Выход из депрессии в короткие сроки

Другие способы

Конечно же – холодной водой. Холодную воду для лечения депрессии начали использовать в психиатрических заведениях еще в 18 веке, а сама процедура тогда мало чем отличалась от средневековых пыток. Например, по одной из методик (struzbad) на голову меланхолика, привязанного к ванной, выливали от 10 до 50 ведер холодной воды. Саму процедуру проводили, естественно, без согласия больного. Сегодня, во времена более демократичные, в некоторых лечебных заведениях, обливание, вместе с другими нетрадиционными для современной медицины способами, используется для выхода из депрессии — каждый вечер, в любую погоду (даже при -30), мужчины и женщины выходят на улицу и обливаются.

Я два раза лежал в отделении неврозов "Сосновый Бор" в Екатеринбурге, где обливание холодной водой — традиционный вечерний ритуал. Замечательный ритуал. Попав в отделение в весьма плачевном состоянии, но в первый же вечер после принятия данной процедуры в количестве 8 ведер, которая сопровождалась дикими воплями и громким матом, впервые за несколько месяцев смог улыбнуться. Поскольку мне очень нравится улыбаться, я продолжал практиковать «громкое» обливание и по возвращению домой. Но, как и всякий городской житель, вынужден был делать "это" каждое утро дома в ванной, в результате чего будил полдома. Как ни странно, возмутителя спокойствия долго не могли вычислить, но однажды это все-таки случилось, и сейчас я делаю «это» молча, что несколько снижает терапевтичность и приятность процедуры.

Есть еще одно хорошее средство, которое на некоторое время способно вывести человека даже из депрессивного ступора — погружение на несколько секунд в холодную ванну. Попробуйте — положительные изменения эмоционального фона гарантируются.

Нет любви более искренней, чем любовь к еде. Б.Шоу

Во время депрессии некоторые люди теряют интерес к удовольствиям, и в том числе и к еде. У других же все происходит с точностью до наоборот, и тогда мы едим без аппетита, не ощущая вкуса пищи, но съедаем все до последней крошки. Затем обычно возникают угрызения совести, но, как ни странно, внутреннее напряжение, тревога, скука, одиночество, которые и явились причиной столь обильной трапезы, исчезают. По крайней мере, на время. Тягу к еде в темные периоды понять не трудно. Пища исцеляет наши взрослые печали, подобно тому, как давным-давно материнское молоко лечило младенческие горести. Во время депрессий часто тянет на жирную и сладкую еду — кофе со сливками, булочки, пирожные, но поскольку в этих продуктах много жиров и сахара, то через пару часов аппетит просыпается с прежней силой.

Если вам интересует эта тема, зайдите в раздел "Преодоление стресса", где есть статья "Питание" отражены основные моменты.

Для тех кто не знает – это специальная техника дыхания, позволяющая человеку войти в ИСЗ (измененное состояние сознание). В самой технике нет ничего сложного, но первые несколько занятий необходимо пройти в группе под руководством инструктора. Далее – можно заниматься самостоятельно, консультируясь с инструктором.

Если быть предельно кратким, то во время ребефинга, маленькая часть бессознательного в виде образов, звуков, телесных импульсов проникает из бессознательного в сознание, или другими словами — осознается. А поскольку наше бессознательное с одной стороны — глубокая клоака для всего темного и гадкого (как говорил З.Фрейд), а с другой кладезь бесконечной мудрости (как утверждал его талантливый ученик К.Юнг), то этот процесс может продолжаться бесконечно, и ребефингом можно заниматься всю жизнь.

Конечно, ребефинговые ощущения во время депрессии будут отличаться от обычных. У меня, например, усиливались чувства ужаса, страха, тревоги. Все это нарастало во время сеанса (который продолжался 1-1.5 часа), достигало своего пика, и уходило, так что после ребефинга я чувствовал себя гораздо спокойнее и увереннее.

Многим эта техника идеально подходит, но не все могут долго дышать, и по этой причине лично у меня с ребефингом отношения не сложились. А так — что-то советовать тут бессмысленно. Попробуйте. На сегодняшний день по этой теме вышло достаточно много интересных книг.

Есть много психотехник, которые напрямую работают с энергетикой. Люди, способные видеть ауру человека, говорят, что во время депрессии энергетическое поле человека представляет собой жалкое зрелище.

Во время депрессии — крайние низкий уровень энергии, и часто возникает соблазн обратиться к данным методикам, чтобы его повысить. Но все же практиковать их (в особенности – в период депрессии, когда энергетика человека слаба и нестабильна) достаточно опасно. В этот период логичней заняться чем-то более «земным» — бегом, зарядкой и др.

Однажды, во время периода тяжелой депрессии, я на протяжении трех месяцев практиковал динамическую медитацию кундалини. В первый раз это произошло в группе, и я впервые в жизни в течении нескольких минут оказался в состоянии полного отсутствия мыслей. Это настолько отличалось от всего, испытанного ранее, что я решил заниматься дальше. Любая динамическая медитация состоит из нескольких частей (обычно четырех – по 15 минут каждая), включающих в себя фазу напряжения, расслабления и непосредственно медитации. Лично мне эта практика помогала. Она позволяла выбросить застоявшуюся энергию, расслабиться, войти в состояние медитации и хотя бы на короткий отрезок времени вынырнуть из повседневной депрессивной реальности.

