Раскрыта категория людей, которым пожизненно запрещено вакцинироваться Выписавшаяся из Коммунарки Гузеева сделала резкое заявлениеВыписавшаяся из Коммунарки Гузеева сделала резкое заявление Вдове Николая Караченцова нанесли удар под дых.Вдове Николая Караченцова нанесли удар под дых
Кремль объяснил неправильную дату на часах Путина Голикова назвала размер страховой пенсии в 2022 году Стало известно о выходке Собчак на допросе: вот что произошло
«Пьяница и старая»: муж Распутиной огорошил признанием о разводе Попова назвала способ остановить пандемию коронавируса Россиянам дали советы по выявлению недобросовестных коммунальщиков

Послеродовая депрессия как бороться

Просмотров: 0

Послеродовая депрессия – Как бороться

Часто после появления ребеночка у родившей женщины наступает стрессовое состояние, именуемое послеродовой депрессией. В этой статье будет рассмотрено что такое послеродовая депрессия? как бороться с депрессией? Как выявить признаки и вылечить послеродовую депрессию?

Состояние депрессии связано с психологическими, социальными и химическими изменениями в организме женщины, проистекающими после рождения долгожданного ребенка. Резкая нестабильность содержания гормонов после появления ребенка, вызывает изменения на химическом уровне в женском организме. Точно определено, что уровень особых гормонов женского организма – эстрогена и прогестерона — в период протекания беременности, увеличивается практически в десять раз! Вслед за рождением малыша уровень данных гормонов быстро падает. Уже спустя три дня после процесса родов количество этих гормонов возвращается до предела начала беременности. Все эти факторы в совокупности и приводят к изменению сознания и важно своевременно узнать, как бороться с послеродовой депрессией.

Обычные ситуации, происходящие после появления малыша:

  • перепады аппетита;
  • дефицит сна;
  • частые смены настроения;
  • сниженное половое влечение;
  • значительная утомляемость.

Все это может быть симптомами депрессии. При этом общее состояние дополняется чувством бесполезности и беспомощности, депрессивным настроением и иногда, мыслями о смерти и самоубийстве.

Как бороться с послеродовой депрессией зависит от ее сложности и вида. Способы лечения включают в себя прием успокоительных средств и антидепрессантов, использование психотерапии. При грудном вскармливании антидепрессанты можно принимать только после консультации с врачом.

Довольно полезно для стабилизации эмоционально-психологического состояния применение эфирных масел. Можно принимать ванны с добавлением бергамота, шалфея, герани, жасмина, ладана, грейпфрута, розы, мелиссы, мандарина, нероли. На одну ванну понадобится не более шести капель.

Послеродовая депрессия это заболевание и как любое заболевание его лучше предотвратить, чем лечить. Необходимо для этого:

  • позволить помочь себе и при необходимости попросить помощи;
  • помнить о том, что трудные дни не вечны;
  • заниматься спортом и гулять на свежем воздухе;
  • избегать алкоголя и кофеина;
  • поддерживать контакты с друзьями и близкими родственниками, не избегая их;
  • отдыхать и спать вместе с ребенком;
  • постараться не утратить доверительные отношения с мужем;
  • в первое время после возвращения из роддома ограничить количество посетителей.

Поводом для незамедлительного обращения к врачу являются следующие ситуации:

  • длительность депрессивного состояния более двух недель;
  • потеря молодой мамой способности к нормальному функционированию жизни;
  • неспособность справляться с повседневными обязанностями и ситуациями;
  • появление мыслей о нанесении вреда ребенку или самой себе;
  • частое чувство тревоги, паники или страха.

Если женщина осознает, что она находится под влиянием и хочет знать, как справиться с послеродовой депрессией, она может попытаться помочь себе самостоятельно. В первую очередь необходимо наладить психологический настрой. Хорошо если у молодой мамы есть возможность как можно больше общаться с такими же мамочками.

Также проанализируйте свое состояние и выявите факторы, оказывающие негативное влияние на уровень качества жизни. Не нужно стремиться переделать все домашние дела в первые дни после родов. Если малыш спокойно спит, то это повод отдохнуть и для мамы. Усталость способна накапливаться и провоцировать возникновение депрессии. Немаловажное влияние имеет и внешний вид женщины после родов. Следует уделить время восстановлению прежней фигуры и красоты, что значительно улучшит настроение. Ну и самое главное, время от времени можно устраивать для себя небольшие праздники: встреча с подругой, просмотр любимой передачи, посещение салона красоты.

