Выйти из депрессии самому

Просмотров: 497

Выход из депрессии – самое главное

Мир полон страданий, но он также полон средств для преодоления страдания. Элен Келлер

Вы можете с помощью антидепрессантов нормализовать биохимические процессы в мозге, а с помощью бега на некоторое время увеличить уровень серотонина. Вы можете сделать еще много всего, оставаясь в рамках традиционной западной медицины, видящей в человеке только тело, в котором происходят очень сложные биохимические процессы и.

что наука основывается не на знании, а именно на вере. На вере, которая уже на протяжении трех столетий господствует в западной науке, носит название ньютоно-картезианская и базируется на трудах английского физика Исаака Ньютона и французского философа Рене Декарта.

Но почему почти ни в одной книге, описывающей мировоззрение Ньютона и Декарта ничего не говорится о той роли, которую как Ньютон, так и Декарт отводили духовному? Почему не упоминается более чем серьезный интерес Ньютона к астрологии, алхимии, оккультизму, мистицизму, которые стали частью его философии, и позволили биографам Ньютона называть его "последним из великих магов, а не первым великим ученым". Ньютон говорил, что мир материален, но не говорил того, что его происхождение может быть объяснено материальными причинами. В центре его мировоззрения было божественное – то, что изначально создало материальные частицы, силы между ними и законы, управляющие их движением. Декарт говорил, что мир существует независимо от человека, который этот мир наблюдает. Но при этом он говорил и о том, что мир постоянно воспринимается и наблюдается Божественным оком.

В уме Декарта и Ньютона, как и в уме любого целостного человека, не существовало разделения на материю и дух, но для передачи своих знаний, они использовали слова, которые по своей природе двойственны. Почему последователи Ньютона и Декарта говорили только о материи и ничего не говорили о духе, понять не сложно – на дворе был 17 век, и все знания, связанные с Божественным, были монополизированы церковью. На материю эта монополия не распространялась, и потому все, что относится к чистой материи стало называться "чистой наукой", а за чистый дух отвечала и продолжает отвечать религия.

Но между мировоззрением Ньютона, Декарта и мировоззрением их последователей существует одно принципиальное отличие. То, что появилось из под пера Ньютона или Декарта в виде слов и математических формул – это знание, в котором они были уверены – они знали. А их последователи просто принимали на веру слова великих, как некие догмы и постулаты – они верили. Чувствуете разницу?

Так продолжалось до начала 20 века, пока в науке не появился человек, который осмелился не поверить в очевидное. Это был Эйнштейн, который опубликовал в 1905 году две замечательных статьи. В первой – были сформулированы принципы специальной теории относительности, во второй – был предложен новый взгляд на электромагнитное излучение, который лег в основу квантовой теории. Эти теории опровергли основные постулаты ньютоновской физики: абсолютность времени и пространства, материальную природу пространства, объективное описание явлений, которое не учитывает наблюдателя. С этого момента время и пространство перестали существовать отдельно друг от друга. Пространство перестало быть трехмерным, а время – линейным.

Вы не найдете в учебниках физики то, что многие великие ученые – Бом, Гейзенберг, Шредингер, Бор не только считали свои работы вполне совместимыми с восточным мировоззрением, но и по сути подтверждали своими исследованиями это мирровозрение. Параллели между мистическим мировоззрением и мировоззрением современной физики во многом подобны, и есть все основания полагать, что это подобие будет возрастать.

