Как стать уравновешенной и спокойной

Как стать спокойным и уравновешенным человеком

Причем тут самооценка, спросите вы? В подавляющем большинстве случаев состояние волнения в той или иной ситуации зависит именно от самооценки. Закомплексованному и неуверенному в себе человеку сложно адаптироваться в новом обществе, сделать шаг на пути к самосовершенствованию, завести новые знакомства и справится со своими страхами. Конечно, существуют и те, кто скажет, что им абсолютно безразлично общественное мнение. Но, поверьте, большинство из них лукавит. Абсолютно любой человек, совершив поступок, пытается увидеть себя или свое поведение глазами окружающих, думает и переживает о том, насколько правильно или неправильно он поступил, и какого мнения о нем теперь люди. Но уверенным в себе людям гораздо проще справится с общественным давлением, забыть неприятные ситуации и жить дальше. Значит, выход один — самосовершенствоваться.

Развитый человек — синоним уверенности.

Это единственно верный путь поднятия самооценки. Ведь мнение о себе, составленное из субъективного отношения окружающих, зыбко, несправедливо, а порой и обманчиво. А если постоянно расти в своих глазах, совершая прогресс в любимом деле, результаты не заставят себя ждать. Ведь человек действительно счастлив, если его существование наполнено смыслом и только в случае большого интереса к тому, чем он занимается изо дня в день. Далеко не всегда на своем основном месте работы мы получаем удовольствие от каждодневного труда, чаще работа лишь обеспечивает нас средствами к существованию, но не удовлетворяет морально. Конечно, это очень хорошо, если приятное совпадает с полезным, но на практике так бывает не особенно часто.

И не стоит забывать, что помимо времени рабочего, есть также и время личное. Пусть это всего несколько часов в день, но зато их можно провести с пользой для себя. Нравится читать – читайте книги, любите фотографию – фотографируйте. Посещайте тренинги, курсы, кружки по интересам – вариантов масса. Главное – не останавливаться на одном месте. В противном случае можно просто погрязнуть в ежедневной рутине, и как следствие – свести свою самооценку к нулю.

Даже если вы являетесь полностью уравновешенным человеком и вам чужды проблемы с самооценкой, это еще не говорит о том, что вы всегда находитесь в безмятежном состоянии. В действительно стрессовых, критических ситуациях порой весьма сложно сохранять спокойствие. Но здесь важно помнить одно правило: вы не сможете что-то изменить или принять верное решение, если находитесь на взводе. В очередной раз, когда начнете нервничать, вспомните это правило, оно поможет вам охладить разум и двигаться в правильном направлении. Найдите то, что помогает вам расслабиться: спокойное дыхание, медитация, концентрация на каком-либо предмете, медленный счет до 10, ароматерапия и т. д.

Как стать уравновешенной?

Сумасшедший ритм жизни современных мегаполисов откладывает на каждом человеке свой отпечаток. Все мы начинаем часто нервничать, испытывать стрессы и беспокойства, и, что хуже всего, срываться на своих близких. Все это происходит от того, что мы теряем контроль над собой, над своими эмоциями, становимся неуравновешенными. Очень важно вовремя разглядеть в себе это, осознать и остановиться.

Подумайте, чем вообще является ваша неуравновешенность. Под этим словом скрывается то, что ваша душа лишилась покоя и равновесия, а вы сами утратили точку жизненной опоры. Как же вернуть своей душе гармонию? Как стать уравновешенной? Как стать таким человеком, с которым хотели бы общаться все окружающие?

Если ваши родные все чаще говорят вам о том, что в последнее время вы слишком раздражительны, это значит, что в вашей жизни очень часто случатся стрессы. Это не удивительно, ведь каждый день вы встречаетесь с сложными ситуациями на работе или учебе. Кроме того, часто причиной стрессов могут выступать семейные проблемы и проблемы в личной жизни. Все эти стрессы не проходят бесследно, а накапливаются, приводя впоследствии к нервным срывам.

