Здоровье волос

Единственная

Твои кудри станут роскошными, если ты позаботишься о своем питании. Эти продукты содержат вещества, необходимые для роста и укрепления волос.

Молоко содержит все пищевые вещества, необходимые для жизни. Поэтому, заботясь о здоровье волос, не забывай о молочных продуктах!

Беспокоит выпадение волос? Запиши в список своих полезных привычек употребление одного стакана молока в день (можно и больше!). В нем содержится 240 мг кальция, а это почти четверть суточной нормы! Кроме того, молоко богато фосфором, калием, серой, биотином.

Т ы не любишь молоко? Замени его кисломолочной продукцией.

Она богата пробиотиками (полезными бактериями), которые не только укрепляют иммунитет, но и помогают усваиваться витаминам группы В. Именно они нужны для здоровых волос.

Этот фрукт уже стал привычным гостем на нашем столе. Это очень здорово: бананы содержат биотин (витамин Н, или В7). Он не только регулирует работу нервной системы, но и благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Еще один плюс в пользу бананов: они содержат кремний, который отвечает за прочность локонов и стимулирует их рост. Кстати, не стоит думать, что ты сильно поправишься от этих фруктов: один плод содержит всего 60-80 ккал.

Ты знаешь, что твои волосы на 97% состоят из кератина – белкового вещества, обогащенного микроэлементами и витаминами? Именно поэтому для их роста и развития так нужен белок. А соя – лучший источник растительного белка. Ее преимущество в том, что она не содержит вредного холестерина, адреналина и гормонов, которые есть в мясе. Растительный белок усваивается гораздо легче, чем животный.

Кроме того, соя содержит витамины, микроэлементы и аминокислоты, стимулирующие рост волос. Наряду с соевым мясом, можешь употреблять соевое молоко, соусы и масло.

Если у тебя тусклые и ломкие волосы, то, скорее всего, им не хватает цинка. С полным правом можешь лакомиться семечками подсолнуха! 100 г этого полезного продукта содержат целых 5,2 мг цинка. В комбинации с витамином В6 (а его в семечках тоже предостаточно) цинк творит чудеса: возвращает волосам цвет и блеск, стимулирует их рост.

Считаешь, что грызть семечки неэстетично? Согласны! Покупай их уже очищенными и добавляй в любые блюда. Кстати, для женского здоровья также очень полезны тыквенные семечки, содержащие витамин Е.

Полезнее всего есть хлеб с отрубями, они – источник клетчатки, которая регулирует работу кишечника, снижает уровень холестерина в крови. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и общему оздоровлению организма. А для волос отруби ценны еще и тем, что содержат витамины группы В, включая биотин и пантенол.

Вместо отрубного хлеба можешь взять хрустящие хлебцы с отрубями, а еще лучше – отруби с натуральным йогуртом. Сейчас в супермаркетах продается много продуктов на основе отрубей, а в аптеке – биодобавки с ними.

Киви – лидер по содержанию витамина С: один плод полностью покрывает суточную потребность организма. А ведь без этого витамина здоровыми не будут не только волосы, но и зубы, мышцы, ногти и кости. Кроме того, этот экзотический фрукт, а точнее ягода, богат органическими кислотами, рибофлавином, тиамином и микроэлементами. Кстати, попробуй есть его вместе с кожицей: она улучшает перистальтику кишечника.

Не имеет значения, каким орехам ты отдаешь предпочтение – грецким, фундуку, миндалю или кешью. Все они полезны для волос, в первую очередь, благодаря биотину. А витамин Е, которым богаты орехи, и вовсе называют эликсиром молодости: он замедляет процесс старения клеток.

Кроме прочего, орехи содержат магний, селен, элаговую кислоту и антиоксиданты. Всего несколько орешков в день застрахуют твои локоны от ломкости и выпадения и придадут здоровый вид коже лица. Стоит перекусить не вафлей с шоколадом, а горстью разнообразных орешков – конечно, не жареных.