При первых признаках послеродовой депрессии необходимо обратиться к врачу. Возможно хватит простого разговора для того чтобы изменить свое поведение и избавиться от столь неприятного состояния.

Источник:
Послеродовая депрессия – Как бороться
Послеродовая депрессия – Как бороться. Часто после появления ребенка у родившей женщины наступает стрессовое состояние. признаки и лечение депрессии
http://razvitiedetei.info/rody/poslerodovaya-depressiya-kak-borotsya.html

Послеродовая депрессия как бороться

Материнство – это радость, с которой знакомы большинство женщин всего мира. Появление ребенка в семье кардинально меняет образ жизни. Это касается как мамы, так и папы малыша. На папу ложится двойная ответственность. Ему приходится теперь не только вас поддерживать, приносить в семью доход, но и принимать активное участие в воспитании нового члена семьи.

Мама же, помимо появления ребенка, получила такой специфический период в своей жизни, как декретный отпуск. Это время, которое исключает необходимость появления на работе, что конечно же снижает количество людей, с которыми она общается.

Большинство женщин сильно страдают по этому поводу и впадают в послеродовую депрессию.

Давайте разберемся, что это такое – послеродовая депрессия.

Но не стоит отчаиваться! Выход из любой ситуации есть. И мы вам о нем расскажем.

До рождения ребенка вы, скорее всего, уже успели наладить отношения с мужем так, как будет комфортно вам обоим. У вас уже царит взаимопонимание. Ваш муж – защитник. Это ваш тыл. Вы ведь именно такого выбирали. Поэтому и в такой ситуации вы можете полностью положиться на него.

Даже если ваш муж работает допоздна, вы можете составить с ним график, по которому будет определен «семейный дежурный». Выделите день недели и конкретные часы, в которые присматривать за вашим ребенком будет именно он. В таком случае у вас появится возможность уделить внимание себе. Пусть поначалу это будет час, так как муж не сможет накормить грудью малыша, да и наедине с крохой ему вряд ли хватит опыта и умений остаться надолго.

Постепенно вы сможете увеличивать количество времени, которое ваш ребенок будет проводить только с папой. Это будет зависеть и от возраста ребенка, и от папиных способностей. Находясь «на воле», вы сможете спокойно посетить парикмахера, косметолога или сходить на занятия по фитнесу.

Кстати о фитнесе. Вам же теперь нужно немного сбросить вес, ведь вынашивание ребенка, его рождение и кормление грудь не очень благоприятно сказывается на фигуре. А вы же наверняка привыкли к обтягивающим нарядам и коротким юбкам-топам.

Округлившиеся формы также являются причиной послеродовой депрессии. Запишитесь на занятия по фитнесу. Будет лучше, если эти занятия будут специальными для молодых мам. Стремление к лидерству в женском коллективе с единой проблемой способно творить чудеса. Вы обретете прежний вид незаметно для себя, если будете видеть вокруг женщин с такими же фигурами.

Какими бы ни были результаты тренировок, такие занятия имеют свои плюсы. Вы находитесь среди людей. А вы еще среди женщин. Тут наконец есть с кем поговорить о наболевшем, поделиться опытом и рассказать о проблемах, задать интересующие вопросы. Здесь же можно и новых знакомых обрести. Потом будете встречаться семьями, а ваши дети будут находиться в компании сверстников.

Изредка можно позволить себе посетить кино или театр, хотя представлений вам, скорее всего, и дома хватает.

Найдите для себя занятие дома. Научитесь вязать, вышивать, лепить. Да все, что угодно! Лишь бы это приносило радость и смогло разнообразить вашу жизнь. Ведь бороться с послеродовой депрессией нужно именно занимая себя чем-то интересным. К тому готовые изделия пригодятся ребенку.

Нужно научиться получать радость от своей деятельности.

Вы должны понимать, что вы теперь мама. И основная ваша задача – это уход за ребенком. Именно вы должны обеспечить ему полноценное развитие, чтобы вырастить гармонично развитую личность. Ваш ребенок начинает учиться миру, который его окружает. А вы учитесь обращаться с вашим ребенком. Ведь нужно еще придти к пониманию вашей крохи, поскольку выразить свои желания словами он пока не может.

