Витамины для кожи, в каких продуктах содержатся, причины появления угрей, прыщей, морщин, сухости кожи

Просмотров: 32

Витаминные комплексы и маски для кожи

Глаза – это зеркало души, а кожа – отражение здоровья организма. Дефицит витаминов влечет за собой появление морщин, сухость и шелушения, а также серый и невзрачный цвет лица. Девушкам особенно важно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем.

Какие витамины нужны для кожи и зачем

Какие витамины нужны коже? Все.

Медицине известно 13 групп, которые способствуют нормальному функционированию организма:

1. Тиамин (В1) борется с морщинами и их преждевременному появлению.
2. Рибофлавин (В2) нормализует обменные процессы, дерма самостоятельно очищается и обретает здоровый цвет.
3. Пантотеновая кислота (В5) борется со старением.
4. Пиродоксин (В6) помогает излечивать кожные заболевания.
5. Фолиевая кислота (В9).
6. Цианокобаламин (В12).
7. Аскорбиновая кислота (С) стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ранок и минимизирует риски заражения.
8. Кальциферолы (D) помогают осваивать кальций для поддержания тонуса.
9. Токоферол (Е) увлажняет и защищает кожу.
10. Витамин К более эффективен при местном использовании. Он уменьшает круги под глазами и избавляет от синяков. Также помогает бороться с отечностью и воспалениями.
11. Ниацин (РР) стимулирует клетки к активной работе, защищает кожу от воздействия окружающей среды и выравнивает цвет лица.
12. Биотин (Н) нормализует жировой и углеводный обмен, а также стимулирует регенерацию клеток.

В каких продуктах содержатся

Грамотный рацион не только поддерживает кожу в хорошем состоянии, но и излечивает многие болезни.

Для полноценного обеспечения организма полезными веществами необходимо включить в свое питание ряд продуктов:

• зеленые овощи. Главное кушать их свежими, термическая обработка существенно уменьшает концентрацию витаминов, поскольку при высокой температуре они расщепляются;
• мясные продукты и морепродукты;
• бобовые культуры для восполнения группы В;
• молочную продукцию для пополнения запасов витамина D;
• яйца, помидоры, дыни, персики таят в себе немалый запас группы А.

О цитрусовых много рассказывать не требуется. Они полны аскорбиновой кислоты. Данный антиоксидант также содержится в черной смородине, клюкве, квашеной капусте и болгарском перце. Рутин (Р) ищите в грецких орехах, зеленом чае и плодах шиповника.

Лучшие витаминные комплексы для кожи

Аевит

Аевит – самый простой и доступный препарат. В его основе содержатся два витамина А и Е. Препарат подходит для профилактических мер по состоянию кожи и волос. При применении нужно внимательно следить за собственными ощущениями, при обнаружении побочных эффектов прием прекращают.

Цена за упаковку 100-200 рублей.

Ревалид

Ревалид от одноименного производителя считается полноценным комплексным препаратом. Помимо витаминов, содержит аминокислоты, минералы и экстракты растений. Он способствует нормализацию обменных процессов, скорейшему заживанию ранок и очищению дермы. Принимают препарат до или после еды.

Проблемы обычно пропадают через месяц.

Стоимость колеблется в пределах 300-450 рублей.

Витрум бьюти

Препарат способствует естественному очищению кожи и ее восстановлению, а также улучшению состояния волос и ногтей. Значительно улучшается переработка жиров и процесс пищеварения в целом. Его назначают при неполноценном питании, повышенных нагрузках и лечения недостатка витаминов.

За упаковку доведется уплатить 250-500 рублей в зависимости от выбранного вида.

Наружное применение витаминов

Проблему, как говорится, необходимо решать с двух фронтов. Без активных действий она не пройдет. А регулярный уход дает о себе знать спустя небольшой промежуток времени. Организм всегда благодарит за внимательное отношение к себе.

От прыщей

Косметологи вполне одобряют наружное применение витамин. Главное четко следовать рецепту и неукоснительно соблюдать дозировку.

Прыщи и угревая сыпь – одна из самых распространенных проблем.

Избавиться от них помогают витамины групп А, В и Е. Цитрусовые фрукты помогают восполнять их нехватку.

В экстренных ситуациях можно использовать маску. Апельсиновую мякоть растирают с небольшим количеством вишни без кожуры, добавляют несколько чайных ложек кукурузного или картофельного крахмал и дают набухнуть минут 5.

Полученную массу наносят на все лицо и держат минут 15-20. Смывают прохладной водой и наносят питательный крем.

Для омоложения

Необходимо смешать пару чайных ложек перемолотой овсянки с кефиром или домашним йогуртом, добавить немного меда и по 5 капель витамина А и Е. Смесь аккуратно уложить на лицо и зону декольте, через 15 минут смыть теплой водой и нанести ежедневный уход.

Для жирной кожи

Для приведения кожи в порядок натирают свежую картошку и добавляют чайную ложку лимонной мякоти с соком.

Смесь намазывают на проблемные участки и через 15 минут удаляют при помощи прохладной воды.

Регулярное использование данной маски отрегулирует выделение кожного сала и избавит от некрасивого блеска.

От сухости

В зимний период дерма нуждается в питании и увлажнении. Витамины А и Е помогут наполнить ее целительной влагой. Небольшое яблоко натирают на терке, добавляют сметану и по 3-5 капель масляного раствора. Маска наносится на все лицо и держится около 15 минут, после чего смывается теплой водой.

От пигментных пятен

Столовую ложку творога смешивают со сметаной (пропорция 2:1), а затем чайную ложку лимонного сока. Маску наносят на необходимые участки и держат 20 минут.

Выдержав положенное время целлюлозной губкой необходимо вытереть смесь и смыть остатки прохладной водой.

Растворы и маски нужно держать не более 20-30 минут.

Симптомы нехватки витаминов для кожи

Организм всегда дает сигнал о проблеме и нехватке чего-либо. Сухость, шелушения и появления новых морщинок свидетельствует о дефиците никотиновой кислоты и витаминов А и Е. Жирность напротив о нехватке группы В. Также их недостаток дает о себе знать в качестве аллергических дерматитов и проявлением гиперпигментации. Воспаления и угри появляются из-за недостатка жирных (как бы неудивительно звучало) кислот. Если же кожа пожелтела, то пора добавить в свой рацион продукты, наполненные В12.

Отзывы

Я работаю более 60 часов в неделю. Такой ритм жизни привел к постоянному чувству усталости и ломоты в теле. О состоянии волос и кожи даже не хочется вспоминать. Решила пропить курс витамин, чтобы помочь организму справляться с такими нагрузками. Фармацевт посоветовал «Витрум». После двух недель приема волосы стали выглядеть здоровее, а на щеках прошли все высыпания. Спустя месяц лицо приобрело более ровный цвет. Советую данный комплекс для здоровья кожи и организма в целом.

