Терпение в отношениях

Как научиться проявлять терпение в семейной жизни?

Надо ли проявлять терпение в семейной жизни? Где проходит грань, когда терпение становится невыносимым?(говорю не о физическом насилии)? Как научиться терпеть отношение свекрови?

Сейчас очень актуальная для меня тема.Наверное все зависит от ситуации.Если ты любишь человека и видишь с ним будущее и хочешь его.То стоит терпеть и закрывать глаза на многие ситуации и минусы избранника.Сами мы не идеальные,поэтому терпимей надо быть к другим.А свекровь это святое.Тем более если вы не полюбите маму мужа,то муж вам это так просто не оставит.Если терпеть и сглатывать не получается.Старайтесь не нагружать себя с ней общением.

Терпение – добродетель на все времена

К сожалению, в стремительном ХХI веке терпение – добродетель немногих из нас. Непрерывная спешка, дефицит времени, быстрый темп жизни, огромное количество обязанностей приводят к тому, что мы становимся все менее и менее смиренными и спокойными, все хуже и хуже переносим необходимость ждать чего-то или кого-то, смиряться с какими-то обстоятельствами, ограничениями и поведением окружающих. В ситуации, когда все должно было быть сделано вчера, сложно принять то, что в сутках всего 24 часа, и быть терпеливой или терпеливым. Но ведь нужно же! Иначе в жизни – нашей собственной, и окружающих – негатива станет гораздо больше. Многие это понимают, поэтому готовы работать над своим характером, учиться уважать свое и чужое время. Итак, что можно сделать, чтобы быть сдержаннее и спокойнее, как набраться терпения?

Способы научиться терпению

Что выводит меня из равновесия?

Терпение — это понятие емкое по своему значению. Оно может означать умение держать нервы в узде, способность ждать или контролировать негативные эмоции. В поисках ответа, как научиться терпению, вначале следует определить, кто или что именно заставляет нас выходить из себя: капризничающие дети, трудный характер шефа, требовательный муж, жена-«пила», слишком любопытные соседи, необходимость мириться с финансовыми трудностями и т. д. Заставить нас быть нетерпеливыми может множество факторов – их нужно для себя «вычислить».

Когда мы осознаем, что выводит нас из равновесия, следующий шаг на пути к тому, чтобы набраться терпения, — задуматься, почему так происходит. Люди всегда найдут в себе что-то, что им хотелось бы изменить: внешний вид, черты характера, привычки и т.п. Только иногда сложно найти мотивацию для того, чтобы постоянно совершенствоваться. Гораздо чаще мы предпочитаем, чтобы другие приспосабливались к нам, и гораздо хуже относимся к необходимости идти на компромисс и подстраиваться под других.

А может быть и так, что мы вполне терпеливы по своему характеру, но при этом не можем быть ассертивными (что такое ассертивность – Википедия) и твердо заявлять окружающим, что что-то нас не устраивает, что с таким поведением мы не согласны. Иногда нужно не менять себя, а инициировать изменения в окружающей среде. Иными словами, если, к примеру, ребенок отвратительно себя ведет, а муж каждый день приходит навеселе да еще и распускает руки, большой вопрос, нужно ли все это принимать и искать ответ на вопрос, где набраться терпения и смирения. Как обуздать внутреннего врага?

Если мы честно признались себе, что это именно у нас проблемы с терпеливостью, нужно начинать работу над собой.

Если понимаете, что внутри у вас все кипит, и вы скоро взорветесь, выйдите в другую комнату, постарайтесь успокоиться, начните глубоко дышать. Неплохо срабатывает прием отвлечения на что угодно – хоть на подсчет цветочков на обоях или декламацию стихотворения. Это может показаться нелепым, но это лучше, чем обнаружить свое раздражение или гнев перед окружающими, сорваться на ребенке, что может иметь плохие последствия. Такие приемы эффективны, но краткосрочны, поэтому работу над терпением и сдержанностью стоит вести на более серьезном уровне.

Во многих случаях изменять отношение ко времени и окружающей действительности, учиться терпению позволяют упражнения из йоги, освоение медитации или повторение мантр, например, «Я терпеливый/терпеливая», «Я полностью контролирую себя».