В говяжьей печени есть все, что нужно твоим волосам! Во-первых, белок – столько же, сколько и в говядине. Во-вторых, витамины группы В, том числе и биотин, дефицит которого вызывает выпадение волос и перхоть. В-третьих, печень лидирует среди продуктов по содержанию железа (6 мг на 100 г), не зря же блюда из этого продукта назначают больным анемией. Именно из-за нехватки железа твои волосы становятся ломкими! В четвертых, витамина А в печени в 14 раз больше, чем в сливочном масле. Печень лучше покупать немороженую, а при приготовлении не слишком зажаривать.

Ни в одном другом продукте ты не найдешь такого набора жирорастворимых витаминов (А, D и Е), как в морской рыбе. Что уж говорить о целом ряде важных для здоровья волос микроэлементов, включая фосфор, калий, цинк, медь и йод!

В 200 г рыбы содержится половина суточной нормы белка и полноценная доза незаменимых аминокислот.

Введи традицию регулярно устраивать рыбные дни, ведь для здоровья волос блюда из рыбы необходимо есть не реже 4 раз в неделю.

Приятная новость: хек, минтай, зубатка и камбала по своим свойствам ничуть не уступают более дорогой рыбе. Кстати, для здоровья волос полезны все без исключения морепродукты.

То, что мы сейчас тебе расскажем, мгновенно сделает тебя поклонницей шпината! Оказывается, в его листьях содержится целый комплекс витаминов (группа В представлена полностью), много белка, а железа столько, что уже не одно десятилетие его прописывают при малокровии. По содержанию минеральных веществ он занимает первое место среди овощей! Шпинат – лучшая заправка для супа и замечательный гарнир к мясу.

Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься

Последние

Незапятнанная репутация с Persil

Игра «Раскрути барабан» с призами от beko

Голосуй за номинантов!

Голосуй за лучший образ звезды! Выигрывай подарки от Rowenta Premium Care

Рецепты

Фотогалерея

Модные тренды

Фитнес

3 эффективных упражнения для бокового пресса за 15 минут в день

Куда пойти в Киеве на выходные 30 декабря-1 января: новогодние вечеринки, концерты и фестивали

20 способов достичь оргазма

Екатерина Климова показала пикантное фото топлес

5 пляжей Европы, не хуже Мальдив, куда можно полететь по «безвизу»

Интересное

Гороскоп

Мода и красота

Здоровье

Уютная квартира

Астрология

Ресурсы Edipresse

© ООО «Эдипресс Украина», Edipresse Ukraine, 2008 — 2017

Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya.ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов Сайта edinstvennaya.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

Beauty.ua

Гордость любой женщины – красивые ухоженные волосы. Длинные роскошные локоны или короткая стрижка просто обязаны привлекать к себе внимание и приковывать взгляды мужчин, позволяя каждой девушке чувствовать себя единственной и неповторимой.

И хотя от природы не все наделены красивыми, сильными и здоровыми волосами, уход и забота о них может все изменить в одночасье. Уделив немного времени и приложив небольшие усилия, можно заставить слабые, ломкие, путающиеся волосы сиять здоровьем и радовать глаз как хозяйки, так и окружающих.

Еще в древние времена внешность играла немаловажную роль в жизни женщины, а сияющие здоровьем волосы являлись символом женственности.

Желание чувствовать себя привлекательной помогло научиться заботиться о волосах, делая их привлекательными, объемными и сияющими жизненным блеском.

Как улучшить здоровье волос и сохранить природную красоту на долгие годы?

Практически все мечтают о прекрасных здоровых волосах, но лишь единицы знают, как правильно ухаживать за ними.

Помимо сухости и ломкости, существует еще множество признаков болезни волос. Выпадение – одно из самых распространенных и досадных явлений. Волосы просто обязаны находиться в хорошем состоянии постоянно. Если же Вы хоть полмесяца не будете уделять им должного внимания и перестанете применять необходимые косметические средства, вероятность потери времени, которое очень сложно будет наверстать, очень велика.

