Журнал для женщин о красоте и стиле, отношениях и здоровье
Просмотров: 315
Зачастую появляются такие признаки депрессии как вялость, постоянная усталость, раздражительность и все похожие симптомы, показывающие состояние нашего организма окружающим людям.
Не стоит думать что существует простое и быстрое лечение депрессии, так как все мы знаем что волшебных таблеток не существует, но зато есть проверенные способы как избавиться от этого недуга, возможно даже в короткие сроки. Как выйти из депрессии, если она застала врасплох, и нет времени на полное восстановление организма?
Самое главное, о чем стоит позаботиться это здоровый сон, полноценный отдых для вас и всего вашего тела. Он поможет привести в порядок центральную нервную систему и наладить работу остальных важных органов, которые будут чувствовать себя в хорошем тонусе после полноценного отдыха. Правильное питание и долгие прогулки на свежем воздухе так же положительно способствуют реабилитации организма. В дополнение ко всему прочему подойдет тайский массаж, в его исконной классической форме. Он обладает не только целебными свойствами, но и хорошо укрепляет и закаляет организм, помогая иммунной системе придти в порядок.
Если вас застала врасплох послеродовая депрессия, или даже наложилась на простую сезонную, стоит придерживаться тем же советам что и при обычной депрессии, с одним лишь отличием, что перепады настроения и прочие симптомы будут сопровождать вас продолжительное время, даже учитывая тот факт, что вы чувствуете себя намного лучше и отошли от плохого состояния на долго. Самым верным способом будет предупреждение депрессии и профилактика. Побольше находитесь на солнце и на природе пока есть такая возможность, так как зимой сделать это куда сложнее. Проводите время с друзьями и привнесите в свою жизнь побольше эмоций.
Отличным средством от простуды, как и от депрессии выступают в наше время отвлекающие маневры, которые перенаправляют наше внимание на себя и не дают нам устать или слишком засидеться на одном месте. Полное погружение в отвлеченное дело, полное расслабление и пребывание в комфорте поможет вам не только забыться, но и расслабиться.
Источник:
Почему возникает депрессия
В последнее время всех нас окружает такое явление как депрессия. Причины депрессии до конца не изучены и не установлены но все те же предпосылки появляются изо дня в день, особенно на протяжении какой-либо монотонной работы, командировок или простых повседневных вещей, более не радующих глаз.
[link]http://www.poetomu.ru/publ/zhurnal/organizm_i_zdorove/pochemu_voznikaet_depressija/11-1-0-2[/link]
Депрессия, согласно В.М. Блейхеру, характеризуется сниженным настроением, мыслительной и двигательной заторможенностью, выраженным пессимизмом, негативной оценкой себя. К ее симптомам также относят тревогу, бессонницу, нарушение аппетита. Следует отметить, что послеродовая депрессия нетипична тем, что имеет крайне низкий процент суицида. Она возникает обычно на третий-десятый день после родов, стандартно наблюдается около двух недель, хотя может растянуться и на длительное время.
Многие рассматривают послеродовую депрессию как нормальное явление в силу его распространенности и спонтанного исчезновения. Главной причиной послеродовой депрессии по мнению врачей является внезапное и сильное изменение гормонального фона. Резкое снижение уровня эстрогена – женского полового гормона – приводит к нарушению функционирования нервной и эндокринной систем. В норме их работа быстро стабилизируется, но при затяжной послеродовой депрессии требуется медикаментозное лечение.
Существуют специфические факторы предрасположенности к депрессии после рождения ребенка:
– депрессивные состояния в прошлом;
– близкие родственники, страдающие депрессивными расстройствами;
– низкий социально-экономический статус матери;
– тяжелое протекание беременности;
– отсутствие поддержки в семье.
Выявлена связь между наличием депрессии у матери, вскармливающей младенца грудным молоком, и его развитием. Такие дети либо чрезмерно возбудимы, либо наоборот – вялые и пассивные. При этом нарушается нормальное телесное взаимодействие с матерью, что впоследствии обязательно скажется на психике ребенка. В случае затяжной депрессии во благо ребенка родившей женщине показано врачебное вмешательство.
Источник:
Почему возникает послеродовая депрессия
??? Послеродовая депрессия – термин описывающий комплекс психических, физиологических и социальных изменений, происходящих со многими родившими женщинами. Почему она возникает у рожениц и как ее
[link]http://www.justlady.ru/articles-139496-pochemu-voznikaet-poslerodovaya-depressiya[/link]
