Сезонная депрессия

Сезонная депрессия

Сезонная депрессия это расстройство психики в осенне-весенний период, при которой проявляются признаки атипичной депрессии. Данное психическое расстройство имеет протяженность с осени и до середины весны, включая зиму (зимняя депрессия). Этому расстройству подвержено 5 % населения планеты. А в исследованиях, проведенных на Аляске, обнаружили сезонное заболевание у каждого четвертого местного жителя. Однако напротив также есть люди, страдающие от психического расстройства с приходом лета

Причины сезонной депрессии

Причиной осенней, весенней, зимней депрессии является торможение в головном мозгу передачи импульсов от нейрона к нейрону по причине изменений в центральной нервной системе содержания химических веществ (ацетилхолина, серотонина, норадреналина). Исследования показали, что в зимний период содержание серотонина в мозгу ниже, чем летом. А важным регулятором по обмену серотонина выступает мелатонин, производство которого напрямую зависит от количества дневного света. Серотонин это гормон спокойствия и хорошего расположения духа, а в темноте он превращается в мелатонин и человек начинает испытывать сонливость. Сезонные расстройства бывают легкой, средней, тяжелой степени

Симптоматика сезонных психических расстройств ярко выражается в первую половину дня, а к вечеру состояние заболевшего улучшается. Также, как и при атипичной депрессии больные жалуются на пониженное настроение и пониженную активность, испытывают сонливость и тревожность в течение дня, повышенный аппетит до обжорства и существенную прибавку в весе из-за употребления в большом количестве углеводной пищи. Вследствие этого понижается общий тонус, возникает слабость и неприятные вялые ощущения в теле, общие физические недомогания (разнообразные боли), наблюдается снижение умственной деятельности и снижение психических процессов (памяти, внимания).

Как бороться с сезонной депрессией в осенне — весенний период? Этот вопрос интересует многих страдающих от данного заболевания. Прежде всего важно врачу-терапевту разглядеть у пациента скрытую сезонную депрессию по симптомам, ведь только 30 % случаев депрессивных расстройств распознаются. Это связано с тем, что данное расстройство не ярко выражено по симптомам и большинство, страдающих от сезонной депрессии, считают свое состояние нормальным. Заболевшие полагают, что у них произошли изменения в характере и им просто сложно, лень заняться новым делом и поэтому они рассеяны, испытывают скуку, лишены радости и раздражительны. В этот период особенно остро и болезненно переносится разлука с близкими, неудачи, что может привести к непоправимым суицидальным действиям

Профилактика сезонной депрессии

Большая половина заболевших сезонными расстройствами в последующей жизни имеют рецидивы. И число заболевших среди женщин в несколько раз больше, чем мужчин.

Поэтому профилактика сезонной депрессии включает следующие правила: ранний утренний подъем и здоровый ночной сон; полноценное питание, но не очень калорийное; здоровый образ жизни (прогулки, физические упражнения, встречи с друзьями), избегание алкоголя и негативных ситуаций, просмотр любимых фильмов и прослушивание приятной музыки, принятие ароматных ванн с массажем, занятие сексом.

Источник:
Сезонная депрессия
Причиной осенней, весенней, зимней депрессии является торможение в головном мозгу передачи импульсов от нейрона к нейрону по причине изменений в центральной нервной системе содержания химических веществ (ацетилхолина, серотонина, норадреналина)
http://vlanamed.com/sezonnaya-depressiya/

Сезонная депрессия

О том, что такое сезонная депрессия, рассказывает врач московского медицинского центра «Невро-Мед», доцент кафедры психиатрии и медицинской психологии Российского Государственного Медицинского Университета, кандидат медицинских наук, врач высшей категории КИРЕЕВА ИРИНА ПЕТРОВНА.

Ирина Петровна, скажите, почему депрессия обостряется весной?