В дальнейшем Теорема Белла поставила физиков перед неприятной дилеммой: предполагается одно из двух – либо мир не является объективно существующим, либо в нем действуют сверхсветовые связи (что, как вы понимаете, невозможно, согласно теории относительности Эйнштейна 🙂

Всемирноизвестный физик Дэвид Бом, начинавший работать вместе с Эйнштейном, описал природу реальности вообще и сознания в частности как некий поток, в котором происходят постоянные изменения. Разделение на внутренний и внешний мир – это иллюзия, существующее только в нашем уме. Стабильные структуры любого рода, как и объекты и явления составляющие этот поток в действительности не существуют отдельно друг от друга. Мы выделяем из этого потока отдельные категории, потому, что так работает наш ум. Нас просто научили видеть мир именно таким. Это ни в коем случае не философия. Это – квантовая физика, и Бом объясняет эту теорию с помощью слов, поскольку многие "не знакомы с таинством высшей математики".

Причина того, что человек воспринимает мир именно так, по мнению Бома, кроется также и в структуре нашего языка, выделяющей субъект, объект, и глагол для их связи. Вот вполне логичная фраза: "Вы (объект) страдаете (глагол) от депрессии (субъект) ". И действительно – есть "Вы", есть "депрессия" и есть "страдание". Но если вы однажды поймете, что ваше "я", (или "эго") – это иллюзия, что само слово "депрессия" – это понятие, которое однажды возникло в умах людей, то страдать будет "не кому" и не "из-за чего", и само "страдание" станет иллюзией.

В отличии от физики, в психологии и психиатрии изменения происходят гораздо медленнее. Мировоззрение, которое в современной физике давно признано устаревшим, здесь по-прежнему продолжает считаться научным. Наблюдения и факты, противоречащие механистической модели описания человека, чаще всего отбрасываются, а исследовательские проекты, которые расходятся с догматом, лишаются финансирования и

Как вы помните, эта статья начиналась с того, что вы можете сделать много всего, оставаясь в узких рамках традиционной западной медицины, видящей в человеке только тело, в котором происходят очень сложные биохимические процессы и.

вы можете принять участие в этом процессе. По мере усовершенствования исследовательского аппарата, описание этих процессов будет становиться сложнее, для понимания, их придется раскладывать на все более сложные составляющие, для объяснения – вводить все более громоздкую терминологию. Процесс познания бесконечен – в будущем появятся блестящие теории, на основе которых возникнут совершенно новые методы терапии депрессии, которые вытеснят или значительно изменят те два метода, которые господствуют на сегодняшний день – психотерапию, которой еще нет и 100 лет и терапию препаратами, которой всего лишь 50 лет.

На сегодняшний день в медицине господствует биологическая теория депрессии, согласно которой биохимические процессы нашего головного мозга в результаты депрессии нарушаются. Теория бесполезна без практики, и на практике это выражается в том, что фармакологическая промышленность разрабатывает все новые химических вещества, способных нормализировать механизмы нашего головного мозга, и на сегодняшний день ежегодный каталог новых антидепрессантов имеет в толщину 3,5 см. И это еще не предел. Успешность биологической теории депрессии подтверждают и результаты опроса, проведенного в США, что считать самым большим открытием прошедшего 20 века. На первом месте оказалась вовсе не теория относительности, и не Интернет, а маленькая капсула Прозака.

Так почему же при существовании такой замечательной теории сотни миллионов людей по всему миру продолжают страдать от депрессии, а сотни тысяч человек кончают жизнь самоубийством ежегодно и основная причина их смерти – именно депрессия. Может быть эта теория не так хорошо работает на практике?

На сегодняшний день в терапии депрессии господствует биологическая теория депрессии, в которой мозг является не приемником, а генератором сознания. Люди, которые используют эту теорию на практике: психиатры, психотерапевты и психологи, знают эту теорию очень хорошо и верят в нее. Пройдет очень много времени, прежде чем на смену этой теории придет другая научная теория. Это произойдет не скоро, поскольку новая теория может быть принята только новым поколением. Это естественный путь развития науки, который хорошо отражают слова Макса Планка: «Новая научная истина не убеждает оппонентов, не заставляет их прозреть, побеждает она потому, что ее оппоненты в конце концов умирают и вырастает новое, знакомое с ней поколение».

