Питание в родах

О правильном питании мамы после родов

Во время беременности и кормления женщина отвечает за двоих (за себя и младенца) — кушает, дышит, переживает (эмоции испытывает вместе с будущей мамой и ребёнок, и наоборот — ощущения малыша возникают у беременной женщины как собственные чувства). И даже после родов питание должно обеспечивать необходимыми веществами двух людей — и маму, и малыша.

Питание кормящей женщины должно:

  • Формировать полноценный состав грудного молока и молозива: необходимые витамины, микроэлементы, ферменты и бактерии для заселения кишечной флоры.
  • Поддерживать и восстанавливать организм мамы после родов.

Как правильно организовать рацион женщины после родов?

Правильное питание после родов должно соответствовать следующим критериям:

  • Обеспечивать полноценный состав молозива и грудного молока для развития младенца.
  • Не содержать отравляющих или аллергических компонентов.
  • Поддерживать настроение мамы, не усложнять послеродовой период, предупреждать возможную депрессию.

Выставленные критерии говорят, что рацион должен быть вкусным и полезным. Можно ли объединить эти качества в одних и тех же продуктах? Ответ на вопрос определяется вкусовыми пристрастиями женщины. Если во время беременности вы кушали торты, пирожные, колбасу и фаст-фуды, то объединить пользу с приятным вкусом сложно. Такое аппетитное меню будет поставлять в грудное молоко обозначенные продукты, а ребенок среагирует на них сыпью или коликами.

Если же вы придерживались разумного питания, употребляли много фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, достаточное количество углеводов и белка (не изнуряли себя голодными диетами), то совместить пользу с удовольствием легко.

Диетическое питание после родов: аргументы за и против

Большинство медицинских рекомендаций требуют ограничить рацион мамы. Особенно сильные ограничения налагаются на первые дни после родов. Педиатры и неонатологи советуют исключить из меню сырые овощи и фрукты, цельное молоко и продукты на его основе, жирную и жареную пищу. А нужны ли ограничения? Или можно есть сырые овощи и пить молоко?

  • Овощи и фрукты поставляют нам необходимую клетчатку, что важно для мамы и для полноценной работы её кишечника.
  • Сырые фрукты, овощи, орехи и сырое мясо (солонина) обеспечивают нас живыми витаминами, микроэлементами в усваиваемой форме, бактериями.

Интересный факт: жители Чукотки употребляют в пищу только сырое мясо, мотивируя такой рацион тем, что на варёном продукте они не выживут. Однако, к такому питанию организм должен привыкнуть.

  • Кисломолочные продукты — кислое молоко, ряженка, кефир — поставляют в рацион жизненно необходимые лакто- и бифидобактерии, которые способствуют переработке пищи в кишечнике (расщеплению и дальнейшему усвоению).
  • Концентрированные молочные продукты (творог, сырковая масса) поставляют нам кальций, рост костей и связок у ребенка.
  • Углеводный рацион (картофель, крупы, хлеб, булки) обеспечивают прибавку малыша в весе и ежемесячный рост.
  • Белковый состав меню (мясо, творог, яйца) создаёт основу для роста мышечного корсета.

  • У новорождённого малыша отсутствуют многие ферменты. Кишечник заселяется ими на протяжении многих недель. Легче всего усваиваются те продукты, которые мама употребляла во время беременности — к ним малыш привык и уже имеет необходимые бактерии для усвоения. Плохо перевариваются и формируют аллергию и расстройства пищеварения непривычные продукты или те, которые употреблялись изредка. Стоит ограничить их в пищевом рационе мамы сразу после родов и в первую-вторую неделю. В дальнейшем можно будет ввести их в пищевой рацион, но осторожно, небольшими порциями.

Интересный факт: в Испании, где апельсины растут на улицах, плоды цитрусов рекомендуют для первого прикорма малышей в 5-6 месяцев.

Что однозначно исключается из рациона:

  • Консервы и сомнительные «продукты» (колбасы, сосиски, копчения, майонезы, кетчупы).
  • Алкоголь.
  • Кофе и шоколад.
  • Фаст-фуды.

Это продукты несут больше вреда, чем пользы. Поэтому стоит ограничивать их для предупреждения аллергии у ребёнка.

Пищеварение младенца: колики, аллергии и пищевые ограничения

Пищеварение малыша после родов только начинает работу, до рождения ребенок получал пищу через кровь и плаценту. После родов кишечник очищается от первородного кала (мекония) и заселяется необходимыми бактериями. Если в кишечнике не сформируется полноценный состав флоры с молоком матери, ряд продуктов не усвоится. Такое состояние называют аллергией (неусвоенный продукт становится токсином, который вызывает расстройство стула или кожную сыпь, зуд, покраснение).

