и пустоте существования?

Большинство утвердительных ответов на указанные вопросы говорит о большой вероятности депрессивного состояния и необходимости консультации психиатра или психотерапевта.

Пора перестать бояться психологов, психотерапевтов и психиатров, пришло время научиться видеть в них своих главных помощников в преодолении жизненных кризисов, проблем и душевных страданий.

Источник:
Врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессорГолубев Михаил Викторович 7 (903) 711-90-65
Каждый знаком с плохим настроением. В современной жизни поводов для него гораздо больше, чем для хорошего. Однако депрессия это не просто плохое настроение, к нему еще необходимо добавить снижение психической активности и двигательную заторможенность
[link]http://therapeutic.ru/articles/pages/id_168[/link]

Душевная простуда

Бывают такие дни, недели и даже месяцы, когда отчаянно не хватает света, тепла, участия, когда мы постоянно не в духе и толку от нас не больше, чем от перегоревшей лампочки. Сезонная депрессия, которую специалисты образно называют душевной простудой, начинается с ощущения внутреннего холода и неуюта — будто в душе отключили электричество.

Эмоциональный спад в холодное время года испытывают практически все люди. «Стертые формы сезонной депрессии обнаруживаются у двух из пяти россиян, — предупреждает психоневролог Медико-диагностического центра Западного округа Москвы Нина Ивановна Андриенко. — А 6% населения демонстрируют столь явные симптомы “душевной простуды”, что нуждаются в помощи специалиста. Причина хандры — долгая зима с типичным для нее авитаминозом и короткий световой день, усугубляемый вечным ненастьем. В условиях светового голодания головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего эмоциональный тонус и биоритмы организма. А ведь от этого зависят работоспособность, выносливость, сон, настроение и здоровье человека”.

По данным Метеорологической обсерватории МГУ, в последние годы из-за аномально теплых и ненастных зим солнечного света в столичном регионе стало в 4 раза меньше сезонной нормы. При этом подолгу не устанавливается снежный покров, который отражает 70-90% лучей, компенсируя короткие световые дни. Так что даже психически здоровых людей дефицит солнца и отсутствие снега повергает в уныние.

“Управляйте своим настроением, — призывал современников Гораций, — ибо оно, если не повинуется, то повелевает вами». О том же гласит и английская пословица: «События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения». А потому не пропустите первые симптомы душевного ненастья!

Визитная карточка сезонной депрессии — беспричинная грусть, подавленность, апатия, раздражительность, чувство усталости, сонливость, а также «синдром холодильника» — постоянный голод со всеми вытекающими отсюда последствиями для фигуры. Правда, толстеют от тоски лишь те, кто и без того склонен к полноте, привык заедать неприятности бутербродами и поднимать настроение сладостями. А вот у худощавых жертв сезонного уныния аппетит может пропасть.

Сигналом о начале депрессии нередко становится боль — в шее, спине, животе, грудной клетке, руках, ногах, но чаще головная. Помните у Пушкина — «Весну я не люблю — весной я болен»? Довольно странное признание в устах поэта, отличавшегося, по воспоминаниям современников, завидным оптимизмом! Да просто весной душевный дискомфорт легко трансформируется в физический: если не привести нервы в порядок, патологическое состояние закрепится и организм начнет разваливаться на части. Отличить депрессию от плохого настроения поможет тест.

Напротив каждого утверждения поставьте букву, соответствующую вашим ощущениям: А — нет или очень редко, В — периодически, С — часто, D — да или постоянно в последнее время. Следуя таблице, выберите для каждой буквы соответствующее количество баллов и подсчитайте их.

1-я группа утверждений:

Вам уныло, тоскливо, грустно.
Временами хочется плакать без причины.
Плохо спите.
Теряете или, напротив, набираете вес.
Жалуетесь на запор.
Беспокоят приступы учащенного сердцебиения.
Быстро утомляетесь.
Из-за тревожного состояния не можете усидеть на месте.
Нервы напряжены до предела.
Убеждены: если вдруг исчезнете, никто и не заметит этого.

2-я группа утверждений:

По утрам чувствуете себя хорошо.
Едите столько же, сколько обычно.
Не откажете себе в удовольствии пококетничать с привлекательным мужчиной.
Выдаете свежие идеи по первому требованию.
Быт и офисная рутина не раздражают вас.
Смотрите в будущее с надеждой.
Легко принимаете решения.
Чувствуете, что нужны своей семье, незаменимы на работе.
Ощущение полноты жизни не покидает вас.
Все, что радовало раньше, доставляет удовольствие и теперь.