Использование только шампуня и бальзама-ополаскивателя абсолютно недостаточно для обогащения питательными веществами и восстановления волос. Для получения должного эффекта и длительного результата нужно использовать целый комплекс средств по уходу за волосами ( серия ). Чтобы исключить дальнейшее расслаивание и ломкость волос, очень важно систематично подстригать кончики. А улучшить состояние базального слоя поможет правильное питание и профессиональный массаж головы.

Как выбрать натуральное масло под свой тип волос

Beauty Fresh

Блеск металла: самые модные украшения зимы 2018 года

Верни в рацион: самые распространенные мифы о жирах

Звезды говорят: наряды на Новый год по знаку зодиака

На любой вкус: beauty-новинки, которые хочется съесть

По рукам: самые модные сумки этой зимы

Успеть все: как подготовиться к Новому году за сутки

Новый год ближе — цены на Baby Box ниже!

Образ дня: беременная Ева Лонгория в босоножках Chanel

Верни в рацион: самые распространенные мифы о жирах

Звезды говорят: наряды на Новый год по знаку зодиака

На любой вкус: beauty-новинки, которые хочется съесть

Естественна ли красота? Пластический хирург комментирует внешность Ани Лорак

Бери и делай: 4 упражнения, с которых нужно начинать каждое утро

Лунный календарь стрижек на октябрь 2017

Книги, которые стоит прочитать

© ООО «Эдипресс Украина», Edipresse Ukraine, 2008 — 2017

Все права на материалы, размещенные на сайте beauty.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов Сайта beauty.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

Мезотерапия, морская соль и аргановое мало помогают восстановить здоровье волос

Специалисты называют волосы зеркалом, отражающим состояние здоровья человека. Волосы сразу реагируют на появление нарушений в деятельности организма. Изменения в выработке гормонов, стрессовые ситуации, нездоровое питание, плохая экология и перепады температур негативно отражаются на состоянии волос. Перейдя по ссылке http://limelady.ru/, можно получить более детальную информацию о масках, мезотерапии и других способах защиты волос. Медики утверждают, что здоровье волос зависит от множества факторов. Для того, чтобы волосы были не только красивыми, но и здоровыми, рекомендуется использовать специальные средства, действие которых направлено на восстановление структуры стержня волос и волосяных фолликулов.

При интенсивном восстановлении волос проводятся косметические процедуры, а в некоторых случаях пациентам может понадобиться помощь хирурга. Даже самый дорогой шампунь не сможет предотвратить уже начавшееся облысение. Восстановление волос – это комплекс действий, которые помогают нормализовать кровоснабжение головного мозга. По словам экспертов, кровеносные сосуды окружают волосяные фолликулы, снабжая их полезными веществами. В настоящее время существуют специальные маски и кондиционеры, в состав которых входят лечебные компоненты, придающие волосам природный блеск. Особой популярностью пользуются средства с кератином. Следует заметить, что данный белок является одним из главных «строительных материалов» для волос.

Поврежденные волосы выглядят тусклыми и сухими. С помощью микроскопических частиц кератина волосы становятся гладкими и объемными, упрощается процесс их расчесывания. Морская соль и минералы, по мнению врачей, способствуют укреплению корней волос, препятствуя появлению разного рода кожных заболеваний. Морская соль содержит большое количество кальция и йода, снижая вероятность выпадения волос.

Большой популярностью пользуется аргановое масло. Его часто используют для защиты волос от солнечных лучей, перепадов температур и токсических веществ. С помощью этого средства можно увлажнить кожный покров головы, вылечить перхоть и замедлить процесс старения организма. Эффективным способом, улучшающим состояние волос, является мезотерапия. Внутрикожные инъекции, состоящие из минералов и витаминов, позволяют восстановить здоровье волос. Зачастую в основу мезотерапевтических коктейлей входят цинк, витамины группы В, аминокислоты и пептид меди.

Обо всех замеченных ошибках при работе сайта просьба сообщать при помощи формы обратной связи.

