витамины для укрепления волос

Витаминное укрепление волос

Недостаток витаминов и микроэлементов неизбежно приводит к ухудшению состояния шевелюры, вследствие чего волосы становятся безжизненными, сухими, ломкими и секущимися. Чтобы устранить все эти проблемы, необходимо обеспечить локонам дополнительный уход, который заключается не только в использовании косметических средств (шампуней, кондиционеров), но и снабжении организма питательными веществами.

Мы расскажем, какие витамины следует употреблять, чтобы укрепить волосы, а также в каких препаратах и продуктах они могут содержаться.

Витамины – это биологически активные органические соединения, которые берут участие во многих биохимических процессах. Большинство из них способны синтезироваться в организме, но в ограниченном количестве. Чтобы обеспечить нормальное протекание процессов, напрямую влияющие на состояние шевелюры, следует употреблять специальные витаминные комплексы, о которых мы подробнее расскажем чуть позже.

Прежде чем использовать какие бы то ни было лекарства или маски для укрепления корней прядей, стоит выяснить причины, которые негативно сказываются на их состоянии.

К ним чаще всего относятся:

  • Нарушенная работа ЖКТ. Некоторые виды гастроэнтерологических недугов препятствуют усвоению питательных веществ из пищи, что и приводит к их дефициту;
  • Неправильное питание. Несбалансированный рацион, заключающийся в употреблении продуктов с недостаточным количеством витаминов, провоцирует появление авитаминоза;
  • Гормональный дисбаланс. Употребление гормональных препаратов, беременность и климакс препятствуют усвоению полезных веществ из пищи и косметических средств по уходу за локонами;
  • Злоупотребление диетами. Нередко авитаминоз возникает из-за долгосрочного соблюдения несбалансированных диет.

И чтобы витамины для волос стали беспрепятственно усваиваться организмом, следует устранить факторы, которые были перечислены выше. Только после этого можно говорить о лечении шевелюры, а также использовании препаратов и масок, способных ее оздоровить.

Какие витамины нужны употреблять для укрепления волос?

Главным образом на состояние прядей влияет наличие в организме таких веществ:

  • А (ретинол). По праву считается активатором роста прядей, а также «реаниматором» их структуры. На фоне

его недостатка шевелюра становится тусклой, безжизненной и жесткой;

  • Е (токоферол). Он способствует усвоению ретинола и нормализации микроциркуляции крови в фолликулах. Благодаря этому происходит питание волос необходимыми органическими веществами и микроэлементами;
  • С (аскорбиновая кислота). Просто незаменимый «стимулятор» роста локонов. Очень многие препараты, предназначенные для лечения авитаминоза, содержат в себе аскорбиновую кислоту;
  • «В». Практически все органические соединения данной группы благотворно влияют на состояние прядей, делая их более эластичными, блестящими и крепкими.
  • Какие виды витаминов нужно пить для укрепления и роста волос?

    Как правило, органические вещества, нормализующие биохимические процессы в организме, имеют второе аптечное название.

    И перед тем как спрашивать у провизора таблетки для укрепления прядей, следует выяснить, какие «условные обозначения» приняты медициной для названия витаминов:

    • В1 – тиамин;
    • В2 – рибофлавин;
    • В3 – ниоцин;
    • Н – биотин;
    • С – аскорбиновая кислота;
    • Е – токоферол;
    • В9 – фолиевая кислота.

    Препараты, содержащие необходимые вещества для укрепления и роста волос, следует принимать только после консультации с врачом.

    Как известно, гипервитаминоз чреват серьезными последствиями для здоровья. Поэтому прежде всего, следует выяснить, каких веществ организму не хватает. Только тогда можно будет определиться с правильным курсом лечения.

    Препараты для укрепления волос:

    • Алфавит – поливитаминный комплекс, в состав которого входят все необходимые активные вещества и

    Регулярное применение витаминных масок положительно сказывается на состоянии шевелюры.

