Психологическая помощь при депрессии

Боремся с депрессией: советы близким больного

Некоторые изменения в поведении больного обусловлены самими поражениями мозга
Помимо непосредственных проявлений инсульта, больной

испытывает и нравственные страдания

Некоторые изменения в поведении больного обусловлены самими

синдромы эмоциональной лабильности и снижения психической активности

Поверьте, общение и разговор с больным не менее важны, чем

Родственникам больного тоже нужна

Существует множество правил и приемов, которые помогут вам бороться со стрессом и усталостью. Вот некоторые из них:

Этим простым правилом многие, как ни странно, пренебрегают, не давая себе передышки до тех пор, пока усталось буквально не сваливает с ног. Между тем перерывы, перекуры, переменки и выходные значительно повышают эффективность любой деятельности.

В том, чтобы попросить помощи в тяжелой ситуации, нет ничего позорного. Помощь бывает самой разной — соседка или подруга может посидеть с больным пока вы отдыхаете, сходить в магазин или аптеку. Кто-то из знакомых или благотворительная организация, возможно, поможет с медикаментами или средствами по уходу за больным. Наконец, вам тоже может быть нужна

Когда травмирующая ситауция продолжается месяцами, особенно важно умение радоваться мелочам жизни. Учитесь “выключать” поток негативных размышлений. Осознавайте то хорошее, что всегда есть вокруг вас — вкус пищи, вид из окна, звуки любимой музыки и радость оттого, что очередной трудный день, наконец, завершен. Дарите себе маленькие подарки, выбирайтесь в гости — это поможет вам продержаться.

Среди них — пешие прогулки, разнообразные водные процедуры, занятия спортом, йогой и медитацией, точечный массаж, ароматерапия, прием успокаивающих травяных сборов и прослушивание кассет с записями для релаксации. Многих успокаивает вязание или перебирание четок. А еще полезно бывает описать на бумаге или нарисовать свой страх, обиду или усталость, при этом не важно, профессионально вы это делаете или нет.

Сейчас выходит в свет множество изданий, посвященных таким методикам. Например, уже много лет пользуется неизменной популярностью книга известного психолога Владимира Леви (www.levi.ru), посвященная аутотренингу: “Искусство быть собой”. Занятия могут отнимать всего несколько минут в день (перед сном и сразу после пробуждения), но эффект вы почувствуете обязательно.

К вашему организму и, в частности, к нервной системе жизнь сейчас предъявляет повышенные требования. Поэтому, вам необходима дополнительная поддержка. В любой аптеке вы найдете достаточный ассортимент витаминных и общеукрепляющих средств. Выберите из них наиболее подходящие для себя.

Все методы, перечисленные выше, помогут вам только в том случае, если вы сознательно будете настраивать себя на победу. Конечно, периодически чувства безнадежности, раздражения и даже неприязни к больному могут охватывать и самого терпеливого человека, и не стоит осуждать себя за них. Важно только не оставаться в этих состояниях надолго, а упрямо возвращать себя к доброжелательности, терпению, выдержке и оптимизму.

То, что трудно творить, следует делать с величайшей настойчивостью”

Источник:
Боремся с депрессией: советы близким больного
Некоторые изменения в поведении больного обусловлены самими поражениями мозга Помимо непосредственных проявлений инсульта, больной испытывает и нравственные страдания Н екоторые изменения
http://www.insult.ru/depress.php

Психологическая помощь при депрессии

Стрессы на работе, проблемы дома, нехватка времени на себя и времени на встречи отдых. Напряжённый ритм жизни даёт о себе знать в виде различного рода переутомлений и психических расстройств, одним из которых является депрессия. У современного человека множество причин для хандры не только осенью или зимой из-за температурного дисбаланса.

Исследования подтверждают: что жилищные, финансовые, а также ряд житейских: преодоление кризисов семьи, воспитание и взросление являются факторами развития психических расстройств. Депрессия — это больше, чем печаль или огорчение, возникающее как реакция на жизненные неурядицы и потрясения. Это недуг, который требует профессиональной помощи.