Прочитала в интернете, что витамин А сохраняет молодость лица. Подруга посоветовала купить «Аевит» и лопать шарик, а содержимое наносить на в качестве маски. Разницу я заметила только через месяц регулярных процедур. Кожа стала мягче, эластичнее, а мимические морщинки значительно разгладились.

После беременности меня стали мучать прыщи и различные воспаления. Проблемы подросткового периода постигли вновь и уходить не собирались. Гинеколог посоветовала принимать «Элевит Пронаталь» для восстановления гормонального баланса. Не понравилось то, что таблетки крупные и проглатывать их не очень легко. К тому же, верхняя оболочка горькая. Медленно, но уверенно кожа приобретала красивый и здоровый вид. Волосы стали меньше выпадать, а ногти – крепче.

Относительно недавно увлеклась темой ухода за собой. В одной группе в социальной сети прочла увлекательную статью про витамин С. Его добавляют в различные крема и гели. Он подтягивает овал лица, выравнивает цвет, подсушивает воспаления и осветляет следы от них. Накупила кучу средств и опробовала на себе все обещанные эффекты. Моя кожа никогда не выглядела такой красивой. Единственное, во время жарких дней при большой солнечной активности нужно уменьшать использование таких продуктов, чтобы не появились пигментные пятна. Витамин С – моя любовь на всю жизнь.

[link]krasota.guru[/link]

Витамины для кожи и лица против прыщей

Признаки нехватки витаминов

Все процессы, протекающие в организме, находят отражение на коже. Есть ряд признаков, которые демонстрируют критическую потребность человека в дополнительных источниках витаминов и минералов:

• высыпания;
• сероватый оттенок кожного покрова;
• появление шелушения и микротрещин;
• потерян тургор;
• количество морщин не соответствует возрасту;
• отёчность;
• тёмные круги вокруг глаз;
• гиперактивность сальных желёз.

Все указанные выше симптомы и, в частности, появление акне могут быть следствием таких нарушений:

• проблемы с эндокринной системой (подростковый гормональный сбой, дисбаланс обмена веществ у взрослого человека);
• несбалансированное питание;
• недостаточное употребление витаминов с пищей;
• хронический стресс, нестабильный эмоциональный фон;
• неблагоприятные условия для жизни;
• отсутствие нормальной гигиены.

Необходимые витамины для кожи

Витамин А

О недостатке этого компонента свидетельствуют бледный оттенок кожи, преждевременное появление морщин, а также трещины и шелушения.

Функции ретинол выполняет следующие:

• ускоряет деление клеток и соответственно отшелушивание отмерших частиц;
• регенерация;
• делает кожу упругой;
• препятствует образованию угрей;
• стабилизирует обменные процессы.

Приём этого витамина разрешён только при строгом соблюдении инструкции, потому что передозировка вызывает ряд неблагоприятных последствий. Людям с аллергическими проблемами употребление витамина, А показано только после консультации соответствующего специалиста.

Продукты питания, содержащие в своём составе ретинол: куриная и говяжья печень, морская рыба, сливочное масло, овощные салаты с заправкой из растительного масла.

Аскорбиновая кислота

По причине недостатка витамина зона под глазами имеет синюшный оттенок, а сосуды становятся хрупкими, что проявляется в виде сеточек и звёздочек. Роль аскорбиновой кислоты:

• стимулирует синтез коллагена;
• запускает обновление кожи;
• снижает чувствительность кожи к неблагоприятным факторам окружающей среды;
• улучшает цвет кожи и структурные характеристики;
• укрепляет местный иммунитет;
• способствует естественному избавлению кожи от продуктов распада.

Усвоение этого витамина эффективнее из пищи, не подвергавшейся термообработке. Лидируют по содержанию этого вещества шиповник, смородина, фейхоа и крапива.

Никотиновая кислота, B3

Последствием нехватки становятся разного рода дерматиты и аллергические реакции, а также акне. Функции РР в отношении кожи:

• регулирует активность сальных желёз;
• ускоряет освобождение кожи от отмерших клеток;
• улучшает циркуляцию крови;
• противовоспалительный эффект.

Пища, богатая содержанием никотиновой кислоты: кальмары, скумбрия, мясо индейки и курицы, проростки пшеницы, орехи.

Фолиевая кислота

Недостаток наличия этого вещества проявлен в высыпаниях разного характера, в нездоровом цвете лица. Для кожи фолиевая кислота делает следующее:

• ускоряет процесс выведения токсинов и шлаков;
• запускает функцию воспроизведения клеток;
• стабилизирует обмен веществ;
• обеспечивает защиту от ультрафиолета;
• регулирует работу сальных желез;
• антисептическая и противовоспалительная функция.

Содержится В9 в такой пище: зелень всех сортов, бобовые, цитрусы, зерновой хлеб, орехи, томаты, авокадо.

Токоферол

• построение защитного барьера;
• нормализация кровообращения в сосудах и капиллярах;
• повышение тургора;
• снабжение клеток кислородом;
• замедляет старение.

Злоупотребление данным витамином неблагоприятно сказывается на работе печени и почек. А также возможны кровоизлияния.

Потребление следующих продуктов обогащает организм токоферолом: масло подсолнечника, рыба жирных сортов, миндаль, чечевица и фасоль, шиповник, зелень, семена яблок.

Кальциферол

Нехватка этого вещества вызывает преждевременное старение кожи, воспалительные процессы. Если наличие кальциферола близко к норме, то это является залогом профилактики псориаза, экземы и акне.

Естественным образом этот витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечной энергии. Продукты, содержащие кальциферол: творог, кефир и ряженка, печень рыб, желток яйца.

А также для здоровья кожи лица и лечения её от прыщей незаменимы такие микроэлементы, как цинк и селен. Подсушить воспалённые участки, купировать развитие бактерий поможет цинк (содержится в морской капусте, телячьей печени, пшеничных отрубях).

Селен способствует улучшению всех обменных процессов в коже, способствуя обновлению. Наибольшее содержание селена в свиных почках, сельди, скумбрии, яичном желтке.

