Затянувшаяся депрессия

Просмотров: 267

Затянувшаяся депрессия

Лечение депрессии – как бороться и выйти из нее, симптомы и признаки

Вопреки распространенному мнению, депрессия – это не просто плохое настроение и постоянная плаксивость. На самом деле, проблема гораздо глубже. Человек в состоянии депрессии не воспринимает то позитивное, что есть в жизни, видя лишь плохое, его не интересуют близкие, окружающие, ему долгое время не хочется ничего делать, он постоянно хочет спать либо же наоборот – страдает бессонницей. Если такое состояние длятся 5-7 дней, человек еще в состоянии справиться с проблемой, однако в случае более затянувшейся депрессии необходима профессиональная психотерапевтическая помощь.

  • Наследственность. Если родители переживали различные аффективные расстройства, велика вероятность того, что их дети также будут подвержены этим состояниям
  • Алкогольная или наркотическая зависимость. На самом деле, это может стать как причиной депрессии, так и ее следствием: не видя выхода из сложившихся обстоятельств в данный момент жизни, слабый морально человек вполне может попытаться найти утешение в том, что приносит, как ему кажется, хотя бы кратковременное облегчение
  • Утрата родственника, близкого человека. К боли от потери могут примешиваться философские размышления, что это ждет каждого и, возможно, скоро постигнет и вас. В этом случае, если рядом с человеком нет никого, кто сможет утешить и поддержать, довольно велика вероятность возникновения депрессии
  • Известие о тяжелой, возможно, неизлечимой болезни – своей либо близкого родственника
  • Перенесенное заболевание, особенно если последствия после него останутся на всю жизнь (осложнения, шрамы после операции и т.п.)
  • Семейные проблемы, постоянные ссоры, развод
  • Высокий уровень нагрузки на психику. Обычно этому подвержены люди, вынужденные работать с тяжелобольными, как физически, так и психически, пациентами
  • человек становится излишне вспыльчивым, раздражается из-за каждой мелочи
  • резко снижается, либо, наоборот, увеличивается ранее стабильный вес
  • чувство постоянной усталости, невозможность заставить себя что-либо сделать, обессиливание
  • человек перестает радоваться жизни, не видит в ней ничего хорошего, его настроение стабильно подавленное, независимо от событий, происходящих в жизни
  • самооценка сильно занижается, больной считает себя ни на что не способным и никому не нужным
  • абсолютное равнодушие к людям, находящимся вокруг, даже самым близким родственникам
  • попытки совершить суицид или постоянные мысли о нем
  • постоянное чувство сонливости либо же бессонница
  • отсутствие веры во что-либо: все будет плохо и ничего уже никогда не изменится

Любая депрессия, даже достаточно длительная и запущенная, подлежит лечению, если обратиться к квалифицированному специалисту. Естественно, чем раньшим будет обращение, тем успешнее, эффективнее и краткосрочнее станет само лечение. Однако следует заранее настроиться на консультации психотерапевта, которых в различных случаях может понадобиться от десяти и более. Стоит выбрать врача, к которому возникнет чувство полного доверия – возможно, для этого понадобиться посетить не одного специалиста.

Кроме психотерапевтической помощи, возможно лечение депрессии медикаментозными препаратами: антидепрессантами новейшего поколения, способными устранить нарушения, не вызвав привыкания и побочных эффектов. Однако подобные медикаменты может назначать только врач! Контроль врача необходим на протяжении всего процесса лечения и даже некоторое время после выздоровления.

Источник:
Затянувшаяся депрессия
Лечение депрессии – как бороться и выйти из нее, симптомы и признаки Вопреки распространенному мнению, депрессия – это не просто плохое настроение и постоянная плаксивость. На самом деле,
[link]http://medoboz.ru/lechenie/lechenie-depressii-kak-borotsya-i-vyiyti-iz-nee-simptomyi-i-priznaki.html[/link]

Затянувшаяся депрессия

Чем опасна затянувшаяся депрессия?

Многие из тех, кто перенес депрессию, наивно полагают, что если они избавились от подавленности и беспричинного страха, упадка сил и слезливости, то это означает, что они вылечились. Но, к огромному сожалению, практика показывает, что это – далеко не так, и что заболевание приобрело скрытую форму, называемое психотерапевтами затянувшаяся депрессия.

