витамины для ногтей

Витамины для красоты ногтей

Ухоженные ногти — залог привлекательности женщины в любом возрасте. Но к сожалению, природа не всегда награждает представительниц прекрасного пола безупречными ноготками. Чтобы поддерживать их в здоровье, требуются дополнительные питательные вещества. О том, как выбрать витамины для ногтей, будет рассказано в этой статье.

Чтобы ногти имели презентабельный вид, к ним должен поступать в нужном количестве ряд витаминов. Назовём самые необходимые из них.

Витамин Е (токоферол), который часто называют «витамином красоты». Он выполняет следующие функции:

  • Увеличивает прилив крови к ложу ногтя.
  • Удерживает влагу в коже и роговых пластинах.
  • Активизирует восстановление клеток после повреждения и препятствует их старению.

При недостатке токоферола ногти слоятся и истончаются, замедляется их рост, появляются желтизна и сухость, теряется блеск. Взрослым нужно потреблять ежедневно не менее 10 мг данного вещества. Особенно хорошего эффекта можно добиться при одновременном использовании токоферола с витамином А.

Витамин А (ретинола ацетат, или просто ретинол) нужен для укрепления ногтевых пластин и улучшения их структуры. Всего 1 мг данного вещества в сутки избавит пластины от ломкости и расслаивания, сделает их поверхность гладкой, а также предотвратит появление заусенец.

Витамин С (аскорбиновая кислота) имеет двойное назначение. С одной стороны, он обеспечивает питание ногтевых пластин и предотвращает их истончение и появление на них белых пятнышек. С другой, он способствует лучшему усвоению организмом токоферола и ретинола. В организм человека в день должно поступать приблизительно 90 мг этого вещества.

Витамин D необходим для усвоения тканями кальция, который, в том числе, отвечает за прочность ногтевых пластин. Людям, начиная с годовалого возраста, требуется всего 15 мкг холекальциферола в день.

Витамин Н (В7, коэнзим R, или биотин) участвует в синтезе коллагена, который защищает ногти от агрессивной внешней среды и делает их крепкими. Чтобы роговые пластины перестали крошиться и расслаиваться, хватает 5 мг биотина в сутки.

Витамин В3 (ниацин, или никотиновая кислота) играет существенную роль в обменных процессах, происходящих в клетках. При постоянном недостатке кислоты (менее 15 мг за день) в организме поверхность ногтей перестаёт быть гладкой, и на ней появляются бугорки.

Витамин В9 (фолиевая кислота) помогает организму избавиться от мёртвых клеток. В организм должно поступать 20 мг этого вещества в сутки, иначе кожа вокруг ногтевых пластин становится сухой и на ней появляются ороговевшие частицы.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает сухость ногтей и шелушение эпидермиса около них. Он необходим людям в количестве 2–3 мг.

Основная масса витаминов попадает в организм во время еды. Поэтому, чтобы поддерживать ногти в здоровом состоянии, достаточно употреблять в пищу полезные для них продукты.

  1. Витамин Е в большом количестве содержится во многих растениях:
    • в маслянистых культурах: подсолнечнике, оливках, арахисе;
    • зелёных овощах: салате, брокколи и шпинате;
    • плодах: манго и персиках.

Помимо этого, токоферол присутствует в любом масле, яйцах, молоке и продуктах из него.

В силу целого ряда причин далеко не каждая современная женщина имеет возможность регулярно и правильно питаться. Поэтому сохранить ногти в здоровом состоянии только за счет продуктов не всегда получается.

В этом случае на помощь приходят включающие в себя витамины в чистом виде фармацевтические препараты. Они бывают двух видов:

  • Отдельные витамины, которые выпускаются в форме ампул, порошков, капсул, пастилок или таблеток.
  • Витаминные комплексы, включающие в себя ряд полезных веществ.

Второй вид предпочтительнее, так как сложно определить, недостаток какого именно витамина вызвал ту или иную проблему ногтевых пластин.

Ответ на вопрос, какие витамины лучше приобрести для ногтей, а также волос и кожи, зависит от нескольких факторов:

  • предпочитаемой формы выпуска;
  • индивидуальной реакции организма на состав;
  • финансовых возможностей.