Ограниченный рацион матери, диета без молока не позволяют сформировать микрофлору кишечника. В таком случае помогут препараты (пробиотики), которые поставляют в пищеварительную систему жизненно-необходимые бактерии.

Колики у младенца могут быть вследствие небольшого размера анального отверстия. С возрастом, когда ребёнок подрастает (через 3 месяца), колики проходят бесследно. В первые три месяца после родов можно давать малышу ветрогонные средства (гипотонический отвар ромашки или семени укропа). Они помогают «пукать» без боли.

  • Привычное питание мамы оптимально и для ребёнка. То, что часто ела мама во время беременности, переваривается в её кишечнике и попадает в молоко почти полностью. Новый же продукт требует некоторого времени для выработки ферментов усвоения. Если этот продукт употребляется редко, эффективность его усваивания невелика. Поэтому покупать дороги редкие фрукты из-за их пользы не имеет смысла. Лучше кушать сезонные яблоки, груши, дыни, арбузы, сливы.
  • Нельзя исключать из рациона мамы продукты из кислого молока — оно поставляет кормилице и младенцу бактерии, белок и кальций.
  • Ограничения в меню кормящей мамы вводятся по показаниям. Если малыш страдает аллергией, определяют продукт, от которого она возникает. Если же у ребёнка метеоризм, то не обязательно это последствия от съеденного мамой фрукта.

[yt_playlist mainid=»1pOD1f-lYBQ» vdid=»1pOD1f-lYBQ,SGGpeJaxyk0″ novd=»2″]

Выбор питания для кормящей мамы — творческий процесс, в котором необходим индивидуальный подход с обязательным чувством любви к себе и малышу.

Булгакова Ольга Васильевна

О правильном питании мамы после родов

Что еще почитать:

Калькулятор набора веса

Булгакова Ольга Васильевна

На ранних сроках

Копирование материалов разрешено только с указанием первоисточника и активной гиперссылки на наш сайт

Планируя применить любые методы лечения и лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, у которого вы стоите на учете! Самолечение может навредить вам или вашему ребенку! Обнаружив первые симптомы заболеваний немедленно обращайтесь к врачу.

Питание в родах

Кульминацией беременности являются роды, то есть появление любимого малыша на свет. Мы шли к этому моменту целыхдолгих девять месяцев, тщательно готовились, ходили на курсы для беременных, учились правильному дыханию и многому другому и хотим, чтобы всё прошло без каких-либо осложнений. Одним из важных моментов является правильное питание в родах и за 2 месяца до них.

В последние месяцы беременности плод особенно интенсивно набирает вес, поэтому нам важно дать ему все необходимые питательные вещества и при этом не раскормить. Следовательно, начиная с конца тридцать седьмой недели основными нашими продуктами должны быть фрукты, овощи, рыба, мясо и крупы. От сладостей и мучных изделий придётся отказаться. Хлеб надо кушать чёрный. Мясные, рыбные и овощные продукты – только в варёном или печёном виде. Салатные овощи (огурцы, помидоры и так далее) можно кушать в сыром виде. Солёную, копчёную, пряную, острую и жареную пищу следует полностью исключить. Сладкие напитки, фаст-фуд, сосиски, колбасы тоже.

К сожалению, не всегда врач абсолютно точно определяет предполагаемый день родов. Иногда они начинаются чуть раньше, иногда чуть позже. Поэтому за неделю до предполагаемых родов из рациона надо исключить все продукты, которые приводят к газообразованию, кисломолочные продукты и еду животного происхождения.

В среднем первые роды длятся около 12 часов. Начинаются они со слабых нерегулярных схваток, которые постепенно нарастают. На это уходит много времени, часто женщина весь этот период находится дома и, конечно же, может проголодаться. Так как до самого последнего момента всегда есть опасность возникновения экстренной ситуации, при которой потребуется хирургическое вмешательство, то питание в день родов должно быть очень легким — можно подкрепиться печёными фруктами, йогуртом или компотом в небольших количествах.

Когда схватки будут регулярными, нельзя ничего ни пить, ни кушать. Во-первых, кишечник должен быть готов к любым экстренным случаям. Во-вторых, в период сокращения матки может начаться рвота. И, в-третьих, в первый день после родов очень трудно ходить в туалет «по большому», что может привести к запорам со всеми вытекающими последствиями.

В самый разгар родов многие женщины ощущают жажду, но пить воду нельзя, так как от обильного питья может развиться гипонатриемия (снижение в плазме крови ионов натрия), что приводит к сильным судорогам. Можно только смачивать губы чистой мокрой салфеткой или ваткой.

А я всю ночь опустошала холодильник перед родами)))А за месяц до родов одними шоколадками питалась!