Подобное состояние не менее опасно, чем любая острая форма депрессии, ведь, во-первых, в любом момент под воздействием любого, даже незначительного стресса оно может перейти в острую форму. А, во-вторых, стоит поддать себя тщательному анализу, и вы поймете, насколько пагубное воздействие пребывание в подобной хронической депрессии оказывает на всю вашу жизнь. Вы стали менее уверены в себе и больше не доверяете даже самым родным и близким. Вы лишились целей, больше ничего не желая и ни к чему не стремясь. Ваша самооценка понизилась до такой степени, что вы стали принимать различные беды, оскорбления и пренебрежение вашими интересами как нечто должное и заслуженное.

В итоге вы превращаетесь в человека, который годами топчется на одном месте, в прямом смысле этого слова, упуская все без исключения возможности и шансы, которые дает ему жизнь. Кроме того из-за хронической нехватки сил вы начинаете жить скучно и замкнуто, довольствуясь теми развлечениями, которые вам поставляют еда, вечерний диван и ТВ, и постепенно переходя к изолированному от других людей образу жизни, лишившись привязанностей не только своих друзей, но и тех, кто когда-то искренне любил вас.

Определить есть ли у вас затянувшаяся депрессия довольно просто. Для этого следует задать себе несколько довольно простых вопросов, ответы на которые и дадут вам понять истинную причину того, что вы живете совсем не так, как должны:

Источник:
Затянувшаяся депрессия
Чем опасна затянувшаяся депрессия? Многие из тех, кто перенес депрессию, наивно полагают, что если они избавились от подавленности и беспричинного страха, упадка сил и слезливости, то это
[link]http://zdorovat.ru/depressiya/zatyanuvshayasya-depressiya[/link]

ИЗБЕРИ ЖИЗНЬ

Часовой пояс: UTC + 3 часа

В этот раздел администратором помещаются диалоги длиннее двух страниц. Здесь отвечают только волонтёры, ответ в течение недели

Серёга » 26 сен 2012 11:55

Когда то я был очень жизнерадостным и весёлым человеком и вдруг потерял,совсем потерял интерес к жизни.

В юности(лет в 16)у меня уже было подобное,но об этом отдельно.

Мучает вопрос "А КОМУ Я ВСЁ ТАКИ НУЖЕН?"

За месяц ни одного звонка на мобильник.

Даже если меня завтра не станет никто и не заметит,если только на работе,что не вышел,а в выходные так точно никто не заметит.

Николай Ильин » 26 сен 2012 12:42

Если нет людей кому Вы нужны, значит нужно их найти. Поищите в Вашем городе волонтерские организации, например помощи малоимущем семьям, если позволяют средства. Начните помогать людям безвозмездно. Вы увидите, что те люди которым Вы помогаете, вот им Вы нужны. А можете сами создать благотворительную организацию, ведь помощь бывает нужна не только деньгами. Это Вам по силам?

Серёга » 26 сен 2012 12:49

Но если честно,то хочется иметь семью.Что бы дома кто то ждал.

Николай Ильин » 26 сен 2012 12:53

Серёга » 26 сен 2012 12:57

Сейчас пишу параллельно историю своей жизни что бы было немного понятнее.

Серёга » 26 сен 2012 13:27

Естественно что этот брак распался.Я с матерью переезжаю в другой сибирский город.На лето меня отправляют снова к бабушке.А мать одна(что бы я не мешал)уезжает отдыхать к морю.Возвращается оттуда уже с кавалером из большого города.Вот так в результате курортного романа я оказался в большом городе.В школу я пошёл уже там.

НО. Школа была не простая,а школа-интернат.Скажу честно,то и этот брак был не долгим,тоже развод.Когда я учился уже в 6 или 7 классе очередной брак.Я в принципе его плохо помню.Не хотел идти домой.Лучше уж в школе,со своими.Этот брак тоже был недолгим.