Остановимся подробнее на наиболее популярных БАД, разработанных фармакологами.

Благотворно действуют на состояние роговых пластин и различные косметические препараты с витаминами.

  1. Масла для ухода за кутикулой и ногтевыми пластинами:
    • «Apricot Cuticle Oil» от «Essie» с токоферолом и абрикосом;
    • «Couleurs Nature Atelier Manicure» компании «Yves Rocher» с токоферолом и маслами растений;
    • «Cuticle Oil» косметической фирмы «Orly» с ретинолом и токоферолом.

Для ухода за ногтями также эффективны витаминизированные кремы и маски для рук. Их не только наносят на кожу, но и втирают в ногтевые пластины. В качестве примера можно назвать следующие косметические препараты:

  • Крем «Previous Next» с токоферолом;
  • Крем «Карите, сладкий миндаль и масло арганового дерева» от «Le Petit Marseillais»;
  • Маска «Cettua» с жожоба и маслом дерева ши.

Сделать ногти здоровыми и привлекательными можно не только с помощью готовых препаратов, приобретённых в аптеке или магазине косметики. Хороший результат дают и лечебные маски, приготовленные своими руками. Остановимся более подробно на некоторых из них.

  1. Маска, укрепляющая ногтевые пластины. В её состав входят:
    • 3 капли витамина С;
    • сваренное вкрутую куриное яйцо;
    • 4 г натурального воска;
    • масло винограда или абрикоса.

Варёный желток тщательно размять. Воск растопить и соединить его с яйцом. Постепенно добавить в массу масло. В конце вылить в состав аскорбиновую кислоту. Полученную массу переложить в баночку из-под крема. Ежедневно втирать препарат в кутикулы и ногтевые пластины до полного впитывания. Хранить ёмкость с кремом нужно в холодном месте.

  • Крем для улучшения структуры ногтей. Он готовится из следующих компонентов:
    • по 3 ч. ложки витаминов А и В3;
    • 3 капли витамина D;
    • 1-2 ч. ложки питательного крема.

    Витамины вылить в крем и как следует перемешать. Нанести полученный состав на пластины и кожу около них. Массировать места, смазанные кремом до того момента, пока препарат полностью не впитается. Повторять процедуру следует каждый день.

  • Средство для ногтей, склонных к ломкости и расслаиванию. Для неё потребуются:
    • по 1 ампуле биотина и никотиновой кислоты;
    • 2 десертные ложки оливкового масла;
    • 2 капли йода;
    • 4 капли свежевыжатого лимонного сока.

    Масло подержать при комнатной температуре около часа. Затем подмешать к нему все необходимые компоненты. Смесь втирать в кожу пальцев и ногти.

    Как видим, уберечь свои ногти от ломкости, расслаивания и некрасивых пятен и бугристости может каждая женщина. Для этого нужно только грамотно выбрать препараты, содержащие витамины, и обеспечить ногтям регулярный уход.

    Витамины для ногтей: делаем правильный выбор

    Ногти – непременный элемент красоты любого человека. Они сразу бросаются в глаза при знакомстве, их никак нельзя спрятать, и именно по степени их ухоженности неосознанно оценивается аккуратность человека. Понятно, что для поддержания хорошего внешнего вида ногтей им требуется серьёзный и правильный уход, и витамины для ногтей – необходимая составляющая часть этого ухода.

    Важно понимать, что сегодня под словом «витамины» многие имеют в виду совершенно разные вещи. Для кого-то это биологически активные вещества, поддерживающие все процессы в организме, которыми они на самом деле и являются, для кого-то – специальные фармацевтические препараты, в состав которых входят и витамины, и минеральные компоненты, и вспомогательные вещества, и ещё для кого-то – вообще все полезные вещества, которые могут оказать поддержку организму.

    Мы рассмотрим их все: и сами витамины и минералы, и поливитаминные комплексы, применение которых поможет сделать наши ногти ровными и красивыми.

    Ногти, как и любые другие органы и части нашего тела, растут, постоянно изменяются и даже могут болеть. Им требуется питание, структурные вещества для постоянного увеличения их длины, вспомогательные компоненты для придания прочности и красоты.

