Как выйти из стресса после развода

Как пережить развод

Как пережить развод с любимым человеком, депрессия после развода.

Большинство женщин до самого конца надеются, что развод не состоится, что всё уляжется и ладиться как-нибудь само собой.

Во многом именно поэтому расставание всегда шок, удар в спину, боль, стресс, уныние и чувство безысходности.

Многим кажется, что развод не пережить. Однако, смеем Вас уверить, что расставание с любимым ещё не конец жизни. Итак, сегодня поговорим о том, как пережить развод максимально безболезненно.

Да, расставание серьёзный стресс и удар по психике, у огромного количества женщин после развода появляются мысли о самоубийстве, большинство начинает принимать антидепрессанты пачками.

Многим кажется, что пережить развод вообще невозможно и жизнь оборвалась в тот момент, когда в паспорте появился штамп о разводе. Но, не стоит отчаиваться и впадать в уныние. Есть несколько достаточно простых советов, которые помогут пережить расставание с любимым.

Относитесь к этому, как к тому, что теперь Вы свободны и у Вас появилась куча новых возможностей, которые до этого Вам были недоступны. Если Вы считает, что плохо после развода только Вам, то это не так. Вот несколько фактов, которые может и не успокоят Вас, но полегчает точно.

Женщина переживает стресс сразу после развода, но это не значит, что мужчина вовсе избавлен от него. Через год – два разведённый мужчина впадёт в отсроченную постразводную депрессию.

Учтите, что к этому времени женщина уже пережила развод и начинает радоваться жизни, мужчину же эта волна проблем настигнет позже, но он в это время уже, скорее всего, живёт с другой женщиной, так что их отношения могут запросто рухнуть.

Различными исследованиями доказано, что после развода у большинства женщин улучшается психологическое и психическое здоровье. Также опросы говорят о том, что около половины женщин через два года после расставания рады, что освободились от своих мужчин, а более половины просто счастливы, что сумели выскользнуть из под мужского гнёта.

Также стоит отметить, что в результате исследований психологов выяснилось, что уже через три года после развода 60-70% мужчин начинают думать, что его бывшая жена была более достойным человеком, нежели его новая пассия.

Не ищите встреч с бывшим мужем. Да, мы понимаем, очень хочется сказать ему всё, что Вы о нём думаете, узнать, какого ему без Вас и т.д. Но, во-первых, до развода Вы, скорее всего, уже успели сказать ему кучу всего, не стоит превращаться в истеричку.

Во-вторых, в первое время после расставания Вы не сможете общаться со своим бывшим без шквала эмоций, что чревато обычными скандалами, которые ничего кроме потери нервных клеток не принесут.

После развода начните сразу менять обстановку, начните действовать. Теперь никто не помешает Вам сделать перепланировку так, как этого хочется Вам, можете затеять ремонт.

Если же после развода Вы переехали к родителям, то займитесь, налаживаем комфортного для всех сторон быта там. Главное после расставания не впадать в меланхолию, а действовать.

Не стоит пытаться пережить развод, с головой уйдя в собственную свободу и развлечения. Никаких шумных вечеринок и клубов первое время, подождите немного.

Да, на первый взгляд кажется, что уйдя с головой в веселье, Вы отвлечётесь от мыслей о прошлом, от мыслей о разводе. Да, первое время это так и будет, но ненадолго, а потом депрессия навалится с новой силой, сильнее прежнего.

Также не стоит рассказывать всем своим подругам и друзьям о том, какой Ваш бывший муж плохой, что вся вина за рухнувшие отношения лежит на нём.

Во-первых, все Ваши друзья, скорее всего, до развода успели услышать всё, что Вы о нём думаете.

Во-вторых, перетряхивая перед чужими людьми интимные подробности своей семейной жизни перед расставанием, или даже после него, Вы только усугубите собственный стресс.

Сделайте любую вещь, которую до развода Вам делать было запрещено мужем, это поможет Вам немного отвлечься и ощутить один из плюсов Вашей свободы после расставания.

Срочно займитесь своим внешним видом. Это поможет отвлечься, Вы будете испытывать чувство морального удовлетворения от встреч с бывшим (случайных. Не надо после развода бегать по салонам красоты, а потом искать встречи с бывшим. От этого будет только хуже).

Кроме того, Ваше внутреннее состояние и внешний вид тоже взаимосвязаны. Ну, и хороший внешний вид Вам понадобится на то время, когда благополучно пережив развод, Вы начнёте искать более достойного мужчину для себя.

Практически все женщины через непродолжительное время после развода испытывают, не смотря ни на что вернуть своего бывшего, даже простив ему всё. Не поддавайтесь. Для начала остыньте немного.

