Психологическая помощь при расставании

Психологическая помощь при расставании

После расставания с любимым человеком наступает эмоциональный ступор. Появляется душевная боль и постоянные мысли о том, почему так произошло, которые вполне могут превратиться в навязчивую попытку найти объяснение итак понятным и очевидным вещам. Сильное желание разобраться в ситуации обусловлено тем, что многие надежды и ожидания остались нереализованными. Невозможность принять ситуацию такой, какой она является, связано с тем, что каждому человеку хочется удовлетворения самых сокровенных желаний, особенно в личной жизни.

Как пережить боль и муки расставания?

Четкого ответа на этот вопрос не получит никто, потому что переживания каждого человека связаны с его конкретным опытом. Однако существуют принципы, четко следуя которым, можно со временем избавить себя от боли. Одним из действенных советов считается необходимость отпустить прошлое, отгоревать, отболеть, признать, что не всегда наши желания осуществляются в том виде, в котором мы хотим и далеко не всегда с теми людьми, с которыми мы хотим. Если вспомнить известную песню, в которой пелось о том, что расставание – это маленькая смерть, то следует признать, что так оно и есть. Расставание – смерть конкретных отношений и как любая смерть, приносит переживание горя и депрессии. Только принятие очевидного факта – больше этих отношений нет, и неважно кто и в чем виноват, принесет долгожданное облегчение.

Помощь психолога при расставании

Если все-таки по прошествии полугода – года не удается выйти из подавленного состояния и вернуть радость жизни, тогда необходимо обратиться к специалисту-психологу. Психологическая консультация поможет разобраться в сложившейся ситуации и найти выход. Помощь психолога в отношениях необходима прежде всего тем, кто чрезмерными угрызениями, постоянной самокритикой доводит себя до депрессивного состояния. Не нужно бояться попасть на прием к психологу, ведь грамотно проведенная психотерапия избавила от душевных переживаний и вернула в счастливую жизнь многим людям. Услуги предоставляются анонимно, в нашем психологическом центре работают профессиональные психологи, которые понимают, что с Вами происходит и постараются вместе с Вами разобраться во всех деталях ситуации, вернуть душевный баланс и хорошое расположение духа. Поэтому не стоит откладывать поход к психологу и затягивать решение проблемы еще больше. Как правило, затяжные депрессивные эпизоды могут принести значительный урон здоровью личности.

Помочь себе не только можно, но и нужно. Потеряв некоторое время, проведенное в грусти и тоске, следует потихонечку возвращаться к реальным повседневным делам. Жизнь продолжается и она прекрасна, особенно Ваша жизнь. Чтобы поднять себе настроение и перестать грустить, звонок верным друзьям будет уместен как никогда. Ведь ничто не лечет лучше, чем присутствие другого человека, искренне заинтересованного в Вашем благополучии. Назначив встречу в любимом местечке можно приятно пообщаться. Закрываться в доме вообще не стоит, следует гулять в местах с большим количеством людей вместе близкими друзьями, с которыми можно легко поболтать на разные темы. Полезно съездить в небольшую поездку, чтобы сменить впечатления. Не стоит гнать от себя грустные мысли, важно только не погружаться и не следовать за ними, пусть они проносятся в голове подобно легким перестым облакам. Старайтесь сосредотачивать Ваше внимание на том, что Вы все-таки способны получать от жизни искреннее удовольствие. Дарите себе подарки, общайтесь с приятными поддерживающими людьми и постепенно Вы увидите, как старые раны затягиваются.

Если Вам трудно выйти из депрессивного состояния, записывайтесь на прием прямо сейчас, пока Вы на сайте. Помогите себе сами.

Психологическая помощь при расставании

Расставание – одна из самых сильных травмирующих ситуаций, которую, к сожалению, переживает, практически, каждая вторая семья. Стресс, испытываемый при расставании, уверяют психологи по силе приближается к стрессу в состоянии горя из-за смерти близкого человека.

Человек ушел из семьи равносильно на бессознательном уровне, все равно, что умер. Расставание – это горе, утрата, даже если брак не был зарегистрирован, даже если любовь практически ушла. Невозможно пережить расставание в одиночку, в этот период необходима поддержка и психологическая помощь.