    Важно понимать, что ногти, как и волосы, питаются изнутри. Это значит, что все необходимые им вещества должны поступать в ногтевую пластинку из корня ногтя – той части его, которая скрыта под ногтевым валиком, и лишь кусочек которой выступает наружу в виде белого пятнышка. Эта часть – мягкая, похожая на огрубевшую кожу, и по мере роста ногтя и продвижения её передних участков к краю она становится твёрже и твёрже.

    Питание корень ногтя получает из крови. Все витамины и минеральные компоненты попадают в ноготь именно через кровеносные сосуды, но никак не снаружи. Хотя, при длительной наружной обработке ногтя специальными витаминными растворами можно добиться определённого эффекта: часть витаминов проникает в наружные слои ногтя и может оказывать положительное влияние на состояние ногтя. Но это капля в море, и улучшится таким образом только та часть ногтя, которая в скором времени будет обрезаться.

    Вообще же витамины нужны ногтям именно для регуляции всех процессов в них: роста, поддержания формы, цвета, целостности, обеспечения хорошего обмена веществами на стыке с кожей и окружающими мягкими тканями. Не хватает одного витамина – и ногти начинают медленнее расти, не хватает другого – они искривляются или становятся тонкими и ломкими. Некоторые вещества могут положительно повлиять на цвет ногтей, а иные – надежно защитить от грибка.

    Для полной же красоты и гармонии ногти должны быть обеспечены всем набором необходимых им веществ.

    В каких витаминах и минералах нуждаются наши ногти?

    Вообще говоря, для здоровья ногтей нужны все витамины, в которых нуждается наш организм. Даже те вещества, которые напрямую не оказывают влияния на состояние ногтей, при их дефиците могут привести к нарушениям процессов, связанных с питанием или поддержкой ногтей. Всё-таки, в нашем организме всё очень тесно взаимосвязано, и одни вещества сильно влияют на другие.

    Тем не менее, из всего многообразия витаминов следует выделить несколько таких, от которых хорошее состояние ногтей зависит напрямую.

    Он крайне необходим для формирования и роста всех эпителиальных тканей в организме. И именно благодаря витамину А закладывается тот самый мягкий участок ногтя, который в дальнейшем превращается в твёрдую пластинку. Если на этом этапе витамина А будет недостаточно, ногти изначально будут расти тонкими и искривлёнными.

    Причём практически все, но важнейшими являются В1, В2, В5 и В9. Они регулируют процессы обмена веществ в организме и синтез различных компонентов ногтевой пластинки. Соответственно, от них зависит скорость роста ногтя и его прочность.

    Из этой группы стоит особо выделить витамин В1, при участии которого образуется кератин – главный компонент ногтей и волос.

    Вместе с витамином А они оказывают антиоксидантную поддержку ногтям, препятствуя разрушению их под действием температур, пыли, света, или при перенесении различных заболеваний. При недостатке данных витаминов концы ногтей оказываются сухими и очень ломкими, а на самой пластинке появляются точки и мелкие впадинки.

    Он называется ещё витамином красоты за свою способность поддерживать хороший внешний вид не только ногтей, но также и кожи, и волос. При его недостатке в рационе ногти могут темнеть и расслаиваются, на них появляются борозды и трещины.

    Он обеспечивает пластичность и быструю регенерацию ногтевой пластинки, а также быстрый её рост.

    Он необходим как для протекания процессов формирования ногтевой пластинки, так и для полноценного усвоения кальция, который требуется в качестве одного из структурных компонентов ногтя.

    Отдельно следует также сказать про минеральные вещества, без которых ногти просто не смогут выглядеть хорошо. Это и уже упомянутый кальций, и такие компоненты, как кремний, йод, магний, цинк, фтор, селен и железо. Из них селен оказывает антиоксидантную поддержку, кремний, магний и железо входят в состав ткани ногтя, а цинк, фтор и йод обеспечивают нормальное протекание обменных процессов.

    Все эти компоненты содержатся в специальных поливитаминных препаратах.

    Для поддержания здоровья ногтей используются в основном те же препараты, которые направлены на поддержку кожи и волос. Всё-таки, требования к витаминам и минералам у этих трёх составляющих красоты практически одинаковы. Тем не менее, из-за специфики роста и потребностей ногтей они требуют особого выбора и из этих мультивитаминов.