    Именно поэтому многие трихологи рекомендуют время от времени подпитывать свои локоны, используя укрепляющие смеси, приготовленные из натуральных ингредиентов:

    • Для блеска и роста кудрей. Смешайте по 2 ст. л. касторового и репейного масла. Добавьте в эмульсию по 1 ампуле биотина, фолиевой кислоты и рибофлавина. Затем смешайте маску с 1 куриным яйцом и нанесите на пряди. Через час промойте голову теплой водой;
    • Для укрепления корней. Соедините по 1 ампуле ретинола и токоферола, после чего влейте по 1 ст. л. оливкового и репейного масла. Добавьте в эмульсию 1 ч. л. сухой горчицы и нанесите смесь на прикорневую часть прядей. Через 20 минут вымойте голову теплой водой;
    • Для питания и укрепления кудрей. Смешайте по 1 ч. л. биотина и рибофлавина. Добавьте по 1 ст. л. оливкового масла, сока репчатого лука и перцовой настойки. Нанесите маску на пряди и через 30 минут вымойте голову.

    Также следует учесть, что организму в большей степени нужны именно природные, а не синтезированные витамины. Дело в том, что в естественных веществах содержится белковая основа, которая отсутствует у синтетических соединений. Именно поэтому многие врачи рекомендуют добирать витамины, эффективно укрепляющие волосы, из продуктов питания.

    Самое лучшее лекарство для укрепления поврежденных волос – правильное питание.

    По мнению специалистов, существенно повлиять на состояние кудрей могут такие витамины:

    • F. Позволит справиться с ломкостью и посечением. Содержится главным образом в льняном масле, а также грецких орехах;
    • Е. Благотворно влияет на работу сальных желез, а также состояние волосяных луковиц. В большом количестве содержится в растительных маслах, томатах, петрушке и шиповнике;
    • Н. Делает волосы более объемными и блестящими. Основными источниками биотина являются: молоко, говяжья печень, куриный желток и бурый рис;
    • В. Способствует оздоровлению прядей и восстановлению их структуры. Содержится в пшеничных отрубях, свинине, цитрусовых, а также фундуке и брокколи.

    Употребление витаминов для укрепления слабых корней волос не даст молниеносных результатов, поэтому придерживаться выбранного курса лечения следует на протяжении нескольких месяцев.

    И прежде чем приобрести какие-либо виды препаратов для оздоровления шевелюры, стоит проконсультироваться с врачом, ведь переизбыток активных веществ иногда приводит только к ухудшению состояния волос.

    Витаминные комплексы для укрепления волос: какие принимать?

    Витаминные комплексы для укрепления волос: какие принимать?

    Если состояние ваших волос далеко от идеального, попробуйте подобрать витамины для укрепления корней и локонов. Но какие из них являются самыми лучшими? Изучите отзывы и мнения, чтобы выбрать то, что подходит вам.

    Какие витаминные комплексы для волос самые эффективные?

    Для начала перечислим витамины, которые делают наши волосы красивыми и густыми:

    • «А». Ретинол, во-первых, участвует в выработке так называемых строительных белков, которые входят в состав наших волос и прочих тканей. Во-вторых, он стимулирует активный синтез коллагена и эластина и защищает волосы от крайне негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды. В-третьих, ретинол улучшает кровоснабжение корневой зоны.
    • Витамины группы «В» тоже необходимы. Они принимают активное участие в регенерации клеток, обеспечивают правильное кровообращение и снабжение корней всеми необходимыми питательными веществами, ускоряют все обменные процессы, а также стимулируют рост волос и значительно улучшают их структуру.
    • «Е» необходим для увлажнения, без которого волосы были бы безжизненными, ломкими и тонкими.
    • «С» укрепляет сосуды, в том числе и расположенные в коже головы и снабжающие всем необходимым волосяные фолликулы.

    [youtube width=»600″ height=»350″]http://www.youtube.com/watch?v=aFknMAudTDc[/youtube]

    Итак, какие же витамины для укрепления волос и корней стоит принимать? Перечислим самые распространённые, а также приведём описание и отзывы о них:

    1. «Вита шарм» — отечественный поливитаминный препарат, который выпускается в форме таблеток (каждая покрыта оболочкой). Принимают эти витамины ежедневно, по одной таблетке. В состав входят такие вещества как ретинол, тиамин, никотинамид, рибофлавин. Данное средство положительно влияет не только на волосы, но также на кожные покровы и ногтевые пластины. Мнение потребителей доказывает, что препарат весьма эффективный. Стоимость его составляет около 170 рублей за 30 таблеток.