Стоит вырабатывать в себе философский подход к жизни: над тем, что можно изменить, мы работаем, а то, чего изменить нельзя, нужно просто принять и зря не нервничать.

Необязательно время — это деньги, как любят у нас говорить. Иногда спешка, лихорадочные темпы очень вредны. Лучше медленно обдумать каждое свое решение, чем потом сожалеть о неразумном выборе. Помимо прочих, есть еще одно последствие неудачных решений: они могут привести к потере терпения по отношению к самим себе. В этом случае тренировки навыков социального общения может оказаться недостаточно, и придется пользоваться психологической помощью.

Терпение и типы темперамента

Тот, кто хочет научиться терпению, должен понимать, что эта черта характера тесно связана с типом темперамента, соотношением процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Выделяют следующие темпераменты:

холерик – человек вспыльчивый, неугомонный, энергичный, активный, стремящийся лидировать;

сангвиник – веселый, жизнерадостный, общительный, разговорчивый, забывчивый;

меланхолик — перфекционист, эмоциональный, чувствительный, верный, склонный к депрессии;

флегматик — медлительный, уравновешенный, сдержанный.

Вполне очевидно, что холерикам будет сложнее набраться терпения, чем неспешным флегматикам, у которых всегда на все находится время. Каждому из обладателей этих типов темпераментов приходится искать свою индивидуальную стратегию «приручения» времени и своего характера. Так, холерик сталкивается с необходимостью работать над своей возбудимостью. Сангвиник, в свою очередь, должен работать над лучшей организацией работы, систематизацией выполнения обязанностей. А меланхоликам и флегматикам стоит искать способы мобилизовать себя к более активным действиям.

Ответ на вопрос, как набраться терпения, как научиться сдержанности и спокойствию в отношениях с мужем или женой, ребенком, чужими людьми, может быть разным. Но в любом случае его стоит искать. Ведь от того, что вы станете толерантнее и благодушнее, будет лучше и вам, и всем вокруг.

Как научиться терпению и стать терпеливым?

Как быть терпеливым в отношениях с многими людьми, знакомыми и незнакомыми, как не злиться, когда тебя выводят из душевного равновесия? Как набраться терпения и преодолеть все трудности с трезвым умом и сдержанными эмоциями? На эти вопросы многие ищут ответы.

Во все века и времена терпение было знаком добродетельности, сегодня сложно найти ее среди нас. Быстрый темп жизни, различные неприятности, огромное количество обязанностей делают людей черствыми и все менее спокойными. Нам сложно постоять 5-10 минут в очереди, мы ругаемся и обрушиваем гнев на окружающих.

Мы перестали быть терпеливыми с детьми, ругаемся на них, делаем беспричинно больно. Отсутствие терпения разрушает семьи и общество, делает людей бессердечными и нервозными.

Этот термин свидетельствует о том, что нужно держать в узде свои нервы, контролировать негативные эмоции. Из-за отсутствия этой черты характера мы сетуем на капризных детей, тяжелый характер начальника, требовательного мужа, любопытных соседей, невозможность мириться с финансовыми трудностями. Многие факторы заставляют нас быть нетерпеливыми, просить то, чего еще не заслужили в этой жизни.

Именно этот дисбаланс и приводит к нервному истощению, апатии, депрессии, нам сложно осознать простую истину, что каждому человеку суждены определенные вещи в определенный период времени. И если у соседа уже есть шикарная машина, это не значит, что нужно пилить мужа и устраивать истерики на почве того, что он плохо зарабатывает, а потому вы не можете купить себе такую же.

Такой настрой совсем скоро приведет к тому, что семья попросту разрушится, Вы потеряете самое драгоценное, что у Вас есть. А что машина, возможно через год-два она и появиться в Вашей жизни, но принесет ли это ожидание радость?

