Журнал для женщин о красоте и стиле, отношениях и здоровье
Просмотров: 52
Безусловно, для организма женщины беременность и роды — это стресс, который может вылиться в послеродовую депрессию.
Как справиться с послеродовой депрессией?
Женское тело несет в себе задатки функций, которые начинают действовать, как только возникнет и начинает расти в нем новая жизнь. Во время беременности женщины испытывают настоящую атаку гормонов, и их чувственный мир совершенно меняется. Организм перестраивается для того, чтобы выносить ребенка.
Ожидание и подготовка к появлению ребенка — важный период в жизни семьи в целом.
Перемены — это жизнь. Но мы не знаем, насколько эти изменения коснутся именно нас, будет ли все хорошо, справится ли организм. Поэтому можно сказать, что тревожные мысли по поводу течения беременности и самих родов возникают почти у всех будущих мам.
Важно как можно раньше стать на учет в женскую консультацию. На сегодняшний день при любой женской консультации работает психолог. Поэтому о своих страхах, сомнениях следует говорить специалисту. Существуют специальные тренинги по подготовке к родам, которые рекомендуется посещать обоим родителям. Будущей мамочке необходимо еще и подготовить к родам свое тело, найти с ним общий язык. Для этого существуют различные подобранные программы по фитнесу, плаванию, занятия йогой. Не стоит забывать о здоровом питании и здоровом образе жизни.
Большое значение для будущей мамы имеет поддержка близких людей, особенно со стороны мужа, что создает профилактику против любых эмоциональных переживаний. Хотелось бы обратить внимание, что сейчас многие мужчины изъявляют желание находиться в момент родов рядом, на расстоянии вытянутой руки. Если женщине будет приятно, чтобы родной человек был близко, а мужчина не испугается этого момента, то почему бы и нет? Главное, чтобы это было совместным решением.
Некоторые женщины считают, что в период беременности за собой ухаживать не надо. Это ошибочное мнение.
Подумайте о том, как было бы приятно вашему мужу смотреть на красивую и ухоженную рядом женщину. И когда вы сами видите красивое, счастливое отражение в зеркале, вы довольны собой и психологически защищены!
Послеродовая депрессия — это длительное и тяжелое состояние, сопровождающееся недостатком интереса к жизни, подавленностью. Колебания настроения бывают несовместимы с реальными факторами. Достаточно часто наблюдаются такие симптомы, как тревога, страх, бессонница. Плюс к этому развивается «недосып», повышенная настороженность из-за обязанностей по уходу за ребенком, особенно если это первый ребенок в семье.
Мамочка с подобным расстройством неспособна адекватно оценить свое состояние, изменить тревогу — на спокойствие и деловитость. Возникает чувство одиночества, кажется, что никто не обращает на нее внимания и не придает значения, что с ней происходит, не понимает важности ее беспокойств.
Чаще всего депрессия возникает в первые месяцы после родов и наблюдается до года. Она может протекать в течение 7-8 месяцев, а по данным некоторых исследователей длится и в течение 3 лет.
Существуют факторы, которые предрасполагают к эмоциональным переживаниям.
Считается, что в возрасте до 21 года у беременной женщины чаще всего возникают эмоциональные расстройства, так как женщина еще не готова принять социальную роль мамы, что может способствовать развитию переживаний и повышенной тревожности.
Пусковым фактором развития послеродовой депрессии может стать стремление женщины быть во всем гиперуспешной; (в семье, на работе) и такие же требования возлагать на себя в качестве матери. Но если все пошло «не по маслу» — может произойти эмоциональный спад, так как женщина привыкла, что все должно быть абсолютно безупречно. В итоге это может привести к сильному эмоциональному срыву, появлению чувства самообвинения.
Изменение эмоционального состояния женщины оказывает сильное влияние на членов семьи и на младенца. Влияние послеродовой депрессии оказывается особо неблагоприятным. Депрессия становится большой преградой между ребенком и матерью, нарушает взаимопонимание.
Депрессивное состояние мамы, продолжающееся долгое время, нарушает развитие ребенка, способствует формированию психических расстройств различной степени тяжести. Поэтому при развитии депрессивного расстройства требуется поддержка и коррекция со стороны соответствующих специалистов (психотерапевта, психиатра, психолога).
Всего этого может и не быть, если относиться к Себе с любовью и пониманием, с благодарностью к каждому периоду в своей жизни. Это определяет совокупность психологической готовности к материнству, включающей в себя уверенность в себе, способность адекватно эмоционально реагировать на окружающие события.
Очень важно, чтобы женщина поняла, что именно Она – Мать — первая Вселенная ребенка, все, через что проходит она, испытывает и малыш.