Я закончил 8 классов,поступил в техникум.Вот тут у меня впервые и всплыл вопрос А КОМУ Я НУЖЕН? Ну хорошо,пусть будет матери.По окончании первого курса пришёл домой как то поздно(гуляли с девчёнками).Прихожу и слышу от МАТЕРИ:УХОДИ,ТЫ МНЕ ВСЮ ЖИЗНЬ ИСПОРТИЛ. Вот тогда я был на грани суицида.Хорошо ребята знакомые из общаги поддержали(с которыми гулял).Помню в ту ночь напился сильно.Но домой идти не было ни малейшего желания.Стал не легально жить в общаге. Мать ходила к директору техникума,хотела меня вернуть.Директор встал на мою сторону и разрешил мне пожить определённое время(но именно определённое).Закончился этот срок и снова перешёл на нелегальное положение.Жил так пока комендант не выловил.Пришлось вернуться домой,если это так можно назвать.

Закончил техникум,пытался поступить в институт.Сдал один экзамен(математику на 5).Мать об этом знала.Прихожу как то домой,мне мать говорит что приходили люди из военкомата.Что мол завтра надо прийти в туда.Я ответил что никуда не пойду,что на следующий день иду на работу устраиваться.Она мне:"Тогда я сама туда пойду."А это уже было начало июля.Думаю призыв уже закончен,чёрт с ней,сам схожу.

Прихожу.Мне говорят:"Паспорт с собой?" Естественно был с собой,я же потом на работу ехал устраиваться(а там меня уже ждали).У меня направление с техникума туда было.

-Давай сюда. Ну отдал я,а мне вместо него повестку.Такого то,такого то числа явиться лысым и трезвым и набором продуктов и белья на трое суток.

Источник:
ИЗБЕРИ ЖИЗНЬ
Часовой пояс: UTC + 3 часа В этот раздел администратором помещаются диалоги длиннее двух страниц. Здесь отвечают только волонтёры, ответ в течение недели Серёга » 26 сен 2012 11:55
[link]http://www.nosuicid.ru/forum/viewtopic.php?t=1315&p=7730&sid=ce59adf0334e427c4bba69234c6cda01#p7730[/link]

Как выйти из депрессии самостоятельно

Случается, что в жизни наступает период неудач — кажется, все направлено против вас, любые усилия не приносят успеха, и тогда окружающий мир перестает радовать, наступает состояние депрессии. Опасное состояние: еще немного, и, чего доброго, в самом деле поверите в то, что все так плохо. А во что мы верим, то и случается в нашей жизни. Значит, стоит перенастроить себя на позитивную волну и использовать магическую силу сознания в свою пользу! Ведь наши мысли — это настоящее чудо, они способны на все! И тому есть тысяча доказательств (например, с легкостью сбывшиеся желания).

В любом случае выбор за вами: продолжать упиваться страданиями или же полноценно жить, радуясь каждой минуте бытия. А приняв решение выйти из затянувшейся депрессии, переключайте тумблер в своей голове — тот, что отвечает за ваши мысли, — на позитив и объявите себе, что с понедельника у вас начинается ВОЛШЕБНАЯ НЕДЕЛЯ, которая раз и навсегда изменит жизнь к лучшему! Выполнять все действия, предназначенные для каждого дня, нужно непременно и досконально. Замечательно, если к вам присоединятся друзья, знакомые и родные, тогда эффект будет умножен на коллективную энергию.

Если состояние глубокого негатива переживает кто-то из ваших близких людей, вы можете прийти на помощь и помочь выйти из депрессии, устроив себе и ему волшебную неделю.

Каждый волшебный день имеет свое название и предназначение. Все эти названия запишите в свой настенный календарь. А можно собственноручно создать специальный волшебный календарь на неделю с волшебными днями и позитивными иллюстрациями.

Посвятите понедельник очищению от всего лишнего, ненужного. Здесь важно сделать выбор, что для вас важнее: ваши страхи, обиды, неудачи, — то есть весь мусор, засоряющий вашу жизнь и мешающий видеть что-либо дальше собственного носа, — или вы сами? Возможно, стоит выбросить мусор, чтобы освободить место для нового, нужного и хорошего?