Источник:
Другие способы
Другие способы выхода из депресси: обливание, питиние, ребефинг…
http://lossofsoul.com/DEPRESSION/Vihod/other.htm

Маленькие советы по выходу из депрессии

Жизнь — штука безусловно непредсказуемая. И чему-то непрерывному и незыблемому, в ней фактически нет места. Что уж говорить о том, что все не только меняется, но и проходит. В том числе и любовь. Да, так бывает. Вот только вовсе незадолго, пара влюбленных летала в облаках и о обрыве отношений даже и не помышляла. Но сегодня, любимый человек уходит. И позже себя оставляет пустоту. Женщины, как больше чувствительны, переживают обрыв отношений больше трудно, чем мужчины. При этом женщины владеют безусловно жутким качеством — знанием «накручивать» себя. За жалкий интервал времени, женщина, которая расстроена уходом любимого человека, обрывом отношений, в порыве своего негатива, может за несколько часов загнать себя в глубочайшую депрессию.

В настоящей статье, не будет чудодейственных советов, которые якобы помогут вам в кратчайшие сроки выйти из депрессивного состояния и быть опять открытыми миру и новой любви. Впрочем, будут указаны направления, двигаясь в которых, при наличии неизменного мечты, вы вновь достигните чувствительного баланса и внутренней гармоники.

Самый основной отправной пункт для выхода из депрессии — это неимение жалости к себе. Прекратите себя сожалеть, у вас примитивно нет на это причин. При необходимости примите успокоительное, которое несколько разрядит ваше чувствительное, отрицательно заряженное поле.

Испробуйте прислушаться к себе, и вы осознаете, что жизнь стоящая штука. Горделиво поднимайте голову и идите насупротив своей настоящей любви.

Источник:
Маленькие советы по выходу из депрессии
Жизнь — штука безусловно непредсказуемая. И чему-то непрерывному и незыблемому, в ней фактически нет места. Что уж говорить о том, что все не только меняется, но и проходит. В том числе и любовь. Да, так бывает. Вот только вовсе незадолго, пара влюбленных летала в облаках и о обрыве отношений даже и не помышляла. Но сегодня, любимый человек уходит. И позже себя оставляет
http://mednurse.ru/bolezni/malenkie-sovety-po-vyhodu-iz-depressii

Психологическая помощь при неврозах и депрессии

П остоянно ускоряющийся темп жизни, большие нагрузки и стрессы становятся причиной возникновения проблем, приводящих к тому, что человеку требуется помощь психолога. Неврозы, депрессия, всевозможные проблемы с нервной системой стали обыденностью для миллионов людей в Москве и других городах.

Психологическая коррекция неврозов, депрессии, нервного истощения в нашем институте — это высокая результативность благодаря научному подходу и открытиям в области функционирования головного мозга и поведения человека.

В Институте используются уникальные авторские методики для решения психологических проблем.

Благодаря строгому научному подходу эффективность, которую показывает психологическая помощь при депрессии, неврозах, истощении нервной системы достигает 90%. Богатая практика и благодарные клиенты подтверждают отличную результативность применяемых нами методик. В нашем институте практикуют наиболее продуктивную психологическую помощь при депрессии, нервном истощении и это престало быть для нас сложными вопросами. Мы помогаем клиентам избавиться от психологических проблем раз и навсегда, используя для этого уникальные технологии. Наши специалисты добились того, что помощь психолога стала максимально эффективной благодаря сочетанию различных факторов:

  • мы практикуем индивидуальный подход, отсутствие готовых решений и шаблонов для каждого пациента;
  • пациент является активным участником психотерапевтического процесса, что помогает осознать цели и задачи психологической помощи;
  • во время психотерапии неврозов отношения между врачом и пациентом приобретают характер сотрудничества, в котором обе стороны равны для успешного сотрудничества;
  • итогом становится самостоятельное избавление пациента от мучавшей его проблемы благодаря поддержке и помощи специалиста — психолога;
  • психтерапия неврозов предполагает проведение сеансов, которые не вызывают привыкания и позволяют клиенту обрести эмоциональную независимость от внешних факторов. Тогда психологическая помощь поступает не только от специалиста!
  • мы стремимся создать такие условия, чтобы пациент получал удовольствие, психологический комфорт, работая над своими проблемами.

Итак, мы выяснили, что лучшим ответом на вопрос о том, как выйти из болезненного состояния, является инновационная психологическая помощь, а неврозы, депрессия и прочие расстройства являются вполне преодолимыми проблемами. При этом методика, предлагаемая нами, позволяет сделать их решение максимально эффективным, в том числе и потому, что она имеет целый ряд достоинств. Так, кроме всего прочего, психотерапия депрессии, нервного истщения, обеспечивает:

  • конфиденциальность;
  • оперативность;
  • практическую эффективность научной основы;
  • отсутствие вероятности рецидива, возможность самостоятельно решения пациентом возникающих в дальнейшем психологических проблем.

Источник:
Психологическая помощь при неврозах и депрессии
Институт саморегуляции функциональных систем человека. Психотерапия неврозов, депрессии, нервного истощения. эффективными современными методами. Опытные специалисты.
http://www.isfs.ru/lechenie_depressii/

(Visited 6 times, 1 visits today)