Витамины для кожи от прыщей и микроэлементы, предупреждающие их возникновение с учётом типа кожи:

• Жирная. Первостепенное значение имеет потребление витамина А, который помогает отрегулировать выработку кожного сала и предупредить воспаления. А также необходим витамин В5, уменьшающий симптомы акне и способствующий сужению пор. Витамин С поспособствует заживлению прыщей, восстановлению эластичности за счёт ускоренной выработки коллагена. Цинк даст антибактериальный эффект. А также очень важным компонентом для здоровья жирной кожи является ненасыщенная жирная кислота Омега-3, контролирующая выработку гормонов андрогенов, избыток которых вызывает высыпания.
• Сухая. В этой ситуации витамин, А также будет первым помощник для восстановления баланса и предотвращения покраснений и шелушения. Аскорбиновая кислота также окажет противовоспалительный эффект и восстановит защитные функции. Витамины Е и группа В поспособствуют ровному цвету кожи. Никотиновая кислота запустит процесс обновления. Биотин предупредит дерматиты.

Витаминные комплексы

Задача заключается в том, чтобы среди разнообразия предлагаемых в аптеках витаминных добавок выбрать нужный комплекс, подходящий данному конкретному человеку. Выбирать стоит наиболее эффективные витамины от прыщей на лице, название которых следующие:

• Аевит. Сочетание витаминов A и Е считается взаимодополняющим. Работа комплекса происходит сразу во всех необходимых направлениях. Употребление внутрь можно чередовать с наружным.
• Пентовит. Содержит в своём составе витамины группы В. Помимо лечения кожи налаживает работу печени, улучшает состояние сердечно-сосудистой и нервной систем.
• Цинктериал. Предупредит появление комедонов, усилит усвоение организмом ретинола, отрегулирует салоотделение и освобождения кожи от отмерших частиц.
• Витамин Е в капсулах поспособствует очищению и обновлению кожного покрова, восстановлению местного иммунитета и здоровому цвету.
• Витамин С. Аскорбиновая кислота усилит защитные функции кожи, снимет воспаления. Может приниматься и внутрь и наружно в составе домашних масок от прыщей.

Залогом успешного результата от приёма витаминов для лица от прыщей и насыщения рациона витаминосодержащей пищей является умеренность. Чёткое соблюдение показаний и инструкций предупредит возникновение побочных эффектов от передозировки.

А также необходимо учитывать и содержание витаминов с микроэлементами в косметических средствах по уходу за кожей.

Продукты, провоцирующие появление прыщей

Чистая здоровая кожа всегда обусловлена отрегулированным рационом. Для избавления от дефектов кожи в виде излишней жирности, сухости или высыпаний следует исключить или сократить до минимума употребление таких продуктов:

• Сдобные изделия и сладости. Глюкоза, которая в избытке присутствует в сладких блюдах, стимулирует выработку кожного сала и образование комедонов.
• Кофе и чёрный чай. Эти напитки влияют на повышение уровня в крови гормона кортизона, вызывающего высыпания.
• Жирные и жареные блюда. Частое употребление этого рода пищи нарушает обмен веществ, что провоцирует сбой в выработке гормонов и, соответственно, воспалительные процессы на коже. В норме жареную пищу можно принимать до трех раз в неделю.
• Молокосодержащие продукты. Небезопасен для кожи излишек сметаны, сливок и сыра высокой жирности. Кисломолочные продукты, наоборот, способствуют облегчению обмена веществ в коже.
• Орехи. Важно соблюдать дневную норму в количестве не больше 100 г в сутки. Чрезмерное присутствие орехов в рационе увеличивает жирность кожи и провоцирует акне.

При тех или иных кожных проблем исключаются любые монодиеты, затрудняющие работу организма в целом и негативно влияющие на состояние кожи. Ещё одним важным условием здоровья кожи является употребление не менее двух литров чистой питьевой воды в сутки, так как вода участвует во всех процессах, протекающих в организме.

Если при отрегулированном питании, соблюдении всех правил гигиены и приёме необходимых витаминов против прыщей на лице, проблема остаётся актуальной, — необходимо обратиться к врачу. На основании результатов анализов специалист назначит соответствующее лечение и даст необходимые рекомендации.

Отзывы пациентов

У меня очень рано появились морщины. Я очень комплексовала по этому поводу. А потом коллега посоветовала попить витамин А, якобы он уменьшает образование морщин. Если честно, то я не очень этому поверила, но решила попробовать. Ведь это безобидная витаминка. Принимала я добавку согласно инструкции, и действительно через три месяца морщин стало меньше.

Моя мама посоветовала мне от прыщей попринимать кальциферол. Ей об этом сказал знакомый врач. Месяца два я пила добавку. Самое интересное, что прыщей стало меньше, а кожа стала на лице стала чище.

Непонятно откуда на лице появились прыщи. Я пришла в аптеку за косметическим средством от них, а фармацевт мне предложила ко всему ещё взять комплекс Анаит, чтобы бороться изнутри и снаружи. Через некоторое время прыщей почти не осталось.

[link]maska.guru[/link]

Витамины для кожи лица от прыщей: какие помогают, отзывы

Достаточный уход за кожей не всегда способен избавить от акне и других дефектов кожи. Это обусловлено ванутренними процессами, которые происходят в организме. Витамины от прыщей назначаются при наличии акне вследствие гиперфункции сальных желез кожных покровов.

Как витамины влияют на состояние кожи

Самочувствие и внешний вид зависят от достаточного поступления вместе с пищей или в составе комплексов необходимых витаминов. Как правило, авитаминозы проявляются изменением в эпидермисе:

• повышенная чувствительность;
• сухость;
• шелушение;
• жирный блеск;
• трещины в уголках губ;
• пигментация.

Косметологи называют следующие продукты, которые также ухудшают внешний вид дермы и вызывают появление прыщей:

• алкогольные напитки;
• белый хлеб;
• сахаросодержащие продукты;
• чай и кофе, газированные напитки;
• консервы;
• копчености, колбасы;
• полуфабрикаты и острые блюда.

Какие витамины пить от прыщей на лице

В большинстве случаев прыщи возникают при жирной или комбинированной коже. Косметологи называют следующие нутриенты, позволяющие устранить сальный блеск и акне:

1. Витамины, относящиеся к группе В . Полезные вещества оказывают влияние на состояние кожных покровов. В2 или рибофлавин, содержащийся в яйцах, грече и брокколи, ускоряет обменные процессы. В6 (пиридоксин) участвует в производстве жирных кислот. Соединением богаты орехи, жирная рыба и морковь. В12 или кобаламин способствует образованию кровяных телец. К основным источникам этого вещества относят мясо, печень и яйца. Указанные витамины отличаются антибактериальными свойствами.
2. Аскорбиновая кислота . Витамин С помогает бороться с прыщами за счет ускорения заживления тканей и улучшения тургора кожи. Известно, что соединение способно замедлить процесс старения. Витамин С участвует в синтезе коллагена, уничтожении вредных веществ. Значительными концентрациями соединения отличаются цитрусовые, болгарский перец, черная смородина, шиповник, киви и облепиха.
3. Токоферол . Витамин Е является мощным антиоксидантом, который способствует регенерации и увлажнению кожных покровов. Поступление токоферола в достаточном количестве обеспечивает нормализацию местного иммунитета, что приводит к устранению прыщей. Антиоксидант содержится в растительных маслах, орехах и рыбе.
4. Ретинол . Витамин А необходим не только для органов зрения. Соединение участвует в обновлении и восстановлении кожных покровов. Ретинол способствует улучшению синтеза коллагена и устранению прыщей. Соединение присутствует в моркови, жирной рыбе.
5. Никотиновая кислота . Витамин РР препятствует образованию угревой сыпи за счет снижения продукции кожного сала и отшелушивания ороговевших клеток. Компонент включают помидоры, печень, молоко и рис.
6. Кальцеферол . Витамин Д следует принимать дополнительно в зимнее время года в связи с малым количеством солнечных дней. Компонент синтезируется в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Его функция заключается в нормализации выделения кожного сала, профилактике появления прыщей.