    Изначально витаминный препарат Виташарм разрабатывался для поддержки кожи и ногтей, но сегодня его используют почти исключительно как «ногтевой» комплекс.

    В его состав входят витамины А, В1, В2, В5, В6 и РР, и применяется он как в качестве профилактики дефицита витаминов, так и для лечения различных нарушений состояния ногтей. Уже после первого курса применения Виташарма ногти становятся крепче и глаже, растущая часть пластинки избавляется от повреждений и трещин. Регулярный же приём препарата позволяет сделать ногти абсолютно гладкими, блестящими, крепкими и пластичными. Но для этого требуется время, особенно при серьёзных повреждениях.

    Пить витамины Виташарм следует по одной таблетке в сутки, после еды, запивая таблетку большим количеством воды.

    Это ещё один универсальный поливитаминный комплекс для поддержания здоровья наружных покровов тела, всегда дающий хороший результат при лечении ногтей.

    В каждой капсуле Перфектила содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В10, В12, С, Е, D, Н и РР, а также железо, цинк, магний, марганец, медь, йод, кремний, селен, хром, цистеин и экстракты лопуха и эхинацеи. Такой обширный комплекс обеспечивает как поддержку ногтей, так и нормализацию многих обменных процессов в организме, влияющих на питание ногтей и кожи.

    Перфектил обычно прописывают при уже имеющихся заболеваниях и повреждениях ногтей, хотя и просто в целях профилактики он может использоваться очень успешно. Тем не менее, как профилактическое средство он очень силён, и пить его рекомендуется строго по рекомендации врача в зимний период. Раз в день во время или после еды следует принимать одну капсулу Перфектила.

    Алфавит Косметик – это самый, пожалуй, полный комплекс витаминов и минералов для поддержки красоты ногтей. В его составе имеются витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, D, Н, К, РР, кальций, магний, марганец, цинк, йод, селен, хром, железо, медь, инулин, кверцетин, убихинон и парааминобензойная кислота.

    Важно то, что все компоненты Алфавит Косметик равномерно распределены между тремя таблетками разных цветов, каждую из которых нужно принимать за один приём пищи. В итоге получается три таблетки в день, обеспечивающие полный набор витаминов и минералов. При таком раздельном применении препарата повышается усвояемость витаминов и резко снижается риск возникновения аллергических реакций.

    Но даже приём таких сильных препаратов не избавляет нас от ответственности следить за качеством своего рациона. Всё-таки, даже в самых сильных поливитаминных комплексах содержится 60-80% дневной дозы каждого витамина. Остальное должно поступать в организм вместе с пищей. И для здоровья ногтей рацион питания должен обязательно включать несколько важных компонентов.

    В первую очередь стоит помнить, что важные для ногтей витамины А, С и РР являются жирорастворимыми, поэтому жиры или масла должны присутствовать в пище обязательно. С ними усвояемость этих витаминов резко повышается. Куриная грудка, диетическое мясо или рыба – отличный вариант в данной ситуации. С этими продуктами, кроме того, мы в больших количествах получаем витамины группы В и витамин D.

    Остальные же компоненты мы получаем из растительных продуктов: овощей, фруктов, ягод, орехов и зелени. Причём чем меньше обработки проходят эти продукты, тем лучше. В идеальном случае их лучше всего употреблять сырыми и не порезанными.

    Такое сочетание грамотного рациона и полноценной витаминной поддержки обеспечат и быстрое восстановление ногтей, и надёжную профилактику любых нарушений в их состоянии. Достаточно обеспечивать себя разнообразным составом продуктов, не побояться спросить у врача совета по выбору мультивитамина именно под вас и наслаждаться естественной красотой ногтей, которой будут завидовать все окружающие красавицы с искусственным маникюром.

    Витамины для ногтей: какие витамины и минералы нужны ногтям

    Витамины для ногтей: какие витамины и минералы нужны ногтям. Продукты и народные рецепты для ногтей

    Красивые, ухоженные руки не менее важны для женщины, чем густые волосы и гладкая кожа. И не только для того, чтобы пленять мужчин: ведь самой приятно, когда ручки изящные, а ноготки крепкие и здоровые.