Даже самые сильные духом и уравновешенные люди, могут в одно мгновение выйти из себя, а привести к этому могут самые пустяковые, на первый взгляд, вещи. Такое может случиться с каждым, а все дело опять же в стрессах, которые постоянно накапливаются и не имеют выплеска.

Последствия такого накапливания стрессов могут быть самыми удручающими. Они вызывают в человеке такие разрушительные чувства и эмоции как гнев, злоба, раздражительность. Если с вами такое происходит очень часто, это может вызвать в вашем организме накопление веществ, способных стать причиной туберкулеза и рака. Более того, если вы научитесь давать своим стрессам выход, а ваше отношение к окружающим будет доброжелательным и приветливым, ваш организм обогатиться такими веществами, которые благотворно отразятся на вашем здоровье, усиливая иммунитет и делая его несокрушимым.

Как стать уравновешенной? Задача эта сложная, которая может показаться еще более невыполнимой для тех, кто является обладательницей взрывного характера и огненного темперамента. Однако, даже если вы являетесь именно такой, есть способы, которые сделают вас уравновешенной.

Одной из причин стрессов может являться отдых, а вернее — его полное отсутствие. В первую очередь имеется в виду здоровый сон, который, как известно всем, должен длиться не менее восьми часов. Все об этом знают, но мало кто, в силу различных обстоятельств, это выполняет. Кому-то ни свет ни заря надо вставать на работу, кто-то ведет бурную ночную жизнь, а куму-то не дают выспаться маленькие дети. Как бы там ни было, помните о том, что тем же детям будет намного лучше, если их мать будет отдохнувшей. Если вы не можете позволить себе восьмичасовой сон, то старайтесь поспать в любое другое время, если у вас будет такая возможность.

Еще одним источником стрессов может стать транспорт. Долгий путь к месту работы отбирает у нас время отдыха, кроме того, приходится какое-то время находиться в толчее и давке вагонов метро, автобусах, стоять в пробках. Все это негативно сказывается как на здоровье, так и на психике. Если эта проблема является для вас актуальной, не бойтесь изменить место совей работы в ползу другого, расположенного ближе к вашему жилью.

Очень часто причинами неуравновешенности стают не только вырвавшиеся на свободу накопленные злость и гнев, бывает так, что раздражительность вызвана паникой, страхом и неуверенностью в своих силах.

Постарайтесь соблюдать в своих чувствах баланс и не впадать в крайности. Любые переживания должны находить выход. Если у вас возникли какие-либо проблемы — постарайтесь поделиться своими переживаниями с близкими вам людьми, родственниками, друзьями.

Вновь обрести душевное спокойствие и равновесие вам могут помочь занятие спортом, например бегом или ходьбой. Старайтесь выкраивать время для прогулок на свежем воздухе. Следите за своим здоровьем и приучите себя к правильному питанию. И всегда помните главное, что секрет уравновешенности заключается в умении беречь себя и свои нервы.

Как стать уравновешенным: 7 способов

К большому сожалению, необоснованные страхи, тревоги, нервные срывы и депрессии стали уже постоянными спутниками человека, который живет в современном мире. Ведь насыщенный рабочий график и огромный поток негативной информации очень сильно влияет на психику человека. Становится намного тяжелее оставаться спокойным и вполне адекватно реагировать на окружающие вас проблемы. Сегодня сайт stat-luchshe.ru расскажет, как за короткий срок можно стать уравновешенным человеком.

  1. Для начала вам необходимо хоть немного упорядочить свою жизнь, например, попробуйте продумать удобный для вас распорядок дня. Не забывайте о том, что крайне важно чередовать физический и умственный труд. Конечно же, нельзя впадать в какие-то крайности, такие как следовать неукоснительно графику. Но все же такое постоянство, хотя бы в вашем распорядке дня подарит вам стабильность и спокойствие.