вы можете принять участие в этом процессе, а можете попробовать выйти из рамок традиционной западной медицины прямо сейчас. В этом случае у человека появляется составляющая, которая в различных религиозных и мистических традициях называется Душой, Духом или Умом. Это то, что лежит вне слов, и потому не может быть описано наукой, которая работает только с конкретными понятиями, которые можно облечь в слова, а все остальное признает не существующим. Слова же всегда останутся словами – прекрасным вином для умов тех, кто вместо жизни выбирает концепцию жизни (если хотите – модель, описание, теорию). Для тех, кто принимает за мир – карту мира.

Депрессия – не только телесное, но и душевное (духовное) заболевание, а сфера духа лежит вне области компетенции медицины – это уже территория мистических и религиозных традиций. В мире много религий, но их разнообразие не является недостатком, скорее – это большой дар для человечества. Многие традиции имеют в своем арсенале бесценные методы, проверенные веками. Люди очень разные, и методы, которые ведут по Пути одного человека, часто совсем не подходят для другого. Нет и никогда не будет единственной правильной религии, и ортодоксальные заявления: "Только мы обладаем истиной" звучат весьма забавно. У каждого из нас свой путь, и человек прекрасен и велик именно благодаря своей неповторимости.

Самое главное при выходе из депрессии – это вера. Вера в тот метод, который вы в данный момент используете. Хотя мне больше нравится слово доверие. Если вы полностью доверяете тому, что делаете – это обязательно сработает. Это касается всего, даже таких, на первый взгляд, полностью механических методов, как принятие антидепрессантов. Любой хороший психиатр скажет – если вы не верите в то, что препараты вам помогут, то нет никакого смысла их принимать.

Может быть, вы задаете себе этот вопрос: «Почему именно я?». И правда – «почему?». Ничего не происходит случайно. Не случайна также и ваша депрессия. Да – она забирает силы и смысл, но почему-то Вы страдаете именно от депрессии, а кто-то всю жизнь мучается от сильных болей в суставах (и тоже задает себе этот вопрос – почему именно я?).

Депрессия – это болезнь, которое медицина называет душевным заболеванием, но разделение болезней на "телесные" и "душевные" существует только в умах врачей. Несколько лет назад, после окончания очередной депрессии, пустой и изможденный, я попросил заменить свои душевные страдания на телесные. Кого попросил? Просто, эта была просьба ко всему – даже не просьба, а крик души маленького человека к огромной Вселенной. И она меня услышала – я получил свои телесные муки. У меня заболели суставы. Боль была тупая, ноющая, изматывающая. Врачи выписывали обезболивающие, которые почти не помогали, и иногда казалось, что я начинаю сходить с ума. Я продержался несколько месяцев, после чего попросил, если это возможно, все вернуть на свои места, будто этой просьбы вовсе и не было. Через некоторое время так и случилось.

Все, описанное в разделе "Выход из депрессии", направленно на совершение каких-либо действий, но из каждого правила есть исключения. В некоторых ситуациях целесообразно не тратить свои последние силы против депрессии, а лечь на дно, не побоюсь этого слова – "сдаться". Ураган ломает большие и крепкие деревья, а гибкие прибивает к земле. Не каждую ситуацию можно изменить, но большинство можно принять. Тысячи лет назад Соломон сказал слова, отражающие суть смирения: "Дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мне силы жить с тем, что я изменить не могу и мудрость отличить одно от другого".

Карл Юнг, человек, который действительно знал, сказал: "Депрессия это женщина в черном, которая стучится к вам в дверь. Если вы прогоните ее, она будет стоять у порога вашего дома вечно. Если же пригласите войти, усадите за стол, накормите, а лишь потом расспросите о цели ее визита, то у вас есть шанс проститься с ней".