Именно ваш ребенок и поможет вам восстановиться после родов и побороть послеродовую депрессию. Посвятите всю себя ему. Не стоит расстраиваться, что у вас что-то не получается. Пробуйте разные подходы и все обязательно получится!

Источник:
Послеродовая депрессия как бороться
Материнство – это радость, с которой знакомы большинство женщин всего мира. Появление ребенка в семье кардинально меняет образ жизни. Это касается как мамы, так и папы малыша. На папу ложится
http://www.salon-krasoty.ru/psihologiya-lichnosti/poslerodovaya-depressiya-kak-borotsya/

Послеродовая депрессия: как бороться с этим явлением

Послеродовая депрессия: как бороться с этим явлением

Первые недели после рождения ребенка всегда нелегки. Вся тяжесть ответственности за малыша ложится прежде всего на мать. А это в свою очередь может вызвать у женщины состояние тревоги, необъяснимой раздражительности, плаксивости и даже агрессивности. Эмоциональные подъемы и спады бывают обусловлены изменениями гормональных уровней, утомлением, отсутствием опыта или взаимопонимания с ребенком, недостаточной поддержкой близких.

Для некоторых рожениц эти колебания незначительны или же пропадают в течение нескольких недель после рождения малыша. В других случаях возможно ощущение неспособности преодолеть трудности и постоянное чувство озабоченности. Женщину настигает послеродовая депрессия. Многие недооценивают эту болезнь и ее последствия. А зря. Душевное состояние человека иногда гораздо важнее физического. Тем более, если в семье растет малыш, впитывающий настроение матери, как губка.

Признаки развития послеродовой депрессии могут быть различными. Приведем наиболее серьезные:

  • «Детская хандра» – обычно проявляется в первые недели после родов. Чаще всего бывает кратковременной. Данный вид послеродовой депрессии связан с ощущением полного изменения мира вокруг себя
  • Излишняя болтливость, тревога или плаксивость
  • Резкие изменения аппетита. Обычным признаком послеродовой депрессии является потеря аппетита
  • Бессонница

Если даже при достаточном отдыхе (а это для молодой мамы – огромная редкость) у вас возникают вышеперечисленные ощущения, нужно обратиться за поддержкой к психологу по послеродовым эмоциям. Многие женщины стыдятся своих необъяснимых эмоций, скрывают их. Еще бы! Ведь раньше нас не учили беречь нервы. В нашей стране не было принято страдать депрессиями и ходить к психотерапевтам. Во времена Советского Союза все женщины были счастливы. Поголовно. Потому что так было велено. А слезы, нервные срывы и послеродовая депрессия – это все блажь. Вот и страдали роженицы молча. И растили дочерей в неведении, что плакать-то, оказывается, можно. И страдать от депрессии. А главное – лечиться от нее.

Между тем, возникновение послеродовой депрессии научно доказано и вполне объяснимо. С рождением малыша в течение суток в организме женщины происходит резкая гормональная перестройка. Уровень протестерона и эстрогенов падает до нормального, предшествующего беременности. Надпочечники и щитовидная железа выделяют меньше адреналина и норадреналина. Чувствительность к внешним и внутренним раздражителям растет, возникает страх и угнетенное состояние, апатия и инертность. Для того чтобы депрессия не затянулась, близкие роженицы должны помочь ей справиться с беспричинными (казалось бы) изменениями настроения.

Послеродовая депрессия не всегда бросается в глаза окружающим, она может восприниматься как равнодушие или капризы неопытной матери. В этот момент особенно ценна поддержка отца ребенка, его готовность разделить заботу и тревогу за ребенка, желание бороться за счастье семьи, умение понять женскую неуверенность и беспокойство. Во многом это проверка на прочность семейных отношений: они могут стать более близкими или, наоборот, формальными и отстраненными. Часто для молодой мамы бывает достаточно слов, что ее по-прежнему любят.

Что касается окружающих, то им следует помнить, что такое настроение не приносит удовольствие самой женщине. Она страдает гораздо больше окружающих, так как к психозу прибавляется и чувство вины. Усугубляется все тем, что молодая мама не в состоянии бороться со своей проблемой самостоятельно. Поэтому не нужно взывать к ее разуму и силе воли, а лучше попытаться понять близкого человека и разделить его тревоги.