Приготовьте пакет для мусора. Найдите в своем доме максимальное количество старых ненужных вещей и безжалостно сложите их в пакет. Нарисуйте на листке несколько легких облаков. Они унесут далеко-далеко все то, что накопилось у вас внутри и от чего вы желаете избавиться. На каждом облачке напишите свои обиды, переживания, страхи. Затем скомкайте лист и добавьте в пакет для мусора — ко всему тому хламу, который уже собрался. Делайте все осознанно, понимая, что все это вам не нужно и вы избавляетесь от сора, загромождающего ваш дом, вашу душу, вашу жизнь. Теперь — вынесите все это из дома, легким движением руки швырните пакет в мусорный ящик, произнося (либо думая): «Избавляюсь от мусора, освобождая место для всего нового!»

Сделайте энергетическую уборку в доме. Вода способна впитывать информацию, поэтому произнесите над ведром воды: «Очищающая сила воды, смой негатив, накопившийся в моем доме». Важно очистить первым делом углы и разобрать завалы, а также вымыть окна и зеркала (они как ничто другое хранят информацию). Разбирая, осознавайте то, что вы наводите порядок в собственной жизни, очищаете сознание. Можно проговаривать что-то вроде: «Убираю застой, негатив, смываю обиды…» Легко, с улыбкой, слушая медитативную музыку или напевая все песни подряд, избавьтесь от сора!

Следите за знаками, которые посылает вам Вселенная. Например, поскольку сегодня день очищения, то дождь или снег будут хорошими знаками: Вселенная помогает вам очиститься!

Вторник посвящается духовному равновесию. Это то состояние, которое дает защищенность от любого негатива. Ни один «тиран» не будет иметь на вас влияния, если вы находитесь в гармонии с собой и с миром. Потому что внутри у вас светит солнышко и цветут цветы! Это всепобеждающее состояние (находясь в котором чувствуешь твердую почву под ногами и радуешься дню) поможет вам выйти из депрессии самостоятельно!

Все, что вы сегодня будете делать, направлено на достижение духовного равновесия, внутренней гармонии. Это маленькие уловки для сознания, призванные поменять ложные убеждения (например, в том, что вы неудачник или что дела идут хуже некуда). Поэтому начните с того, что «переверните» свои заблуждения (признав то, что это заблуждения) с ног на голову. Возьмите блокнот, назовите его волшебным (он вам еще не раз пригодится) и запишите в него новые утверждения. Например, если вы считаете себя неудачником, пишете: «Я удачливый. Удача неотступно следует за мной». Вместо «денег нет» — «деньги сами идут ко мне в руки». Чем больше аффирмаций вы напишете, тем лучше. В течение дня перечитывайте свои записи. Поверьте, каждая клеточка вашего организма радуется положительным мыслям, меняясь вместе с вами.

Подумайте, какие действия помогают вам чувствовать себя уверенным и защищенным. Может быть, это составление картинок из пазлов, прохладный душ, прогулка, чашка кофе или вытирание пыли. Делая сегодня то, что приводит вас к равновесию, осознавайте: «Это меня усиливает».

Окружите себя сегодня смайликами. Пусть мир улыбается вам! Рисуйте их везде, где придется. Например, прикрепите скотчем к своей чашке и пейте волшебный чай радости и позитива, нарисуйте смайлики на зеркале, на окне, в блокноте, на асфальте (кому-то вы точно подарите радость). Увидеть улыбку в этот день — хороший знак. А еще лучше — дарить улыбку окружающим. Помните мультфильм про того, кто сидит в пруду? Все возвращается ! И лучше пусть это будет хорошее.

Огромный источник силы находится в любви. Для человека, который любит себя, окружающих, жизнь, все неприятности — мелкие букашки. Не любовь к одному человеку, а любовь ко всему, что окружает. Испытывая постоянное недовольство, можно перекрыть самому себе связь с энергией всего мира, оставаясь в своем замкнутом мирке и провоцируя застой в своей собственной жизни.

Любите ли вы себя достаточно сильно, чтобы открыть доступ для всего хорошего, что есть вокруг, для энергии, которой вам не хватает? Сегодня день любви, поэтому сделайте шаг навстречу самому себе, научитесь любить себя (не потакать себе, скапливая обиды, плохие эмоции, тем самым нанося себе все больше вреда, а именно любить). Когда вы любите себя так, чтобы работать над собой, открывать себя, а не замыкаться в рамках собственных ошибок, вы неизбежно любите окружающий мир — ведь вы открыты ему! И мир возвращает вам тем же!

