Как воспитать в себе терпение

Как воспитать в себе терпение

17 Октябрь 2015

От чего зависит терпеливость? От чего зависит спокойствие? Помимо внешних факторов, существуют и качества личности, позволяющие ей быть устойчивой – вопреки всем сложностям и неожиданностям жизни. Как развить эти качества? Для этого существуют соответствующие упражнения…

1. Делить задачи на составляющие, и последовательно исполнять эти части большой задачи. При этом брать в работу не произвольную задачу, а действовать в определённой последовательности, то есть чётко по плану.

2. Учиться составлять планы. Напишите несколько вариантов воплощения идеи, а потом сравните их: какой из вариантов самый быстрый, какой самый дешёвый, какой самый надёжный и т.п. Сформулируйте для себя соотношение (цена + качество + скорость), которое вам подходит.

Пример: когда я выбирал, какую квартиру купить, то я создал формулу, по которой можно определить ценность данного конкретного объекта недвижимости. То есть «сколько имеет смысл доплатить за близость к метро?», «сколько имеет смысл заплатить за близость к парку?» и т.д. Таким образом, выбирается не дешёвое, но и не переплачиваешь слишком много (переплачиваешь разве что на величину ценности для тебя).

3. Учитесь принимать решения. Из сформулированных планов выберите самый лучший, на ваш взгляд. Если не можете определиться – подбросьте монетку.

4. Рассматривайте этап плана, на котором вы сейчас находитесь, как самый важный. Если есть возможность, то напишите название этого этапа и повесьте дома на видном месте. Это поможет вашему уму сосредоточиться на главном.

5. Научитесь спокойно воспринимать критику. Покажите кому-нибудь ваш план и спросите, хорошо ли он составлен. Спокойно выслушайте все замечания и отблагодарите советника.

6. Научитесь спокойно воспринимать неудачи. Не таите злобу на клиента, который предпочёл обратиться к другому исполнителю. Даже если ваше предложение лучше – не надо думать что вы не умеете продавать. Наоборот лучше попробовать ещё раз, а потом ещё раз, и ещё…

Вот что говорил о неудачах американский предприниматель Томас Эдисон:

«Я не ошибался две тысячи раз, а обнаружил одну тысячу девятьсот девяносто девять способов, как не следует делать лампочку»

7. Развить умение выполнять задачи качественно. Как определить, хорошо ли сделана работа. Для этого представьте, что вы начальник и оцениваете задание, которое поручили подчиненному. А потом задайте себе вопрос: Что ещё можно улучшить?

8. Научитесь ждать. Для развития этого навыка очень эффективно совершение аскез. Вот пример аскезы: обливаться холодной водой (определённое количество времени). И ежедневно повышайте вашу планку.

Вот ещё пример аскезы: на одном из своих мест работы я обратил внимание, что директор предприятия сидит на табуретке, в то время как его подчинённые сидят на нормальных компьютерных стульях. Причём деньги на стул у предприятия были, и привезти его – не проблема (есть автомобили). Наблюдалось это несколько месяцев. Потом он всё-таки купил себе хороший стул.

9. Осознавать свои границы. Многие люди склонны завышать свои способности. И это очень опасная ловушка. Здесь может помочь только объективный подход: «какими качествами должен обладать человек, который исполняет роль … ?», «как определить, что принято правильное решение?», «Через сколько лет должно стать понятно, было ли решение правильным или ошибочным?»

10. Откажитесь от насилия. Например, заставляя своих детей учить иностранные языки, мы действуем из лучших побуждений. Однако если дети не разделяют эту точку зрения, то эффективность будет маленькая, и родители от этого будут расстраиваться. Точно так же и большинство руководителей компаний расстраиваются, если курсы повышения квалификации сотрудников не окупили себя.

Ну что, теперь ты знаешь, как стать устойчивой личностью. Тогда вперёд: к высоким целям!

Все идеальное просто! Очень хорошая статья, много позновательного, есть к чему стремиться (если есть четко поставленная цель). Стоит только чего-нибудь очень сильно захотеть и вся вселенная будет тебе в этом помагать.

Супер! То что надо в данный момент жизни! Благодарю за статью!