Для 1-й группы: А — 1 балл, В — 2 балла, С — 3 балла, D — 4 балла.

Для 2-й группы: А — 4 балла, В — 3 балла, С — 2 балла, D — 1 балл.

Суммируйте полученные цифры по обеим группам и оцените уровень депрессии.

От 20 до 49 баллов — норма. Депрессии у вас нет, а что настроение периодически портится — так это не удивительно. Совершенно естественно печалиться, грустить и огорчаться, когда возникают трудности.

От 50 до 60 баллов — пограничное состояние. Вы стараетесь не раскисать из-за неприятностей,

От 61 до 80 баллов — у вас депрессия. Эту серьезную болезнь нужно лечить у специалиста. Такое состояние ослабляет и истощает, лишает работоспособности, разрушает отношения с окружающими и в конечном счете ломает жизнь. Обратитесь за помощью к психотерапевту, неврологу или психиатру!

10 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ ХАНДРЫ

Не задумывались, почему птицы ранней весной устремляются в наши еще по-зимнему бесприютные края из благодатных южных широт? Что это им в тепле не сидится? А возвращаются они к первой капели, чтобы испить талой воды, без которой невозможно размножение пернатых. Заинтересовавшись этой проблемой, ученые выяснили, что это универсальный антидепрессант, подаренный нам природой.

В растекающихся из-под просевших сугробов ручейках в отличие от воды из-под крана отсутствует дейтерий — особый изотоп водорода. Утяжеленные им молекулы обычной воды с трудом проходят в отверстия клеточных мембран и затрудняют обменные процессы, в том числе и в клетках головного мозга. Если учесть, что наше тело на 65% состоит из жидкости, становится понятно, что, освободив организм от дейтерия, можно усилить выработку гормонов радости и легче адаптироваться к весне. Исследования показывают: талая вода эффективно борется с проявлениями весенней депрессии. И необязательно подставлять чашку под мартовскую капель. Приготовить талую воду можно дома.

СПОСОБ ПЕРВЫЙ. Наполните широкую миску отфильтрованной сырой водой и поставьте в морозильник. Когда начнет замерзать, удалите с поверхности только что образовавшуюся корочку льда — в ней-то и скапливается вредный дейтерий. После того как основная масса воды застынет, ополосните кусок льда под холодной струей из-под крана, чтобы удалить всплывшие на поверхность примеси, — лед станет абсолютно прозрачным. Теперь растопите, не нагревая, и пейте по стакану талой воды 2-3 раза в день, а также готовьте на ней блюда и напитки.

СПОСОБ ВТОРОЙ. 2-3 стакана сырой отфильтрованной воды нагревайте в кастрюле на медленном огне до 94-96°. В этом состоянии вода еще не кипит, но уже бьет ключом (пузырьки струйками поднимаются со дна). Снимите кастрюлю с огня и быстро охладите на балконе или за окном. Когда вода остынет, перелейте ее в широкую миску и поставьте в морозильную камеру. А дальше делайте все так же, как в первом рецепте.

Этот способ сложнее, но его преимущество в том, что вода последовательно проходит все фазы обычного круговорота в природе: испаряется, охлаждается, замерзает и тает. Специалисты считают, что такая вода особенно полезна — она обладает огромной внутренней энергией, столь необходимой при упадке психических сил.

ТОЧКИ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Массируйте их кончиком указательного пальца по часовой стрелке несколько раз в день. Парные точки (они помечены звездочками) разминайте одновременно, остальные — по очереди.

ИНЬ-ТАН («ЛИНИЯ ЛБА») — над переносицей посередине между бровями.
ШЭНЬ-ТИН («ВМЕСТИЛИЩЕ ДУШИ») — по средней линии лба на 1 см выше передней границы роста волос.
ТОУ-ВЭЙ («ХРАНИТЕЛЬ ГОЛОВЫ») — на 1 см выше угла передней линии роста волос (где лоб переходит в висок).
ТАЙ-ЯН («СОЛНЦЕ»). Прижмите верхнюю фалангу большого пальца к наружному краю глазницы — его подушечка окажется на «солнечной» точке.
БАЙ-ХУЭЙ («ВЫСШЕЕ СОЕДИНЕНИЕ»). Ищите эту точку на макушке.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ («ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ»). Сядьте на стул, положите ладонь на колено, расслабив и слегка раздвинув пальцы. Подушечка безымянного укажет на нужную точку.