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

От чего зависит здоровье волос

Чтобы правильно ухаживать за волосами, желательно знать, что они собой представляют. Каждый волос состоит из ствола (это — видимая часть волоса) и его корня. К живой части волоса относят его корень, который расположен в волосяном фолликуле. Каждый человек располагает определенным генетически запрограммированным количеством волосяных фолликулов. Здесь располагаются волосяные сосочки, которые состоят из кровеносных сосудов и клеток. Клетки сосочков через кровеносные сосуды получают питательные вещества.

От чего зависит здоровье волос

Ствол волоса представляет собой мертвую субстанцию, в которой содержится три слоя: кутикула, мозговое и корковое вещество.

Кутикула, наружный слой ствола, состоит из прозрачных, плоских, ороговевших клеток, которые выполняют защитную функцию. Их равномерная и плотная структура обеспечивает волосам блеск и шелковистость. Когда клетки кутикулы физически или химически повреждены, волосы становятся ломкими, лишаются блеска. Под слоем кутикулы расположено корковое вещество, которое состоит из эпителиальных клеток и придает волосам эластичность и прочность. Здесь содержится пигмент меланин, который определяет цвет волос. В центре у каждого волоса есть мозговое вещество, состоящее из воздушных полостей и кератиновых клеток.

Естественный блеск волос находится в зависимости от наличия их собственной жировой смазки. Сальные железы, расположенные в коже, выделяют секрет в волосяные фолликулы. Это — прекрасная смазка для волос, которая обеспечивает им гибкость, эластичность. От работы сальных желез зависит состояние волос. В тех случаях, когда из сальных желез выделяется чересчур много секрета, волосы становятся жирными.

В случае появления гормональных нарушений, а также с возрастом выработка секрета замедляется, волосы становятся сухими.

Стадии роста волос

Рост волоса в волосяном фолликуле обладает циклическим характером и проходит три стадии. При первой стадии волос растет (она длится от двух до пяти лет). Далее идет непродолжительная фаза покоя (волос перестает расти, но клетки в волосяном сосочке работают). При третьей фазе полностью прекращается рост волоса, в фолликуле вырастает новый волос. Под действием роста нового старый волос выпадает, цикл формируется заново.

Генетикой запрограммировано, что на протяжении жизни человека цикл роста волос повторяется от двадцати до двадцати пяти раз. В случае каждого нового цикла волосяным сосочкам удается немного приподниматься кверху. Оттого с каждой сменой новые волосы менее глубоко сидят, чем предыдущие, они более ранимы. Читайте также:

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Источники:
Здоровье волос
Твои кудри станут роскошными, если ты позаботишься о своем питании. Эти продукты содержат вещества, необходимые для роста и укрепления волос.
http://edinstvennaya.ua/fashion-beauty/care/1042-10-produktov-dlya-krasivyh-volos
Здоровье волос 1
Уход за волосами должен осуществляться комплексно, ведь обычного шампуня и кондиционера для сохранения сильных и красивых волос может быть недостаточно. Читай, как сохранить здоровье волос на долгие годы!
http://beauty.ua/hair/care/1704-kak-sohranit-zdorove-volos
Мезотерапия, морская соль и аргановое мало помогают восстановить здоровье волос
Специалисты называют волосы зеркалом, отражающим состояние здоровья человека. Волосы сразу реагируют на появление нарушений в деятельности организма. Изменения в выработке гормонов, стрессовые ситуации, нездоровое питание, плохая экология и перепады температур негативно отражаются на состоянии волос. Перейдя по ссылке http://limelady.ru/, можно получить более детальную информацию о масках, мезотерапии и других способах защиты волос. Медики утверждают, что здоровье волос зависит от множества факторов. Для того, чтобы волосы были не только красивыми, но и здоровыми, рекомендуется использовать специальные средства, действие которых направлено на восстановление структуры стержня волос и волосяных фолликулов
http://healthvesti.com/articles/201674308/mezoterapiya-morskaya-sol-i-arganovoe-malo-pomogayut-vosstanovit-zdorove-volos.html
От чего зависит здоровье волос
Чтобы правильно ухаживать за волосами, желательно знать, что они собой…
http://udoktora.net/ot-chego-zavisit-zdorove-volos-72081/

(Visited 1 times, 1 visits today)