инфа изложена очень грамотно, респект автору! хорошая пошаговая подборка для достижения желаемого , очень полезно для большинства людей , я уже такое проходил. 🙂

Как тем женщинам, которые страдают от недостатка женственности, стать женственными? Если, к примеру, девочка воспитывалась мамой, которая была властной и требовательной.

5 Светлана Ранджелович

Интересно, особенно затронуло про аскезы — именно так можно назвать какие-то элементы своей жизни, или назначить то, что будет способствовать выработке терпения и смирения, и исходить из этого. Вроде понятное и известное слово, но только сейчас задумалась о его значении в жизни. Спасибо!

Новые статьи:

Как научится терпению?

Еще в древности терпение считалось добродетелью. Сейчас же терпение определяется как свойство обозначающее духовную зрелость человека, его способность сохранять спокойствие в неприятной для него ситуации, ожидание результатов неоднократно производимой деятельности.

Чаша терпения – это образное высказывание, обозначающее некий предел или границу терпимости человека. Когда она переполняется человек становиться очень эмоциональным и импульсивным и нередко в порыве гнева совершает поступки, о которых приходится жалеть ещё длительное время. Зачастую от этого страдают межличностные отношения, поэтому любовь и терпение неразрывно взаимосвязаны.

Предел терпения, как вы понимаете, у каждого человека различный. Очень многие люди хотели бы усовершенствовать эту черту своего характера и стать более терпеливыми, обладать возможностью здраво оценивать ситуацию, а не поддаваться влиянию эмоциональных всплесков. Если вы относитесь именно к такому кругу, то вам наверняка будет интересно узнать несколько способов закалки терпеливости.

Терпение, как и другие черты характера можно развить с помощью регулярных тренировок. Далее вашему вниманию представлено несколько методов, помогающих воспитать терпение.

Носите при себе в качестве талисмана, какой то небольшой предмет, это может быть ручка или же брелок. Это необходимо для того чтобы в моменты когда вам кажется, что чаша терпения вот- вот переполнится, вы могли потрогать этот «амулет терпимости» и вовремя успокоились.
Пассивное наблюдение за собой или взгляд на происходящее со стороны, помогает держать себя в руках и трезво оценивать ситуацию.
Самым частым признаком нетерпимости является гнев, поэтому в момент наибольшего эмоционального напряжения медленно посчитайте про себя до 5 и со временем ваш самоконтроль и терпение улучшаться.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Как развить терпение

Приходилось ли вам ехать в автомобиле, водитель которого то и дело пытался обогнать едущий впереди транспорт? Хотя никакой необходимости в этом не было, ему трудно было примириться с мыслью, что кто-то диктует темп движения на трассе. Как видно, водитель не отличался терпением – качеством, которое в нашем суетливом и постоянно торопящемся мире, для многих стало пережитком прошлого.

Между тем, терпеть не означает всегда поступаться своими интересами, мириться с неудачами или отступать перед трудностями. Напротив, терпение – это сила характера доступная не каждому, это умение ждать и надеяться даже тогда, когда надежда кажется совсем призрачной. А раз так, то терпеливого человека никак нельзя назвать слабовольным или пассивным.

Но поскольку в наше время терпение перешло в разряд дефицитных качеств, не многим из нас повезло быть воспитанными терпеливыми родителями. Впрочем, и без заложенного в детстве фундамента, каждый при желании может развить в себе столь ценную добродетель. Для этого потребуется освоить несколько навыков, из которых складывается умение терпеливо ждать.

Навык первый: умение делить. Делить, стоящие перед нами задачи на составляющие, и постепенно двигаться от первой до последней. Не стараться перепрыгнуть с начальной ступени сразу на третью или четвертую, а рассматривать каждую из них как самую важную в деле осуществления цели.

Навык второй: умение не сдаваться. Если первая попытка оказалась неудачной, нетерпеливый человек бросает начатое дело, теряя к нему всякий интерес. Терпеливый же не станет отчаиваться и думать, что чем-то не вышел, если после собеседования ему предпочтут другого претендента. Он попробует еще раз и еще раз и еще столько, сколько будет нужно, потому что твердо знает – его терпение обязательно вознаградится. Единственным оправданием к отступлению может служить тот факт, что цель, которая раньше казалась ему важной, потеряла со временем свою привлекательность.