Из любой ситуации всегда есть выход, и если вы сейчас не видите его – это не означает, что его нет. Для того чтобы увидеть выход, нужно посмотреть, а для этого в вашем уме должно быть свободное пространство. Пространство для того, чтобы увидеть Вашу ситуацию со стороны. Обычно, в уме человека, который находится в депрессии этого пространства нет. Совсем. Поскольку все имеющее пространство заполняют отрицательные впечатления. Я понимаю, что для многих эти слова могут звучать абстрактно, и это происходит только потому, что с помощью слов это передать очень сложно. Я ведь не знаю, какие представления наполняют ваш ум сейчас и есть ли в вашем уме пространство, свободное от концепций.

В любом случае, у вас есть как минимум четыре пути:

1. Вы можете работать со следствиями, или на языке традиционной медицины – с симптомами. Применяя разные методы, вы может добиться того, что симптомы вашей депрессии исчезнут или уменьшатся. На сегодняшний день самым популярным методом на этом пути являются антидепрессанты. Я шел по этому пути 13 лет, и его основные вехи описал в разделе "Выход из депрессии".

2. Вы можете пойти во вне и найти человека, у которого достаточно пространства и психологического избытка для того, чтобы увидеть выход из вашей ситуации и поможет вам его найти. В современном мире эту роль выполняют психотерапевты и психологи.

3. Вы можете пойти внутрь и сами создать пространство в своем уме. Для этого существуют конкретные методы, и для этого вам как минимум потребуется несколько лет. На этом пути вам тоже потребуется человек, которого обычно называют учителем. Он сможет указать вам на дверь, но дойти до нее и открыть, как вы понимаете, вы сможете только сами. Впрочем, как и на предыдущем пути. Этот путь конечно же не отменяет первый и второй путь, особенно в случае клинических депрессий.

4. Этот путь выбирают большинство людей. Дело в том, что глубокие и затяжные депрессии полностью заполняют ум отрицательными впечатлениями, ни оставляя ни пространства, ни сил, ни смысла. В этом случае, остается единственная возможность, единственная данность – ЖДАТЬ. Как легко произнести это слово, но как сложно действительно ждать, когда бесконечные дни складываются в бесконечные недели, а недели в месяцы. Когда кажется, что ничего не меняется. Ничего не помогает. Все остается по-прежнему. Но обычно – это следствие типичного при депрессии пессимистического настроя. Все меняется – в мире нет ничего постоянного. В этот период у вас есть только одно оружие – это знание, что депрессия не может продолжаться вечно. Я даже не прошу вас верить, ведь для веры нужны силы, просто знайте – любая депрессия обязательно заканчивается. Просто – сохраните это знание. Знайте, что

Выход есть всегда, и Вы – не исключение из правил

Источник:
Выход из депрессии – самое главное
Как выйти из депрессии – самое главное
[link]http://lossofsoul.com/DEPRESSION/Vihod/major.htm[/link]

Как выйти из депрессии – рабочие методы для всех

Рассмотрим тему настроения, и нашего внутреннего состояния. А точнее как выйти из депрессии. Иногда наступает такое состояние, находясь в котором не хочется ничего. Вам всё равно, что происходит вокруг, в мире, у вас, у знакомых или на улице.

Депрессия встречается не часто, но есть некоторые люди, которые ей подвержены, и они впадают в депрессию периодически. Обычно волна депрессий проходит чаще весной, а затем осенью. И именно поэтому эти времена считаются наиболее подвержены суициду.

Поэтому просто необходимо как можно быстрее избавиться от депрессии, у вас или же у ваших близких.

Недооценивать депрессивное состояние не стоит, это может быть серьёзным недугом и старайтесь делать все, чтобы его не допустить.

Из за чего же собственно возникает депрессия, что становится камнем преткновения?

Причины депрессии обычно обычно лежат не на поверхности, это может быть либо череда событий негативного характера, либо потеря смысла во всём происходящем. Что бы ни творилось вокруг, ни что не доставляет ни радости, ни поднятия настроения.