Иногда человек ощущает долгое время подавленность после смерти близкого человека или увольнения с работы и порой самостоятельно с этим справиться трудно.

Некоторые признаки депрессии можно найти практически у каждого человека время от времени. Всё зависит от сложности проблемы, с которой мы столкнулись и от наших сил, способны ли мы самостоятельно справиться с недугом или нам необходима помощь специалиста.

Уровень депрессий может быть разным, точно также как и уровень способности человека.

Вы можете самостоятельно провести небольшой тест, прояснив, а как же у вас обстоят дела?

Наличие пяти из перечисленных девяти симптомов говорит о необходимости психологической помощи при депрессии:

2. Уменьшение интереса к повседневным делам, в том числе самым любимым.

3. Скачки веса на 5% и более без диет.

4. Нарушение сна — бессонница или сонливость.

5.Психомоторное возбуждение или заторможенность: человек является легко возбуждаемым или апатичным, движения замедлены.

6. Сильная усталость и потеря энергии.

7. Затуманенность разума: невозможность сконцентрироваться, принимать решения.

8. Беспричинные чувство собственной никчемности и чувство вины.

9. Мысли о бренности жизни или суициде.

Депрессия бывает атипичной, при которой наступает временное облегчение после положительного события в жизни. Но человек по-прежнему страдает от избыточной сонливости, переедания, чувство тяжести в конечностях и боится быть отвергнутым.

Психологическая помощь при депрессии необходима, так как из временного недуга она может перерасти в психосоматическое заболевание и тогда уже посещений консультаций у специалиста может быть не достаточно. Консультация проходит в виде доверительной беседы между психологом и клиентом, в процессе которого определяется метод по коррекции психологического состояния и нахождение путей выхода из депрессии.

Немного теории, какие виды терапии бывают:

2. Межличностная терапия применяется при проблемах социального взаимодействия и помогает определить факторы, которые вызывают депрессию (отношения в семье, работа и т.п).

3. Позитивная психология — это обучение полноценной счастливой жизни, умению наслаждаться каждым днем, чтобы избежать депрессии.

4. Психотерапия, помогая восстановиться связь между прошлым и настоящим состоянием клиента, а также найти пути выхода из депрессии.

Депрессия — это не слабость и не сумасшествие. Дисбаланс химических веществ в мозге, которые управляют настроением, приводит к тому, что человек чувствует себя плохо и не находит сил себе помочь.

Профессиональная психологическая помощь при депрессии помогает возвратить мысл в жизни и веру в свои силы. Каждый, может справиться и преодолеть данный недуг, главное обратиться за профессиональной помощью и поддержкой. Порой, помочь себе сложно!

Возьмите ответственность за свой недуг и приходите!

Источник:
Психологическая помощь при депрессии
Психологическая помощь при депрессии включает комплекс методик, которые эффективно борются с этим состоянием, постепенно возвращая вкус к жизни.
http://www.psycentr-spb.ru/pomosch-pri-depressii

Психологическая помощь при депрессии

Почему же мне так плохо? Данным вопросом задаются многие. Безусловно, все мы — живые люди, и испытываем огромное количество совершенно разных эмоций, которые сказываются на психике. Мы плачем, смеемся, волнуемся, радуемся. А порой нам кажется, что мы беспомощны, мир вокруг слишком агрессивен к нам.

Потеря близких, болезни или ссоры с родными могут довести нас до того состояния, когда уже не обойтись без помощи специалистов. В такой момент мы уже не в состоянии справиться с разрушающими нас эмоциями, а советы близких типа «держи себя в руках» делают только хуже. Мы перестаем видеть смысл в жизни, пропадает ощущение радости и счастья. Знакомо?

Так уж повелось, что мы привыкли решать все проблемы самостоятельно. Все считают себя сильным. Да и зачастую не хочется показывать окружающим свои слабости.

Помните, что такой стыд — ложный. Мы не всегда можем сами себе помочь. А бывает, доводим до таких депрессий, из которых даже специалисту будет сложно вас вывести.

