Смузи из питахайи

Просмотров: 158

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи из питахайи. Банан выбирайте спелый, так смузи получится ароматным и сладким без всяких дополнительных подсластителей. Йогурт можно взять, как классический без добавок, так и с тропическим вкусом, например, ананасовый или с манго. Смузи получается сочным, свежим, с легкой фруктовой кислинкой. Такой смузи отлично подойдет для легкого перекуса, когда нужно быстро подзарядиться энергией.

Основной ингредиент:

Фрукты

Блюдо:

Напитки / Смузи

Диета:

Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

• Банан

  1 штука

• Йогурт

  130 грамм

• Питахайя

  1 штука

Количество порций

1

Калорийность

69 ккал

Калорийность

2 г

Белки

0 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Смузи из питахайи”

Подготовьте все ингредиенты.

Банан очистите от кожуры, нарежьте кружочками. Если есть время, можно его предварительно заморозить.

Питахайю очистите от кожуры и нарежьте кубиками.

Переложите в блендер питахайю и банан.

Добавьте йогурт.

Измельчите все до однородности.

Смузи из питахайи готов, приятного вам аппетита!

Совет от повара:

1. Выбирайте спелые плоды с яркой кожурой и упругой мякотью. Спелая питахайя имеет сладкий вкус и аромат.​

2. Используйте спелый банан с коричневыми пятнышками на кожуре — он добавит естественную сладость и кремовую текстуру смузи.​

3. Если хочется придать напитку более сладкий вкус, добавьте немного мёда, кленового сиропа или финика.
Источник