У меня есть знакомый, на которого накатывает депрессия периодически, раз в 2-3 месяца, длительность депрессии обычно составляет порядка 4-7 дней.

У человека возникает такое чувство, что нет ни на что сил, и даже больше, чувство что их и не нужно.

Попробуем увидеть более детально опять на примерах. Недавно я услышала историю одного знакомого. Он был хорошим бизнесменом, ездил на дорогой машине, имел кучу подчинённых. Но как то так сложилось жизнь что от него ушла жена, и в один миг, для него всё потеряло смысл. Всё то, ради чего он жил, ради чего работал, всё в один момент рухнуло и на него накатила жуткая депрессия. Он стал много пить, забросил все свои дела и жизнь пошла под откос. Вся ценность пропала и он уже не мог перестроить свой мозг так, чтобы просто продолжать жить дальше в своё удовольствие. Кто то из нас может легко преодолевать такие трудности, другим это даётся сложнее.

Итак, почему же одни больше подвержены депрессии, другие же меньше. И как сделать так, чтобы не задумываться потом о последствиях. Чуть ниже мы опишем все способы, для того чтобы самостоятельно выйти из депрессии. Но сейчас давайте вернёмся к теме — что влияет на депрессию.

Прежде всего это какие то глобальные события, например увольнение или расставание с любимым человеком. Такие вещи довольно легко могут сбить человека из его привычного состояния. В случае с западом, там очень много людей подсажены на антидепрессанты. И люди в краткосрочном периоде переживают такие изменения в жизни проще. Другой вопрос, они подсаживаются на это как на наркотик и уже не могут длительное время существовать без своих «лекарств».

Другой момент, это как по волшебству начинается серия неудач, одна за другой, и человек уже начинает что они не остановятся и это какой то злой рог. Обычно мы называем это «черная полоса».

Очень тяжело проанализировать всех сразу, такие случаи больше частные, их нужно рассматривать индивидуально. У одних причины депрессии сломанный айфон, у других будет отличное настроение, если их выкинули с работы.

В этой рубрике мы разберём ситуацию, когда близкий человек в депрессии. Что же делать нам? Мы видим, что у него совсем настроения и ничего не радует, хочется как то помочь, но как именно? Те способы которые вы попробовали уже вызвали новую негативную волну и вы стали тоже повинны в том что происходит.

Тут нужно действовать аккуратно, сначала попробовать разнюхать, в чем же собственно дело, попытаться вытянуть как можно больше информации. Она вам не помешает. Цель всего вашего действа, это сподвигнуть человека на какие то действия. Чтобы вы вместе занялись чем то совместно. Это может быть какая то интересная поездка, или встреча с близкими в комфортной обстановке, или просто поход в кино.

Чтобы сдвинуть человека с мёртвой точки, нужно начать какую то цепочку событий, чтобы она была ценной и интересной для него.

Желательно организовать что то, спортивного характера, например поездка на велосипедах или катание на коньках. Спорт зачастую приводит людей в чувство.

У меня был знакомый, который после длительных отношений с девушкой, впал в депрессию, был сам не свой, и выйти ему удалось благодаря тому, что он каждый день ходил заниматься на брусья, потом взял себе это в привычку и сейчас отлично себя чувствует.

По весне нас часто пугают различными новостями, за последнюю неделю, только в нашем городе, было более 5 самоубийств, все были совершены отнюдь не самым приятным способом, люди не выдерживают многим просто сносит крышу. А всему причиной волна депрессий. Как выйти из депрессии самостоятельно знают далеко не все, но всё таки это возможно. И сейчас мы узнаем как это сделать.

Для начала попробуйте здраво оценить, в чем же причины. Задайте себе ряд вопросов по поводу происходящего, всё ли так серьёзно, быть может проблемы не так серьёзны. Всё познаётся в сравнении, как то раз, увидев несколько серий пусть говорят, я подумала моя жизнь вообще сказка. У людей там такое происходит, что аж страшно становится.