Лучшие витамины для улучшения кожи лица от прыщей

Существуют специальные комплексы, используемые для устранения прыщей и повышенной жирности кожи. Они включают как витамины, так и минералы, растительные экстракты.

Препарат выпускают в виде драже, которые содержат следующие полезные вещества:

• ретинол;
• витамины группы В (1, 2, 3, 5, 6, 12);
• аскорбиновую кислоту;
• цистин;
• железо;
• кальций.

Усиление эффекта обеспечивают входящие в состав дрожжи. Витамины от прыщей на теле и лице следует принимать 2 раза в сутки по 1 таблетке. Комплекс не назначают детям до 12-летнего возраста.

Солгар Skin, Nails and Hairs

Витамины для чистой кожи лица от прыщей являются биологически активной добавкой и не содержат вредных компонентов. В состав включены следующие вещества:

Прием витаминного комплекса нормализует состояние кожи и позволяет избавиться от прыщей.

Аевит

Витамины для чистой кожи от прыщей представляют собой комбинацию ретинола и токоферола. Компоненты усиливают воздействие друг друга, что позволяет устранить акне. Комплекс принимают раз в сутки по 1 капсуле во время еды. Терапевтический курс составляет 1-1,5 месяца.

Пентовит

Витамины группы В для кожи тела от прыщей содержат:

• тиамин;
• никотиновую кислоту;
• пиридоксин;
• фолиевую кислоту;
• кобаламин.

Использование лекарственного средства возможно с 18-летнего возраста. Лечебный курс составляет до 4 недель. Суточная доза – до 4 таблеток, принимаемых трижды в день.

Цинктерал

Витамины с цинком от прыщей назначают при нехватке полезного компонента в подростковом возрасте. Цинктерал стимулирует обменные процессы, что приводит к устранению акне. Дозировка составляет 1 или 2 таблетки в течение суток. Препарат следует принимать во время приема пищи.

Как правильно принимать витамины для кожи от прыщей

Витамины от угревой сыпи и прыщей следует принимать курсами. Непрерывное использование комплексов может привести к гипервитаминозу и передозировке. Эти состояния не менее опасны, чем дефицит полезных веществ.

Средства предназначены для приема в любое время года. Перед применением конкретного препарата целесообразно посетить специалиста и выполнить лабораторную диагностику. Это необходимо для правильного подбора витаминного комплекса и его дозировки.

Использование витаминов от прыщей наружно

Витамины для женщин от прыщей могут быть предназначены для наружного применения. Для приготовления масок и обогащения косметических средств используют масляные растворы или препараты в капсулах, содержимое которых извлекают при помощи прокалывания желатиновой оболочки.

Кожный покров предварительно очищают от загрязнений. Витамин Е от прыщей наносят на ватный диск и похлопывающими движениями обрабатывают лицо. Через час остатки средства устраняют салфеткой.

Процедуру рекомендуют выполнять ежедневно в течение 3 недель. В целях профилактики маски используют раз в неделю.

Для устранения прыщей показано добавление содержимого капсул Аевит в кремы, тоники, лосьоны и другие косметические средства. Длительность применения составляет 2 месяца.

Меры предосторожности и противопоказания

Принимая витаминные комплексы, следует помнить о риске передозировки. Именно поэтому препараты должен назначать врач, учитывая тяжесть акне и данные лабораторной диагностики.

Средства имеют противопоказания, которые следует учитывать перед курсом терапии:

• аллергические реакции;
• повышенная чувствительность к отдельным компонентам, входящим в состав;
• беременность и лактация.

Профилактические мероприятия

Появление прыщей считают следствием гиперфункции сальных желез кожи с сочетанием нарушения процессов ороговения. Чтобы избежать развития акне, следует обратить пристальное внимание на уход за проблемной кожей лица. Косметические средства должны соответствовать типу кожных покровов и способствовать их адекватному очищению.

Существенное значение имеет соблюдение диеты. Специалисты рекомендуют ограничить употребление жирной, соленой пищи и копченостей, кондитерских изделий.

Заключение

Витамины от прыщей предназначены как для внутреннего, так и наружного использования. Комплексное использование позволяет повысить эффективность проводимого лечения. Чтобы избежать появления неприятных последствий в виде побочных эффектов, перед применением средств желательно получить консультацию специалиста.

Отзывы о витаминах от прыщей на лице

[link]poleznii-site.ru[/link]

Витамины от прыщей

Один прыщик — это обидно, досадно, но нестрашно. А вот если прыщей много и появляются они постоянно, это повод задуматься, что в организме пошло не так. Возможно, высыпания сигнализируют о каких-то внутренних неполадках — проблемах с желудком, эндокринной системой или просто «кричат» о недостатке витаминов и минералов. Что со всем этим делать? Имеет смысл пить какие-либо витамины и вообще существуют ли витамины от прыщей на лице?

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Как витамины влияют на кожу

активизируют обменные процессы;

участвуют в выработке коллагена, а значит, отвечают за гладкость и упругость кожи;

укрепляют ее защитные функции, помогают противостоять агрессивным факторам среды.

Нехватка витаминов

Гладкая, ровная, упругая кожа, которая буквально светится здоровьем, в дополнительном приеме витаминов вряд ли нуждается. А вот если она тусклая, излишне сухая или, наоборот, жирная, скорее всего, питательных веществ не хватает.
Признаком дефицита витаминов могут быть:

тусклый, землистый цвет лица;

Гладкая, ровная, упругая кожа в витаминах вряд ли нуждается. © Getty Images

Переизбыток витаминов

Гипервитаминоз — тоже проблема. Например, избыток витамина А иссушает кожу, излишек витамина B3 вызывает покраснение, а передозировка В12 может привести к тем же высыпаниям. Впрочем, по сравнению с гиповитаминозом (недостатком витаминов), гипервитаминоз — явление редкое и встречается в основном на фоне бесконтрольного приема препаратов, в том числе БАДов.