Как видно, мотивационных источников достаточно для того, чтобы задуматься и стать более терпеливыми. Что же нужно сделать на пути исправления:

обуздать своего внутреннего врага, задуматься, какие поступки и действие вызывают приступ нервозности;
изменить отношение к окружающей среде, все люди индивидуальные, у каждого есть свои пороки и недочеты, не нужно всех ставить под одну гребенку, важно выработать в себе философский подход к жизни: что нельзя изменить, то нужно просто принять;
необходимо быть более внимательными к своим действиям, в порыве нетерпимости нужно посчитать слоников, цветочки на обоях, рассказать мысленно стихотворение, а только потом продолжать разговор;
не думайте «как должно быть», в следствии мы разочаруемся, нервничаем и срываемся на окружающих людях, жизнь настолько непредсказуемая, часто ставит нас в такие ситуации, в которых сложно влиять на события;
если в разговоре с супругом Вы теряете терпение, остановите себя мысленно и проговорите: «Я спокойная, у меня есть терпение выслушать его до конца!»;
больше размышляйте над жизнью, делайте после каждой негативной ситуации выводы, анализируйте, дабы в следующий раз поступить мудро и правильно;\
не переносите межличностные отношения на окружающих, научитесь справляться с эмоциями, которые бурлят и желают вырваться наружу, берегите себя и тот мир, в котором Вы живете, дарите людям тепло, доброту и спокойствие, а нетерпение уберите в далекий темный ящик!

Если Вам сложно держать себя в руках, тогда запишитесь на курсы йоги и медитации, обратитесь к специалистам, которые смогут найти причину Вашего «буйства» и направить негативные эмоции в правильное русло.

Чтобы быть более терпеливым, нужно использовать принципы дыхательной гимнастики, научите себя мысленно «останавливать на поворотах», когда ситуация выводит Вас из себя. Любите себя и балуйте, после каждого верного решения.

Вы сдержались и не нагрубили мужу – отлично, заслужили любимую шоколадку, не сорвались на пассажирах в транспорте – купите себе долгожданную помаду. Все эти действие в скором времени приведут к тому, что Вы и забудете о том, что Вы когда-то срывались и кричали на людей.

Найдите время для увлекательного и нового занятия, пусть оно требует от Вас усидчивости и терпения, проанализируйте ситуацию, почувствуйте, как хорошо и спокойно на душе, когда Вы никого не обидели и не оскорбили.

Для тех, кому сложно мысленно себя остановить, можно придумать какой-либо талисман, который будет оберегать от неудач. В порыве нетерпимости достаточно будет его потрогать и привести мысли в порядок.

Порой пассивное наблюдение со стороны позволит трезво оценить ситуацию, сдержать себя в руках, проанализировать случившееся. А что бы было, если бы я не сдержалась и тоже стала кричать или оскорблять окружающих. Что помогло мне сдержаться и избежать нервного перенапряжения?

Внимание: частым признаком нетерпимости является гнев, а потому важно научиться «не выпускать его на волю», дабы не разрушить все то, что строилось годами. Предел терпения у каждого человека разный, а потому не стоит его испытывать. Будьте добрее и милее к окружающим, и у Вас все будет хорошо.

Мотивируйте себя на пути к исправлению, не огорчайтесь, когда постигнут неудачи. Будьте уверенными и терпеливыми, за это Господь воздаст с лихвой. Берегите себя и свою жизнь!

Сколько можно и нужно ли терпеть в отношениях с близкими?

Есть одно человеческое качество, которое, на мой взгляд, непременно «входит в состав» мудрости. От него зависит, как человеку с другими людьми, и им с ним. Это терпение и терпимость.

Какие ассоциации и образы у вас рождаются, когда вы слышите слова «терпение», «терпимость»? Часто представляется измученная жизнью женщина, у которой нет в жизни счастья, она из последних сил терпит тех, кто ее окружает: мужа, начальника, свекровь и т.п.

Что такое терпение? В.Даль приводит в своем словаре такие синонимы этого слова: «переносить, мужаться, надеяться, смиряться, допускать, не гнать». Получается, что терпение – это способность человека принимать и выносить то, что его не устраивает и он не может изменить. Терпимость – способность принимать иные взгляды и мнения из своего доброго расположения и внутренней силы.

