Почему появляется депрессия

Почему появляется депрессия

Если вас беспокоит стресс и депрессия, у вас нет аппетита, это может быть знаком того, что вы боретесь со стрессом или внутренними переживаниями. В Великобритании около 20% людей в возрасте от 16 до 24 имеют проблемы с душевным состоянием. Из-за множества разнообразных изменений в подростковом и детском возрасте – половое созревание, проблемы с друзьями и семьей, трудности в школе — могут появиться проблемы с психикой. В такой период человек становится очень восприимчивым ко всему – семейным конфликтам, тяжелым утратам, бедности, оскорблениям и многому другому. Что касается более зрелого возраста, статистика говорит об еще более сложном положении — около 37% людей от 25 до 45 лет переживают тяжелые депрессивные состояния.

Психика человека на самом деле очень сложный и при этом очень уязвимый элемент сознания. Причин возникновения депрессивных состояний может быть масса, однако мы приведем самые распространенные из них:

  • психологические травмы (в том числе, вновь активировавшиеся травмы прошлого, например детства)
  • психическое истощение
  • проблемы в личной жизни
  • проблемы самореализации
  • проблемы самооценки, комплексы и хроническая неуверенность в себе

*От этих и многих других симптомов вам может помочь избавиться уникальная психотехника (ссылка приведена в конце страницы), краткое описание которой есть на нашем сайте.

Что касается депрессии подростков, здесь есть ряд тонкостей. Во время взросления образ самого себя приобретает формы, и если человек не познал серьезных отношений с девушками и друзьями, то это может породить саморазрушительные мысли и чувства. Если человек ощущает поддержку со стороны своей семьи, погружен в учебу или работу и общение с окружающими, физически здоров, то у него очень маленькая вероятность быть сломленным жизненными трудностями. Большие изменения, такие как уход из дома, расставание с родителями и друзьями, случаются уже позже, и тоже могут стать серьезным испытанием для личности и могут повлечь за собой возникновения депрессии.

Когда человек находится в депрессии, наиболее часто у него наблюдаются следующие симптомы:

  • подавленность, замкнутость, отсутствие заинтересованности в вещах, которые раньше его радовали;
  • взволнованность и встревоженность;
  • человек становится слишком самокритичен;
  • человек ест и спит больше или же меньше, чем обычно;
  • человек начинает вредить сам себе (например, потребляет много алкоголя или наркотиков, режет вены или подвергает себя опасности);
  • человек становится злым и агрессивным;
  • резкое нездоровое изменение поведения;
  • уход в себя, потеря чувства ответственности за себя и свою жизнь
  • злоупотребление алкоголем

Если вас волнуют общественные предрассудки по поводу психических заболеваний, то вам будет очень сложно обратиться к врачу за помощью. В таком случае важно знать, что можно многое сделать для предотвращения и лечения психических заболеваний, но необходимо вовремя обратиться за помощью. Есть много людей в частных и благотворительных организациях, которые могут дать вам помощь и поддержку.

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете (хотя бывает такое, что в некоторых случаях люди не хотят никому доверять). Сходите к психологу, ведь помогать в таких случаях – его профессия. Он не будет осуждать вас, а предоставит вам профессиональную поддержку. Если же вы никому не доверяете своих переживаний, то можете поискать ответы на свои вопросы в бездонной сети Интернет.

Мы приведем несколько самых простых приемов для поддержания своего психического здоровья:

  • находите время, чтобы расслабиться и посвятить себя тому, что доставляет вам удовольствие;
  • проводите больше времени с друзьями и близкими;
  • занимайтесь физическими упражнениями, которые приносят радость – играйте в командные игры, займитесь танцами;
  • разумно организуйте свое время, чтобы вы знали – вы все успеете;
  • в течение дня думайте о чем-то приятном, и напоминайте себе о том, что вам нравится в себе;
  • больше смейтесь – ведь юмор и смех действительно полезны для физического и душевного здоровья.

И самое главное — избавьтесь от травм и проблем, которые вы уже приобрели (например, в результате тяжелой ситуации в отношениях с противоположным полом, травмы детства, тяжелое воспитание). С помощью этой техники вы сможете реально избавиться от всех, в том числе от самых старых и глубоких психологических проблем и травм, быстро и самостоятельно. Очень рекомендуем, она помогла уже более 45 000 человек.