Какие витамины помогут в борьбе против прыщей на лице и теле

Витамин A

Витамин А и его производные, природные и синтетические ретиноиды, используются и для замедления старения кожи, и для лечения акне. Как это работает? Старение кожи напрямую связано с замедлением выработки коллагена — белка, который отвечает за ее прочность и эластичность. Этот процесс ускоряется под воздействием солнечного излучения: в коже активизируется производство фермента коллагеназы, который разрушает полезный коллаген. Ретиноиды подавляют активность коллагеназы и стимулируют синтез предшественников коллагена. Что в переводе с медицинского на русский язык означает — помогают бороться со старением кожи. Но это еще не все. Есть исследования, показывающие, что производные витамина А уменьшают активность сальных желез (а ведь именно излишек кожного жира часто виноват в появлении прыщей) и вообще играют очень важную роль в борьбе против акне.

Витамины группы B

В5 (пантотеновая кислота) способствует восстановлению и регенерации тканей. Кроме того, он опять же регулирует жирность кожи, а значит, снижает риск появления прыщей.

В6 (пиридоксин) — вообще средство для борьбы с прыщами номер один. Он уменьшает количество воспалений, а вот его недостаток как раз приводит к появлению высыпаний.

В9 (фолиевая кислота) также имеет хороший противовоспалительный потенциал. А кроме того, защищает кожу от негативных факторов среды и ускоряет регенерацию клеток.

Витамин С

Витамины D и E (токоферол)

Эти витамины необходимы для повышения тонуса кожи, для ускорения процессов регенерации, для ее увлажнения и защиты. Они также вносят существенный вклад в работу иммунной и нервной систем, обладают мощными антиоксидантными свойствами, а, как известно, в здоровом теле — здоровый дух, простите, здоровая кожа.

Витамин К

Витамин К, или филлохинон, лучше всего справляется с отеками и гиперпигментацией. Однако он обладает и противовоспалительными свойствами, поэтому для борьбы с прыщами тоже может быть полезен.

Витамины положительно влияют на кожу — это доказано. © Getty Images

В каких формах могут быть витамины?

В наш организм витамины попадают с едой и напитками, в виде таблеток, капсул и инъекций. Косметические средства доставляют витамины на поверхность кожи. И наружное действие очень многих из перечисленных выше витаминов доказано.

Капсулы и таблетки

Ампулы

Это тоже к врачу. Витамины в ампулах предназначены для инъекций, их выписывает только специалист, после того как поставит вам диагноз. Некоторые «мудрецы» покупают ампулы, чтобы использовать витаминный состав как косметическое средство. То есть попросту наносят его на кожу. Но это тоже рискованная затея: состав очень концентрированный, и на коже могут появиться ожоги, шелушение и прочие неприятности.

Косметические средства

Продукты питания

Основную порцию витаминов лучше, конечно, получать из пищи. Витамин А — из рыбы, печенки, красных овощей и фруктов. Витамины группы В — из злаков, бобовых, капусты, бананов и сыра. Витамина С много в черной смородине, цитрусовых и болгарском перце. Витамина D — в жирных сортах рыбы и молочных продуктах. Витамином Е богаты орехи, растительные масла. А витамин К содержится в тыкве, квашеной капусте и отрубях.

«Впрочем, — говорит медицинский эксперт Vichy Екатерина Турубара, —надеяться только на витамины из продуктов не стоит. Кожа получает их по остаточному принципу: сначала организм удовлетворяет потребности внутренних органов — они ему кажутся более жизненно необходимыми, чем свежий цвет лица. Поэтому я бы советовала пользоваться витаминной косметикой и проконсультироваться с врачом по поводу приема дополнительных витаминов при необходимости».

Витамины из продуктов кожа получает по остаточному принципу. © Getty Images

Обзор косметики с витаминами

Косметическое средство для лица с углем «Чистая кожа Актив 3-в-1», Garnier

Его можно использовать как гель для умывания, скраб и маску. Формула с углем, токоферолом (витамин Е) и экстрактом черники отлично устраняет загрязнения, матирует, оставляя красивую кожу.

Мультивосстанавливающее средство для кожи Effaclar H, La Roche-Posay

Компенсирующий уход увлажняет жирную кожу, быстро впитывается и оставляет после нанесения ощущение комфорта. Средство предназначено для жирной кожи, которая страдает от пересушенности как побочного действия борьбы против прыщей. В тщательно сбалансированный состав средства включены витамины В3 и Е.

Крем-гель для проблемной кожи с первыми признаками старения Normaderm, Vichy

Помимо традиционной для ухода за проблемной кожей липогидроксикислоты, обновляющей гликолевой кислоты, формула включает также витамин С.

Крем для лица для нормальной и смешанной кожи «Увлажнение эксперт», L’Oréal Paris

Кроме миллиона увлажняющих молекул, содержит витамины В и Е, а также солнцезащитный фильтр, которые уменьшают воздействие на кожу негативных факторов среды.

Аквафлюид для лица для нормальной и смешанной кожи «Гений увлажнения», L’Oréal Paris

Содержит сразу три активных увлажняющих компонента — гиалуроновую кислоту, сок алоэ и глицерин. Экстракт бамбука оказывает ухаживающее действие, а витамин Е защищает от агрессивных факторов среды.

Интенсивный антивозрастной уход Redermic C10, La Roche-Posay

Формула с гиалуроновой кислотой, витаминами С и Е, разглаживает морщины, делает кожу гладкой и упругой. Подходит для чувствительной кожи.

Мицеллярная вода для снятия макияжа с лица и глаз Biosource Micellar Water, Biotherm

В ее составе — клеточная вода термального планктона, богатая витаминами и микроэлементами. Мицеллярная вода не только легко очищает кожу от загрязнений, но и ухаживает за ней, делая более свежей и увлажненной.

Интенсивный концентрат против морщин с 12,5% витамина С Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate, Kiehl’s

Средство содержит просто какую-то нереальную дозу аскорбиновой кислоты — целых 10,5% чистого витамина С плюс еще 2% его производной, аскорбилаглюкозида Cg. Кожа после его применения становится более гладкой, а цвет лица — свежим.

Меры предосторожности

[link]skin.ru[/link]

Диета от прыщей на лице

Акне – это дерматологическое заболевание, которое требует длительного и комплексного лечения. Одна из составляющих терапии − диета от прыщей.