    Препарат «Вита шарм»

    Отзыв от «Оксана1994»

    «Доппельгерц актив: витамины для здоровых волос и ногтей»

    «Витрум Бьюти Элит»

    принимать по три таблетки (по одной после каждого основного приёма пищи). Стоит средство около 900 рублей (за 90 таблеток), многие люди, принимавшие препарат, эффектом остались довольны.

    Витаминный препарат «Ревалид»

    «Специальное драже Мерц»

    Есть и другие средства, но они менее популярны и востребованы.

    Помните, что витамины для укрепления волос должен подобрать специалист, так как причины ухудшения состояния ваших локонов могут быть самыми разнообразными.

    Витамины для укрепления и роста волос

    Мечтаете о здоровой, шелковистой и густой гриве? Обеспечьте своему организму весь комплекс полезных веществ. Именно в этом и состоит главный женский секрет! А все подробности мы обсудим прямо сейчас. Итак, какие витамины нужны для волос?

    Трихологи выделяют целый ряд витаминов, дефицит которых приводит к огромному количеству разных проблем:

    1. Витамины, которые относятся к группе В – увеличивают густоту волос, улучшают их структуру и ускоряют рост:

    Симптомы его дефицита: сильная жирность прикорневой зоны, сочетающаяся с сухими кончиками.

    Содержится в мясе, молокопродуктах и хлебе.

    Симптомы его дефицита: ранее поседение, замедленный рост.

    Какие продукты содержат: крупы, рыба и арахис.

    Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

    Содержится: брокколи, мясо курицы, желток.

    Симптомы его дефицита: зуд и перхоть, сухая кожа головы.

    Какие продукты содержат: печень, овощи, бананы, орехи, рыба, свинина.

    Симптомы его дефицита: сильный зуд головы, выпадение волос и даже очаговое облысение.

    Содержится: мясо (любое), молочные и морепродукты.

    Витамин В9 (фолиевая кислота)

    Симптомы его дефицита: медленный рост волос, преждевременное появление седины.

    Какие продукты содержат: апельсины, дыня, шпинат, баранина, желток, лосось.

    2. Витамин А (ретинол) – делает шевелюру упругой и эластичной, восстанавливает поврежденные пряди, защищает их от УФ-лучей. Но это не значит, что его нужно применять бесконтрольно. Злоупотребление этим веществом чревато сильным выпадением прядей.

    Симптомы его дефицита: ломкие, безжизненные и сухие пряди.

    Какие продукты содержат: масло сливочное, укроп, творог, абрикосы, печень, сыр, шпинат, перец, петрушка, черная смородина, яйца, морковь, арбуз, шиповник, капуста.

    3. Витамин Е – улучшает кровообращение эпидермиса, стимулирует иммунитет.

    Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей, замедленный рост новых волос.

    Какие продукты содержат: гречка, желток, соевое, оливковое и подсолнечное масло, овсянка, печень.

    4. Витамин С – питает волосяные луковицы, предупреждает потерю волос, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение в эпидермисе.

    Симптомы его дефицита: чрезмерное выпадение волос.

    Какие продукты содержат: черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста.

    5. Витамин Н (биотин) – отвечает за здоровье вашей шевелюры.

    Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

    Какие продукты содержат: грецкий орех, рис коричневый, подсолнечные семечки, соя, чечевица, зеленый горошек, злаки.

    6. Витамин F (жирные кислоты или же витамин молодости) – поддерживает гидролипидный баланс не только кожи головы, но и волос. Лучше всего усваивается вместе с витамином Е.

    Симптомы его дефицита: потускнение, выпадение и повышенная ломкость, возникновение перхоти.

    Какие продукты содержат: масла – льняное, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое, а также животный жир.

