Как выйти из депрессии после расставания с парнем

Депрессия после расставания с парнем

Депрессия после расставания с парнем. Как пережить кризис?

Наверняка очень многим из нас когда-то приходилось расставаться с любимым человеком. Пережить разрыв невероятно тяжело, особенно если инициатором была твоя, как ты считала, «вторая половинка». В голову сразу лезет куча вопросов. Как теперь жить без него? Как избавиться от навязчивых мыслей его вернуть? Как утихомирить невыносимую боль в душе? А главное, как его забыть?

Безусловно, процесс расставания всегда очень длительный и болезненный. Окунаясь в водоворот чувств и эмоций, едва ли кто-то мог предположить, что всплывать будет так чертовски больно. Но всегда стоит помнить, что любовные муки зачастую приносят нам душевные перемены и драгоценный опыт. Поэтому если вы все же стремитесь однажды познать любовь, будьте готовы к страданиям и переживаниям.

Расставаться действительно невероятно сложно, особенно когда приходит осознание того, что вы расстаетесь уже не на день или два, а окончательно и бесповоротно. Душу щемит сама мысль о том, что больше никогда не удастся так же самозабвенно целовать любимого человека и таять в его крепких объятиях. Больше не будет совместных прогулок под луной, веселых праздников и общих воспоминаний. Но рано или поздно вам все равно придется принять тот факт, что будущему, которое вы с таким трепетом планировали, увы, не суждено сбыться.

И все же, после расставания с любимыми, как бы тяжело ни было у вас на душе, не стоит замыкаться в себе, заниматься самокопанием, подвергать себя лишениям и чахнуть на глазах. Еще никому подобные методы не приносили пользы. Не принесут и вам. Так давайте же вытрем слезы на щеках и попробуем разобраться, как же стоит себя вести, когда отношения вдруг дали трещину и разлетелись на осколки.

Для начала не скрывайте своих переживаний. Худшее, что вы можете сделать — таить все в себе. Поймите, что надолго вас не хватит, а механизм накапливания отрицательных эмоций сработает как бомба с часовым механизмом и, разумеется, в самое неподходящее время. Поэтому если вам хочется плакать — плачьте, нужно кричать — выйдите на пустырь и не сдерживайте себя.

Непременно выговоритесь кому-то из близких людей. Иногда стоит завести личный дневник, который поможет вам освободиться от лишних слов в голове. Бумага ведь все стерпит, помните? А заодно все, написанное вами ранее сослужит вам прекрасную службу в будущем, когда вы сможете открыть свой дневник, пролистать его страницы, проанализировать написанное и больше никогда не совершать старых ошибок. Еще одним вариантом может стать персональный блог или все тот же онлайн-дневник. Пишите о том, что думаете, и люди, готовые вас поддержать, непременно подтянутся.

Кроме того, посидите на женских форумах. Они помогут вам понять, что таких как вы огромное количество, и каждый в свое время справлялся с подобной проблемой. Может вы найдете там единомышленника. Ведь бороться с трудностями вдвоем куда проще.

Еще от одиночества и дурных мыслей спасают домашние питомцы. Заведите себе котенка, щенка или хотя бы хомячка, а лучше заберите из приюта для животных и подарите всю свою любовь им. Вот увидите, какой безграничной может быть благодарность!

Теперь пришло время заняться собой. Только представьте, сколько свободного времени у вас появилось! И его непременно нужно провести с пользой, чтобы потом ни о чем не жалеть. Запишитесь на расслабляющий и восстанавливающий массаж. Салоны с подобными видами услуг сегодня есть в любом городе. После сильного напряжения и стресса вам будет очень полезно немного расслабиться, отдохнуть и получить удовольствие. Заодно сходите, например, в солярий. Конечно, данную процедуру не назовешь слишком уж расслабляющей, но результат непременно вас порадует. Бронзовый оттенок кожи напомнит о ярких солнечных деньках и заставит почувствовать себя чуточку увереннее. Ну а раз уж вы оказались в салоне, побалуйте себя еще маникюром и новенькой стрижкой! Все это позволит вам почувствовать себя более ухоженной и привлекательной в чужих глазах. А это не может не поднимать настроение.

Поход в салон красоты – вещь, безусловно, крайне приятная, но не постоянная, а выглядеть хорошо нужно всегда. Пожалуй, вам еще никогда не выпадала возможность уделить так много внимания себе любимой. Так не стоит упускать эту возможность. Запишитесь на фитнес или в бассейн, начните заниматься спортом. Уже совсем скоро вы поймете, как приятно и полезно во время тренировки скинуть с себя все негативные эмоции и мысли, а заодно и парочку лишних килограммов.