Навык третий: умение выполнять на 5 с плюсом. Многим не хватает терпения доводить начатое до конца или выполнять работу качественно. Они делают все спустя рукава, а потом удивляются строгим выговорам, которые, естественно, не прибавляют желание в следующий раз терпеливо выполнить задание. Как определить, насколько хорошо сделана работа? Просто: посмотрите на нее как на чужую, представьте, что вы начальник и оцениваете задание, которое поручили подчиненному. Вам нравится полученный результат или можно кое-что улучшить?

Навык четвертый: умение ждать. Ожидание может приводить в отчаяние, особенно если время поджимает. Тем не менее невозможно полностью избежать ситуаций, в которых не терялись бы драгоценные минуты, а то и часы. Поэтому не имеет смысла напрягаться и нервничать, ведь этим все равно ничего не изменишь, лучше успокоиться и верить, что все в нашей жизни приходит точно в свое время, если мы умеем терпеливо ждать.

Навык пятый: умение осознавать свои пределы. Многие люди склонны переоценивать свою способность принимать правильные решения. И все-таки ошибки совершают все, так стоит ли упорствовать? Может быть, для собственного спокойствия будет лучше научиться признавать свою неправоту?

Навык шестой: умение не навязывать свое мнение. Очень может быть, что заставляя детей учить английский, мы действуем из лучших побуждений. Вот только, если дети не разделяют нашу точку зрения, толку от учения будет мало, зато наше терпение будет постоянно испытываться. Поэтому для всех будет лучше, если мы научимся поддерживать решения детей, а не навязывать им свои собственные.

Что ж, терпение действительно требует силы характера, но разве не в преодолении собственных недостатков и заключается личностный рост?

2 комментариев к “Как развить терпение”

Уже хорошо, что мы о них знаем, спасибо автору

Мне кажется, в нашем современном мире терпению мешает гордыня. Поэтому первый шаг к развитию терпения — не зазнаваться

Наши сервисы

Последняя тема форума

Для показа облака WP-Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов

Сила терпения определяет успех (ч.2)

Мы уже говорили, что терпение чрезвычайно важно для успеха. Ранее мы рассмотрели три разных грани терпения и увидели, какая из наиболее важна для тех, кто стремится к успеху. Естественный вопрос, что же делать тому, кто понимает все эти истины, но не обладает этой силой терпения . Как раз о том, как можно развить в себе силу терпения, мы и поговорим в этой статье.

Прежде всего, хочу вас успокоить: умение быть терпеливым – это навык и его можно развить. Очень важно понимать, что надо именно развивать положительные качества, а не бороться с отрицательными. Бесполезно стремиться обуздать нетерпение, оно вновь вернется, причем более сильное. Поэтому будем учиться управлять им.

Для развития этого полезного навыка можно использовать несколько совершенно несложных способов.

Первый простой, но очень эффективный прием, что позволяет вам воспитывать в себе терпение, – это умение создавать для каждого события некий резерв времени . Вам надо четко определить для себя промежутки времени для своих дел. И потом строго их выдерживать. Например, полчаса на обед и никак не меньше. Два часа на общение с ребенком. Полгода, чтобы избавиться от десяти лишних килограммов. Десять лет, чтобы стать финансово свободным человеком.

Другой эффективный прием – якорение . Может быть, вам этот способ покажется сложным, пока вы будете читать его длинное описание. Но на самом деле, он не так уж сложен в выполнении, просто требует немного времени, самоанализа и дисциплины.

Прежде всего, надо найти свои кнопки пуска – те моменты, что запускают ваше нетерпение. Вспомните и запишите все ситуации, в которых вы проявляете нетерпение. И постарайтесь понять, почему так происходит. Например, вас выводит из себя стояние в очередях. Спросите себя: что же именно в этой ситуации вас так раздражает: необходимость выстаивать очередь, потеря времени или тупые лица вокруг.

Когда вы найдете тот “крючок”, что запускает ваше нетерпение, то можно придумать якорь, разрывающий связь между этим событием и вашей реакцией. Якорем может быть слово, фраза или действие. Как только вы чувствуете, что вот-вот потеряете терпение, мысленно произнесите свое кодовое слово (оно, кстати, может быть совершенно дурацким, например, “Бананан! ”) или скажите себе кодовую фразу: “Трам-тарать, пойду-ка я гулять! ”.

