Можно ли вылечить депрессию навсегда

Жизни — ДА!

Позвонить — 358 — 40 — 5689681

Это один из самых частых и самых первых вопросов депрессивных историй. Попробуем ответить. Вылечить депрессию нельзя, но можно вылечитьСЯ от депрессии, еще точнее — депрессию можно преодолеть. Как и любое психосоматическое заболевание (а я бы добавила еще – заболевание разума/сознания), депрессию невозможно вылечить исключительным внешним воздействием процедур и лекарств, необходимо также стремление и активное участие в процессе самого пациента, исполнение им неких рекомендаций и обязательных упражнений.

Для осознания, действительно ли реальна возможность преодоления, необходимо разобраться с тем, что же именно представляет из себя депрессия и по каким причинам она возникает. Оговоримся, что данная заметка не может включить в себя подобный анализ и описание, тем более, развернутых рекомендаций, приведем лишь базовые тезисы. Прежде всего, важно различать между собой такие понятия и явления, как непосредственное определение депрессии, ее причины, пусковые механизмы, симптомы, биофизиологические механизмы и реакции. Все это, к сожалению, еще не до конца четко дифференцировано и часто одно подменяется другим.

По порядку. Определение или дефиниция. Депрессия – это длительное переживание подавленного, мрачного настроения и других многочисленных соматических и психических симптомов, затрагивающих мысли, чувства, поведение, весь организм и оказывающих негативное влияние на все сферы жизни человека. Трактуется как расстройство психического здоровья только в том случае, когда такое состояние длится не менее четырех недель подряд . В непродолжительных случаях рассматривается как временные плохое настроение, упадок сил, подавленность, хандра. Если же эти кратковременные приступы возникают очень часто, то можно подозревать рекуррентную скоротечную депрессию. В любом случае, диагностировать тот или иной вид депрессии может только компетентный специалист.

Действительные причины длительного переживания подавленного настроения (без действия пусковых механизмов или с ними), которое вызывает множество тяжелых психосоматических симптомов заключаются исключительно в личностном аспекте (в том, что, как говорится, находится «между ушами»). Это так называемые четыре отсутствия (иногда путаница с ними – человек говорит: «Я будто заблудился») базовых миросозерцательных компонентов, необходимых для более-менее планомерного течения человеческой жизни:

  • отсутствие смысла жизни,
  • отсутствие планов на будущее,
  • отсутствие смирения,
  • отсутствие нравственного (духовно-нравственного) стержня.

Отсутствие смысла в жизни играет критическую роль в этиологии невроза. В конечном счете невроз следует понимать как страдание души, не находящей своего смысла… Около трети моих случаев — это страдание не от какого-то клинически определимого невроза, а от бессмысленности и бесцельности собственной жизни.

Эти компоненты можно и не осознавать до конца в полной мере и не уметь формулировать, но они обязательно должны присутствовать в том или ином, достаточном для данного индивида, качестве, и заметьте, у каждого они будут своими, индивидуальными, удовлетворяющими данную конкретную личность. К сожалению, формат и тема данной заметки не оставляют нам возможности рассмотреть их подробно – это повод для отдельного, более объемного, разговора.

Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь.

Достигнув истинного умиротворения (решив обозначенные вопросы – прим.автора), мы не утратим его, даже если весь мир обернется против нас, негодуя от злобы. Если же наш собственный ум неспокоен, возмущен и полон недобрых намерений, то другие, даже те, что отнюдь не стремятся нам навредить, будут казаться недобрыми и опасными. Это отражение нашего собственного настроя, затаенных чувств и переживаний. Из-за них мы станем влачить свои дни в неизбывном страхе, волнении, тревоге и неуверенности. Даже живя в достатке, пользуясь всеми благами этого материального мира, мы не познаем покоя, если наш ум возмущен. Пусть мы окружены родственниками и лучшими друзьями, из-за собственного настроя мы лишим себя счастья. Так что внутренний настрой играет главную роль.

Тут необходимо заметить, что у клинической депрессии, как правило, протекающей очень тяжело, вообще может не быть видимых и четко дифференцированных пусковых моментов, она как бы развивается сама по себе «на пустом месте», т.е. лишь в силу перечисленных в начале базовых отсутствий.

С началом депрессии как психического расстройства начинают проявляться всевозможные симптомы, которые можно условно поделить на четыре большие группы:

  • физика/соматика (головокружения, слабость, тошнота, треморы, тики, снижение/увеличение аппетита, сбой гормонально-эндокринной системы, вегетососудистые нарушения, обострение хронических заболеваний и т.п.),
  • психика (страхи, неуверенность, бессонница, эмоциональные сбои, апатия, плаксивость и т.п.),
  • сознание/разум (негативные и суицидальные мысли, мнительность, самоуничижение, сверхкритичность и т.п.),
  • социальные (изменение поведения, неадекватные реакции, повышенная конфликтность, недоверие, обидчивость, ограничение контактов и т.п.).