Превратите занятия спортом в особый ритуал, который призван сделать вас сильнее, красивее и побороть все навалившиеся на вас проблемы и сердечные переживания.#4 способа заставить женатого мужчину ревновать#

Что делать с телом теперь понятно, но как унять ноющую боль в душе? Для начала никакого самобичевания и депрессий. Сразу прогоните прочь мысль о том, что вы можете сойтись теперь уже с бывшим молодым человеком. Не думайте об этом хотя бы первое время, пока окончательно не придете в себя и не убедитесь, что можете трезво оценивать ситуацию. Зачастую хочется просто наплевать на принципы и гордость, позвонить или написать ему. Но делать этого категорически нельзя, не будучи свободной от боли в сердце. Лишь потом, спустя некоторое время, позвольте себе подумать об этом на холодную голову. Вот тогда вы сможете выбрать на самом деле единственно верное решение.

Отогнав от себя мысли о возможном воссоединении, займитесь так называемой «чисткой». Уберите, а лучше всего выкиньте все вещи, напоминающие вам о нем. Не мучайте себя музыкой, что любили послушать вместе, избегайте улиц и заведений, куда вы частенько заглядывали и с которыми связанно так много воспоминаний. Постарайтесь огородить себя от всего, что может быть связано с бывшим любимым человеком. Этот фильм вы когда-то смотрели, лежа на диване и крепко обнявшись? Немедленно переключите канал или удалите его на компьютере! Ничто не должно пробуждать в вас прошлые воспоминания.

Когда с чисткой покончено, решите, как можно максимально занять свое свободное время? В первой половине дня идеальный вариант – подналечь на работу или учебу. Посвятите им всю себя, без остатка. Похвала коллег и начальства, одобряющий взгляд преподавателей, подъем по карьерной лестнице, автоматы по экзаменам, повышение зарплаты или стипендии – разве кому-то это мешало? Да и возможностей сразу больше – стильное платье или шикарные туфли, сумочка, о которой вы так давно мечтали или новенький планшет – отныне нет никаких границ!

Помимо работы и учебы у всех нас есть милый и родной дом, который тоже требует внимания. Так почему бы не окружить себя домашними хлопотами? Пусть не только руководители дивятся вашим золотым рукам и мастерству.

В вечернее же время все же не стоит засиживаться дома. Кроме спорта еще необходимо самосовершенствоваться духовно. Начните изучать иностранный язык, запишитесь на курсы живописи или шитья, освойте смежную профессию или, на худой конец, просто сходите куда-нибудь проветриться – на каток, в уютное кафе, на выставку – да куда угодно, лишь бы там было много людей!

Было бы весьма неплохо сменить обстановку, съездить куда-нибудь, так сказать, проветриться от гнетущих и совершенно ненужных мыслей. Но даже если уехать в другую страну или город не представляется возможным, не стоит сидеть сложа руки и грустить об упущенных отношениях. Организуйте перестановку у себя в квартире, в комнате. Передвиньте мебель, распахните давно закрытые темные шторы, вытрите пыль, которая наверняка накопилась в самых потаенных уголках и убедите себя, что именно с этого вы и начинаете новую жизнь!

Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, общайтесь! С друзьями, коллегами, друзьями коллег и всеми, кто встретится на вашем пути. Свет не сошелся клином на единственном в мире человеке. Вокруг всегда так много интересных, а иногда и весьма привлекательных молодых людей! Используйте каждый удобный случай, чтобы завести новое знакомство. Даже если на улице пасмурно, холодно и совсем не хочется выходить наружу, согревайте себя увлекательными беседами на многочисленных сайтах знакомств. Это сможет не только вас развлечь, но и снова научит, как правильно общаться с людьми, флиртовать, шутить и чувствовать себя непринужденной. Вот увидите, жизнь, как алмаз, засияет такими гранями, о которых вы даже не подозревали! И не спешите сразу заводить новые серьезные отношения. Торопиться совершенно некуда, а вот просто насладиться жизнью самое время.

Прочувствуйте, наконец, свою свободу. Не одиночество , только не его, а именно свободу. Научитесь находить даже в самом неприятном событии нечто радующее и воодушевляющее. Поймите, что расставание с парнем — это не конец жизни, а лишь начало новой истории. Отныне вы, имея за плечами пусть и не самый приятный, но все же опыт, станете гораздо мудрее и разборчивее в выборе нового кавалера. Ведь только мы знаем, чего на самом деле хочет женщина.

Источник:
Депрессия после расставания с парнем
Содержание: Чем больше скрываешь, тем тяжелее переживаешь Заботиться можно не только о людях Внимание к себе залог хорошего настроения Спорт лучший антидепрессант, как заставить парня обратить на себя внимание после расставания
http://inv4you.com/1031-depressija-posle-rasstavanija-s-parnem-kak.html

Как пережить расставание с любимым парнем

Что делать после расставания с любимым? Как справиться с душевной болью после расставания с любимым парнем. Полезные советы и рекомендации для девочек.

Свои плюсы ты уже знаешь. Как говорите я, пользу можно извлечь из всего. А вот что же делать собственно с собой? Как заставить рану затянуться побыстрее, терзаться поменьше? Прежде всего ты должна этого захотеть. Если ты упиваешься своим несчастьем, каждый день повторяешь себе, как тебе плохо и какая ты бедненькая, советы тебе не помогут. Но если ты хочешь скорее вернуться к нормальной жизни, порядок действий должен быть следующий.