    7. E (токоферол) – еще один очень важный элемент, который питает эпидермис и помогает излечить себорею.

    Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

    Содержится: злаковые, арахис, бобы, все растительные масла, брокколи, брюссельская капуста, яйца, сало, молоко, селедка, печень, треска.

    8. C (аскорбиновая кислота) – держит капилляры в постоянном тонусе, что помогает предупредить процесс облысения. Также аскорбиновая кислота участвует в усвоении железа и служит лучшей защитой для волосяных луковиц.

    Симптомы его дефицита: ломкость и тусклый цвет волос.

    Содержится: шиповник, киви, земляника, петрушка, цитрусовые, клубника, сладкий зеленый перец.

    Витамины для укрепления волос – это, конечно, очень важно. Но не будем забывать и о различных микроэлементах, активно участвующих в росте прядей. К ним относятся:

    • Молибден и аминокислота цистеин – природные стимулянты;
    • Селен, хром, магний и йод – укрепляют луковицы;
    • Кремний – стимулирует появление новых прядей;
    • Цинк – предотвращает облысение и ранее появление седины;
    • Кальций – делает шевелюру крепкой и здоровой;
    • Железо – предупреждает ломкость прядей;
    • Медь;
    • Сера – избавляет от ломкости и тусклости;
    • Аминокислота метионин – помогает усваиваться предыдущему компоненту.

    Нельзя сказать, что состояние женской шевелюры зависит лишь от одного витамина или микроэлемента. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специальных комплексов. Вы можете разработать их сами, пополнив своей меню недостающими продуктами питания, а можете купить готовый препарат в любой аптеке. Первый вариант считается идеальным, но современный ритм жизни не всегда позволяет нам правильно питаться. Вот тогда-то на помощь и приходят готовые витамины для роста волос, которыми буквально завалены прилавки аптек.

    Совет! Не покупайте витаминные комплексы самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который подберет вам лекарство с учетом всех особенностей вашего организма.

    А пока что давайте проведем беглый осмотр самых популярных комплексов витаминов.

    Представляет собой капсулы, улучшающие общее состояние прядей и предотвращают их выпадение. В основе «Ревалида» лежат:

    • Экстракт ростков молодой пшеницы — содержит витамины Д, Е, А, лецитин, стерин и линолевую кислоту.
    • Экстракт проса — славится наличием биологически активного кремния.
    • Минеральные компоненты.
    • Медицинские дрожжи.

    Внимание! Препарат имеет несколько побочных действий, в том числе и частые головные боли.

    Еще одно очень распространенное средство. В составе этого комплекса находятся:

    • Витамины группы В.
    • Минералы.
    • Аскорбинка.
    • Аминокислоты.
    • Вытяжки из разных растений.
    • Ацетат токоферола.

    Этот комплекс доказал свою эффективность при облысении, сильной ломкости волос и нарушении их структуры.

    Внимание! К числу противопоказаний относят аллергическую реакцию. Правда, проявляется она крайне редко. В большинстве случаев «Перфектил» отлично переносится организмом.

    Комплекс, способствующий росту волос. Он представлен тремя группами витаминов и микроэлементов, которые прекрасно дополняют друг друга. Разноцветные таблеточки в оболочке следует принимать три раза в сутки. Результаты будут заметны спустя пару недель.

    Это средство отличается средней ценой, вот только помогает оно далеко не всегда и не всем. Содержат большинство витаминов группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо, ниацин и биотин. Специалисты рекомендуют пить по 1 драже дважды в сутки, запивая его небольшим количеством воды. Эффект должен наступить примерно через 8-12 недель.

    Неплохой комплекс, обещающий результаты уже через месяц. «Аурита» помогает оживить волосы и улучшить их рост.

    Дрожжи с серой, которые не приводят к прибавке массы тела. Волосы после их месячного приема просто пышут здоровьем. Пить «Эвисент» нужно три раза в день по три таблетки. Для экономии покупайте сразу же большую упаковку на 120 таблеток.

    «Для волос, кожи, ногтей» Этот В-МК с вытяжками лечебных трав останавливает ломкость, выпадение и сечение прядей, а также питает их. Курс приема составляет ровно месяц – 3 раза в день по 1-й таблеточке.