Сложности и путаница возникают с началом взаимовлияния одних симптомов на другие, вызывания следующего комплекса симптомов (т.е. когда одни симптомы становятся причиной других) и замыкания их в некий порочный круг, из которого практически невозможно вырваться без вмешательства специалистов и лекарств. Например, психические симптомы вызывают сбой гормонально-эндокринной системы, выводя болезнь на соматический уровень, который, в свою очередь, порождает новые психические проблемы и т.д. Но повторимся, что в основе лежат все-таки психо-сознательные проблемы.

Можно сказать, что депрессия на первых этапах — еще не болезнь, это нерешенные проблемы самостановления и самоопределения личности (а также всего общества в целом, ведь именно окружающая среда во многом формирует систему миросозерцания личности), которые при дальнейшем усугублении духовно-интеллектуальных симптомов посредством сбоя работы энергетических и гормонально-эндокринных центров организма начинают оказывать прямое влияние на физиологию и соматику, превращая тем самым психическую проблему в действительное комплексное заболевание. А не наоборот, как пытаются утверждать многие современные, принятые за основу терапии, теории.

Больная и мертвая душа передает свою болезнь и помрачение всему психосоматическому существу человека.

Митр.Иерофей (Влахос). Православная психотерапия.

Немощь и лечение души сводятся главным образом к немощи и лечению ума, сердца и помыслов.

Митр.Иерофей (Влахос). Православная психотерапия.

Тут можно заметить, что чем универсальнее будут используемые системы и методы, чем более глобальную и прогрессивную миросозерцательную концепцию они будут представлять, тем эффективнее результатов можно ожидать. К примеру, наличие в программе фанатичных, ксенофобских или расистских или каких-либо других ограничивающих права человека установок сразу говорит о сомнительном качестве методик.

Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

Ждать, что все произойдет само собой при помощи одной таблетки №4, пожалуй, нестерпимо глупо, хотя и невероятно соблазнительно. Верить в чудеса вообще соблазнительно, но чревато большими разочарованиями. Процесс преодоления депрессии невероятно труден и часто невыносимо долог. Но он реален. О чем свидетельствуют многочисленные истории справившихся со своей бедой, которые также подтверждают и проявляют всю тяжесть пути преодоления и победы над собой.

Время и случай ничего не могут сделать для тех, кто ничего не делает для себя самого.

Получается, чтобы ответить более-менее компетентно на вопрос о том, можно ли преодолеть депрессию, необходимы а) четкая дефиниция понятий, б) диагностика конкретного случая (к примеру, не является ли депрессия лишь фазой биполярного синдрома), в) честный непредвзятый анализ причин, пусковых факторов, симптомов и следствий, г) набор квалифицированных грамотных методик, д) искреннее желание, возможности и усилия пациента, е) компетентный терапевт или консультант, а также группа поддержки родственников или коллег по несчастью, ж) сопутствующие условия, которые иногда называются удачей или везением, но они имеют второстепенное значение.

И если все ответы на поставленные вопросы найдены, наш ответ на вопрос в заглавии – с небольшой поправкой на активную роль самого пациента – утвердительный: ДА, депрессию возможно преодолеть. Вам потребуются великая смелость, неимоверные силы, бесконечное терпение, компетентная помощь, грамотные знания и методики, теплая поддержка и неумирающая надежда. И в самые тяжелые, самые темные моменты помните, зачем вы это делаете? Терпения, сил и удачи всем несдающимся!

P.S. Если исходить из тезы, что депрессия – антоним счастья, мы поймем, что как и счастливые переживания не могут длиться постоянно на протяжении всей жизни, так и депрессивные моменты могут наступать в связи с теми или иными пертурбациями и преодолеваться множество раз.

P. P.S. Люди видят, что в их жизни что-то нехорошо и что что-то надо улучшить. Улучшать же человек может только то одно, что в его власти, — самого себя. Но для того, чтобы улучшать самого себя, надо прежде всего признать, что я нехорош, а этого не хочется. И вот все внимание обращается не на то, что всегда в твоей власти, — не на себя, а на те внешние условия, которые не в нашей власти и изменение которых так же мало может улучшить положение людей, как взбалтывание вина и переливание его в другой сосуд не может изменить его качества. И начинается, во-первых, праздная, а во-вторых, вредная, гордая (мы исправляем других людей) и злая (можно убивать людей, мешающих общему благу), развращающая деятельность.