Но вернемся к роженицам. Еще более усугубить их нервозное состояние может недостаток сна, постоянная забота о ребенке и навалившаяся усталость. Поэтому чем больше будут помогать молодой матери, тем лучше. Это особо важно, если у женщины родился первый ребенок. В этот период девушка полна сомнений и не вполне уверена в себе. Наиболее подвержены эмоциональным осложнениям в послеродовой период те женщины, которые и раньше страдали депрессией.

Одной из причин кризиса может стать чувство потери, разлуки, ведь при родах разрушается симбиотическое единство матери и ребенка, отчего они оба страдают. Для ребенка рождение — это первый стресс, он испытывает ужас от яркого света, громких голосов, резких звуков, боли в животе из-за голода и переполненного кишечника. Чем сильнее привязанность матери к младенцу, тем острее она ощущает его потребности и сопереживает его состоянию. К тому же после родов женщина не всегда имеет возможность постоянного общения со своим ребенком. Замечено, что женщины, которых разлучают со своими детьми в первые дни после родов, более подвержены послеродовой депрессии.

И если вы попали в число таких рожениц, не спешите упрашивать нянечек отдать вам ребенка. Для вас сейчас важно найти прелесть в новом, раздельном существовании со своим чадом. То есть научиться любить малыша, но не принадлежать ему полностью. Заботиться о нем, но не делать своей собственностью. Вам еще предстоит бороться за его счастье всю оставшуюся жизнь. Поэтому сейчас просто расслабьтесь и отдохните.

С рождением ребенка, особенно первого, вы в полной мере сможете осознать, что закончился беззаботный период вашей жизни с ее привычками, личной свободой, какими-то профессиональными планами. Вам может показаться, что теперь все ваше время принадлежит только ребенку, и у вас нет никаких прав на собственную жизнь, и что это теперь уже никогда не закончится. Возникает раздражительность, подавленность, недовольство собой.

Такое состояние матери не самым лучшим образом отражается на ребенке. Когда к малышу прикасается несчастная мама с тревожным выражением лица и слезами в голосе, ребенок тоже становится нервным. Депрессия препятствует взаимопониманию мамы и малыша. Потерпите немного. Уже через несколько недель после рождения ваш ребенок будет улыбаться и узнавать вас, а вы забудете все свои честолюбивые планы на жизнь и с головой окунетесь в радость материнства.

К тому же принятие материнства совсем не обязательно должно происходить в момент рождения ребенка. Это ощущение складывается постепенно на протяжении всей жизни, незаметно присутствуя и вспыхивая в особые моменты. Необходимо время, чтобы осознать, что теперь вы – мать.

Материнство – это переломный момент в жизни женщины. Он такой же естественный, как и кризис подросткового возраста. Разрушаются старые представления о себе и выстраиваются новые. Переходный период матери начинается с желания женщины иметь ребенка, продолжается во время беременности и длится первый год жизни ребенка. В это время у роженицы формируется ответственность за себя и ребенка, меняется представление о женственности и сексуальности, появляется более глубокая оценка самой себя. Но, переживая кризисное время, женщина становится более уязвимой и хрупкой и поэтому требует более бережного отношения со стороны окружающих.

Часто в проявлении у женщины материнского инстинкта ей помогает ее малыш. Именно ребенок делает женщину матерью. Они развиваются навстречу друг другу. Младенец приспосабливается к неловкостям мамы, к особенностям ее голоса, движений, а женщина учится делать все правильно, понимать потребности ребенка. Чтобы между мамой и ребенком возникла настоящая любовь, недостаточно грудного молока или игр. Уникальные отношения начинаются с осознания женщиной того, что в ней есть что-то от ребенка, а в нем есть что-то от нее. Опираясь друг на друга, мама и малыш будут счастливы: он будет расти, чувствуя себя любимым и защищенным, а она будет развивать свою любовь.

При синдроме «бэби-блюз» для женщины бывает достаточно любого резкого слова, чтобы вызвать слезы. Но слезы — это не единственная реакция в этом случае. Некоторые женщины в моменты слабости начинают вести себя агрессивно. И если вы – одна из таких рожениц, то поймите, что бороться нужно не с окружающими, а с послеродовой депрессией.