Источник:
Душевная простуда
Бывают такие дни, недели и даже месяцы, когда отчаянно не хватает света, тепла, участия, когда мы постоянно не в духе и толку от нас не больше, чем от перегоревшей лампочки. Сезонная депрессия,
[link]http://www.nedug.ru/library/%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f/%d0%94%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d1%83%d0%b4%d0%b0[/link]

Послеродовая депрессия: причины и методы лечения

О том, что такое послеродовая депрессия, каковы ее причины и симптомы, а также как ее лечить, читайте в статье.

Материнство – это абсолютно естественный процесс, с которым успешно справляются женщины вот уже миллионы лет.

Кажется, что нет ничего прекрасней, когда после девяти месяцев ожидания на свет появляется крошечный человеческий детеныш, которого отныне ты будешь любить и оберегать.

Но у материнства есть и обратная сторона медали – послеродовая депрессия – вещь малоприятная и весьма опасная для новоиспеченной мамы.

О ней мы сегодня и поговорим.

Наши женщины вообще малознакомы с таким понятием, как «послеродовая депрессия».

Мол, это выдуманная болезнь изнеженных барышень с няньками, гувернантками, служанками.

Когда вокруг тебя бегает табун прислуги, тогда можно и поболеть.

А нам, честным труженицам, которые вынуждены и за ребенком ухаживать, и дом в порядке содержать, и еду готовить, и бесконечные пеленки-распашонки стирать и гладить, о таких глупостях задумываться некогда.

Это еще хорошо, если муж с ребенком помогает и не вопит с порога: «Где мой борщ?!», придя с работы.

Наши женщины просто забывают о том, что депрессия – болезнь, а значит, она может возникнуть и без вашего желания и ее игнорирование проблему не поможет решить, а только все усугубит.

Еще одно опасное заблуждение – думать, что симптомы послеродовой депрессии характерны только для женщин, которые ребенка не хотели или же их беременность и роды проходили сложно, поэтому они успели невзлюбить ребенка, которого с нетерпением ждали все это время.

Катализатор болезни вполне может выглядеть и так, но послеродовая депрессия имеет и другие причины:

нарушение гормонального фона;
проблемы со здоровьем, возникшие в результате беременности или родов;
отсутствие моральной поддержки и реальной помощи со стороны членов семьи, особенно – мужа;
смена образа жизни: успешная деловая женщина, привыкшая к общению, вынуждена сидеть безвылазно дома;
несбывшиеся надежды: вы написали собственный сценарий декретного отпуска, а реальная жизнь далека от вашей фантазии;
материальные проблемы – не хватает денег, чтобы купить малышу самое необходимое и т.д.

Я уже сказала, что игнорировать послеродовую депрессию нельзя ни в коем случае, но часто и сами женщины, и их близкие не обращаются за врачебной помощью лишь потому, что не замечают симптомов.

Хмурая, раздраженная, неухоженная, вечно невыспавшаяся молодая мама – типичное явление для наших широт.

И все же послеродовая депрессия имеет ряд ярко выраженных симптомов, которые, если внимательно присмотреться, можно заметить. Женщина:

Постоянно чувствует себя усталой и не может выдержать элементарные физические нагрузки.

Имеет серьезные проблемы со сном.

Младенцы часто просыпаются по ночам, поэтому то, что мамы не высыпаются, ни для кого не секрет.

Но, если женщина не может заснуть, постоянно пробуждается и не от плача ребенка, а по непонятным причинам, то это уже симптом депрессии.

Боится даже приближаться к малышу, потому что считает, что может причинить ему вред.

Раздражительная, агрессивная, нервозная, постоянно плачет без причины и срывается на крик.

Выказывает нежелание общаться ни с кем из родных и близких, даже собственный муж воспринимается ею как враг.

Совсем не ухаживает за собой.

Понятно, что в первый месяц после рождения ребенка молодой мамочке может быть не до маникюров-педикюров, но регулярно мыть голову и ходить в чистой домашней одежде она должна.

Имеет проблемы с аппетитом.