    Конечно, сегодня многие проблемы можно решить в салонах красоты – наращивание ногтей, как и волос, предлагают многие мастера и визажисты, причём делают это качественно и красиво. Однако свои, собственные ухоженные ногти доставляют гораздо больше радости и гордости, чем самые модные и эффектные наращенные.

    Разумеется, ногтям нужен постоянный уход и питание, в том числе и специальные витамины для ногтей. Если в организме не хватает того или иного витамина или минерала, то с ногтями возникают проблемы: они сохнут, слоятся, ломаются, становятся некрасивыми, деформируются, и даже могут заболеть грибком.

    Какие витамины необходимы нашим ногтям постоянно, и чем именно они могут помочь? Прежде всего, вспомним, что основную часть витаминов мы получаем из продуктов питания. Аптечные витамины тоже можно использовать, однако вещества, содержащиеся в натуральных продуктах, усваиваются организмом гораздо лучше, в то время как синтетические витамины могут быть восприняты им как нечто чужеродное, и даже вызвать аллергические реакции. Принимать аптечные витамины следует только по рекомендации специалистов, и тогда, когда обычное питание действительно не может восполнить недостаток необходимых веществ.

    Можно принимать очень популярные сегодня биологически активные добавки, но и здесь есть свои нюансы: нужно всегда быть уверенным в их качестве и безопасности.

    О рациональном питании стоит помнить женщинам, стремящимся соблюдать диеты: ведь ногти быстро реагируют на недостаток необходимых веществ – теряют блеск, становятся шероховатыми и ломкими.

    Когда ногти сухие и ломкие, а края ногтевой пластины утолщены, то это может говорить о нехватке витаминов А и Е, йода, магния и кальция.

    Витамины А и Е – жирорастворимые, поэтому нельзя лишать свой организм жиров – особенно сливочного масла. Надо обязательно есть свиную и куриную печень, жирную холодноводную рыбу, свежие фрукты и овощи, яйца, сыр. Употреблять аптечный витамин А – ретинол, следует только по рекомендации врача, так как его избыток тоже может принести вред.

    Витамин Е – спутник витамина А; вместе они лучше усваиваются и эффективнее работают в организме. Он содержится в орехах и семенах, растительных маслах и злаковых культурах, бобовых, яичном желтке, молоке, зелёном салате.

    Кальций содержится в сыре, кисломолочных продуктах, мясе, различных видах капусты, рыбе и морепродуктах, яйцах, шпинате и брокколи, орехах и бобовых, инжире. Лучшему усвоению кальция способствует витамин D, и для роста ногтей он тоже очень важен. Он содержится в рыбе и печени рыб, масле, молоке, твороге и сыре, но большая часть его вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.

    Йод — это морепродукты: морская капуста, моллюски и рыба. Есть немного йода в шпинате, зелёном салате, моркови, шампиньонах, ананасах, молоке.

    Чтобы получить необходимое количество магния, надо есть бобовые, орехи и семечки, сыр, крупы, зелёный сладкий перец и кольраби, картофель, мясо домашней птицы, бананы и ежевику, хлеб из грубой муки.

    Как видим, одни и те же виды продуктов богаты многими витаминами и минералами, поэтому сбалансировать свой рацион при желании не так сложно.

    Для ногтей важен и такой элемент, как кремний – он есть во многих растениях. При нехватке кремния ногти теряют эластичность.

    Если ногти слоятся, на них появляются белые пятнышки, углубления в виде точек, начинается грибок, возникают бактериальные инфекции – это, кроме нехватки витамина А, говорит и о недостатке витамина С, а также цинка.

    Витамин С — это цитрусовые, картофель, томаты; вообще все ягоды, фрукты и овощи с яркой окраской, зелень. Для того, чтобы ногти получили дополнительную порцию витамина С, нужно погружать их в мякоть лимона – так можно укрепить их и сделать светлее.

    Цинк содержится в бобовых и зерновых культурах, орехах, зелени, луке-порее, морепродуктах.

    Когда ногти становятся тусклыми, желтовато-серыми, на них появляются полоски или бороздки, это говорит о недостатке витамина В5, РР и селена.