А вот в том случае, если желание вернуть своего бывшего не пропало и через полгода после развода, то тогда можете попытаться. Если же желание возвращать его пропало, то не стоит и горевать об этом, это не стоило даже усилий, а расставание для Вас благо.

В первое время после развода постарайтесь не заводить романов. Да, мы понимаем, что Вам кажется, что это выход. Вы боитесь остаться одной и т.д., но роман вскоре после расставания практически обречён на неудачу.

Дело в том, что вступив в роман с мужчиной, вскоре после развода, Вы будете подсознательно сравнивать его, со своим бывшим, будете делать ему замечания, злиться, искать в новом партнёре недостатки, нервничать и т.д.

Это не только обрекает любые отношения на поражение и превратит жизнь вашего нового партнёра в ад, но при расставании с новым партнёром нанесёт тяжелейшую психологическую травму, это не только сведёт на нет все попытки пережить развод, но усугубит ситуацию, причём очень серьёзно. Так, что ещё не время.

Научитесь не вспоминать прошлое, а на все вопросы излишне любопытных знакомых «Что стало причиной развода?», «Почему расстались?», «Как переживаешь развод?» и т.д. отвечайте, что пока не хотите обсуждать это.

Как известно здоровый сон помогает от всех болезней, в том числе и от душевных травм. В первое время после развода особенно важно высыпаться. Чем больше Вы будете спать, тем быстрее восстановите душевное равновесие после расставания.

Ни в коем случае не пытайтесь утопить своё горе от развода в алкоголе. Дело в том, что алкоголь не столько поднимает настроение, сколько усиливает имеющееся. Т.е., если Вы в депрессии после расставания, то алкоголь только усилит её.

Даже, если алкоголь способен ненадолго вызвать чувство эйфории, то с протрезвлением все проблемы и постразводная депрессия навалятся с новой силой, да ещё и вместе с похмельем, что только усугубит проблемы.

И не забывайте, что после развода у женщины есть реальная возможность банально спиться, обходите алкоголь за три версты, не уничтожайте себя, и тем более, не доставляйте радости своей сопернице.

Если у Вас есть дети, то незачем себя винить, что они остались от отца – это не Ваша вина. А вот Ваше внимание детям сейчас очень нужно, так как развод сильнейший стресс и для них.

Не стоит постоянно жалеть себя – это только делает стресс глубже и сильнее. Лучше с иронией и изрядной долей ехидства пожалеть своего «бедненького» и «несчастного» бывшего, которому после развода очень плохо без Вас.

Подводя итоги о том, как безболезненно пережить развод или расставание

Пережить развод на самом деле несложно, необходимо просто взять себя в руки, ни в коем случае не потакать своим слабостям, не оправдывать свою слабость, не замыкаться, не бездельничать горюя о том, что жизнь кончилась.

Всего через несколько лет Вы даже не вспомните об этом расставании и будете смеяться над этими переживаниями. Но, для того, чтобы встать на ноги, пережить развод и выйти победительницей эти несколько лет необходимо трудиться над собой.

Какой Вы будете через несколько лет, пережив развод, какое место в жизни займёте, найдёте ли себе другого мужчину, причём лучше прежнего – все зависит, только от Вас. Маленький постскриптум: через некоторое время большинство женщин жалеют, что потеряли в союзе со своим бывшим столько времени и не подали на развод сами.

Источник:
Как пережить развод
Как пережить развод с любимым человеком, депрессия после развода максимально безболезненно. Как пережить развод с мужем советы психолога.
http://xn—-8sba4alef3hpc.xn--p1ai/psichology/esli-prishla-beda-stress-depressiya/kak-perezhit-razvod.html

Расставание, стресс при разводе, стресс после развода

Расставание, стресс при разводе, стресс после развода

Волнение крови молодое, но дни бегут, и стынет кровь.

Кто устоит против разлуки? Волнения новой красоты,

Против усталости и скуки, и своенравия мечты? Лермонтов. М.Ю.

Что может быть прекраснее любви? Что может быть ужаснее предательства? Что может быть ужаснее расставания и развода? Как же справиться с такой душевной травмой?

Как пережить развод, стресс при разводе, стресс после развода и расставание с любимым человеком? Как избежать депрессии, стресса? Что сделать, чтобы развод и расставание с любимым человеком прошли наиболее безболезненно? Как справиться с разводом? Как справиться с предательством любимого человека?

К сожалению, сейчас браки заключаются не на небесах, а на земле.

Люди вступают в брак по нескольким причинам:

Б) Банально, из-за денег, по расчету.

В) Именно с этим человеком, потому, что другого нет.

Д) По любви. Причем в этом варианте, любовь не всегда может быть взаимная.