    В его составе также находится немало травяных экстрактов, чем и объясняется их позитивное влияние на пряди. Принимают «Витрум бьюти элит» по 2 таблетки в день после приема пищи.

    Говоря о том, какие витамины нужны для волос, мы не можем не вспомнить о домашних витаминных масках. Их регулярное применение оздоравливает пряди, делает их блестящими, эластичными, крепкими и густыми. Наносить такие маски можно на чистые и немного влажные волосы. Сначала аккуратно втираем в кожу, а затем распределяем средство по всей длине. Смывают с волос через 30 минут теплой водой. Процедуру повторяют три раза в 7 дней, для профилактики достаточно и одного.

    • Витамин Е в масляном р-ре – 1 ч. ложка;
    • Масло репейника – 1 ч. ложка.
    • Желток – 1 шт.;
    • Вода – 2 ст. ложки;
    • Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
    • Горчица сухая – 2 ст. ложки.
    • Димексид – 1 ч. ложка;
    • Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
    • Лимонный сок – 1 ч. ложка;
    • Витамин Е (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
    • Касторка – 1 ч. ложка;
    • Репейника масло – 1 ч. ложка.
    • Масло репейника – 1 ст. ложка;
    • Витамин В12, В6 и В2 – по 1 амп.;
    • Масло облепихи – 1 ст. ложка;
    • Яйцо – 1 шт.

    Ударив по проблемам с волосами такой мощнейшей витаминной бомбой, вы быстро избавитесь от многих проблем, а ваши пряди снова засияют красотой и здоровьем.

    Какие витамины нужны для укрепления от выпадения и стимулирования роста волос

    Какие витамины нужны для укрепления от выпадения и стимулирования роста волос

    Наши волосы часто поддаются воздействию неблагоприятных факторов. Проблема укрепления волос становится актуальной для многих женщин. Отличным решением этой проблемы является витаминизация волос. Правильное использование витаминов оздоровит ваши волосы, сделает их густыми и красивыми.

    Укрепление волос – задача, которую ставят перед собой многие женщины. Часто решение этой задачи связано с использованием витаминов. Витаминизация волос – длительная процедура, состоящая из нескольких этапов. Знание особенностей каждого из них поможет эффективно оздоровить волосы даже в домашних условиях.

    Волосы – это визитная карточка каждой женщины. Чтобы они имели ухоженный вид, недостаточно регулярно их мыть и выбирать те прически, которые вам к лицу. Важно помнить, что наши пряди нуждаются в тщательном уходе, и в первую очередь – в питании и укреплении.

    Часто приходится наблюдать, как при расчесывании выпадает несколько волос. Это – абсолютно нормальное явление, поскольку в течение дня такое же небольшое их количество вырастает заново. Однако если они вычесываются пучками, появляется угроза облысения. Витамины для укрепления волос помогут справиться с этой проблемой.

    Вокруг нас множество факторов, которые ослабляют наши волосы, делают их тусклыми и непривлекательными. К таким факторам можно отнести:

    • неблагоприятные погодные условия (избыточный холод или жара);
    • неполноценное питание, которое лишает наши пряди минералов и других полезных веществ;
    • химическую завивку;
    • окрашивание волос;
    • неправильный уход за ними (слишком частое мытье головы, использование травмирующих расчесок и заколок и т.п.)

    • Скраб для лица в домашних условиях делается буквально с того, что есть у Вас под рукой.
    • Маска из овсянки для лица имеет свои особенности приготовления, с которыми Вы можете ознакомиться в нашей статье.

    Для оздоровления своих прядей женщины используют многие питательные вещества. Но прежде чем понять, какие витамины нужны для волос, следует определиться с проблемой, которая вас беспокоит.

    Среди витаминов, полезных для волос в первую очередь, выделяют:

    Он восстанавливает структуру волос, придает им упругость и эластичность. Нехватка ретинола вызывает их ломкость и сухость.