    Витамином В5 богаты злаки, отруби, субпродукты, яйца и мясо курицы, брокколи, дрожжи. Все витамины группы В очень важны для женщин – они есть также в семечках, орехах, грибах.

    Никотиновую кислоту – витамин РР, мы получаем из орехов и семечек, дрожжей, коричневого риса, белых грибов, яиц и молока, рыбы и мяса.

    От селена зависит гладкость и блеск ногтей: ешьте субпродукты, оливки, яйца, чёрную смородину, водоросли, отруби, чеснок.

    Тонкие и вогнутые ногти с неровной, нездорового цвета поверхностью означают, что организму необходимо железо.

    Мясо и печень, птица, тунец, овёс, горошек, кабачки и капуста, бобовые, ягоды (малина, черника) и фрукты – основные источники этого необходимого элемента. Железо лучше усваивается с витамином С и фтором.

    Фтор есть в рыбе и креветках, орехах, крупах, чае, мясе, яйцах, молоке, картофеле, луке и шпинате, грейпфрутах и яблоках.

    Очень важен для ногтей, как и для красоты вообще, витамин Н – биотин. Он есть в почках и печени животных, сердце быка, мясе, яйцах, рыбе, молоке и сыре. Многие растения тоже богаты биотином.

    Нехватка серы вызывает деформацию ногтей, поэтому надо чаще есть свежие салаты, капусту, баклажаны, лук, чеснок, овсяную и гречневую кашу.

    Избежать хрупкости и ломкости ногтей можно, если чаще включать в своё меню заливные из рыбы и мяса, желе, муссы, мармелады – те блюда, в которых есть желатин. Осторожность следует соблюдать тем людям, у которых в крови повышено содержание протромбина – фактора свёртывания крови — желатин может сгущать кровь.

    Многие народные средства тоже помогают укрепить ногти и предотвратить их болезненные видоизменения, обеспечивая их витаминами и минералами. Мы приведём здесь самые простые примеры.

    Очень простой рецепт – растительные масла с травами. Нужно взять свежую зелень петрушки, укропа, эстрагона, сельдерея или другие полезные травы, очень мелко нарезать, сложить в стеклянную баночку и налить растительное масло – можно любое, но лучше льняное или оливковое. Масло должно доходить до верхнего слоя трав. Настаивайте два дня, а потом принимайте по 1 ст.л. перед завтраком.

    Необходимый ногтям кальций можно получить из яичной скорлупы домашней птицы. Скорлупу надо тщательно вымыть и высушить, размолоть, прокалить около 10 минут в горячей духовке и растереть в порошок. Хранить в плотно закрытой баночке, в сухом и прохладном месте, в темноте. Принимать по 1 ч.л. раз в день, в течение 2-х недель. В таком виде кальций прекрасно усваивается организмом.

    Обычная трава – хвощ полевой, поможет предотвратить ломкость ногтей, если ежедневно заваривать её, как чай, и пить по 2 чашки.

    Ещё один рецепт сбора для укрепления ногтей: 3 части цветков бузины чёрной, 2 части корневища пырея ползучего, и по одной части пастушьей сумки, крапивы, соплодий ольхи. 1 ч.л. такого сбора поместить в термос, залить стаканом кипятка, настоять не меньше 6 часов и процедить. Принимать 10 дней, 3 раза в день по 0,5 стакана. Настой не рекомендуется долго хранить – его надо готовить каждые сутки.

    В качестве средства для роста ногтей можно использовать такую мазь: масло календулы – 40 мл, желток сваренного вкрутую яйца и пчелиный воск – 5 г. Сначала воск разогревают на водяной бане, чтобы он растаял; потом добавляют к нему растёртый желток и масло календулы; оставляют греть на водяной бане, помешивая. Когда смесь станет похожей на сметану, средство готово. Эту мазь втирают в ногти перед сном.

    Рост ногтей слегка ускорится, если использовать крем из сока алоэ (30 мл), сливок (2 ст.л.), масел облепихи, календулы и репейника (по 40 капель). Все составляющие тщательно смешать; крем втирать в кутикулу и ногтевые пластины.