Источник:
Почему появляется депрессия
Если вас беспокоит стресс и депрессия, у вас нет аппетита, это может быть знаком того, что вы боретесь со стрессом или внутренними переживаниями. В Великобритании около 20% людей в возрасте от 16
http://zdorovat.ru/depressiya/pochemu-poyavlyaetsya-depressiya

Почему появляется депрессия

Депрессия – это очень опасное состояние для успешного человека. Она способна поглотить всю жизненную энергию. Если Вы заметили, что Вас периодически «посещает» такой гость, как депрессия, не оставляйте все так, как есть, на Вас может напасть хандра, которая длиться долго.

Почему появляется депрессия?

1. В результате душевных переживаний.

Давайте поговорим о том, как победить депрессию, как справиться с депрессией.

1. Займитесь шопингом

Покупки отлично поднимают настроение.

Ни для кого не секрет, что отдых играет важную роль в жизни каждого человека. Давайте организму возможность восстанавливать силы. А в этом хорошо помогает сон. Откладывайте дела на потом, ложитесь раньше и высыпайтесь. Помните, что здоровье – важнее всего.

3. Зарядка и спорт

Недостаток движения приводит к тому, что истощаются физические силы организма. А это отличная почва для развития депрессии. Больше двигайтесь, ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, или, хотя бы, делайте по утрам зарядку.

4. Подумайте о смене деятельности

Рутинная, монотонная, постоянная, работа, которая не приносит особого удовольствия способна вогнать в депрессию любого. Чтобы победить хандру и плохое настроение, достаточно, хотя бы ненадолго сменить поле деятельности. А еще лучше – взять отпуск и отправиться на отдых. Причем, важно, чтобы это был активный отдых. Можно пойти в поход, съездить в горы, покататься на лыжах и т. д.

5. Душевная разгрузка

Если Вам тяжело на душе, накопилось много переживаний, и они не дают покоя, поделитесь с кем-то своими мыслями. Можно завести дневник и рассказать ему все, что Вас беспокоит.

А еще можно рассказать свои беды и проблемы зеркалу, мягкой игрушке, человеку, которому Вы доверяете.

6. Научитесь жить настоящим

Помните, что важна не только цель, к которой Вы стремитесь, но и сам путь ее достижения. Научитесь ценить каждую минуту, каждое мгновенье, видеть прекрасное и радоваться жизни.

7. Научитесь расставлять приоритеты

Довольно часто депрессия появляется из-за того, что человек не может справиться с огромным количеством дел, которые на него обрушились. В один момент, кажется, что нужно сделать все и сию минуту, а реально понимаешь, что это не возможно. Поэтому, нужно, сначала расставить приоритеты, отказаться от ненужных дел, а все, что можно – делегировать.

8. Найдите время для хобби и увлечений

Они дают возможность попасть в другой мир – мир творчества, где чувствуешь себя расслаблено и комфортно.

9. Пересмотрите рацион питания

Ведь ни для кого не секрет, что правильное питание – это залог здоровья, хорошего настроения, продуктивного дня. Не зря же говорят в народе, что ты – это то, что ты кушаешь.

10. Смените окружение

Например, Вы работаете дома, копирайтером, и Вам надоела привычная обстановка. Можно взять ноутбук и выйти на улицу, поработать в кафе, в общем – сменить привычную обстановку. Так и результат будет выше, появятся новые идеи.

А еще хороший вариант – завести новых знакомых. Они обязательно подарят Вам новые эмоции, а это то, что нужно для небольшой встряски.

Думайте о том, ради кого, либо ради чего Вы решили победить депрессию и плохое настроение. Подумайте о своих близких, которые Вас так сильно любят. Ведь им больно смотреть на то, как страдают и грустят родные.

13. Обратите внимание на себя

Выбросьте на свалку старые вещи, купите новое белье, обувь, одежду. Смените прическу, проведите денек в салоне красоты. Почувствуйте себя красивой, интересной, яркой, живой.

Думаю, мне удалось ответить на вопрос: « Как справиться с депрессией? », если Вам есть, что добавить, либо остались вопросы, пишите в комментариях.