Развод, расставание или разрыв отношений – это всегда крайне сложная и болезненная ситуация. Расставание – это маленькая смерть. Смерть отношений. Поэтому при расставании практически никогда не может пройти гладко и безболезненно. К сожалению, не очень многие могут справиться с расставанием без психологической помощи психолога, без последствий для себя, своих детей и своих последующих отношений, не обращаясь к психологической помощи психолога при расставании. Когда происходит расставание или разрыв отношений, рушатся все планы, мечты, надежды, возникает отчаянье и страх одиночества. Здесь возникают конфликты, ссоры, упреки, обиды, взаимные обвинения. Эти негативные эмоции разрушают организм и подрывают здоровье. Часто при расставании люди пытаются заглушить эту сильную душевную боль, обесценивая серьезность ситуации, убеждая как себя, так и окружающих людей, что «у них все в порядке, психологическая помощь не нужна, и расставание — это ерунда», принимая алкоголь или бросаясь строить новые отношения. Это типичные ошибки, которые люди допускают при расставании. Если, например, новые отношения начались раньше, чем через полгода после расставания или разрыва предыдущих отношений, то их, как правило, ждет та же участь – они в скором времени заканчиваются разводом.

Психологическая помощь при расставании необходима всем членам семьи, супругу, от которого уходят и, особенно, детям. Тем более, если расставание оказалось для него неожиданным, или он против расставания и любит партнера.

Психологическая помощь при расставании важна и тому, кому принадлежит инициатива расставания. Инициатор расставания, как правило, испытывает огромное чувство вины, тяжесть, давление со стороны брошенного супруга и других родственников.

Психологическая помощь при расставании – это длительный психологический процесс, который начинается с принятия решения о расставании и заканчивается тогда, когда эмоциональные, юридические, экономические и психологические отношения полностью завершены.

Помните, ребёнок – самая страдающая сторона при расставании!

Многочисленные психологические исследования показывают, что большинство детей (особенно в возрасте до 5 лет) бессознательно считают СЕБЯ виновниками расставания! Кроме того, во время расставания ребёнку приходится делать тяжелейший выбор: к кому проявлять лояльность – к маме или папе? То есть выбирать между двумя ближайшими кровными родственниками! Это всё равно, что сказать: “Выбирай, какую руку тебе отрубить – правую или левую?”

И чаще всего родители только усугубляют ситуацию, стараясь перетянуть ребёнка на свою сторону и настроить его друг против друга. Ни в коем случае не используйте ребенка, как средство для манипуляций друг другом, как мусорное ведро для сбрасывания негатива, как разведчика в стане врага или канат для перетягивания. И в этом случае необходимы услуги частного психолога при расставании.

Очень часто у многих пар полного завершения отношений после расставания не происходит. Юридический развод и даже раздельное проживание супругов еще не означают, что произошло психологическое расставание, и отношения завершились. Однако, незавершенные отношения мешают нам (и особенно женщинам) строить свою личную жизнь дальше.

Пока сердце занято прежней любовью, новую встретить невозможно. Но зато возможно найти суррогатную любовь (подобие старой любви) и в очередной раз наступить на те же грабли, но с другим человеком.

Почему это происходит? Потому, что конфликт из незавершенных отношений переносится в новые психологические или сексуальные отношения и проигрывается заново с другим человеком. Более того, в этом случае новый партнер часто бывает похож на предыдущего. И как правило, такой же травмированный предыдущими отношениями, как и вы. Возможно, новые отношения могут быть даже хуже предыдущих.

Мудрые люди говорят: “уходя уходи”. Уж если вы расстались, то полностью отделяйтесь, сепарируйтесь друг от друга, не застревайте в состоянии развода. Тогда вы сможете открыть дверь в новую жизнь.

Очень часто пары оказываются в ловушке психологического самообмана. Им кажется, что они полностью расстались, а на самом деле в душе каждого из бывших супругов (или одного супруга) еще живут чувства к партнеру и надежда на восстановление отношений. Например, после расставания некоторые пары продолжают сексуальные отношения еще несколько лет. Многие считают, что они остались только друзьями, на самом деле это – самообман. В большинстве подобных случаев отношения не завершены. Я рекомендую в этом случае для того, чтобы разобраться в данной ситуации прибегнуть к психологической помощи.

Показателями незавершенных психологических отношений является и то, что вы никак не можете разъехаться и живете в одном доме, что не можете разделить имущество. Сексуальное влечение к партнеру, желание отомстить ему, ревность, зависть к его успеху, боль, обиды, злость и любые другие чувства по отношению к бывшему партнеру говорят о том, что вы не завершили отношения.

На этапе после расставания я предлагаю Вам пройти эффективную краткосрочную программу психологической помощи психолога при расставании. Эта программа поможет вам завершить отношения, сепарироваться, отделиться друг от друга.

Почему важна психологическая помощь при расставании?

Невозможно избежать переживания горя, спрятать голову в песок, сделать вид, что ничего не происходит. И психологическая помощь при расставании бесценна. Горе при разводе важно пережить, прожить и принять вместе с высококвалифицированным специалистом, психологом-практиком, оказывающие психологическую помощь при расставании.