Если вы действительно хотите стать уравновешенным человеком, то вам стоит чаще общаться с природой. Если в будние дни вы заняты, то в выходные старайтесь выезжать на дачу или же в лес. Чаще смотрите на деревья, цветы, больше гуляйте, все это очень умиротворяет человека. В офисе или месте где вы работаете, дома посадите для себя комнатные растения. В вашем интерьере отдайте свое предпочтение только натуральным цветам, таким как зеленый, голубой, светло-коричневый, светло-желтый, эти цвета способны позитивно действовать на психику человека. Также полезно завести домашнее животное, поверьте, забота и уход о нем принесет вам только удовлетворение и радостью.

Старайтесь фильтровать всю информацию, которая к вам поступает, это поможет вам быстрее стать уравновешенным человеком. Лучше всего свести к минимуму просмотр телевизора, вместо фильмов ужасов и триллеров смотрите комедии, читать лучше всего также юмористические произведения. Свое внимание сосредотачивайте на вещей, которые больше всего вас привлекают и интересуют. Больше свободного времени уделяйте делам, которые вам приятны, возможно, у вас есть какое-то интересное хобби, займитесь или поищите себе новое и увлекательное хобби.

Сегодня наш сайт stat-luchshe.ru рассказал о том, как можно стать уравновешенным человеком. Ведь каждый день мы сталкиваемся с самыми разными ситуациями, которые нарушают все наше внутреннее спокойствие и мешают быть счастливыми. Именно поэтому важно вовремя начать действовать, научиться быть всегда уравновешенным и спокойным, поверьте, у вас все получиться!

Скипина Анастасия для сайта stat-luchshe.ru

  1. Как стать другим человеком? Внешность и внутренний мирПроходит определенное время и человек хочет поменяться и полностью поменять свою жизнь. И случается так, что меняться необходимо кардинально. Сегодня наш сайт stat-luchshe.ru расскажет о том, как стать другим человеком, начиная от внешности и кончая своим характером и своими привычками.
  2. Как стать воспитанным человеком: 6 важных советовВсе мы живем среди множества других людей, но не всегда все, кто нас окружает, да и мы сами ведет себя подобающим образом. Если вы желаете ежедневных удачных знакомств, приятного общения, то вам необходимо стать воспитанным человеком. А как именно это.
  3. Как стать успешным учеником? Основные рекомендацииВ наше время школьники очень многое не успевают, ведь надо и на танцы сходить, спортом позаниматься, а также развиваться эстетически. Но также время очень быстро пробегает и из-за длительного сидения за компьютером. Необходимо и с друзьями на улице погулять, и.
  4. Как стать современной девушкой: рекомендацииМногие представительницы прекрасного пола хотели бы быть всегда модной, а самое главное стать современной девушкой. Но бежит быстро и многие просто не успевают за различными модными тенденциями и течениями. Но кто же эта современная девушка? Сегодня сайт stat-luchshe.ru попробует разобраться.

Отзывов к статье “Как стать уравновешенным: 7 способов” — 1

А если тебя никем считают и всегда наводят критику ?

Источники:
Как стать спокойным и уравновешенным человеком
Нередко в сложных ситуациях мы теряем контроль над своими эмоциями, нас охватывает паника, и мы не знаем, что предпринять. Да и в обыденности, если происходит то, что так или иначе не нравится нам или противоречит сценарию, сложившемуся в голове, потеря самоконтроля, переживания и нервные всплески – довольно частые явления.
http://istepup.ru/index.php/vsjo-o-zdorove/psikhologiya/333-stanovimsya-spokojnym-i-uravnoveshennym-chelovekom
Как стать уравновешенной
Как стать уравновешенной и перестать нервничать по каждому поводу.
http://kanks.ru/kak-stat-uravnoveshennoj
Как стать уравновешенным 7 способов
Становится намного тяжелее оставаться спокойным и вполне адекватно реагировать на окружающие вас проблемы. Расскажем как за короткий срок можно стать уравновешенным человеком.
http://stat-luchshe.ru/kak-stat-uravnoveshennym-7-sposobov/

(Visited 23 times, 1 visits today)