Не только весной, но ещё и осенью, причём нередко тянется с поздней осени до середины весны, есть даже такое понятие — «зимняя депрессия». Почему так происходит, ученым до конца не известно. Как, впрочем, не ясны до конца и причины недуга. Получены данные, что при депрессиях в головном мозге тормозится передача импульсов от нейрона к нейрону из-за временного изменения содержания в центральной нервной системе некоторых химических веществ: серотонина, норадреналина, ацетилхолина и других.

Правда ли, что депрессия довольно распространена?

Распространённость сезонной депрессией составляет 5 % среди населения в целом. А в исследовании, проведённом на Аляске, сезонные колебания настроения были выявлены у каждого четвёртого жителя этой широты.

Неужели такое количество людей страдает «зимней тоской»?

Не совсем так. У страдающих депрессией настроение может быть снижено не очень значительно. Мой научный руководитель, покойный профессор Ануфриев Анатолий Кузьмич одним из первых отметил, что у здорового человека при реакциях на несчастья и стрессы «грусть, печаль или тоска могут быть гораздо интенсивнее по сравнению с таковыми» при депрессии.

Чем же тогда проявляется «сезонная депрессия»?

Хороший вопрос. Ведь даже не все врачи знают, что сезонная депрессия является «атипичной депрессией». Она нередко проявляется повышенной сонливостью, перееданием (особенно приступами обжорства с непреодолимым стремлением к сладостям), злоупотреблением психостимуляторами и алкоголем. Часто атипичная депрессия проявляется вегетососудистой дистонией.

Что такое вегетососудистая дистония?

Да. И недостаточное выявление депрессий наблюдается во всём мире. Так по данным исследования, проведённого в 12 странах, пациенты с депрессией прежде всего обращаются к врачам общей практики (участковым терапевтам), но только в 10-30 % случаев депрессивные расстройства распознаются как таковые.

С тем, о чём мы уже упоминали. При большинстве депрессий, и «сезонных» в том числе, расстройства настроения выражены нерезко. Многие страдающие депрессией называют своё настроение «нормальным». Скорее пациентов беспокоят чувство постоянной усталости с трудностью заставить себя приняться за новое дело, трудности концентрации внимания, рассеянность, скука, отсутствие радости от того, что радовало раньше, ощущение, что жизнь утратила перспективы. Пациенты полагают, что они изменились по характеру, поскольку во время депрессии усиливаются обидчивость, тревожность, раздражительность. Разлука с близкими, влюблённость без взаимности, несчастья переживаются гораздо тяжелее, чем в состоянии здоровья и это может приводить к непоправимым поступкам — самоубийствам.

Как часто совершаются самоубийства при депрессиях?

Их совершает до 15 % больных. Это самое страшное, но не единственное тяжёлое последствие нелечённых депрессий. Депрессии могут провоцировать и утяжелять телесные недуги. Например, у больных с ишемической болезнью сердца депрессия сокращает продолжительность жизни больных. Депрессии влияют на состояние иммунной системы. Ещё 15 лет назад московский психиатр Анатолий Алексеевич Северный описал явление соматопсихического синергизма, при котором больные в период депрессии становятся чрезвычайно подверженными простудным заболеваниям, банальным микробным инфекциям.

Вы упомянули у депрессиях у малышей. Неужели у детей могут быть депрессии?

К сожалению, депрессиям «все возрасты покорны». Причём именно в детском и в пожилом возрасте депрессии обычно проявляются атипично и поэтому выявить их особенно сложно. У детей депрессии часто проявляются нарушениями поведения, у пожилых — жалобами на физическое самочувствие.

О детских и подростковых депрессии вы можете более подробно узнать в следующих книгах: «Справочник по психологии и психиатрии детского и подросткового возраста» под редакцией С.Ю.Циркина — СПб.: Питер, 1999.

Правда ли, что депрессия чаще бывает у женщин?

Депрессия встречаются как у мужчин, так и у женщин. Но вы правы, у женщин депрессия диагностируется в два раза чаще. И это, кстати, еще одна загадка. Мужчины, возможно, страдают от депрессии в не меньшей степени, но более склонны к «самолечению» алкоголем или наркотиками, больше чем женщины опасаются «позорного» ярлыка психически несостоятельного и за помощью к специалисту обращаются реже.