Источник:
Почему появляется депрессия
Почему появляется депрессия? Давайте поговорим о причинах и о том, как победить депрессию, как справиться с депрессией.
http://ocharowashka.ru/kak-spravitsya-s-depressiej/

Почему появляется осенняя депрессия

Осенняя депрессия – очередная сезонная психологическая проблема, при которой наблюдается изменение настроения в сторону негативизма и апатия ко многим вещам. Почему же это происходит? Оказалось, что больше всего таким изменениям подвержены больше женщины, чем мужчины, причем все личности являются особенно восприимчивыми к таким изменениям. Это эмоциональные люди, а также те, кто мог перенести душевные травмы, стрессовые ситуации, переболеть чем-то серьезным и прочим.

Симптомы осенней депрессии обнаружить не сложно – апатия ко многим факторам, грустное состояние, ночная бессонницы, частое времяпровождение времени в кровати или во сне, раздражительное состояние, напряженность, снижение либидо, потеря аппетита и прочие негативные явление, не свойственные нормальному оптимистическому характеру. Однако не стоит путать симптомы осенней депрессии с возможным появлением или проявлением какого-либо заболевания.

По сути, мало кто осведомлен, откуда появляется данное состояние. Многие говорят, что это из-за уменьшения поступления солнечного света, кто-то утверждает, что это сезонные гормональные изменения. На самом деле все это взаимосвязано, из-за недостатка солнечного света увеличивается количество специальных гормонов, что ведет к изменению настроения, появлению сонливого состояния и апатии ко многим факторам социальной жизни.

LifeGid рекомендует: Депрессия? Вперед!

1. Конечно же, переехать туда, где больше солнца и вести свой жизненный образ с постоянными перелетами. Шутка, конечно же, к которой скептически отнесутся миллионеры и олигархи. А вот если нет финансовых средств, то придется воспользоваться обыденными средствами, которые всегда помогали нам.

2. Соблюдение правильного режима – главный фактор устранения осенней депрессии. Спите больше, уделите сну около 6-9 часов в сутки. Не злоупотребляйте крепкими напитками, исключите алкоголь и курение сигарет. Пейте больше отвары на различных травах, шиповнике или, к примеру, сушеных яблоках. В общем, как вы поняли – витаминизируйте свой пищевой рацион. Употребляйте больше свежих овощей, фруктов, ягод и зелени.

3. Физическая активность – необходимое действие для профилактики осенней депрессии. Увеличьте вечерние прогулки на свежем воздухе, попробуйте немного побегать по утрам, сходите «на разведку» в тренажерный зал и фитнесс-клуб, после чего обязательно запишитесь, если условия удовлетворяют ваши потребности.

4. Друзья – обязательный социальный фактор для общения, без этого никак. Многие предпочитают закрыться от людей, переживать и репрессировать в одиночестве – это глупо. Именно друзья помогут выйти вам с этого состояния, если оно присутствует.

5. Побалуйте себя тем, что не позволяли ранее. Сходите на матчи с любимой командой, поиграйте в пейнтболл, посетите вечерние сеансы кинотеатра, в общем, делайте то, что может принести вам больше удовольствия.

6. И не забывайте кушать шоколад – приток гормонов счастья вам обеспечен. Только не увлекайтесь мучными и сладкими изделиями. Один из интересных факторов осенней депрессии в том, у многих развивается волчий аппетит, начинается поедание именно сладких изделий – тортов, пирожных, печений, пирогов и прочего. Остановитесь! Не следует этого делать. А если вы любитель сладкого, то замените продукты. Кушайте темный шоколад, овсяное печение или просто замените мучные изделия на свежие сладкие фрукты. Кстати, осенняя пора изобилует своими осенними фруктами. Так что спешите воспользоваться дарами этого сезона. Можете приготовить себе и вкусные полезные шоколадно-ореховые батончики, богатые на протеин.

7. Но если ничего не помогает и состояние ухудшается с каждым днем, то спешите воспользоваться услугами психолога или психотерапевта.

Источник:
Почему появляется осенняя депрессия
Осенняя депрессия – очередная сезонная психологическая проблема, при которой наблюдается изменение настроения в сторону негативизма и апатия ко многим вещам
http://lifegid.com/posts/pochemu-poyavlyaetsya-osennyaya-depressiya

(Visited 1 times, 1 visits today)