Якорение осваивается поэтапно, т.к. следует запустить силу вашего внимания. Сначала вы работаете с тем, что уже произошло — учитесь анализировать и понимать ситуацию. Потом вы научись ловить момент, когда событие в процессе и действие уже разворачивается. И наконец, вы прерываете пагубную связь между вашим крючком и вашей реакцией до того, как события начнут разворачиваться. Вот и весь процесс воспитания в себе терпения.

Третий способ тоже весьма прост. Вам необходимо заранее определить список занятий , которыми продуктивно можно заполнять время ожидания: незаметно делать физические упражнения, слушать аудио-книги, заниматься визуализацией, читать электронные книги, изучать язык. Можно писать статьи. Можно, наконец, навести порядок в своем мобильном телефоне.

Терпение – великое достоинство и над следует работать. Благодаря терпению вы достигаете благополучия и улучшаете отношения с другими людьми. Терпеливые люди прекрасно понимают, что в жизни много непредвиденных моментов, что могут задержать ожидаемые события или создать препятствия. Поэтому они умеют ждать и приспосабливаться к обстоятельствам. Это показывают, насколько хорошо они умеют владеть собой. Они не позволяют проявиться нетерпению, ибо оно нарушает их внутреннюю гармонию и вызывает отрицательные эмоции.

Как вы видели, терпение тесно связано с тем, какое значение человек придает времени. Если время приоритетно в вашей жизни, то чувство “потери времени”, естественно, вызывает раздражение и ведет к стрессу. Неужели это то, что вы хотели иметь в своей жизни?

Терпение, конечно же, необходимо в повседневной жизни и в делах. Но еще более оно нужно при работе над собой и продвижении по пути личностного развития. Совершенствоваться можно лишь постепенно – путь личностного роста не столь короткий и требует времени для своего прохождения. Нельзя развить в себе терпение за день, как раз это дело, где тоже следует проявлять терпение.

Работа над собой – дело многих лет, но с каждым днем практиковать терпение становится все легче и легче. Особенно, если при этом вы будете отлеживать путь, что уже прошли, и отмечать то, чего уже достигли, в своем Дневнике.

8 комментариев

Сила терпения в нашем народе, мне кажется, настолько развита, что уже бы нужно что-то придумать вроде силы стимулирования или подстегивания…

Не скажите. Народ как раз терпит не там, где надо.

Я бы поменяла термин «терпение» на другой, хотя во многом с вами согласна. Для меня терпение носит негативный оттенок. Человек волен сделать выбор, а терпеть это сжимание себя, для чего? Наверняка, есть путь к цели без заставления себя терпеть. И он много радостней:принятие, внутренняя тишина, поднятие над ситуацией, чтобы видеть ее развитие — по вашей 1 части.

Здесь как раз видно, настолько важно совпадение терминов у разных людей. Слова сами по себе — только слова. И у каждого они могут вызывать свои образы. Я не могу сказать, что терпение — это необходимость сжимать себя. Скорее всего — это мудрость. Ведь вы, сидя в машине, не будете гнать на 160, если дорога этого не позволяет.

Над якорем стоит подумать, а то порой сорвешься с ничего, а после разгром и чувство разочарования.

Хорошо, что вы это уже отмечаете. Это как раз первый этап. Значит, все впереди.

Терпение — очень трудный процесс и главное осознавать, что это может тебе дать.

Источники:
Как воспитать в себе терпение
От чего зависит терпеливость? От чего зависит спокойствие?
http://bon-ideas.com/1178
Как научится терпению
Как научится терпению? Еще в древности терпение считалось добродетелью. Сейчас же терпение определяется как свойство обозначающее духовную зрелость человека, его способность сохранять
http://womanadvice.ru/kak-nauchitsya-terpeniyu
Как развить терпение
Терпение – это сила характера доступная не каждому, это умение ждать и надеяться даже тогда, когда надежда кажется совсем призрачной. Можно ли развить терпение?
http://stimulas.ru/personal_development/kak-razvit-terpenie.html
Сила терпения определяет успех (ч
Терпение очень важно для успеха. Что делать тому, кто не обладает силой терпения. Ее можно развить. Рассмотрено ряд способов, как можно развивать силу терпения.
http://siellon.com/sila-terpeniya-opredelyaet-uspeh-chast-2/

(Visited 32 times, 1 visits today)