P. P. P.S. За совершенством знания следует искренность помыслов, за искренностью помыслов следует выправленность сердца, за выправленностью сердца следует усовершенствованность личности, за усовершенствованностью личности следует выравненность семьи, за выравненностью семьи следует упорядоченность государства, за упорядоченностью государства следует уравновешенность Поднебесной. Для всех и каждого — от сына Неба и до простолюдина — усовершенствование своей личности является корнем.

Источник:
Жизни — ДА!
Позвонить — 358 — 40 — 5689681 Это один из самых частых и самых первых вопросов депрессивных историй. Попробуем ответить. Вылечить депрессию нельзя, но можно вылечитьСЯ от депрессии, еще точнее
http://lifeyes.info/articles/mogno-li-vylechit-depressiju/

Как бороться с ВСД: обзор методов терапии

На сегодняшний день многие не понаслышке знают, что такое ВСД. Но лишь некоторые представляют, как правильно бороться с этим недугом. Главное – это желание пациента избавиться навсегда от вегетососудистой дистонии, а не зацикливаться на неприятных симптомах. Всегда нужно помнить, что тягостные субъективные ощущения нисколько не угрожают жизни.

При желании и соблюдении терапии ВСД не составит труда

Лечение ВСД является комплексным и включает в себя:

  1. Лекарственные препараты, в том числе и народные методы, гомеопатия.
  2. Лечебную физкультуру,
  3. Душ и физиопроцедуры,
  4. Массаж,
  5. Аутотренинг, гипнозы,
  6. Санаторно-курортное лечение,
  7. Диету и питание.

Пустырник, боярышник, валериана – это вегетотропные средства, которые оказывают успокаивающий эффект. Кроме того, они обладают так называемым стволовым эффектом, который заключается в нормализации деятельности ствола мозга и гипоталамуса. Как известно, эти структуры влияют на развитие дистонии. Если растительные седативные препараты не помогают, возможно лечение вегетососудистой дистонии при помощи транквилизаторов, например, Сибазона, Феназепама и прочих.

В тяжелых случаях возможен прием антидепрессантов. Прежде всего, эти препараты применяют при депрессии. Поэтому следует обратиться к доктору, например, терапевту, неврологу или вегетологу. Специалист отличает настоящую депрессию от вторичного нарушения эмоционального фона.

Так же специалисты рекомендуют применять отвар душицы при ВСД

Также для лечения вегетососудистой дистонии применяют вегетопторные средства, улучшающие метаболические процессы в нервной системе. Это ноотропы, например, пирацетам. Для улучшения мозгового кровообращения применяют препараты, которые относятся к ангиопротекторам. Эти лекарства очень хорошо помогают при головокружении, головной боли, которые вызваны остеохандрозом шейного отдела позвоночника (например, Кавинтон).

Если у человека дистония по гипертоническому типу и возникают сердцебиение, истерическе припадки, то помогают в бета-блокаторы. Таблетки от вегето сосудистой дистонии снижают давление, уменьшает частоту пульса. Наиболее оптимальным является Анаприлин. При пониженном артериальном давлении показаны лекарства для его повышения, например, Кофеин, Цитрамон.

Как вылечить вегетососудистую дистонию народными методами? Широко применяют фитотерапию. Это один из народных методов, предлагающих делать различные сборы. Для этого заваривают такие лекарственные травы, как мята перечная, валериана, пустырник, календула, боярышник, ландыш, хмель. После фитотерапии улучшение наступает через пару недель.

Важным моментом в лечении дистонии является аутотренинг. Зачастую он гораздо эффективнее, чем лечение вегетососудистой дистонии лекарствами. Психотерапевт или лечащий врач объясняет больному то, что все симптомы носят доброкачественный характер, а прогноз благоприятный, и полное выздоровление возможно. Психотерапия проводится как в группах, так и индивидуально.

Иногда следует проводить ее в присутствии родственников, чтобы они тоже были информированы о данном заболевании и возможности его полного излечения. Большую роль в выздоровлении играет аутотренинг. При тренировке больного самого себя субъективные проявления болезни снижаются. Каждый человек может самостоятельно уменьшить или устранить дистонию. Если течение дистонии упорное, то возможна работа с гипнозом.

Медитация — один из самых эффективных способов аутотренинга

Хорошие результаты в лечении вегетососудистой дистонии оказывают водные процедуры. Применяют различные души, обливание, укутывания (сухие и влажные). Седативное действие выражено у хвойный, валериановой, азотно-кислородной, жемчужной ванн. Продолжительность приема составляет до пятнадцати минут. Водные процедуры — это отличное средство от вегетососудистой дистонии, способствующее укреплению и оздоровлению всего организма.