Чуть ниже мы разберём способы выхода из депрессии. Есть реально работающие способы, и если их применить, то жизнь станет ярче. Но всегда нужно понимать, что нас окружают близкие люди, которые нас любят, даже если это у кого то не так, то избытка в общении можно найти в интернете, и выйти из депрессии самому будет достаточно просто, было бы желание.

Сейчас мы вкратце проанализируем способы выхода из депрессии и определимся, какой подойдёт лучше всего именно нам.

Прежде всего нужно усвоить, что никакая депрессия вам не будет страшна, если вас, как человека будет много. Широкий кругозор, насыщенная жизнь, всё должно быть на уровне.

Но чтобы отвлечься, в какой то конкретный момент, то попробуйте выполнить следующие рекомендации:

• Прогулка по интересным местам, это всегда здорово, можно воткнуть в уши музыку и просто ходить, изучать окрестности, с кем то знакомиться.
• Встреча с близкими людьми, только нужно избирательно подходить к этому вопросу, встречайтесь с теми, кто вам интересен и кому интересны вы. Чтобы встреча была насыщенной и эмоциональной.

• Посмотрите любимый фильм, который воодушевит, наполнит энергией и эмоциями. Если нет любимого, то вот мои любимые фильмы: Великий Гетсби, 1+1, 11,12 и 13 друзей Оушена, Амели, Шерлок Холмс, Афера или классика, это назад в будущее.
• Порядок — в доме, в голове, на толе, в машине, вообщем, везде, где это возможно. Когда наведёшь чистоту вокруг, то сразу начинаешь по другому относится к себе и окружающему миру. Так что уделите время для того чтобы навести порядок и депрессия вам будет не страшна.
• Еда — это главный в мире антидепрессант, большинство людей получают 80% счастья от еды. Обязательно поешьте свои любимые блюда, так же не забывайте, что нужно есть бананы, яйца, мясо, капусту. Организму просто нехватке серотонина, и его нужно повышать.

Как вы уже поняли, нужно производить постоянные изменения в жизни и изменение рациона питания — это просто одна из составляющих. Прежде всего, нужно взять за правило, что по утрам нужно есть овсяную кашу с фруктами и пить зелёный чай, эти продукты дадут бодрость и энергию на пол дня вашему организму.

Употребляйте ежедневно мясо, овощи, фрукты насыщайтесь всеми необходимыми элементами.

Отдельный разговор про сладкое. Для многих людей это как наркотик, они не могут и дня протянуть без сладостей. Поэтому многим, избавиться от депрессии помогают разнообразные пирожные и шоколадки.

Зачастую все крупные изменения в нашей жизни происходят из за того, что мы познакомились с кем то значимым для нас. Это может быть дорога в новую жизнь, о которой вы и не догадывались. Подумайте, если ничего не менять, то вы останетесь там же где и сейчас. Как говорится:

Если ты хочешь то, чего у тебя никогда не было, ты должен делать то, чего ты никогда не делал.

Это золотое правило работает не только в бизнесе, но и просто в жизни. Чтобы выйти на какой то желаемый, новый для себя уровень, привычными действиями, которыми мы живём по много лет, этого не добиться.

Для того чтобы выйти из депрессии, нужно менять сознание, менять своё окружение, и жизнь в целом. Тогда вы поймёте, что она очень интересна и есть ещё столько всего, что можно сделать. Ведь мы живём один раз и можем делать всё что угодно.

На этом всё, берегите себя и открывайте новые горизонты в жизни.

И еще – не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Источник:
Как выйти из депрессии – рабочие методы для всех
Рассмотрим тему настроения, и нашего внутреннего состояния. А точнее как выйти из депрессии. Иногда наступает такое состояние, находясь в котором не х
[link]http://33devici.ru/kak-vyjjti-iz-depressii.html[/link]