Частенько психологические проблемы приводят к нарушению общего состояния, появлению заболеваний внутренних органов. То давление подскочило, то голова заболела…И мы начинаем ходить по кругу: один врач, другой, третий, четвертый… А ведь достаточно обратиться к специалисту!

Существует много разных способов работы с людьми, которые нуждаются в психологической помощи. Иногда хватает и двух-трех бесед, после которых все проблемы решаются, а иногда нужно работать более длительное время.

Кому-то нужны индивидуальные занятия, а кому-то — групповые. Со всем этим легко разберется специалист в этой области и поможет почувствовать вкус жизни. Важно также самому идти навстречу выздоровлению, не замыкаться в себе, не оставаться наедине с проблемами.

Источник:
Психологическая помощь при депрессии
Почему же мне так плохо? Данным вопросом задаются многие. Безусловно, все мы — живые люди, и испытываем огромное количество совершенно разных эмоций, которые сказываются на психике.
http://www.garmoniazhizni.com/2013/09/16/psihologicheskaya-pomoshh-pri-depressii/

Психологическая помощь при депрессии

Дата публикации 26 июля 2013 . Опубликовано в Статьи по психологии

Отчего мне так плохо? Этот вопрос многие из нас часто задают себе. Все мы – живые люди, испытывающие массу эмоций, ежедневно подвергающиеся испытанию для психики в виде различных сильных раздражителей. Мы беспокоимся, переживаем, плачем. Мы испытываем гнетущее чувство беспомощности. Страдаем, мучаемся, не спим ночами. Нам кажется, что мир вокруг – чужой и агрессивный по отношению к нам.

Мы подвержены низкой самооценке, мешающей строить взаимоотношения с окружающими нас людьми. Потеря близких людей, ушедших от нас в мир иной, развод некогда любящих людей, болезни, да и просто обычная повседневная суета, способны постепенно привести к тому, что любой из нас начинает нуждаться в психологической помощи.

Такой человек уже не в состоянии справиться с эмоциями, а советы окружающих – «держать себя в руках» — кажутся ему насмешкой. Ухудшается сон, пропадает аппетит, снижается работоспособность. Пропадает радость жизни! Смысл ее! Мир вокруг кажется враждебным и лишенным красок.

Скажите: вам знакомо это состояние?

Так уж сложилось ментально, что наши люди привыкли любую проблему решать сами. Стиснув зубы, подавив слезы. Как же – я же сильный человек, справлюсь сам! Да и окружающим зачастую стыдно признаться, что тебя что-то мучает и нужна психологическая помощь.

Стыд этот ложный. Часто человек не в состоянии сам помочь себе. На смену плохому настроению и снижению общего тонуса, приходят проблемы посложнее: неврозы, депрессии, при которых помочь бывает уже сложнее.

Очень часто загнанные вглубь психологические проблемы приводят к нарушению работы внутренних органов: сердца, желудка. Скачет давление, болит голова. Такой человек начинает ходить по кругу: один врач, другой, третий. А ведь проблему может решить квалифицированный специалист: психолог, психоаналитик или психотерапевт.

Существуют различные методы, с помощью которых специалист такого профиля работает с людьми, которые нуждаются в помощи.

Часто бывает, что достаточно нескольких доверительных бесед психолога с пациентом и все становится на свои места.

В более сложных случаях приходится работать дольше.

Кому-то подходят индивидуальные занятия, для кого-то показаны групповые сеансы психотерапии. Со всем этим без труда разберется грамотный специалист в этой области и любой человек в состоянии вновь почувствовать радость жизни.

Важно самому осознать это! Важно сделать шаг навстречу своему выздоровлению! Не замыкаться в себе, не ждать, что «пройдет само», как это бывает очень и очень часто.

Живите, радуйтесь жизни и будьте счастливы!

Источник:
Психологическая помощь при депрессии
Психологическая помощь при депрессия: статья о помощь в сложных жизненных ситуациях
http://www.vitamarg.com/konsultacii/article/3396-psikhologicheskaya-pomoshch-pri-depressii

(Visited 1 times, 1 visits today)