Человек с любым видом дистонии может воспользоваться лечением водой. Контрастный душ при ВСД – занятие не только полезное, но и приятное. Действие горячей и холодной воды на организм, в частности, на сосуды весьма отличается. Используя контрастный душ, можно значительно повлиять на артериальное давление, улучшить кровообращение в ткани, органах, а также оздоровить кожу. Рост количества стимулирующих гормонов в крови также обеспечен.

Организм воспринимает контрастный душ, как нападение, и поэтому старается восстановить внутреннее равновесие. Усиливаются защитные свойства, улучшается обмен веществ не только в коже, но и во всех органах. Работа сердца становится интенсивнее, скорость кровотока увеличивается. На сердечную мышцу падает увеличенная нагрузка, в результате кровь доставляется к тем участкам, которые недостаточно кровоснабжены.

Преимущества контрастного душа

Под воздействием горячей воды сосуды расширяются. Но следует избегать умывания горячей водой лица, так как поверхностные сосудики кожи расширяются, падает их тонус, и кровь начинает застаиваться. Кроме того, расслабление мышц лица может привести к дряблости кожи. Следует избегать и чрезмерно холодной воды, которая нарушает кровообращение кожи и вызывает сужение сосудов, трудности в лечении дистонии.

Поэтому лучше принимать контрастный душ с небольшим разбросом температур. Начинать следует с комнатной температуры. Для организма это наиболее безопасно и комфортно. Под воздействием воды комнатной температуры сосуды сначала суживаются, а потом расширяются. И уже в результате этого активизируется кровообращение, улучшается обмен веществ.

Можно ли вылечить ВСД при помощи контрастного душа? Можно, если принимать его правильно. По советам медиков его следует принимать два раза в день: утром и вечером. Это не только полезная гигиеническая процедура, но и положительное воздействие в целом на организм, а особенно на нервно-психическую и сердечнососудистую деятельность. Вечером вода должна быть более теплой, обладающей успокаивающим свойством, способствующим настроить человека на отдых. А утром душ должен быть контрастный, тонизирующий, под воздействием которого происходит тренировка тонуса сосудов.

Контрастный душ — это очень эффективное лечение вегетососудистой дистонии. Эта процедура улучшает регуляцию термоотмена, закаливает организм. Начинать можно в любое время года. Процедуру лучше не проводить непосредственно перед сном и после пробуждения. Начинать нужно теплой водой, а заканчивать – холодной.

Сначала нужно включить теплую воду и стоять под душем до полного согрева тела. На это понадобится около пяти минут. Только затем нужно резко включить прохладную воду, но не ледяную, а примерно комнатной температуры. Через минуту снова перейти к теплой воде, в которой следует находиться больше чем в холодной (в минутах примерно 5:1). Таких подходов нужно сделать около трех. Заканчивать контрастный душ нужно холодной водой, чтобы закрылись порты и кожа оставалась чистой.

Контрастный душ необходимо принимать правильно иначе можно нанести вред организму

Прохладной водой следует обливаться полностью, за исключением головы. Иначе это может привести к выпадению волос и снижение зрения. Привыкание к процедуре у человека занимает примерно две недели. Максимальных перепадов температуры следует избегать с самого начала. Если контраст температур будет сильно выражен, то организму будет принесен только вред. Сеанс контрастного душа должен быть комфортен, должен доставлять удовольствие. Следует прислушиваться к своим ощущениям после приема душа, запомните, что не должно быть чувство озноба.

В лечении ВСД важное значение имеет здоровый образ жизни. Стоит отметить, что это скорее профилактика вегетососудистой дистонии, чем лечебное мероприятие. Следует отказаться от курения, злоупотребления спиртными напитками, а также соблюдать так называемую психогигиену. Это означает, что человек должен управлять своими эмоциями, поддерживать у себя положительное эмоциональное состояние, происходящие события не следует воспринимать чрезмерно болезненно.

Нужно установить режим физической активности. Полезны физические нагрузки, такие как плавание, баскетбол, волейбол, велопрогулки, ходьба на лыжах. Утром обязательно нужно выполнять комплекс гимнастических упражнений. Следует нормализовать сон, а точнее, режим труда и отдыха, приобщиться к культуре (кино, музыке, литературе). Полезно гулять на свежем воздухе, ездить за город. Особенно хорошо — завести домашнее животное. Например, если человек одинок, то можно взять щенка, вырастить его и заботиться. Эти приятные хлопоты хорошо сказывается на здоровье.