Появление прыщей от употребления определенных продуктов питания до сих пор остается спорным вопросом среди дерматологов. Тем не менее большинство сходится во мнении, что всё-таки есть продукты вызывающие прыщи, которые следует исключить из рациона. Гиппократ сказал: «Ты есть то, что ты ешь» и считал, что нарушение питания – одна из основных причин возникновения различных заболеваний. Современная медицина не оспоряет этот факт, иначе не было бы разработано столько систем здорового питания.

Как появляются прыщи

Прежде чем выяснить, какие продукты вызывают прыщи, следует узнать механизм возникновения угревой сыпи и факторы на него влияющие.

Под словом «прыщи» принято понимать воспалительные гнойничковые элементы, которые могут быть представлены папулами и пустулами.

Механизм их возникновения следующий:

• Под действием различных причин (гормональные нарушения, наследственность) нарушается процесс кератинизации волосяных фолликулов и сальные железы начинают вырабатывать больше жира — себума).
• Сальный секрет смешивается с отмершими чешуйками эпидермиса и образуется плотная тягучая масса, которая уже не может выйти на поверхность кожи.
• Масса постепенно превращается в роговою пробку, которая закупоривает сальные протоки. Эти пробки называются комедоны. Они могут быть закрытыми и открытыми (черные точки). Закрытые комедоны – идеальная среда для условно-патогенных бактерий acne и стафилококков, которые являются резидентами кожи человека. Они устремляются в устья волосяных фолликулов, и в результате их жизнедеятельности появляются воспаленные угри.

Прыщи и питание оказываются тесно взаимосвязанными. Продукты, а точнее содержащиеся в них вещества, могут оказывать влияние на секрецию сальных желез и процесс кератинизации, т.е. на основные звенья в патогенезе акне.

От неправильного питания с низким уровнем клетчатки и высоким содержанием животных жиров, считают диетологи, во многом зависит течение угревой болезни.

Причины акне

Когда у человека есть все предпосылки, из-за которых появляется угревая сыпь, то целый ряд как внешних, так и внутренних факторов может способствовать её прогрессированию.

Высокий уровень тестостерона

Еда сама по себе не оказывает влияние на прыщи, она влияет на гормоны, от которых в свою очередь зависит обмен веществ. Поэтому, какие продукты помогают стабилизировать соотношение гормонов, такие и способны устранить угревые высыпания.

Всё завязано на таком гормоне как инсулин и похожем на него гормоне – инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1). И у мужчин, и у женщин повышенный уровень инсулина приводит к повышению дегидроэпиандростерона – гормона, который в 200 раз оказывает куда более сильное действие на сальные железы, чем тестостерон. При высоких уровнях инсулина и дегидроэпиандростерона клетки оказываются вынуждены вырабатывать больше кожного сала, чем в этом нуждается кожа. Доказано, что некоторые продукты способствуют появлению прыщей из-за возможности повышать уровень как мужских, так и женских гормонов (эстрогена).

Дефицит витаминов и микроэлементов

Прежде всего нехватка витамина А является одной из основных причин возникновения гиперкератоза, при котором роговые чешуйки эпидермиса утолщаются и вместе с салом закупоривают протоки. Поэтому правильное питание от прыщей на лице обязательно должно включать продукты, восполняющие нехватку этого витамина.

Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта

Состояние системы пищеварения и рацион питания оказывают значительное влияние на работу сальных желез. У половины больных взрослого возраста с кожными высыпаниями диагностируется дисбактериоз кишечника. Кроме того, нормальная микрофлора кишечника на 70% обеспечивает уровень иммунитета, поэтому так важно правильно питаться чтобы поддерживать в норме состояние пищеварительного тракта. Питание при угревой сыпи не обходится без продуктов, улучшающих состояние кишечной микрофлоры. Какие продукты помогают стимулировать рост полезной флоры – это все обладающие пребиотическими свойствами (гречка, бобовые, чеснок, лук, овощи, орехи фрукты, кисломолочные изделия).

Стрессовые ситуации

Стресс сам по себе не провоцирует возникновение угрей, но он оказывает влияние на гормональный и иммунный статус, а значит может усугубить ситуацию при уже имеющихся прыщах и спровоцировать появление новых. При подверженности стрессам организм нуждается в достаточном поступлении витаминов, но часто только витаминными препаратами ситуацию не исправить, и врачи рекомендуют введение в рацион пищи богатой белками и рядом микро- и макроэлементов.

Укрепление иммунитета

Состоянию иммунитета отведено первостепенное значение в развитии угревой болезни. Поддержание защитных функций организма синтетическими иммуностимуляторами часто приводит к целому ряду побочных эффектов. Поэтому повысить иммунитет без последствий для здоровья можно только диетическим путем. Для этого рацион, как дополняют определенными продуктами питания, так и исключают из него плохо усваиваемые или вредные продукты.

Питание для избавления от прыщей и иммунитета следует разнообразить белками, растительными жирами, микроэлементами (цинк, железо, медь), сложными углеводами, аскорбиновой кислотой.

Влияние углеводов

Акне несмотря на распространенность считают заболеванием западного мира, так же как и ожирение и сахарный диабет. Связано это с культурой питания, а точнее с большим уровнем потребления сахара и рафинированных углеводов – это то что нельзя есть при угревой болезни. Отмечено, что люди, которые длительное время питались такими продуктами и не соблюдали правила рационального питания больше всего подвержены возникновению угрей.

От какой еды появляются прыщи или простые углеводы:

• сахар и производные на его основе;
• мед;
• варенье, конфеты;
• все кондитерские изделия;
• шоколад;
• сладкие напитки, особенно газированные и фруктовые соки;
• сладкие фрукты манная и рисовая крупа.

От простых углеводов придется отказаться сразу или свести до минимума их потребление при угревой сыпи на лице, а также при желании избавиться от прыщей на спине и других участках тела. Они вызывают выброс инсулина поджелудочной железой и соответственно рост уровня тестостерона.

Какие продукты помогают против акне или сложные углеводы:

Питание при акне обязательно должно включать сложные углеводы из которых предпочтение нужно отдавать овощам.

Такие углеводы распадаются медленнее, и не увеличивают уровень инсулина, который (особенно у женщин) повышает содержание тестостерона. Последний в свою очередь оказывает влияние на выработку кожного сала. Поэтому диета против прыщей на лице желательна с минимальным количеством зерновых продуктов.

Чтобы избавиться от прыщей, лучше отказаться не только от простых углеводов, но и снизить потребление картофеля, кукурузы, риса, зерновых продуктов. Альтернативой фруктовым сокам являются овощные напитки, особенно содержащие зелень.