Источник:
Как справиться с послеродовой депрессией
Как справиться с послеродовой депрессией? Сколько длится послеродовая депрессия : ее причины и лечение |
[link]http://forsmallbaby.ru/kak-spravitsya-s-poslerodovoj-depressiej/[/link]
К сожалению, образ жизни женщины после родов во многом становится скучным и однообразным. Безусловно, малыш дарит массу позитивных моментов. Но постоянное недосыпание и заботы о здоровье и счастье младенца очень сильно утомляют. Женщина начинает замечать, что все ее дни однообразны и серы. Таким образом, часто наступает послеродовая депрессия, побороть которую бывает очень нелегко.
Но сколько длится послеродовая депрессия? Согласно медицинским данным, подобное расстройство протекает от 3 недель до 4 месяцев. Но если происходит застревание, что-то случается с малышом или вдруг резко ухудшается здоровье мамы, женщина начинает винить себя в том, что ничего не успевает делать, то срок депрессия увеличивается. Слезы, истерики и скандалы обычно возникают во время острой стадии. В остальное время наблюдается подавленное состояние, апатия и меланхолии.
Важно знать не только, сколько может длиться психологическая расстройство, но и понимать, какими методами максимально снизить или полностью избежать послеродовой депрессии. Давайте поговорим о том, как начинающей маме научиться сохранять хорошее настроение.
Во-первых, женщины после родов начинают сильно переживать по поводу своей фигуры. Конечно, есть такие, которые почти сразу после родов начинают носить одежду тех размеров, что носили до беременности, но подобных примеров очень мало. Что же делать мамам после родов? Сколько может длиться подобное послеродовое состояние, которое сразу же вгоняет в депрессию. На диету садиться нельзя, потому что при кормлении ребенка грудью он должен получать все необходимые элементы. Лучшим вариантом будет заняться спортивной гимнастикой, которую можно выполнять, когда малыш уснул.
Кроме фигуры, обратите внимание на внешность целиком. Вспомните то, как выглядели раньше. Маникюр, укладка, красивый макияж. А сейчас вы, скорее всего, успеваете только почистить зубы да умыться. Что делать? Внимательно оцените ваш день – действительно ли у вас нет ни капли свободного времени или же вы попросту, сильно устав, ленитесь заняться собой? Постарайтесь все же находить время на уход за собой. Осознание того, что вы привлекательны, сделает вас более уверенной в себе и поднимет настроение.
Также серьезную роль в послеродовой депрессии играет физическая усталость. Постоянная забота о малыше требует огромных усилий. Если есть возможность, старайтесь иногда отдыхать, оставив ребенка с бабушкой. В течение дня, когда малыш капризничает, можно взять его к себе в кровать: так и он успокоится, и вы немного отдохнете.
Ну и в любой стрессовой ситуации самое главное сохранять позитивное мышление. Вы должны понимать, что чем старше будет становиться ваш ребенок, тем легче вам будет о нем заботиться.
В общем, старайтесь максимально наполнить свое время приятными эмоциями, и все работы по дому и уходу за малышом будут проходить проще и веселее.
Источник:
Сколько длится послеродовая депрессия
Однозначно сказать, сколько длится послеродовая депрессия сложно, все зависит от общего состояния женщины и окружающих ее родственников. Но из-за чего многие молодые мамы страдают из-за этого небольшого, хотя все же психологического расстройства.
[link]http://www.raut.ru/article/skolko_dlitsya_poslerodovaya_depressiya.html[/link]
Ученые говорят, что с 10-15% женщин сталкивается с послеродовой депрессией, а вот когда начинается и сколько длится, они определенно сказать не могут. И дело не в недостатке исследований, а в индивидуальности процесса, который обуславливает самые разные варианты развития событий.
После появления ребенка вполне естественно испытывать упадок сил, но постепенно он проходит, и молодая мама учится получать радость от общения со своим ребенком. А вот при послеродовой депрессии, сколько бы женщина ни старалась, состояние уныния длится изо дня в день. В результате уход за ребенком приносит только раздражение и опустошение, апатия и усталость преследуют каждый день. В некоторых случаях депрессия развивается непосредственно после родов, в других женщина еще во время вынашивания находится в таком настроении, поэтому рождение крохи его только усугубляет. 
А бывает, что молодая мама внешне справляется со своей хандрой, а признаки депрессии становятся заметны окружающим только через несколько месяцев после родов.
Сколько длится послеродовая депрессия, будет зависеть от женщины и ее окружения. Без поддержки родных выбраться из такого состояния будет сложнее, хотя бывают случаи, что и она не помогает. Нередко молодая мама сама ухудшает свое положение, так как, заметив признаки депрессии, не идет к врачу, а надеется на улучшение или пытается задавить тревогу успокоительными препаратами. В результате негативные ощущения накапливаются, что приводит к более серьезным последствиям.
Источник:
Сколько длится послеродовая депрессия?
Ученые говорят, что с 10-15% женщин сталкивается с послеродовой депрессией, а вот когда начинается и сколько длится, они определенно сказать не могут. И дело не в недостатке исследований, а в
[link]http://kak-bog.ru/skolko-dlitsya-poslerodovaya-depressiya[/link]