Молодая мама или поглощает еду без разбора, даже ту, что вредит младенцу, или же вообще отказывается от пищи.

Рассеяна, забывчива, невнимательна, не может сконцентрироваться на какой-то деятельности.

На этот вопрос и сами молодые мамы, и их близкие отвечают по-разному, но все же большинство склоняется к единому мнению: само пройдет.

Каждой женщине с ребенком поначалу трудно.

Вот малыш подрастет, станет лучше спать, мамочка научится уверенно с ним обращаться и все наладится.

Иногда послеродовая депрессия действительно проходит сама собой благодаря поддержке и помощи близких.

Следите за молодой мамой: если после недели-двух она стала выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, то волноваться не стоит.

Если прошло 3–4 недели, а симптомы депрессии никуда не делись, то стоит приниматься за лечение.

Если этого не сделать, то последствия этой болезни могут быть весьма неприятными:

суицидальные мысли;
неконтролируемое желание причинить вред ребенку;
агрессивное поведение;
серьезные психические расстройства;
невозможность наладить нормальный эмоциональный контакт с ребенком даже когда он подрастет и т.д.

Наиболее эффективные способы лечения послеродовой депрессии

Лечение послеродовой депрессии зависит от степени ее тяжкости.

Если пока симптомы не столь серьезные, то достаточно будет:

окружить молодую маму заботой и вниманием;
оказывать ей всяческую поддержку и помощь (если нет возможности нанять няню, то помогать должен супруг и обе бабушки);
давать высыпаться: муж тоже может подойти к ребенку, который проснулся посреди ночи, особенно, если малыш находится на искусственном вскармливании;
следить за тем, чтобы женщина хорошо питалась: вкусно и без вреда для ребенка;
не изолировать молодую маму от социума: отправляйтесь всей семьей на прогулки, приглашайте свою жену на романтические свидания (малыша на пару часов можно оставить и с бабушкой);
чаще говорить своей любимой комплименты, слова благодарности за подаренного ребенка, не забывать о том, как на женщин действует фраза «Я тебя люблю» и т.д.

Советую к просмотру молодым и будущим мамочкам следующий видеосюжет

с комментариями опытной родительницы, как побороть ту самую депрессию:

Если вы видите, что, несмотря на вашу поддержку и заботу, симптомы послеродовой депрессии никуда не деваются, то ни в коем случае нельзя пускать все на самотек.

Посоветуйте молодой маме сходить на прием к психологу.

Возможно, будет трудно убедить ее, что это нормально.

Вполне вероятно, что вы будете испытывать нехватку времени и средств на полноценное (часто даже медикаментозное) лечение, назначенное доктором.

Источник:
Послеродовая депрессия: причины и методы лечения
О том, что такое послеродовая депрессия, каковы ее причины и симптомы, а также как ее лечить, читайте в статье.
[link]http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/poslerodovaya-depressiya-prichinyi-i-metodyi-lecheniya.html[/link]

Что может стать причиной депрессии

Депрессия может поджидать представителя любого возраста, пола, социального положения. Иногда ее возникновению предшествует травмирующее событие, порой она возникает без видимой причины. В чем секрет появления этой чумы нового века, каковы причины депрессии, как узнать ее шаги и предупредить ее появление?

Вторичная депрессия – следствие некоторых соматических заболеваний, сложных жизненных ситуаций, она – спутница некоторых нервных и психических расстройств. Такой вид депрессии возникает не сам по себе. Причин появления первичной депрессии много, рассмотрим основные теории.

Причин депрессии настолько много, что это заболевание напоминает паззл из сотен деталей. Каждый пациент – это особая история, которая, хоть и вписывается в общие правила, остается полностью индивидуальной. Поэтому и подход к лечению депрессивных состояний многообразен и ориентирован на отдельного пациента.

Современная медицина руководствуется биопсихосоциальной моделью. Она объясняет появление первичной депрессии совокупностью психологических, социальных и биологических причин. Особенность постановки диагноза такова, что нельзя говорить о депрессии по одному из факторов. Это обязательно переплетение всех проявлений.