К углеводам относится и клетчатка (пищевые волокна), которой много в растительной пище. Она не усваивается организмом, но проходя через кишечник образует компоненты, которые способствуют выводу токсических веществ, замедляет усвоение простых углеводов и нормализует соотношение микрофлоры кишечника. Чем больше токсинов выведется через кишечник, тем меньше отравляющих веществ, которые влияют на консистенцию кожного сала, будет выходить через сальные и потовые железы. Поэтому в обязательном порядке диета для кожи от прыщей должна включать этот компонент.

Клетчатка содержится в следующих продуктах:

• бобы (соя, фасоль, чечевица);
• крупы (гречневая, овсяная, перловая, пшено);
• хлеб из муки грубого помола;
• овощи, фрукты.

Пищевые волокна регулируют опорожнение кишечника и помогают очистить его от шлаков. Поэтому, когда возникают прыщи диета, помогающая нормализовать стул, является и методом терапии, и своеобразной профилактикой угревой болезни.

Витамины в диетотерапии акне

Особую ценность в правильном питании при акне имеют витамины, влияющие на иммунную систему и на процессы кератинизации. Прежде всего это витамины С, А и РР.

Витамин А содержится в печени, яичных желтках, сырах твердых видов. Этот витамин обладает гормоноподобным действием, и оказывает существенное влияние на процесс ороговения клеток эпидермиса. При его дефиците ороговение эпителиальных клеток происходит очень быстро, что способствует образованию комедонов и затем гнойничковых высыпаний на коже. Витамин А также содержат следующие полезные продукты для кожи лица:

• сливочное масло;
• красно-оранжевые овощи и зелень (морковь, томаты, петрушка, перец болгарский, шпинат).

Рибофлавин (В2) улучшает клеточный иммунитет и дыхание тканей. Он содержится в мясе, фасоли, сои, гречке, субпродуктах, твороге.

Диета для избавления от прыщей обязательно должна включать в себя продукты, содержащие вышеописанные витамины.

Что есть, чтобы не было прыщей

Все продукты диетологи условно делят на 5 групп:

• жирная и сладкая пища;
• рыба и мясо;
• молочные продукты;
• фрукты, овощи;
• крупы и хлеб.

Цельное коровье молоко содержит большое количество витамина А, но оно не усваивается в желудке (только в двенадцатиперстной кишке) и мешает усвоению других микроэлементов и витаминов.

Диета при угревой сыпи прежде всего должна содержать не молоко, а кисломолочные продукты, которые улучшают работу кишечника и нормализуют микрофлору.

Мясо – основной источник железа, фосфора и калия. При возникновении акне диета должна содержать мясо нежирных сортов (телятина, кролик, курица) и лучше не в перемолотом виде. Мясо гусей и уток следует исключить из рациона из-за слишком большого содержания жиров.

Белки рыбы – это незаменимые аминокислоты, которые должна содержать диета от прыщей. Они по сравнению с мясом усваиваются организмом лучше. Наиболее ценна рыба содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые участвуют во всех межклеточных процессах, и способны устранять воспаление, что так важно при угревых высыпаниях. В печени рыб содержится витамины группы В и А.

Овощи и фрукты практически не содержат жиров, и включают в себя очень мало белка. В категории «продукты от прыщей» овощи и фрукты — практически единственный источник витамина С, важный источник фолиевой кислоты и биофлавоноидов. Они содержат полезные для пищеварения клетчатку и дубильные вещества.

Диета для очищения кожи лица от прыщей должна включать в общем 400 гр. разных овощей и фруктов ежедневно и лучше если это будет 5 видов овощей и 3 фруктов.

Ценность зерновых культур в борьбе с прыщами зависит от способа обработки зерна. Так, например, когда зерно шлифуется и удаляется его оболочка оно уже не содержит большое количество клетчатки, полезной для пищеварения. Растительного жира больше всего содержится в овсяной крупе. Гречка имеет большое количество железа и витаминов группы В. Эти крупы в обязательном порядке должна содержать диета при акне.

Прыщи во взрослом возрасте могут возникать у женщин, испытывающих проблемы с эндокринной системой и находящихся в периоде менопаузы. Связано это со снижением выработки гормона эстрогена. В этом случае питание при прыщах на лице полезно дополнять соевыми продуктами, которые обладают гормоноподобными эффектами. Соя помогает восстановить дефицит половых гормонов, и сократит плохой холестерин, точнее не даст повысить его уровень.

Поможет ли голод

Сторонники разгрузочной терапии (голодание) рассматривают её как один из методов, позволяющих избавиться от угревой болезни. Противники говорят о серьезных последствиях для обмена веществ, ведь голодание запускает стресс, что усиливает секрецию андрогенов, способствует поступлению жира в кровь. Кроме того, голодание понижает иммунитет, поэтому большинство дерматологов не одобряют данный метод для лечения акне.

Выводы

[link]netpryshi.ru[/link]

Молодость, красота, упругость: какие витамины необходимы для кожи лица

В каких продуктах витамины для лица содержатся в доступной форме?

Кожа — самый большой орган нашего тела. Поэтому не удивительно, что питание оказывает значительное влияние на вид и состояние кожи. Одни продукты полезны — они содержат вещества, которые сохраняют тонус, увлажненность, предупреждают сухость и раздражение кожных покровов. Другие, напротив, — вызывают появление черных точек и воспалений, провоцируют образование морщин и снижение тургора.

Включение в рацион продуктов, содержащих витамины для кожи лица, поможет поддерживать ее здоровой и продлит молодость. Вот четыре главных вещества, необходимых для питания вашей кожи.

Витамин D

Это вещество вырабатывается в теле под действием солнечных лучей. Когда ультрафиолет попадает на кожу, холестерин трансформируется в витамин D (кальциферол). Затем он поглощается печенью и распределяется по тканям в организме, где помогает создавать новые здоровые клетки.

Чтобы телу было достаточно кальциферола, следует ежедневно проводить время на солнце. Но мы также знаем, что солнечный свет губителен, так как провоцирует развитие меланомы. Да и сам ультрафиолет сушит кожные покровы, провоцирует образование морщин.

Врачи советуют соблюдать золотую середину. Для выработки достаточного количества витамина D на улице следует проводить всего 15 минут в день. Если вы отправляетесь на длительную прогулку или пляж, наносите солнцезащитный крем, который защитит от солнечных ожогов.

В рацион можно включать источники кальциферола:

• жирную рыбу — треску, лосося, тунца, скумбрию;
• яичный желток;
• грибы, выросшие в естественных условиях.

Витамин С

Аскорбиновую кислоту считают главным помощником иммунной системы. Но в качестве витамина для кожи лица она не менее важна. В большой концентрации она содержится в эпидермисе (наружном кожном слое) и в дерме (внутреннем слое). И когда ее достаточно, помогает сохранить кожные покровы здоровыми, так как обладает противораковыми свойствами и участвует в выработке коллагена.

