Как успокоиться после разрыва отношений

Возвращаем отношения с парнем даже после разрыва

Разрыв отношений – это трудный и очень болезненный период для каждого из партнеров, для женщины в особенности. Зачастую, девушки пытаются восстановить пару, наладить контакт с парнем, и крупица смысла в этом есть. Главное – знать, как действовать.

В большинстве случаев девушки сильнее переживают разрыв отношений. Стресс, сопровождающий расставание, давит на психику, самооценка падает, смысл жизни пропадает. В подобном настроении женщина легко совершает серьезные ошибки, о которых впоследствии очень сильно жалеет. Как можно вернуть парня после расставания, если уровень негативизма у девушки просто зашкаливает? Ясное дело, нужна реабилитация.

Первое, что нужно сделать, – это успокоиться и прийти в себя. Посмотрите на ситуацию в масштабах вечности, осознайте мизерность происходящего в сравнении с другими явлениями.

Успокоившись, нужно провести тщательный и беспристрастный анализ отношений в целом и разрыва в частности. Признайтесь себе, что в расставании виноваты вы оба.

После анализа нужно привести в порядок свой внешний вид. Станьте для мужчины, с которым расстались, той, кем не были для него никогда – сексуальной, стильной, позитивной, легкой. Ни в коем случае не флиртуйте с посторонними мужчинами, ведь ваша цель не вызвать ревность, а вернуть отношения с бывшим.

Если же вы решились и хотите вернуть бывшего парня, нужно понимать, что они должны быть уже с чистого листа. Что это значит? Вы не должны припоминать прошлые обиды, указывать на недостатки, требовать чего-либо от парня.

Осознайте свою женскую сущность, вспомните свое предназначение. Природа никак не думала, что женщина рано или поздно озадачится собственной карьерой и количеством бокалов мартини, выпитых в пятницу вечером. Женщина создавалась как супруга, подруга своему мужу, мать своих детей и хранительница домашнего очага. Ни о каких бизнес-планах речь не шла! Мужчина – добытчик, женщина – домохозяйка. Эмансипация сделала свое дело, и теперь мы отмечаем ежегодно увеличивающееся количество разводов и расставаний.

И такое тоже случается. В этой ситуации следует повести себя мудро и отпустить мужчину – спокойно, с достоинством, без язвительных высказываний вслед. Кому станет легче, если вы поскандалите? Будьте чуточку выше таких мелочей и не отчаивайтесь – ваше счастье еще впереди!

Источник:
Возвращаем отношения с парнем даже после разрыва
Разрыв отношений – это трудный и очень болезненный период для каждого из партнеров, для женщины в особенности. Зачастую, девушки пытаются восстановить пару, наладить контакт с парнем, и крупица смысла в этом есть. Главное – знать, как действовать.
[link]http://www.wday.ru/seks-otnosheniya/sem/vozvraschaem-otnosheniya-s-parnem-daje-posle-razryiva/[/link]

Как пережить разрыв отношений

Все кончено, вы остались в одиничестве. Ваше сердце разбито, но будьте уверены: оно заживет. Путь к выздоровлению будет долгим и тяжелым – его условно разбивают на несколько этапов. Пройдя через них, вы станете сильнее, будете готовы к новым чувствам и, главное, убедитесь: разрыв отношений можно пережить!

В нас живет частица того, кого мы любим. Влюбленные делят все на двоих и постоянно думают друг о друге. Когда один из них уходит, другой ощущает пустоту и испытывает почти физическую нехватку. Естественная реакция – представить, что любимый человек все еще рядом, продолжая о нем думать. Это способ защиты, попытка сохранить частицу бывшего партнера в себе, чтобы восполнить потерю. Мысли о любимом приносят страдание, но оно естественно и нормально. Это боль, которую нужно принять.

В этот период не стоит оставаться в одиночестве. Обратите свою боль в слова и расскажите о ней другим. Доверьтесь друзьям, они могут высказать свою точку зрения на ваши отношения с бывшим партнером. Это поможет разбить придуманный вами миф, в котором любимый кажется идеальным, и вернуть ощущение реальности. Сжечь его письма, стереть SMS, порвать фотографии – это тоже вариант. Вы имеете право страдать и не скрывать своих переживаний. Плакать не только разрешается, но и рекомендуется: слезы выводят эмоции наружу и в конечном счете успокаивают.