Наследственность – вероятность заболеть у родственников первого порядка (ближайших) в 3-2 раза больше, чем у тех, чьи родные не страдали депрессиями, но в целом значение наследственных факторов не слишком велико. Есть последние данные о том, что за склонность к депрессивным состояниям отвечают гены 4, 5, 11, 12, 10, 13, 21, 18, X
Нейромедиаторы (нейротрансмиттеры) – это особые вещества, недостаток или изменение в действиях которых приводит к появлению депрессивных признаков. Они участвуют в передаче электрических импульсов через синапсы от одной клетки к другой. Самые известные из этих активных веществ – эпинефрин, серотонин, ацетилхолин, допамин
Структура и деятельность головного мозга – понадобилась самая современная и продвинутая аппаратура, чтобы найти новые причины депрессии. Некоторые участки ГМ людей, страдающих депрессивными расстройствами, меньше или больше, чем те же участки у здоровых людей. Значение имеют и особенности метаболизма (обмена веществ) в разных участках мозга
Эндокринная система – сбой в работе некоторых желез внутренней секреции приводит к унынию. Например, субклинический гипотиреоз часто встречается у больных депрессией. Он не обнаруживается на соматическом уровне, но приводит к изменениям в эмоциональном фоне

Самые частые факторы, которые приводят к депрессии – это потеря близких, безработица и развод. Очень тяжелая депрессия возникает у тех, кто остался без родителей в детском возрасте – до 10 лет. Это характерно для проявления первого эпизода депрессии. Поводом для последующих эпизодов становится первый из них.

Для объяснения психологических факторов создано несколько теорий. Рассмотрим главные из них.

Симптомы депрессии у мужчин трудно распознать, и это связано не только и их особенностями реакции на стрессы, но и социальными факторами. В нашем обществе бытует мнение, что мужчинам не пристало жаловаться на жизнь, плакать, выставлять напоказ свои эмоции. Поэтому мужчины часто вынуждены годами копить в небе напряжения и стрессы, что выливается в сердечнососудистые заболевания и раннюю смертность. Хотя процент заболевания депрессией у мужчин ниже, они (особенно в пожилом возрасте) больше склонны к самоубийствам.

Связан с первыми сексуальными переживаниями, и они у мужчин намного серьезнее, чем у девушек. Боязнь оказаться не на высоте при первом опыте (а такой страх часто и приводит к фиаско) – вот и первая депрессия, хотя явной причины для этого нет. Страх перед будущим, необходимость выбор жизненного пути переживаются парнями намного эмоциональнее, чем девушками. Это тоже связано с социальными ожиданиями – мужчина обязан содержать семью

Отрыв от родителей, первые шаги в профессии, карьерный рост связаны с большими стрессами для мужчин. Оцениваются первые достижения или недостижения целей, подводятся первые итоги. Если в ожидания не совпадают с результатом, возможен первых эпизод депрессии. В этот же период профессиональные или другие цели вынуждают отрываться от друзей или семьи, переезжать в другой город или страну, что тоже накладывает отпечаток на эмоциональный фон.

Война не может не оставить след на всей жизни человека. Это очень травматичный жизненный опыт, из-за которого совершено немало самоубийств. Особенно страшно, когда мужчина провел на войне много времени и не может найти себя в мирной жизни, воспринимая ее через призму военных ценностей и понятий.

Женатые мужчины меньше подвержены депрессиям, причин этому несколько. В семье он получает постоянную эмоциональную поддержку, сохраняет правильный режим работы и отдыха, чувствует, что его любят не за уровень доходов и социальный статус. Эта гармония снижает важность достижения верха социальных ступеней, примиряет с недостижимостью некоторых целей. Потеря этого ощущения при разводе или смерти травматична, у мужчин часто развивается депрессия. Не желая осознавать это, он ищет утешение в алкоголе и наркотических веществах, которые только усугубляют ситуацию и сами являются причиной появления депрессии.

Это время принятия первых самостоятельны решений, период становления сексуальности, моменты умственных, гормональных и физических изменений, время психологического отделения от родителей. Если в детстве проявления депрессии у мальчиков и девочек случаются примерно одинаково, в возрасте 11-13 лет депрессивные состояния у девочек настигают уже в 2 раза чаще. Ученицы старших классов оказываются подверженными тревожным расстройствам, нарушениям сна и аппетита, нарушениям адаптации, депрессивным состояниям.