Поэтому полюбите в первую очередь себя. Откройте волшебный блокнот и запишите в нем свои главные таланты — возможно, те, которые еще не реализованы, но которые даны вам природой (красноречие, художественный талант, умение лечить — все что угодно). Возможно, ваш талант является вашим предназначением. Это то, что вы даете миру, делая свой вклад в гармонию Вселенной. Это также то, что заслуживает награды. Важно это понять: мечты становятся реальными, когда вы находитесь на своем месте, гармонизируя пространство вокруг себя. Если то, чем вы занимаетесь, не приносит радости, стоит подумать над тем, чтобы изменить эту ситуацию. Запишите в блокноте: «Я делаю мир более гармоничным, добрым, прекрасным, используя свои таланты (напишите, какие именно)».

Сегодня, в день любви, проявите свою любовь к трем своим друзьям, родным, а может быть и к совершенно незнакомым людям. Например, отправьте им сообщения с теплыми словами, сделайте маленький подарок, просто проявите внимание. Это будет ваше послание Вселенной, которое имеет смысл: «Я люблю себя и люблю весь мир!»

Сегодня хорошими знаками будут сердечки. Если вам встретится изображение сердца — Вселенная посылает вам сообщение!

Проснувшись утром, представьте себе, будто у вас внутри наступила весна. Отпустил мороз, который делал неподвижным ваш организм, вашу энергетику. Тепло и энергия наполнили все ваше тело. Почувствуйте весенние ручейки, которые бегут по ногам, рукам, голове, наполняют энергией каждую клеточку вашего тела. И в сердце распускаются белые цветы…

Чтобы выйти из депрессии надо впустить в свою жизнь перемены, обновление и расцвет. Расцвет может произойти тогда, когда вы начнете реализовывать свой талант. Что вам мешает? Возможно, отсутствие денег или нужной работы? Сегодня купите цветочный горшок, землю, фасоль (вам нужна только одна волшебная фасолинка). Определив, какая именно волшебная, посадите фасолинку в этот новый горшочек, представляя себе благоприятную ситуацию, при которой вы сможете проявить себя в полной мере. Как только проклюнется фасоль, вы будете знать, что желание начинает осуществляться. Тем временем не сидите без дела: Вселенная помогает вам, действуйте, совершайте все возможные шаги к тому, чтобы решить все в свою пользу! Сегодня вы должны любым способом проявить свой талант (рисуете — что-нибудь нарисуйте, пишете — напишите стихотворение о весне, мечтаете заняться фотографированием — идите и фотографируйте облака).

Хорошая погода в этот день — благоприятный знак! Хорошо также, если вы увидите цветы.

Сегодня для вас волшебный день — вы замечательный, талантливый человек и можете загадывать желания! Все искренние и добрые желания сбудутся непременно!

Откройте свой волшебный блокнот, который уже не первый день помогает вам выйти из состояния депрессии, и запишите в нем свои самые главные желания. Выделите для одного желания страничку. Желание опишите очень подробно, эмоционально и поэтично — представьте, будто это сказка для малыша. Так, чтобы если бы кто-нибудь прочел, он сразу же захотел бы того, что вы описываете. Рядом нарисуйте свое желание или приклейте его изображение. Если вам нравится, что у вас получилось, вам приятно прочитать и посмотреть рисунки, — значит, желания идут от сердца и обязательно исполнятся! Перечитывайте написанное в свободное время, что-нибудь добавляйте, приклеивайте: придавайте силу своим желаниям!

Напишите письмо для Вселенной, в котором вы просите ее исполнить ваши желания и даете обещание сделать что-то взамен (например, если вы мечтаете встретить любимого человека, пообещайте, что будете любить его и заботиться о нем, если желаете работу — пообещайте делать ее добросовестно). Запечатайте письмо в конверт и спрячьте. С этой минуты желания начинают переходить в область реальности!

Все розовое сегодня — хороший знак: красивые розовые мечты станут реальностью!