  • Витамин Е (токоферол) способствует росту волос, укрепляет и оздоравливает их. Он замедляет их старение, питает волосяные луковицы.
  • Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В10, В12) , а также витамины D и F эффективны против выпадения волос. Кроме того, недостаток витаминов В3, В9, В10 может спровоцировать седину, а от нехватки витамина В6 может появиться перхоть.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) играет немаловажную роль в обогащении кровью волосяных фолликулов. Он улучшает кровообращение кожи головы и поддерживает работу сосудов.
  • Все витамины для волос по типу их использования можно объединить в три группы:

    • витаминные комплексы;
    • укрепляющие маски;
    • полезные вещества, входящие в состав продуктов питания.

    В аптеках предоставляется широкий выбор препаратов: и в виде таблеток, и в виде жидких витаминов. Среди часто применяемых комплексов выделяют:

    • Витамины для волос «Пантовигар»

    Способствует росту волос и их восстановлению, а также останавливает их выпадение;

  • Поливитамины «Ревалид».

    По мнению многих женщин, эти витамины для восстановления волос считаются одними из лучших;

  • Комплекс «Мерц»

    Благодаря которому замедляются процессы старения кожного покрова. Эти поливитамины делают кудри более густыми, эластичными и придают им блеск;

  • Комплекс «Иннеов – густота волос»

    Этот препарат является биологически активной добавкой. Среди витаминов для роста волос он особенно эффективен. Он препятствует их выпадению, стимулирует их рост, делает их гуще и здоровее, придает им блеск и шелковистость;

  • Препарат «Перфектил»

    Он показан, в первую очередь, для лечения кожных покровов, в том числе для лечения перхоти и зуда кожи головы.

  • Существует группа поливитаминов, которые предназначены также для оздоровления ногтей и кожных покровов. Среди витаминов для волос и ногтей, а также для кожи стоит отметить препараты «Витрум Бьюти Элит», «Виташарм», «Алфавит Косметик», «Для волос, кожи и ногтей усиленная формула».

    Кроме вышеперечисленных комплексов, можно принимать некоторые добавки по отдельности. Они помогут решить конкретную косметическую проблему (например, токоферол или аскорбиновая кислота).

    Жидкие витамины выпускаются в виде масляных или водных растворов в ампулах. Особенность их применения состоит в том, что они втираются в кожу головы и добавляются в состав укрепляющих масок.

    Эффективность применения растворов в ампулах достаточно высока, поскольку питательные вещества втираются в волосяные луковицы, максимально обеспечивая их оздоровление. Их недостатком является относительно высокая цена по сравнению с препаратами, употребляемыми вовнутрь.

    Сегодня в аптеках можно встретить растворы в ампулах таких торговых марок: «Зеленая аптека», «Фаберлик», «Фармавита», «Биоким», «Биолаг», «Стволамин плацент», «Симплайзен», «Фитоформула», «Шварцкопф», «Ревлон», «Виши», «Фитолаб Минерал», «Биомед Плацента», «Диксон». Но это далеко не полный перечень жидких витаминов.

    Укрепляющие витаминные маски и правила их использования

    Укрепляющие маски дают высокий оздоровительный эффект, однако нужно знать правила их применения. Важно помнить, что сочетание определенных витаминов принесет максимальную пользу. Но и нельзя забывать о том, что некоторые из них объединять бесполезно.

    Рекомендуется сочетать следующие витамины:

    Не сочетаются друг с другом такие витамины:

    • В1 с витаминами В2, В3;
    • В1 и В6;
    • В6 и В12;
    • С со всеми витаминами группы В, кроме В9.

    Маска наносится на 30-50 минут, при этом голову нужно утеплить полотенцем. Затем маска смывается проточной водой или шампунем (в том случае, если в состав маски входят масла). Маски рекомендуется делать каждые 2-3 дня. После полного курса процедур в 15 масок делают перерыв и оценивают полученный результат.

    Существует множество рецептов укрепляющих масок, которые можно сделать в домашних условиях. Ингредиентами многих из них являются желток яйца, мед, сок лука, чеснока, алоэ, лимонный сок. Оздоровительным эффектом обладают масла: оливковое, облепиховое, миндальное, касторовое. Многие травы также оказывают лечебный эффект на волосы (например, шалфей, крапива, календула, ромашка, лопух).