Как сказал социолог Франческо Альберони, «мы влюбляемся, когда хотим стать кем-то другим и изменить свою жизнь». Другими словами, влюбиться можно не только в человека, но и в возможности, которые он дает: стать женой, матерью или просто измениться к лучшему. Происходит трансформация личности, переход на новую ступень развития. А когда любимый человек уходит, вы вынуждены вернуться к своей старой личности, которую оставили в прошлом. И вы чувствуете, что весь ваш мир рушится… Что делать?

Продолжайте верить в себя и не отказывайтесь от поставленных целей. Бывший партнер – не единственный мужчина в вашей жизни. Есть много других, способных предоставить вам те же возможности.

Не превращайтесь в разочарованного циника – еще не все потеряно! Используйте освободившееся время и направьте энергию в полезное русло. Уйдите с головой в работу или хобби: это поможет прогнать негативные мысли и научиться жить одной.

В момент разрыва отношений можно услышать о себе много неприятных вещей. Конечно, нужно уметь отличать мнение бывшего партнера от реальности. Но здесь есть своя польза – возможность научиться на собственных ошибках. Многие люди постепенно замечают, что в их отношениях повторяется один и тот же сценарий. Часто речь идет о схемах из детства, которые мы воспроизводим. Например, если родители уделяли вам мало внимания, вы рискуете начать влюбляться в безразличных мужчин. Некоторые из нас стараются не заводить страстных романов, чтобы не страдать, когда те подойдут к концу.

Главное на этом этапе – прекратить заниматься самобичеванием. Анализировать свои ошибки – это хорошо, но обвинять себя во всех грехах тоже не следует. Нужно трезво оценивать бывшего партнера. Может быть, он из тех, кто боится ответственности и длительных отношений. Всегда существуют причины, которые от вас не зависят.

Лучший способ осознать, что в крахе отношений нет вашей вины, – составить список. Запишите все проблемы, которые у вас были. Распределите их на две колонки: «что я могла исправить» и «что от меня не зависит». Результат наверняка окажется в вашу пользу.

Чтобы отношения стали серьезными, требуется участие обоих партнеров. Если один отдувается за двоих, ничего не выйдет. Иногда люди отдаляются, потому что преследуют разные цели или просто не подходят друг другу. Нужно посмотреть правде в глаза – любовь не является гарантией успешных отношений. Если вы действительно любили бывшего партнера и продолжаете его уважать, после первого шока сможете понять и принять его выбор. Этот этап необходим, чтобы успокоиться и двигаться дальше.

Принятие факта разрыва – первый шаг к выздоровлению, но вместе с тем очень грустный и депрессивный этап. Не поддавайтесь чувству обреченности. Проводите время с подругами, ходите в кино и на вечеринки, в общем, постарайтесь развлечься. Это идеальный период для новых проектов. Составьте список того, что вы всегда хотели сделать (заниматься театром, научиться петь, посетить Тибет). Попробуйте воплотить эти мечты в жизнь. Расскажите о своих планах знакомым – постоянные вопросы «А когда же поездка в Тибет?» дадут вам дополнительный стимул.

После разрыва отношений многие начинают активно искать новых партнеров и пытаются забыть прошлое. Боль отходит на второй план, но не исчезает – душевная рана заживает с трудом. Более успешно пережить разрыв помогает жизнь в одиночестве, когда вы тратите время на себя и не торопите события. Умение жить самостоятельно – одно из условий удачных отношений в будущем. Настоящая любовь основывается не на страхе одиночества, а на удовольствии быть вместе.

Итак, вы залечили раны и готовы к новым свиданиям. Теперь вы не станете бросаться в руки первому встречному, потому что знаете: вы способны жить одной и при этом быть счастливой. Вы поняли, каких отношений вы хотите и чего не приемлете. Будьте внимательны и тщательно выбирайте претендентов. Этот счастливый период иногда сопровождается чувством вины по отношению к бывшему партнеру, что абсолютно иррационально. Не обращайте внимания – живите полной жизнью и не мучайте себя лишними вопросами.

Источник:
Как пережить разрыв отношений
Все кончено, вы остались в одиничестве. Ваше сердце разбито, но будьте уверены: оно заживет. Путь к выздоровлению будет долгим и тяжелым – его условно разбивают на несколько этапов. Пройдя
[link]http://vecher.obozrevatel.com/magazine/208/page5506.html[/link]

О пользе разрыва отношений

Разрыв в отношениях для многих людей невероятно болезнен. Особенно, если они планировали прожить со своим избранником всю оставшуюся жизнь. И подобное событие, внезапное, нежданное, приносит много негативных эмоций. К сожалению, для некоторых такого рода разрыв может стать причиной дальнейшего избегания отношений. И, как следствие, лишение себя полноценной счастливой жизни с любимым человеком.