Есть мнение, что повышенная подверженность женщин к депрессии связана не только с их уязвимостью, но и с множеством бытовых обязанностей, которые им приходится выполнять. Женщины стремятся хорошо выполнять свои профессиональные обязанности, при этом нужно следить за домом, детьми, стареющими родителями (а нередко еще и за родителями мужа). Если эта ситуация связана еще с воспитанием ребенка без папы, разводом или несчастливым браком, риск возникновения депрессии возрастает в разы. Женщина, вынужденная жить в несчастном браке чаще всех страдает от депрессии.

Период репродукции включает в себя менструальные циклы, беременность, роды, бесплодие, менопаузу, решение иметь или сознательно не иметь детей. Любое из этих проявлений может стать причиной депрессии.

Известный многим ПМС (предменструальный синдром) – цикличное изменение концентрации эстрогена в крови. Женщины, подверженные ПМС, сразу после овуляции начинают испытывать раздражительность, упадок настроения, чувство депрессии, которые нарастают к концу цикла и пропадают с началом менструации.

Послеродовая депрессия – еще одно частое явление, больше или меньше проявляющееся сразу после рождения ребенка. Оно проявляется от обычного тоскливого состояния, которое проходит за 1-2 недели, до тяжелой клинической депрессии, для лечения которой необходим прием специальных препаратов.

Бесплодие – эмоционально тяжелое испытание для женщины, но причины депрессии кроются не в самом бесплодии, а в отношении к ситуации. Подверженные в принципе депрессивным состояниям женщины будут реагировать привычным способом.

Определенная культура, к которой принадлежит женщина

Есть данные, что хотя соотношение заболеваний депрессией у женщин и мужчин сохраняется 2:1 по миру, афроамериканские женщины подвержены заболеванию реже, чем белые, а испанские дамы – чаще. При разборе причин депрессивных состояний необходимо учитывать особенности разных культур.

Нет полномасштабных исследований, подтверждающих, что сексуальное насилие или растление в отроческом возрасте приводит к риску возникновения депрессии. Но исследования, которые уже проводились, говорят именно об этом. И не удивительно: сексуальное насилие или растление ведут к потере самоуважения, чувству вины, социальной изоляции. Во взрослом возрасте случаются сексуальные домогательства на работе, принуждение к интимной связи за продвижения в карьере – это путь к депрессии.

Для женщин бедность имеет большое значение и часто становится причиной депрессии. Матерям приходится заботиться и переживать не столько о себе, как о своих детях. Невозможность дать своим детям высокий уровень жизни, образования, самоуважение съедает эмоциональный фон матери, приводит к ощущению безнадежности.

Долгое время считалось, что “синдром опустевшего гнезда”, когда свои дети вырастают и переходят в свой дом, обязательно приводит к депрессии женщины пожилого возраста. Но исследования не нашли подтверждения этой версии. Не обнаружено повышение заболевания по сравнению с людьми молодыми.

О чем говорят и врачи, и психологи – любые биологические и социологические факторы не могут стать причиной депрессии. Они только создают условия, на которые человек может отреагировать по-разному. Депрессия – только один из вариантов выхода из сложившейся ситуации. Если вы чувствуете, что теряете контроль над своей жизнью, попробуйте понять причину появления дискомфорта и берите решение вопроса в свои руки. Не можете сделать это сами? Просите о помощи – вокруг есть мужчины и женщины, которые желают вам добра.

Считаете, что ваша проблема кроется в нарушении работы структур мозга и “разболтанности” гормонов? Врач назначит вам препараты, которые помогут в стабилизации состояния
Думаете, что причина депрессии спрятана в раннем детстве? Вам поможет психоаналитик
Уверены, что ваша депрессия происходит от негативных мыслей? Курс когнитивной психотерапии Бека сделает мышление более позитивным
Чувствуете, что проблема кроется в телесных блоках? Курс телесноориентированной терапии по методу Райха и Лоуэна поможет раскрепоститься и снять напряжение
Ощущаете наступление духовного кризиса, который влечет за собой депрессию? Методы трансперсональной психотерапии выведут вас к нужному пути

Важно только понять, что пора менять свою жизнь, сделать ее более радостной, эмоциональной, насыщенной. Уверены, что этого хочет каждый из вас. Значит, пора сделать первый шаг!

Источник:
Что может стать причиной депрессии
Как найти причины депрессии у женщины или мужчины и устранить их для того, чтобы недуг отступил.
[link]http://indepress.ru/depressiya/prichinyi.html[/link]

(Visited 18 times, 1 visits today)