Бывают ли случаи, когда терпения и терпимости слишком много? Да, когда мы отступаем от своих принципов и интересов, позволяем людям делать то, что нам неприятно. Например, позволяем регулярно кричать на нас. Или менее очевидный пример: когда мы при планировании досуга никак не проявляем и не отстаиваем свои желания (например, пойти на прогулку), а соглашаемся потерпеть вечер в прокуренном баре. И тогда понятно, что в какой-то момент «терпелка» заканчивается, и мы «взрываемся», выплескиваем все, что накопилось на окружающих. Потом все начинается снова в этих отношениях или в других.

Бывает, что от чрезмерного терпения человек переходит к другой крайности, когда терпения не хватает или его нет совсем. Часто в детстве и юности мы тем или иным способом быстро получали желаемое (истерики, помощь взрослых и т.п.). Наши потребности были в приоритете. Очень хочется, чтобы так было и в жизни. Нам хочется добиваться всего и сразу, чтобы другие люди подстраивались под нас, наши привычки и желания. Любое несоответствие может легко выводить из себя. В такой ситуации нашим поведением управляют внешние обстоятельства, а не внутренние ценности. Отсюда большое количество ссор, не сложившихся отношений и разводов.

Каждый из нас опытным путем учится выстраивать отношения с другими людьми, находить оптимальное соотношение защиты своих интересов и терпения. Часто в поисках этого баланса мы проходим в том или ином порядке обе описанные выше крайности. И только пройдя это, мы становимся гибкими, можем в каких ситуациях проявлять терпимость, а в каких-то – «включать» самозащиту. Более того, терпение и терпимость перестают даваться нам с огромным напряжением. Мы принимаем людей и ситуации, даем им место в нашей жизни.

Для этого необходимо быть внимательными к себе, своим эмоциям. Не выливать их тут же на другого человека. Взять паузу, понять, что происходит. Действовать, не только реагируя на обстоятельства и действия других, но и включая свою «взрослую» часть, вспоминая о том, насколько это человек дорог, разбираясь в причинах происходящего. Перестать ввязываться во все сражения, пытаясь переделать других людей и, во что бы то ни стало, утвердить «свою правду». Научиться разделять ситуации на действительно важные и все остальные. В первых действительно стоит отстаивать свои интересы. Во всех остальных – принять человека с его особенностями. У нас есть люди, которые с нами на всю жизнь – наши кровные родственники, родственники со стороны мужа или жены. В отношениях с ними каждому из нас предстоит найти свой баланс обороны и терпимости. Через это стать мудрее. Жить точно станет легче, приятнее и спокойнее.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Терпеть — вредно (главная ошибка в начале отношений)

С чем обычно приходится работать психологу, который трудится на ниве супружеских отношений? С недовольством одного супруга относительно поведения (или отдельных привычек) супруга другого.

Ну, знаете, там, «он сиденье унитаза не опускает», «она тюбик не закручивает» и так далее, репертуар бесконечен.

И все хотят знать, что с этим делать. И хотя сделать кое-что можно почти всегда, я сегодня обращусь к началу отношений (тем, кто хочет знать, что можно сделать, если бракосочетание случилось уже сто лет тому назад — ссылки в конце заметки).

Многие сложности в отношениях возникают из-за ненадлежащего поведения в самом начале оных.

Как это обычно бывает — он очарован ею, она без ума от него, встречи упоительны, ожидание томительно, всё идеально. А уже потом, спустя некоторое время выясняется правда про сиденье и тюбик, но уже поздно — дети, ипотека, все дела.

Выход прост. Стоит замечать нежелательное поведение сразу и — внимание! внимание! — сразу же об этом говорить, предлагая устранить это поведение.

Совсем примитивный пример. Вот женщина и мужчина подходят к двери, мужчина открывает дверь и проходит первым сам, а женщина по каким-то своим причинам считает, что так быть не должно. Как поступают обычно в начале отношений в таких случаях? Да никак. Отмахиваются, мол, подумаешь, это мелочь, «ну что я, не потерплю, что ли?»

А стоит остановиться и сказать что-то вроде: «Милый, мне будет очень приятно, если ты будешь придерживать для меня дверь».