— В Москве 22-33% обратившихся по разным причинам в районные поликлиники страдают депрессиями

— Ежегодно около 100 млн. жителей нашей планеты обнаруживают признаки депрессии

— У 60% людей, прошедших через депрессию, недуг возвращается вновь

Неужели среди нас столько психически больных?

Так что же все-таки дает начальный толчок к развитию депрессии?

Депрессия может начаться вообще неожиданно на фоне полного благополучия в жизни. Но довольно часто она возникает после различных стрессовых ситуаций, болезни, потери близкого человека, родов, развода и т.д. Предрасположенность к депрессиям наследуется. Дело в том, что недуг чаще возникает у тех людей, в семьях которых родственники пережили нечто подобное. Есть целые семьи, из поколения в поколение страдающие этим расстройством.

Источник:
Сезонная депрессия
О том, что такое сезонная депрессия, рассказывает врач московского медицинского центра "Невро-Мед" врач высшей категории Киреева Ирина Петровна.
http://www.nevromed.ru/patients/papers_pat/psychiatry/sezonnaya_depressiya

Сезонная депрессия

1) осенне-зимняя депрессия;

2) весенне-летняя депрессия.

Осенне-зимняя депрессия возникает поздней осенью или ранней зимой. Заканчивается же с появлением первых лучей весеннего солнца. Данная форма сезонной депрессии является достаточно распространенной. Завершение отпуска, смена веселых летних дней серыми осенними буднями, холода, дожди многими воспринимаются болезненно.

Весенне-летняя депрессия встречается гораздо реже, хотя в большинстве случаев протекает тяжелее. На консультациях пациенты, страдающие данным расстройством, часто говорят: «Весна – время любви, расцвета, новой жизни; у меня же – все по-старому, ничего не меняется, кругом серость и скука». Симптомы весенне-летней депрессии ослабляются с наступлением осени, исчезают зимой.

Кроме этого, сезонные депрессивные состояния цикличны, т.е. симптомы появляются и постепенно исчезают в связи со сменой времен года.

Источник:
Сезонная депрессия
Сезонная депрессия. Данные постулаты являются основой методик лечения депрессивных расстройств в Центре Психологии Самореализации. Именно поэтому нашим пациентам с помощью специалистов всегда удается избавиться от депрессивных состояний.
http://www.cps06.ru/info_depressiya/sezonnaja-depressija/

Что такое сезонная депрессия?

Сезонная депрессия, которую часто называют сезонным аффективным расстройством (САР), – это состояние, повторяющееся в один и тот же период, в начале осени или зимой и в конце весны или начале лета. Это состояние – нечто более значительное, чем просто «зимняя хандра» или «повышенная раздражительность». Существует также редкая форма САР, известная как «летняя депрессия», которая начинается в самом начале лета и заканчивается поздней осенью.

Люди, страдающие от САР, имеют много общих симптомов, характерных для депрессии: печаль, тревога, раздражительность, потеря интереса к своей обычной деятельности, отказ от общественной деятельности и неспособность сосредоточиться. Также часто они имеют такие симптомы, как выраженную усталость, слабость, увеличенную потребность в сне, тягу к углеводам, повышенный аппетит и увеличение веса.

  • повышенная усталость;
  • сонливость;
  • слабость;
  • увеличение веса;
  • повышение аппетита;
  • неспособность сконцентрироваться;
  • увеличение желания побыть одному.

От 4 до 6% граждан США страдает от САР, в то время как у 10 на 20% это состояние характеризуется более мягкой формой (зимняя депрессия). Три четверти составляют женщины, большинство из которых находятся в возрасте 20, 30 и 40 лет. Хотя депрессия наиболее часто встречается именно в этом возрасте, она также может развиваться у детей, подростков и пожилых.

Эта болезнь чаще всего встречаются у людей, которые живут в высоких широтах (географических районах севернее и южнее экватора), где сезонные изменения более ощутимы. Подсчитано, что 1% жителей Флориды, 4% жителей Вашингтона, и почти 10% жителей Аляски страдают от САР.