Пациенты с дистонией, как правило, стараются избежать физических упражнений, предполагая что лечению это не поможет . А зря, — физическая активность является отличным средством от вегетососудистой дистонии. Зачастую это происходит от того, что они считают тебя для этого сильно больными. Чаще всего такие люди не тренированные, и у них ниже устойчивость к физическим нагрузкам. Лечебная физкультура призвана повысить адаптацию к упражнениям.

Лечебная физкультура способствует выздоровлению, в то время как силовые упражнения запрещены

Положительные результаты ЛФК при вегетососудистой дистонии следующие:

  1. Повышается устойчивость к физическому труду,
  2. Нормализуется деятельность центральной нервной системы,
  3. Улучшается обмен веществ,
  4. Улучшается циркуляция крови,
  5. Нормализуется гормональный статус,
  6. Положительное влияние лечебной физкультуры на психическое процессы.

Лечебная физкультура при всд выстраивается по следующим принципам:

  • Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно,
  • Статические и динамические упражнения должны оптимально сочетаться,
  • В комплекс должны входить расслабляющие методики,
  • Кроме самой лечебной физкультуры, важны такие моменты, как психотерапия, прием адаптогенов. Лечебная физкультура при вегетососудистой дистонии должна сочетаться с дыхательными упражнениями.

У многих людей при возрастании нагрузки как по силе, так и по длительности занятий может ухудшаться состояние. Поэтому необходим прием адаптогенов (женьшень, элеутерококк). Начинать их принимать нужно за неделю до начала занятий, а также в процессе тренировок. Когда физическая форма улучшается, то переходит к следующему виду физической активности: бегу, ходьбе на лыжах, плаванию.

Регулярный моцион способствует скорейшему выздоровлению

Как избавиться от всд в повседневной жизни? Хорошо подходят длительные прогулки на свежем воздухе. На работе следует каждые 2 часа проводить легкие упражнения с дыхательной гимнастикой. Если у человека меняется давление от перемены положение тела с горизонтального в вертикальное, то необходим специальный комплекс лечебной физкультуры, который включает в себя тренировку изменения положения тела: лежа-сидя-стоя.

Также нужны упражнения с постепенным наклоном головы. Хорошо влияют вибрационные упражнения. Например, встать на носки, а потом на всю стопу, за исключением вибрации туловища. И весьма полезна физкультура в бассейне, так как упражнения в воде повышают объем движений, что показывает положительное влияние при остеохондрозе, артрозах. В этом случае вода еще является массажным элементом.

Диета человека с диагнозом вегетососудистой дистонии ничем не отличается от питания здорового человека. Питание при всд должно содержать много овощей, фруктов богатых клетчаткой, витаминами, различными микроэлементами. А вот крепкий чай и кофе нужно ограничить либо вовсе отказаться. Если имеется лишняя масса тела, то следует снизить калорийность ежедневного рациона.

Лучше вместо чашечки утреннего кофе занимаетесь йогой. Йога и всд — это прекрасное сочетание, улучшающее физическое состояние всех людей. После занятий исчезают головокружение, головная боль, нормализуется давление. Однако, если у вас гипотония, то очень сложно заниматься по утрам. Попробуйте начать с небольшой нагрузки. Инструкторы говорят, что через месяц у вас будет нормальное давление, так как йога возвращают тонус сосудов.

Положительное воздействие оказывает на больных ВСД массаж. Показан общеукрепляющий массаж. Рекомендуется бережный (щадящий) массаж грудного и шейного отделов позвоночника, особенно при дегенеративных процессах, остеохондрозе. Также показан точечный массаж. Проводить его может как сам пациент. Так и родственники. Различают возбуждающий точечный массаж и успокаивающий. Подробности cм. на видео.

Очень хорошее влияние оказывает санаторно-курортное лечение на больных ВСД. Лечебное питание, отдых, климатическое воздействие, красивый ландшафт, минеральная вода, купание в море, физиолечение, вегетотропные средства, психотерапия — все эти факторы способствуют выздоровлению. На курорты пациенты направляются в любое время года. Предпочтительны санатории в тех местах, где имеется мягкий климат, где нет резких перепадов атмосферного давления. Это курорты Прибалтики (Эстония, Латвия, Литва), Беларуси, Крыма, Ленинградской и Калининградской областей, Сочи.

Источник:
Как бороться с ВСД: обзор методов терапии
Как должно проводится лечение всд — вегето сосудистой дистонии? Узнайте как лечить этот синдром и побороть его навсегда!
http://lechenie-varikoza.com/vsd/lechenie-vegeto-sosudistoj-distonii.html

(Visited 2 times, 1 visits today)