    Запомните, что для укрепления ногтей нужны витамины А, С и Е, для роста – йод и витамины группы В; твёрдость обеспечит кальций, правильную структуру – железо, эластичность – кремний, а сера – элемент, о котором вспоминают реже – спасёт наши ногти и кутикулу от воспалительных заболеваний.

    Слоятся ногти — чего не хватает в организме?

    У вас проблемы и вы срочно ищете мастера по наращиванию ногтей? Не спешите это делать, так как ухудшенное состояние ваших ногтей может говорить о проблемах вашего организма. Не смотря на то, что с помощью наращенных ногтей вы сможете приобрести идеально красивые и на первый взгляд здоровые ногти, это все же не решит вашей проблемы. Самой распространенной причиной слоящихся ногтей является нехватка в организме витаминов, и порой всего лишь стоит пересмотреть свой рацион питания, чтобы избавиться от этой проблемы.

    Поэтому лучше пусть будет естественная красота и здоровье ногтей, нежели искусственно замаскированные причины недуга, которые будет проявляться все больше и больше.

    По внешнему виду ногтей можно с легкостью определить, чего не хватает в организме. Если у человека ровные и гладкие ноги, но это признак здоровья. Ну а если ногти слоятся, то это говорит о различных заболеваниях. Чтобы вернуть здоровье ногтям, сначала стоит установить причину этих нарушений.

    • частые контакты рук с водой. Если руки часто находятся в воде, то ногти становятся тонкими и ломкими, эти изменения может наблюдать каждый человек, после принятия ванны. Но при регулярном таком воздействии, вернуть ногти в хорошее состояние будет гораздо сложнее. В этом случае рекомендуется наносить защитный крем и пользоваться перчатками. А также регулярно использовать лечебные лаки и прочие средства.

    • химические реагенты. К ним относятся моющие средства, красители и химикаты, спирт и ацетон. М этими веществами стоит быть осторожным, так как они иссушают ногти и делают их уязвимыми. Любительницам красивого маникюра стоит обратить внимание на качество своих лаков, так как при использовании дешевых некачественных можно нарушить водно-жировой баланс ногтевой пластины.
    • механическое воздействие. Например, дурная привычна, грызть ногти является залогом вечно слоящихся ногтей. Также при использовании ногтей в качестве открывалки, это сильно травмирует ноготь и провоцирует микротрещины, что приводит к расслаиванию. Качество пилочки тоже имеет большое значение, она должна быть стеклянной или со специальным напылением, но ни в коем случае металлическая.
    • скудный рацион питание или его отсутствие. При нерегулярном питании человек не получает нужное количество витаминов, с этого и начинаются проблемы с ногтями. Человек должен кушать достаточное количество продуктов, содержащие кальций и железо. Это например рыба, которая к тому же содержит магний, фосфор, витамин D, именно они способствуют лучшему усвоению кальция.

    Также в рационе питания должны присутствовать белковые продукты, фрукты и овощи, которые содержат фолиевую кислоту, кремний, цинк, аминокислоты.

    • генетическая предрасположенность. У некоторых людей с рождения ногти очень слабые и тонкие. Причина кроется в том, что у этих людей низкий процент содержания цистеина, именно эта аминокислота отвечает за здоровье ногтей. В этом случае стоит отказаться от наращивания ногтей и стараться защитить ногти от воздействия внешней среды.
    • внутренние заболевания. Каждый врач по внешним признакам ногтя, с легкостью может определить, в каком состоянии находится здоровье и наличие заболевания. Например, слоение ногтей с синеватым оттенком свидетельствует о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Если на ногте появились уплотнения и углубленные поперечные полосы, то это говорит об инфекционных процессах.

    Как выше уже было упомянуто, что ногти не слоятся без причины, поэтому определив и устранив причину, ваши ногти снова станут сильными и здоровыми. Одной из распространенных причин этой проблемы является плохой рацион питания. Наверное, каждая женщина хоть раз в своей жизни пробовала сидеть на диете, а если не диета, то из-за загруженного рабочего дня многие не успевают вовремя поесть. Все это приводит к нехватки очень важных микроэлементов и белков.