    Достаточно ли вы знаете о пользе продуктов для волос

    В дополнение к маскам и витаминным комплексам, важно откорректировать свое питание. Витамины для здоровья волос находятся во многих продуктах.

    Среди наиболее полезных продуктов, которые укрепляют наши пряди, стоит назвать:

    Это далеко не полный перечень ценных продуктов. Кроме этого, не стоит забывать о печени, мясе, растительных маслах, овощах и фруктах. Не менее полезны молочные продукты, злаки, дрожжи, отруби.

    Важно не только знать, какие витамины лучше для волос, но и правильно их дозировать. Чрезмерное увлечение этими питательными веществами может вызвать опасное заболевание – гипервитаминоз. Вследствие него нарушается работа многих систем органов, выпадают волосы, появляется зуд по всему телу и другие проблемы с кожей. К наиболее частым симптомам витаминной передозировки следует отнести быструю утомляемость и раздражительность, головные боли, потерю аппетита.

    Чтобы эти ценные вещества приносили исключительно пользу, помните о правильном их использовании:

    • лучше полноценно питаться, чем употреблять искусственные препараты. В некоторых из них содержатся дозы поливитаминов, превышающие суточную норму;
    • оптимальный период употребления витаминных комплексов – с конца осени до начала весны. Обычно их курс не превышает месяца, после чего необходимо сделать перерыв. Пить витамины для волос необходимо по назначению врача;
    • соблюдать дозировку и способ применения витаминных добавок (например, большинство из них лучше усваиваются во время еды); помнить, что лучшее время их приема – утро;
    • при использовании масок для волос не смешивать все витамины подряд. Вполне хватит одного из них, максимум – двух в составе одной маски. Обязательно помнить об особенностях сочетания тех или иных полезных веществ.

    • Масло виноградной косточки для лица имеет релаксирующий и разглаживающий эффект для ухода за чувствительной кожей лица.
    • Чтобы маска для волос с горчицей получилась качественной и полезной Вам стоит прочитать данную статью.

    Итак, если вы хотите иметь здоровые, красивые пряди, одного ежедневного ухода за ними недостаточно. Укрепляйте их путем использования питательных веществ. Запомните следующие правила витаминизации волос, которые легко соблюдать в домашних условиях:

    Витаминизация волос – важная процедура, но, как и везде, в ней необходимо придерживаться золотой середины: обеспечивать организм всеми необходимыми веществами и в то же время не злоупотреблять ими.

    В многих случаях причиной выпадения волос являет нехватка в организме нужных витаминов. В данном подготовленном видео-обзоре были подготовлены ответы на вопросы по данной тематике.

    Источники:
    Витаминное укрепление волос
    Необходимый для жизни – именно это означает слово «витамин». Действительно, витамины нужны для всех аспектов жизнедеятельности
    http://haircaretips.ru/sovety/ukreplenie/vitaminnoe-ukreplenie-volos
    Витаминные комплексы для укрепления волос: какие принимать?
    Укрепить волосы помогут витамины. Но какие из них самые эффективные? Изучите описания известных витаминных комплексов и отзывы о них.
    http://safehair.ru/sredstva/vitaminnye-kompleksy-dlya-ukrepleniya-volos-kakie-prinimat/
    Витамины для укрепления и роста волос
    Наши волосы постоянно подвергаются повреждениям и стрессам. Какие витамины нужны для укрепления и роста волос, чтобы вернуть им прежние силу и красоту?
    http://vashvolos.com/vitaminy-dlya-ukrepleniya-i-rosta-volos
    Какие витамины нужны для укрепления от выпадения и стимулирования роста волос
    Укрепление волос витаминами требует соблюдения ряда правил, среди которых – знание всех этапов этой процедуры, правильное использование витаминов.
    http://quclub.ru/uhod-za-volosami/lechenie/vitaminyi-dlya-ukrepleniya-volos.html

    (Visited 2 times, 1 visits today)