Употребление продуктов и биодобавок с аскорбиновой кислотой повышает эффективность солнцезащитных кремов. В комплексе они лучше защищают клетки эпидермиса от повреждений ультрафиолетом и стимулируют регенерацию — восстановление тканей. Аскорбиновая кислота помогает бороться с признаками старения: заживляет кожу, предупреждает ее сухость, уменьшает проявление морщин. Поэтому вещество обычно присутствует в составе антивозрастных кремов и сывороток.

Лучше всего аскорбинка усваивается из пищи. Ее источники:

• ягоды — черная смородина, шиповник, клубника, черника;
• овощи — болгарский перец, брокколи, шпинат;
• цитрусовые — апельсины, грейпфруты.

При термической обработке продуктов полезное вещество в них разрушается.

Витамин Е

Важный витамин для лица, выполняющий антиоксидантную функцию. Как и аскорбиновая кислота, защищает клетки от ультрафиолета. А при недостатке токоферола в рационе возникают сухость, раздражение кожи, раньше времени появляются морщины, пигментные пятна.

Наш организм может вырабатывать токоферол самостоятельно. Вещество содержится в кожном сале — жирной субстанции, выделяемой сальными железами на лице. При правильном балансе кожного сала оно защищает эпидермис от сухости. Но бывает так, что выработка его нарушена или снижена косметическими средствами (матирующими, антисеборейными).

Производители косметики часто добавляют токоферол в средства для дневного ухода. Но проблема в том, что их действие блокирует ультрафиолет. Он разрушает вещества, нанесенные на кожу, в течение нескольких минут. Поэтому так важно получать токоферол с пищей, питая кожные покровы изнутри. Он содержится в:

• орехах — грецких, миндале, кедровых, кешью;
• семечках — подсолнечных, тыквенных;
• семенах — льна, чиа;
• растительных маслах — самую высокую концентрацию токоферола содержит нерафинированное подсолнечное масло.

Витамин К

Среди витаминов для кожи лица его дефицит встречается реже всего. Вещество в достаточном количестве вырабатывают кишечные бактерии. Но при дисбактериозах, частом и длительном применении антибиотиков и кишечных расстройствах его выработка нарушается.

Нутриент необходим для поддержания нормальной свертываемости крови. Это помогает организму заживлять раны, ушибы, повреждения кожи и мягких тканей. Недостаток вещества может проявляться образованием растяжек, сохранением выраженных шрамов и рубцов, сохранением следов от угревой сыпи и прыщей (пост-акне).

Чтобы не допустить появления кожных дефектов, необходимо включать в рацион источники витамина К:

• капусту;
• шпинат;
• салатные листья;
• зеленую стручковую фасоль;
• петрушку.

[link]riafan.ru[/link]

Прыщи и морщины одновременно: какой нужен уход за кожей

Если на вашем лице есть морщины и прыщи одновременно, то выбор ежедневного ухода за кожей может быть трудным, потому что нужно лечить две очень разные проблемы сразу.

Когда вы боретесь с акне кожа становится сухой и шелушащейся, что делает морщины хуже, или, кремы от морщин делают кожу более жирной, что вызывает больше прыщей? Но все намного проще, чем вы думаете, если использовать правильные косметические продукты.

Так какой уход нужен за кожей, чтобы бороться с угрями и морщинами одновременно?

Шаг 1: Нежный уход

Прыщи не нужно “сушить” очищающими средствами или мылом. На самом деле это еще хуже. “Лекарственные” моющие средства не помогают, потому что эффективные ингредиенты просто сразу смываются. С другой стороны, если на коже имеются морщины, вы не должны использовать плотные очищающие крема – они могут забить поры и усугубить акне. Вместо этого умывайтесь 2 раза в день с шелковистым, но эффективным водорастворимым моющим средством с нежными успокаивающими ингредиентами. Вечером для снятия макияжа используйте мягкую губку. Если вы не использовали этот метод раньше, вы будете поражены тем, насколько лучше ваша кожа будет выглядеть только от этого небольшого изменения.

Шаг 2: Эксфолианты с BHA кислотами

Отшелушивание кожи продуктами с бета-гидроксикислотами является наиболее эффективным способом борьбы с прыщами и морщинами одновременно. Салициловая кислота отшелушивает поверхность кожи и очищает поры. Она также уменьшает покраснение и стимулирует выработку коллагена для более упругой, более молодой кожи. Многие видят результаты в одночасье. Для получения наилучших результатов, применяйте такое средство по крайней мере один раз в день, после очищения и тонизирования кожи.

После отшелушивания с BHA кислотами, для борьбы с угрями можно использовать лекарственные продукты с перекисью бензоила, которая убивает бактерии, вызывающие красные воспаленные прыщи. Используя пероксид бензоила вместе с BHA кислотами, вы можете добиться еще более высоких результатов против угрей. Выбирайте продукты, которые содержат 2,5% перекиси бензоила. Они более нежные для кожи, но эффективные.

Шаг 3: Антиоксидантные сыворотки

Такие сыворотки не только борются с признаками старения, стимулируя производство коллагена, но и уменьшают покраснение от прыщей, помогая заживлению, препятствуют воспалению. Применяйте сыворотки два раза в день, в том числе и вокруг глаз, после очищения, тонизирования и пилинга.

Шаг 4: Легкий увлажняющий крем

Подберите себе увлажняющий крем против морщин для подверженной угрям кожи. Он должен увлажнять и питать кожу, но не быть плотным и жирным. Это либо легкие лосьоны, либо гели с антиоксидантами. Ваша кожа нуждается в том, чтобы получить полезные ингредиенты, такие как антиоксиданты, чтобы стимулировать производство коллагена; противовоспалительные вещества, чтобы уменьшить покраснения и сухость, шелушение; смягчающие ингредиенты, чтобы уменьшить появление морщин. Увлажняйте кожу на ночь, после использования пилинга и сыворотки.

Для кожи вокруг глаз такие средства не будут достаточно увлажнять. Для этой области используйте другой увлажняющий крем.

Шаг 5: Защита от солнца

Уход за кожей не будет полным без ежедневной защиты от солнца. Используйте косметические продукты с SPF 25 или выше. А знаете ли вы, что защита кожи от солнца помогает также бороться с угрями? Это правда! Солнцезащитные средства укрепляют кожу, что помогает залечить прыщи и следы от них быстрее. Это может быть солнцезащитный увлажняющий крем с легкой, нежирной текстурой или тональные средства и пудра с SPF фильтром. Солнцезащитный крем является последним шагом в утреннем уходе за кожей.

[link]krasodom.ru[/link]