Ваш частный семейный психолог психоаналитик в Москве.

г. Москва, ул. Цветной б-р, дом 19, стр. 4, каб. 209, E-mail: info@unsait.ru

Самопомощь при расставании

Прежде всего, обращу внимание на то, что переживание горя при расставнии испытывает чаще всего и инициатор расставания, и оставленный партнер. Бывает, что порой люди даже избегают быть инициаторами расставния из-за страха перед последующим чувством вины и сожалением.

Обращаясь за психологической поддержкой, многие неявно говорят: "Я боюсь, что мне будет плохо, сделайте что-нибудь, чтобы я не переживал". Но дело в том, что это невозможно. Невозможно просто отсечь некую часть своей жизни и никогда о нем не вспомнить, ведь там есть воспоминания. Даже в самых плохих отношениях есть кусочек чего-то хорошего: первые встречи, чувство влюбленности, совместный отдых и совместные дела. Даже мечты и надежды, которые были в отношениях, нуждаются в оплакивании.

Психолог, психотерапевт могут помочь конструктивно справиться со своими переживаниями, облегчить боль и страдание. Они могут быть вашими со-путниками на этом пути, на этом жизненном отрезке, который вам предстоит пройти, справляясь со своиими переживаниями.

Напомню известные многим стадии переживания горя:

1. Отрицание. Человек не верит в произошедшее. Может испытывать эйфорию: "Наконец-то я от него (неё) отделалась!"

2. Озлобленность. На бывшего партнера, на окружающих, мир, Бога.

3. Сделка. Попытка вернуть отношения через переговоры, помощь "магии", через манипулирование какими-либо ценностями.

4. Депрессия. Снижается самооценка, самоизоляция.

5. Адаптация. Приспособление к новым условиям жизни.

Важно знать о возможных чувствах и реакциях, чтобы не бояться их. Важно помнить, что это – этап жизни, но не вся ваша жизнь.

Для избавления от гнева помогает ходьба на большие расстояния быстрым шагом. Можно порвать старые газеты, побить подушку, покричать.

Многие говорят: "Я не знаю, как буду без него (неё) жить". Однако до встречи с партнером вы ведь как-то жили. И многие жили даже очень успешно и счастливо. Вспомните, что тогда вам приносило радость, давало поддержку и уверенность в себе?

Когда что-то уходит из нашей жизни, на этом месте возникает пустота. Какое-то время так нужно, чтобы отдать дань прошлому. Однако, если вы не будете вносить в вашу жизнь что-то новое, это пустота может расти и увеличивать ваше страдание. Подумайте и внести в вашу жизнь что-то новое.

Заведите дневник. Он особенно необходим для того, чтобы вы могли наблюдать, как меняются ваши чувства с течением времени. При переживании утраты часто кажется, что горе будет всегда. Дневник позволяет увидеть, как число тяжелых дней постепенно уменьшается, а число хороших дней – растет.

Делайте записи следующим образом:

Событие (которое вывзвало воспоминания, задело).

Чувства. Оцените интенсивность по 10-балльной шкале, где 10 – максимум

Мысли (которыми сопровождаются чувства) Например: грустно (чувство), меня никто не любит (мысль)

Анализ мыслей. Например: Нельзя сказать, что совсем никто не любит – меня любят родственники, дети, хорошо относятся на работе.

Чувства и их интенсивность после анализа.

Кроме того, в этот период времени полезно использовать методы саморегуляции, которые, по мере овладения ими, помогают справится с тяжелыми моментами, приступами паники. Часть техник вы можете увидеть в моей статье http://www.b17.ru/article/13735/

И в заключение предлагаю вашему вниманию медитацию.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Источники:
Психологическая помощь при расставании
Статья о психологической самопомощи и в какие моменты необходимо обращаться к специалисту, чтобы справиться с процессом расставания.
http://psy-sblizhenie.ru/psikhologicheskaya-pomoshch-pri-rasstavanii.html
Психологическая помощь при расставании 1
Комплексная психологическая помощь частного психолога при расставании в Москве и забота обо всех членах Вашей семьи.
http://unsait.ru/uslugi-psihologa/psihologicheskaja-pomoshch/pri-rasstavanii/
Самопомощь при расставании
Самопомощь при расставании Прежде всего, обращу внимание на то, что переживание горя при расставнии испытывает чаще всего и инициатор расставания, и оставленный партнер. Бывает, что порой люди
http://www.b17.ru/article/19661/

(Visited 10 times, 1 visits today)