Разумеется, со стороны мужчины можно делать то же самое, здесь никакой разницы. Если человек делает что-то, что вам не нравится, скажите ему об этом.

Например, если женщина как-то неприлично опаздывает, мужчина может сказать ей что-то вроде: «Милая, мне будет очень приятно, если ты будешь приходить вовремя или хотя бы предупреждать меня об опозданиях».

В начале отношений люди, обычно, хотят друг другу понравиться, поэтому готовы идти навстречу и меняться в каких-то своих поведенческих проявлениях. Причём изменение, как правило, относительно нетрудное, так как есть ради чего меняться.

К сожалению, люди действуют ровно наоборот. Они молчат и терпят. Это и есть главная ошибка начала отношений — молчать и терпеть (строго говоря, и впоследствии это не самая удачная линия поведения).

Почему это ошибка? Потому что в отношениях действует заявительный принцип — пока ты не сказал, что тебе это не нравится, тебе это нравится.

И поэтому через десять лет начинается странное. Всё это время носки, разбросанные по всей квартире, её устраивали, а теперь, видите ли, напрягают. Что за ерунда?!

В том-то и дело, что не устраивали, но она хотела быть для тебя лучшей, а вместо этого — стала удобной. Так же и тюбиком, и с алкоголем, и с любыми другими моментами. Пока вы молчите, другой считает, что вам всё нравится. И, учитывая, что мы, люди, вовсе не телепаты, странно было бы ожидать другого исхода.

Повторю основной тезис заметки (в интернете это очень полезно делать). Чтобы сделать дальнейшую супружескую жизнь глаже, о моментах, которые вас не устраивают, говорите с самого начала отношений.

Это не значит, что надо выдвигать человеку ультиматумы, принуждать к каким-то изменениям и отказам от его ценностей. Это значит, что стоит обозначать — вот это меня не устраивает, я не хочу так.

Дальше следуют переговоры, обсуждения, размышления (совместные и индивидуальные). Может и разрыв последовать. Но даже в этом случае — лучше всё обозначить сразу.

Итак, фиксируем. Если вас что-то не устраивает, скажите об этом сразу, в тот же момент, как это случилось. Это позволяет значительно повысить шансы на взаимоприемлемое решение. То есть, устраивающее обоих. И напротив, молчание по принципу «я могу и потерпеть» скорее ухудшит ситуацию, чем улучшит.

Кстати, если есть интересно поучиться договариваться так, чтобы все оставались довольны, то вот вам хорошее предложение, попробуйте — http://jc.100hwl.com/pz_s4actlivyj_brak

А у меня всё, спасибо за внимание.

С уважением, Павел Зыгмантович , самый категоричный психолог в мире 🙂

Источники:
Как научиться проявлять терпение в семейной жизни
Сейчас очень актуальная для меня тема.Наверное все зависит от ситуации.Если ты любишь человека и видишь с ним будущее и хочешь его.То стоит терпеть и закрывать глаза на многие ситуации и минусы избра
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2261654-kak-nauchitsja-projavljat-terpenie-v-semejnoj-zhizni.html
Как научиться терпению и стать терпеливым
Как научиться терпению и стать терпеливым? Как быть терпеливым в отношениях с многими людьми, знакомыми и незнакомыми, как не злиться, когда тебя выводят из душевного равновесия? Как набраться
http://vremya-sovetov.ru/psixologiya/kak-nauchitsya-terpeniyu-i-stat-terpelivyim.html
Сколько можно и нужно ли терпеть в отношениях с близкими
Сколько можно и нужно ли терпеть в отношениях с близкими? Есть одно человеческое качество, которое, на мой взгляд, непременно «входит в состав» мудрости. От него зависит, как человеку
http://www.b17.ru/article/18373/
Терпеть – вредно (главная ошибка в начале отношений)
Терпеть — вредно (главная ошибка в начале отношений) С чем обычно приходится работать психологу, который трудится на ниве супружеских отношений? С недовольством одного супруга
http://www.100hwl.com/terpet-%E2%80%94-vredno-glavnaya-oshibka-v-nachale-otnoshenii