Находясь в больнице, вы можете обсудить свои проблемы с акушеркой. Это даже более правильный выбор, чем обращение к родственникам, поскольку ваши близкие подчас сами являются источником проблем, а акушерки хорошо знакомы с типичными заботами матерей в послеродовой период. Не стесняйтесь проконсультироваться и у психолога, вас никто не посчитает ненормальной. Если вы не разберетесь с тем, что вас тревожит, сейчас, то впоследствии это сделать будет гораздо труднее.

Мы уже писали, что восстановительный период после родов длится в среднем 6-8 недель. Но этого времени недостаточно, чтобы полностью восстановить свою физическую форму, работоспособность. Напротив, такая установка может привести к совершенно противоположному результату и надолго вывести вас из строя, что навредит не только вам, но и вашему ребенку.

Вы должны помнить, что ваша основная задача – выкормить ребенка. После родов в период с 4-й по 6-ю неделю включительно аппетит ребенка повышается. Соответственно у матери увеличивается выработка молока. Все это ведет к напряженным ночам без сна, хроническому недосыпанию и усталости. Кроме того, некоторые младенцы непрерывно плачут – и днем, и ночью, и это может довести мать до нервного срыва. Часто, не найдя причин такого плача, мать начинает винить во всем себя.

Еще одна проблема, с которой вы можете столкнуться после рождения ребенка, – охлаждение к вам ваших друзей и подруг, если только кто-нибудь из них сам не обзавелся ребенком. Обратная ситуация – чересчур навязчивое внимание родственников. В первое время, возможно, будет необходимо ограничить круг посетителей, чтобы они лишний раз не утомляли вас. Ведь общение потребует довольно много ваших сил и отнимет немало времени.

Если через какое-то время после рождения ребенка вы почувствуете головные боли, возникнут желудочно-кишечные расстройства, вы будете постоянно зябнуть, то это свидетельство постнатального истощения. Чаще всего оно наступает на втором-третьем месяце после рождения ребенка. Если ко всему этому добавятся еще и душевные переживания, неуверенность в том, что вы хорошая мать, то можно легко впасть в состояние послеродовой депрессии.

Причины депрессии кроются чаще всего в перенапряжении, в том, что все заботы о доме и о ребенке ложатся на плечи женщины. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте помощью мужа, бабушек, дедушек, подруг. Вашим близким и особенно ребенку нужна не героиня, а здоровая мать. А достаточный сон – основной фактор, обеспечивающий нормальное грудное вскармливание. Попробуйте установить определенные часы для отдыха, например в послеобеденное время. Даже если вы не хотите спать, просто расслабьтесь, закройте глаза и ни с кем не общайтесь в это время. Это позволит вашему организму восстановить силы.

Это самая тяжелая форма послеродовой депрессии. При послеродовом психозе женщины теряют контакт с действительностью, утрачивают способность к пространственной ориентации. Они слышат внутренние голоса, испытывают тягу к борьбе с окружающим миром. О том, что начинается послеродовой психоз, свидетельствует появление бессонницы, страха, помутнения сознания, галлюцинации, мания преследования, алкогольной или медикаментозной зависимости. Может возникнуть желание сделать что-то с собой или с ребенком.

Причины возникновения психоза: интенсивная гормональная перестройка после родов, душевные переживания, наследственная предрасположенность к психическим отклонениям, проблемы в семейных отношениях. Послеродовой психоз – это следствие физических, гормональных и психических перегрузок. Страдающим подобной депрессией требуется психиатрическая помощь. Большинство послеродовых психозов возникает с 7-го по 21-й день после родов. И не забывайте, что чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.

Напоследок хочется пожелать всем женщинам быть внимательными не только к своей семье, но и собственному здоровью. Поверьте, что своим детям вы нужны здоровой и веселой. Поэтому, если чувствуете, что послеродовая депрессия накрыла вас с головой, не откладывайте лечение.

Источник:
Послеродовая депрессия: как бороться с этим явлением
Послеродовая депрессия: как бороться с – явлением, существование которого научно доказано и вполне объяснимо? Что делать, если вы заметили за собой повышенную раздражительность и угнетенное состояние?
http://www.jlady.ru/rody-bez-problem/poslerodovye-depressiya-kak-borotsya.html