Питание в родах: каким оно должно быть?

Питание в родах: каким оно должно быть?

Роды — это тот долгожданный момент, которого будущая мамочка с нетерпением ожидает на протяжении 9 месяцев; однако наступает он, как правило, неожиданно. Иногда активная родовая деятельность начинается ранним утром, когда желудок роженицы опустошен, и силы для предстоящих потуг черпать неоткуда. Вот здесь тема «Питание в родах» становится особенно актуальной и волнующей.

Врачи спорят по этому поводу уже не первый год, однако компромисса за это время так и не достигли. В любом случае не стоит забывать о необходимости правильного питания, как на протяжении всей беременности, так и непосредственно в процессе родов. В последнем случае имеются свои ограничения и рекомендации, о которых и следует поговорить немного подробнее. Так каким должно быть питание в родах?

Согласно многолетней акушерской практике, роды длятся примерно 12 часов, начинаясь с едва заметных схваток и внутреннего дискомфорта. Однако постепенно интенсивность болезненных ощущений только нарастает, а до начала потуг проходит достаточное количество времени, чтобы проголодаться. Соответственно, обостряется чувство голода, которое лишь добавляет неприятных эмоций и душевных переживаний. Если нет необходимости в дополнительном хирургическом вмешательстве, то питание будущей мамочки в родах допустимо и даже приемлемо, однако пища должна быть легкой и витаминизированной.

Это может быть небольшая порция обезжиренного йогурта, печеное яблоко, компот, нежирный бульон, сухофрукты, отварное яйцо, пару грецких орехов или фруктовое желе (пюре); однако чувство легкого голода все же должно остаться, а обжорство может только навредить матери и ребенку. Дело в том, что во время родовой деятельности ухудшается пищеварение, что негативно отражается на самочувствии и внутреннем состоянии будущей мамочки. Соответственно, процесс родовой деятельности заметно замедляется, к тому же на полный желудок может открыться рвота.

На сегодняшний день врачи пришли к общему выводу, что питание в родах приветствуется исключительно в первой стадии, поскольку именно в этот период беременный организм должен запастись ценной энергией, которая обязательно понадобится во второй и третьей стадии родов. Дальнейший прием пищи категорически запрещен и уже способен навредить.

Как упоминалось выше, трапеза роженицы должна быть легкой и оставлять чувство голода. Как правило, врачи контролируют ассортимент продуктов, оставляя в рационе исключительно легкоусвояемую и натуральную пищу. Когда же схватки становятся интенсивными и регулярными, требуется полностью отказаться от трапезы и сосредоточиться на активной родовой деятельности. Если же кишечник в этот момент будет заполнен, то сокращения матки спровоцируют рвоту, да и послеродовой запор будет обеспечен.

Очень часто в период потуг, испытывая невыносимое чувство жажды, роженица просит пить. Вода и другие виды жидкости в данной клинической картине могут спровоцировать снижение концентрации натрия в плазме крови, так что достаточно просто смочить горло и сплюнуть. Однако также важно при родах избежать крайне нежелательного обезвоживания, которое тоже способно нарушить естественный процесс родов. Именно поэтому при сильной жажде врачи разрешают выпить пару глотков травяного чая с тонизирующим эффектом, фруктового морса, натурального сока или негазированной воды. Употреблять в этот период «газировку» или другие синтетические продукты категорически запрещено.

В любом случае все свои действия и поступки роженица должна согласовывать с гинекологом, который будет принимать роды. Только его рекомендации и четкое следование им позволят родить без патологий здорового и крепкого малыша.

Источники:

О правильном питании мамы после родов
Питание после родов должны быть частым и правильным. Исключены красные продукты (помидоры, рыба), консервы, фаст-фуды, кофе, шоколад и многое другое.
http://daberemenna.ru/pitanie-posle-rodov.html
Питание в родах
Кульминацией беременности являются роды, то есть появление любимого малыша на свет. Мы шли к этому моменту целыхдолгих девять месяцев, тщательно готовились,…
http://www.happy-giraffe.ru/community/2/forum/post/8824/
Питание в родах каким оно должно быть
Роды — это тот долгожданный момент, которого будущая мамочка с нетерпением ожидает на протяжении 9 месяцев; однако наступает он, как правило, неожиданно. Иногда активная родовая деятельность начинается ранним утром, когда желудок роженицы опустошен, и силы для предстоящих потуг черпать неоткуда. Вот здесь тема «Питание в родах» становится особенно актуальной и волнующей.
http://www.babyblog.ru/cb/sovety/ppitanie-vnbsprodah-kakim-ono-dolzhno-bytp

(Visited 1 times, 1 visits today)