Чтобы этого не случилось, важно не поддаваться негативным эмоциям. Сделать глубокий вдох, успокоиться. И помнить о следующих важных вещах:

Довольно часто, расставшись с очередным партнером, вы говорите себе: «Ну вот, и снова провальные отношения. Что со мной не так?». И почему-то считается нормальным искать причину именно в себе, именно с такой резко негативной стороны. Но ведь все может быть намного проще. Вы могли не сойтись характерами, целями в жизни, приоритетами, стремлениями, взглядом на отношения. Да этих моментов невероятно много!

И это вовсе не значит, что кто-то из вас виноват. Просто вам и вашему партнеру было бы комфортней с кем-то другим.

Важно признать возможность альтернативы. И перестать мучить себя ненужным чувством вины, сосредоточившись на ощущении свободы. И том факте, что очень скоро вы найдете кого-то лучше для себя.

Любые взаимодействия с людьми, особенно такие близкие, как любовные отношения, дают вам опыт. Бесценный опыт, который пригодится в будущем.

Отношения помогают определить то, что вам необходимо от партнера. Порой может казаться, что вы желаете одного, а на практике это все оборачивается очень неприятными моментами. И именно в отношениях можно разобраться, какой на самом деле спутник вам нужен. А кто принесет в вашу жизнь только хаос и негатив.

3. Разрыв в отношениях – это возможность отдохнуть и восстановиться

Любые отношения требуют сил и отдачи. Некоторые из них порой забирают столько, что к моменту разрыва вы можете ощущать только бесконечную усталость. В таких случаях разрыв – это возможность избавиться от разрушительных отношений, привести в порядок себя и свой внутренний мир.

Посмотрите вокруг. Как много пар, которые не решаются разбежаться из страха никогда больше не найти партнера. Они вязнут в болоте из каждодневных обвинений, разочарований, злости. И не могут найти в себе сил разорвать порочный круг. А вы нашли! И у вас достаточно сил и смелости, чтобы пережить кажущееся тяжелым расставание. Жизнь не закончилась, она только начинается!

Только посмотрите, сколько его освобождается, едва человек, на которого вы его тратили, уходит из вашей жизни. Теперь вы можете вновь заниматься любимыми делами, ухаживать за собой, любить себя с полной отдачей. И спустя некоторое время вы увидите, как преобразились, как светятся счастьем ваши глаза.

Порой одиночество – высшая ценность, уникальная возможность ощутить себя и свои желания.

Разрыв – это не плохо, это очень и очень хорошо. Это возможность начать жизнь заново, еще лучше, еще ярче и полнее. Поэтому, прежде чем расстраиваться из-за прекратившихся отношений, сосредоточьтесь на том, что вам принесет долгожданная свобода. Как вы ее грамотно используете.

Любите себя. И прощайтесь с людьми без сожалений. Как гласит золотое правило мудрецов: «Если что-то уходит из вашей жизни, значит оно вам не нужно. Если оно возвращается – значит, оно ваше».

А мне статья понравилась и я с ней согласна. Я искренне верю, то, что наше, от нас не уйдет, а то, что не наше, было послано нам для опыта. Я не вижу смысла поддерживать разрушающиеся отношения, это высасывает все жизненные силы. Как говорила Мэрилин Монро, с мужчиной должно быть хорошо, плохо жить я и сама могу.

Вы не думаете, что жизнь слишком хорошо, чтобы жить не с тем человеком и не той жизнью, которой ты хочешь?

Я считаю, что надо уметь разрывать отношения, уходить не с той работы, избавляться от ненужного, чтобы в конце-концов быть счастливым и радоваться жизни.

Источник:
О пользе разрыва отношений
Разрыв в отношениях для многих людей невероятно болезнен. Особенно, если они планировали прожить со своим избранником всю оставшуюся жизнь. И подобное событие, внезапное, нежданное, приносит много негативных эмоций. К сожалению, для некоторых такого рода разрыв может стать причиной дальнейшего избегания отношений. И,
[link]http://www.garmoniazhizni.com/2014/11/29/o-polze-razryva-otnoshenij/[/link]

Помощь семейного психолога при разводе, разрыве отношений

Конец брака, отношений может быть одним из наиболее стрессовых событий в жизни человека. Даже для партнера, который сам принимает решение уйти, разрыв отношений, переживается тяжело. Если в развод вовлечены дети, уровень стресса, вероятно, будет еще выше.

