Я в депрессии

Что делать, если близкий мне человек в депрессии

О депрессии часто пишут, как о последствии стресса от бурно текущей современной жизни. Но, вероятно, сколько существует человек, как разумное существо, столько и существует депрессия. Еще в VIII в до н.э. Гомер писал о Беллерофонте:

«Он по Алейскому полю скитался кругом одинокий,

Сердце глодая себе, убегая следов человека. »

Депрессию не определить на ощупь, она не всегда заметно наступает, даже когда принимает тяжелую форму. Часто переход от хорошего самочувствия к депрессивному очень плавный, постепенный, «крадущийся».

11 ведущих симптомов депрессии (по исследованиям Ангста в Цюрихе в 1990г):

  • безрадостное, угнетенное состояние;
  • отсутствие интересов;
  • невозможность сосредоточиться;
  • трудность в принятии решения, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам;
  • внутреннее беспокойство;
  • чувство усталости;
  • нарушение сна;
  • потеря аппетита;
  • отсутствие сексуального интереса;
  • чувство давления, тяжести или боли (в груди, в голове, в эпигастральной области);
  • вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры и др.).

    В психиатрии депрессия считается довольно опасной болезнью, главной угрозой которой является желание больного совершить суицид.

    Что делать человеку, близкий которого испытывает очевидные признаки депрессии?

    Не имеет смысла развлекать депрессующего, рассказывать анекдоты или водить на какие-либо мероприятия. Он погружен в себя и, в лучшем случае, останется безучастным. Кроме того, он острее может почувствовать свое состояние, испытать вину за то, что не может разделить ваших чувств.

    Не будьте навязчивы, если депрессивный стремится уединиться, молчит, неохотно идет на контакт. Но будьте рядом и внимательно отслеживайте возможное ухудшение в состоянии человека.

    Поговорите о том, какие изменения вы наблюдаете в его поведении, насколько они вас беспокоят и обсудите возможность обратиться за помощью к специалисту. 2-3 недели депрессивных переживаний — основательный повод для обращения к специалисту.

    Постарайтесь объяснить больному, что его депрессивное состояние — это не навсегда. Это черная полоса в данный момент жизни, во время которой необходимо терпение, чтобы ее пережить, преодолеть. Не надо ставить на себе крест.

    Если это возможно — телесный контакт (прикосновение, поглаживание, нежные объятия) иногда поддержат депрессивного больше, чем слова. Но не будьте навязчивы.

    Запаситесь терпением. Если у человека вертится в голове какая-то ситуация, выслушайте его, даже если это будет в 125-й раз. Не стоит советовать что-либо или искать решение, дайте выговориться, поддержите сочувствием.

    Если человек в депрессии категорически отказывается от помощи психиатра и психолога, а ваши силы на исходе — помогите себе. Проконсультируйтесь с психологом, как пережить депрессию близкого человека, как сохранить свою психику, как не разрушить отношения с человеком, попавшим в эту яму. Помните, что любые отношения — это единая связанная система. Изменения в вас вызовут ответные изменения в вашем партнере.

    Источник:
    Что делать, если близкий мне человек в депрессии
    О депрессии часто пишут, как о последствии стресса от бурно текущей современной жизни. Но, вероятно, сколько существует человек, как разумное существо, столько и существует депрессия. Еще в VIII в
    http://www.b17.ru/article/depression_what_to_do/

    Я в депрессии

    Ответов на сайте: 189 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 1

    Может и не надо ничего менять,так как меня это устраивает

    Ставлю 5000$, что на самом деле вас это не устраивает. Никого не может это устраивать.

    Надо ли это менять? Даже если вы настаиваете что у вас все ок, то поверьте, то влияние, которое вы оказываете на ребенка в таком состояни ни к чему хорошему для ребенка не приведет. Поэтому поднапрягитесь ради него.

    Начните ходить к психологу. Регулярно.

    Игнатьев Константин, психолог, Великий Новгород (очно и по скайпу)

    Ответов на сайте: 551 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 5

    видимо с вами действительно происходит. Как симптом — самоизоляция, стена между вами и другими людьми. Но это не совсем полезно, так как вы невольно нагружаете ответственностью своего ребенка. Связь между вами теснее, границы становятся размытыми и это не очень полезно. Ведь сыну точно надо выстраивать свои границы, становиться самостоятельным. Сейчас вы можете не чувствовать, что это плохо, потому что вам вместе хорошо, вы становитесь ближе, но это ваши чувства, не будьте эгоистичны. Начните общаться с другими людьми: родителями, друзьями, соседями, психологом. Самоизоляция, как защита, хорошо временно, но, когда она в большом количестве — это уже не защита, а просто «тюрьма». Поэтому рекомендую, обратиться к психологу.

    С уважением Людмила Цхай, психолог Алматы

    Ответов на сайте: 100 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

    А как к Вам в таком состоянии относится муж? Да и вообще, какие у Вас отношения с мужем? Похоже, что в Вашей жизни происходят вещи, которые Вас неудовлетворяют и Вы устали от всего это. Либо раньше Вы много отдавали или во что-то вкладывали себя, свою энергию, а должного отклика не получали. Можно строить различные гипотезы, не зная, как было на самом деле. Интересно было бы узнать, что у Вас происходило полгода назад.

    Причин вашему состоянию может быть масса и выяснить их можно в непосредственном общении с Вами. Похоже, что Вы сейчас выбираете некую изоляцию от окружающих. Но если знакомые и друзья могут обойтись без близкого контакта с Вами, то муж и ребенок вряд ли. Вас ваше состояние может и устраивать, а вот близких людей скорее всего не нет.

    Поэтому, если у Вас есть желание сохранить семью, научиться снова чувствовать вкус жизни и радость от нее, лучше обратиться к психологу. Уверена, что вашим ребенку и мужу нужна жизнерадостная мама.

    Кучерова Эльмира Эмировна, психолог Набережные Челны

    Ответов на сайте: 16233 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

    Здравствуйте.Зуля.Ситуация по факту такова,что маленький ребенок спасает от одиночества большую маму.И у ребенка в процессе воспитания возникнет большое чувство вины,если он под Вас не сможет подстраиваться.Поэтому,что бы Вам быть независимой,а ребенку развиваться свободно,важно переоценить себя.принять славной,ценной,блистательной,безупречной,классной,драгоценной,любимой собою.Тогда Вы откроетесь людям и наладите общение,почувствуете себя важной и интересной для самой себя.Скачайте книгу Эллис.Рационально-эмоциональная терапия.Она даст Вам новые стратегии для жизни.Если этого не хватит,эффективна личная терапия со специалистом.Поработайте над собой,и качество Вашей жизни заметно возрастет.

    Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

    Источник:
    Я в депрессии
    На вопрос: Я в депрессии , отвечают психологи с высшим психологическим образованием
    http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/224829/

    (Visited 1 times, 1 visits today)