Как стать уравновешенной

Как жить спокойной и уравновешенной жизнью

6 способов оставаться спокойной и уравновешенной в жизни

К райне важно жить уравновешенной жизнью. Будь то на профессиональном или личном фронте, вы должны приложить усилия, чтобы найти способ уделять необходимое внимание и время на события, которые имеют значение. Мы предлагаем вам некоторые из способов, с помощью которых вы можете оставаться спокойной по жизни.

1. Установите свои приоритеты

Чтобы жить уравновешенной жизнью вам необходимо понять какая задача или проблема требует вашего внимания, а какая — нет. Для этого, необходимо тщательно продумать и понять какие у вас есть приоритеты в жизни.

Наши приоритеты постоянно меняются потому, что мы сами становимся старше и опытнее или изменяются обстоятельства жизни. Поэтому очень важно всегда быть в курсе того, какие цели приоритетней для вас в данный момент.

2. Ставьте перед собой реалистичные цели

После того как вы выяснили каковы ваши приоритеты, необходимо поставить цели для себя, чтобы добиться успеха в течение какого-либо периода времени. Убедитесь, что цели, которые вы ставите перед собой, реалистичны и достижимы.

Если вы стремитесь к цели, которой просто невозможно достичь, то вы не сможете найти покоя или равновесия в жизни. Другими словами, вы должны четко осознавать свои возможности и свой потенциал.

3. Найдите себе увлечение

В жизни надо иметь какую-то страсть. Когда вы будете следовать вашей страсти, вы будете чувствовать себя менее напряженно и станете более целенаправленной в жизни. Увлечение привнесёт в вашу жизнь стремление к цели и направление.

Следование вашему увлечению придаст вашей жизни смысл, оно будет иметь для вас большое значение, помогая вам найти то равновесие, к которому вы стремитесь.

4. Твёрдо стойте на земле

Независимо от того, насколько хороша или плоха ваша жизнь вы всегда должны оставаться на земле. Важно не дать успеху вскружить вам голову, а неудачам — попасть в ваше сердце. Это, безусловно, поможет вам в поиске равновесия в жизни и поможет вам избавиться от высокомерия и потери воли.

5. Узнайте своё внутреннее «я»

Крайне важно иметь спокойный ум, чтобы вести уравновешенную жизнь. Вы можете достичь спокойствия ума, например, с помощью медитации. Она поможет вам самостоятельно проанализировать свою жизнь и обрести душевный покой. Медитативное состояние сознания даст вам ясность мысли и ощущение единения с самим собой.

6. Будьте здоровы

Вы ничего не добьётесь в жизни, если вы страдаете от плохого здоровья. Вы должны заботиться о себе, чтобы отдать должное значение всем событиям в вашей профессиональной и личной жизни. Правильный отдых, здоровое питание и тренировки. Все это поможет вам иметь сильное тело и энергию, чтобы успеть сделать все, что вы планировали или чего хотите добиться.

Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка, кто-то будет Вам благодарен.

Вы можете почитать ещё эти статьи:

Вспомните, как редко дышит спящий человек, – в эти минуты он безмятежен и никакая мелочь не заставит его сердиться.

Сделала нарезку одной из передач «Модный приговор», в которой объясняли: как правильно пользоваться утюжком для волос. Это для вас, девчата, в качестве шпаргалки.

А в этом ролике французский повар делится рецептом настоящего французского майонеза. Готовится легко и, главное, без вредных добавок

Как стать…

Подобное накапливание может привести к поражающим воображение последствиям. По результатам последних научных исследований, такие эмоции, как раздражительность, злоба и гнев, не зря называют разрушительными. Если человек часто подвержен их воздействию, то в организме накапливаются вещества, запускающие механизмы таких страшны болезней, как рак и туберкулез.

Зачастую основная причина стрессов – отсутствие нормального, полноценного отдыха. Речь идет о здоровом восьмичасовом сне. Как бы то ни было, но мало кто из нас способен позволить себе такую роскошь: кто-то вынужден вставать на работу за несколько часов ввиду долгой дороги или пробок, кому-то не дают спать по ночам маленькие дети. Тем не менее, подумайте о себе и своем здоровье: те же малыши будут счастливы только со здоровой, отдохнувшей мамой, поэтому если вам не удается поспать ночью, при каждом удобном случае отдыхайте днем.