У человека могут появляться очень болезненные чувства. Из опыта работы я знаю, что частыми спутниками развода, расставания бывают следующие чувства:

печаль, тревога, страх

гнев, обида, ревность

потеря уверенности в себе

вина, стыд, недоверие

Появляются негативные мысли, в уме постоянно происходит внутренний диалог:

“Впереди меня ждет только одиночество, я не справлюсь один, жизнь кончена, в новых отношениях все повторится, я потерплю новую неудачу, я что-то делал не так, я был недостаточно хорош, что бы меня любили, я никогда никому не смогу доверять, я ненавижу этого человека, я не смогу жить без него…”

Часто, негативные эмоции поддерживаются стереотипами о браке и отношениях, существующими в обществе. Например:

“От хороших жен мужья не уходят. Если не смог наладить отношения, изменяет партнер – нужно искать причину в себе. После 30 у женщин почти нет шансов встретить достойного партнера. Если у тебя нет отношений, то с тобой что-то не так. Найти пару есть шанс только у красивых и молодых людей и т.д.”

В результате водоворот негативных эмоций, подкрепленный стереотипами, засасывает человека в депрессию, не позволяет сделать шаг навстречу к новой жизни, лишает веры в возможность позитивных отношений.

Развод, разрыв отношений может травмировать каждого партнера. Чтобы справиться с трудным эмоциональным и физическим процессом расставания, человек может обратиться за помощью к семейному психологу. Обычно проводяться индивидуальные консультации.

Развод может вызвать депрессию, тревогу, страхи. Многие люди воспринимают развод как личный провал, неудачу. Психолог помогает преодолеть эти чувства, уменьшить их воздействие, успокоится. Cоздать безопасную территорию, откуда можно спокойно и объективно посмотреть на проблему, рационально принимать решения.

На консультации человек приобретает необходимые навыки для преодоления трудного периода расставания. Люди, которые полагаются на помощь психолога при разводе, начинают больше понимать себя и использовать жизненный кризис, как возможность для роста и развития личности.

Помощь психолога при разрыве отношений помогает понять, почему произошел разрыв, извлечь уроки из опыта прошлых отношений. Найти смысл в конце своего брака, увидеть новые перспективы. Четко осознать, какие ошибки вы не хотите повторять в новых отношениях. Пережив развод, мы можем стать сильнее, мудрее – развить качества, которые будут служить нам в будущих отношениях.

После развода, человек может чувствовать себя неудачником, испытывать страх вновь пережить предательство. И как следствие люди теряют веру в возможность новых отношений, не осмеливаются действовать и выбирать. Находятся в ожидании того, что предоставит им судьба.

Или, напротив, под влиянием обиды и ревности, страха быть одному пытатюся сразу начать новые отношения, чтобы отомстить бывшему партнеру, доказать что со мной все в порядке.

Когда поступками людей руководят негативные эмоции, вызванные разводом, разрывом отношений, действия часто носят деструктивный характер и не меняют жизнь в лучшую сторону.

Помощь семейного психолога поможет защитить себя от негативных переживаний, отпустить обиду, страхи, ревность, неуверенность, вину. Вы научитесь жить в новых условиях, выйдете из кризиса, связанного с потерей отношений.

Беседуя с психологом, вы вспомните, что в жизни вам не раз приходилось начинать что-то новое, переходить из одного этапа жизни на другой, принимать решение о том, куда двигаться дальше.

Исследование этого опыта даст вам возможность, обнаружить знания и навыки, которые в прошлом позволяли переживать трудные времена, управлять своей жизнью. И помогут сейчас пережить расставание.

Вы можете вновь почувствовать, что достойны любви и уважения. Вернуть уверенность в себе, надежды и мечты, которые были разрушены или не реализованы в прошлых отношениях.

У вас появится больше шансов спланировать, какие шаги нужно предпринять для осуществления желаемых изменений. И эти действия, направленные в будущее, будут в большей степени защищены от ошибок: вновь наступить на те – же самые грабли, сделать неверный выбор, опять оказаться в отношениях, неудовлетворяющих вас. Все это открывает более широкие возможности для выбора нового направления в жизни, создания таких отношений, в которых вы может чувствовать себя удовлетворенно и комфортно.

Обращаясь за помощью к психологу, вы делаете решительный шаг навстречу изменениям. Сделайте этот шаг более легким, найдите ответы, на волнующие вас вопросы.

Если у Вас остались вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь,

Источник:
Помощь семейного психолога при разводе, разрыве отношений
На нашем сайте Вы сможете найти помощь семейного психолога при разводе, измене, после развода, в Москве – Вверх
[link]http://www.psymagik.ru/psiholog_posle_razvoda[/link]

(Visited 24 times, 1 visits today)