    Чтобы поправить эту ситуацию, нужно обратиться к врачу диетологу, с помощью которого вы сможете разобрать свой рацион питания и добавить нужные витамины и микроэлементы. Курс лечения как минимум должен длиться 4 недели, но лучше всего 5-6 месяцев. Как известно, ногтю нужно около одной недели, чтобы вырасти на 1 мм, поэтому ему непременно понадобиться полгода, чтобы полностью обновиться.

    Белок. Всем известно, это животный белок является незаменимым для нашего организма, он содержится в мясе, курице (читайте также статью про курицу для похудения), морской рыбе, яйцах и молоке. 1-1,5 г – это количество белка должно поступать на 1 кг веса.

    Магний. При нехватки магния ногти начинают слоиться и ломаться, суточная норма для человека 300-400 мг. Проблема в том, что человек не способен съесть нужное количество определенного продукта, чтобы получить этот микроэлемент в нужном количестве. Например, в мясе содержится большое количество магния, но чтобы человеку получить дневную норму этого микроэлемента, то придется съесть около 2 кг мяса за раз. Поэтому рекомендуют дополнительно принимать препараты, содержащие магний.

    Кальций, от него зависит твердость и здоровый вид ногтей. Количество этого вещества должно поступать в организм около 800 мг в сутки. Он содержится в большом количестве в кисломолочных продуктах.

    Основой ухоженных и здоровых ногтей являются витамины группы А,С,Е,В.

    Витамин А. Благотворительно влияет на иммунную систему, благодаря чему уменьшается риск появления воспалительных процессов. Данный витамин содержится сливочном масле, овощах, моркови.

    Витамин С. Он обязательно должен присутствовать в рационе питания, так как несет ответственность за состояние ногтевой пластины и в случае нехватки этого витамина, она быстро начинает стареть. Содержится в таких продуктах, как ягоды, крыжовник, цитрусовые.

    Витамин Е – эго еще называют витамином молодости, отвечает за рост ногтей. Содержится в орехах, бобовых, растительном масле.

    Витамин В. Необходим для прочности ногтей, содержится в яйцах, молоке, пивных дрожжах.

    Витамины для слоящихся ногтей – пивные дрожжи «Эвисент»

    Очень часто витамины по отдельности плохо усваиваются и поэтому их нужно пить в комплексе. Пивные дрожжи «Эвисент» были специально разработаны врачами-дерматологами для эффективного восстановления и укрепления ногтей.

    «Пивные дрожжи с серой» являются превосходной биологической добавкой, которая содержит витамины группы В и серу. С ее помощью вы сможет пополнить свой организм не хватающими витаминами, вследствие чего ваши ногти станут здоровыми и прочными. Эти два компонента укрепляют ногтевую пластину, делая ногти здоровыми. При регулярном употреблении витаминов в комплексе с препаратом «Эвисент» вы надолго забудете о тусклости и ломкости ногтей.

    Источники:
    Витамины для красоты ногтей
    Витамины для ногтей, волос и кожи недорогие: список самых важных, названия препаратов из аптеки, продуктов. Солгар, Ледис формула и другие.
    http://kapushka.ru/vitaminyi-dlya-nogtey.html
    Витамины для ногтей: делаем правильный выбор
    Какие витамины для здоровья и красоты ногтей являются лучшими? Что нужно знать при выборе поливитаминных препаратов для ухода за ногтями? Ответы на эти и другие вопросы мы постарались рассмотреть в данной статье.
    http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-nogtej.php
    Витамины для ногтей: какие витамины и минералы нужны ногтям
    Ногтям нужен постоянный уход и питание, в том числе и специальные витамины для ногтей. Если в организме не хватает того или иного витамина или минерала, то с ногтями возникают проблемы: они сохнут, слоятся, ломаются, становятся некрасивыми, деформируются.
    http://inmoment.ru/beauty/beautiful-body/vitamins-for-nails
    Слоятся ногти — чего не хватает в организме?
    Проблема слоящихся ногтей появляется, как правило, когда в организме чего-то не хватает. Каких именно витаминов недостаточно, расскажем в этой статье
    http://medvoice.ru/sloyatsya-nogti-chego-ne-xvataet/

    (Visited 1 times, 1 visits today)