Из этого следует, что 60% процентов браков имеют шаткую основу. Если принять во внимание то, что мораль в нашем обществе значительно пошатнулась. Хотя всегда завидуют бракам людей, которые много лет вместе и продолжают любить друг друга.

Почему же одним так повезло, другие «рвут волосы на голове» из-за расставания, предательства, и как следствие, одиночества и депрессии? В чем причина расставания, развода, ухода человека из семьи? Главный вопрос, как пережить эту ситуацию?

Счастливы, долгий брак на 10% является фактом удачи, но на 90% — это труд, при котором человек учиться жить в семье. Учится терпению, выдержке, принятию мнения другого человека. Постарайтесь научиться этому. У нас есть тренинги, помогающие справиться с такой ситуацией. См. расписание тренингов.

Лучше предупредить мелкие неприятности, чем потом иметь большие проблемы. Вы можете записаться на тренинг по сохранению семьи. Причин развода, расставания с любимым человеком может быть несколько:

В чем же причины развода?

Причин развода, расставания с любимым человеком может быть несколько. Как можно исправить то, что можно сохранить?

А) Несовместимость характеров.

Как поступить в этом случае, чтобы сохранить ваш брак. Психологическая несовместимость наступает тогда, когда вы не хотите понять и принять вашего партнера таким, какой он есть. Любовь – это прекрасное чувство. Но бытовые ссоры могут его убить. Поэтому, чтобы этого не произошло, учитесь «языку» своего партнера. Что ему нравиться в еде, кино, книгах, спорте. Как можно больше задавайте вопросов «Почему нравиться именно это?» К тому желательно посетить тренинг толерантности. Учитесь слушать собеседника.

Б) Появление соперницы (соперника).

Если у вашей половинки появилось увлечение на стороне. Как поступить в этом случае? Не советую устраивать скандал. Скандал – признак разрушения, Разрушением начинаете, разрушением заканчиваете. Это автоматически ведет, если не сразу к разрыву, то нанесет ощутимый удар по вашим отношениям. Постарайтесь стать лучше соперницы (соперника). Займитесь своей внешностью. Главное сделать свой дом психологически уютным. Никто не есть и не пьет из треснутой посуды, ее выбрасывают, так как это считается плохой приметой. Не делайте свою семейную жизнь треснутой тарелкой. Помните: разрушить можно за минуты, создается годами.

В) Усталость друг от друга, вы решили пожить отдельно.

Если вы устали от семейной жизни – это значит, вам надоел ваш партнер. В таком случае восстановление прежних отношений очень прозрачно. Скорее всего, придется искать «запасной аэродром».

Г) Ваша вторая половина уходит без объявления причины.

Когда вы не знаете причину вашего разрыва. Возможно это самый худший вариант, что может привести к понижению вашей самооценки. Советую обратиться к специалисту, так как это самый сложный случай.

Решите для себя. Чего вы хотите?

Хотите вернуть любимого человека, или хотите выйти из состояния стресса, депрессии, чтобы продолжать жить, устроить свою жизнь. Что делать, если расставание уже произошло, нет возврата назад. Если вы решили вернуть свою вторую половинку. Конечно, вы можете самостоятельно помочь себе, однако вспомним эффект Золушки. Зададим себе вопрос:

Смогла ли Золушка попасть на бал и получить свой шанс, если бы ей не помогла фея?

Может быть лучше воспользоваться помощью психолога, психоаналитика.

Что делать, если расставание уже произошло, нет возврата назад? Что делать если вы в состоянии нервного срыва и находитесь в состоянии безысходности?

Надо признать что произошло, то произошло. Если вы будете пребывать в состоянии стресса и депрессии. То последствия будут гораздо сильнее, чем развод и расставание. Стресс приведет к таким заболеваниям: Головные боли, некоторые виды паралича, проблемы с позвоночником, язва желудка, Сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, истощение и т.д.

Вам тогда вряд ли кто-либо понадобиться, так, как вы будет исправлять свое пошатнувшееся здоровье. См. статью «Стресс и стрессовая ситуация».

В этой ситуации поймите главное, человек стремиться к совершенству, отношения то же стремятся к совершенству. Значит, ваш следующий партнер будет гораздо лучше, чем был сейчас. Если у вас есть сегодня два пирожка, вы можете съесть их оба!!

Хорошо, что ваше расставание произошло именно сейчас. А не через год или десять.

Для таких ситуаций у нас разработаны несколько тренингов. См. расписание тренингов.

Запомните свои ошибки, и верьте, что «самый темный час перед рассветом».

Источник:
Расставание, стресс при разводе, стресс после развода
Поможем при разводе. Помощь психолога. Тренинги в Москве.
http://fortunatrening.ru/council-of-psychologists/78-rasstawanie-razvod/

(Visited 1 times, 1 visits today)