Тем не менее, неуравновешенными мы бываем не только из-за того, что гнев и раздражительность берут верх. Иногда в нас побеждают такие эмоции, как страх, неуверенность в себе и даже паника. Такое прекрасное качество, как скромность, может перерасти в низкую самооценку, мы можем начать страшно переживать из-за сущих пустяков, не находить себе места из-за тревоги и принимать все близко к сердцу.

2018 © Интернет журнал, посвященный ответам на популярный вопрос: Как стать?

Любое копирование материалов сайта запрещено.

Как стать спокойнее и гармоничнее в жизни?

Наверное, все мы замечали, что некоторые люди при возникновении самых незначительных трудностей начинают вести себя так, как будто произошла страшная беда. Несоизмеримость их реакции текущей ситуации кажется странной и может напугать. И это правильно — от таких людей можно ждать чего угодно.

Они не контролируют свои эмоции, могут устраивать конфликты на пустом месте и проявлять агрессию. Иногда это может быть опасным для окружающих, поэтому важно научиться распознавать таких людей. Им свойственны разные признаки:

  • напряженное и застывшее выражение лица
  • отсутствие естественности и спонтанности в поведении
  • нервные движения и подергивания тела
  • раздраженность и нервозность в любой ситуации
  • разговор на повышенных тонах

Как это ни странно, но такое бывает практически с каждым человеком — у всех бывают сложные моменты в жизни. Надо научиться справляться с такими состояниями.

Используйте физические нагрузки

Лучший способ — отвлечься от ситуации. Очень хорошо помогает кардинальная смена направления нашей деятельности. Проще говоря, «загрузите» себя физической нагрузкой. Спортивные упражнения помогут сбросить излишек нервозности, которой у вас стало слишком много:

  • побейте боксерскую грушу
  • покатайтесь на велосипеде
  • побегайте
  • позанимайтесь на тренажерах или с гантелями.

Вы не только отвлечетесь, смените поле направления своей энергии, но и просто проведете время с пользой 🙂 Если заниматься этим регулярно, то и нервы успокоятся! Многие любят применять медитативные техники, но этому надо учиться.

Самая простая медитативная техника для контроля эмоций.

Найдите тихое и спокойное место, сядьте поудобнее (желательно, в позе лотоса или на стуле с прямой спинкой) — ничто не должно вам мешать и отвлекать.

  1. Расслабьте плечи, но спину держите прямо и голову не опускайте. Сфокусируйтесь на какой-то точке в комнате.
  2. Дышите через нос, старайтесь расслабить как можно больше мышц. Постарайтесь для вдоха использовать свой живот.
  3. При каждом вдохе считайте до 10 — не спешите. Сосредоточьтесь на этом, старайтесь не думать ни о чем другом.

Вообще, если говорить про то, как надо дышать: спокойное дыхание понижает насыщенность крови кислородом и помогает успокоиться, а активное, наоборот, бодрит нас и тонизирует нас.

Все знают, что животные отлично помогают справиться с волнением и излишней эмоциональностью. Однако, почти никто не пользуется этим в жизни.

Если у вас есть домашний питомец — поиграйте с ним, поласкайте. И ему приятно, и вам польза. Вы же заводили зверюшку именно для этого! Можете даже поговорить, смеяться над этим никто не будет 😉 И, обязательно, подумайте о чем-то приятном!

Очень полезное и важное умение — это самоконтроль своего состояния. Этому научиться не сложно. Просто прислушивайтесь к себе:

  • Как и что вы говорите — интонация, темп, тон?
  • Насколько спокойные и размеренные у вас телодвижения.
  • Контролируете ли вы свою мимику?

Если что-то пошло не так — остановитесь и начните делать правильно. Чем спокойнее вы себя ведете, тем спокойнее вы становитесь на самом деле.

Наше тело помогает нам контролировать наши эмоции. Если не получается все и сразу, то учитесь чувствовать себя постепенно и никуда не торопитесь.

Все, наверное, замечали, что нам очень свойственно прокручивать произошедшее снова и снова у себя в голове. И каждый раз это приводит к выплеску негативных эмоций. Не надо, не делайте так. Не стоит рассказывать о случившемся подряд всем своим знакомым. Это не даст отвлечься и забыть о случившемся.

Лучше представьте, как поступил бы на вашем месте спокойный и уравновешенный человек. А если вы раздражительны сами по себе — напишите список того, что вас злит на листочке бумаги и постарайтесь с этим не сталкиваться 🙂

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и высыпайтесь. Не переживайте по пустякам и расходуйте свою энергию рационально.