Все мы, будучи детьми, тащили в дом бездомных собак и кошек, жалели птиц зимой, переживали из-за каждого, кому плохо. Мы пришли в этот мир с добром в сердце, чувствительные к любой беде. Открытые миру. И радоваться умели каждой букашке. Потому что энергетически были связаны со всем вокруг. Большинство людей, защищая свои собственные чувства, отгораживаются от всего, ревниво охраняя собственные обиды. Мы становимся бесчувственными. Проявить сегодня добро — это сделать шаг к собственной природе, открыться миру, впустить в свою жизнь энергию добра и счастья, и в конце концов помочь себе выйти из затянувшейся депрессии.

Сегодня день добра: подарите добро этому прекрасному миру, и оно добром к вам вернется! Покормите птиц в парке, может быть, кошек и собак, подайте милостыню нищим. Будьте добрыми со своими близкими людьми, порадуйте их чем-нибудь просто так, без причины, — потому что они у вас есть, такие замечательные!

Ни при каких обстоятельствах не проявляйте агрессию, сегодня есть место только добру! И еще одно задание на сегодня: слушайте песню группы «Барбарики» «Доброта».

Хорошим знаком сегодня будет удачный день: Вселенная отвечает вам добром!

Этот волшебный день посвящен своему Я. Все, что есть в вашей жизни, вертится вокруг вас самих. Более того — в вашей жизни все зависит от вас самих. Насколько сильно ваше Я, настолько удачными являются события, происходящие с вами. Желаемое становится действительным, когда вы в состоянии преобразовать свою энергию в действие. Каким вы видите себя в идеале? Сегодня вы дадите себе новый толчок для благоприятных изменений.

Итак, представьте себя самого в счастливом будущем. Вы — такой человек, каким хотите быть. В волшебном блокноте напишите: «Я …» После «Я» следуют все качества и блага, которыми вы (будущий) уже обладаете и которые делают вас счастливым. Вспомните известных людей или героев книг, которым вы симпатизируете. Почему они вам нравятся? Благодаря каким качествам? Хотите ли вы обладать такими достоинствами? Все это запишите после слова «Я» как уже существующее («Я уверен в себе, я хозяин своей жизни, счастливый человек , успешный и самодостаточный …»).

Сегодняшний день — начало вашей трансформации. Выберите три своих привычки, от которых вы на сегодняшний день откажетесь. Это не обязательно какие-нибудь вредные привычки. Все что угодно: привычка пить чай по утрам, привычка писать правой рукой, засыпать под телевизор, сидеть дома вечером… Постарайтесь делать в этот день все наоборот или иначе: так вы покажете миру, что готовы меняться, впускать новое и необычное в свою жизнь. Пейте кофе вместо чая, причем с мороженым и через трубочку, прогуляйтесь вечером с друзьями просто так, чтобы ворон послушать, ощутить полноту жизни, звуков, запахов… Пишите левой рукой в волшебном блокноте: «Я меняюсь и ощущаю энергию Вселенной!» Примите волшебную ванну с пенкой, назовите ее «Ванна гармонии» или «Ванна успеха и процветания».

Порадуйте себя чем-нибудь: покупкой, встречей, сладким угощением. Этим жестом вы привлечете энергию успеха в свою жизнь: вы достойны подарков, удовольствия, счастья, и вы признаете это, находя радость в приятных мелочах.

Попросите сегодня троих друзей пожелать вам, чтобы ваши цели осуществились: к вашему намерению прибавится их позитивный посыл. Желательно рассказать им о своих целях подробно: озвучивая то, о чем мечтаете, вы приближаете исполнение задуманного, «перетягиваете» мечту в область реально возможного.

Завтра наступит еще один волшебный день, а за ним еще, и еще… Все дни нашей жизни волшебные, наполненные возможностями, чудесами и подарками судьбы! Заглядывайте в свой волшебный блокнот, читайте, рисуйте и мечтайте, а после — действуйте и меняйте мир, наполняя его своим неповторимым «Я». Пусть ваши мечты сбываются и приносят радость вам и всей Вселенной не оставляя в душе места депрессии!

Источник:
Как выйти из депрессии самостоятельно
Обновлено май 2018. В статье мы собрали уникальный и полезный материал, который обязательно вам пригодится! Читайте: Как выйти из депрессии самостоятельно
[link]http://constructorus.ru/psixologiya/kak-vyjti-iz-depressii-za-odnu-nedelyu.html[/link]

(Visited 27 times, 1 visits today)