Точная причина этого состояния не известна, но влияние широты на САР наводит на мысль, что это состояние вызвано разницей в количестве солнечного света. По одной из версий с уменьшением воздействия солнечных лучей, биологические часы, которые регулируют настроение, сон и гормоны, работает медленнее в осенне-зимний период.

Другая теория гласит, что химические вещества мозга, которые передают информацию от нерва к нерву (например, серотонин), могут быть изменены у лиц с САР. Считается, что воздействие света может исправить этот дисбаланс.

Как узнать, что у меня сезонная депрессия?

Очень важно, чтобы вы не ставили себе диагноз самостоятельно. Если у вас есть симптомы депрессии, обратитесь к врачу. Иногда вызвать депрессию могут физические проблемы. Бывают также случаи, когда симптомы САР являются частью более сложных психиатрических проблем. Только врач может определить уровень и причину депрессии и рекомендовать правильную форму лечения.

Имеющиеся результаты исследований показывают, что световая терапия является эффективным средством для лечения САР. Иногда медики используют сочетание медикаментозной терапии со световой терапией. Людям с сезонной депрессией полезно проводить время на свежем воздухе, в светлое время суток, а также обеспечить максимального количество солнечного света у себя дома и в офисе.

Что такое световая терапия, и безопасна ли она?

Световая терапия, которую иногда называют фототерапией, управляется с помощью устройства, оснащенного лампами дневного света, изолированными пластиковым экраном, который блокирует ультрафиолетовые лучи. Интенсивность излучаемого света должна быть не менее 10 000 лк. Пациент не должен смотреть прямо на свет, но может читать или есть, сидя напротив устройства на расстоянии от 2 до 3 шагов от него. Световая терапия безопасна и в целом хорошо переносится.

Побочные эффекты световой терапии незначительны:

В какое время суток, и в течение какого времени я должен использовать световую терапию?

Последние исследования показывают, что утренняя световая терапия более эффективна, чем вечерняя. Кроме того, вечерняя световая терапия может также вызывать бессонницу. Многие специалисты-медики предпочитают лечить САР при интенсивности 10 000 люкс в течение 30 минут каждое утро. В течение 2 до 4 дней пациентам становится лучше, а через 2 до 4 недели лечения симптомы пропадают. Однако симптомы могут вернуться после прекращения световой терапии, поэтому легкое лечение должно быть продолжено в течение всего осенне-зимнего сезона.

Солярий не должен использоваться для лечения САД. Ультрафиолетовое излучение, получаемого в солярии, может быть опасно для кожи и глаз.

Существуют ли превентивные меры от САР?

Если вы заметили у себя симптомы САР, обратитесь к врачу. Ваш врач определит, не являются ли эти симптомы следствием другой формой депрессии или более серьезной болезни. Другие типы депрессии могут привести даже к самоубийству.

Если вам поставили диагноз САР, вы можете предпринять некоторые меры для того, чтобы подобное состояние не повторялось у вас:

  • Постарайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Делайте это каждый день, даже если на улице пасмурно. Эффект дневного света способствует предотвращению депрессии.
  • Хорошо питайтесь. Включите в питание достаточное количество витаминов и минералов. Это поможет вам иметь больше энергии.
  • Старайтесь делать зарядку в течение 30 минут в день 3 раза в неделю.
  • При необходимости, посещайте профессиональные консультации в зимние месяцы.
  • Чаще общайтесь с друзьями и ведите активный образ жизни
  • Проконсультируйтесь с врачом по поводу применения антидепрессантов (амитриптилин и др).

Источник:
Что такое сезонная депрессия?
Сезонная депрессия, которую часто называют сезонным аффективным расстройством (САР), – это состояние, повторяющееся в один и тот же период, в начале осени или зимой и в конце весны или начале лета. Это состояние – нечто более значительное, чем прост&
http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-45875-chto-takoe-sezonnaya-depressiya/

(Visited 1 times, 1 visits today)