Не забывайте про физические упражнения. Если чувствуете, что вот вот выйдете из себя — быстро заниматься спортом. Можно использовать медитативные техники, а можно использовать и другие способы расслабитьс и успокоить нервы. А какие вопросы есть у вас по поводу вашей жизни? Спрашивайте в комментариях 🙂

Как стать спокойным и уравновешенным человеком

Причем тут самооценка, спросите вы? В подавляющем большинстве случаев состояние волнения в той или иной ситуации зависит именно от самооценки. Закомплексованному и неуверенному в себе человеку сложно адаптироваться в новом обществе, сделать шаг на пути к самосовершенствованию, завести новые знакомства и справится со своими страхами. Конечно, существуют и те, кто скажет, что им абсолютно безразлично общественное мнение. Но, поверьте, большинство из них лукавит. Абсолютно любой человек, совершив поступок, пытается увидеть себя или свое поведение глазами окружающих, думает и переживает о том, насколько правильно или неправильно он поступил, и какого мнения о нем теперь люди. Но уверенным в себе людям гораздо проще справится с общественным давлением, забыть неприятные ситуации и жить дальше. Значит, выход один — самосовершенствоваться.

Развитый человек — синоним уверенности.

Это единственно верный путь поднятия самооценки. Ведь мнение о себе, составленное из субъективного отношения окружающих, зыбко, несправедливо, а порой и обманчиво. А если постоянно расти в своих глазах, совершая прогресс в любимом деле, результаты не заставят себя ждать. Ведь человек действительно счастлив, если его существование наполнено смыслом и только в случае большого интереса к тому, чем он занимается изо дня в день. Далеко не всегда на своем основном месте работы мы получаем удовольствие от каждодневного труда, чаще работа лишь обеспечивает нас средствами к существованию, но не удовлетворяет морально. Конечно, это очень хорошо, если приятное совпадает с полезным, но на практике так бывает не особенно часто.

И не стоит забывать, что помимо времени рабочего, есть также и время личное. Пусть это всего несколько часов в день, но зато их можно провести с пользой для себя. Нравится читать – читайте книги, любите фотографию – фотографируйте. Посещайте тренинги, курсы, кружки по интересам – вариантов масса. Главное – не останавливаться на одном месте. В противном случае можно просто погрязнуть в ежедневной рутине, и как следствие – свести свою самооценку к нулю.

Даже если вы являетесь полностью уравновешенным человеком и вам чужды проблемы с самооценкой, это еще не говорит о том, что вы всегда находитесь в безмятежном состоянии. В действительно стрессовых, критических ситуациях порой весьма сложно сохранять спокойствие. Но здесь важно помнить одно правило: вы не сможете что-то изменить или принять верное решение, если находитесь на взводе. В очередной раз, когда начнете нервничать, вспомните это правило, оно поможет вам охладить разум и двигаться в правильном направлении. Найдите то, что помогает вам расслабиться: спокойное дыхание, медитация, концентрация на каком-либо предмете, медленный счет до 10, ароматерапия и т. д.

Источники:
Как жить спокойной и уравновешенной жизнью
Женский журнал о моде, красоте, здоровье, доме и семье, о правильном питании
http://lady-21vek.ru/2014/psihologiya-otnosheniy/kak-zhit-spokoynoy-i-uravnoveshennoy-zhiznyu.html
Как стать
Итак, как же стать уравновешенной? Дело это непростое, особенно если вы по характеру – личность взрывная и темперамент у вас весьма бурный.
http://yastal.ru/kak-stat-uravnoveshennoj.html
Как стать спокойнее и гармоничнее в жизни
Почти все могут сказать про себя, что иногда мы слишком нервничаем и ведем себя неуравновешенно. Как справиться с такими ситуациями? Советы помогут в этом!
http://9psy.ru/kak-stat-uravnoveshennym-i-spokojnym-chelovekom
Как стать спокойным и уравновешенным человеком
Нередко в сложных ситуациях мы теряем контроль над своими эмоциями, нас охватывает паника, и мы не знаем, что предпринять. Да и в обыденности, если происходит то, что так или иначе не нравится нам или противоречит сценарию, сложившемуся в голове, потеря самоконтроля, переживания и нервные всплески – довольно частые явления.
http://istepup.ru/index.php/vsjo-o-zdorove/psikhologiya/333-stanovimsya-spokojnym-i-uravnoveshennym-chelovekom

COMMENTS