Анализируй свои чувства. Больше всего на свете тебе, возможно, хочется сейчас выть на луну. Можно и так. Но сначала попробуй осознать, что именно тебя беспокоит. Страх? Тоска? Обида? Стыд перед подругами? Оскорбленное самолюбие? Уязвленная гордость? Только после того, как ты поймешь, что именно тебя угнетает, ты сможешь справиться со своими чувствами.

После того как ты поняла, какие чувства овладели тобой, поддайся им. Сыграй в поддавки. Что толку делать вид, что у тебя все в порядке, если на самом деле ты в глубокой «депрессухе». Выбери укромное местечко без лишних свидетелей и позволь чувствам выйти на волю.

Если отрицательные эмоции не выплакиваются и не выкрикиваются, достаем из шкафа (кладовки, любимой корзинки кота) презенты этого товарища и начинаем беспощадно уничтожать их. Хорошо, если есть большие плюшевые игрушки, на них лучше всего вымещать все отрицательные эмоции.

Выговорись. Честно. Саму себя обманывать глупо. Можно довериться старой (в смысле проверенной) подруге, можно дневнику. Можно просто написать на бумаге все свои обиды и горести, а потом эту бумагу сжечь. Только не забудь про правила пожарной безопасности.

Проблемы в прошлом — это не повод портить жизнь сегодня! Красота — великая сила. Сделай красивее себя, свою комнату, дом, а если есть силы, то и двор, школу. Трудотерапия не оставляет времени на слезы и жалость к себе.

Сделай свою жизнь разнообразней и насыщенней. Заведи новое хобби, запишись в танцклуб или выбери себе спортивную секцию. Посвяти какую-то часть свободного времени заботе о тех, кто действительно в ней нуждается. В конце концов, оглянись вокруг, сколько малышей, пожилых больных и инвалидов! вот кому по-настоящему несладко. А ты просто приобрела опыт.

Больше читай. Телевизор не даст тебе того, что ты сможешь почерпнуть сама, осмысленно пропуская через себя информацию.

Солнечный свет — лучший в мире антидепрессант. Это доказано. Больше бывай на природе. Дыши свежим воздухом, подставляй лицо солнцу. Зимой, если позволяет здоровье и финансы, сходи пару раз в солярий. Только проконсультируйся перед этим с врачом или косметологом.

Чаще бывай на выставках, на фестивалях и конкурсах, в музеях и на концертах. Если есть возможность, запишись на интересную экскурсию, съезди за город.

По возможности больше спи. Во сне мозг быстрее всего перерабатывает негативную информацию, стирает печальные воспоминания.

❢ Постарайся сохранить и преумножить общее позитивное отношение к людям. Даже если тебя обманули и предали самым подлым образом, это ничего не доказывает. Если ты сама хорошая, то и положительных людей вокруг тебя всегда будет много, нет совершенно плохих людей. Есть слабые, у которых просто нет сил делать добро, любить, поступать честно. Не стоит пополнять их ряды.

Понаблюдай за девушкой или женщиной, вызывающей у тебя уважение. Как она себя ведет? Как одевается? Как общается с людьми? Подумай, что в ней тебе кажется особенно привлекательным? А теперь примерь это «самое лучшее» на себя. Вообрази, что ты обладаешь тем, что тебе так нравится в ее поведении. Но не слепо копируй, а подстраивай под себя ее сильные стороны.

Не играй в неудачницу. Выбирай только поведение победителя. У тебя должно быть только позитивное отношение к жизни. Роль несчастной девочки не для тебя. Не жалей себя и не считай жертвой.

Представь себя в недалеком будущем такой, какой тебе хочется быть. Представь себе свою гордую осанку, искрящиеся весельем глаза, красивые, грациозные движения. А может, твой взгляд станет задумчивым и мудрым, а от твоего лица будет исходить такая доброта, что люди невольно потянутся к тебе, как к ласковому весеннему солнышку. Взбодрись. Скажи себе то, что чаще всего тебе помогает: «не дрейфь, прорвемся!», «Спокойствие, только спокойствие!» и т.

Пойми, что все люди расстаются рано или поздно. Это больно и тяжело, но надо учиться расставаться.

❢ Сколько ошибок ты делала, когда училась говорить, читать, писать. А наука жить среди людей гораздо сложнее, и от ошибок здесь никто не застрахован.

Никаких сроков лечения разбитого сердца и универсальных рецептов не существует. Может быть, ты оправишься через неделю, а может, тебе потребуется гораздо больше времени. Это зависит и от твоего психологического типа, степени уравновешенности, конкретной жизненной ситуации. Просто знай — из этого испытания ты выйдешь более сильной и опытной.

Источник:
Как пережить расставание с любимым парнем
Что делать после расставания с любимым? Как справиться с душевной болью после расставания с любимым парнем. Полезные советы и рекомендации для девочек.
http://www.alegri.ru/lyubov/otnoshenija/kak-perezhit-rastavanie-s-lyubimym-parnem.html

COMMENTS